Fatin Izzaty, profile picture
Uploaded byFatin Izzaty
DOC, PDF10,903 views

Soalan pjpk-tingkatan-1

Dokumen ini adalah mengenai pendidikan jasmani dan kesihatan tingkatan 1, yang mengandungi soalan mengenai kekuatan otot, kelenturan, daya tahan kardiovaskular, dan aktiviti sukan seperti bola jaring dan pingpong. Terdapat pelbagai jenis soalan yang merangkumi keuntungan aktiviti fizikal, fungsi tubuh semasa bersukan, dan kemahiran yang diperlukan dalam permainan. Terdapat juga penjelasan tentang malnutrisi, perubatan, dan konflik dalam konteks sukan.

Embed presentation

Downloaded 253 times
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ KECERGASAN Kekuatan Otot Jawab semua soalan. Pilih satu jawapan yang tepat. 1. Aktiviti mendagu dapat membina kekuatan otot di bahagian tangan dan … A bahu B kaki C leher D pinggang 2. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot. A Mendagu dan tekan tubi B Lompat dekam dan lompat ketingting C Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri D Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter 3. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan? A Tekan tubi B Bangkit tubi C Ayun tangan D Jangkauan melunjur 1
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 4. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada semua individu. Antara yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan otot? A Dapat mengawal berat badan B Mengurangkan risiko mendapat kecederaan C Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis D Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang 5. Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan? A Aktiviti angkat tumit untuk bahagian kaki B Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang C Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan D Aktiviti bengkok sisi untuk bahagian abdomen, belakang badan, dan bahagian kaki 6. Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti naik turun bangku selama 10 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut? A Pelajar akan berasa seronok B Pelajar akan bertambah mahir C Pelajar akan mengalami kecederaan otot D Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya 2
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Soalan 7 berdasarkan Jadual 1 Jawapan Pelajar Mac April A Shamsul 22 cm 25 cm B Murthy 10 cm 20 cm C Choy - 1 cm 8 cm D Dave 20 cm 28 cm Jadual 1 7. Jadual 1 menunjukkan data yang diterima daripada guru Pendidikan Jasmani selepas menjalani aktiviti jangkauan melunjur terhadap empat orang pelajar dalam bulan Mac dan April. Pelajar yang manakah menunjukkan peningkatan kelenturan yang paling ketara? 8. Kelenturan berubah mengikut… A usia B kaum C bangsa D berat badan 9. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai … A kekuatan otot B daya tahan otot C komposisi badan D daya tahan kardiovaskular 3
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 10. Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah yang membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan? A Ginjal B Hidung C Jantung D Paru-paru 11. Aktiviti kekuatan otot adalah bersifat … A aerobik B kalistenik C anaerobik D senamrobik 12. Manakah yang berikut adalah aktiviti bersifat aerobik? I Berlari sejauh 10 km II Lari pecut 100 meter III Menari selama 10 minit IV Berjalan pantas selama 1 minit A I dan II B I dan IV C II dan III D III dan IV 13. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kemahiran motor? A Kelajuan B Kelenturan C Daya Tahan Otot D Daya Tahan Kardiovaskular 4
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 14. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan? A Kelajuan B Ketangkasan C Daya Tahan Otot D Masa Tindak Balas 15. Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________ melakukan aktiviti. A sebelum B semasa C selepas D sepanjang 16. Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk membina … A kelenturan B ketangkasan C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular 17. Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan … A kuasa B kekuatan otot C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular 5
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 18. Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular. A Berenang B Lari pecut C Lompat tinggi D Lempar cakera KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 6
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Bola Jaring Soalan 19 berdasarkan Rajah 1 Rajah 1 19. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu pasukan bola jaring yang berada di kawasan berlorek. A C, GA, WA B GS, GK, WD C GK, GD, WD D GS, GA, WA Soalan 20 berdasarkan Rajah 2 Menggunakan kedua-dua belah tangan Hantaran ini cepat dan tepat Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat Rajah 2 20. Namakan jenis hantaran di atas. A Lantun B Aras bahu C Aras dada D Aras kepala 21. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring? 7
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A WA – penyerang sayap B WD – pengadang sayap C GA – penyerang gol D GS – pengadang gol 22. Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola jaring kecuali A hantaran aras dada B hantaran aras bahu C hantaran aras kepala D hantaran aras lengan 23. Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi empat sukuan yang setiap satunya … A 15 minit B 20 minit C 25 minit D 35 minit 24. Dalam permainan bola jaring, pemain tidak boleh melakukan kemahiran ini, kecuali I menumbuk bola II memegang tiang gol III menghantar bola semasa berbaring IV menghadang pemain dalam jarak yang bersesuaian A IV B I dan II C I, II dan III D I, III dan IV 25. Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada 8
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ dalam kawasan berikut kecuali A bulatan gol B kawasan tengah C keseluruhan padang D kawasan dalam padang Pingpong 26. Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan dalam permainan pingpong kecuali A berat badan B ayun tangan C kilasan badan D pergerakan pergelangan tangan 27. Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan menggunakan buku sebagai jaring, kadbod sebagai raket dan bola yang dibuat daripada … A tali B getah C kertas D rumput kering 28. Ahmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah prinsip latihan yang sesuai digunakan? A Latih tubi B Spesifikasi C Revesibiliti D Ansur maju Soalan 29 berdasarkan Jadual 2 9
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Jadual Pertandingan Pingpong A Siew Lan Zana Lan a/p Richik Selvi Siew Lan 11-9, 11-9 11-7, 11-8 11-0, 11-0 Zana 9-11, 9-11 11-3, 11-6 11-5, 11-0 Lan a/p Richik 7-11, 8-11 3-11, 6-11 11-5, 11-9 Selvi 0-11, 0-11 5-11, 0-11 5-11, 9-11 Jadual 2 29. Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A? A Zana B Selvi C Siew Lan D Lan a/p Richik 30. Tennis elbow atau rasa sakit pada siku sering dialami oleh pemain pingpong. Apakah yang perlu dilakukan oleh pemain bagi mengelakkannya? A Mengurangkan latihan B Meneruskan latihan seperti biasa C Membuat persediaan dari segi psikologi D Melakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan Bola Sepak 10
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 31. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika… A bola melintasi garisan gol B bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan C cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan tersebut D pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan penaltinya sendiri 32. Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh ________ semasa sepak mula hendak dilakukan. A 8 orang pemain B 10 orang pemain C 11 orang pemain D 12 orang pemain 33. Kad kuning akan diberikan jika … I melakukan tindakan berbahaya II mematuhi undang – undang permainan III memegang atau menyentuh bola dengan sengaja IV menendang bola selepas tiupan wisel kerana kesalahan yang dilakukan dengan sengaja A I dan II B I dan III C I, II dan III D I, II, III dan IV 34. Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala memerlukan kemahiran … 11
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A menahan B menanduk C menendang D mengelecek Olahraga Soalan 35 hingga 39 Pilih jawapan yang betul berpandukan rajah yang diberikan Soalan 35 hingga 37 A. Fasa Penamat B. Fasa Berlepas C. Fasa Ikut Lajak D. Fasa Ke Garisan 35. ________ 36. ________ 37. ________ Soalan 38 hingga 39 12
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A. Fasa Ke Garisan B. Peringkat Sedia C. Fasa Pecutan D. Fasa Layangan 38. ________ 39. ________ Gimnastik 40. Gimnastik artistik terdiri daripada tiga aktiviti utama iaitu … A imbangan, kepantasan dan kekuatan B imbangan, ketangkasan dan lombol C imbangan, daya tahan otot dan kuasa D imbangan, ketangkasan dan daya tahan otot KESUKANAN 1. Kesan rasuah dalam sukan terhadap negara ialah … 13
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A mutu kesukanan negara semakin meningkat B menaikkan nama dan masa depan ahli sukan C maruah pasukan dan imej negara akan tercemar D ahli sukan dianggap mempunyai semangat kesukanan yang tulen 2. Butiran berikut perlu dalam pengurusan alatan sukan I Jadual giliran bertugas II Rekod keluar masuk III Pengasingan alatan sukan yang rosak IV Peraturan meminjam alatan sukan A I dan III B II dan III C I, II dan III D I, II, III dan IV 3. Berikan contoh amalan tidak jujur dalam sukan. A Mengikut peraturan permainan B Mengamalkan semangat kesukanan C Memasukkan pemain yang layak sahaja D Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding 4. Pengurusan sukan bermaksud … A memberikan tugasan yang sesuai B merekod peralatan sukan dengan betul C memastikan peralatan disimpan dengan baik D menguruskan agihan sumber yang berkaitan secara berkesan 5. Berikut adalah badan-badan atau persatuan yang bertanggungjawab terhadap pengendalian sukan olahraga, kecuali 14
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A MSN B KOAM C MSSM D MSSN 6. Etika menjelaskan tentang cara … I memantau II mematuhi peraturan III melihat dan menilai tindakan seseorang IV menilai dan melakukan sesuatu aktiviti dalam kehidupan seharian A I dan II B I dan III C III dan IV D I, II, III dan IV 7. Apakah tindakan yang perlu dilakukan bagi memastikan alatan sukan yang diperbuat daripada logam tidak mudah berkarat? A menyimpannya di tempat lembap B tidak mementingkan aspek kebersihan C menyimpannya di tempat yang tertutup D memastikan semua peralatan berada dalam keadaan kering 8. Nyatakan faedah menyimpan alatan sukan mengikut saiz dan bentuk. A Menjimatkan ruang B Mudah untuk dilupuskan C Memastikan peralatan selamat D Memudahkan penjumlahan alatan KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 15
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 1. Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi. Apakah kesan daripada malnutrisi? A Gaut B Kegemukan C Mudah pitam D Darah tinggi 2. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi? A Ketagihan dadah B Lebihan lemak dalam badan C Kurang melakukan senaman D Pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi 3. Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi? A Sarapan pagi B Minum petang C Makan malam D Makan tengah hari 4. Penyakit skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan … A vitamin A B vitamin B C vitamin C D vitamin D 5. Antara berikut, manakah langkah yang boleh mengatasi masalah 16
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ malnutrisi? A Mengamalkan pemakanan yang seimbang B Menjalankan aktiviti-aktiviti kecergasan kardiovaskular C Makan sekenyang-kenyangnya setiap kali bersarapan D Menjalani pemeriksaan doktor setiap kali menghadapi gastrik 6. Penglihatan Tan pada waktu malam adalah terhad. Apakah kemungkinan penyakit yang dihidapi oleh Tan? A Buta B Mata juling C Rabun warna D Rabun malam 7. Sekiranya anda mendapat sebarang penyakit, anda hendaklah mendapatkan rawatan daripada … A doktor B ibu bapa C jururawat D Persatuan Bulan Sabit Merah 8. Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi? A Kekayaan B Budaya hidup C Makanan seimbang D Tahap kesihatan yang rendah 17
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 9. Siti mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit semasa berumur 9 tahun. Pilih penyakit yang dikaitkan dengan gejala ini. A Anemia B Maramus C Beri-beri D Kwashiokor 10. Kemiskinan dan kekurangan sumber makanan boleh menyebabkan masalah malnutrisi kepada penduduk sesebuah negara. Pada pendapat anda, negara manakah yang mungkin menghadapi masalah ini? A Sudan B Kanada C Malaysia D New Zealand 11. Berikut merupakan faktor yang menjadi punca kepada konflik, kecuali A perbezaan nilai B cuaca terlalu panas C perbezaan pendapat D penceraian ibu bapa 12. Golongan manakah yang paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol? A Belia B Remaja C Orang tua D Kanak-kanak 18
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 13. Berikut adalah langkah-langkah pengurusan konflik dan stres mengikut urutan. I Laksanakan cadangan dan nasihat II Kenal pasti punca konflik dan stres III Rujuk penasihat, ibu bapa, guru kaunseling atau guru agama IV Nilai tindakan yang diambil sama ada berkesan atau sebaliknya A I, II, III dan IV B II, IV, I dan III C III, I, IV dan II D IV, III, II dan I 14. Manakah antara berikut benar mengenai punca berlakunya stres? I kematian ahli keluarga II terlalu bimbang atau takut III pertelingkahan dalam keluarga IV tekanan menghadapi peperiksaan A I dan II B II dan III C III dan IV D I, II, III, dan IV 15. Dalam bidang perubatan, dadah merupakan bahan untuk menghasilkan ubat. Antara berikut yang manakah bukan jenis dadah? A Morfin B Kodien C Sulfur D Candu 19
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 16. Antara berikut yang manakah bukan merupakan kesan penyalahgunaan dadah. A Tersisih daripada masyarakat B Menjadi sampah masyarakat C Tidak mendapat kawan yang ramai D Mendapat pengiktirafan masyarakat 17. Di Malaysia beberapa akta yang berkaitan dengan pengawalan dadah telah digubal dan dikuatkuasakan. Berikut adalah jenis-jenis akta yang diwujudkan kecuali A Akta Racun 1952. B Akta Kanun Jenayah 1953. C Akta Dadah Berbahaya 1952. D Akta Penagih Dadah (rawatan dan pemulihan 1983). 18. AIDS adalah singkatan daripada perkataan … A Accident Immune Deficiency Syndrome B Acquired Immune Deficiency Syndrome C Acquired Independent Deficiency Syndrome D Accident Independent Deficiency Syndrome 20
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Soalan 19 hingga 23 Hitamkan “A” bagi jawapan yang betul dan “B” bagi jawapan yang salah. 19. Piramid makanan menggambarkan secara umum tentang jenis dan jumlah makanan yang perlu diambil oleh seseorang individu. A / B 20. Contoh kumpulan makanan bagi bijirin adalah seperti majerin, minyak masak dan gula. A / B 21. Konflik timbul apabila seseorang itu suka berhadapan dengan kegembiraan dan mudah untuk membuat pilihan yang mempunyai matlamat yang sama. A / B 22. Seseorang mengalami stres mungkin disebabkan oleh tiada keyakinan diri dan selalu berlaku pertelingkahan dalam keluarga. A / B 23. HIV ialah singkatan daripada perkataan Human Immunodeficiency Virus. A / B 21
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Soalan 24 hingga 27 Pilih jawapan yang sesuai berpandukan Jadual 3 di bawah: A paru-paru B konflik C tabiat D negatif Jadual 3 24. Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu berhadapan dengan ________ atau pelbagai situasi lain yang menyebabkan tekanan. 25. Tanda-tanda penagihan dadah pada umumnya boleh dilihat melalui perubahan rupa, sikap, _______ dan tingkah laku yang tidak menyenangkan rakan-rakan dan anggota keluarga. 26. Terdapat lebih daripada 4000 bahan kimia di dalam sebatang rokok yang boleh membahayakan ________ dan menyebabkan kanser. 27. Konflik dan stres boleh mendatangkan kesan yang ________ kepada diri seseorang, adalah lebih baik jika dicegah dari awal. 22
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 28. Berapakah umur seseorang yang boleh dianggap sebagai warga emas? A 30 tahun B 40 tahun C 50 tahun D 60 tahun 29. Amanda dilahirkan kerdil. Dia dianggap sebagai warga… A tua B kerdil C cacat D istimewa 30. Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan seorang perempuan. A Budaya B Perjanjian C Persandingan D Ikatan yang sah 31. Apakah langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah keruntuhan institusi kekeluargaan? A Bapa memarahi anak jika berkelakuan kurang sopan B Menghalang anak-anak bergaul dengan alam sekitar C Mementingkan kecemerlangan akademik semata-mata D Ibu bapa sentiasa mendalami ilmu kekeluargaan dalam penyelesaian masalah 23
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 32. Pelajar X adalah pelajar yang datang daripada keluarga yang bermasalah. Ibu bapanya bercerai dan mengabaikan tanggungjawab kepada anak-anak. Apakah yang mungkin akan berlaku kepada kehidupan pelajar X? A Seorang yang kuat agama B Menjadi seorang yang berjaya C Terjerumus dalam gejala-gejala sosial D Mempunyai rasa prihatin kepada masyarakat 33. Ketiadaan kesefahaman merupakan isu kekeluargaan yang sering diperkatakan. Apakah kesan daripada masalah tersebut? A Hubungan kekeluargaan terjejas B Melahirkan warga yang penyayang C Mewujudkan anak-anak yang berjaya D Mengeratkan kemesraan dalam keluarga 34. Merry tidak dapat bersemuka dengan bapanya kerana terdapat perbezaan nilai antara generasi. Antara yang berikut manakah cara penyelesaian yang paling sesuai? A Elak dari mementingkan diri sendiri B Biarkan sahaja masalah ini berlarutan C Merry patut akur terhadap kata-kata bapanya D Menunjukkan komunikasi yang berkesan di antara mereka 35. Pelajar Y cuba melarikan diri dari rumah. Berikut merupakan puncanya kecuali A bersikap adil B kurang didikan C keluarga tidak aman D kurang kasih sayang 24
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 36. Bapa Aleen kaki botol. Apabila mabuk, Aleen dan ibunya selalu dipukul. Apakah kesan isu kekeluargaan ini? A Tidak sehaluan B Kurang kemesraan C Kurang komunikasi D Kurang kesefahaman 37. Encik Johan selalu balik lewat. Dia juga sering memukul anak dan isterinya. Pada pendapat anda apakah kesan terhadap anaknya? I Anak lari dari rumah II Gagal dalam peperiksaan III Terlibat dalam gejala sosial IV Dia akan menjadi penyabar A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 38. Berikut ialah faedah layanan baik kepada Orang Kurang Upaya (OKU) I Lebih berkeyakinan II Mengurangkan penderitaan III Penawar kepada kesusahan IV Menjadikan mereka terlalu bergantung A I dan II B I dan IV C I, II dan III D I, II, III dan IV 25
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 39. Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia kecuali A kasih sayang B sering berbalah C hormat menghormati D saling membantu antara satu sama lain 40. Pencapaian akademik Jefri semakin merosot kerana dia jarang menyiapkan kerja sekolahnya. Dia juga sering tertidur di dalam kelas ketika guru mengajar. Tindakan yang boleh diambil untuk membantu Jefri ialah … A mengugutnya B memberi bantuan kewangan C melaporkan kepada guru disiplin D menasihatinya dengan cara yang baik 41. Berikut ialah punca remaja lari dari rumah kecuali A keluarga tidak aman B memenuhi harapan keluarga C perbezaan nilai antara generasi D pengaruh negatif rakan sebaya 42. Untuk mengatasi perbezaan nilai di antara generasi muda dan generasi tua, kita hendaklah … A melayari internet B menziarahi warga tua C membawa buah tangan D mewujudkan komunikasi yang berkesan 26
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS 1. Akta Perlindungan Pengguna 1999 memberi hak kepada pengguna kecuali A hak mendapat pendidikan pengguna B hak menetapkan harga barangan di pasaran C hak bersuara secara individu atau perwakilan D keselamatan, proses pengeluaran dan perkhidmatan yang boleh membahayakan kesihatan 2. Peranan Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna ialah … I mengawal cetak rompak II membuat pemeriksaan tanda harga barang kawalan III menetapkan dan mengawal harga barangan keperluan IV memastikan peniaga mendapat perkhidmatan yang sewajarnya A I dan II B I dan III C I, II dan III D I, II, III dan IV 3. Encik Rozi membeli sebuah komputer. Malangnya komputer itu didapati rosak. Encik Rozi meminta peniaga tersebut memulangkan semula wangnya tetapi mereka enggan. Encik Rozi boleh membuat aduan kepada … A FOMCA B Kementerian Dalam Negeri C Tribunal Tuntutan Pengguna D Lembaga Hasil Dalam Negeri 27
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 4. Pertolongan cemas bermaksud … A membantu mangsa B menjaga harta benda mangsa C membawa mangsa ke hospital D tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan ambulans 5. Tempoh ________ pertama adalah kritikal bagi memastikan mangsa selamat, khususnya mangsa yang menghadapi masalah pernafasan. A 2 minit B 3 minit C 4 minit D 5 minit 6. Pernafasan mulut ke mulut Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) diberikan kepada mangsa? A Patah B Lemas C Melecet D Terseliuh 7. Pertolongan cemas amat berguna dalam situasi berikut … A kematian B kemalangan C perkahwinan D kenduri-kendara 28
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 8. Antara yang berikut manakah bukan merupakan tatacara pertolongan cemas … A RICE B DRCE C DRABC D TOTAPS 9. Pernyataan manakah yang betul dalam cara melakukan prosedur pertolongan cemas. A Bahaya – gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah B Gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah – bahaya C Bahaya – saluran pernafasan – gerak balas – bernafas – peredaran darah D Gerak balas – bahaya – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah 29
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ SKEMA JAWAPAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 KECERGASAN 1. A 2. A 3. A 4. C 5. A 6. C 7. B 8. A 9. D 10. C 11. C 12. D 13. A 14. C 15. A 16. C 17. D 18. A KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 19. C 20. C 21. D 22. D 23. A 24. A 25. A 26. A 27. A 28. A 29. C 30. D 31. C 32. C 33. C 34. B 35. C 36. D 37. A 38. D 39. A 40. B KESUKANAN 1. C 2. D 3. D 4. D 5. D 6. D 7. D 8. A KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA / GAYA HIDUP SIHAT 1. C 2. D 3. A 4. C 5. A 6. D 7. A 8. D 9. D 10. A 11. B 12. B 13. D 14. D 15. C 16. D 17. B 18. B 19. A 20. B 21. B 22. A 23. B 24. B 25. C 26. A 27. D 28. D 29. D 30. D 31. D 32. C 33. A 34. B 35. A 36. B 37. B 38. C 39. B 40. D 41. B 42. D KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS 1. B 2. C 3. C 4. D 5. C 6. B 7. B 8. C 9. A 30

More Related Content

PDF
Ujian-Akhir-Tahun-KSSR-Tahun-5-PJK-Set4 (1).pdf
byArifinAmin1
 
PDF
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf
bynorul amla
 
DOC
Soalan pjpk-tingkatan-5
bySayah Yusop
 
DOC
Contoh soalan pjk tahun 5
byMohd Ghazali Che Man
 
DOC
Soalan pjk
byAminah Abdullah
 
DOCX
Pat pjk tingkatan 1
byFatin Izzaty
 
PDF
PANDUAN PENGAJARAN P JASMANI TAHUN 1
byRonie Misran
 
DOCX
Rancangan mengajar harian bola sepak
byKaren Kayny
 
Ujian-Akhir-Tahun-KSSR-Tahun-5-PJK-Set4 (1).pdf
byArifinAmin1
 
466945599-Soalan-PJPK-Tingkatan-3-KSSM.pdf
bynorul amla
 
Soalan pjpk-tingkatan-5
bySayah Yusop
 
Contoh soalan pjk tahun 5
byMohd Ghazali Che Man
 
Soalan pjk
byAminah Abdullah
 
Pat pjk tingkatan 1
byFatin Izzaty
 
PANDUAN PENGAJARAN P JASMANI TAHUN 1
byRonie Misran
 
Rancangan mengajar harian bola sepak
byKaren Kayny
 

What's hot

DOC
Soalan pjpk t1
bymrribena
 
DOC
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014
byAzeri Hizlah
 
PDF
Soalan KBAT Sains Tahun 4 (Sains Hayat & Sains Fizikal)
byNURUL NADIAH AHMAD KAMAL
 
DOC
SOALAN SEJARAH TINGKATAN 1
byIzatul Hanim
 
DOCX
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
bySPidEr Mohd
 
DOCX
SOALAN UJIAN MAC PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 2
bycikla321
 
PDF
Ujian psv-tingkatan-1
bysiti fatimah
 
DOC
Ujian pendidikan moral sk thn 3
byMiz Mony
 
DOC
520505133 ujian-sumatif-bm-thn-2
byvvvip
 
PPTX
soalan sejarah tahun 4
byPAKLONG CIKGU
 
DOCX
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 4
byHlmie Hrun
 
PDF
Soalan Latihan Dunia Seni Visual Tahun 2
bySiti Aminah Hashim
 
DOC
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018
bySiti Zaleha Mbasil
 
DOCX
Ujian akhir tahun sains tahun 2
byAryza Kordeary
 
DOCX
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1
byKamal Baharom
 
DOCX
Soalan pendidkan moral tingkatan 1
byCornellius Kiok
 
DOCX
Soalan peperiksaan pertengahan tahun sejarah tahun 4 2019 docx
byHusna Mahirah Hasan
 
DOC
Ujian PSV Tingkatan 1
byNas Sal
 
DOCX
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
byPutry Shikin
 
DOC
Peperiksaan Pertengahan Tahun Sejarah Tahun 5
byMuar Johor
 
Soalan pjpk t1
bymrribena
 
Soalan pjk tingkatan 2 akhir tahun 2014
byAzeri Hizlah
 
Soalan KBAT Sains Tahun 4 (Sains Hayat & Sains Fizikal)
byNURUL NADIAH AHMAD KAMAL
 
SOALAN SEJARAH TINGKATAN 1
byIzatul Hanim
 
Kertas soalan bm pemahaman tahun 4 peperiksaan pertengahan tahun
bySPidEr Mohd
 
SOALAN UJIAN MAC PENDIDIKAN MORAL TINGKATAN 2
bycikla321
 
Ujian psv-tingkatan-1
bysiti fatimah
 
Ujian pendidikan moral sk thn 3
byMiz Mony
 
520505133 ujian-sumatif-bm-thn-2
byvvvip
 
soalan sejarah tahun 4
byPAKLONG CIKGU
 
Peperiksaan Pertengahan Tahun Pendidikan Kesihatan PK TAHUN 4
byHlmie Hrun
 
Soalan Latihan Dunia Seni Visual Tahun 2
bySiti Aminah Hashim
 
Soalan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 2018
bySiti Zaleha Mbasil
 
Ujian akhir tahun sains tahun 2
byAryza Kordeary
 
Soalan Sejarah Tahun 4 Ujian Bulanan 1
byKamal Baharom
 
Soalan pendidkan moral tingkatan 1
byCornellius Kiok
 
Soalan peperiksaan pertengahan tahun sejarah tahun 4 2019 docx
byHusna Mahirah Hasan
 
Ujian PSV Tingkatan 1
byNas Sal
 
Peperiksaan Akhir Tahun Sains Tahun 3
byPutry Shikin
 
Peperiksaan Pertengahan Tahun Sejarah Tahun 5
byMuar Johor
 

Viewers also liked

PPT
Pembinaan Soalan
byNiena Majid
 
PPT
Soalan latihan first aid
bySha Diea
 
PPTX
Pengurusan konflik & stres (Tingkatan 2)
byNur Izzah
 
PPT
Nota Pertolongan Cemas
byD'sya Famili
 
DOC
Soalan pjpk ting1
byaznidaawang
 
DOCX
Soalan pjpk ting 1
byMarzuki Murad
 
DOC
Daya tahan kardiovaskular
bykoon
 
DOCX
Pertandingan asas pertolongan cemas
byTeacher Nasrah
 
DOCX
Daya tahan kardiovaskular
byArafeh Karimi
 
PDF
Spr4932 rugby & bola jaring
byNor Zawani Halim
 
DOC
Soalan PJK KBSR Tahun 6
bythecrewsades jr.
 
DOC
Soalan latihan
byFatimah Noor Zainal
 
DOCX
Soalan periksa
byCIKGUAMI
 
DOC
Pbs pjpk-tingkatan-1-kemahiran
byAnis Hayati
 
DOC
Bahagian a soalan objektif
byalif aqwa
 
DOC
Soalan objektif
byyanamohamad
 
DOCX
Soalan pjk pt 2015 t3
byzamzam zarawi
 
DOCX
Soalan spot
byAnizavina Esa
 
PPTX
Stail f (PENEMUAN TERBIMBING)
byShamimi Jamudin
 
DOC
Cover sivik
byalifsafia
 
Pembinaan Soalan
byNiena Majid
 
Soalan latihan first aid
bySha Diea
 
Pengurusan konflik & stres (Tingkatan 2)
byNur Izzah
 
Nota Pertolongan Cemas
byD'sya Famili
 
Soalan pjpk ting1
byaznidaawang
 
Soalan pjpk ting 1
byMarzuki Murad
 
Daya tahan kardiovaskular
bykoon
 
Pertandingan asas pertolongan cemas
byTeacher Nasrah
 
Daya tahan kardiovaskular
byArafeh Karimi
 
Spr4932 rugby & bola jaring
byNor Zawani Halim
 
Soalan PJK KBSR Tahun 6
bythecrewsades jr.
 
Soalan latihan
byFatimah Noor Zainal
 
Soalan periksa
byCIKGUAMI
 
Pbs pjpk-tingkatan-1-kemahiran
byAnis Hayati
 
Bahagian a soalan objektif
byalif aqwa
 
Soalan objektif
byyanamohamad
 
Soalan pjk pt 2015 t3
byzamzam zarawi
 
Soalan spot
byAnizavina Esa
 
Stail f (PENEMUAN TERBIMBING)
byShamimi Jamudin
 
Cover sivik
byalifsafia
 

Similar to Soalan pjpk-tingkatan-1

PDF
Soalan pjk-peralihan-ppt-2010
byju faizal
 
DOC
Soalan pjpk-tahun-5
byKasthuribai Narayanan
 
DOC
Soalan pjpk-tingkatan-4
byraynald
 
DOC
Kuiz sukan pjk
byMohd Asri Hassan
 
DOC
Soalan pjpk-tahun-6
byHaqeemi Faqrurrazzi
 
DOC
Koleksi pjk thn 6
byNoor Aziraniza Aziz
 
DOCX
Pj thn 6
bySyada Syuhada
 
DOC
Soalan pj pt tahun 4 2015
byNORAIDIL PAIMAN
 
DOCX
Pjpk tahun 4
byzulqmerah
 
DOCX
Soalan tahun 4
byCIKGUAMI
 
DOCX
Soalan pj dan pk
byzulqmerah
 
DOC
Soalan PJK Tahun 5
byRoslan Abdullah
 
DOCX
Pat pj-tahun-5-ss
byYussrye Mussa
 
DOC
S kima muzik helaian terakhir 5 2017 -2
byAkademi Kota Raja Utama
 
DOC
Soalan pj tahun 4 OKTOBER 2014
byMohd Nazri Hashim
 
DOCX
PPT PJK Ting.2 SMK BAko
byA Farhan Jamaludin
 
DOC
1 arosatgh
byAbdul Ra'uf
 
DOCX
Pjk yr4
byMasSha Siputeh
 
DOC
1 arosatgh
byIera Nafiesa
 
DOCX
Pksr1
byNoorzaryna Azyrawati
 
Soalan pjk-peralihan-ppt-2010
byju faizal
 
Soalan pjpk-tahun-5
byKasthuribai Narayanan
 
Soalan pjpk-tingkatan-4
byraynald
 
Kuiz sukan pjk
byMohd Asri Hassan
 
Soalan pjpk-tahun-6
byHaqeemi Faqrurrazzi
 
Koleksi pjk thn 6
byNoor Aziraniza Aziz
 
Pj thn 6
bySyada Syuhada
 
Soalan pj pt tahun 4 2015
byNORAIDIL PAIMAN
 
Pjpk tahun 4
byzulqmerah
 
Soalan tahun 4
byCIKGUAMI
 
Soalan pj dan pk
byzulqmerah
 
Soalan PJK Tahun 5
byRoslan Abdullah
 
Pat pj-tahun-5-ss
byYussrye Mussa
 
S kima muzik helaian terakhir 5 2017 -2
byAkademi Kota Raja Utama
 
Soalan pj tahun 4 OKTOBER 2014
byMohd Nazri Hashim
 
PPT PJK Ting.2 SMK BAko
byA Farhan Jamaludin
 
1 arosatgh
byAbdul Ra'uf
 
Pjk yr4
byMasSha Siputeh
 
1 arosatgh
byIera Nafiesa
 
Pksr1
byNoorzaryna Azyrawati
 

More from Fatin Izzaty

PPTX
MESYUARAT KOKURIKULUM BILANGAN 4 SESI 2023/2024
byFatin Izzaty
 
DOC
Tuntutan elaun perjalanan
byFatin Izzaty
 
DOCX
Laporan harian guru bertugas
byFatin Izzaty
 
PDF
Com hardware
byFatin Izzaty
 
PDF
Rpt t2 pj 2017 the latest edit
byFatin Izzaty
 
PDF
Module 5 e mail
byFatin Izzaty
 
PDF
Ethics in using computer
byFatin Izzaty
 
PDF
Module 7 cyber law
byFatin Izzaty
 
DOC
Rancangan tahunan PJK T2
byFatin Izzaty
 
DOC
Rancangan tahunan PJK T1
byFatin Izzaty
 
DOC
Paper 2 math f1
byFatin Izzaty
 
PDF
Module 1 intro internet
byFatin Izzaty
 
DOC
Paper 1 maths f1
byFatin Izzaty
 
MESYUARAT KOKURIKULUM BILANGAN 4 SESI 2023/2024
byFatin Izzaty
 
Tuntutan elaun perjalanan
byFatin Izzaty
 
Laporan harian guru bertugas
byFatin Izzaty
 
Com hardware
byFatin Izzaty
 
Rpt t2 pj 2017 the latest edit
byFatin Izzaty
 
Module 5 e mail
byFatin Izzaty
 
Ethics in using computer
byFatin Izzaty
 
Module 7 cyber law
byFatin Izzaty
 
Rancangan tahunan PJK T2
byFatin Izzaty
 
Rancangan tahunan PJK T1
byFatin Izzaty
 
Paper 2 math f1
byFatin Izzaty
 
Module 1 intro internet
byFatin Izzaty
 
Paper 1 maths f1
byFatin Izzaty
 

Recently uploaded

DOCX
Rancangan Ppengajaran Tahunan SAINS SUKAN TINGKATAN 4 2026
byg32550671
 
PPTX
CONTOH KPI GURU BESAR SEKOLAH RENDAH. SLIDE INI MENGANDUNGI HIMPUNAN FOKUS FO...
byg34257018
 
DOCX
Rancangan Pengajaran Tahunan SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2026.docx
byg32550671
 
DOC
KUMP B RPT SEJARAH TINGKATAN 3 TAHUN 2026.doc
byg06363492
 
PPTX
laporan_Perancangan_Pengangkutan_Bandar_Kuala_Lumpur_2026–2056
byThanush Govindarajoo
 
PPTX
ppt ini menerangkan peanan sistem ekonomi dan institusi kewangan Islam secara...
byssuser618989
 
PPTX
RBT THN 5 BAB 1 UNIT 1 TEKNOLOGI RUMAH TANGGA.pptx
byg38182561
 
DOCX
2026 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN T5 MATEMATIK TAMBAHAN.docx
byssuser505dd0
 
Rancangan Ppengajaran Tahunan SAINS SUKAN TINGKATAN 4 2026
byg32550671
 
CONTOH KPI GURU BESAR SEKOLAH RENDAH. SLIDE INI MENGANDUNGI HIMPUNAN FOKUS FO...
byg34257018
 
Rancangan Pengajaran Tahunan SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2026.docx
byg32550671
 
KUMP B RPT SEJARAH TINGKATAN 3 TAHUN 2026.doc
byg06363492
 
laporan_Perancangan_Pengangkutan_Bandar_Kuala_Lumpur_2026–2056
byThanush Govindarajoo
 
ppt ini menerangkan peanan sistem ekonomi dan institusi kewangan Islam secara...
byssuser618989
 
RBT THN 5 BAB 1 UNIT 1 TEKNOLOGI RUMAH TANGGA.pptx
byg38182561
 
2026 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN T5 MATEMATIK TAMBAHAN.docx
byssuser505dd0
 

Soalan pjpk-tingkatan-1

  • 1.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ KECERGASAN Kekuatan Otot Jawab semua soalan. Pilih satu jawapan yang tepat. 1. Aktiviti mendagu dapat membina kekuatan otot di bahagian tangan dan … A bahu B kaki C leher D pinggang 2. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot. A Mendagu dan tekan tubi B Lompat dekam dan lompat ketingting C Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri D Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter 3. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan? A Tekan tubi B Bangkit tubi C Ayun tangan D Jangkauan melunjur 1
  • 2.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 4. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada semua individu. Antara yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan otot? A Dapat mengawal berat badan B Mengurangkan risiko mendapat kecederaan C Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis D Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang 5. Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan? A Aktiviti angkat tumit untuk bahagian kaki B Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang C Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan D Aktiviti bengkok sisi untuk bahagian abdomen, belakang badan, dan bahagian kaki 6. Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti naik turun bangku selama 10 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut? A Pelajar akan berasa seronok B Pelajar akan bertambah mahir C Pelajar akan mengalami kecederaan otot D Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya 2
  • 3.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Soalan 7 berdasarkan Jadual 1 Jawapan Pelajar Mac April A Shamsul 22 cm 25 cm B Murthy 10 cm 20 cm C Choy - 1 cm 8 cm D Dave 20 cm 28 cm Jadual 1 7. Jadual 1 menunjukkan data yang diterima daripada guru Pendidikan Jasmani selepas menjalani aktiviti jangkauan melunjur terhadap empat orang pelajar dalam bulan Mac dan April. Pelajar yang manakah menunjukkan peningkatan kelenturan yang paling ketara? 8. Kelenturan berubah mengikut… A usia B kaum C bangsa D berat badan 9. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai … A kekuatan otot B daya tahan otot C komposisi badan D daya tahan kardiovaskular 3
  • 4.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 10. Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah yang membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan? A Ginjal B Hidung C Jantung D Paru-paru 11. Aktiviti kekuatan otot adalah bersifat … A aerobik B kalistenik C anaerobik D senamrobik 12. Manakah yang berikut adalah aktiviti bersifat aerobik? I Berlari sejauh 10 km II Lari pecut 100 meter III Menari selama 10 minit IV Berjalan pantas selama 1 minit A I dan II B I dan IV C II dan III D III dan IV 13. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kemahiran motor? A Kelajuan B Kelenturan C Daya Tahan Otot D Daya Tahan Kardiovaskular 4
  • 5.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 14. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan? A Kelajuan B Ketangkasan C Daya Tahan Otot D Masa Tindak Balas 15. Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________ melakukan aktiviti. A sebelum B semasa C selepas D sepanjang 16. Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk membina … A kelenturan B ketangkasan C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular 17. Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan … A kuasa B kekuatan otot C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular 5
  • 6.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 18. Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular. A Berenang B Lari pecut C Lompat tinggi D Lempar cakera KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 6
  • 7.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Bola Jaring Soalan 19 berdasarkan Rajah 1 Rajah 1 19. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu pasukan bola jaring yang berada di kawasan berlorek. A C, GA, WA B GS, GK, WD C GK, GD, WD D GS, GA, WA Soalan 20 berdasarkan Rajah 2 Menggunakan kedua-dua belah tangan Hantaran ini cepat dan tepat Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat Rajah 2 20. Namakan jenis hantaran di atas. A Lantun B Aras bahu C Aras dada D Aras kepala 21. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring? 7
  • 8.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A WA – penyerang sayap B WD – pengadang sayap C GA – penyerang gol D GS – pengadang gol 22. Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola jaring kecuali A hantaran aras dada B hantaran aras bahu C hantaran aras kepala D hantaran aras lengan 23. Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi empat sukuan yang setiap satunya … A 15 minit B 20 minit C 25 minit D 35 minit 24. Dalam permainan bola jaring, pemain tidak boleh melakukan kemahiran ini, kecuali I menumbuk bola II memegang tiang gol III menghantar bola semasa berbaring IV menghadang pemain dalam jarak yang bersesuaian A IV B I dan II C I, II dan III D I, III dan IV 25. Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada 8
  • 9.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ dalam kawasan berikut kecuali A bulatan gol B kawasan tengah C keseluruhan padang D kawasan dalam padang Pingpong 26. Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan dalam permainan pingpong kecuali A berat badan B ayun tangan C kilasan badan D pergerakan pergelangan tangan 27. Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan menggunakan buku sebagai jaring, kadbod sebagai raket dan bola yang dibuat daripada … A tali B getah C kertas D rumput kering 28. Ahmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah prinsip latihan yang sesuai digunakan? A Latih tubi B Spesifikasi C Revesibiliti D Ansur maju Soalan 29 berdasarkan Jadual 2 9
  • 10.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Jadual Pertandingan Pingpong A Siew Lan Zana Lan a/p Richik Selvi Siew Lan 11-9, 11-9 11-7, 11-8 11-0, 11-0 Zana 9-11, 9-11 11-3, 11-6 11-5, 11-0 Lan a/p Richik 7-11, 8-11 3-11, 6-11 11-5, 11-9 Selvi 0-11, 0-11 5-11, 0-11 5-11, 9-11 Jadual 2 29. Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A? A Zana B Selvi C Siew Lan D Lan a/p Richik 30. Tennis elbow atau rasa sakit pada siku sering dialami oleh pemain pingpong. Apakah yang perlu dilakukan oleh pemain bagi mengelakkannya? A Mengurangkan latihan B Meneruskan latihan seperti biasa C Membuat persediaan dari segi psikologi D Melakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan Bola Sepak 10
  • 11.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 31. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika… A bola melintasi garisan gol B bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan C cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan tersebut D pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan penaltinya sendiri 32. Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh ________ semasa sepak mula hendak dilakukan. A 8 orang pemain B 10 orang pemain C 11 orang pemain D 12 orang pemain 33. Kad kuning akan diberikan jika … I melakukan tindakan berbahaya II mematuhi undang – undang permainan III memegang atau menyentuh bola dengan sengaja IV menendang bola selepas tiupan wisel kerana kesalahan yang dilakukan dengan sengaja A I dan II B I dan III C I, II dan III D I, II, III dan IV 34. Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala memerlukan kemahiran … 11
  • 12.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A menahan B menanduk C menendang D mengelecek Olahraga Soalan 35 hingga 39 Pilih jawapan yang betul berpandukan rajah yang diberikan Soalan 35 hingga 37 A. Fasa Penamat B. Fasa Berlepas C. Fasa Ikut Lajak D. Fasa Ke Garisan 35. ________ 36. ________ 37. ________ Soalan 38 hingga 39 12
  • 13.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A. Fasa Ke Garisan B. Peringkat Sedia C. Fasa Pecutan D. Fasa Layangan 38. ________ 39. ________ Gimnastik 40. Gimnastik artistik terdiri daripada tiga aktiviti utama iaitu … A imbangan, kepantasan dan kekuatan B imbangan, ketangkasan dan lombol C imbangan, daya tahan otot dan kuasa D imbangan, ketangkasan dan daya tahan otot KESUKANAN 1. Kesan rasuah dalam sukan terhadap negara ialah … 13
  • 14.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A mutu kesukanan negara semakin meningkat B menaikkan nama dan masa depan ahli sukan C maruah pasukan dan imej negara akan tercemar D ahli sukan dianggap mempunyai semangat kesukanan yang tulen 2. Butiran berikut perlu dalam pengurusan alatan sukan I Jadual giliran bertugas II Rekod keluar masuk III Pengasingan alatan sukan yang rosak IV Peraturan meminjam alatan sukan A I dan III B II dan III C I, II dan III D I, II, III dan IV 3. Berikan contoh amalan tidak jujur dalam sukan. A Mengikut peraturan permainan B Mengamalkan semangat kesukanan C Memasukkan pemain yang layak sahaja D Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding 4. Pengurusan sukan bermaksud … A memberikan tugasan yang sesuai B merekod peralatan sukan dengan betul C memastikan peralatan disimpan dengan baik D menguruskan agihan sumber yang berkaitan secara berkesan 5. Berikut adalah badan-badan atau persatuan yang bertanggungjawab terhadap pengendalian sukan olahraga, kecuali 14
  • 15.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ A MSN B KOAM C MSSM D MSSN 6. Etika menjelaskan tentang cara … I memantau II mematuhi peraturan III melihat dan menilai tindakan seseorang IV menilai dan melakukan sesuatu aktiviti dalam kehidupan seharian A I dan II B I dan III C III dan IV D I, II, III dan IV 7. Apakah tindakan yang perlu dilakukan bagi memastikan alatan sukan yang diperbuat daripada logam tidak mudah berkarat? A menyimpannya di tempat lembap B tidak mementingkan aspek kebersihan C menyimpannya di tempat yang tertutup D memastikan semua peralatan berada dalam keadaan kering 8. Nyatakan faedah menyimpan alatan sukan mengikut saiz dan bentuk. A Menjimatkan ruang B Mudah untuk dilupuskan C Memastikan peralatan selamat D Memudahkan penjumlahan alatan KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 15
  • 16.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 1. Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi. Apakah kesan daripada malnutrisi? A Gaut B Kegemukan C Mudah pitam D Darah tinggi 2. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi? A Ketagihan dadah B Lebihan lemak dalam badan C Kurang melakukan senaman D Pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi 3. Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi? A Sarapan pagi B Minum petang C Makan malam D Makan tengah hari 4. Penyakit skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan … A vitamin A B vitamin B C vitamin C D vitamin D 5. Antara berikut, manakah langkah yang boleh mengatasi masalah 16
  • 17.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ malnutrisi? A Mengamalkan pemakanan yang seimbang B Menjalankan aktiviti-aktiviti kecergasan kardiovaskular C Makan sekenyang-kenyangnya setiap kali bersarapan D Menjalani pemeriksaan doktor setiap kali menghadapi gastrik 6. Penglihatan Tan pada waktu malam adalah terhad. Apakah kemungkinan penyakit yang dihidapi oleh Tan? A Buta B Mata juling C Rabun warna D Rabun malam 7. Sekiranya anda mendapat sebarang penyakit, anda hendaklah mendapatkan rawatan daripada … A doktor B ibu bapa C jururawat D Persatuan Bulan Sabit Merah 8. Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi? A Kekayaan B Budaya hidup C Makanan seimbang D Tahap kesihatan yang rendah 17
  • 18.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 9. Siti mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit semasa berumur 9 tahun. Pilih penyakit yang dikaitkan dengan gejala ini. A Anemia B Maramus C Beri-beri D Kwashiokor 10. Kemiskinan dan kekurangan sumber makanan boleh menyebabkan masalah malnutrisi kepada penduduk sesebuah negara. Pada pendapat anda, negara manakah yang mungkin menghadapi masalah ini? A Sudan B Kanada C Malaysia D New Zealand 11. Berikut merupakan faktor yang menjadi punca kepada konflik, kecuali A perbezaan nilai B cuaca terlalu panas C perbezaan pendapat D penceraian ibu bapa 12. Golongan manakah yang paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol? A Belia B Remaja C Orang tua D Kanak-kanak 18
  • 19.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 13. Berikut adalah langkah-langkah pengurusan konflik dan stres mengikut urutan. I Laksanakan cadangan dan nasihat II Kenal pasti punca konflik dan stres III Rujuk penasihat, ibu bapa, guru kaunseling atau guru agama IV Nilai tindakan yang diambil sama ada berkesan atau sebaliknya A I, II, III dan IV B II, IV, I dan III C III, I, IV dan II D IV, III, II dan I 14. Manakah antara berikut benar mengenai punca berlakunya stres? I kematian ahli keluarga II terlalu bimbang atau takut III pertelingkahan dalam keluarga IV tekanan menghadapi peperiksaan A I dan II B II dan III C III dan IV D I, II, III, dan IV 15. Dalam bidang perubatan, dadah merupakan bahan untuk menghasilkan ubat. Antara berikut yang manakah bukan jenis dadah? A Morfin B Kodien C Sulfur D Candu 19
  • 20.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 16. Antara berikut yang manakah bukan merupakan kesan penyalahgunaan dadah. A Tersisih daripada masyarakat B Menjadi sampah masyarakat C Tidak mendapat kawan yang ramai D Mendapat pengiktirafan masyarakat 17. Di Malaysia beberapa akta yang berkaitan dengan pengawalan dadah telah digubal dan dikuatkuasakan. Berikut adalah jenis-jenis akta yang diwujudkan kecuali A Akta Racun 1952. B Akta Kanun Jenayah 1953. C Akta Dadah Berbahaya 1952. D Akta Penagih Dadah (rawatan dan pemulihan 1983). 18. AIDS adalah singkatan daripada perkataan … A Accident Immune Deficiency Syndrome B Acquired Immune Deficiency Syndrome C Acquired Independent Deficiency Syndrome D Accident Independent Deficiency Syndrome 20
  • 21.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Soalan 19 hingga 23 Hitamkan “A” bagi jawapan yang betul dan “B” bagi jawapan yang salah. 19. Piramid makanan menggambarkan secara umum tentang jenis dan jumlah makanan yang perlu diambil oleh seseorang individu. A / B 20. Contoh kumpulan makanan bagi bijirin adalah seperti majerin, minyak masak dan gula. A / B 21. Konflik timbul apabila seseorang itu suka berhadapan dengan kegembiraan dan mudah untuk membuat pilihan yang mempunyai matlamat yang sama. A / B 22. Seseorang mengalami stres mungkin disebabkan oleh tiada keyakinan diri dan selalu berlaku pertelingkahan dalam keluarga. A / B 23. HIV ialah singkatan daripada perkataan Human Immunodeficiency Virus. A / B 21
  • 22.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ Soalan 24 hingga 27 Pilih jawapan yang sesuai berpandukan Jadual 3 di bawah: A paru-paru B konflik C tabiat D negatif Jadual 3 24. Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu berhadapan dengan ________ atau pelbagai situasi lain yang menyebabkan tekanan. 25. Tanda-tanda penagihan dadah pada umumnya boleh dilihat melalui perubahan rupa, sikap, _______ dan tingkah laku yang tidak menyenangkan rakan-rakan dan anggota keluarga. 26. Terdapat lebih daripada 4000 bahan kimia di dalam sebatang rokok yang boleh membahayakan ________ dan menyebabkan kanser. 27. Konflik dan stres boleh mendatangkan kesan yang ________ kepada diri seseorang, adalah lebih baik jika dicegah dari awal. 22
  • 23.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 28. Berapakah umur seseorang yang boleh dianggap sebagai warga emas? A 30 tahun B 40 tahun C 50 tahun D 60 tahun 29. Amanda dilahirkan kerdil. Dia dianggap sebagai warga… A tua B kerdil C cacat D istimewa 30. Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan seorang perempuan. A Budaya B Perjanjian C Persandingan D Ikatan yang sah 31. Apakah langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah keruntuhan institusi kekeluargaan? A Bapa memarahi anak jika berkelakuan kurang sopan B Menghalang anak-anak bergaul dengan alam sekitar C Mementingkan kecemerlangan akademik semata-mata D Ibu bapa sentiasa mendalami ilmu kekeluargaan dalam penyelesaian masalah 23
  • 24.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 32. Pelajar X adalah pelajar yang datang daripada keluarga yang bermasalah. Ibu bapanya bercerai dan mengabaikan tanggungjawab kepada anak-anak. Apakah yang mungkin akan berlaku kepada kehidupan pelajar X? A Seorang yang kuat agama B Menjadi seorang yang berjaya C Terjerumus dalam gejala-gejala sosial D Mempunyai rasa prihatin kepada masyarakat 33. Ketiadaan kesefahaman merupakan isu kekeluargaan yang sering diperkatakan. Apakah kesan daripada masalah tersebut? A Hubungan kekeluargaan terjejas B Melahirkan warga yang penyayang C Mewujudkan anak-anak yang berjaya D Mengeratkan kemesraan dalam keluarga 34. Merry tidak dapat bersemuka dengan bapanya kerana terdapat perbezaan nilai antara generasi. Antara yang berikut manakah cara penyelesaian yang paling sesuai? A Elak dari mementingkan diri sendiri B Biarkan sahaja masalah ini berlarutan C Merry patut akur terhadap kata-kata bapanya D Menunjukkan komunikasi yang berkesan di antara mereka 35. Pelajar Y cuba melarikan diri dari rumah. Berikut merupakan puncanya kecuali A bersikap adil B kurang didikan C keluarga tidak aman D kurang kasih sayang 24
  • 25.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 36. Bapa Aleen kaki botol. Apabila mabuk, Aleen dan ibunya selalu dipukul. Apakah kesan isu kekeluargaan ini? A Tidak sehaluan B Kurang kemesraan C Kurang komunikasi D Kurang kesefahaman 37. Encik Johan selalu balik lewat. Dia juga sering memukul anak dan isterinya. Pada pendapat anda apakah kesan terhadap anaknya? I Anak lari dari rumah II Gagal dalam peperiksaan III Terlibat dalam gejala sosial IV Dia akan menjadi penyabar A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 38. Berikut ialah faedah layanan baik kepada Orang Kurang Upaya (OKU) I Lebih berkeyakinan II Mengurangkan penderitaan III Penawar kepada kesusahan IV Menjadikan mereka terlalu bergantung A I dan II B I dan IV C I, II dan III D I, II, III dan IV 25
  • 26.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 39. Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia kecuali A kasih sayang B sering berbalah C hormat menghormati D saling membantu antara satu sama lain 40. Pencapaian akademik Jefri semakin merosot kerana dia jarang menyiapkan kerja sekolahnya. Dia juga sering tertidur di dalam kelas ketika guru mengajar. Tindakan yang boleh diambil untuk membantu Jefri ialah … A mengugutnya B memberi bantuan kewangan C melaporkan kepada guru disiplin D menasihatinya dengan cara yang baik 41. Berikut ialah punca remaja lari dari rumah kecuali A keluarga tidak aman B memenuhi harapan keluarga C perbezaan nilai antara generasi D pengaruh negatif rakan sebaya 42. Untuk mengatasi perbezaan nilai di antara generasi muda dan generasi tua, kita hendaklah … A melayari internet B menziarahi warga tua C membawa buah tangan D mewujudkan komunikasi yang berkesan 26
  • 27.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS 1. Akta Perlindungan Pengguna 1999 memberi hak kepada pengguna kecuali A hak mendapat pendidikan pengguna B hak menetapkan harga barangan di pasaran C hak bersuara secara individu atau perwakilan D keselamatan, proses pengeluaran dan perkhidmatan yang boleh membahayakan kesihatan 2. Peranan Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna ialah … I mengawal cetak rompak II membuat pemeriksaan tanda harga barang kawalan III menetapkan dan mengawal harga barangan keperluan IV memastikan peniaga mendapat perkhidmatan yang sewajarnya A I dan II B I dan III C I, II dan III D I, II, III dan IV 3. Encik Rozi membeli sebuah komputer. Malangnya komputer itu didapati rosak. Encik Rozi meminta peniaga tersebut memulangkan semula wangnya tetapi mereka enggan. Encik Rozi boleh membuat aduan kepada … A FOMCA B Kementerian Dalam Negeri C Tribunal Tuntutan Pengguna D Lembaga Hasil Dalam Negeri 27
  • 28.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 4. Pertolongan cemas bermaksud … A membantu mangsa B menjaga harta benda mangsa C membawa mangsa ke hospital D tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan ambulans 5. Tempoh ________ pertama adalah kritikal bagi memastikan mangsa selamat, khususnya mangsa yang menghadapi masalah pernafasan. A 2 minit B 3 minit C 4 minit D 5 minit 6. Pernafasan mulut ke mulut Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) diberikan kepada mangsa? A Patah B Lemas C Melecet D Terseliuh 7. Pertolongan cemas amat berguna dalam situasi berikut … A kematian B kemalangan C perkahwinan D kenduri-kendara 28
  • 29.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ 8. Antara yang berikut manakah bukan merupakan tatacara pertolongan cemas … A RICE B DRCE C DRABC D TOTAPS 9. Pernyataan manakah yang betul dalam cara melakukan prosedur pertolongan cemas. A Bahaya – gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah B Gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah – bahaya C Bahaya – saluran pernafasan – gerak balas – bernafas – peredaran darah D Gerak balas – bahaya – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah 29
  • 30.
    PENDIDIKAN JASMANI DANPENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 _____________________________________________________________________ SKEMA JAWAPAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 KECERGASAN 1. A 2. A 3. A 4. C 5. A 6. C 7. B 8. A 9. D 10. C 11. C 12. D 13. A 14. C 15. A 16. C 17. D 18. A KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 19. C 20. C 21. D 22. D 23. A 24. A 25. A 26. A 27. A 28. A 29. C 30. D 31. C 32. C 33. C 34. B 35. C 36. D 37. A 38. D 39. A 40. B KESUKANAN 1. C 2. D 3. D 4. D 5. D 6. D 7. D 8. A KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA / GAYA HIDUP SIHAT 1. C 2. D 3. A 4. C 5. A 6. D 7. A 8. D 9. D 10. A 11. B 12. B 13. D 14. D 15. C 16. D 17. B 18. B 19. A 20. B 21. B 22. A 23. B 24. B 25. C 26. A 27. D 28. D 29. D 30. D 31. D 32. C 33. A 34. B 35. A 36. B 37. B 38. C 39. B 40. D 41. B 42. D KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS 1. B 2. C 3. C 4. D 5. C 6. B 7. B 8. C 9. A 30