Pendidikan jasmani dan kesihatan

1. Bulatkan jawapan yang betul
1. Kecegasan fizikal ialah................
A. kemampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat berasa letih
B. bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa
C. cara hidup kita yang sentiasa menjaga kesihatan
D. Kita sentiasa dapat melakukan setiap tugas dengan jayanya
2. Jumlah pemain yang terdapat dalam gelanggang pada suatu masa dalam permainan bola
baling ialah.................................
A. 14 orang
B. 12 orang
C. 7 orang
D. 6 orang
3. Alat sukan dibawah digunakan dalam permainan................
A. sofbol
B. tenis
C. squash
D. badminton
4. Siapakah yang bertanggungjawab melatih sesebuah pasukan ?
A. Guru sukan
B. ketua pasukan
C. jurulatih pasukan
D. pengurus pasukan

2. 5. Berikut adalah risiko atau kesan negatif terhadap seseorang yang mengambil
dadah, kecuali..........
A. ia meningkatkan prestasi atlit untuk pencapaian yang memberansangkan
B. Ia mempercepatkan kadar nadi yang boleh menyebabkan koma
C. ia merosakkan hati dan komplikasi sakit jantung
D. Ia dibatalkan penyertaan atau digantung dari menyertai acara
6.
Pertumbuhan bulu ketiak dan sekitar alat kelamin
Suara menjadi garau
Kelenjar peluh menjadi lebih aktif
Pembesaran otot-otot
Pernyataan di atas adalah berkaitan dengan.................
A. perubahan fizikal remaja
B. perubahan fizikal remaja lelaki
C. perubahan fizikal lelaki dewasa
D. perubahan fizikal perempuan semasa akil baligh
7. Untuk mengekalkan tahap kesihatan, seseorang itu perlu menjalani pemeriksaan
doktor.............
A. 4 tahun sekali
B. 4 bulan sekali
C. 6 tahun sekali
D. 6 bulan sekali

3. 8.
Tempat melintas seperti di dalam gambar di atas dinamakan.......................
A. jejambat
B. jejantas
C. lintasan Zebra
D. lintasan lampu isyarat
9.
Nutrien utama yang terdapat dalam kumpulan makanan di atas, dapat .....................
A. membekalkan tenaga
B. menjauhkan penyakit
C. membekalkan haba pada tubuh
D. membantu proses tumbesaran
10. Antara berikut, yang manakah dikategorikan sebagai perasaan negatif?
A. marah
B. sayang
C. gembira
D. teruja

4. 11. Semua tindakan berikut adalah tidak dibenarkan dan menjadi kesalahan dalam permainan
ragbi sentuh, kecuali................
A. membaling bola secara sisi
B. menolak dan menampar
C. menumbuk dan mencakar
D. melakukan rempuhan kasar
12. Antara sumber nutrien berikut, yang manakah tidak membekalkan protein?
A. ikan
B. sayur tomato
C. telur
D. daging
13. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
A.supaya dapat bermain dengan seronok
B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
C. supaya kaki dan tangan tidak sakit
D. agar aktiviti selamat dijalankan
14. Perkara utama yang perlu dilakukan apabila berlaku kemalangan jalan raya
ialah...................
A. menghubungi ambulans
B. menghubungi polis
C. menghubungi rakan
D. memandang dari jauh

5. 15. Arman telah diserang penyakit cirit-birit sejak semalam. Apakah kemungkinan yang
menyebabkan Arman sakit ?
i. Arman tidak basuh tangan sebelum makan
ii. Arman memakan makanan yang telah basi
iii. Arman memakan makanan yang sangat besar
iv. Arman makan menggunakan tangan kiri
A. i dan ii sahaja
B. i dan iv sahaja
C. ii dan iv sahaja
D. ii,iii dan iv sahaja
16. Alatan yang berikut digunakan di dalam sukan gimnastik kecuali
A. Gelung
B. Botol
C. Tali
D. Bola
17. Apakah tujuan melakukan aktiviti ‘sentuh lutut’?
A. Memeriksa keadaan lutut
B. Menguji kekuatan
C. Melatih masa tindak balas
D. Tiada tujuan
18. Antara yang berikut, yang manakah merupakan penyakit berjangkit?
A. Penyakit jantung
B. Diabetes
C. Campak
D. Karies gigi

6. 19.
Nama di atas merupakan nama orang yang terkenal dalam..
A. Bola sepak
B. Skuash
C. Badminton
D. Hoki
20. AADK adalah singkatan dari perkataan
A. Ahli Angkasawan Dalam Kedah
B. Agensi Antara Daerah Kelantan
C. Agensi Antidadah Kebangsaan
D. Anak-anak Datuk K
Nichol Ann David

7. Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan
21. Sebelum melakukan aktiviti sukan, pastikan kawasan dalam keadaan selamat dan
(berlubang / tidak berlubang)
22. Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentang langkah-langkah
(keselesaan / keselamatan) yang diberi oleh guru.
23. Membantu kesihatan tulang, gigi dan gusi serta mencegah jangkitan penyakit adalah dalam
rangkaian (vitamin A / vitamin C)
24. Pengambilan vitamin A yang berlebihan boleh menganggu (fungsi sistem saraf / fungsi
sistem pernafasan)
25. Bola takraw, raket tenis dan jaring badminton adalah peralatan yang digunakan untuk
permainan yang dimainkan di dalam (padang / gelanggang)
26. Menyimpan alatan sukan secara (saintifik / sistematik) boleh mengelakkan kemalangan dan
alatan tidak mudah rosak.
27. Ciri semangat kesukanan yang baik ialah (membantah keputusan pertandingan / menerima
keputusan pertandingan dengan hati terbuka)
28. Semasa bertanding, kita perlu bersabar dan mengawal perasaan supaya tidak wujud
suasana (kendur / tegang) dengan pasukan lawan.
29. Dalam jangka panjang dadah boleh merosakkan hati dan menggalakkan (kanser perut /
kanser hati).
30. Dadah (steroid anabolik / amfetamin) boleh meningkatkan kekuatan dan keupayaan
otot.

8. Nyatakan sikap yang BAIK atau TIDAK BAIK pada pernyataan yang berikut.
31 Membantu guru membawa buku ke bilik guru.
32 Menyertai perkhemahan pengakap di hujung minggu
33 Melepak bersama rakan
34 Merokok
35 Menunggang motosikal tanpa lesen
36 Membuli rakan
37 Menyimpan alatan sukan selepas menggunakannya
38 Melawan kata-kata ibu bapa
39 Berbincang bersama rakan
40 Makan tanpa membasuh tangan