3. SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
BAB 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Fungsi Sistem Biologi Kawalan Motor
Peranan Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Interaksi Sistem Biologi Dan Persekitaran Dalam
Kawalan Motor
Perkembangan Motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
4. SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
BAB 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Keupayaan Motor
Perubahan Fisiologi
Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap
Pemerolehan Kemahiran Motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
5. SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
BAB 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Daya Dan Pergerakan
Jenis-jenis Daya
Tindakan Daya Ke Atas Sistem Mekanikal Jasad
Hukuman Newton, Prinsip Dan Aplikasinya
Depan
Belakang
Menu
Keluar
6. SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
Aktiviti Kendiri
Pengenalan Sains Sukan
Sistem Endokrina
Perancangan Program Latihan Dan Penilaian
Kecergasan
Asas Kawalan Motor
Pembelajaran Kemahiran Motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
7. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Fungsi Sistem Biologi Kawalan Motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
8. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Fungsi Sistem Biologi Kawalan Motor
Sistem Ambient
Sistem Ambient
Ialah sistem yang melibatkan visual peringkat rendah
Ialah sistem yang melibatkan visual peringkat rendah
Dapat mengekalkan keseimbangan serta mewujudkan
Dapat mengekalkan keseimbangan serta mewujudkan
kesedaran terhadap persekitaran supaya dapat
kesedaran terhadap persekitaran supaya dapat
membuat tindakan yang sesuai
membuat tindakan yang sesuai
Sistem Fokal
Sistem Fokal
Sistem yang melibatkan visual peringkat tinggi
Sistem yang melibatkan visual peringkat tinggi
Berfungsi untuk pemfokusan dan diskriminasi imej yang
Berfungsi untuk pemfokusan dan diskriminasi imej yang
bergerak
bergerak
Pemprosesan saraf visual melibatkan konteks visual atau
Pemprosesan saraf visual melibatkan konteks visual atau
otak
otak
Depan
Belakang
Menu
Keluar
9. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Fungsi Sistem Biologi Kawalan Motor
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Sistem Vestibular
Sistem Vestibular
Ia berperanan dalam pengawalan equilibrium jasad atau
mengawal keseimbangan
Terletak di bahagian tengah telinga dan ia penting dalam
penghasilan pergerakan
Tidak dipengaruhi oleh maklumat
visual dalam kawalan postur
Rajah Vestibular
Depan
Belakang
Menu
Keluar
10. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Fungsi Sistem Biologi Kawalan Motor
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Sistem Somatosensori
Sistem Somatosensori
Ia berperanan dalam pemprosesan maklumat mengenai
orientasi jasad
Maklumat Somatosensori diperoleh daripada gabungan
reseptor-reseptor sendi, otot, kulit dan tendon.
Sistem proprioseptor menerima
maklumat kinestetik yang
memberi kesedaran dan
membekalkan maklumat
Rajah aksi pemain gimnastik
Depan
Belakang
Menu
Keluar
11. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Peranan Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Ω Ia berperanan dalam penghantaran maklumat
ekstrinsik kepada sistem biologi
Ω Sistem biologi hanya menentukan maklumatmaklumat yang berkaitan untuk menghasilkan
sesuatu lakuan motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
12. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Peranan Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Ω Ia merujuk kepada semua jenis maklumat
Ω Ia merujuk kepada semua jenis maklumat
persekitaran yang diterima melalui reseptor
persekitaran yang diterima melalui reseptor
sensori
sensori
Ω Rangsangan sensori dan sistem persepsi
Ω Rangsangan sensori dan sistem persepsi
merupakan sumber maklumat yang
merupakan sumber maklumat yang
mempengaruhi proses penghasilan pergerakan
mempengaruhi proses penghasilan pergerakan
Ω Contoh:
Ω Contoh:
Bunyi, kelajuan bola, wisel dan sebagainya
Bunyi, kelajuan bola, wisel dan sebagainya
Depan
Belakang
Menu
Keluar
13. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Peranan Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Ω Wujud secara semula jadi dalam persekitaran
Ω Wujud secara semula jadi dalam persekitaran
Ω Ia mempengaruhi penghasilan sesuatu
Ω Ia mempengaruhi penghasilan sesuatu
pergerakan
pergerakan
Ω Contoh:
Ω Contoh:
Keupayaan manipulasi daya fizikal untuk
Keupayaan manipulasi daya fizikal untuk
menghasilkan sesuatu pergerakan dengan
menghasilkan sesuatu pergerakan dengan
lebih berkesan
lebih berkesan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
14. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Interaksi Sistem Biologi Dan Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Interaksi Sistem Biologi Dan
Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
15. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Interaksi Sistem Biologi Dan Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Interaksi Sistem Biologi Dan
Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Penghasilan pergerakan yang sesuai dengan persekitaran
Penghasilan pergerakan yang sesuai dengan persekitaran
Sistem Persepsi
Sistem yang memantau dan mentafsir rangsangan
persekitaran yang diterima
Boleh juga dikenali sebagai "kesedaran" sistem
biologi terhadap pengaruh persekitaran ke atasnya
Depan
Belakang
Menu
Keluar
16. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Interaksi Sistem Biologi Dan Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Interaksi Sistem Biologi Dan
Persekitaran Dalam Kawalan Motor
Mempengaruhi jenis aksi yang akan dilakukan
Mempengaruhi jenis aksi yang akan dilakukan
oleh sistem biologi
oleh sistem biologi
Sistem Aksi
Berperanan merealisasikan tafsiran sistem persepsi
kepada bentuk pergerakan yang berkaitan dengan
tafsiran itu
Bentuk pergerakan:
► Organisasi lakuan
►Perlaksanaan lakuan
► Pemantauan lakuan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
17. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perkembangan Motor
• Bidang pengajaran pergerakan manusia
• Bidang pengajaran pergerakan manusia
• Perubahan dari segi keupayaan kawalan pergerakan
• Perubahan dari segi keupayaan kawalan pergerakan
dan prestasi motor yang berlaku sepanjang hayat
dan prestasi motor yang berlaku sepanjang hayat
(lahir sehingga kematian)
(lahir sehingga kematian)
Kemerosotan
Kemajuan
Kanak-kanak
Dewasa
Depan
Tua
Belakang
Menu
Keluar
18. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perkembangan Motor
•• Fokus kepada perubahan yang berlaku setelah
Fokus kepada perubahan yang berlaku setelah
refleks voluntari menjadi pergerakan yang paling
refleks voluntari menjadi pergerakan yang paling
dominan
dominan
• Perubahan keupayaan motor
• Perubahan fisiologi
• Perubahan keupayaan mental
Depan
Belakang
Menu
Keluar
19. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Keupayaan Motor
Perubahan Keupayaan Motor
Merujuk kepada perkembangan yang berlaku
terhadap keupayaan motor dari bayi sehingga
tua
Perubahan yang berlaku boleh dilihat mengikut
kumpulan umur tertentu
Depan
Belakang
Menu
Keluar
20. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Keupayaan Motor
Dari lahir hingga 2 tahun
► Kemahiran-kemahiran pergerakan asas seperti
berjalan dan berlari dikuasai
Depan
Belakang
Menu
Keluar
21. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Keupayaan Motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
22. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Keupayaan Motor
Ω Dari 7 tahun hingga peringkat dewasa
► Kemuncak keupayaan prestasi motor dicapai
► Individu mampu mempelajari pelbagai kemahiran motor
yang baru
► Berkebolehan untuk menganggarkan daya yang
perlu dihasilkan sesuai dengan keperluan pergerakan
► Contohnya membaling dengan kuat apabila sasaran
berada pada jarak yang jauh dan membaling dengan
perlahan apabila sasaran berada pada jarak yang dekat
Depan
Belakang
Menu
Keluar
23. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Keupayaan Motor
Ω Dewasa hingga tua
► Kehilangan fungsi kawalan dari segi kualiti dan kuantiti
pergerakan
► Contohnya individu yang
lebih tua akan berlari dengan
lebih perlahan dan tidak
mampu untuk melakukan
aktiviti itu dalam jangka masa
yang lama
Depan
Belakang
Menu
Keluar
24. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Fisiologi
Perubahan Fisiologi
• Fokus kepada perubahan fisiologi yang mengiringi proses
perkembangan motor
• Berlaku ke atas sistem saraf pusat dan sistem reseptor
Sistem sarat pusat
• Perkembangan berlaku dari segi peningkatan fungsi dan
kematangan otak
• Kedua-duanya dicapai menerusi proses mielinasi dan
percambahan sel-sel neuron
Depan
Belakang
Menu
Keluar
25. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Perubahan Fisiologi
Sistem Reseptor
• Berperanan dalam kawalan asas pergerakan
terhadap sistem visual, sistem kinestetik
(somatosensori) dan sistem vestibular
• Peningkatan fungsi yang berlaku pada sistem-sistem
ini adalah melalui proses yang sama iaitu proses
mielinasi dan percambahan sel-sel neuron
• Tetapi sistem kinestetik dan vestibular berkembang
lebih awal daripada sistem visual
Depan
Belakang
Menu
Keluar
26. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Kemahiran
Motor
Keupayaan mencapai objektif
sesuatu pergerakan dengan
usaha yang minimum
Depan
Belakang
Menu
Keluar
27. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Tahap Pencapaian Kemahiran Motor Berdasarkan
Model Fitts Dan Posner (1957)
Tahap lisan kognitif
Peringkat permulaan
Pelajar memerlukan arahan yang jelas dan masih
dalam proses menguasai kemahiran asas yang terlibat
Contoh dalam permainan tenis
► Pelajar di peringkat ini sedang dalam proses
menyesuaikan teknik mencekak raket dengan tahap
keselesaan masing-masing dan mengenal fasa-fasa
melakukan pukulan asas
Depan
Belakang
Menu
Keluar
28. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Tahap Pencapaian Kemahiran Motor Berdasarkan
Model Fitts Dan Posner (1957)
Tahap asosiatif
Peringkat pertengahan
Pelajar menguasai semua kemahiran asas yang
diperlukan dan menentukan strategi yang terbaik
untuk melaksanakan kemahiran tersebut
Contoh dalam permainan tenis, pemain yang berada
pada tahap ini menghadapi persoalan sama ada untuk
membuat hantaran balas defensif ataupun ofensif
sekiranya mendapat hantaran separuh gelanggang
Depan
Belakang
Menu
Keluar
29. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Tahap pencapaian kemahiran motor berdasarkan
model Fitts dan Posner (1957)
Tahap autonomi
Peringkat tertinggi
Pergerakan kemahiran dihasilkan secara automatik
Contoh atlet yang bertanding pada peringkat
antarabangsa ataupun peringkat kebangsaan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
30. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Peningkatan kemahiran motor dipengaruhi oleh:
• Pemboleh ubah praktis
• Pemboleh ubah maklum balas
Praktis
Aktiviti yang dilakukan dengan kadar
ulangan yang tinggi
Depan
Belakang
Menu
Keluar
31. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Aspek-aspek yang dipertimbangkan dalam usaha
merancang praktis bagi pembelajaran kemahiran motor:
Kaedah praktis
• Diaplikasikan secara kaedah praktis fizikal dan mental
Depan
Belakang
Menu
Keluar
32. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Taburan praktis
• Merujuk kepada jangka masa pelaksanaan sesuatu
sesi praktis
• 2 jenis taburan praktis iaitu taburan praktis massa dan
taburan praktis agihan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
33. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Maklum Balas
Maklumat yang diterima mengenai prestasi pergerakan
yang dihasilkan
Peranan maklum balas dalam pembelajaran motor
berfokus kepada:
Jenis maklum balas
Teknik menyampaikan maklum balas ekstrinsik
Depan
Belakang
Menu
Keluar
34. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
35. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor
Teknik Penyampaian
Maklum Balas Ekstrinsik
Jenis maklum balas
yang disampaikan
Kaedah penyampaian
maklum balas
Berguna dan
sesuai dengan
tahap kemahiran
pelajar
Bergantung kepada
perbezaan kapasiti
dan perbezaan tahap
kemahiran motor
Depan
Belakang
Menu
Keluar
36. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Daya Dan Pergerakan
Daya Dan Pergerakan
Daya Dan Pergerakan
Daya, F = Jisim
Pecutan = ma (kg m s_
Depan
Belakang
2)
Menu
Keluar
37. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Daya Dan Pergerakan
Komponen Daya
Depan
Belakang
Menu
Keluar
38. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Daya Dan Pergerakan
Komponen Daya
Depan
Belakang
Menu
Keluar
39. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Jenis-jenis Daya
Daya Dalaman (Intrinsik)
Daya Luaran(Ekstrinsik)
• Daya penguncupan otot
• Daya untuk memulakan,
menghentikan dan
mengubah arah
pergerakan suatu jasad
• Bertindak ke atas tulang
• Bertindak ke atas jasad
• Dipengaruhi:
► Saiz otot
► Kekuatan otot
► Ciri pelekatan pada
sendi
• Dipengaruhi:
► Tarikan graviti
► Rintangan udara
► Daya bagi jasad lain
► Geseran
Depan
Belakang
Menu
Keluar
40. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Jenis-jenis Daya
Daya Dalaman (Intrinsik)
• Dihasilkan oleh benda
hidup
Daya Luaran(Ekstrinsik)
• Dihasilkan untuk
pergerakan semua benda
hidup dan bukan hidup
Seorang pemain ragbi menggunakan daya dalamannya untuk
menggerakkan badannya sendiri dan melakukan tackle bagi
menyekat pergerakan lawan dengan mengaplikasikan daya
luaran
Depan
Belakang
Menu
Keluar
41. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Tindakan Daya Ke Atas Sistem Mekanikal Jasad
Tindakan Daya Ke Atas Sistem Mekanikal Jasad
Komponen Daya
Ciri-ciri
Magnitud
• Saiz dan kuantiti daya yang dikenakan
• Berkadar terus dengan magnitud daya otot
• Aktiviti berenang dan bersenam
Arah
• Dijelaskan sebagai arah aplikasi daya
• Jasad bergerak ke arah depan, belakang,
atas, bawah dan bersudut tepat dengan
permukaan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
42. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Tindakan Daya Ke Atas Sistem Mekanikal Jasad
Komponen Daya
Ciri-ciri
Titik
aplikasi
• Lokasi aplikasi daya pada pusat graviti
jasad
• Pergerakan sudut dikatakan berlaku jika
jasad bergerak menuju titik aplikasi dan
tidak selari dengan pusat graviti
Garisan
tindakan
• Dikenali sebagai garis daya
• Garis lurus yang dipanjangkan melalui titik
aplikasi
• Digunakan untuk menentukan pencapaian
keseimbangan dinamik
Depan
Belakang
Menu
Keluar
43. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Tindakan Daya Ke Atas Sistem Mekanikal Jasad
Depan
Belakang
Menu
Keluar
44. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Hukum Newton, Prinsip Dan Aplikasinya
Hukum Newton
Pertama
(Hukum Inersia)
Hukum Newton
Kedua
(Hukum Pecutan)
• Jasad yang pegun akan kekal pegun
• Jasad yang bergerak tetap akan
bergerak
• Syarat: Tiada daya luar yang bertindak
• Daya berkadar dengan kadar
perubahan momentum
mv - mu
• F=
t
Depan
Belakang
Menu
Keluar
45. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Hukum Newton, Prinsip Dan Aplikasinya
Hukum Newton
Ketiga
(Hukum Reaksi)
• Magnitud : Daya beraksi = Daya reaksi
• Arah : Daya beraksi Daya reaksi
Stabiliti
Ω Dicapai apabila daya yang dikenakan sama bagi
semua arah
Ω Dipengaruhi:
• Garisan graviti
• Pegun
• Inersia
• Luas tapak
• Jisim
• Pusat graviti
Depan
Belakang
Menu
Keluar
46. Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik
Hukum Newton, Prinsip Dan Aplikasinya
Penjanaan Daya Maksimum
Ω Dihasilkan dengan:
• Memaksimumkan penggunaan semua anggota
badan
• Menggunakan otot besar diikuti otot kecil
• Semua daya dipindahkan ke satu arah
• Menggunakan sendi mengikut urutan
• Pemindahan momentum maksimum
Depan
Belakang
Menu
Keluar
49. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Nyatakan sama ada pernyataan-pernyataan
di bawah adalah benar atau salah.
1. Sistem endokrina dan sistem saraf saling berinteraksi
untuk menyelaraskan aktiviti dalam badan.
2. Kelenjar pituitari merembeskan hormon kalsitonin.
3. Hormon tiroksin ialah sejenis hormon trof.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
50. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Nyatakan sama ada pernyataan-pernyataan
di bawah adalah benar atau salah.
4. Hormon yang terlibat dalam pengawalaturan aras glukosa
dalam darah ialah insulin dan glukagon.
5. Lebihan glukokortikoid akan menyebabkan penyakit
Addison.
6. Kegergasian berpunca daripada rembesanhormon
pertumbuhan yang berlebihan.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
51. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Pilih jawapan yang betul
1. Hormon boleh merangsang proses seperti pertumbuhan,
pembiakan dan _______________.
A penyesuaian
B metabolisme
2. Hormon perlu dirembeskan dalam kuantiti yang ___________
untuk memberikan kesan yang nyata.
A sedikit
B banyak
3. Seseorang yang sentiasa gelisah dan mempunyai kadar
denyutan jantung yang cepat mungkin mengalami_________
hormon tiroksin.
A kekurangan
B lebihan
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
52. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Pilih jawapan yang betul
4. Kelenjar ___________ terletak pada bahagian atas ginjal.
A adrenal
B pituitari
5. Adrenal medula merembeskan hormon ____________.
A epirefrin
B androgen
6. Kekurangan Kalsitonin akan menyebabkan _____________.
A kretinisme
B Osteoporosis
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
53. Aktiviti Kendiri
Perancangan Program Latihan Dan Penilaian Kecergasan
Tuliskan jawapan yang sesuai dan isikan jawapan
pada silang kata berikut.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
54. Aktiviti Kendiri
Perancangan Program Latihan Dan Penilaian Kecergasan
Tuliskan jawapan yang sesuai dan isikan jawapan
pada silang kata berikut.
1. Periodisasi latihan memudahkan proses pemantauan dan
____________.
2. Fasa __________ bertujuan untuk pemulihan fisiologi dan
psikologi seperti rawatan kecederaan dan mengatasi
kebosanan.
3. Dalam sesuatu pertandingan sukan individu atau
berpasukan, __________ dilihat dari aspek rentak
permainan.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
55. Aktiviti Kendiri
Perancangan Program Latihan Dan Penilaian Kecergasan
Tuliskan jawapan yang sesuai dan isikan jawapan
pada silang kata berikut.
4. Intensiti boleh diukur melalui kadar ___________ bagi
pencapaian jarak atau berat dalam kilogram bagi aktiviti
melawan rintangan.
5. _________ lipatan kulit memerlukan pengukuran ketebalan
lipatan kulit di beberapa tempat pada badan.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
56. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Susun perkataan di dalam petak untuk
Susun perkataan di dalam petak untuk
melengkapkan ayat di bawah.
melengkapkan ayat di bawah.
1. Sistem __________ merupakan sistem visual peringkat rendah.
2. Peranan _______________ dalam penghasilan pergerakan
adalah sebagai pembekal maklumat ekstrinsik kepada sistem
biologi.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
57. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Susun perkataan di dalam petak untuk
Susun perkataan di dalam petak untuk
melengkapkan ayat di bawah.
melengkapkan ayat di bawah.
1. Proses perlaksanaan _________ adalah pergerakan fizikal
yang dapat dilihat.
2. Pengalaman _________ merupakan bentuk pergerakan yang
dihasilkan dan perasaan yang dialami sama ada selesa atau
tidak selesa.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
58. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Tandakan (( √ )) pada jawapan yang betul dan (( X )) pada
Tandakan √ pada jawapan yang betul dan X pada
jawapan yang salah.
jawapan yang salah.
1. Sistem kinestetik merupakan sistem yang berperanan
memproses maklumat mengenai orientasi jasad.
2. Terdapat tiga contoh daya fizikal, iaitu daya geseran,
rintang udara dan halaju.
3. Sistem biologi menyediakan rangsangan, manakala
persekitaran pula menerima dan memproses
rangsangan tersebut.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
59. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Tandakan (( √ )) pada jawapan yang betul dan (( X )) pada
Tandakan √ pada jawapan yang betul dan X pada
jawapan yang salah.
jawapan yang salah.
4. Dalam kawalan motor, sistem aksi berperanan
mentafsir rangsangan yang wujud dalam persekitaran.
5. Sistem fokal merupakan sistem visual peringkat
tinggi dan ia berfungsi untuk pemfokusan dan
diskriminasi imej.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
60. Aktiviti Kendiri
Pembelajaran Motor
Asas Kawalan Kemahiran Motor
Padankan setiap pernyataan yang berikut.
Padankan setiap pernyataan yang berikut.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
61. Aktiviti Kendiri
Pembelajaran Motor
Asas Kawalan Kemahiran Motor
Susun perkataan di dalam petak untuk
Susun perkataan di dalam petak untuk
melengkapkan ayat di bawah.
melengkapkan ayat di bawah.
1. Tahap ___________ merupakan peringkat pertengahan
dalam proses pembelajaran kemahiran motor.
2. Istilah __________ merujuk pada tafsiran pelajar mengenai
maksud arahan yang diterima daripada jurulatih.
3. Praktis variasi merupakan jenis praktis yang menekankan
kepada variasi _________ dalam satu sesi praktis.
Jawapan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
62.
63. Aktiviti Kendiri
Pengenalan Sains Sukan
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.
Pembentukan ahli
jawatan kuasa
Senarai tugas jawatan kuasa
pengelola
kewangan
Senarai semak
Pengurusan pengelolaan
sebenar
Pelan tindakan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
65. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Nyatakan sama ada pernyataan-pernyataan
di bawah adalah benar atau salah.
1. Sistem endokrina dan sistem saraf saling berinteraksi
untuk menyelaraskan aktiviti dalam badan.
Benar
2. Kelenjar pituitari merembeskan hormon kalsitonin.
Salah
3. Hormon tiroksin ialah sejenis hormon trof.
Salah
Depan
Belakang
Menu
Keluar
66. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Nyatakan sama ada pernyataan-pernyataan
di bawah adalah benar atau salah.
4. Hormon yang terlibat dalam pengawalaturan aras glukosa
dalam darah ialah insulin dan glukagon.
Benar
5. Lebihan glukokortikoid akan menyebabkan penyakit
Addison.
Salah
6. Kegergasian berpunca daripada rembesanhormon
pertumbuhan yang berlebihan.
Benar
Depan
Belakang
Menu
Keluar
67. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Pilih jawapan yang betul
1. Hormon boleh merangsang proses seperti pertumbuhan,
pembiakan dan metabolisme .
A penyesuaian
B metabolisme
2. Hormon perlu dirembeskan dalam kuantiti yang sedikit .
untuk memberikan kesan yang nyata.
A sedikit
B banyak
3. Seseorang yang sentiasa gelisah dan mempunyai kadar
denyutan jantung yang cepat mungkin mengalami
lebihan hormon tiroksin.
A kekurangan
B lebihan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
68. Aktiviti Kendiri
Sistem Endokrina
Pilih jawapan yang betul
4. Kelenjar adrenal
A adrenal
terletak pada bahagian atas ginjal.
B pituitari
5. Adrenal medula merembeskan hormon epirefrin .
A epirefrin
B androgen
6. Kekurangan Kalsitonin akan menyebabkan Osteoporosis .
A kretinisme
B Osteoporosis
Depan
Belakang
Menu
Keluar
69. Aktiviti Kendiri
Perancangan Program Latihan Dan Penilaian Kecergasan
Sistem Endokrina
Tuliskan jawapan yang sesuai dan isikan jawapan
pada silang kata berikut.
Soalan
Depan
Belakang
Menu
Keluar
70. Aktiviti Kendiri
Perancangan Program Latihan Dan Penilaian Kecergasan
Tuliskan jawapan yang sesuai dan isikan jawapan
pada silang kata berikut.
1. Periodisasi latihan memudahkan proses pemantauan dan
penilaian .
2. Fasa transisi bertujuan untuk pemulihan fisiologi dan
psikologi seperti rawatan kecederaan dan mengatasi
kebosanan.
3. Dalam sesuatu pertandingan sukan individu atau
berpasukan, intensiti dilihat dari aspek rentak
permainan.
Depan
Belakang
Menu
Keluar
71. Aktiviti Kendiri
Perancangan Program Latihan Dan Penilaian Kecergasan
Tuliskan jawapan yang sesuai dan isikan jawapan
pada silang kata berikut.
4. Intensiti boleh diukur melalui kadar kelajuan bagi
pencapaian jarak atau berat dalam kilogram bagi aktiviti
melawan rintangan.
5.
Ujian lipatan kulit memerlukan pengukuran ketebalan
lipatan kulit di beberapa tempat pada badan.
Depan
Belakang
Menu
Keluar
72. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Susun perkataan di dalam petak untuk
Susun perkataan di dalam petak untuk
melengkapkan ayat di bawah.
melengkapkan ayat di bawah.
1. Sistem
ambient
merupakan sistem visual peringkat rendah.
2. Peranan persekitaran dalam penghasilan pergerakan
adalah sebagai pembekal maklumat ekstrinsik kepada sistem
biologi.
Depan
Belakang
Menu
Keluar
73. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Susun perkataan di dalam petak untuk
Susun perkataan di dalam petak untuk
melengkapkan ayat di bawah.
melengkapkan ayat di bawah.
1. Proses perlaksanaan
yang dapat dilihat.
lakuan
adalah pergerakan fizikal
2. Pengalaman sensori merupakan bentuk pergerakan yang
dihasilkan dan perasaan yang dialami sama ada selesa atau
tidak selesa.
Depan
Belakang
Menu
Keluar
74. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Tandakan (( √ )) pada jawapan yang betul dan (( X )) pada
Tandakan √ pada jawapan yang betul dan X pada
jawapan yang salah.
jawapan yang salah.
1. Sistem kinestetik merupakan sistem yang berperanan
memproses maklumat mengenai orientasi jasad.
2. Terdapat tiga contoh daya fizikal, iaitu daya geseran,
rintang udara dan halaju.
3. Sistem biologi menyediakan rangsangan, manakala
persekitaran pula menerima dan memproses
rangsangan tersebut.
Depan
Belakang
Menu
X
Keluar
75. Aktiviti Kendiri
Asas Kawalan Motor
Tandakan (( √ )) pada jawapan yang betul dan (( X )) pada
Tandakan √ pada jawapan yang betul dan X pada
jawapan yang salah.
jawapan yang salah.
4. Dalam kawalan motor, sistem aksi berperanan
mentafsir rangsangan yang wujud dalam persekitaran.
X
5. Sistem fokal merupakan sistem visual peringkat
tinggi dan ia berfungsi untuk pemfokusan dan
diskriminasi imej.
Depan
Belakang
Menu
Keluar
76. Aktiviti Kendiri
Pembelajaran Motor
Asas Kawalan Kemahiran Motor
Padankan setiap pernyataan yang berikut.
Padankan setiap pernyataan yang berikut.
Depan
Belakang
Menu
Keluar
77. Aktiviti Kendiri
Pembelajaran Motor
Asas Kawalan Kemahiran Motor
Susun perkataan di dalam petak untuk
Susun perkataan di dalam petak untuk
melengkapkan ayat di bawah.
melengkapkan ayat di bawah.
1. Tahap asosiatif merupakan peringkat pertengahan
dalam proses pembelajaran kemahiran motor.
2. Istilah kognitif merujuk pada tafsiran pelajar mengenai
maksud arahan yang diterima daripada jurulatih.
3. Praktis variasi merupakan jenis praktis yang menekankan
kepada variasi lakuan dalam satu sesi praktis.
Depan
Belakang
Menu
Keluar