Punca utama stress bagi guru termasuk mengawal disiplin murid, mengajar murid yang kurang bermotivasi, tekanan beban kerja, menangani perubahan, dinilai oleh pihak luar, hubungan dengan rakan sekerja, konsep diri, pihak pentadbiran, dan peranan yang tidak jelas. Langkah untuk menguruskan emosi termasuk menolak tanggungjawab tambahan, menjauhkan diri dari orang yang menyebabkan tekanan, berhub

1. PUNCA-PUNCA STRESS DALAM KALANGAN GURU
PUNCA-
PUNCA
STRESS
Mengawal
disiplin bilik
darjah dan
sekolah
Mengajar
pelajar yang
kurang
bermotivasi
Tekanan masa
dan beban
kerja
Menangani
perubahan
Dinilai
oleh pihak
lain
Mempunyai
kaitan kerja
dengan rakan
sekerja
Konsep
kendiri dan
status
Pihak
pentadbiran
dan
pengurusan
Konflik
peranan dan
tidak jelas
Persekitaran
kerja yang
tidak kondusif

2. LANGKAH-LANGKAH PENGURUSAN EMOSI GURU
Berani untuk menolak
tanggungjawab tambahan
yang diberikan
Elakkan orang yang sentiasa Berjumpa dengan rakan,bersiar-siar
Menyebabkan Tertekan dan dan membantu rakan-rakan secara
adalah jaringan dengan sukarela atau melayari internet
rakan-rakan yang boleh
berkongsi pandangan melaksanakan yoga,pernafasan
mendalam dan meregangkan
Mengurus stress dengan otot-otot
mengubah perspektif terhadap
stress,ambil masa untuk rehat
dan tenangkan diri pemikiran positif terhadap apa
jua perkara yang berlaku

3. menulis jurnal untuk membantu
mengenal pasti punca stress dan gunakan empat aspek iaitu elak,
cara menangani ubah,modifikasi