Buat yang ingin yahu apa itu Ling Tien Kung sebagai solusi sehat, berikut gerakan dasarnya, silahkan.....

1. LING TIEN KUNG
(Ilmu Titik Nol)
Pendahuluan
•
Ling Tien Kung® alias Ilmu Titik Nol adalah satu ilmu pengetahuan yang
mempelajari tentang keberadaan sebuah energi di dalam tubuh manusia yang
menentukan, yakni "Energi Kehidupan" serta mempelajari teknik-teknik gerakan
untuk mempengaruhinya. Teknik-teknik gerakannya adalah simpel tetapi efektif,
serta dapat dilakukan oleh setiap orang disegala usia dan kondisi. Ling Tien
Kung® bukan hanya membuahkan Kesehatan dan Kesembuhan melainkan
juga Peremajaan.
Penemunya adalah seorang mantan atlet national yang pernah meraih medali
emas die PON ke V dalam cabang lompat jauh mewakili jawa-timur. Beliau
bernama Awiek Wijaya alias Fu Long Swee alias Power Full Long Sweet
kelahiran Singaraja-Bali, Indonesia pada tanggal 25 oktober 1935.
Apa itu Ling Tien Kung® ?
•
Ling Tien Kung® adalah bukan Senam, bukan Aerobik dan bukan Olah Raga
ataupun Tai Chi Chuen, melainkan merupakan teknik gerakan penyembuhan
penyakit. Maka perlu ditekankan disini sekali lagi bahwa hasil dari penerapan
teknik-teknik gerakan Ling Tien Kung® adalah penyembuhan.
Dalam menerapkan Ling Tien Kung®, perhatikan benar-benar hal-hal sebagai
berikut:
• Ling Tien Kung® bukan olahraga gerak badan, melainkan justru tidak
boleh diolahragakan. Artinya: Jangan mengebu-gebu dan memacu
jantung! Melainkan relax, tetapi bukan santai!
• Ling Tien Kung® bukanlah suatu bentuk senam keindahan atau gerakan
keseragaman! Artinya, benar atau salahnya anda menerapkan satu
gerakan bukan dinilai berdasarkan faktor-faktor keindahan dari gerakan
tersebut pada saat anda memeragakannya, melainkan berdasarkan
faktor-faktor efek yang dihasilkan oleh gerakan itu sendiri.
• Jadi dalam gerakan-gerakan Ling Tien Kung® bukan gerakan-gerakan
yang tampak oleh kasat mata yang menentukan, melainkan justru yang
tak tampak! Seperti contohnya:

2. o Pada gerakan Cek Yao Yuin Tung (I.A. Lipat Pinggang - Jongkok
Kocok) ⎝ Penarikan otot-otot dibelakang lutut yang menentukan.
o Pada gerakan Fu Kang (II.A. Empet-Empet Anus) ⎝ Penegangan otot-
otot di sekitar anus yang menentukan.
o Pada gerakan Lik Thi Tien Tien (II.B. Jinjit-Jinjit) ⎝ Rasa sakit pada
betis (dalam bahasa jawanya: kemeng) yang menentukan.
• Ling Tien Kung® bukan senam ataupun ilmu pernapasan! Jadi jangan
mengatur atau menahan nafas! Tetapi bernafaslah secara normal.
Latar Belakang dari Penemuan Ling Tien Kung®
•
Seperti kita ketahui, kesehatan tubuh adalah bagian yang sangat penting di
dalam kehidupan kita ini sebagai manusia. Kita semua tentunya
menginginkan agar tubuh kita tetap sehat (Sehat dalam arti yang seluas
luasnya).
Untuk menjaga kesehatan tubuh (juga dalam arti kebugaran tubuh/fitness), pada
umumnya kita akan melakukan/memperhatikan 3 hal:
1. Konsumsi gizi yang cukup
2. Istirahat yang cukup
3. Olah raga/diri
Tetapi dalam kenyataannya, kita akan menyadari bahwa kesehatan, terutama
dalam arti fitness bukanlah satu hal yang selalu dapat dimiliki oleh setiap orang.
Walau sekalipun kesehatan itu semata mata mungkin untuk diraih, sering kali
seseorang harus menempuh jalan yang senantiasa tidak mudah dan bahkan
sangat sulit sehingga ia tidak mampu untuk melakukannya, baik itu secara
finasial (pemenuhan kebutuhan gizi), waktu ataupun secara fisik (olah
raga/diri).
Dari semua kendala-kendala ataupun faktor-faktor yang kita ketahui sebagai
penyebab ketidaksehatan tubuh kita ini, ada satu faktor penyebab yang tak dapat
dihindari oleh semua mahluk hidup. Faktor ini adalah usia. Dengan kata lain: kita
semua sebagai mahluk hidup akan mengalami kemerosotan/kehilangan
kesehatan kita dengan berjalannya waktu karena terjadinya proses penua-an.
Faktor usia inilah yang menjadi penyulut signifikan bagi seorang mantan
olahragawan national yang bernama Awiek Wijaya alias Fu Long Swee alias
Power Full Long Sweet kelahiran Singaraja-Bali, Indonesia pada tanggal 25

3. oktober 1935, untuk berupaya mencari solusi bagi dirinya sejak 20 tahun
terakhir ini.
Dalam upayanya mencari solusi, Beliau (Fu Long Swee) juga banyak mempelajari
bermacam macam tehnik ataupun methode olah diri yang sudah dikenal oleh
khalayak luas, seperti antara lain Thai Chi, Chi Kung, Wai Tan Kung serta Yoga.
Tehnik-tehnik atau methode-methode tersebut. pada umumnya tidak mudah dan
memerlukan waktu yang relativ lama untuk dapat dipelajari dan dipraktekan
oleh setiap orang.
Meskipun demikian ia tetap mempelajari dan mempraktekkan tehnik-
tehnik/latihan-latihan tersebut dengan intensiv selama bertahun tahun. Dari
semua upayanya ini, Beliau, seperti halnya ahli-ahli lain dalam bidang ini, tetap
tidak mendapatkan hasil seperti apa yang diharapkannya, lebih-lebih untuk
dapat mencegah atau setidaknya memperlambat proses kemerosotan kesehatan
karena faktor usia. Bahkan ironinya, justru karena faktor penuaanlah (usia), kita
tidak dapat lagi melakukan latihan-latihan seperti itu.
Setelah ± 20 tahun lamanya mencari, akhirnya Beliau, Full Long Sweet alias Fu
Long Swee memformulasikan satu solusi dari hasil temuannya yang cukup
complex dan abstrak, tetapi sangat logis dan terutama memberikan hasil nyata
dalam penerapannya. Formulasi/tehnik/methode/ilmu olah diri
temuan/ciptaan Beliau ini belum pernah ada di dunia dan berdasarkan
filosofinya yang lebih dalam Beliau beri nama LING TIEN KUNG (diterjemah:
Ilmu Titik Nol). Inti dari Ling Tien Kung adalah berpusat pada pelatihan anus,
yakni EMPET EMPET ANUS (Fu Kang) dan Charge Accu Manusia.

4. GERAKAN DASAR
I. Pemanasan (Ie Pe Kung)
•
I.A. Lipat Pinggang - Jongkok Kocok (Cek Yao Yuin Tung)
Gerakan serangkai yang terdiri dari Lipat Pinggang dan Jongkok Kocok.
Gerakan ini dilakukan silih berganti:
1. 50x Lipat Pinggang
1. Tanpa Empet2 Anus, jari-jari kaki tidak diacungkan.
2. Kaki lurus.
3. Pinggang dilipat.
4. Kedua lengan lurus dan relax menjulur kebawah sambil ditekan-tekan.
5. Lutut tidak boleh ditekuk.
6. Hanya bagian otot di belakang lutut yang terasa kaku yang diterapi, bukan
punggungnya!

5. 2. 50X Jongkok Kocok
1. Tanpa Empet2 Anus, jari-jari kaki tidak diacungkan
2. Hanya sendi di bagian lutut saja yang ditekan-tekan dengan relax (tidak
boleh dihentakan / digenjot)
Tujuan
• Pemanasan
• Menerapi sendi-sendi dan otot di bagian lutut
• Membangkitkan motivasi/semangat latihan

6. II. Perbaikan dan Charge Aki (Cung Dien Kung)
II.A. Empet-Empet (Fu Kang)
Keterangan :
Anus (Dubur) diempet-tahan ... diempet-tahan. Begitu seterusnya, seperti
orang yang sedang menahan "BAB" (buang air besar).
Teknik :
1. Mata lurus menatap ke depan - ke arah bawah dengan jarak pandang
sekitar 2 meter.
2. Berdiri tegap, jari-jari kaki diacungkan (tegang). Pertahankan posisi seperti
ini hingga gerakan empet-empet anus selesai dilakukan.
3. Konsentrasi difokuskan ke anus.
4. Perhatikan, bahwa anus bukan diempet-los, diempet-los! Melainkan
diempet-tahan, diempet-tahan.

7. Tujuan :
• Mengencangkan kembali pengikat "Bidang Kontak".
• Memulihkan Tegangan dan aliran listrik.
• Banyak penyakit yang ada hubungannya dengan darah dapat
disembuhkan.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 100X
II.B. Jinjit-Jinjit (Lik Thie Tien Tien)
Keterangan :
Gerakan Jinjit-Jinjit terdiri dari 2 bagian, yaitu:
• 300X - Jinjit-Jinjit
• 50X - Jongkok Kocok (seperti I.A.)

8. Teknik :
1. Berdiri tegap dan kedua tangan berpegangan bebas di belakang badan.
2. Anus diempet secara kuat mengikuti pola/irama hitungan.
3. Pada saat Jinjit-Jinjit, hanya telapak kaki saja yang menginjak tanah.
Sedangkan jari-jari kaki tetap diacungkan.
4. Mata menatap ke depan - ke arah bawah dengan jarak pandang sekitar 2
meter.
5. Dalam melakukan Jinjit-Jinjit, betis harus terasa sakit (jarem).
Tujuan :
• Seperti pada Gerakan Empet-Empet Anus, mengikat kembali "Bidang
Kontak" secara kencang.
• Menge-charge Aki tubuh kita.
• Perlu diketahui, bahwa gerakan Jinjit-Jinjit ini mampu menyembuhkan
banyak penyakit, terutama yang ada hubungannya dengan syaraf.

9. II.C. Membuka jendela Langit (Khai Thien Chuang)
Keterangan :
Gerakan Buka Jendela Langit terdiri dari 22 bagian, yaitu:
• 50X Buka Jendela Langit (50 hitungan)
• 20X Cap/Kap Kepala (20 hitungan)
Teknik :
Membuka Jendela Langit :
1. Berdiri tagap serta jari-jari kaki diacungkan (tegang).
2. Jari-jari kedua belah tangan dirangkai, dilipat dan diangkat kuat-kuat
keatas (tegang).
3. Kedua unjung jempol bersentuhan. Kedual lengan lurus ke atas
berdempeten dengan kedua telinga. Lalu ditahan (tegang).
4. Anus diempet kuat dan ditahan.
5. Badan dan pinggang berada dalam posisi tegap (tegang).
6. Posisi ini ditahan hingga hitungan ke 50.

10. Kap Kepala :
1. Dari posisi Buka Jendela Langit tangan (dengan kedua belah jari tangan
tetep menjaring) diturunkan dan ditangkupkan ke atas kepala diantara
rambut dan dahi (tetapi tidak menempel).
2. Jari-jari kaki tetap diacungkan keatas.
3. Anus diempet erat-erat.
4. Posisi ini ditahan hingga hitungan ke 20.
Tujuan :
• Menge-Charge kembali Aki tubuh kita.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 3X
II.D. Gerak "LEGONG" (LEGONG KUNG)
Keterangan :
Gerak Legong terdiri dari dari 7 bagian yang dilakukan secara beurutan.
Teknik :
Bagian I:
1. Berdiri tegap, mata menatap ke depan - ke arah bawah dengan jarak
pandang sekitar 2 meter
2. Jari-jari kaki diacungkan keatas.
3. Anus diempet-tahan.
4. Kedua belah lengan dibentangkan kesamping lurus dengan ujung-ujung
telapak tangan menghadap ke atas.
5. Pangkal telapak tangan ditekan ke arah lengan sehingga otot-otot di
lengan bagian bawah menjadi tegang.
6. Posisi seperti diatas ditahan hingga hitungan ke 50.

11. Bagian II:
1. Posisi tetap seperti di bagian 1.
2. Kendorkan selama 5 hitungan.
3. Kemudian tengangkan kembali selama 5 hitungan. Di posisi ini, jari-jari
tengan digerakkan ke kanan dan ke kiri (pencegahan stroke).
4. Gerakan-gerakan di bagian ke 2 ini diulang sebanyak 5 kali.
Bagian III:
1. Tetap dalam posisi tegang dari gerakan bagian ke 2, kedua telapak
tangan digesek-gesekkan ke depan dan ke belakang sebanyak 10 kali.

12. Bagian IV:
1. Dalam posisi tegang, telapak tangan diluruskan dan kemudian dibalik
keatas.
2. Lakukan gerakan Kap Kepala (ref. II.C) sebanyak 10 hitungan.

13. Bagian V:
1. Lalu tangan diturunkan ke wajah (mata terbuka) dengan ujung-ujung
telapak tangan menghadap ke atas.
2. Posisi ini ditahan sebanyak 10 hitungan.

14. Bagian VI:
1. Kemudian tangan diturunkan ke pusar. Jari-jari tangan dijaringkan dan
ditangkupkan dipusar.
2. Posisi ini ditahan sebanyak 20 hitungan.

15. Bagian VII:
1. Dari pusar, tangan kanan dan kiri ditempelkan di bagian ginjal (cari posisi
yang ternyaman bagi anda).
2. Posisi ini ditahan sebanyak 20 hitungan.
Tujuan :
• Menge-charge kembali aki tubuh kita.
• Mencegah stroke
• Mencegah dan menyembuhkan Hypertensi

16. III. Penataan Ulang Organ Tubuh (Gr. Kocok-kocok-Chen Tan
Kung)
III.A Kocok Lengan Atas-Bawah (Sang Sia - Chen Thang)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Kocok Lengan adalah gerakan-gerakan yang
dilakukan dengan hentakan.
Teknik :
1. Posisi berdiri tegap.
2. Kedua lengan ditekuk di depan dada dan telapak tangan dikepalkan
menghadap ke atas..
3. Kemudian dikocok (dengan hentakan) ke atas dan ke bawah.
Tujuan :
• Membuka rongga dada.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 50X

17. III.B Kocok Lengan Maju-Mundur (Chien Ho - Chen Tang)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Kocok Lengan adalah gerakan-gerakan yang
dilakukan dengan hentakan.
Teknik :
1. Posisi berdiri tegap.
2. Kedua lengan ditekuk di samping pinggang dan telapak tangan dikepalkan
menghadap ke depan.
3. Kemudian dikocok (dengan hentakan) maju dan mundur.
Tujuan :
• Membuka rongga dada.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 50X

18. III.C Kocok Lengan Kanan-Kiri (Cou Yu - Chen Tang)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Kocok Lengan adalah gerakan-gerakan yang
dilakukan dengan hentakan.
Teknik :
1. Posisi berdiri tegap
2. Kedua lengan ditekuk di samping bahu dan telapak tangan dikepalkan
menghadap ke atas.
3. Kemudian dikocok (dengan hentakan) atas dan bawah.
Tujuan :
• Membuka rongga dada.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 30X

19. III.D Kocok Buka Dada Samping (Can Siung - Chen Tang)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Kocok Buka Dada adalah gerakan-gerakan yang
dilakukan dengan hentakan.
Teknik :
1. Posisi berdiri tegap.
2. Lengan direntangkan ke samping.
3. Telapak tangan dibuka (menghadap ke depan).
4. Kemudian ditarik-tarik ke belakang (dengan hentakan).
Tujuan :
• Membuka rongga dada.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 30X

20. III.E Kocok Buka Dada Atas (Can Siung - Chen Tang)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Kocok Buka Dada adalah gerakan-gerakan yang
dilakukan dengan hentakan.
Teknik :
1. Lengan dijulurkan ke atas.
2. Telapak tangan dibuka (menghadap ke depan).
3. Kemudian ditarik-tarik ke belakang (dengan hentakan).
Tujuan :
• Membuka rongga dada.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 30X

21. III.F Kocok Buka Dada Bawah (Sia Fang - Chen Tang)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Kocok Buka Dada adalah gerakan-gerakan yang
dilakukan dengan hentakan.
Teknik :
1. Lengan direntangkan ke samping.
2. Telapak tangan dibuka (menghadap ke bawah).
3. Kemudian ditarik-tarik ke atas (dengan hentakan).
Tujuan :
• Membuka rongga dada.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 30X

22. III.G Kocok Jari-jari (Sou Tzi - Chen Tang)
Keterangan :
Gerakan Kocok Jari-jari dilakukan dengan cara melemaskan jari-jari dan
dikocok seperti kita menepiskan air dari tangan kita.
Teknik :
1. Lengan direntangkan ke samping.
2. Telapak tangan dibuka (menghadap ke bawah).
3. Kemudian ditarik-tarik ke atas (dengan hentakan).
Tujuan :
• Melancarkan peredaran darah ke jari-jari.
• Menerapi kekakuan sendi-sendi di bagian jari-jari.
Pengulangan :
• -

23. III.H Kocok Pergelangan Tangan (Sou Wan - Chen Tang)
Keterangan :
Gerakan Kocok Pergelangan Tangan dilakukan dengan melemaskan
Pergelangan Tangan dan dikocok (seperti bahasa jawanya: Awe-Awe).
Teknik :
1. Posisi Atas: lengan menjulur ke atas dan telapak tangan menghadap ke
depan. Lalu, kocok pergelangan sebanyak 10 hitungan.
2. Posisi Tengah: lengan dijulurkan setinggi dada dan telapak tangan
menghadap ke bawah. Lalu, kocok pergelangan sebanyak 10 hitungan.
3. Posisi Bawah: lengan dijulurkan kebawah setinggi pinggul dan telapak
tangan menghadap ke belakang. Kemudian, kocok pergelangan sebanyak
10 hitungan.
Tujuan :
• Menerapi kekakuan sendi-sendi di bagian pergelangan tangan
Pengulangan :
• -

24. III.I Kocok Kaki Bagian Lutut (Siek Kai - Chen Tang)
Keterangan :
Gerakan Kaki Bagian Lutut ini menyerupai gaya Rock 'n Roll. Lakukan
gerakan ini dengan menggunakan refleks.
Teknik :
1. Lutut agak ditekut.
2. Kedua tangan diletakkan di belakang dan saling berpegangan.
3. Lutut dikocok ke kanan dan ke kiri secara cepat dan kuat sebanyak 50
hitungan.
Tujuan :
• Melatih Refleks dan kelincahan.

25. III.J Kocok Seluruh Badan (Chuen Sen - Chen Tang)
Keterangan :
Gerakan Seluruh Tubuh ini adalah gerakan lompat-lompat kecil di tempat.
Teknik :
1. Berdiri tegap dan kaki diluruskan relax.
2. Jari-jari kaki diacungkan ketas.
3. Anus diempet-tahan.
4. Kocok seluruh tubuh dengan melakukan lompat-lompat kecil ditempat.
Tetapi hanya tumit saja yang diangkat-angkat.
5. Jangan menggunakan tenaga paksa tetapi dihentak!
Tujuan :
• Menata kembali organ-organ tubuh.
• Mengimbangkan komposisi Fu Chi dan aliran darah serta menampung
udara.
• Melatih kelincahan tubuh, melawan kemalasan.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 50X

26. IV. Membangkitkan Tenaga Titik Nol (Chin Tong Kung)
IV.A Jongkok Delapan Titik (Sia Tuen Yuin Tung - Tien Pak
Tien)
Keterangan :
Gerakan Jongkok Delapan Titik adalah gerakan-gerakan jongkok dengan
menggunakan Tenaga Titik Nol
berikut:
Teknik :
1. Posisi awal: Berdiri tegap, tangan diletakkan di pinggang.
2. Pertama: Jinjit, anus diempet-tahan.
3. Kedua: Turun jongkok 1/3, anus bebas.
4. Ketiga: Jongkok 2/3, anus tetap bebas.
5. Keempat: Jongkok penuh, anus tetap bebas.
Gerakan Kebalikkannya :
1. Kelima: Angkat kembali ke posisi jongkok 2/3, anus diempet-tahan lagi
2. Keenam: Lalu naik lagi, kembali ke posisi jongkok 1/3, anus tetap
diempet-tahan.
3. Ketujuh: Naik ke posisi jinjit, anus tetap diempet-tahan.
4. Lalu kembali lagi ke posisi awal: Berdiri tegap dan anus bebas.

27. Tujuan :
• Menerapi dan melemaskan kembali otot-otot di bagian lutut yang
menegang karena gerakan-gerakan sebelumnya dengan menggunakan
Tenaga Titik Nol.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 8X
IV.B Kaki Bangau Titik Nol (Sien Hok Sen Cen - Tien Ling
Tien)
Keterangan :
Gerakan Kaki Bangau Titik Nol berfokus pada konsentrasi dan keseimbangan
badan.
Teknik :
1. Berawal dengan berdiri tegap dan kedua belah tangan berpegangan di
belakang badan.

28. 2. Pertama-tama, kaki kiri diangkat menyerupai bangau bertengger dengan
satu kaki di rawa-rawa.
3. Tahan posisi ini selama 30 hitungan/detik.
4. Setelah itu, turunkan kaki kiri kembali ke posisi semula.
5. Kemudian, lakukan gerakan yang sama dengan kaki kanan.
Tujuan :
• Mengatasi masalah-masalah yang ada hubungannya dengan Stres,
Depresi, Vertigo, Migren, Syaraf (Syaraf terjepit) Dll.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 3X
IV.C Kaki Bangau Titik 10 (Sien Hok - Tien Sek Tien)
Keterangan :
Gerakan Kaki Bangau Titik 10 adalah gerakan yang berfokus pada
keseimbangan tubuh dengan menggukan Tenaga Titik Nol.
Teknik :
1. Posisi awal, Badan berdiri tegak dengan tangan berpegang di belakang
badan.
2. Pertama-tama, angkat kaki kiri seperti bangau dengan kaki kanan sebagai
tumpuan.

29. 3. Lalu lutut pada kaki tumpuan diturunkan ke posisi jongkok 1/3.
4. Setelah itu, kaki dijulurkan ke depan.
5. Kaki ditarik kembali ke posisi semula.
6. Kaki dijulurkan ke samping.
7. Kaki ditarik kembali ke posisi semula
8. Kaki dijulurkan lurus ke belakang.
9. Kaki ditarik kembali ke posisi semula.
10.Kaki dijulurkan ke depan.
11.Kaki ditarik/diputar menuju ke samping.
12.Kaki ditarik/diputar menuju ke belakang.
13.Kaki ditarik ke posisi semula, lalu kaki diturunkan kembali ke posisi awal
dan kaki berdiri tegap.
14.lakukan gerakan-gerakan seperti diatas dengan kaki kanan dan kaki kiri
yang digunakan sebagai tumpuan.
Tujuan :
• Melatih keseimbangan tubuh dengan menggunakan Tenaga Titik Nol
(yang terletak di dalam perut di belakang pusar). Secara Abstrak dapat
diartikan Menggunakan Strom.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 3X

30. IV.D Jalan Bebek (Yak Tze Cin Cou)
Keterangan :
Gerakan Jalan Bebek bukan gerakan jalan bebek yang pada umumnya
dikenal oleh masyarakat. Jalan Bebek âla Ling Tien Kung® intinya terdiri dari
gerakan-gerakan sebagai berikut: Jongkok, Berdiri, Melangkah dan Jongkok
kembali.
Teknik :
1. Dimulai dari posisi berjongkok, dimana kaki kanan bertumpu dengan
telapak kaki dan kaki yang kiri agak ditarik kebelakang dan bertumpu
dengan pangkal telapak kaki (jari-jari kaki).
2. Berdiri sedikit dan kaki kiri melangkah kecil kedepan, lalu jongkok kembali
sehingga posisinya sekarang berlawanan dengan posisi semula.
3. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 langkah.
4. Kemudian lakukan gerakan yang sama sebanyak 15 langkah ke arah
kebalikannya.
Tujuan :
• Teknik-teknik gerakan Ling Tien Kung® bukanlah olah raga atau senam,
melainkan Terapi. Jalan Bebek ini adalah salah satu jenis terapi yang
mampu menghilangkan dan mengatasi berbagai jenis penyakit, dari yang
ringan hingga yang berat.
Pengulangan : -

31. IV.E Derap Kuda (Ye Ma Feng Sung)
Keterangan :
Dalam Gerakan Derap Kuda, perhatikan agar berat badan selalu berada
diatas kaki tumpuan guna menjaga keseimbangan dengan menggunakan
Tenaga Titik Nol.
Teknik :
Posisi awal
1. Berdiri tegap, telapak tangan dikepalkan dan lengan dilipat setinggi
pinggang membentuk sudut 90°.
2. Kedua kaki ditekuk sedikit, satu kaki digunakan sebagai tumpuan dan kaki
yang lain diangkat sedikit. Pusat tenaga berada di perut (Titik Nol).
3. Selanjutnya lakukan gerakan mengikuti panduan dan aba-aba sebagai
berikut:
Persiapan
1. Kaki yang diangkat tadi dibuka kesamping, ditahan dengan kaki tumpuan.
2. Dorong: Kedua tangan didorong ke arah samping sesuai posisi kaki yang
dibuka ke samping tadi. Kedua telapak tangan terbuka dan menghadap ke
atas membentuk sudut 90° terhadap lengan. Badan sedikit condong ke
depan dan disangga oleh kaki depan.

32. Tarik
1. Badan ditarik ke belakang, tangan ikut ditarik membentuk sudut 90°. Kaki
belakang menahan berat badan.
Putar
1. Telapak kaki depan menghadap ke atas dan diputar ke samping dengan
tumit saja yang menginjak tanah.
2. Satu: Badan ditekan ke depan, lutut ditekuk menyangga badan yang
condong ke depan.
3. Dua: Badan tetap ditekan dan diputar 45°. Kedua tangan direntangkan
untuk menjaga keseimbangaan tubuh. Kaki belakang tetap menginjak
tanah.
4. Tiga: Badan tetap ditekan dan kaki belakang diangkat sedikit. Posisi tubuh
tetap tidak berubah.
5. Empat: Badan tetap ditekan dan kaki belakang ditarik kembali ke posisi
seperti pada saat persiapan.
Langkah kedua
Langkah kedua ini sama dengan langkah yang pertama, hanya posisinya saja
yang berbeda. Jika tadi ke kiri, sekarang ke kanan.Demikian dilanjutkan
sebanyak 6 langkah. Kemudian putar balik sebanyak 6 langkah juga.
Tujuan :
• TMelatih untuk menggunakan Tenaga Titik Nol.
• Menerapi organ-organ tubuh yang masih mempunyai masalah.
Pengulangan :
• -

33. V. Cooling Down / Pengendapan Emosi (Chang Suo Kung)
V.A. Jinjit Lepas/Berdiri (Lik Thi Sang Sia)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Cooling Down terdiri dari 5 gerakan (V.A. - V.E.)
yang berkesinam-bungan (tidak putus-putus).
Perahatikan hal-hal sebagai berikut:
• Setiap gerakan dilakukan secara lemah-lembut (luwes), relax dan sabar,
tidak tegang.
• Setiap gerakan dilakukan Seiring dengan irama musik Ling Tien Kung®.
• Nafas tidak diatur dan bebas dari empet-empet anus!
Teknik :
Posisi Awal
1. Berdiri tegap dan relax dengan telapak tangan terbuka.
Tarik
1. Kedua buah lengan dalam keadaan lurus ditarik/diangkat perlahan-lahan
seirama dengan musik dari posisi awal menuju ke depan dada hingga
setinggi bahu.

34. 2. Bersamaan dengan itu, tubuh juga ditarik/diangkat keatas perlahan-lahan
(dengan cara berjinjit) seirama dengan gerakan lengan dari posisi awal
hingga mencapai posisi jinjit tertinggi yang dapat anda lakukan.
Lepas
1. Kemudian turunkan kedua buah lengan dan tubuh perlahan-lahan seirama
dengan musik kembali ke posisi awal.emudian turunkan kedua buah
lengan dan tubuh perlahan-lahan seirama dengan musik kembali ke posisi
awal.
Tujuan :
• Cooling Down, pengendapan emosi
• Melemaskan kembali otot-otot.
• Menyelaraskan irama tubuh dan batin.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 4X

35. V.B. Jongkok - Bangun/Berdiri (Sia Tuen Sang Sia)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Cooling Down terdiri dari 5 gerakan (V.A. - V.E.)
yang berkesinam-bungan (tidak putus-putus).
Perahatikan hal-hal sebagai berikut:
• Setiap gerakan dilakukan secara lemah-lembut (luwes), relax dan sabar,
tidak tegang.
• Setiap gerakan dilakukan Seiring dengan irama musik Ling Tien Kung®.
• Nafas tidak diatur dan bebas dari empet-empet anus!
Teknik :
Posisi Awal
1. Berdiri tegap dan relax dengan telapak tangan terbuka.
Pertama : Tarik
1. Kedua buah lengan dalam keadaan lurus ditarik/diangkat dengan cara
merentangkannya perlahan-lahan seirama dengan musik dari posisi awal
menuju ke keatas kepala.
2. Bersamaan dengan itu, tubuh juga ditarik/diangkat keatas perlahan-lahan
(dengan cara berjinjit) seirama dengan pergerakan lengan dari posisi awal
hingga mencapai posisi jinjit tertinggi yang dapat anda lakukan.

36. Kedua: Lepas
1. Kemudian turunkan kedua buah lengan perlahan-lahan seirama dengan
musik ke bawah hingga setinggi lutut.
2. Bersamaan dengan itu, tubuh diturunkan dari posisi jinjit ke posisi jongkok
secara perlahan-han seirama dengan pergerakan lengan.
Ketiga: Tarik
1. Kedua buah lengan dalam keadaan lurus ditarik/diangkat perlahan-lahan
seirama dengan musik dari posisi awal menuju ke depan dada hingga
setinggi bahu.
2. Bersamaan dengan itu, tubuh juga ditarik/diangkat keatas perlahan-lahan
(der cara berjinjit) seirama dengan gerakan lengan dari posisi awal hingga
mencapai posisi jinjit tertinggi yang dapat anda lakukan.
Keempat: Lepas
1. Kemudian turunkan kedua buah lengan dan tubuh perlahan-lahan seirama
dengan musik kembali ke posisi awal.
Tujuan :
• Cooling Down, pengendapan emosi
• Melemaskan kembali otot-otot.
• Menyelaraskan irama tubuh dan batin.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 2X

37. V.C. Goyang Pinggang (Yau Yau Chien Ho)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Cooling Down terdiri dari 5 gerakan (V.A. - V.E.)
yang berkesinam-bungan (tidak putus-putus).
Perahatikan hal-hal sebagai berikut:
• Setiap gerakan dilakukan secara lemah-lembut (luwes), relax dan sabar,
tidak tegang.
• Setiap gerakan dilakukan Seiring dengan irama musik Ling Tien Kung®.
• Nafas tidak diatur dan bebas dari empet-empet anus!
Teknik :
Posisi Awal
1. Berdiri tegap dan relax dengan telapak tangan terbuka.
Pertama: Tarik
1. Kedua buah lengan dalam keadaan lurus ditarik/diangkat perlahan-lahan
seirama dengan musik dari posisi awal menuju ke atas kepala.
Kedua: Lepas
1. Kemudian turunkan kedua buah lengan perlahan-lahan seirama dengan
musik kembali ke posisi awal.

38. Lakukan gerakan tersebut diatas sebanyak 2 kali.
Kemudian lanjutkan dengan gerakan berkut ini:
Ketiga: Putar Kiri
1. Kedua buah lengan dalam keadaan lurus ditarik perlahan-lahan dari posisi
awal menuju ke samping kiri dan diputar bersama-sama dengan pinggang
ke arah kanan melewati atas kepala hingga posisi di depan dada seirama
dengan musik.
Ketiga: Putar Kanan
1. Putar kedua buah lengan ke arah sebaliknya hingga mencapai posisi
awal.
Tujuan :
• Cooling Down, pengendapan emosi
• Melemaskan kembali otot-otot.
• Menyelaraskan irama tubuh dan batin.
Pengulangan :
• -

39. V.D. Gaya Kodok/Katak (Ching Wa Yung Sek)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Cooling Down terdiri dari 5 gerakan (V.A. - V.E.)
yang berkesinam-bungan (tidak putus-putus).
Perahatikan hal-hal sebagai berikut:
• Setiap gerakan dilakukan secara lemah-lembut (luwes), relax dan sabar,
tidak tegang.
• Setiap gerakan dilakukan Seiring dengan irama musik Ling Tien Kung®.
• Nafas tidak diatur dan bebas dari empet-empet anus!
Teknik :
Posisi Awal
1. Berdiri tegap dan relax dengan telapak tangan terbuka.
Pertama : Tarik
1. Kedua buah lengan dalam keadaan lurus ditarik/diangkat dengan cara
merentangkannya perlahan-lahan seirama dengan musik dari posisi awal
menuju ke keatas kepala.
2. Bersamaan dengan itu, tubuh juga ditarik/diangkat keatas perlahan-lahan
(dengan cara berjinjit) seirama dengan pergerakan lengan dari posisi awal
hingga mencapai posisi jinjit tertinggi yang dapat anda lakukan.

40. Kedua: Lepas
1. Kemudian turunkan kedua buah lengan dengan cara merentangkannya
perlahan-lahan seirama dengan musik kembali ke posisi awal.
2. Bersamaan dengan itu, tubuh diturunkan dari posisi jinjit hingga mencapai
posisi jongkok secara perlahan-lahan seirama dengan pergerakan lengan.
Ketiga: Tarik
1. Dari posisi jongkok ini, ulangi gerakan "Pertama: Tarik".
Keempat: Lepas
1. Kemudian turunkan kedua buah lengan dengan cara merentangkannya
perlahan-lahan seirama dengan musik kembali ke posisi awal.
2. Bersamaan dengan itu, tubuh diturunkan dari posisi jinjit kembali ke posisi
awal secara perlahan-lahan seirama dengan pergerakan lengan.
Tujuan :
• Cooling Down, pengendapan emosi
• Melemaskan kembali otot-otot.
• Menyelaraskan irama tubuh dan batin.
Pengulangan :
• Pengulangan sebanyak 2X

41. V.E. Gaya Belalang (Tang Lang U Tao)
Keterangan :
Seluruh gerakan-gerakan Cooling Down terdiri dari 5 gerakan (V.A. - V.E.)
yang berkesinam-bungan (tidak putus-putus).
Perahatikan hal-hal sebagai berikut:
• Setiap gerakan dilakukan secara lemah-lembut (luwes), relax dan sabar,
tidak tegang.
• Setiap gerakan dilakukan Seiring dengan irama musik Ling Tien Kung®.
• Nafas tidak diatur dan bebas dari empet-empet anus!
Teknik :
Posisi Awal
1. Berdiri tegap dan relax dengan telapak tangan terbuka.
Rangkaian gerakan ke arah kiri:
1. Pertama: Lutut sedikit ditekuk, tumpuan berada di kaki sebelah kanan.
Kaki kiri diangkat ringan menyentuh tanah. Kedua buah lengan ditekuk ke
depan perut dan telapak tangan dibentuk seperti memeluk bola.
2. Kedua: Kaki kiri dibuka kesamping. Seluruh badan ikut diputar kekiri.
Kedua tangan dibuka dan didorong kedepan.

42. 3. Ketiga: Kedua tangan ditarik ke belakang dan ditekuk. Telapak tangan
dikerucutkan menyerupai "kaki depan belalang". Badan juga ikut ditarik
kebelakang dan disangga dengan kaki belakang.
4. Keempat: Kedua tangan diturunkan dan disapukan dari bawah ke depan,
lalu keatas.
5. Kelima: Lakukan gerakan seperti yang ketiga.
6. Keenam: Kedua tangan diangkat dan dijulurkan dari atas ke bawah
bersama-sama dengan badan membentuk setengah lingkaran.
7. Ketujuh: Lakukan gerakan seperti yang ketiga.
Rangkaian gerakan ke arah kanan:
Tekniknya sama dengan Rangkaian gerakan ke arah kiri. Hanya saja badan
diputar balik ke arah kanan diikuti dengan menarik nafas, dan kemudian:
1. Transisi: Kedua tangan dari posisi ketujuh dijulurkan ke depan seperti di
posisi kedua. Kaki kanan ditarik dan segera dibuka ke kanan depan.
2. Untuk seterusnya lakukan gerakan-gerakan seperti Rangkaian gerakan ke
arah kiri.
Tujuan :
• Cooling Down, pengendapan emosi
• Melemaskan kembali otot-otot.
• Menyelaraskan irama tubuh dan batin.
Pengulangan :
• -

43. Ling Tien Kung® (baca: Ilmu Titik Nol)
•
1.1 Pengertian Umum
Bertolak pada pengetahuan/pernyataan dari bab ke-VI kitab China kuno "Tao
Te Ching":
谷神不死
gǔ shén bù sǐ
Satu demi satu dapat artikan sebagai berikut:
Gǔ Lembah yang sangat curam
Shén Tenaga yang tak tampak
Bù Sǐ Tidak pernah mati
Secara keseluruhan pernyataan ini diinterpretasikan oleh si penemu (Fu Long
Swee) sebagai berikut:
Bahwa di dalam tubuh manusia ini terdapat satu energi yang tak tampak
dan tak pernah mati/padam. Sumber dari energi ini letaknya sangat jauh
dan tersembunyi.
Berdasarkan pernyataan diatas bahwa di dalam tubuh manusia terdapat sumber
energi yang tak pernah mati, Beliau memulai melakukan eksperimen diikuti
latihan yang Beliau kembangkan sendiri, untuk menemukan dan menyelidiki
sumber energi ini.
Salah satu temuan terpenting dari eksperimen dan upaya-upaya beliau ini
adalah Suatu Pengertian Abstrak tentang adanya “sumber energi kehidupan
di dalam tubuh manusia yang fungsi-nya menyerupai ACCU”.
Dari accu inilah semua organ-organ tubuh kita dan system koordinasi kerjanya
menerima energi supply sesuai/sebanyak yang mereka butuhkan. Organ-organ
tubuh kita ini mencakup semua organ-organ yang berfungsi menurut kendali
ratio maupun organ-organ yang berfungsi di luar kendali ratio
(automatis/kodratis), seperti hanya Jantung, Paru-paru, Ginjal, Hati, Pankreas
maupun organ-organ dan kelenjar-kelenjar hormon lainnya.

44. Analog dengan accu pada umumnya, accu manusia pun menghasilkan (sejenis)
arus listrik/strom. Berdasarkan ilmu “fisika”, kita ketahui bahwa terjadinya arus
listrik/strom itu dikarenakan adanya tegangan. Tegangan sendiri itu timbul
karena adanya perbedaan muatan antara 2 kutub yakni kutub positif (anode)
dan negatif (kathode). Berdasarkan hukum alam ini, maka logis nya accu
manusia pun mempunyai 2 kutub. Lalu dimana sekarang letak kutub-kutub dari
accu manusia itu? Nah inilah penemuan beliau yang kedua, bahwa kutub-kutub
accu manusia itu letaknya di:
1. pusar (kutub negatif/katode)
2. Anus (kutub positif/anode)
Dimana ANUS (kutub positif) adalah kunci yang terpenting dari accu manusia
ini, karena dari sinilah strom mengalir menuju kutub negatif (pusar). Selain itu
otot-otot di sekitar anus memegang peranan sebagai pengikat “bidang kontak”
dari kutub positif (anus) accu kita ini.
Seiring dengan bertambahnya umur, otot-otot yang membentuk dan otot-otot di
sekitar anus ini akan mengendur. Selain itu, pengenduran dari otot-otot ini
disebabkan terutama oleh karena kita tidak pernah mengolahragakan organ kita
tersebut (anus). Seperti halnya pada accu, Akibat dari pengenduran pengikat
“bidang kontak” tersebut, maka tegangan pun akan turun (drop). Sebagai
konsekuensinya, aliran strom pun akan berkurang. Turunnya dari tegangan ini
bisa menyebabkan misfungsi (sakit atau tidak sehat) dari organ-organ tubuh
tertentu yang kekurangan power supply. Inilah penemuan Beliau yang ketiga.
Dengan pengetahuan ini, Beliau menciptakan teknik pelatihan anus yang diberi
nama “EMPET EMPET ANUS” alias Fu Kang (Empet-empet anus ậla Fu Long
Swee).
Logikanya sebuah accu, maka jumlah strom di dalam accu manusia pun akan
berkurang jika stromnya hanya dikonsumsi, tanpa di charge kembali. Jadi
seyogyanya sebuah accu, accu manusia pun harus dapat di charge ulang kembali.
Berdasarkan logika ini, Beliau menemukan (menciptakan) cara/tehnik
gerakan “Charge Accu Manusia” yang berbasis pada Fu Kang alias Empet Anus.
Secara singkat penemuan ini dapat dirangkum sebagai berikut:
1. Sumber energi kehidupan di dalam tubuh kita ini berfungsi
menyerupai ACCU
2. Kutub2 accu manusia itu letaknya di:

45. 1. pusar (kutub negatif/kathode)
2. Anus (kutub positif/anode) sebagai kunci terpenting
3. Tehnik pelatihan anus yang diberi nama “EMPET EMPET
ANUS” alias Fu Kang (Empet2 anus ậla Fu Long Swee)
4. “Charge Accu Manusia”
1.2 Inti dari Ling Tien Kung
Ling Tien Kung® (diterjemah: Ilmu Titik Nol). Inti dari Ling Tien Kung
adalah berpusat pada pelatihan anus, yakni “EMPET EMPET
ANUS” alias Fu Kang (Empet-empet anus ậla Fu Long Swee) dan “Charge
Accu Manusia”.
1.3 Teknik Gerakan Ling Tien Kung (Charge Accu Manusia)
Teknik Gerakan Ling Tien Kung atau Teknik Gerakan Charge Accu Manusia
merupakan satu formulasi yang terdiri dari serangkaian gerakan-gerakan
khusus dengan tujuan sebagai berikut:
1. Pertama-tama, mengencangkan kembali ikatan “Bidang Kontak” dari
kutub positif (anus).
2. Melakukan proses charge accu itu sendiri.
3. Penggunaan Tenaga Titik Nol. Latihan-latihan ini adalah penerapan /
penggunaan energi hasil dari charge accu.
Perlu diketahui sebelumnya, bahwa semua gerakan-gerakan Ling Tien Kung ini
berbasis pada Fu Kang. Artinya, dalam semua gerakan-gerakan berikut ini, Fu
Kang alias “Empet Empet Anus” selalu dilakukan!
FAQ
Apa itu Ling Tien Kung®?
Ling Tien Kung® alias Ilmu Titik Nol adalah satu ilmu pengetahuan yang
mempelajari tentang keberadaan sebuah energi di dalam tubuh manusia yang

46. menentukan, yakni "Energi Kehidupan" serta mempelajari teknik-teknik
gerakan untuk mempengaruhinya. Teknik-teknik gerakannya adalah simpel
tetapi efektif, serta dapat dilakukan oleh setiap orang disegala usia dan
kondisi. Ling Tien Kung® bukan hanya
membuahkan Kesehatan dan Kesembuhan melainkan juga Peremajaan.
Siapa penemu Ling Tien Kung®?
Ling Tien Kung® adalah hasil penemuan dari seorang mantan atlet national
yang pernah meraih medali emas die PON ke V dalam cabang lompat jauh
mewakili jawa-timur. Beliau bernama Awiek Wijaya alias Fu Long Swee alias
Power Full Long Sweet kelahiran Singaraja-Bali, Indonesia pada tanggal 25
oktober 1935.
Beliau kerap dipanggil Lao shi (Guru) ini masih tetap aktif menunaikan
misinya Making People Healthy bersama sang istri yang Bernama Sie Ie Ai.
Apakah Ling Tien Kung® adalah sebuah organisasi?
Ling Tien Kung® bukan sebuah organisasi dan tak mempunyai badan
keorganisasian! Melainkan, Ling Tien Kung® adalah ilmu pengetahuan
tentang adanya "Energi Kehidupan" sebagai Individual Intelectual
Property of Power Full Long Sweet alias Fu Long Swee.
Apakah Ling Tien Kung® sejenis senam kesehatan?
Ling Tien Kung® adalah bukan Senam, bukan Aerobik dan bukan Olah
Raga ataupun Tai Chi Chuen, melainkan merupakan teknik gerakan terapi.
Maka perlu ditekankan disini sekali lagi bahwa hasil dari penerapan teknik-
teknik gerakan Ling Tien Kung® adalah penyembuhan Penyakit.
Penyakit-penyakit apakah yang dapat diatasi dengan cara menerapkan
Ling Tien Kung®?
Teknik-teknik gerakan Ling Tien Kung® adalah sebuah agregasi yang dapat
mengintervensi system komsumsi dari strom yang kita miliki secara positif
sehingga kita sehat, kembali sehat dan tetap sehat (serta bahkan meremaja),
terus terbebas dari segala bentuk penyakit yang disebabkan oleh disfungsi
dari organ-organ dan kelenjar-kelenjar hormon maupun syaraf.
Di situs Testimoni Anda dapat melihat beberapa laporan langsung dari orang-
orang yang tersembuhkan dari penyakit mereka berkat Ling Tien Kung®.

47. Apakah para manula atau mereka yang sudah renta ataupun mereka
yang sedang berada dalam kondisi sakit parah, juga dapat/boleh
melakukan latihan Ling Tien Kung®?
Secara umum, setiap orang dari segala usia dan dalam kondisi apapun,
bukan hanya dapat/boleh, tetapi justru dianjurkan untuk melakukan latihan
Ling Tien Kung® baik itu demi menjaga kesehatan maupun dengan tujuan
penyembuhan. Agar supaya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, maka
perlu adanya bimbingan para pelatih. Untuk itu Anda dapat bergabung
kedalam satu sasana yang menerapkan Ling Tien Kung® di daerah sekitar
kediaman Anda.
Sumber : http://lingtienkung.com/
Dipersembahkan oleh :
Alia Wisata Jogjakarta
http://aliahajiumroh.com/
Hidup Sehat dan Berkah Untuk Ibadah