1. Carlota Gabaldón
Marc Rodríguez

2.  Lavelocitat és la capacitat que ens permet
un o diversos moviments en el mínim temps
possible.

3.  Sistema
istema mbit
nerviós biomecànic
- Velocitat de muscular
transmissió - Execució
d’impulsos. tècnica.
- Tipus de
fibres
musculars.
Edat
ltres condicionantsdels
- Força
musculs. Sexe

4.  Velocitat de reacció:
- Temps de reacció simple
- Temps de reacció discriminatori
 Velocitat contractil
 Velocitat de desplaçament

5.  Temps que passa des de l’aparició de l'estímul fins l’execució
muscular.
 Dos classes de temps de reacció:
- Temps de reacció simple: Un sol estímul i una sola resposta.
- Temps de reacció discriminatiu: Un sol estímul i diverses
respostes.

6.  Capacitat de contreure’s en el menor
temps un muscul.
 Factors fonamentals:
- La força.
- La freqüència i intensitat de l’estímul.
- Augment de la temperatura.

7.  Capacitatde recorrer una distància en el
menor temps possible.
 Coordinació de l’àmbit nerviós i muscular.

8.  Sistemes fraccionats:
- Entrenament intervàlic: repetir esforços
d’intensitat submàxima i descans amb
recuperació incompleta.
- Repeticions: repetir esforços amb pausa de
descans total.

9.  És imprescindible un bon escalfament previ.
 La durada de cada activitat ha de ser curta per tal
que siguin realitzats al màxim
 Sense fatiga (no més de 6 segons)
 Les pauses han d'assegurar la recuperació completa
del sistema energètic i nerviós.
 Cal realitzar totes les repeticions possibles mentre
es mantingui un nivell alt d'eficàcia en l'execució.
 És convenient utilitzar mètodes variats, passant de
situacions conegudes a desconegudes.
 Hem de treballar velocitat a intensitat màxima, tant
física com psicològica (concentració).

10.  El sistema nerviós transmet l’ordre de
contracció als músculs molt més ràpid i
aquests,en conseqüència, poden contraure’s
d’ una manera més veloç.
 Hipertròfia muscular .
 Augmenten les reserves d’energia pròpies
d’esforços curts i ràpids.