C:\Fakepath\Posa’T En Forma Pwp

POSA’T EN FORMA LES QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES

RESISTÈNCIA ,[object Object],Es pot classificar en: 1. Resistència ANAEROBICA Ex: cursa de 110m tanques 2. Resistència AERÒBICA Ex: Marató. entre 10 min i 2 h Ex: excursió per la muntanya

FORÇA ,[object Object],Es classifica en: 1. Força màxima : capacitat de crear la màxima tensió amb una contracció muscular. Ex: aixecada de pesos en halterofília. 2. Força explosiva : capacitat de superar càrregues amb la màxima velocitat de moviment. Ex: salt de llargada. 3. Força-resistència : capacitat de mantenir una força durant un temps llarg, resistint el cansament que provoca. Ex: rem de caiac.

VELOCITAT ,[object Object],Classificació: 1. Velocitat de reacció : temps que passa des de l’aparició de l’estímul fins a la contracció muscular. Ex: sortida d’una cursa de velocitat, aturada d’un porter. 2. Velocitat contràctil : capacitat de la fibra muscular de contreure’s en el mínim temps possible. 3. Velocitat de desplaçament : capacitat de recórrer una distància curta en el mínim temps. Ex: cursa de 110m.

FLEXIBILITAT ,[object Object],Classificació: 1. Flexibilitat absoluta : capacitat màxima de moviment. 2. Flexibilitat de treball : grau de moviment per executar una tècnica amb èxit. 3. Flexibilitat residual : nivell de moviment que s’ha de desenvolupar per evitar rigidesa i lesions.

EXEMPLES FLEXIBILITAT RESISTÈNCIA

C:\Fakepath\Posa’T En Forma Pwp

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (14)

Similar to C:\Fakepath\Posa’T En Forma Pwp

Similar to C:\Fakepath\Posa’T En Forma Pwp (14)

C:\Fakepath\Posa’T En Forma Pwp