diabetes for all

1. ‫من‬ ‫السكري‬ ‫مرض‬ ‫لديك‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الجلوكوز‬ ‫مستويات‬ ‫في‬ ‫إرتفاعا‬ ‫دائما‬ ً‫ا‬‫تقريب‬ ‫اإلصابات‬ ‫أو‬ ‫اليومي‬ ‫المرض‬ ‫يسبب‬ ‫سوف‬
‫إتخاذ‬ ‫لك‬ ‫بالنسبة‬ ‫المهم‬ ‫فمن‬ ،‫فيروس‬ ‫أو‬ ‫برد‬ ‫مثل‬ ‫المرض‬ ‫أشكال‬ ‫من‬ ‫شكل‬ ‫ألي‬ ‫عالمة‬ ‫أول‬ ‫في‬ ،‫لذلك‬ .2 ‫النوع‬ ‫من‬ ‫أو‬ 1 ‫النوع‬
‫الالزمة‬ ‫.اإلجراءات‬
‫شخص‬ ‫أي‬ ‫أخبر‬‫الطبيب‬ ‫تتصل‬ ‫متى‬
‫شخص‬ ‫أي‬ ‫أخبر‬ .1
.‫مراقبتك‬ ‫من‬ ‫يتمكنوا‬ ‫حتى‬ ‫مريض‬ ‫بأنك‬ ‫ما‬ ‫شخص‬ ‫أخبر‬ ،‫وحدك‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬
’‫الرعاية‬ ‫‘مقدم‬ ‫و‬ ‫مساعدة‬ ‫إلى‬ ‫بحاجة‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬
‫منهم‬ ‫أطلب‬ ،‫مساعدتك‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫غير‬ ‫بك‬ ‫الخاص‬
.‫بطبيبك‬ ‫االتصال‬
‫اإلختبار‬ .2
‫عندما‬ ‫مثالية‬ ‫(اهداف‬ ‫ساعات‬ 2-4‫كل‬ ‫مرة‬ ‫األقل‬ ‫على‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الجلوكوز‬ ‫مستويات‬ ‫إفحص‬
‫وجبات‬ ‫بعد‬ ‫لتر‬ / ‫مليمول‬ 6-10‫و‬ ‫الوجبات‬ ‫قبل‬ ‫لتر‬ / ‫مليمول‬ 6-8 ‫هي‬ ‫جيدة‬ ‫بصحة‬ ‫تكون‬
‫من‬ ‫لمزيد‬ ‫الجلوكوز‬ ‫مراقبة‬ ‫معلومات‬ ‫صحيفة‬ ‫إلى‬ ‫إرجع‬ .))‫الوجبة‬ ‫بدء‬ ‫بعد‬ ‫(ساعتين‬ ‫الطعام‬
..‫التفاصيل‬
‫األكل‬ )‫أمكن‬ ‫(إن‬ ‫و‬ ‫الشرب‬ ‫في‬ ‫إستمر‬ .3
.‫أدناه‬ ‫أنظر‬ - ‫الهايبوغليسيميا‬ ‫تجنب‬ ‫المهم‬ ‫فمن‬ ،‫السكري‬ ‫أقراص‬ ‫أو‬ ‫األنسولين‬ ‫تأخذ‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬
،‫الدايت‬ ‫شراب‬ ،‫الدايت‬ ‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ،‫الماء‬ ‫مثل‬ ‫ساعة‬ ‫كل‬ ‫اإلضافية‬ ‫المحالة‬ ‫غير‬ ‫السوائل‬ ‫شرب‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫الجفاف‬ ‫تجنب‬ ‫أيضا‬ ‫المهم‬ ‫ومن‬
.‫اللحم‬ ‫مرق‬ ‫أو‬ ‫الخضار‬ ‫عصير‬ ،‫قهوة‬ ،‫خفيف‬ ‫شاي‬
‫طبيعي‬ ‫بشكل‬ ‫األكل‬ ‫تستطيع‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ •
‫المحالة‬ ‫غير‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫إضافي‬ ‫كوب‬ – ‫كوب‬ ‫نصف‬ ‫وإشرب‬ ‫كالمعتاد‬ ‫األكل‬ ‫في‬ ‫إستمر‬
.‫ساعة‬ ‫كل‬ )‫أعاله‬ ‫الوارد‬ ‫النحو‬ ‫(على‬
‫أخذ‬ ‫في‬ ‫اإلستمرار‬ ‫ربما‬ ‫تحتاج‬ ‫سوف‬ .‫بطبيبك‬ ‫اتصل‬
‫إلى‬ ‫تحتاج‬ ‫وسوف‬ ،‫األنسولين‬ ‫أو‬ ‫السكري‬ ‫أقراص‬
.‫فعله‬ ‫يجب‬ ‫ما‬ ‫حول‬ ‫نصيحة‬
‫طبيعي‬ ‫بشكل‬ ‫األكل‬ ‫تستطيع‬ ‫ال‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ •
‫الكربوهيدراتية‬‫الصغيرة‬‫الوجبات‬‫أو‬‫الخفيفة‬‫الوجبات‬‫أو‬‫المشروبات‬‫من‬‫بعض‬‫تناول‬
‫ساعة‬ 1-2‫كل‬ ‫أكلها‬ ‫يسهل‬ ‫التي‬
.)2‫صفحة‬ ‫على‬ ‫اإلقتراحات‬ ‫(انظر‬
:is :‫الدم‬ ‫في‬ ‫الجلوكوز‬ ‫ومستوى‬ ،‫اإلطالق‬ ‫على‬ ‫األكل‬ ‫تستطيع‬ ‫ال‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ •‫على‬ ‫األكل‬ ‫تستطيع‬ ‫ال‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫بطبيبك‬ ‫اتصل‬
.‫اإلطالق‬
.‫أعاله‬ ‫مذكور‬ ‫هو‬ ‫كما‬ ‫المحالة‬ ‫غير‬ ‫السوائل‬ ‫إشرب‬ :‫لتر‬ / ‫مليمول‬ 15 ‫من‬ ‫أكثر‬ •
2‫الصفحة‬‫في‬‫الوارد‬‫النحو‬‫على‬‫المحالة‬‫السوائل‬‫إشرب‬:‫لتر‬/‫مليمول‬ 15‫من‬‫أقل‬•
‫الدم‬ ‫في‬ ‫الجلوكوز‬ ‫مستوى‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫بطبيبك‬ ‫اتصل‬
‫من‬ ‫ألكثر‬ ‫مستمر‬ ‫بشكل‬ ‫لتر‬ / ‫مليمول‬ 15 ‫من‬ ‫أكثر‬
.‫ساعة‬ 12
:‫إذا‬ ‫بطبيبك‬ ‫اتصل‬
.‫ساعة‬ 12 ‫من‬ ‫ألكثر‬ ‫اإلسهال‬ ‫أو‬ ‫القيء‬ ‫إستمر‬ •
.‫نعس‬ ‫أو‬ ‫بتوعك‬ ‫تشعر‬ ‫تزال‬ ‫ال‬ ‫كنت‬ •
‫إستمر‬ ، ‫أكثر‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الجلوكوز‬ ‫مستويات‬ ‫إفحص‬ ،ً‫ا‬‫مريض‬ ‫تكون‬ ‫عندما‬
‫أنه‬ ‫علم‬ ‫على‬ ‫كن‬ .‫وإستريح‬ - ‫الطعام‬ ‫تناول‬ ،‫أمكن‬ ‫وإذا‬ ،‫الشرب‬ ‫في‬
‫مثقف‬ ‫أو‬ ‫بطبيبك‬ ‫االتصال‬ ‫إلى‬ ‫ستحتاج‬ ‫عندما‬ ‫أوقات‬ ‫هناك‬ ‫يكون‬ ‫قد‬
.‫السكري‬
2010 © ‫والنشر‬ ‫الطبع‬ ‫حقوق‬ - ‫اإلقليم‬ / ‫الوالية‬ ‫في‬ ‫السكري‬ ‫منظمات‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫معلومات‬ ‫سلسلة‬ 2010 ‫أغسطس‬ /‫آب‬ ‫في‬ ‫المراجعة‬ ‫تمت‬
2 ‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫ومرض‬ ‫المرض‬ ‫أيام‬
33 ‫رقم‬ ‫السكري‬ ‫حول‬ ‫التحدث‬
2010 ‫أغسطس‬ /‫آب‬ ‫في‬ ‫المراجعة‬ ‫تمت‬
sick days & type 2 diabetes - Arabic

2. 2 ‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫ومرض‬ ‫المرض‬ ‫أيام‬
‫الكربوهيدرات‬ ‫من‬ ‫غراما‬ 15 ‫لتوفير‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫وإليك‬ .‫مريضا‬ ‫تكون‬ ‫عندما‬ ‫حتى‬ ،‫والسوائل‬ ‫الكربوهيدرات‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫جدا‬ ‫المهم‬ ‫من‬
‫للسكري‬ ‫أقراص‬ ‫أو‬ ‫األنسولين‬ ‫تأخذ‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫وخاصة‬ ، ‫لتر‬ / ‫مليمول‬ 15 ‫من‬ ‫أقل‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الجلوكوز‬ ‫مستويات‬ ‫كانت‬ ‫إذا‬ ‫الساعة‬ ‫.في‬
‫الكربوهيدرات‬ ‫من‬ ‫غراما‬ 15 ‫من‬ ‫يقرب‬ ‫ما‬ ‫توفر‬ ‫التي‬ ‫المشروبات‬
‫الحليب‬)‫مل‬ 250( ‫كوب‬ 1
‫نكهة‬ + ‫الحليب‬‫أو‬ ،®)®Milo( ‫مايلو‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ 1 + ‫حليب‬ ‫كوب‬ ¾
)®Quik( ®‫كويك‬ ‫أو‬ )®Actavite(®‫أكتيفايت‬
* ‫الفاكهة‬ ‫عصير‬‫كوب‬ ¾
‫القهوة‬ ‫أو‬ ‫الشاي‬‫العسل‬ ‫أو‬ ‫السكر‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫أضف‬
‫الساخن‬ ‫الليمون‬ ‫عصير‬‫العسل‬ ‫أو‬ ‫السكر‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫أضف‬
‫أعشاب‬ ‫شاي‬‫العسل‬ ‫أو‬ ‫السكر‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫ملعقة‬ ‫أضف‬
)Gastrolyte( ‫جاسترواليت‬‫أكياس‬ 4
)‫الدايت‬ ‫(غير‬ *‫الشراب‬ ‫أو‬ *‫العادية‬ ‫الغازية‬ ‫المشروبات‬‫كوب‬ ¾
‫جاتوريد‬ :‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫(على‬ ‫الرياضية‬ ‫المشروبات‬
))Gatorade(
‫كوب‬ 1
‫الكربوهيدرات‬ ‫من‬ ‫غراما‬ 15 ‫من‬ ‫يقرب‬ ‫ما‬ ‫توفر‬ ‫التي‬ ‫الخفيفة‬ ‫الوجبات‬
‫الهش‬ ‫الخبز‬ ‫أو‬ )‫(كراكيرز‬ ‫المفرقعات‬‫الخ‬ ®Sao® / Ryvita 3
‫المحمص‬ ‫الخبز‬‫واحدة‬ ‫شريحة‬
‫العادي‬ ‫الحلو‬ ‫البسكويت‬‫الخ‬ ‫الصباح‬ ‫قهوة‬ / ‫أروروت‬ ‫حليب‬ ‫بسكويتات‬ 3
‫المهروسة‬ ‫البطاطا‬‫كوب‬ ‫نصف‬
‫األرز‬‫كوب‬ ⅓
‫االفطار‬ ‫حبوب‬® Weetbix ‫ويتبيكس‬ Special K® ، 2 ‫كوب‬ ‫نصف‬
)‫الماء‬ ‫من‬ ‫(مجهزة‬ ‫عصيدة‬‫كوب‬ ⅓
‫كسترد‬ ‫أو‬ ‫عادي‬ ‫جلي‬‫كوب‬ ‫نصف‬
‫كريم‬ ‫أيس‬‫مغارف‬ 3
‫ثلج‬ ‫بوظة‬‫عصي‬ ½1
.‫إمتصاص‬ ‫أفضل‬ ‫على‬ ‫للحصول‬ 5:1 ‫حتى‬ ‫تخفيفها‬ ‫إلى‬ ‫حاجة‬ ‫هناك‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ .‫إسهال‬ ‫حدث‬ ‫إذا‬ ‫السوائل‬ ‫هذه‬ ‫مع‬ ‫العناية‬ ‫اتخاذ‬ ‫وينبغي‬*
‫استراليا؟‬ ‫في‬ ‫الرائدة‬ ‫السكري‬ ‫منظمة‬ ‫إلى‬ ‫اإلنضمام‬ ‫في‬ ‫ترغب‬ ‫هل‬
‫الطفولة‬ ‫خدمات‬ ‫ة‬‫مجاني‬ ‫مجالت‬ ‫ة‬‫الغذائي‬ ‫الخدمات‬
‫الدعم‬ ‫مجموعات‬ ‫المنتج‬ ‫على‬ ‫خصومات‬ ‫ي‬‫التثقيف‬ ‫األدب‬
:‫إقليمك‬ / ‫واليتك‬ ‫في‬ ‫المنظمة‬ ‫موقع‬ ‫بزيارة‬ ‫قم‬ ‫أو‬ 1300 136 588 ‫على‬ ‫اتصل‬ ‫المعلومات‬ ‫من‬ ‫لمزيد‬
ACT www.diabetes-act.com.au NSW www.australiandiabetescouncil.com
NT www.healthylivingnt.org.au QLD www.diabetesqueensland.org.au
SA www.diabetessa.com.au TAS www.diabetestas.com.au
VIC www.diabetesvic.org.au WA www.diabeteswa.com.au
:‫قبل‬ ‫من‬ ‫أجري‬ ‫هذه‬ ‫السكري‬ ‫مرض‬ ‫معلومات‬ ‫صحيفة‬ ‫وإنتاج‬ ‫ومحتوى‬ ‫تصميم‬
NSW Australian Diabetes Council ACT Diabetes ACT
QLD Diabetes Australia – Queensland NT Healthy Living NT
TAS Diabetes Tasmania SA Diabetes SA
WA Diabetes WA VIC Diabetes Australia – Vic
.‫المحدودة‬ ‫استراليا‬ ‫للسكري‬ ‫والتعليم‬ ‫الصحية‬ ‫الرعاية‬ ‫لجنة‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫مراجعته‬ ‫تم‬ ‫هذه‬ ‫المعلومات‬ ‫لصحيفة‬ ‫األصلي‬ ‫والتعليمي‬ ‫الطبي‬ ‫المحتوى‬
.‫ثالث‬ ‫طرف‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫آخر‬ ‫شكل‬ ‫أي‬ ‫في‬ ‫إنتاجه‬ ‫إعادة‬ ‫يحظر‬ .‫فقط‬ ‫التعليمية‬ ‫لألغراض‬ ‫مسموح‬ ‫األصلي‬ ‫شكله‬ ‫في‬ ‫المنشور‬ ‫هذا‬ ‫تصوير‬
‫على‬‫االتصال‬‫أو‬ dapubs@tpg.com.au‫على‬‫الوطنية‬‫بالمنشورات‬‫االتصال‬‫يرجى‬،‫هذه‬‫المعلومات‬‫بصحيفة‬‫تتعلق‬‫مسائل‬‫ألي‬‫وبالنسبة‬
.02 9527 1951
.‫الوارد‬ ‫النحو‬ ‫على‬ ‫إقليمك‬ / ‫واليتك‬ ‫في‬ ‫السكري‬ ‫بمنظمة‬ ‫اتصل‬ ،‫المورد‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ‫عديدة‬ ‫نسخ‬ ‫على‬ ‫للحصول‬ :‫الصحيين‬ ‫اإلختصاصيين‬
2010 © ‫والنشر‬ ‫الطبع‬ ‫حقوق‬ - ‫اإلقليم‬ / ‫الوالية‬ ‫في‬ ‫السكري‬ ‫منظمات‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫معلومات‬ ‫سلسلة‬ 2010 ‫أغسطس‬ /‫آب‬ ‫في‬ ‫المراجعة‬ ‫تمت‬