diabetes for all

1. your feet
& diabetes
Your Feet and Diabetes
T +974 444 7481/2/3 F +974 4431901
qatardiabetes@qf.org.qa
P.O Box 752 Doha - Qatar
www.qda.org.qa
Diabetes can lead to reduced blood supply and loss
of sensation in your feet. Ability to feel pain, changes
in temperature, and touch, may all be diminished.
As a result, foot problems may occur without you
being aware of them.
Suggestions to help you protect
your feet
Foot Examination:
Check your feet daily because some people may1.
not feel injury if the nerves in their feet are not
working properly.
You should look for:2.
Red spots.•
Cuts.•
Blisters.•
Wet or White areas in between the toes.•
Sores.•
Any skin change.•
You should use a mirror to see the bottom of your feet.
‫وعدم‬‫ال�شرايني‬‫يف‬‫الدم‬‫تدفق‬‫يف‬‫النق�ص‬‫إىل‬�‫ال�سكري‬‫مر�ض‬‫ؤدي‬�‫ي‬
‫درجة‬‫يف‬‫تغيري‬‫مع‬،‫أمل‬‫ل‬‫با‬‫ال�شعور‬‫على‬‫القدرة‬‫أو‬�‫بالقدمني‬‫إح�سا�س‬‫ل‬‫ا‬
‫بدون‬‫القدم‬‫م�شاكل‬‫تظهر‬‫قد‬‫لذلك‬‫ونتيجة‬‫القدم‬‫وملم�س‬‫حرارة‬
.‫لذلك‬‫املري�ض‬‫انتباه‬
‫القدم‬ ‫لحماية‬ ‫مقترحات‬
:‫القدمني‬‫فح�ص‬
‫باجلروح‬‫ي�شعرون‬‫ال‬‫قد‬‫النا�س‬‫بع�ض‬،ً‫ا‬‫يومي‬‫القدمني‬‫فح�ص‬‫يجب‬ 11 .
.‫ال�سليمة‬‫بالطريقة‬‫تعمل‬‫ال‬‫أع�صاب‬‫ل‬‫ا‬‫أن‬�‫ب�سبب‬
:‫يلي‬‫ما‬‫إىل‬�‫االنتباه‬‫يجب‬ 22 .
.‫باجللد‬‫احتقان‬‫أو‬�‫التهاب‬‫أي‬�•
.‫•جروح‬
.‫•قروح‬
‫يف‬ ‫دائمة‬‫رطوبة‬‫أو‬�‫القدم‬‫أ�صابع‬�‫بني‬‫أبي�ض‬�‫لون‬‫وجود‬•
.‫أ�صابع‬‫ل‬‫ا‬‫بني‬‫ما‬‫منطقة‬
.‫باجللد‬‫تغريات‬‫أي‬�•
.‫القدم‬‫أ�سفل‬�‫ؤية‬�‫ر‬‫من‬‫للتمكن‬‫ة‬َ‫ا‬‫املر‬‫ا�ستخدام‬‫ويجب‬
‫والسكري‬ ‫قدميك‬
‫قدميك‬
‫والسكري‬
+974 4431901‫ف‬ +974 444 7481/2/3 ‫ت‬
qatardiabetes@qf.org.qa
‫قطر‬ - ‫الدوحة‬ 752 ‫ص.ب‬
www.qda.org.qa

2. ‫حرارة‬‫درجة‬‫من‬‫أكد‬�‫الت‬‫(ميكن‬‫دافئ‬‫مباء‬ ً‫ا‬‫يومي‬‫القدمني‬‫غ�سل‬ 11 .
‫من�شفة‬‫وا�ستخدام‬‫و�صابون‬)‫بالكوع‬‫اللم�س‬‫طريق‬‫عن‬‫املاء‬
.‫أ�صابع‬‫ل‬‫ا‬‫بني‬‫ما‬‫لتجفيف‬
‫القدمني‬‫جفاف‬‫إىل‬�‫ؤدي‬�‫ي‬‫قد‬‫ذلك‬‫أن‬‫ل‬‫القدمني‬‫نقع‬‫عدم‬‫يجب‬ 22 .
.‫دافئة‬‫القدم‬‫حلفظ‬‫القطن‬‫من‬‫امل�صنوعة‬‫اجلوارب‬‫وارتداء‬
‫على‬‫حتتوي‬‫التي‬ ً‫ة‬‫(خا�ص‬‫املرطبة‬‫الكرميات‬‫ا�ستخدام‬‫يف‬ ‫ا�ستمر‬ 33 .
‫باجلفاف‬‫القدمني‬‫إ�صابة‬�‫لتجنب‬)‫اليوريا‬‫كرمي‬‫من‬%10
‫و�ضع‬‫وجتنب‬.‫القدم‬‫يف‬‫وقروح‬‫إلتهابات‬�‫ب‬‫يت�سبب‬‫قد‬‫اجلفاف‬‫أن‬‫ل‬
‫اىل‬‫ؤدي‬�‫ت‬‫قد‬‫أنها‬‫ل‬‫القدمني‬‫ا�صابع‬‫بني‬‫املرطبة‬‫الكرميات‬
.‫القدم‬‫بفطريات‬‫أ�صابة‬‫ل‬‫ا‬
‫حال‬‫يف‬.ً‫ا‬‫كافي‬‫يعد‬ ً‫ا‬‫أ�سبوعي‬�‫واحدة‬‫مرة‬‫بانتظام‬‫أظافر‬‫ل‬‫ا‬‫ق�ص‬ 44 .
‫تت�سبب‬‫قد‬‫أنك‬‫ل‬‫ق�صها‬‫حتاول‬‫فال‬‫�سميكة‬‫أظافر‬�‫لديك‬‫كانت‬
‫مل�ساعدتك‬ ‫طبيب‬‫زيارة‬‫ميكنك‬ ‫ذلك‬‫عن‬ ً‫ا‬‫عو�ض‬،‫لقدمك‬‫أذى‬‫ل‬‫با‬
‫ب�شكل‬‫أظافر‬‫ل‬‫ا‬‫ق�ص‬‫يجب‬.‫خا�ص‬‫مق�ص‬‫بوا�سطة‬‫ق�صها‬‫على‬
‫ميكنك‬ ‫ذلك‬‫ولتحقيق‬،‫الدائري‬‫بال�شكل‬‫ولي�س‬‫م�ستقيم‬
‫أظافر‬‫ل‬‫ا‬‫ق�ص‬‫جتنب‬.‫املق�ص‬‫عن‬ ً‫ا‬‫عو�ض‬‫أظافر‬‫ل‬‫ا‬‫مقلم‬‫ا�ستخدام‬
.‫اجللد‬‫من‬ ً‫ا‬‫جد‬‫قريبة‬‫بدرجة‬
‫بارتداء‬‫قم‬‫بل‬،‫املنزل‬‫داخل‬‫حتى‬‫القدمني‬‫حايف‬‫امل�شي‬‫جتنب‬ 11 .
‫يجب‬‫كما‬،‫القدمني‬‫رطوبة‬‫على‬‫للحفاظ‬ ً‫ا‬‫دائم‬‫القطنية‬‫اجلوارب‬
.‫كدمات‬‫أو‬�‫جروح‬‫أية‬�‫ب‬‫القدمني‬‫إ�صابة‬�‫لتجنب‬‫حذاء‬‫ارتداء‬
‫ج�سم‬ 22 .‫على‬‫يحتوي‬‫قد‬‫أنه‬‫ل‬‫مرة‬‫كل‬‫يف‬‫ؤه‬�‫ارتدا‬‫قبل‬‫حذاءك‬‫تفقد‬
‫تت�سبب‬‫قد‬‫�صغرية‬‫حجارة‬‫قطع‬‫أو‬�‫امل�سامري‬‫مثل‬‫غريب‬
.‫أذى‬‫ل‬‫با‬‫لقدمك‬
.‫القطن‬‫من‬‫امل�صنوعة‬‫اجلوارب‬‫بارتداء‬‫قم‬ 33 .
‫ال�ضغط‬‫من‬‫تزيد‬‫أنها‬‫ل‬‫العايل‬‫الكعب‬‫ذات‬‫ة‬ 44 .‫أحذي‬‫ل‬‫ا‬‫ارتداء‬‫جتنب‬
.‫القدم‬‫أ�سفل‬�‫على‬
‫حذاء‬‫ارتداء‬‫عليك‬‫التمارين‬‫بع�ض‬‫مبمار�سة‬‫رغبت‬‫حال‬‫يف‬ 55 .
‫فح�ص‬‫عليك‬‫كما‬،‫قدميك‬‫راحة‬‫على‬‫ليحافظ‬‫طري‬‫ريا�ضة‬
.‫التمارين‬‫وبعد‬‫قبل‬‫قدميك‬
.‫النايلون‬‫من‬ 66 .‫امل�صنوعة‬‫اجلوارب‬‫أو‬�‫املفتوح‬‫النعال‬‫ارتداء‬‫جتنب‬
‫طبيبك‬ ‫استشر‬
‫على‬‫واحر�ص‬،‫جديد‬‫حذاء‬‫أي‬�‫�شراء‬‫قبل‬‫طبيبك‬‫با�ست�شارة‬‫قم‬ 11 .
‫لعدة‬‫البداية‬‫يف‬ ً‫ا‬‫يومي‬‫واحدة‬‫�ساعة‬‫ملدة‬ ‫اجلديد‬‫احلذاء‬‫ارتداء‬
.‫يلني‬‫أن‬�‫إىل‬�‫أيام‬�
‫وعليك‬،‫أدنى‬�‫كحد‬ ً‫ا‬‫�سنوي‬‫واحدة‬‫مرة‬‫القدمني‬‫عيادة‬‫بزيارة‬‫قم‬ 22 .
:‫التالية‬‫العوار�ض‬‫إحدى‬�‫ب‬‫إ�صابتك‬�‫حال‬‫يف‬‫زياراتك‬‫تكثيف‬
‫أو‬�‫أمل‬‫ل‬‫با‬‫إح�سا�سك‬�‫أو‬�‫القدمني‬‫يف‬‫التخدر‬‫حالة‬‫تكرار‬‫أ‬ .
.‫بهما‬‫الوخز‬
.‫قدميك‬‫يف‬‫باحلرقان‬‫إح�سا�س‬‫ل‬‫با‬ .
.‫ال�ساقني‬‫خلف‬‫أو‬�‫قدميك‬‫يف‬‫أمل‬‫ل‬‫با‬‫ج�شعورك‬ .
.‫القدمني‬‫يف‬‫بالربودة‬‫إح�سا�س‬‫ل‬‫دا‬ .
‫اجلفاف‬‫ي�سبب‬‫ذلك‬‫أن‬‫ل‬‫جوارب‬‫دون‬‫احلذاء‬‫ارتداء‬‫جتنب‬ 33 .
.‫ما‬ ٍ‫ة‬‫إ�صاب‬‫ل‬‫تعر�ضهما‬‫إمكانية‬�‫إىل‬�‫إ�ضافة‬‫ل‬‫با‬‫للقدمني‬
‫ب�شكل‬‫قدميك‬‫أ�صابع‬�‫بدت‬‫إذا‬�‫طبيبك‬‫ا�ست�شارة‬‫عليك‬ 44 .
.‫طبيعي‬‫غري‬
Wash your feet daily using warm water (test it1.
by using your elbow) and mild soap and dry
using a towel especially the areas between
your toes.
Do not soak your feet because this will dry out2.
the skin and do not use whirlpool – water if you
suffer from cold feet but rather wear socks made
of cotton and wool to keep your feet warm.
Use a moisturizer cream (10% urea cream) to3.
keep your feet moist because dry skin will crack
and if this happens it can lead to infection and
ulcer formation. Do not use cream between toes.
Cutting your nails regularly once a week is4.
usually enough but if your nails are thick; don’t
attempt to cut them because you may injure
your self. Your doctor can help you by using a
special scissor. Nails should be cut across and
not in a semi-circular fashion and use a nail
clipper instead of scissor & do not cut nails
too close to the skin.
Foot Wear Care:
Never walk bare foot even inside the house,1.
socks should be worn (cotton) all the time to
keep skin moist and shoes must also be worn,
to avoid injury to your feet.
Check your shoes before you wear them because2.
you may find foreign bodies such as nails or
pieces of stones inside your shoes.
Wear socks which are made of cotton.3.
Avoid high heals shoes which may put extra4.
pressure on the bottom of your feet.
If you want to exercise you need to wear soft5.
tennis shoes and check your feet before and
after exercise.
Sandals should not be worn nor should you wear 6.
nylon socks.
Consult your doctor before buying a new pair1.
of shoes and if you do, you need to wear it 1 hour
daily initially until it softens up slowly over
several days.
Let your health care provider check your feet on2.
a yearly basis at least, but if you are suffering
from one of the followings you need to be
checked more often:
Suffering from numbness or pins and needlesA.
in your feet.
Burning sensation in your feet.B.
Pain in your feet or back of your leg.C.
Cold sensation in your feet.D.
Avoid wearing shoes without socks because it can3.
dry your feet and injure it.
If you have abnormal looking toes please consult4.
your doctor.
How can I take care of my feet? Consult your doctor ‫بالقدم‬ ‫للعناية‬ ‫الخاصة‬ ‫األحذية‬ ‫بالقدم؟‬ ‫العناية‬ ‫يمكن‬ ‫كيف‬