Dasar yoga yang menjelaskan filosofi yoga atau hakekat yoga

1. Pengantar Dasar-DasarYoga
Oleh: Putu Sri Marselinawati, S.Ag., M.Ag

2. PengertianYoga
Secara Etimologi kata, yoga berasal dari bahasa Sanskerta akar kata
“yuj” yang artinya menghubungkan diri.
Pada siapakah kita menghubungkan diri?
Mengapa manusia menghubungkan diri?

3. PendiriYoga
• Yoga adalah salah satu bagian dari darsana/filsafat Hindu
• Yang didirikan oleh ________________________
• Ajarannya adalah Asatangga yoga
• Dalam bukunya yang berjudul PatanjaliYoga Sutra
• Ada 4 bagian dalam PatanjaliYoga Sutra
A. Samadhi Pada: Penyatuan (Jiwa-Iswara)
B. Sadhana Pada: Cara pencapaian penyatuan (konsentrasi/fokus)
C. Wibhuti Pada: Kesempurnaan
D. Kaiwalya Pada: Pembebasan

4. Pentingnya beryoga
• Tampilkan tabel energi david hawkin hubungkan dengan panca yama
dan nyamabratha

5. Yoga CittaWrti Nirodha
• Tujuan yoga adalah mengendlaikan riak-riak pikiran.
• Pikiran diibaratkan air, semakin tenang air semakin jelas bayangan
dipermukaan air.
• Pikiran yang tenang memiliki vibrasi yang baik
• Kabar baik nya, jika pikiran dan perasaan baik maka setiap keinginan
bisa tercapai

6. ManfaatYoga
Apa yang di maksud cadhu sakti
Bagaimana sifat atma?
Apakah sifat atma itu sama denganTuhan?

7. ManfaatYoga
▪ Yoga tidak hanya memberikan kesehatan fisik, namun
menyeleraskan antara badan, pikiran dan jiwa, badan yang sehat,
diimbangi dengan pikiran yang tenang dan mencapai kesadaran jiwa,
maka akan terbentuk manusia yang memiliki sifat ketuhanan.
▪ Apa saja sifatTuhan?

8. TahapanYoga
▪ Sebelum belajar pranayama maka kuasailah diri, dengan panca yama
dan nyama bratha.
▪ Kunci memiliki pikiran dan hati yang tenang adalah pelaksanaan
Panca yama dan nyama bratha.
▪ Tidak mungkin manusia dapat mengolah nafas (pranayama) dan
melakukan asana dengan [ikiran kacau dan hati gelisah.

9. Pola hidup sehat
▪ Kurangi membaca berita buruk
▪ Kurangi mengeluh
▪ Kurangi bergosip dan menghakimi orang (karena gak dibayar)
▪ Kurangi menonton konten yang berpola hedonisme, propokatif
SARA, dan cenderung menjelekkan
▪ Kurangi membuat status setiap saat di media sosial

10. Pola hidup sehat
• Perbanyak baca buku motivasi, perkuliahan, ketrampilan
• Menonton tutorial ketrampilan, insight positif kehidupan
• Makan makanan yang sehat
• Rajin berolahraga agar nafas tenang, lembut, dan dalam
• Berinteraksi dengan alam
• Jaga pikiran dan perasaan selalu positif
• Fokus pada pengembangan diri