1. director: CRISTIAN DULGHERU
num`rul 3 (159) martie 2005 l 9.000 lei (9 lei noi) l www.efitness.ro
FITNESS
&Fight
O
.R
Skandenberg
M
IS
R
U
ntul
LT
l ime
Sup ight
F
U
Antrenament
C
P
O
T
Nut
ri]i
e

2. remarcabile, m`re[te flexibilitatea [i elastici-
SEMIN}E FULGI CUPRINS TONIFIANT
CORPORAL CU CITRICE
tatea pielii. Con]ine extract de chitin`,
principiu activ biomarin ob]inut din carapace
DE IN DE OV~Z Dilata]ia abdominal` .8
Con]ine un amestec de uleiuri esen]iale
de citrice care dau fermitate [i elasticitate
de crustaceu. Este destinat` tenurilor des-
hidratate, iritate, ridate.
pielii. Are efect reparator celular, Se prezint` la flacoane de:
Ov`zul face parte din categoria Antrenarea p r e v e n i n d a p a r i ] i a v e r g e t u r i l o r de pe 50 ml – 125.000 lei (12,5 lei noi)
alimentelor vegetale privilegiate da- tricep[ilor . . . . . . . .10 GEL DU{ EXFOLIANT abdomen sau decolteu.
GEL REVIGORANT
torit` bog`]iei n macro [i micro ele- Ideal pentru corp, se aplic` n fiecare
mente. El con]ine cantit`]i mari de Trebuie s` facem ANTICELULIT~ sear` dup` baie sau naintea masajului cu INSTANT
O
s`ruri minerale (potasiu, calciu, control medical... . .11 Con]ine particule moi de cear` Cirebelle uleiuri aromate, fiind [i un detoxifiant n
magneziu, fosfor, fier etc.), carbohi- (provenite din Africa de Sud) cu efect de celulit`. Con]ine o combina]ie de uleiuri esen-
dra]i, gr`simi [i vitamine. Binecu- Bicicleta sta]ionar` .12 exfoliere asupra celulelor moarte f`r` s` Se prezint` la flacoane de: ]iale (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r)
.R
Sinonime cu o s`n`tate de fier, noscutele sale propriet`]i energe- irite pielea. Asocie- 160 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi) [i extract de arnic` cu efect sinergic,
semin]ele de in devin un aliment tice fac din ov`z un aliment de baz`
Principalele cauze ce rea extractelor de calmant. Masat u[or n strat sub]ire,
de baz` n multe diete. Compu[ii pentru popoarele nordice care l duc la accidentare .16 ieder` [i de castan LO}IUNE ANTIACNEIC~ produce o revitalizare imediat`, fiind
activi sunt acizii gra[i polinesatu- consum` sub forma de „porridge” cu sfere de cear` Destinat` ngrijirii tenului acneic foarte perfect pentru picioare obosite, tensiune
Concursuri
M
ra]i Omega 3 [i Omega 6 con]i- (sup` deas` din fulgi de ov`z). De Cirebelle pro- nc`rcat cu pustule, comedoane, furuncule muscular` [i stres n umeri, gåt, tåmple [i
nu]i de aceste semin]e care con- men]ionat c` porridge-ul este reco- interna]ionale . . . .17 duce cre[terea [i chisturi. Produsul elimin` impurit`]ile frunte. Este excelent pentru eliminarea
tribuie la conservarea musculatu- mandat diabeticilor datorit` proprie- circula]iei pe- acumulate, are ac]iune antiseptic`, rapid` a febrei sau a durerilor musculare.
Exerci]iile fizice, alia]i
rii (anticatabolic), la eliminarea t`]ilor hipoglicemiante. Ov`zul, sub riferice, rege- astringent`, cicatrizant` [i degresant`. Se prezint` la flacoane de:
IS
colesterolului [i la func]ionarea form` de fulgi este foarte indicat n de n`dejde n... . . . .18 nerare celu- Se prezint` la flacoane de: 75 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi)
organismului n cele mai bune cazul persoanelor care depun mun-
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .22 lar`, elimina- 150 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi)
HAIRINHIB
condi]ii. Mai mult, cercet`torii c` fizic` sau intelectual`, 100 g fulgi rea celulitei [i
GEL ANTICELULIT~ CU
americani au descoperit c` se- furnizånd 300 mg fosfor, 90 mg Dialog cu cititorii . . .24 diminuarea fra- Produce ncetinirea ritmului de
UNISFERE HERBAGEN
R
min]ele de in au propriet`]i anti- calciu, 180 mg magneziu [i 500 mg gilit`]ii capilare. cre[tere a p`rului dup` epilare, dublat`
cancerigene; ele con]in un tip de potasiu; nici un alt produs vegetal „Schimb Produsul are Succesul nregistrat n combaterea ce- de o hidratare a pielii.
hormon fitoestrogen care prote- nu con]ine aceste elemente n de experien]`“ . . . .28 de asemenea ex- lulitei const` n asocierea extractului de Con]ine un amestec de inhibitori
U
jeaz` organismul mpotriva can- asemenea cantit`]i! Se recomand` celente propriet`]i ieder` [i castane ce con]in saponozide, vegetali [i de sintez` cu efect sinergic de
cerului, cum ar fi cel de sån sau 50 g la o mas`. Se poate consuma Animal Nitro . . . . . .31 de sp`lare [i hidra- compu[i polifenolici, escin`, cu unisfere atrofiere a firului de p`r (pån` la 70%):
prostat`. [i amestecat cu diverse suplimente. Skandenberg: tehnici tare a epidermei. celulozice nc`rcate cu vitamina E, ce l Extractele vegetale de Hamamelis,
LT
Aceste semin]e sunt folositoare Se prezint` la plicuri de 50g, Utilizare: Gelul de du[ se maseaz` pe produc asupra zonelor afectate de celulit` Arnic`, Ment`, Soia au efect tonic, astrin-
pentru sportivi, dar [i pentru omul 7.500 lei/buc (0,75 lei noi). La de antrenament . . .32 pielea corpului insistånd asupra zonelor efecte de activare a circula]iei periferice, gent, decongestiv, refri[ant, emolient, eli-
normal pentru beneficiile sale. comenzi de peste 30 plicuri, se Concursuri afectate de celulit`, apoi se ndep`rteaz` de reglare a permeabilit`]ii pielii, antiinfla- minånd efectele nedorite asupra pielii,
Se recomand` consumul zilnic face o reducere de 25%. cu ap` cald`. matoare [i de regenerare celular`. ap`rute dup` epilare.
a 15 g de semin]e nghi]ite ca
Ucu premii . . . . . . . . .33 Se prezint` la flacoane de: Se prezint` la flacoane de: Mod de aplicare:
atare sau amestecate cu supli- Antrenamentele scurte 250 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi) 400 ml – 295.000 lei (29,5 lei noi) Faza I – epilarea
mente sau alte alimente. CREM~ CU SPIRULIN~ Faza II – aplicarea cremei Hairinhib,
[i intense „ard“ mai ULEIURILE DE MASAJ
Se prezint` la plicuri de 15 g, prin masare u[oar`.
multe calorii . . . . . .34
C
6.000 lei/buc (0,6 lei noi). La Sunt amestecuri de uleiuri vegetale, Spirulina sau alga albastr` este un cock- Frecven]a aplic`rii:
comenzi de peste 30 plicuri, ulei mineral [i uleiuri esen]iale naturale teil oferit de natur` ce con]ine agen]i Se poate aplica pe orice zon` a
se face o reducere de 25%. mbog`]ite cu fragmente de plante [i antioxidan]i, vitaminele A, C, B1, B6 [i E. corpului (fa]`, axil`, picioare, bra]e) dup`
P
fructe. Dup` masare: stimuleaz` circula]ia, Este recomandat` n tratamentul tenurilor cu fiecare epilat, apoi zilnic pentru men]inerea
elibereaz` tensiunea [i durerile musculare, tendin]` de ridare, ac]ionånd intens asupra aspectului pl`cut al pielii.
Abonamente produc relaxare, mental` [i fizic`, cresc epidermei, c`reia i furnizeaz` principii ac- Se prezint` la flacoane de:
O
Cei care doresc s` se aboneze la revista tonicitatea [i flexibilitatea epidermei, tive naturale cu efect regenerator, 75 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi)
„Culturism&fitness“ pot contracta
elimin` depozitele de gr`sime [i toxinele antioxidant.
abonamente la oricare oficiu po[tal, pån` Editura Redis Co
pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem din ]esuturi, induc o stare de calm, ajut` la Se prezint` la flacoane de: Comenzile se pot face
T
precizarea c` publica]ia este nscris` n {os. Bucure[ti - Tårgovi[te, nr. 300 C, Buftea; jud. Ilfov; cod 70.000 nl`turarea inhibi]iei. Uleiurile de masaj se 75 ml – 125.000 lei (12,5 lei noi)
Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. Telefon/Fax: 021/225.70.46; Fax:021/225.50.58 Telefon: 021/225.70.46,
l l
prezint` n urm`toarele variante: a)
la telefoanele redac]iei
Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la
redac]ie, trimi]ånd un mandat po[tal cu
021/225.50.57, 225.45.68, 0744.63.22.94, 0722.24.47.83, 0744.32.46.45 [i
0788.571.181; www.efitness.ro; e-mail: comenzi@redis.ro
-
lavand`+fenicul+mu[e]el; b) portocal`; c) CREM~ CU EXTRACT sau pe site-ul
suma de 50.000 lei pentru [ase apari]ii
sau 100.000 lei pentru 12 apari]ii. Colectiv de redac]ie
trandafir; d) relaxant Ylang- DE CHITIN~ MARIN~ www.redis.ro.
Ylang+patchoulli+lavand`; e)n trei straturi:
Redactor [ef: Florin Uceanu; Redactori: {erban Damian, Cristian Neagu, Ion agen]i de hidratare+ulei de ment`. Intensific` hidratarea ]esuturilor datorit` Pre]urile includ [i taxele
Coperta 1: Florina Cernat Oncescu, Ionu] }in]i[an, Drago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici; Iulia Simon [i C-tin
[i Viorel Ristea Ionescu (coresponden]i SUA); Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea, Mircea Netea Se prezint` la flacoane de: efectului de film natural format la suprafa]a po[tale
150 ml – 125.000 lei (12,5 lei noi) epidermei. Are propriet`]i antiinflamatoare
2 &FITNESS &FITNESS
3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele
„Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fotbal F.C. VITAMINE, BATOANE PROTEICE
Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucure[ti“,
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Ciprian Sora, MINERALE Protein-R menzi de minim 5 buc. 25% reducere
pentru minimum 50 buc`]i. u
Daniel Ghi]`, Felicia Muraru, C. Zlatanovici, Gabriela Un baton proteic este echivalentul 14.000 lei/buc (1,4 lei noi)
Mihai, Ilie Mugurel, Silviu Breahn`, Daniel Stancu, Vitalizant-R nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu
Marian Stoian, Ovidiu Cozma, Daniel Negoi]`, Florin Complex alimentar proteic, vitamino-mineral un gust excelent de ciocolat`, de 60 Energic-R
Uceanu, Petru Ciorb`, Petru Moja, Alexandru Soporean, care con]ine antioxidan]i cu diferite structuri (anto- g, avånd urm`toarea compozi]ie nu-
tritiv`: proteine – 16 g, carbohidra]i – Batoane proteice [i energizante
Alexandru Bolborici, Costel Pripas, Viorel Ristea [i top- Petru ciani, protoantociani, picnogenol, flavone, cate-
care con]in proteine 8,5 g, creatin`
[i hine, lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. Înl`tur` 23,2 g, gr`sime vegetal` – 14,5 g,
modelul Nicoleta Luciu. Ciorb` 1710 mg, glutamin` 857 mg, taurin`
cum`le]i
stresul oxidativ [i încetine[te îmb`trånirea celu- vitamina C – 24 mg, lecitin` – 145
A g lelor. Îmbun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`tur` mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina 857 mg [i toate vitaminele [i mine-
ralele con]inute de batonul Protein – R.
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~
O
riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` forma- B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, mag-
rea varicelor. Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile ini- neziu 12 mg. Valoare energetic`: 350 Este recomandat n special pentru
mii. Cre[te imunorezisten]a, capacitatea la efort calorii. Se recomand` culturi[tilor energie [i cre[terea n mas` [i for]`
fizic, rezisten]a la suprastres, prin înl`turarea radi- pentru cre[tere n mas` [i for]`, cåt muscular`, administråndu-se nainte
Mass Forte Creatin R colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de comprimate este foarte convenabil`, deo- calilor liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice, ac- de antrenament. Se fac comenzi de
[i altor categorii de sportivi ca suport
.R
dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro- arece pot fi transportate [i administrate ]ionånd eficient n limitarea producerii acestora.
Este un produs pentru cre[terea rapid` dus). O m`sur` con]ine 30 g. proteic, vitaminic, energetic [i mine- minim 5 buc. 25% reducere pentru
u[or, n plus po]i [ti cu precizie cåte grame Catifeleaz` pielea, protejeaz` încheieturile, ral. Nu are contraindica]ii, fiind un ex- minimum 50 buc`]i. u
n for]` [i mas` muscular` (cu arome de Se prezint` la:
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola). Are o iei de fiecare dat`. O tablet` con]ine 1g de tendoanele [i ligamentele. Se administreaz` de 3 celent supliment alimentar. Se fac co- 16.000 lei/buc (1,6 lei noi)
Cutii de 900 g – 185.000 lei (18,5 lei noi) creatin`. Suplimentarea alimenta]iei cu ori pe zi dup` mesele principale cåte 1-2 tablete
formul` care con]ine 25% proteine, 65% S`cule]i 2,2 kg – 390.000 lei (39 lei noi)
carbohidra]i, cele mai importante vitamine creatin`: m`re[te for]a, reduce timpul de la copii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efecte se-
G`le]i 2,2 kg – 410.000 lei (41 lei noi) refacere, m`re[te volumul muscular, m`- cundare nedorite.
CONCENTRATE PROTEICE
M
[i minerale [i, pentru ca efectul de G`le]i 4,5 kg – 790.000 lei (79 lei noi)
cre[tere accelerat` s` fie maxim, con]ine re[te sinteza de ATP, cre[te energia mus- Se prezint` la flacoane de:
[i creatin` monohidrat ntr-o cantitate su- 100 tablete – 85.000 lei (8,5 lei noi)
ficient` s` stimuleze rapid for]a [i
Nutrifort-R cular`, absoarbe acidul lactic din mu[chi.
Prot-R 65 de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. O
Creatina folosit` este marca „Creapur“.
cre[terea masei musculare. O parte din Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Administrare: pentru cre[terea energiei, Complex R Este un supliment (cu arome de va-
m`sur` con]ine 25 g.
carbohidra]i provin din dextroz` care ajut` teine, vitamine [i minerale (cu arome de Se prezint` la:
IS
masei [i for]ei musculare, se recomand` Este un supliment alimentar vitamino-mineral nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) bogat
la asimilarea rapid` a creatinei [i d` un vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n avitami- Cutii de 900 g – 210.000 lei (21 lei noi)
gust deosebit de pl`cut produsului. Se re- mandat pentru cre[terea rapid` n mas` administrarea a cåte 3 comprimate de 3 n proteine (65%) [i este recomandat
noze, n profilaxia [i tratarea unor boli [i viroze; celor care vor s`-[i asigure o cantitate S`cule]i 2,2 kg – 420.000 lei (42 lei noi)
comand` 2-3 por]ii din acest supliment (o muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de ori/zi, cu un pahar mare cu sucuri naturale G`le]i 2,2 kg – 450.000 lei (45 lei noi)
sau cu ap`. stimuleaz` sistemul imunitar, regenereaz` ]esutu- mare de proteine n alimenta]ie, f`r` a
por]ie are 90 g) zilnic, una fiind reco- produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a rile, favorizeaz` metabolizarea calciului, fierului, G`le]i 4,5 kg – 830.000 lei (83 lei noi)
mandat` imediat dup` antrenament. O masei musculare, se recomand` dou`-trei Se prezint` la flacoane de: cre[te stratul adipos. Se recomand`
amelioreaz` hipocalcemia, scade colesterolul tuturor culturi[tilor, cåte o por]ie de Plicuri 40 g – 12.000 lei (1,2 lei noi)
m`sur` con]ine 35 g. por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 110.000 lei (11 lei noi)
R
sangvin, reduce LDL-colesterolul, m`re[te per- dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de
Se prezint` la: Se prezint` la: meabilitatea ]esuturilor [i elasticitatea vaselor de produs). O m`sur` con]ine 25 g. Super Protein-R 90
Cutii de 1 kg – 160.000 lei (16 lei noi) Cutii de 1 kg – 155.000 lei (15,5 lei noi) Energocarb-R sånge, accelereaz` fluxul sangvin. Se prezint` Este un concentrat proteic de calitate
S`cule]i 2,5 kg – 320.000 lei (32 lei noi) S`cule]i 2,5 kg – 310.000 lei (31 lei noi) Se prezint` la:
Este un supliment energetic din carbo- sub form` de capsule gelatinoase de 500 mg. Se Cutii de 900 g – 195.000 lei superioar`, ob]inut din lapte. Are arome
G`le]i 2,5 kg – 350.000 lei (35 lei noi) G`le]i 2,5 kg – 340.000 lei (34 lei noi)
U
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti administreaz` dou` pån` la patru capsule/zi. S`cule]i 2,2 kg – 390.000 lei de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Se
G`le]i 5 kg – 670.000 lei (67 lei noi) G`le]i 5 kg – 630.000 lei (63 lei noi) Se prezint` la cutii de:
Plicuri 45 g – 10.000 lei (1 leu nou) Plicuri 45 g – 9.000 lei (0,9 lei noi) frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- administreaz` cåte o por]ie de 40 g de
facerea rezervelor energetice ale orga- 50 capsule – 75.000 lei (7,5 lei noi) Prot-R 85 mai multe ori pe zi, n limita a
Super Mass-R Fosfocreatin-R nismului. Se administreaz` 30 g nainte de
Isotonic-R Are acelea[i recomand`ri ca [i 1,5-2 g protein`/kg corp. Se amestec`
LT
antrenament (pentru a avea energie) [i Prot-R 65, doar c` are un con]inut mai cu lapte, sucuri sau ap`. O m`sur` con-
Este un supliment (cu arome de vanilie, Tablete de creatin`
b ` 40-60 g dup` antrenament, pentru refa- Este o b`utur` isotonic` reconfortant` care mare de proteine (85%), iar o por]ie ]ine 30 g.
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` Creatina este o substan]`, necesar` n cere. O m`sur` con]ine 35 g. con]ine glucoz` cristalizat` [i cele mai importante reprezint` 40 g de produs. Cu arome Cutii de 900 g – 275.000 lei (27,5 lei noi)
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- toate contrac]iile musculare, produs` n vitamine [i minerale. Acest produs nlocuie[te ra-
hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din mod natural de c`tre ficat, pancreas [i ri- Se prezint` la:
pid lichidele [i mineralele pierdute prin transpira-
AMINOACIZI
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor nichi din aminoacizi. Combinarea creatinei Cutii de1 kg – 85.000 lei (8,5 lei noi) ]ie, furnizeaz` energie, ajutånd la recuperarea ra-
categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu monohidrat cu fosfolipide duce la formarea S`cule]i 2,5 kg – 170.000 lei (17 lei noi) pid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Este indicat
fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie fosfocreatinei n stomac [i o face mai u[or G`le]i 2,5 kg – 190.000 lei (19 lei noi) n special sportivilor, pentru refacere [i m`rirea
s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i asimilabil`. Prezentarea sub form` de
U G`le]i 5 kg – 360.000 lei (36 lei noi) performan]elor, dar [i persoanelor care lucreaz`
n condi]ii de temperatur` ridicat` unde, transpi-
AMINO-R nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile
pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i
rånd se deshidrateaz` [i pierd minerale [i vi- Este un produs de calitate superi- gr`simi. Este 100% natural. Se reco-
PRODUSE PENTRU SL~BIT tamine, care sunt esen]iale pentru func]ionarea n oar`, natural, cu un procent [i raport mand` servirea unei por]ii a cåte 4 ta-
C
bune condi]ii a organismului, altfel instalåndu-se o optim de aminoacizi esen]iali [i dipep-
blete, de trei ori pe zi, dintre care o
stare de oboseal`. Produsul se prezint` sub for- tide, care asigur` o nutri]ie proteic`
complet` [i este asimilat total. Formu- por]ie, imediat dup` antrenament.
m` de pudr`. Se pune con]inutul unui plic (50 g)
(Fibrobar-R persoanelor cu tulbur`ri de memorie. Este
un excelent tonic, fortifiant, antioxidant [i
mul, creånd senza]ia de „S~TUL“. Ajut`
sistemul imunitar [i are efecte anticanceri- ntr-un recipient, se adaug` 1 000 ml ap` plat` la produsului asigur` un echilibru sta- Pentru sportivii de performan]`, se re-
comand` dublarea dozelor.
P
Baton cu o valoare energetic` redus` emulgator. Lecitinele sunt compu[i care gene datorit` con]inutului de antioxidan]i. sau mineral` [i se amestec` pån` la dizolvare. bilit [tiin]ific pentru a avea o cre[tere
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` Se poate consuma n special dup` antrenament, muscular` optim` [i o recuperare ra- Se prezint` la cutii de:
con]in fosfor organic, acizi gra[i nesatura]i, Produsul se prezint` sub form` de pudr`,
fibrelor,se reduce asimilarea gr`similor [i dar [i n orice perioad` a zilei. pid` dup` antrenament. Cre[te rata 300 tablete – 190.000 lei (19 lei noi)
colin`, inozitol [i se recomand` ca supli- administråndu-se cåte o m`sur` n ames-
se favorizeaz` eliminarea lor. Combate ment alimentar fiind implicate n metabolis- tec cu 200-250 ml ap` sau sucuri hipoca- 5 plicuri – 50.000 lei (5 lei noi) metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- 500 tablete – 245.000 lei (24,5 lei noi)
O
senza]ia de foame [i are un efect de deto- mul gr`similor. Contribuie la arderea gr`si- lorice, de dou`-trei ori pe zi, n locul me- 10 plicuri+recipient de 1 L - 95.000 lei (9,5 lei noi)
xifiere a stomacului. Se recomand` consu- milor [i previne depozitarea colesterolului selor, sau ori de cåte ori apare senza]ia de
marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- n ]esuturi [i artere. Se prezint` sub form` foame. Pentru sc`dere rapid` n greutate, Allium – R u Reducerea este valabil` numai la comenzile
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i de tablete care con]in 500 mg lecitin`. Nu SILUET-R poate nlocui cu succes toate Stimulator general al organismului prin po[t`, nu [i la magazine sau s`li.
T
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- are efecte negative, produsul fiind lipsit to- mesele din zi, deoarece aduce organis-
te mai multe mese, cu atåt se va realiza Este un supliment alimentar natural n care in-
tal de toxicitate. mului toate substan]ele nutritive necesare gredientele principale sunt extrase din ceap` [i
mai repede eliminarea gr`similor. 100% 50 tablete – 75.000 lei (7,5 lei noi) (vitamine, minerale, proteine etc.).
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 usturoi. Este: stimulent general, antioxidant,
cutii de 400 g – 95.000 lei (9,5 lei noi)
batoane se face o reducere de 25%.u Siluet-R digestiv, reechilibrant glandular, stimulent Comenzile se fac 021/225.70.46; 225.50.57; Plata se face
imunitar, vitaminizant [i mineralizant. Principiile 225.45.68 0744.63.22.94
14.000 lei/buc (1,4 lei noi)
Supliment alimentar care ajut` la sl`bire Vegetal-R active din produs au caracteristici hipoglicemia- n scris pe adresa la primirea
stimulånd arderea gr`similor [i eliminarea Este un supliment alimentar exclusiv nte, hipotensive [i constituie factori de s`n`tate [i redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; coletului,
Lecitin – R colesterolului din organism. Înl`tur` sen- vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- longevitate. Se prezint` sub form` de capsule ge- sau telefonic 0788.571.181 pre]urile
latinoase de 500 mg. Se administreaz` 2-4 (inclusiv sâmb`ta incluzând [i
Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`-
t`]e[te memoria fiind recomandat persoa-
za]ia de foame datorit` con]inutului mare
de fibre naturale care, ajunse n stomac, n
cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`-
bire rapid` [i f`r` probleme. capsule pe zi, n dou` reprize, dup` mese. fax: 021/225.70.46
[i duminica) sau la: www.redis.ro taxele po[tale
nelor care depun activitate intelectual` sau contact cu sucul gastric, [i m`resc volu- cutii de 450 g – 95.000 lei (9,5 lei noi) Flacon de100 capsule – 95.000 lei (9,5 lei noi)
4 &FITNESS &FITNESS
5

4. NUTRIMAXX
Supro – Izolat proteic Protwhey–R PROTEINMIX
100% din soia Concentrat proteic Concentrat proteic din
Soia este o surs` foarte valoroas` din zer zer, lapte [i albu[ de ou
de proteine, fapt pentru care a devenit
larg utilizat` n lumea sportului. Pro-
teina din soia con]ine un procent cres-
Despre calit`]ile proteinelor de dife-
rite provenien]e avem diverse infor- SUPLIMENTE NUTRITIVE
ma]ii. Despre un tip de protein` [tim c`
cut (35%) din aminoacizii glutamin`, li- are absorb]ie rapid`, despre alt tip c` Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare cu firma alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast`
zin` [i al]ii din categoria celor
cu caten` ramificat`, fa]` de
are un anumit aminoacid cu efect ana- Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o nou` firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard
bolic n cantit`]i mari sau despre alta linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt
proteinele de origine ani- c` are efectul nutritiv cel mai bun
mal`. De asemenea, soia Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot
pentru organismul omului, fiecare tip
este bogat` n arginin`, un mondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`.
O
de protein` avånd o caracteristic` care
aminoacid cu implica]ii n o recomand` pentru cre[terea perfor- ingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx:
procesele imune. Mijloacele man]ei sportive.
moderne de prelucrare au B.C.A.A. un` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect mai n previne catabolismul muscular (dis-
Pentru a mul]umi pe toat` lumea, bun). u trugerea ]esutului muscular);
ajuns s` extrag` din soia un
.R
izolat proteic cu absorb]ie
am hot`råt s` cre`m un supliment care
s` con]in` principalele surse de
Complex anticatabolic Se prezint` la cutii de:
100 g – 85.000 lei (8,5 lei noi)
n mbun`t`]e[te recuperarea dup` efort;
n stimuleaz` producerea hormonului de
foarte rapid` n or- B.C.A.A. este un produs cu efect ana-
ganism [i cu o protein` de origine animal`: zer, lapte cre[tere;
concentra]ie [i albu[ de ou. {i, pentru c` la noi n bolic, ce are capacitatea de a m`ri semnifi- Creatina Monohidrat n stimuleaz` activitatea sistemului imu-
cativ sinteza de proteine n organism [i nitar;
]ar` nu se produc materii prime cu o
de peste 90%
concentra]ie mare de proteine, am co-
care faciliteaz` eliberarea natural` de hor- M`re[te for]a [i masa n favorizeaz` hidrarea celular`;
protein`, fiind moni, precum hormonul de cre[tere (GH),
M
astfel o min` de aur pentru culturi[ti. mandat acest produs la unul dintre IGF-1 [i insulina. De asemenea, ajut` la muscular` n cre[te produc]ia de glicogen n ficat;
Proteina din marii produc`tori de n transport` azotul n locurile n care or-
SUPRO este un astfel de izolat proteic, men]inerea unui raport favorabil testoste- Corpul nostru produce, n mod natural, ganismul are cea mai mare nevoie
zer, nu numai c` asigur` „c`r`- concentrate pro- ron-cortizol.
este fabricat de firma belgian` „Dupont mizile“ necesare construc]iei musculare, 1 g de creatin` pe zi. |nc` un gram este lu- (pentru sinteza proteic`).
– Protein Interna]ional Tehnologies“, iar teice din Europa. B.C.A.A. are un remarcabil efect antica- at din alimenta]ie. Suplimentarea cu creati-
dar, din cauz` c` este o protein` cu ab- tabolic, prevenind distrugerea proteinelor [i Se recomand` administrarea a 5-20
PROTEINMIX
IS
noi nu am f`cut decåt s` o ambal`m. n` m`re[te depozitele de creatinfosfat din g/zi (0,25 g/kg corp), amestecat` cu ap`,
sorb]ie rapid`, are un efect anabolic pu- mbin` calit`]ile pierderea masei musculare. mu[chi [i mbun`t`]e[te performan]ele
Men]ion`m c` acest produs nu are nici ternic prin promovarea sintezei proteine- sucuri, concentrate proteice etc, n mai
un adaos de arom` sau ndulcitori, este tuturor proteinelor Beneficii: sportive. Efectele pozitive apar la scurt multe reprize, imediat nainte [i dup` an-
lor n timp ce simultan reduce distruge- de origine ani- timp [i se men]in o lung` perioad`; se re-
o protein` pur` cu o concentra]ie de n cea mai pur` form` de B.C.A.A.; trenament, dar [i nainte de culcare [i ntre
rea de protein` (catabolismul). PROT- mal`, avånd ca- n mbun`t`]esc starea anabolic` natu- marc` chiar [i o mbun`t`]ire a vitezei de
90%, f`r` un gust anume, urmånd ca WHEY este produs de un mare combi- mese zilnice. u
dumneavoastr`, n momentul pre- lit`]ile nutritive ral` a organismului (m`resc sinteza calcul matematic. Se prezint` la cutii de:
nat industrial interna]ional, care produce
R
par`rii, s` i da]i aroma pe care o dori]i cele mai bune. de proteine); Beneficii: 90 g – 180.000 lei (18 lei noi)
concentrate alimentare pentru foarte n mbun`t`]esc r`spunsul metabolic n 100% puritate;
cu anumite adaosuri de: lapte, zah`r, multe firme de profil din lume. Concentra]ia 200 g – 310.000 lei (31 lei noi)
zaharin`, nutrasweet, cacao, ness, proteic` post-efort al organismului; n ofer` organismului energia necesar` 300 g – 395.000 lei (39,5 lei noi)
Caracteristicile PROTWHEY: n previn instalarea rapid` a st`rii de sus]inerii efortului intens
fructe etc, dup` preferin]ele fiec`ruia – protein` cu absorb]ie rapid` este de
oboseal`; L-Carnitina
U
sau se poate consuma chiar f`r` nici un 85% n m`re[te for]a muscular`;
– cre[te la maxim sinteza proteic` n produs ideal pentru perioadele de n mbun`t`]e[te refacerea postefort;
adaos, dac` nu v` intereseaz` prea diet`.
mult gustul [i aroma. Se omogenizeaz`
– valoare biologic` foarte mare
– gust foate bun Se recomand` administrarea a 5-10
n cre[te volumul celular; M`re[te cu 70 %
n cre[te hidrarea celular`.
foarte bine n ap`. Comenzile se fac pe – concentra]ia de proteine este de g/zi (0,1 g/kg corp), n mai multe reprize, Se recomand` administrarea timp de 5 metabolizarea gr`simii
LT
adresa [i la telefoanele redac]iei. 81%. imediat nainte [i dup` antrenament, dar [i zile (faza de nc`rcare) a 10-20 g pe zi (m-
Se prezint` la: nainte de culcare [i ntre mese zilnice. u Este o substan]` a c`rei func]ie princi-
Se prezint` la: Se prezint` la: p`r]it` n mai multe por]ii), urmat` de de 5 pal` este de a facilita transportul [i meta-
Cutii de 750 g – 170.000 lei (17 lei noi) Cutii de 0,9 kg – 410.000 lei (41 lei noi) Se prezint` la cutii de:
S`cule]i de 2 kg – 360.000 lei (36 lei noi) Cutii de 900 g – 445.000 lei (44,5 lei noi) g/zi n faza de men]inere. Doza se admi- bolismul acizilor gra[i n celul`, unde sunt
G`le]i de 2 kg – 820.000 lei (82 lei noi) G`le]i de 2 kg – 890.000 lei (89 lei noi) 90 g – 170.000 lei (17 lei noi) nistreaz` [i n zilele de pauz`. Se poate oxida]i [i transforma]i n energie.
G`le]i de 2 kg – 390.000 lei (39 lei noi) Plicuri f`r` arome [i ndulcitori 200 g – 330.000 lei (33 lei noi)
Plicuri f`r` arome [i ndulcitori Plicuri f`r` arome [i ndulcitori amesteca cu ap`, lapte sau suc. Utilizarea |n afara mbun`t`]irii performan]elor at-
de 40 g – 25.000 lei (2,5 lei noi) de 40 g – 25.000 lei (2,5 lei noi) 300 g – 430.000 lei (43 lei noi) concomitent` a dextrozei este op]ional`.u letice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului
de 40 g – 12.000 lei (1,2 lei noi) BCAA 90 capsule Se prezint` la cutii de: cardiovascular, L-Carnitina este util` n ca-
U de 500 mg – 170.000 lei (17 lei noi)
Taurina
90 g – 85.000 lei (8,5 lei noi)
300 g – 195.000 lei (19,5 lei noi)
zul persoanelor supraponderale sau obe-
ze, care doresc s` sl`beasc`.
MAGAZINUL „REDIS NUTRI}IE“ 500 g – 295.000 lei (29,5 lei noi) Studiile au demonstrat c` administrarea
Comenzile se fac n scris |mbun`t`]e[te s`n`tatea a 2 g de L-Carnitin` pe zi mpreun` cu un
pe adresa redac]iei
C
creierului [i a inimii L-Glutamina program de exerci]ii [i regim alimentar au
sau telefonic produs o sc`dere semnificativ` a greut`]ii
Cel mai important corporale.
Bucure[ti, str. Mihai Eminescu 114 – 116 (inclusiv sâmb`ta [i duminica) Taurina este o substan]` ce se g`se[te
n ou`, pe[te, carne [i lapte [i este materie aminoacid pentru sportivi
Suplimentarea cu L-Carnitin` poate m`-
P
prim` pentru to]i ceilal]i aminoacizi. ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`sime
metabolizat` de organism.
Magazin de unde pute]i La magazin se poate ajunge 021/225.70.46; Taurina [i lecitina sunt necesare pentru
metabolizarea gr`similor, previn formarea
Glutamina reprezint` 60% din totalul
aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din Beneficii:
cump`ra tot ce ave]i nevoie foarte u[or de la sta]iile de 225.50.57; 225.45.68 calculilor biliari, favorizeaz` absorb]ia vita- totalul aminoacizilor circulan]i n organism. n acceleraz` metabolismul lipidelor, fa-
O
minelor liposolubile, mbun`t`]esc starea Glutamina combate supraantrenamentul
pentru practicarea culturismului metrou „Pia]a Roman`“ sau 0744.63.22.94 de s`n`tate a inimii, asigur` suportul ne- [i stimuleaz` cre[terea masei musculare.
vorizånd oxidarea lor la nivel celular;
n mobilizeaz` depozitele de gr`sime;
[i fitnessului: suplimente nutri- „{tefan cel Mare“, n circa 5 0722.24.47.83; cesar sintezei neurotransmi]`torilor [i au
efect protector asupra creierului.
|n timpul efortului fizic, organismul pier-
de o cantitate important` de aminoacizi,
n m`re[te performan]ele fizice [i rezis-
tive, (Redis Nutri]ie, Universal, 0744.324.645; Beneficii: printre care [i glutamina. Se ajunge astfel
ten]a la efort;
T
minute de mers pe jos. n reduce nivelul colesterolului [i triglice-
Nutrimaxx), accesorii, echi - 0788.571.181 n mbun`t`]e[te digestia gr`similor; ntr-o stare catabolic`, caracterizat` de dis-
trugerea ]esutului muscular, n scopul pro-
ridelor.
pamente etc. Aici s-a deschis [i PROGRAM fax: 021/225.70.46 n amelioreaz` s`n`tatea creierului;
n efect benefic asupra inimii; ducerii de aminoacizi liberi.
Se recomand` administrarea a 1-2 gra-
me pe zi, cu 30-60 minute naintea antre-
Suplimentarea cu glutamin` ajut` la in-
un stand de prezentare [i luni – vineri: 11 – 17 sau la: www.redis.ro n asigur` materie prim` pentru produc-
versarea procesului de distrugere muscu- namentului. u
]ia altor aminoacizi; Se prezint` la cutii de:
lar` provocat` de efortul intens.
vånzare al firmei produc`toare såmb`t`: 11 – 14 Plata se face la primirea
n efect antioxidant;
Exper]ii sunt de acord c` glutamina re- 30 g – 170.000 lei (17 lei noi)
n cre[te mobilitatea spermatozoizilor; 50 g – 295.000 lei (29,5 lei noi)
de echipament sportiv, X-treme Orice informa]ii ob]ine]i la tel. prezint` cel mai important aminoacid pen-
coletului, pre]urile incluzând n efect benefic n epilepsii, hipoglicemie,
tru sportivi. 100 g – 520.000 lei (52 lei noi)
anxietate, hipertensiune arterial`.
Equipment. 212.49.03 [i taxele po[tale Se recomand` administrarea a 0,5 - 1g Efectele glutaminei: u M`sura din interiorul flacoanelor,
nainte uneia dintre mese (eventual mpre- n favorizeaz` sinteza proteinelor; ras`, con]ine 1 g de pudr`.
6 &FITNESS &FITNESS
7

5. DILATA¥IA
Alt factor ce contribuie la dilatarea ziu. Nu mânca]i exact înainte de a
abdomenului este folosirea steroizilor pleca la antrenament. L`sa]i timp
anabolizan]i. Asta pentru c` steroizii corpului s` digere mâncarea cel pu]in
ac]ioneaz` oarecum nediscriminato- o or` [i ave]i grij` s` respira]i în tim-
riu. Ei nu fac doar mu[chii s` creasc` pul repet`rilor. Aceasta este în mod
ci [i organele interne, într-o oarecare particular important la genuflexiuni,
ABDOMINALÅ
m`sur`. Adic` inima, stomacul, fi- pres` pentru picioare [i ramat din
catul, intestinele etc. Totul depinde aplecat. Desigur, nu uita]i s` lucra]i
de cât de mult timp [i de ce cantit`]i mu[chii abdominali [i mu[chii lom-
de steroizi folose[te un individ. bari, îns` ave]i grij` s` efectua]i exer-
O
Cum s` sc`p`m de aceast` pro- ci]iile în a[a fel încât s` nu întinde]i
cauze [i solu]ii
blem`? prea mult peretele abdominal în tim-
În primul rând, ave]i grij` la pos- pul repet`rilor.
.R
tura dumneavoastr`. Unele persoane Nu încerca]i s` for]a]i cre[terea în
î[i las` de obicei peretele abdominal greutate cu ajutorul unor „super
de prevenire
s` se relaxeze [i s` atârne [i nu s-au mese“ sau a steroizilor anabolizan]i.
preocupat niciodat` s` „trag` burta“ Probabil c` cea mai bun` idee este
M
[i s` ]in` spatele drept. s` preve-ni]i dilatarea inestetic` a ab-
Schimbându-v` obiceiurile alimen- domenului, urmând regulile pe care
tare, contribui]i de asemenea la ob]i- le-am prezentat aici, înainte de a fi
Rellu`m acest articoll ap`rut intr-un num`r all
` t r ` t n m nerea unui abdomen plat. Încerca]i prea târziu. n
IS
reviisteii noastre n urm` cu aproxiimativ patru
t t r r t t s` lua]i mese mici ca volum [i cu cât
mai pu]ine gr`simi. Evita]i cu orice
an i , dat or i t ` i n t er esull uii m an i f est at pen t r u
n t r r n t t n pre] mesele bogate luate seara târ- dup` IRONMAN
probllema diilata]iieii abdominalle ,
r m t m
R
SUPER
Când am început s` lucrez pentru prima oar` ca nutri]i-
onist la Institutul de Medicin` Specializat` din Houston,
U
m-am lovit de o problem` ce îi nedumere[te de mult timp
pe nutri]ioni[ti.
Monitorizând un grup de oameni supraponderali, am OFERT~
LT
observat c` mul]i aveau un stomac foarte mare, zona ab-
dominal` fiind dilatat` ca un balon umflat. La început am Complex de
crezut c` este vorba de o acumulare excesiv` de gr`sime s` se relaxeze. Acest obicei, repetat des, duce la o dilata-
în jurul taliei [i c`, dac` vor ]ine regim [i vor face sport, re permanent`, aproape imposibil de remediat. Remarca]i s`li de for]`
aceast` problem` va disp`rea. c` am spus „aproape imposibil“. Culturi[tii sau powerlift-
U pentru b`ie]i [i
Cu trecerea timpului, frustrarea mea a crescut, deoare- erii care au aceast` problem`, o au pur [i simplu din cau- sal` de aerobic
ce oricât de mult sl`beau „pacien]ii“ mei [i oricât de mult z` c`, de obicei, m`nânc` excesiv cu inten]ia de a lua în [i fitness
exersau, talia lor nu vroia s` scad`. greutate. Aceste mese bogate luate târziu, cuplate cu înc` pentru fete cu
C
Câ]iva dintre clien]ii mei au ajuns s` aib` bra]e [i pi- 3-4 mese în cursul zilei urmate de relaxare, pot duce la di-
cioare relativ sub]iri, f`r` gr`sime aproape [i totu[i stoma- latarea abdomenului. În afar` de diet`, mai sunt câ]iva
aparate
cul lor ar`ta ca un balon gigantic. factori care contribuie la acest lucru. În cazul sportivilor, prototip.
Loca]ia:
P
Câ]iva ani mai târziu, am început s` lucrez cu powerlift- genuflexiunile cu bara f`cute la mai pu]in de 2 ore dup` o
eri [i culturi[ti, iar unii dintre ei aveau aceea[i problem`. mas` bogat`, creeaz` o for]`, o presiune în intestine care Facultatea de
Era [ocant s` vezi sportivi foarte musculo[i, dar cu bur- împinge cavitatea abdominal` în afar` cauzând dilatarea. Educa]ie Fizic`
O
]i umflate. [i nu este vorba numai de genuflexiuni, orice alt exerci]iu
Dup` câ]iva ani în care am colectat [i clasificat date greu efectuat la scurt timp dup` o mas` bogat`, în mod
[i Sport, zona
despre obiceiurile alimentare [i m`sur`torile clien]ilor mei, particular exerci]iile efectuate cu oprirea respira]iei. Podul
T
o corela]ie clar` a început s` ias` la suprafa]` : to]i „bur- Al treilea element care contribuie la dilatare este gr`si- Cotroceni.
to[ii“ obi[nuiau s` m`nânce cantit`]i mari de alimente mea visceral`. RATB: 71, 62,
noaptea târziu. De obicei, aceste alimente erau bogate în Acest tip de gr`sime se acumuleaz` în jurul organelor, 96, 601, 136.
gr`simi [i erau, de obicei, consumate chiar înainte de în acest caz în jurul intestinelor, ceea ce face ca spa]iul
Informa]ii la
culcare. intern s` creasc` în dimensiuni. Se [tie c` pe m`sur` ce
Dilata]ia abdominal` este generat` de înc`rcarea intes- celulele de gr`sime de sub piele ale unei persoane se tel.
tinelor cu un volum mare de alimente urmat` de odihn`, „umfl`“ pân` la satura]ie, corpul începe s` depoziteze 0724.207.639
a[ezat sau culcat, ceea ce permite mu[chilor abdominali gr`sime [i în interior.
8 &FITNESS &FITNESS
9