Ringkasan dokumen tersebut adalah: (1) Mengatasi ngantuk di kelas merupakan hal penting untuk menjaga konsentrasi belajar, (2) Faktor penyebab ngantuk di kelas antara lain kurang tidur, kurang makan, dan tidak menyukai mata pelajaran, (3) Cara mengatasinya adalah dengan istirahat yang cukup, makan yang seimbang, serta terlibat secara aktif dalam pelajaran.

1. Cara Mengatasi Ngantuk Di
Dalam Kelas
Titania Intan Permatasari

2. Mengantuk merupakan proses fisiologi
hampir semua orang mengalami kajadian seperti
ini, karena kadang-kadang sering bahkan selalu.
Mengantuk didalam kelas merupakan suatu hal
yang dapat mengganggu konsentrasi belajar, siswa
yang mengalami hal ini akan merasa terganggu.

3. Faktor yang menyebabkan siswa
mengantuk di dalam kelas:
1. Kurangnya jam tidur saat malam hari dengan berbagai
kegiatan
2. Kurangnya energi dalam tubuh seperti sehabis berolah raga
atau bagi seseorang yang sedang berpuasa
3. Karena sakit, saat sakit kondisi tubuh tidak mendukung
untuk proses belajar di dalam kelas
4. Merasa jenuh dan tidak menyukai mata pelajaran tertentu
5. Kurang aktif dalam mengikuti palajaran, seperti
bertanya, melakukan debat, maupun berfikir
6. Keadaan yang terkondisi dan kebiasaan
7. Suara guru yang terlalu halus dalam menyampaikan
palajaran dan tata cara mengajar yang dirasa membosakan

4. Cara mengantisipasi agar tidak
mengantuk
Untuk mengantisipasi agar tidak mengantuk
dalam mengikuti palajaran adalah dengan menghindari
faktor-faktor yang disebutkan tadi, terutama yang
berasal dari dalam diri(individual) itu sendiri seperti,
makan yang cukup agar tersedia energi yang cukup
untuk belajar.
Apabila berpuasa, malamnya harus cukup makan
sehingga ketika mengikuti pelajaran dapat mengikuti
dengan aktif dan jauh dari rasa jenuh.

5. Upaya mengurangi rasa ngantuk di
kelas
1. Jangan tidur terlalu malam. Usahakan tidur malam jangan melewati
jam 22.00 dan jangan terlalu awal
2. Jangan terlalu banyak membuang tenaga pada saat waktunya istirahat,
misalkan bermain bola atau kegiatan lainnya sehingga energi tidak
banyak terkuras
3. Konsentrasi penuh pada saat pelajaran berlangsung meskipun pelajaran
tersebut kurang diminati
4. Usahakan bertanya pada guru yang sedang memberikan pelajaran,
karena dengan bertanya tentu akan berkonsentrasi penuh dan
penyerapan materi pelajaran lebih hangat dan ringan di ingat lebih
lama
5. Jika dengan usaha tersebut rasa ngantuk belum juga hilang, maka
mintalah ijin pada guru untuk mencuci muka ke belakang dan sekalian
menghirup udara segar sehingga suasana akan segar kembali