1. Pengetian Globalisasi 2. Dampak Globalisasi Terhadap Bidang Politik Di Indonesia 3. Langkah Langkah Yang Perlu Diambil Indonesia Dalam Menghadapi Dampak Globalisasi

1. MATERI PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN
KESEHATAN
“atletik,bola voli dan sepak bola”
A. ATLETIK
ATLETIK berasal dari bahasa Yunani “Athlon” yang berarti berlari. Atletik saat ini
telah berkembang dengan pesat. Kemajuan-kemajuan dalam atletik saat ini bukan
saja dilihat dari sarana yang makin sempurna, rekor-rekor dunia pun sering
dipecahkan.
Athletic sering pula disebut dengan “track and field”. Mengapa disebut track an
field? Karena atletik terdiri dari nomor lapangan dan nomor lintasan. Nomor
lapangan terdiri dari nomor lompat seperti lompat jauh, lompat tinggi, lompat jangkit
dan nomor lempar seperti lempar lembing, lempar cakram, tolak peluru dan lontar
martil. Sementara nomor lontasan terdiri dari lari jarak pendek (sprint) lari jarak
menengah, dan lari jarak jauh.
Sebelum membahas mengenai lari jarak pendek (materi bahasan pada semester 1),
perlu disampaikan bahwa nomor lari terbagi menjadi tiga nomor besar yaitu lari jarak
pendek yaitu 100 meter, 200 meter dan 400 meter, lari jarak menengah mulai dari
800 meter sampai 3000 meter, dan lari jarak jauh mulai dari 5000 meter sampai
dengan marathon (42,195 km).
Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan
jarak 400 m. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah
kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan
cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus lancar dan efisien dan
sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi.
Atletik merupakan olahraga yang tertua. Sejak jaman prasejarah manusia sudah
mengenal lari. berburu, lempar lembing dan lain-lain. Olahraga atletik berkembang
menjadi cabang olahraga lainnya sehingga atletik disebut mother of sport, yaitu ibu
dari segala cabang olahraga lainnya.Pada Zaman Yunani kuno Atletik diadakan
dengan tujuan mencari orang yang terkuat, tercepat dan tertinggi (portius, altius ,dan
sitius) atletik diperlombakan di olimpiade modern tahun 1896 di kota Athena Yunani.
Sedangkan di Indonesia atletik diperlombakan pertama kali pada PON ke-1 di Solo
tahun 1948.
Cabang Atletik meliputi nomor jalan, lompat, dan lempar. Pelaksanaan cabang
atletik ini dilakukan di lapangan yang disebut track and fiel atau lintasa dan
lapangan.
Setelah mempelajari materi ini diharapkan mampu:
1. Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar lari dan lompat.
2. Bersikap sportif, percaya diri dan toleran dan menjaga keselamatan berolahraga
3. Mempunyai pengetahuan tentang atletik.
Lari adalah gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi. Sedangkan perbedaan
lari dengan jalan adalah pada saat jalan salah satu kaki selalu berhubungan dengan
tanah sedangkan pada saat lari ada saatnya tubuh melayang di udara atau tidak
menyentuh tanah.

2. Nomor-nomor Lari terdiri dari:
1. lari jarak pendek
a. putra: 100 m, 200 m, dan 400 m
b. putri; 100 m, 200 m, dan 400 m
2. lari jarak menengah
a. putra: 800 m, 1500 m, dan 3000 m (special chosse)
b. putri: 800 m, 1500 m, dan 3000 m
3. lari jarak jauh putra: 5000 m dan 10000 m
4. lari estafet
a. putra 4 x 100 m, dan 4 x 400 m
b. putri 4 x 100 m, dan 4 x 400 m
5. lari gawang
a. putra 110 m, dan 400 m
b. putri 100 m, dan 400 m
6. lari marathon putra/putri 42,195 m
Gambar track and fiel
sumber: wikipedia.org
Nomor Lompat:
lompat merupakan salah satu bagian dari cabang olahraga atletik. Lompat adalah
memindahkan tubuh ke ke depan atas dengan didahului dengan awalan lari dan
tumpuan satu kaki.
Nomor lompat terdiri atas:
1. lompat jauh.
2. lompat tinggi
3. lompat galah
4 lompat jangkit
Pada dasarnya teknik dasar lompat terdiri dari:
a. Teknik awalan yaitu: berlari pada lintasan awalan dari pergerakan lari lambat, lari
dipercepat, hingga papan tumpuan.
b. Teknik tumpuan yaitu: tumpuan dilakukan dengan kaki yang terkuat, aktif dan
cepat di papan tumpuan. Pinggang bergerak lurus ke depan, kedua tangan diayun
ke depan.
c. Teknik melayang di udara yaitu: kedua kaki diluruskan dan cepat dibengkokan,
badan condong ke depan, kedua tangan membantu ayunan tubuh.
d. Mendarat
Saat mendarat hindari gerakan tubuh berat ke belakang, karena akan mengurangi
daya dorong ke depan.

3. teknik mendarat adalah: kedua kaki lurus sebelum mendarat lalu dibengkokan,
badan condong ke depan, kedua lengan diayun de belakang terakhir punggung
didorong maksimal ke depan.
Gambar lapangan lomat jauh.
B.BOLA VOLI
Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1985. ia
adlah seorang Pembina pendidikan jasmani pada Young Men Christian Association
(YMCA di kota Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat.
Nama permainan in semula disebut “Minonette” yang hamper serupa dengan
permainan badminton. Jumlah pemain di sini tak terbatas sesuai dengan tujuan
semula yakni untuk mengembangkan kesegaran jasmani para buruh di samping
bersenam secara missal. William G. Morgan kemudian melanjutkan idenya untuk
mengembangkan permainan tersebut agar mencapai cabang olahraga yang
dipertandingkan.
Nama permainan kemudian menjadi “volley ball yang artinya kurang lebih mem-volley
bola berganti-ganti. Perkembangna permainan bola voli pada waktu itu di
Amerika Serikat sangat cepat berkat usaha William G. Morgan.
Bola voli pada saat pertandingan resmi terdiri dari 12 pemain, sementara pemain
yang bermain di lapangan ada 6 orang. Permainn dipisahkan oleh sebuah net atau
jarring yang tingginya untuk putra adalah 2,42 meter, sementara tinggi jarring putrid
adalah 2,24 meter.
TEKNIK PERMAINAN BOLA VOLI
Teknik adalah suatu proses melahirkan dan pembuktian dalam praktek dengan
sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam cabang permainan
bola voli. Dalam mempertinggi prestasi bola voli, teknik ini erat hubungannya dengan
kemampuan gerak, kondisi fisik, taktik dan mental. Teknik dasar bola voli harus
harus betul-betul dikuasai terlebih dahulu guna dapat mengembangkan mutu
prestasi permainan bola voli.
Penguasaan teknk dasar permainan bola voli merupakan salah satu unsure yang
ikut menentukan menang atau kalahnya suatu regu di dalam suatu pertandingan di
samping unsure-unsur kondisi fisik, taktik dan mental.
Adapun teknik-teknik dasar permainan bola voli menurut sistematikanya adalah
sebagai berikut :
a. teknik dasar pasing atas
b. teknik pasing bawah
c. set-up/umpan
d. smash :
1. normal smash
2. semi smash

4. 3. push smash
e. servis :
1. servis tangan bawah
2. servis tangan atas
f. block/bendungan :
1. block tunggal
2. block berkawan
Evaluasi
1. Berapa luas lapangan, serta ukuran tinggi tihang net voli!
2. Berapa jumlah pemain bola voli termasuk cadangannya!
3. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli!
Bola Voli Bolavoli adalah olahraga beregu dimainkan oleh dua regu pada
setiap lapangan dengan dipisahkan oleh net, yang tiap regu terdiri atas 6 (enam)
orang. Formasi Pemain pada Bola Voli : 1. Tosser atau pengumpan orang yang
bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya
permainan. 2. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan
lawan. 3. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi
tidak boleh men-smash bola ke seberang net. 4. Defender adalah pemain yang
bertahan untuk menerima serangan dari lawan.
Peraturan Permainan Bolavoli Panjang dan lebar lapangan bola voli yaitu 9
meter x 18 meter. Tinggi net putera: 2,43 m dan tinggi net puteri: 2,24 m. Setiap regu
berhak untuk mendapatkan satu pemain khusus bertahan (defensive player) “libero”
antara daftar 12 pemain yang terdaftar. Rotasi dalam permainan bolavoli
Teknik Dasar Permainan Bola Voli 1. Servis Yang perlu diperhatikan dalam
service : 1. Sikap badan dan pandangan 2. Lambung keatas harus sesuai dengan
kebutuhan. 3. Saat kapan harus memukul Bola. 2. Passing usaha/upaya seorang
pemain voli dengan cara menggunakan teknk tertentu yg tujuannnya adl utk
mengoperkan bola yg dimainkan itu kpd teman seregunya untuk dimainkan di lap.
sendiri. Passing Bawah ( Pukulan/pengambilan tangan ke bawah ) 1. Sikap badan
jongkok, lutut agak ditekuk. 2. Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
3. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
Passing Atas ( Pukulan/pengambilan tangan ke atas ) 1. Sikap badan
jongkok, lutut agak ditekuk. 2. Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk, jari-jari
terbuka membentuk lengkungan setengah bola. 3. Ibu jari dan jari saling berdekatan
membentuk segitiga. 4. Penyentuhan pada semua jari2 dan gerakannya meluruskan
kedua tangan 3. Umpan (set-up ) usaha/upaya seorang pemain voli dengan cara
menggunakan teknk tertentu yg tujuannnya adl utk menyajikan bola untuk di smash.
Smash Smash dilakukan dengan membentuk serangan pukulan yang keras
waktu bola berada di atas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. 5. Block Block
adalah daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang
datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah: 1. Jongkok, bersiap
untuk melompat. 2. Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. 3. Saat
mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan
satu regu untuk bergantian memblok.

5. Kesalahan dalam permainan: Pemain menyentuh net atau melewati garis
batas tengah lapangan lawan. Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola.
Bola volley harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. Bola yang
dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh
permukaan lapangan. Pada sat servis bola yang melewati lapangan dihitung
sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang
membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. Seluruh pemain harus
berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. Pemain melakukan spike di
atas lapangan lawan. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola Para
pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung
sebagai double faults
C.SEPAK BOLA
Sepakbola adalah suatu permainan beregu yang dimainkan masing-masing
regunya terdiri dari sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang.
Dimainkan di tanah lapang selama 2 x 45 menit dengan istirahat 15 menit untuk
katagori senior. Sepakbola adalah permainan yang sangat populer, karena
permainan sepakbola sering dilakukan oleh anak-anak, orang dewasa maupun
orang tua.
Tujuan permainan sepak bola adalah memasukan bola sebanyak-banyaknya ke
gawang lawan dan mencegah gawangnya sendiri kemasukan bola.
Teknik dengan bola, yaitu semua gerakan-gerakan dengan bola, terdiri dari :
a. Mengenal bola
b. Menendang bola (shooting)
c. Menerima bola : menghentikan bola dan mengontrol bola
d. Menggiring bola (dribbling)
e. Menyundul bola (heading)
f. Melempar bola (throwing)
g. Gerak tipu dengan bola
h. Merampas atau merebut bola.
i. Teknik-teknik khusus penjaga gawang.
TAKTIK PERMAINAN SEPAK BOLA Taktik yang biasa dipakai oleh klub-klub sepak
bola adalah sebagai berikut: a. 4-4-2 (klasik: empat pemain belakang/skipper) b. 4-4-
2 (dengan dua gelandang sayap) c. 4-4-1-1 (2 pasang gelandang sayap,satu
gelandang serang dan striker tunggal) d. 4-2-4 (2 sayap) e. 4-3-2-1 (3 pemain
gelandang tengah,2 gelandang serang,dan striker tunggal) f. 4-3-1-2 (4 bek,3
gelandang bertahan,1 penyerang lubang,2 striker) g. 4-5-1 (4 bek,2 sayap,3
gelandang,1 striker) h. 4-3-3 (4 bek,3 gelandang bertahan,2 striker sayap,1 striker
tengah) i. 4-2-3-1 (2 bek tengah,2 bek sayap, 2 winger,1 penyerang lubang,1 striker)
j. 4-3-3 (2 bek sayap,2 bek tengah,2 sayap,1 gelandang bertahan,3 striker tengah) k.
4-1-4-1 (4 bek,1 gelandang bertahan,4 gelandang,1 striker) l. 3-4-3 (dengan winger)
m. 3-5-2 (dengan libero/sweeper) n. 3-5-2 (tanpa libero/sweeper) Taktik yang dipakai
oleh sebuah tim selalu berubah tergantung dari kondisi yang terjadi selama
permainan berlangsung. Pada intinya ada tiga taktik yang digunakan yaitu;
Bertahan, Menyerang, dan Normal.

6. TUGAS : PENJASKES
MATERI PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN
KESEHATAN
“atletik,bola voli dan sepak bola”
O
L
E
H
NAMA : ANIS ALFIAN
KELAS : X Bangunan A
SMK NEGERI 1 RAHA
2014/2015