Dokumen ini membahas tentang beberapa cabang olahraga lempar seperti lempar lembing, lempar cakram, dan tolak peluru. Menguraikan teknik dasar dan peralatan yang digunakan untuk masing-masing cabang olahraga tersebut. Juga menjelaskan beberapa pertanyaan mengenai asal lempar lembing, berat peluru untuk putra dan putri, serta fungsi tangan kiri pada tolak peluru untuk anak sekolah dasar.

1. Materi
Lempar
Kelompok 7
1. Kartika Fitasari : A510150070
2. Ningrum Intan P : A510150073
3. Fifi Nur D.P : A510150090
4. Wigung Bayu S : A510150091

2. Lempar Lembing
Lempar lembing merupakan salah satu cabang
olahraga atletik nomor lempar. Lembing
adalah alat yang digunakan dalam olahraga ini.
Alat ini berbentuk seperti tombak dengan
sudut tajam di salah satu ujungnya. Pada
dasarnya lempar lembing berarti melempar
lembing dari tangan dengan sekuat tenaga
untuk memperoleh jarak lemparan sejauh
mungkin.

3. Teknik Dasar Lempar Lembing
Memegang
Lembing
Melempar Lembing
Membawa Lembing

4. Peralatan
Lembing
Lapangan Lempar Lembing

5. LEMPAR CAKRAM
Lempar cakram adalah suatu bentuk gerakan
melempar alat berbentuk bulat pipih yang
dilakukan dengan satu dengan dari samping
badan untuk mencapai jarak yang sejauh-
jauhnya sesuai dengan peraturan yang
berlaku.

6. TEKNIK LEMPAR CAKRAM
Memegang
awalan memutar Mengayun
Memutarkan Melempar
Gerak Lanjutan

7. Peralatan
Cakram
Bendera
Meteran gulungan
Lapangan

8. Tolak Peluru
Tolak peluru adalah salah satu
cabang olahraga atletik dalam nomor
lempar. Atlet tolak peluru
melemparkan bola besi yang berat
sejauh mungkin.

9. Teknik memegang peluru
Peluru diletakkan pada telapak tangan dan di
pegang oleh jari-jari tangan
Peluru diletakkan diatas jari telunjuk,jari
tengah dan jari manis, sedangkan ibu
jari dan jari kelingking menahan
peluru disamping
Peluru diletakkan diatas jari-jari,
sedangkan ibu jari sebagai
penahan.

10. Teknik menolak peluru
Posisi awal
Gerakan
Akhir gerakan

11. PERALATAN
Rol MeterBendera Kecil
Kapur / Tali
Rafia
Peluru

12. 1. Yoga(46)
Lempar lembing itu berasal dari negara mana? Apa
boleh di terapkan di sekolah dasar dan
bagaimana caranya kalau boleh ?
2. Agus (65)
Berapa berat peluru untuk putra dan putri ?
3. Reza (77)
Fungsi tangan kiri pada tolak peluru, dalam sekolah
dasar anak anak pegangnya dengan kedua
tangannya. Apakah boleh seperti itu ?