23.

3. Мама и татко все казват, че за да сме
здрави не е достатъчно само да се храним здравословно,
да се грижим за хигиената си и да спортуваме. Според тях
важно условие за здравето на хората е и спазването
на определен дневен режим.

4. Прочетете стихотворението.
Защо Слав държи да спазва дневния режим?

5. Правилното редуване
на труд, почивка,
хранене, учене и сън
в определени часове
се нарича
ДНЕВЕН РЕЖИМ.

6. В колко часа ставаш от сън?
Кликни върху верния часовник.

7. В колко часа обядваш?
Кликни върху верния часовник.

8. В колко часа е здравословно да си лягаш вечер?
Кликни върху верния часовник.

9. Всеки трябва да си изработи
личен режим, съобразен със своя
индивидуален начин на живот.
Дневният режим включва определени поведения,
които са различни за отделните хора. Зависи от много
неща. Например:
 възраст /малко дете, ученик, възрастен човек/;
 професия;
 здравословно състояние;
 време на заетост /детска градина, училище,
работа…/;
 правилното отношение към здравословния начин
на живот и много други.

10. Важно условие при
изработването на дневния
режим е да има
ритмичност в дейностите.
Само така ще успеем да
предотвратим умората от
деня и да си осигурим
добро здраве.

11. Ритмичността в дейностите включва:
 Редуване на труд /учене/ с почивка.
 Храненето да става по едно и също време всеки
ден. Децата трябва да се хранят 5 пъти.
 Да предвидим достатъчно
време за сън /най-малко 10
часа в денонощието/.

12. Разгледайте внимателно илюстрацията.
На нея е представен целият дневен режим на
първокласника по часове.
Разкажете как първокласника организира деня си.

13. В колко часа
първокласникът
става от сън?
В колко часа
първокласникът
си ляга за сън?
Колко часа трябва
да си спи? _______

14. Какво прави
първокласникът
винаги след
ставане от сън,
преди хранене,
след игра и преди
лягане за сън?
_________________
_________________

15. Колко пъти на ден
трябва да се храни
първокласникът?
____ пъти:
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________

16. Какво е много
полезно да прави
първокласникът
веднага сутрин
след ставане или
след закусване?
_______________
_______________
_______________

17. Как е организирана
останалата част
от деня на
първокласника?
 Кога ходи на
училище?
 Кога учи уроците
си?
 Кога играе и
почива?

18.  Първокласникът
ходи на училище
от сутрин до обед.
 Има кратки
междучасия, в
които си почива.

19.  След като обядва
спи следобеден сън
или си почива.
 Учи уроците си
като редува ученето
с кратки почивки.
 Когато приключи
излиза да играе с
приятели, помага…

20. Мечо си е направил дневен режим, но е пропуснал да
запише какво прави и времето, в което го прави.
Нека да му помогнем.
1 2 3
4 5 6
7
8 9

21. На илюстрацията е нарисуван часовник без цифри.
Изпишете ги точно на мястото им.

22. На илюстрацията са представени картини, които показват отделни моменти
от дейностите на децата през деня и вечерта. Определете поведението им
и дейностите, които извършват и преценете кои от тях са правилни и
кои неправилни, като поставите знаците (+) или (–).

23. Събрали се денят и нощта и заедно образували
едно денонощие.
 Денят бил светлата част от денонощието.
 Нощта била тъмната част от денонощието.
 Дневният режим се съставя за 1 цяло денонощие.

24. На илюстрацията във вид на часовник са представени
картини на сутрин и вечер.
Отбележете в колко часа
ставате сутрин и в колко часа си лягате вечер.

25. Сутрин е и вече е 7 часа. Кликнете върху картинките,
за да подредите в правилен ред поведението на децата.
1
2
34
5

26. Почти сме готови
със съставянето на
дневния режим.
Остана да го
подредим.
1 2
3
4 5
6
7 8
9
10
11
12 13
14

27. ДА СИ ПРИПОМНИМ НАЙ-ВАЖНИТЕ ПРАВИЛА ЗА
ДНЕВНИЯ РЕЖИМ.
За да бъдете здрави и работоспособни:
 Спете най-малко 10 часа в денонощието.
 Вечер си лягайте рано, за да сте бодри сутрин.
 Редувайте ученето с почивка.
 След училище се разходете, починете си.
 След като подготвите уроците поиграйте навън.
 Хранете се всеки ден по едно и също време.
Хранителният режим е много важен.
 В свободното време помагайте в домакинството.

30. стр. 66
 Съставете си дневен
режим.
/Помогнете си с таблата
на изд. „Просвета“./
 Нарисувайте момент
от дневния режим.
Отбележи характера
на времето за деня в
природния календар.

31. В презентацията са
използвани картинки от:
 Интернет;
 http://www.e-uchebnik.bg/