Artikel di http://udoctor.co.id #udoctor #healthcare #indonesia #telkom

1. 1 of 1
jika lokasi nyeri di
pinggir luar pinggang
dengan atau tanpa
keluhan buang air kecil.
Konsultasi dengan
dokter anda jika nyeri
pinggang yang disertai
sulit bergerak secara tiba
-tiba, demam, lemah/
lumpuh anggota kaki dan
susah buang air besar dan
buang air kecil.
Apakah anda sering
mengeluh sakit di daerah
pinggang? Sakit pinggang
seperti apa yang perlu
dikhawatirkan? Di news-letter
ini akan dibahas
tentang penyebab sakit
pinggang dan langkah-langkah
pencegahan sakit
pinggang.
Sakit pinggang (low
back pain) adalah gejala
yang sering dikeluhkan
pasien ke dokter. Setiap
orang akan mengalami
gejala nyeri pinggang.
Penyebab nyeri ping-gang
berbeda tergantung
lokasi nyeri, tingkat
keparahan nyeri dan lama
nyeri. Penyebab nyeri
pinggang yang tersering
adalah seperti berikut :
1.Cedera otot - ligamen
(jaringan pengikat yang
menghubungkan tulang)
karena sering mengang-kat
beban berat, posisi
tubuh yang tidak benar
dan trauma.
2.Kelainan struktur
tulang belakang akibat
penyakit radang sendi
(osteroartritis), kelainan
kurva tulang (scoliosis)
dan penyakit degeneratif
seperti osteoarthritis-lihat
foto (examples of
disc problems).
3.Penjepitan saraf tulang
belakang akibat cedera /
penonjolan keluar bantal
antara tulang belakang
(HNP) dan saraf men-yempit
(spinal stenosis)
4.Batu dan infeksi ginjal
APAKAH ANDA SERING SAKIT PINGGANG?
PENCEGAHAN DAN PENGOBATAN...
Nyeri pinggang bisa di
c e g a h d a n d i o b a t i .
Pencegahan nyeri pinggang
adalah seperti berikut :
1. Perbaiki pola aktifitas :
bergerak lebih aktif, olah-raga
latihan lentur tubuh,
jaga postur/posisi tubuh.
(liat posisi tubuh yang
benar di newsletter HNP-issue
0002)
2. Konsumsi makanan yang
tinggi kalsium seperti
ikan dan sayuran hijau
dan tinggi vitamin K
seperti selada, ketimun
untuk mencegah tulang
rapuh/osteoporosis.
3. Berhenti merokok dan
kurangi BB berlebihan
untuk mencegah resiko
cedera tulang belakang.
Sekiranya terjadi nyeri
pinggang tiba-tiba, anda bisa
lakukan beberapa hal di
bawah untuk mengurangi
nyeri :
1.Kompress es untuk 48jam
pertama nyeri, lanjutkan
dengan kompres hangat.
2.Masase ringan-sedang
(back massage)
3.Obat-obatan anti nyeri.
YAKES TELKOM
GROUP 12, ISSUE 0001 30 JUNI 2014
SAKIT PINGGANG, KENAPA YA?. . .
Referensi :
1. www.webmd.com/back-pain
2. www.spine-health.com/
Tim Newsletter Udoctor :
Penyusun : dr. Adibah
Editor : dr. Rena Winasis
*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi ke website http://www.yakestelkom.or.id/