Maryna Melnyk: PM: відпочивати не можна працювати

Copyright © 2011-2021 by SkillsUp. All rights reserved.
Марина Мельник
РМ: уйти нельзя остаться

Реализация программы
• Program Director
• Карьерный терапевт; консультант топ-менеджеров
• 15+ лет опыта в сфере IT
• Основатель SkillsUp, автор программ, ведущий
тренер
• Сооснователь IT-конференции run-it.com.ua
• Консультант по трансформации процессов в
компаниях
• Эксперт и тренер учебного центра Luxoft
• Международные сертификации в области Agile,
Scrum, Management 3.0
• Серцифицированный тренер по медитации
• Строитель ;)

Самый сложный выбор

Лидер-эксперт
https://www.agility11.com/blog/2018/12/28/leader
ship-agility-in-a-nutshell

Лидер-достигатор
https://www.agility11.com/blog/2018/12/28/leadership-agility-in-a-nutshell

Лидер-катализатор

Это не о
лидерстве.
Это о вас и
вашей
энергии

Самый сложный выбор…
...зависит от уровня вашей энергии

1. Понять текущий уровень Энергии
2. Ввести практики на 3 месяца
3. Измерить новый уровень
4. Принять решение
Самый сложный выбор… как не сделать
ошибку?

4 вида энергии
• Физическая
• Эмоциональная
• Ментальная
• Духовная/сущностная
Эмоциональная Ментальная
Духовная
Физическая

Понять текущий уровень энергии
«Колесо баланса»
Физическая
Эмоциональная
Ментальная
Духовная

Лидерский потенциал
состоит из трех элементов:
IQ – коэффициент интеллекта
EQ – эмоциональный интеллект
VQ – коэффициент жизненной
энергии
BE – body energy
физическая энергия
EQ IQ
VQ
BE

• Неспособность слышать свои
истинные желания
• Обиды на окружающих
• Страх будущего
• Перекладывание
ответственности за себя и свои
решения
• Отказ от свободы ради
безопасности
• Неспособность видеть проблемы
как задачи, необходимые для
масштабирования личности
Показатели низкого VQ
• Отсутствие чутья, когда нужно идти
через трудность, а когда — обойти
ее
• Частое ощущение потерянности,
апатии
• Неспособность проявлять свою волю
• Быстрое воспламенение какой-то
идеей и такое же быстро угасание,
когда не хватает усидчивости и
длинного внимания, чтобы
реализовать что-то стоящее
• Ощущение враждебности мира, от
которого все время нужно
защищаться

• напротив каждого утверждения, приведенного ниже,
поставьте "+" или "-" (если сомневаетесь, ставьте "-")
• подсчитайте количество "+" в каждом разделе
• сопоставьте результаты "+" и "-"
• сделайте выводы, определив свой уровень Энергии (VQ)
• проводите самоанализ каждый месяц
• сопоставляйте результаты текущего месяца с итогами
прошлого месяца, чтобы видеть свой прогресс и зоны,
над которыми еще нужно поработать
VQ чек-лист

30 % — можем определить себе занятие. Умеем
подзаряжаться от похвалы или критики. Вместе с тем не
готовы к анализу ситуации и моделированию. Когда учим
новое, больше механически повторяем, чем понимаем
35 % — начинаем, анализировать чувствовать время, но при
изменениях впадаем в панику, хороший исполнитель
40 % — появляется способность руководить. Можем быть
менеджером, если это административная работа. Еще
не лидер
Уровень VQ

45 % — осознаем свои цели и разграничиваем
их с навязанными целями. Собственные цели важнее, чем
внешние. Начинает действовать мотивация: постановка цели
и пути к ней. Появляется вкус, эстетика. Человек спокойно
воспринимает изменения
60 % — включается понимание, что люди и команды могут
быть разными. И это нормально
65–75 % — слияние знаний из разных областей. Человек
наблюдает, высказывает собственные мысли, объединяет
модели в неведомые ранее идеи. Появляется лидерство
через идеи.
Уровень VQ

80–100 % — человек явный лидер. Его идеи
изменяют мир.
Уровень VQ

• «Лесные ванны»
• Медитация
• Благодарность
• Дневник Энергии
• В чем урок?
Ввести практики на 3 месяца

«Лесные ванны»
• везде, где есть деревья
• в любое время суток и время года
• избавляет от стресса, напряжения
и агрессии
• достаточно 1 в месяц
• в обществе растений мы
продуктивнее работаем и находим
самые креативные решения
• радость от общения с деревьями
глубже, чем от повышения
зарплаты, и сохраняется дольше

Медитация
• влияет на все виды энергии
• занимает минимум времени
• в любом месте
• каждый найдет свою
• Йога-нидра
• Сканирование тела
• Метта-медитация
• Медитация-ходьба
• На плямя свечи
• Улыбка
• Индивидуальная медитация

Благодарность
• повышает уровень вибраций
• занимает минимум времени
• в любом месте
• каждый найдет за что
Список за что вы благодарны:
в работе? в личных отношениях? себе?
Сосредоточьтесь на 1м пункте
списка.
На вдохе мысленно скажите: Благо
На выдохе – Дарю.

Дневник Энергии
• повышает осознанность и
саморегуляцию
• снимает напряжение
• время для себя
Где потеряли?
 Ситуация
 Моя реакция
 Новая реакция
 Зоны развития
 Новый результат

Где потеряли?
• Отсутствует интерес к делу
• Не получили обратную связь: +/-
• Сложная коммуникация
• Изменение условий
• Многозадачность
• Негативные установки
• Отсутствует отдых
• Пере(недо)ели
• Нет навыка
• Нет знаний

В чем урок?

Измерить новый уровень Энергии

Принять решение

+380 50 363 64 67 (WhatsApp, Viber, Telegram)
https://www.facebook.com/marina.melnick
@marmeliko
https://www.linkedin.com/in/oceanme/

Be in touch!

Any Questions? :)

Maryna Melnyk: PM: відпочивати не можна працювати

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (19)

Similar to Maryna Melnyk: PM: відпочивати не можна працювати

Similar to Maryna Melnyk: PM: відпочивати не можна працювати (20)

More from Lviv Startup Club

More from Lviv Startup Club (20)

Maryna Melnyk: PM: відпочивати не можна працювати