Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

мухина изменяем майндсет с помощью коучинга

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

мухина изменяем майндсет с помощью коучинга

  1. 1. Изменяем маиндсет с помощью коучинга Светлана Мухина Люксофт
  2. 2. Знакомимся Светлана Мухина ICAgile ICP, ICP-ATF, ICP-BVA, PSM I Agile and Career Coach at Luxoft Agile Practice Опыт работы: 12+ лет в IT, руководитель проектов, компьютерный лингвист, технический писатель, бизнес-аналитик Интересы: управление проектами, процессные трансформации, коучинг, психология Хобби: верховая езда, музыка, покер, путешествия https://www.linkedin.com/in/svetlanamukhina
  3. 3. Что такое коучинг?
  4. 4. Что такое селф-коучинг?
  5. 5. Преимущества селф-коучинга Бесплатно Полностью контролируешь коучинговый процесс Изменяешь свои маиндсет
  6. 6. Преимущества коучинга Поддержка и вдохновение “Сильные” вопросы Сторонняя экспертиза
  7. 7. Что не является коучингом? Коучинг – это не терапия Коучинг – это не консалтинг Коучинг – это не дружба
  8. 8. Нейрологические уровни Миссия Личность Убеждения Способности Поведение Окружение  Зачем, в чем смысл?  Кто я, чем отличаюсь от других?  Почему я так поступаю?  Что я умею?  Что я делаю?  Где, Когда, С кем?
  9. 9. Уровни взаимодействия: знакомство
  10. 10. Коучинговые Техники
  11. 11. Пререквизиты для Сессии • Определите необходимое время • Будьте в ресурсном состоянии • Попросите, чтобы вас не беспокоили Когда • Найдите комфортное место для коучинг сессии • Там, где вы чувствуете тебя спокойно и уверенно • Там, где достаточно места для проведения техник Где • Сформулируйте коучинговый запрос • Определите ваш “хороший результат” • Определите критерии “хорошего результата” Зачем • Выберите подходящую коучинговую технику • Следуйте инструкции • Проверьте, достигли ли вы результата Как
  12. 12. Принятие решений: 2 варианта
  13. 13. Вопросы по координатам “Что случится, если я это сделаю?” (+ +) “Что случится, если я это не сделаю?” (+ -) “Что не случится, если я это сделаю?” (- +) “Что не случится, если я этого не сделаю?” (- -) Пример: Что случится, если я уволюсь? 1.У меня будет возможность найти более подходящую работу; 2. Я больше никогда не увижу своего менеджера; 3. Я не буду тратить полтора часа на дорогу до офиса; 4. … Что случится, если я не уволюсь? 1. Я смогу взять оплачиваемый отпуск в следующем месяце; Что не случится, если я уволюсь? 1. Я не получу свой квартальный бонус. Что не случится, если я не уволюсь? 1. Я не смогу попробовать найти работу, которая будет приносить мне больше удовлетворения и радости
  14. 14. Изменение эмоционального состояния  Положите руки на плечи крест-накрест  Начните похлопывать по плечам  Два хлопка (по 1 по каждому плечу) за 1 секунду  Фокусируйтесь на том, как вы совершаете похлопывания  Тайм-бокс для техники – 1 минута
  15. 15. Уровни владения навыком Уметь Делать Знать Быть
  16. 16. Ограничивающие убеждения  Хочу что-то делать, но не могу  Убеждаешь себя что-то делать, но не хочешь  В каких ситуациях реагируешь эмоционально?  Какие из своих убеждений ты считаешь неправильными?  Что ты боишься узнать о себе?  Что из того, что тебе говорят о тебе, тебя удивляет?  Чтобы ты хотел, чтобы было о тебе правдой?
  17. 17. Работаем с убеждениями Наблюдатель Новое убеждение Открытость вере Старое убеждение Сомнение Место старых убеждений
  18. 18. Интеграция Нового Опыта  Место и маркеры  Определите ситуацию на временном отрезке  Определите место за 24ч до этой ситуации  Что видите, слышите, чувствуете?  За 12ч до ситуации  Что видите, слышите, чувствуете?  Еще ближе  Проделайте весь путь с первого пункта 15-20 раз
  19. 19. Вредные Привычки
  20. 20. Паттерны Дисфункционального Поведения
  21. 21. Изменяем Паттерны  Определите нежелательное поведение, которое вы хотите изменить;  Обратитесь к своей внутренней части, отвечающей за данное поведение;  Визуализируйте эту часть. Уточните у нее, готова ли она к сотрудничеству;  Спросите про причину поведения;  Обратитесь к своей части, отвечающие за креатив;  Попросите ее сгенерировать новые варианты поведения. Поблагодарите ее;  Вернитесь к первой части;  Предложите ей варианты нового поведения. Предложите выбрать;  Проведите проверку на экологичность;  Интеграция в будущее;
  22. 22. ХСР (Хорошо Сформулированный Результат ) План Перехода  Трудности  Ресурсы  Первый шаг Текущее Состояние Критерии (ВАК) Контекст Вторичная выгода Испробованные варианты Желаемое Состояние  Критерии (ВАК)  Контекст  Позитивная формулировка  Реалистичность и релевантность  Экологичность
  23. 23. S.M.A.R.T Specific (конкретная) Measurable (измеримая) Achievable (достижимая) Relevant (релевантная) Time-boxed (сроки выполнения)
  24. 24. Интегратор нового поведения  Определяем желаемое состояние  Обращаемся к опыту  Соединяем состояние и действие  Проигрываем ситуацию
  25. 25. Почитать • Роберт Дилтс • Динамическое обучение • Мэрилин Аткинсон • Пошаговая система коучинга

×