Βιωματική Δράση 3ο Γυμνάσιο Κηφισιάς, Τμήμα Α1, 2015-16

1. 3o Γυμνάσιο Κηφισιάς 2015-16
Βιωματική Δράση
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΠΕΔΙΟ: Σχολική και Κοινωνική ζωή
ΤΙΤΛΟΣ ΘΕΜΑΤΟΣ: Ο Ελεύθερος Χρόνος μου
Τμήμα Α1
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ:
ΚΥΡΙΑΚΗ ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΥ, ΠΕ19 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ

2. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
ΠΛΑΝΟ ΕΡΓΑΣΙΩΝ 3
ΟΜΑΔΑ 1 “Αθλητισμός ” 6
ΟΜΑΔΑ 2 “Φιλία και Παρέες” 19
ΟΜΑΔΑ 3 “Ψυχαγωγία” 29
ΟΜΑΔΑ 4 “Περιποίηση των ζώων” 60
ΟΜΑΔΑ 5 “Παιχνίδι” 73
Κολάζ φωτογραφιών 104
Βίντεο 107
Φτιάχνουμε ένα δικό μας τραγούδι για τον ελεύθερο χρόνο μας 108
Ερωτηματολόγιο 109
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ_ΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 110

3. ΠΛΑΝΟ ΕΡΓΑΣΙΩΝ
ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ 2015-16
ΘΕΜΑ: “Ο ελεύθερος χρόνος μου”
ΤΜΗΜΑ Α1
ΕΠΙΒΛΕΠΟΥΣΑ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ
Αποστολή εργασίας ανά ομάδα στο e-mail: klybe@sch.gr
1ο
ΜΕΡΟΣ (1ο
τρίμηνο-Μέχρι τέλος Νοεμβρίου)
 Γραπτή εργασία ανά ομάδα
 Αναζήτηση πληροφοριών
 Αποθήκευση πληροφοριών σε word μαζί με τη βιβλιογραφία
 Αποθήκευση εικόνων χωριστά σε φάκελο
Στο κείμενο, η γραμματοσειρά θα είναι Times New Roman μέγεθος 12 και η στοίχιση
πλήρης. Οι επικεφαλίδες θα είναι χρωματιστές, Times New Roman μέγεθος 14 ,
γράμματα έντονα (Bold) και στοίχιση στο κέντρο.
2ο
ΜΕΡΟΣ (2ο
τρίμηνο-Μέχρι τέλος Φεβρουαρίου)
 Δημιουργία παρουσίασης σε PowerPoint ή σε Prezi (www.prezi.com)
 Δημιουργία κολλάζ φωτογραφιών (www.photovisi.com) ή/και Δημιουργία Video
με το Animoto (www.animoto.com)
3ο
ΜΕΡΟΣ (3ο
τρίμηνο-Μέχρι μέσα Μαΐου)
 Δημιουργία ερωτηματολογίου (2-3 ερωτήσεις από κάθε ομάδα) και στατιστική
ανάλυση των αποτελεσμάτων τους, για κάθε ομάδα ξεχωριστά
Χωρισμός σε ομάδες
Ομάδα 1_Αθλητισμός: Εξώφυλλο, Εισαγωγή της εργασίας
 Αθλητισμός και Υγεία
 Αναφορά στην αξία της τήρησης κανόνων, της έννοιας της ομαδικότητας, του
«ευ αγωνίζεσθαι» και της ευγενούς άμιλλας
 Ο αθλητισμός στην αρχαία Ελλάδα
 Ομαδικά αγωνίσματα και πρωταθλητισμός
 Δημιουργικές δραστηριότητες & Χόμπι (χορός, μπαλέτο, εκμάθηση μουσικού
οργάνου, πολεμικές τέχνες, συμμετοχή σε λέσχες ανάγνωσης ή θεατρικά
δρώμενα, Κεραμική, φωτογραφία, Ζωγραφική, …)
Ομάδα 2_Φιλία & Παρέες: Εξώφυλλο, Εισαγωγή της εργασίας
 Στο ταξίδι της ζωής μας…θα ξεχωρίσουμε κάποιους ανθρώπους που θα
ονομάσουμε φίλους… Τι είναι η φιλία. Πόσο σημαντική είναι η φιλία στη ζωή μας.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του αληθινού φίλου;
 Ποια η διαφορά ανάμεσα στη φιλία και τις παρέες;
 Πόσο επηρεάζουν οι φίλοι και οι παρέες σε επιλογές, αποφάσεις, στάσεις και
συμπεριφορές μας;
 Πως επιλέγουμε τους φίλους τους; Ποιοι παράγοντες μας επηρεάζουν; Έχει
σημασία στην επιλογή φίλων η εθνικότητα, η καταγωγή, η θρησκεία, η επίδοση

4. στο σχολείο… Ισχύει η λαϊκή ρήση: «Δείξε μου το φίλο σου να σου πω ποιος
είσαι»;
 Αποφασιστικότητα και αυτοεκτίμηση: πως εμπλέκονται στη συμπεριφορά μας
στην παρέα και στο να αντιστεκόμαστε σε στάσεις που δεν μας βρίσκουν
σύμφωνους. Συμπάθειες, αντιπάθειες: πως προκύπτουν και γιατί;
Ομάδα 3_Ψυχαγωγία: Εξώφυλλο, Εισαγωγή της εργασίας
 Λούνα Παρκ & Adventure Parks.
 Μουσεία (τα σημαντικότερα και πιο αξιόλογα) στην Αθήνα & στην υπόλοιπη
Ελλάδα
 Βιβλίο, ο καλύτερος φίλος; Τι προσφέρει το βιβλίο στον άνθρωπο;
 Ο κινηματογράφος. Οι κινηματογράφοι στην περιοχή μας (χειμερινοί & θερινοί).
Ταινίες που μας μάγεψαν. Προτάσεις για τη φετινή χρονιά

Ομάδα 4_Περιποίηση των ζώων: Εξώφυλλο, Εισαγωγή της εργασίας
 Τα δικαιώματα των ζώων & οι Φιλοζωικές οργανώσεις στην Ελλάδα και τον
κόσμο
 Οι υποχρεώσεις των ιδιοκτητών του δεσποζόμενου ζώου συντροφιάς
 Το πρόβλημα των αδέσποτων ζώων και οι συνθήκες διαβίωσης τους
 Περιπτώσεις κακοποίηση ζώων που είδαν το φως της δημοσιότητας τα
τελευταία χρόνια
 Τι πρέπει να κάνουμε αν διαπιστώσουμε κακοποίηση ζώου;
Ομάδα 5_Παιχνίδι: Εξώφυλλο, Εισαγωγή της εργασίας
 Ιστορική εξέλιξη του παιχνιδιού (Αρχαία Ελλάδα, Βυζάντιο, Τουρκοκρατία,
Κατοχή, μέχρι και σήμερα)
 Τι είναι το παιχνίδι; Η σημασία του στην ανάπτυξη του παιδιού στη βρεφική, τη
νηπιακή, την παιδική και την εφηβική ηλικία.
 Επιπτώσεις που μπορεί να έχει η απουσία παιχνιδιού στην παιδική ηλικία στην
μετέπειτα πορεία ενός ατόμου. «Το δικαίωμα του παιδιού να παίζει», όπως αυτό
αναφέρεται στην Οικουμενική Διακήρυξη των Ανθρώπινων Δικαιωμάτων.
 Ηλεκτρονικά-Διαδικτυακά Παιχνίδια και Εθισμός.
Τύποι ηλεκτρονικών παιχνιδιών. Γιατί τα παιδιά προτιμούν τα ηλεκτρονικά
παιχνίδια; Θετικές & αρνητικές επιπτώσεις που έχει το ηλεκτρονικό παιχνίδι
στην ανάπτυξη των παιδιών. Το θέμα του εθισμού.
 Τα πιο δημοφιλή επιτραπέζια παιχνίδια
(Στην εισαγωγή της εργασίας, κάθε ομάδα σε 2-3 παραγράφους θα αναφερθεί στη
σημασία του ελεύθερου χρόνου και θα συσχετίσει το θέμα της με τον ελεύθερο
χρόνο και τους τρόπους με τον οποίους τον αξιοποιούμε καλύτερα.)
Κριτήρια Αξιολόγησης Γραπτής εργασίας:
Περιεχόμενο, Ποιότητα οργάνωσης, Σαφήνεια κειμένου, Απουσία αβλεψιών/λαθών
(ορθογραφικών, συντακτικών, γραμματικών), Εικόνες, Μορφοποίηση εγγράφου,
Εξώφυλλο, και μην ξεχνάτε τη Βιβλιογραφία (ιστοσελίδες, βιβλία, περιοδικά…)

5. Γενικά κριτήρια αξιολόγησης:
Πρωτοτυπία, Γενικό ενδιαφέρον, Δημιουργικότητα, Συνεργατικότητα,
Επιχειρηματολογία, Αλληλοβοήθεια…
Κάθε ομάδα θα πρέπει να επιλέξει έναν συντονιστή και να καταγράφει την
πρόοδο των εργασιών της και την συμβολή των μελών της
ΟΜΑΔΑ
1 ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ
ΓΙΑΚΟΥΜΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ
ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΠΕΤΡΟΣ
ΔΟΓΑΝΗΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ
ΚΑΛΟΓΡΙΤΣΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ
2 ΒΡΥΣΗ ΒΑΝΙΑ
ΓΕΡΟΝΤΙΔΗ ΚΕΛΛΥ
ΖΑΡΚΑΔΟΥΛΑ ΜΑΪΡΑ
ΚΑΣΚΑΒΕΛΗ ΜΥΡΤΩ
ΒΛΑΧΟΥ ΑΝΝΑ
3 ΑΝΔΡΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΦΩΤΗΣ
ΓΕΡΟΝΤΙΔΗΣ ΑΡΗΣ
ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΖΩΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΙΣΤΟΣ
ΔΟΥΚΑ ΓΡΗΓΟΡΙΑ
4 ΒΟΣΣΟΥ ΜΙΧΑΕΛΛΑ
ΓΙΑΝΝΑΚΟΥΔΗ ΜΑΡΙΚΑΙΤΗ
ΓΙΑΝΝΟΥΛΑΤΟΥ ΡΕΜΗ
ΔΕΡΜΕΝΤΖΟΠΟΥΛΟΥ ΣΟΦΙΑ-ΑΝΝΑ
ΔΙΟΝΥΣΙΩΤΗ ΣΤΕΛΛΑ
5
ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΒΑΣΣΗΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ
ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ-ΜΑΡΙΟΣ
ΔΑΣΚΑΛΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ
ΖΑΜΠΙΤΟΓΛΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ

6. 3ο Γυμνάσιο Κηφισιάς
ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
“Ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΜΟΥ”
ΟΜΑΔΑ 1 “ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ”
ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΚΟΥΜΗΣ
ΠΕΤΡΟΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ
ΠΑΝΤΕΛΗΣ ΔΟΓΑΝΗΣ
ΘΑΝΟΣ ΚΑΛΟΓΡΙΤΣΑΣ
ΣΠΥΡΟΣ ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΣ
2015-2016

7. Εισαγωγή
Ο αθλητισμός είναι η συστηματική σωματική καλλιέργεια και δράση με
συγκεκριμένο τρόπο, ειδική μεθοδολογία και παιδαγωγική με σκοπό την ύψιστη
σωματική απόδοση, ως επίδοση σε αθλητικούς αγώνες, στο αθλητικό και κοινωνικό
γίγνεσθαι . Παράλληλα ο αθλητισμός είναι ένας κοινωνικός θεσμός ο οποίος
αντικατοπτρίζει τη δεδομένη κοινωνία και τον πολιτισμό της.
Για παράδειγμα στην Αρχαία Ελλάδα, ο αθλητισμός στην Αθήνα θεωρούταν
κοινωνικό και πολιτισμικό αγαθό και είχε παιδαγωγικό χαρακτήρα, ενώ αντίθετα
στην Σπάρτη ο αθλητισμός χρησιμοποιούταν για την στρατιωτική εκπαίδευση.
Ωστόσο σημαντική είναι η στρεμματική διάσταση του αθλητισμού στο πέρασμα του
χρόνου. Η γενική τάση ήταν ιδίως τον 18ο και 19ο αιώνα τα κατώτερα κοινωνικά
στρώματα να ασχολούνται με τα «λαϊκά παιχνίδια» όπως το ποδόσφαιρο, ενώ τα
ανώτερα κοινωνικά στρώματα με τα «ευγενή αθλήματα» όπως ήταν η ιππασία και η
ξιφασκία.
https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE
%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82
ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ
Το Ευ Αγωνίζεσθε ή FairPlay, όπως αποδίδεται διεθνώς, ως θεσμός αλλά και ως
κίνηση οικουμενικής εμβέλειας, που διέπετέ από σύστημα αξιών, αποτελεί βασικό,
θεμελιώδες στοιχείο, κάθε πραγματικής, αθλητικής συνάντησης, κάθε πραγματικής
αθλητικής συμπεριφοράς.
Δείχνει τους δρόμους, οι οποίοι μέσα από τους συμβολισμούς του αθλητισμού,
επηρεάζουν και την ίδια την κοινωνία.
Ο θεσμός του «Ευ Αγωνίζεσθε» δημιουργήθηκε από το Συμβούλιο της Ευρώπης και
συγκεκριμένα από την Επιτροπή Αθλητικής Ανάπτυξης κατά τη διάρκεια της 1ης
Στρογγυλής Τράπεζας του Αθλητισμού, της Ανοχής, και του Ευ Αγωνίζεσθε, που
έλαβε χώρα στο Άμστερνταμ στις 11 Απριλίου 1996.

8. ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΟΜΑΔΙΚΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ
Ο αθλητισμός για παιδιά είναι ευκαιρία για κοινωνικοποίηση και εκπαίδευση. Τα
παιδιά μαθαίνουν να υπακούν στους κανόνες για το καλό της ομάδας, μαθαίνουν να
σέβονται τα δικαιώματα των άλλων. Μαθαίνουν να ανταγωνίζονται σε υγιείς
συνθήκες, όπου η ήττα είναι κάτι το αμελητέο.
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που συμμετέχουν και ασχολούνται με ομαδικά
αθλήματα, είναι συχνά πιο υγιή και πιο δυνατά σωματικά από τα συνομήλικα παιδιά
που είναι λιγότερο φυσικά δραστήρια. Τα οφέλη όμως της ομαδικής άσκησης δεν
περιορίζονται μόνο στη φυσική κατάσταση των παιδιών. Σύμφωνα με το συγγραφέα
αθλητικής ψυχολογίας J. Taylor, τα ομαδικά αθλήματα έχουν βρεθεί να ενισχύουν
την ανάπτυξη του εγκεφάλου και να αυξάνουν την ευφυΐα των παιδιών. Επίσης τα
αθλήματα καλλιεργούν την εμπιστοσύνη, αυξάνουν τη συγκέντρωση και διδάσκουν
στα παιδιά το πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Τα παιδιά ουσιαστικά
διδάσκονται δεξιότητες ζωής όπως την υπομονή, την επιμονή, πώς να
ανταποκρίνονται θετικά στις αποτυχίες και πώς να δουλεύουν σκληρά για να
επιτύχουν ένα στόχο και ένα σκοπό. Σύμφωνα με ειδικούς αθλητικής ψυχολογίας, τα
ομαδικά αθλήματα ενθαρρύνουν και ενισχύουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά των
παιδιών:
Η φιλία. Τα μικρά παιδιά συνήθως, γράφονται σε ομαδικά αθλήματα για να
αποκτήσουν νέους φίλους και για να μάθουν κοινωνικές δεξιότητες. Οι έρευνες όμως
δείχνουν ότι και τα μεγαλύτερα παιδιά εξακολουθούν να επωφελούνται από τις
κοινωνικές πτυχές του ομαδικού αθλήματος. Η συμμετοχή στην ομάδα διδάσκει στα
παιδιά πώς να παραβλέπουν ή και να ανέχονται έναν ενοχλητικό συμπαίκτη ή μια
ενοχλητική συμπεριφορά. Επίσης μαθαίνουν να στηρίζουν και να ενθαρρύνουν τους
συμπαίκτες τους όταν κάτι πάει στραβά και πώς να ξεπερνούν τις δυσκολίες
συνεχίζοντας τον αγώνα και το παιχνίδι. Τα παιδιά μέσα από την ομάδα γνωρίζουν
διαφορετικούς χαρακτήρες και προσωπικότητες, με αποτέλεσμα να μαθαίνουν να
προσαρμόζονται και να αποδέχονται τη διαφορετικότητα του άλλου έτσι ώστε να
συνεργαστούν μαζί σαν ομάδα. Τα παιδιά μαθαίνοντας την πραγματική φιλία
λειτουργώντας ως στήριγμα για τους άλλους και μαθαίνοντας να αποδέχονται τη
διαφορετικότητα, αποκτούν μια ισχυρή δεξιότητα που θα φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη
στο μέλλον.
Ο σεβασμός. Όταν τα παιδιά συμμετέχουν σε ένα ομαδικό άθλημα, ξοδεύουν αρκετό
από το χρόνο τους με τους προπονητές και τους συμπαίκτες τους. Για να
λειτουργήσει ομαλά αυτή η συνεύρεση και η συνεργασία των τόσων ατόμων,
απαιτείται ένα πράγμα, ο σεβασμός. Το παιδί μαθαίνει να σέβεται και να εκτιμά όχι
μόνο τις αποφάσεις του προπονητή του, αλλά να σέβεται και να εκτιμά τους
συναθλητές του. Τα παιδιά όταν βρίσκονται σε μία ομάδα δεν είναι παθητικοί δέκτες.
Παρατηρούν τα δυνατά στοιχεία και χαρακτηριστικά του κάθε παίκτη και μαθαίνουν
να εκτιμούν και να σέβονται τα ταλέντα των άλλων. Ο θετικός και υγιής
ανταγωνισμός ενισχύει τη σχέση των μελών της ομάδας και ωθεί το κάθε μέλος να
κάνει ότι καλύτερο μπορεί. Επιπλέον, το παιδί μέσα από την ομάδα μπορεί να νιώσει
περήφανο για την επίτευξη των στόχων και να αποκτήσει εμπιστοσύνη στις δυνάμεις
του.
Η εργατικότητα. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που συμμετέχουν σε ομαδικά
αθλήματα, είναι πιο πιθανό να συμμετέχουν και να δουλεύουν πιο πολύ στο σχολείο

9. αλλά και σαν ενήλικες να αποδίδουν καλύτερα στη δουλειά τους. Αυτό συμβαίνει
γιατί μέσα από το ομαδικό άθλημα τα παιδιά μαθαίνουν πώς να είναι πειθαρχημένα
και πώς να επικεντρώνουν την προσοχή τους σε κάτι, καθώς και πώς να έχουν
υπομονή όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Επίσης, τα παιδιά που ασχολούνται με τον
ομαδικό αθλητισμό, μαθαίνουν από πολύ νωρίς πώς να διατηρούν την ισορροπία
ανάμεσα στο σχολείο, στον αθλητισμό και τις κοινωνικές δραστηριότητες, με
αποτέλεσμα να αποκτούν δεξιότητες οργάνωσης σε πολλούς τομείς της ζωής τους.
Η επιμονή. Η ομάδα διδάσκει στα παιδιά έναν από τους βασικότερους κανόνες:
δυστυχώς, δεν γίνεται να κερδίζουμε πάντα στη ζωή. Στα ομαδικά αθλήματα η ήττα,
η αδικία και η απογοήτευση είναι μέρος και κομμάτι του παιχνιδιού. Όλα αυτά όμως
κάνουν τα παιδιά ακόμα πιο δυνατά καθώς μεγαλώνουν. Τα παιδιά αποκτούν τη
δύναμη της θέλησης να κάνουν το καλύτερο που μπορούν, μαθαίνουν να έχουν
επιμονή και αντοχή για να ξεπεράσουν τις δύσκολες στιγμές, αλλά το πιο σημαντικό
είναι ότι μαθαίνουν να μην εγκαταλείπουν ποτέ τη μάχη.
Η αυτοπεποίθηση. Τα ομαδικά αθλήματα αποτελούν ένα σημαντικό εργαλείο
ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης των παιδιών. Μέσα από αυτά
μαθαίνουν τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητές τους με αποτέλεσμα να ενισχύεται
η αυτοπεποίθησή τους. Επίσης μαθαίνουν να έχουν θάρρος και εμπιστοσύνη στον
εαυτό τους και αποκτούν βαθύτερες αξίες που μόνο ο αθλητισμός μπορεί να διδάξει.
Όπως στην καθημερινή ζωή μας στο σχολείο, στο σπίτι και στη γειτονιά, έτσι και στο
μάθημα της Φυσικής Αγωγής υπάρχουν κάποιοι τρόποι συμπεριφοράς που μας
χαρακτηρίζουν. Η σωστή αθλητική συμπεριφορά που μπορεί να τη συναντήσουμε και
με όρους όπως «ευ αγωνίζεσθαι» ή «τίμιο παιχνίδι» («fairplay» στα αγγλικά),
αναφέρεται στην επίδειξη εντιμότητας, ακεραιότητας, σεβασμού και εκτίμησης προς
τον εαυτό μας και τους άλλους όταν ασχολούμαστε με αθλητικές δραστηριότητες. Η
συζήτηση κι ο προβληματισμός για θέματα σωστής αθλητικής συμπεριφοράς με
συμμαθητές και μεγαλύτερους μας βοηθάει να αναπτύξουμε την ικανότητα να
συμπεριφερόμαστε σωστά στην καθημερινή ζωή μας, όπως και στη σχολική ζωή μας.
Σεβόμαστε τους κανόνες του παιχνιδιού γιατί…
 Έτσι παίζουμε πιο δίκαια, εμείς και οι άλλοι.
 Έτσι το παιχνίδι γίνεται απλό και κατανοητό για όλους.
 Έτσι δεν υπάρχουν διαφωνίες και διαπληκτισμοί.
 Έτσι παίζουμε όλοι με ασφάλεια.
Αν συνηθίζουμε να παραβαίνουμε τους κανόνες, δεν θα θέλουν να ξαναπαίξουν μαζί
μας οι άλλοι.
Σεβόμαστε τις αποφάσεις των διαιτητών ή κριτών γιατί…
 Η τήρηση των κανονισμών αφορά πρώτα απ’ όλα την ασφάλεια μας.
 Oι διαιτητές έχουν πάντοτε καλύτερη άποψη για τις «φάσεις», αφού αυτή είναι η
δουλειά τους.
 Αν ήμασταν εμείς στη θέση τους, θα θέλαμε προφανώς να μας αντιμετωπίζουν
με σεβασμό.
 Τα λάθη είναι ανθρώπινα! Άλλωστε, υπάρχει άτομο από την ομάδα μου που έχει
αναλάβει το ρόλο της διευθέτησης τέτοιων θεμάτων (αρχηγός ομάδας ή
προπονητής).

10. Σεβόμαστε τον αντίπαλο γιατί…
 Έτσι νιώθουμε κι εμείς καλύτερα.
 Εμείς είμαστε οι αντίπαλοι του άλλου και θέλουμε να μας σέβονται κι εμάς.
 Έτσι γίνεται καλύτερο παιχνίδι και διασκεδάζουμε πραγματικά.
 Έτσι νιώθουν και οι άλλοι καλά.
Οι καλοί παίκτες είναι πάντα καλοί, ακόμα και αν είναι αντίπαλοι.
Σεβόμαστε τους συμπαίκτες μας και δίνουμε ίσες ευκαιρίες σε όλους να
συμμετέχουν γιατί…
 Όλοι έχουν δικαίωμα στο παιχνίδι.
 Αν δεν συμμετάσχουν, δεν θα δούμε ποτέ πόσο καλοί είναι.
 Αν δε δώσουμε πάσες στους συμπαίκτες και τα κάνουμε όλα μόνοι μας, στο
τέλος θα μείνουμε μόνοι μας όχι μόνο μέσα στο παιχνίδι αλλά κι έξω από αυτό.
 Έτσι έχουν όλοι ευκαιρίες για να βελτιωθούν.
 Έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να κερδίσει η ομάδα μας.
Αν κάνει ένας συμμαθητής ή συμμαθήτριά σας ένα λάθος στο παιχνίδι, δώστε του
κουράγιο!
www.parentshelp.gr
http://ebooks.edu.gr/modules/ebook/show.php/DSDIM-F106/564/3688,16070/
http://www.paidorama.com/ta-ofeli-tou-athlitismou.html
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ
Ο αθλητισμός είναι ένας κοινωνικός θεσμός ο οποίος αντικατοπτρίζει τη δεδομένη
κοινωνία και τον πολιτισμό της. Για παράδειγμα στην Αρχαία Ελλάδα ο αθλητισμός
στην Αθήνα θεωρούνταν κοινωνικό και πολιτισμικό αγαθό και είχε παιδαγωγικό
χαρακτήρα ενώ αντίθετα στην Σπαρτή ο αθλητισμός χρησιμοποιούταν για την
στρατιωτική εκπαίδευση.
Ο αθλητισμός στην αρχαία Ελλάδα αποτελούσε σημαντικό μέρος της κοινωνικής
ζωής και της αγωγής των νέων. Και αυτό διότι οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η
υγειά του σώματος πρέπει να συμβαδίζει με την πνευματική υγεία. «Νους υγιής εν
σώματι υγιή», όπως έλεγαν.
Οι Έλληνες ήταν ο πρώτος λαός που επινόησε τις «αθλοπαιδιές» τις οποίες ανήγαγαν
σε αγωνίσματα, στα οποία οι παίκτες συναγωνίζονταν. Η λέξη Άγων(ας) προέρχεται
από το ρήμα «Άγω» που σημαίνει «οδηγώ». Το ίδιο ρήμα παράγει την λέξη Αγωγή,

11. από την οποία παράγεται η έννοια παιδαγωγός (αυτός που άγει, που οδηγεί τον παιδί).
Η λέξη «άθλιο» – «άθλο» σημαίνει μόχθος, ανάγκη, αγωνίζομαι.
Ο Αριστοτέλης έθεσε τον ορισμό της επιστήμης της φυσικής αγωγής, λέγοντας ότι
εξετάζει το είδος της εκγύμνασης που ταιριάζει σε όλους, αφού αποσκοπεί στην
γυμναστική εκπαίδευση όλων και όχι μόνων αυτών με φυσικά σωματικά χαρίσματα.
Κατά τον Αριστοτέλη ο σκοπός της γυμναστικής είναι παιδαγωγικός και αισθητικός.
Ο Αριστοτέλης έλεγε ότι η γυμναστική δεν πρέπει να περιλαμβάνει ακρότητες που
καταστρέφουν την σωματική αρμονία.
Γενικά οι αρχαίοι Έλληνες προσπαθούσαν να είναι υπέρ του μέτρου στη ζωή, αλλά
και να κατακτήσουν την ευδαιμονία, την ευτυχία δηλαδή η οποία βρίσκεται στο
αγαθό, στην αρετή.
Η αρετή βρίσκεται δια μέσου του «ευ αγωνίζεσθε» στην γυμναστική και στον
αθλητισμό. Η σύγχρονη επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι κατά την γυμναστική
απελευθερώνονται οι «ενορίες» (εγκέφαλων και β μορφίνη), φυσικές ουσίες που
δημιουργούν ένα αίσθημα ευεξίας στον οργανισμό!!!
Οι αρχαίοι Έλληνες γυμνάζονταν γυμνοί από την παιδική τους ηλικία έως και την
μέση ηλικία σε δημόσιες παλαίστρες. Η παλαίστρα ήταν ένας ανοιχτός τετράγωνος
χώρος που περιβάλλετε από τοίχους. Εκεί υπήρχαν παιδαγωγοί που επιτηρούσαν τους
νέους. Ο δάσκαλος της σωματικής αγωγής ήταν ο «παιδομετρίας» που σημαίνει
γυμναστής.
Οι αθλούμενοι ασκούνταν υπό τις οδηγίες του γυμναστή ο οποίος κρατώντας ένα
μακρύ μπαστούνι τους έδειχνε τις ασκήσεις. Τα γυμνάσια περιλάμβαναν τις ασκήσεις
της «ακτινοβολίας», της «χειρονομίας», της «σκιαμαχίας», του «πιτσυλίζουν», του
«αναρχισμού» και του «περιτοιχισμού».
Η αλτηροβολία ήταν άσκηση που γύμναζε τους μυς του κορμού και σε αυτήν
γίνονταν συνεχόμενες άρσεις αλτήρων του άλματος εις μήκος. Η χειρονομία ήταν
άσκηση που γύμναζε τους μυς του κορμού και των άνω άκρων. Σε αυτήν οι αθλητές
μιμούνταν τις κινήσεις του αθλήματος της «πυγμής», δηλαδή της πυγμαχίας με
φανταστικό αντίπαλο. Η σκιαμαχία ήταν άσκηση που γύμναζε τους μυς του κορμού,
καθώς και των χεριών. Στη σκιαμαχία οι αθλητές μιμούνταν κινήσεις οπλομαχίας,
χωρίς αντίπαλο.
Μια νίκη στους Ολυμπιακούς Αγώνες στην αρχαιότητα εξασφάλιζε στον κάτοχό της
δόξα, φήμη, τιμητικές διακρίσεις αλλά και υλικές απολαβές . Συνήθως οι
ολυμπιονίκες ανεβασμένοι πάνω σε στολισμένο άρμα έμπαιναν στις πόλεις τους
περνώντας μέσα από ένα τμήμα του τείχους της πόλης, που κατεδαφιζόταν ειδικά για
τον σκοπό αυτό.
Το γκρέμισμα του τείχους είχε συμβολική σημασία, καθώς η πόλη που έβγαζε
ολυμπιονίκες θεωρητικά δεν είχε ανάγκη από αμυντικά οχυρωματικά έργα, αφού την
προστασία της σε περίπτωση κινδύνου θα την αναλάμβαναν αυτοί που θεωρούνταν
ημίθεοι.
Χαρακτηριστική είναι η αφήγηση του Πινδάρου στον Ολυμπιονίκη Διαγόρα από την
Ρόδο, ο οποίος έζησε τον 5ο π.Χ. αιώνα, και είχε ανακηρυχθεί νικητής σε τέσσερις
πανελληνίους αγώνες. Οι τρεις υιοί του ήταν και αυτοί σπουδαίοι αθλητές, και
κατάφεραν την ίδια μέρα και οι τρεις να στεφανωθούν νικητές σε διαφορετικά
αγωνίσματα των Ολυμπιακών αγώνων. Όταν έγινε αυτό οι γιοι του έβγαλαν τα

12. στεφάνια από τα κεφάλια τους και τα τοποθέτησαν στο κεφάλι του πατέρα τους,
κάνοντας στο στάδιο τον γύρο του Θριάμβου, υπό τις ιαχές του κόσμου:
«Κάτθανε Διαγόρα. Ουκ εις τον Όλυμπον αναβήσει» δηλαδή, «πέθανε τώρα Διαγόρα.
Ποία άλλη καλύτερη στιγμή περιμένεις; Δεν μπορεί δα να γίνεις Ολύμπιος θεός». Και
πράγματι ο γέροντας πέθανε από τη συγκίνηση της μεγάλης χαράς.....
https://el.wikipedia.org/wiki/Αθλητισμός
http://xletsos-basilhs.blogspot.gr/2011/01/blog-post.html
ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΧΟΜΠΙ
Χόμπι είναι κάθε δραστηριότητα πάνω σε κάποιον τομέα που ενδιαφέρει το άτομο
και δεν του επιφέρει χρηματική αμοιβή και που πραγματοποιείται συχνά κατά την
διάρκεια του ελεύθερου χρόνου. Από την στιγμή που το χόμπι γίνεται πηγή
εισοδήματος αποτελεί εργασία. Χόμπι μπορεί να είναι η συλλογή πραγμάτων, κάποιο
άθλημα ή κάποια δημιουργική δραστηριότητα κ.ά. Το άτομο που πραγματοποιεί ένα
χόμπι είναι συνήθως ερασιτέχνης (χομπίστας), σε αντιδιαστολή με τον επαγγελματία.
Η λέξη πιθανόν προέρχεται από την αγγλική λέξη «hobyn» που τον 13ο αιώνα
σήμαινε μικρό άλογο ή πόνυ. Το 1557 καταγράφηκε για πρώτη φορά η λέξη
«hobbyhorse», ένα ξύλινο παιχνίδι που ήταν ένα ξύλο με μια ουρά στην μία άκρη και
μια κεφαλή αλόγου στην άλλη, που είχε ως σκοπό να μιμείται το άλογο σε διάφορες
εκδηλώσεις. Μέχρι το 1816 είχε συντμηθεί σε hobby (χόμπι) και είχε λάβει τη
σημασία ευχάριστη ασχολία για να περνάει ο χρόνος.
Τι είναι το χόμπι λοιπόν;
 Χόμπι είναι... μία προαιρετική απασχόληση.
 Χόμπι είναι... κάτι που δεν σε υποχρεώνει κανένας να έχεις!
 Χόμπι είναι... κάτι που εσένα μπορεί να σε ενδιαφέρει πάρα πολύ, αλλά να μην
ενδιαφέρει τους γύρω σου!
 Χόμπι είναι... κάτι που σου προκαλεί ευχαρίστηση χωρίς να σου δημιουργεί
δεσμεύσεις.
 Χόμπι είναι... κάτι που μπορεί να σου δημιουργεί δεσμεύσεις χωρίς να σε
δυσαρεστεί!
 Χόμπι είναι... κάτι που όταν δεν το έχεις, θα ήθελες να έχεις!
 Χόμπι είναι... κάτι που όταν δεν θες να το έχεις άλλο, πολύ απλά σταματάς να το
έχεις.
 Χόμπι είναι... κάτι που συνήθως κοστίζει, αλλά... αξίζει!
 Χόμπι είναι... κάτι που για σένα αξίζει, αλλά κοστίζει νεύρα στους γύρω σου
 Χόμπι είναι... κάτι που μπορείς να κάνεις μόνος σου ή και με παρέα!
 Χόμπι είναι... κάτι που μπορείς να κάνεις με παρέα, αλλά προτιμάς να το κάνεις
μόνος σου!
 Χόμπι είναι... κάτι που δεν αρέσει στην παρέα σου, όταν σε κρατάει μακριά της!
 Χόμπι είναι... κάτι που μπορεί να σε φέρει σε επαφή με πολλούς άλλους
χομπίστες ή να σε αποξενώσει!
 Χόμπι είναι... κάτι που όλοι έχουν ή θα ήθελαν να έχουν, αλλά για τον καθένα
έχει διαφορετικό νόημα και διαφορετική σημασία.
 Χόμπι είναι... πάρα πολλά πράγματα μαζί αλλά και πολλά πράγματα από μόνα
τους!!!

13. Χόμπι λοιπόν είναι ότι σου φτιάχνει τη διάθεση!!!
Ποδόσφαιρο
Snowboard
Ιστιοσανίδα
Ψάρεμα

14. Καταδύσεις
Αναρρίχηση
Μουσική
Ποδηλασία
Παρατήρηση των άστρων με
τηλεσκόπιο

15. Πτώση με αλεξίπτωτο
Φωτογραφία
ΟΜΑΔΙΚΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
Ο πρωταθλητισμός είναι μια παρεξηγημένη έννοια. Πρωταθλητισμός δεν είναι τίποτε
άλλο παρά αθλητισμός με αγωνιστικούς στόχους. Πώς γίνεται αυτή η μετάβαση από
τον αθλητισμό στον πρωταθλητισμό; Όχι πάντως από τη μια στιγμή στην άλλη.
Γίνεται σταδιακά και υπό προϋποθέσεις. Για τα παιδιά που ξεχωρίζουν μετά τα πρώτα
στάδια, αρχίζει από τους προπονητές μια ολοένα και πιο συστηματική προπόνηση.
Ο πρωταθλητισμός είναι ίσως η εξέλιξη χρονικά και ποιοτικά της έννοιας του
αθλητισμού. Επιδιώκοντας πρωταθλητισμό, για τον αθλητή σημαίνει, ότι αφιερώνει
αρκετές ώρες καθημερινά για προπόνηση, εστιάζει σε λεπτομέρειες, καθορίζει την
καθημερινότητά του με βάση τις αθλητικές του δραστηριότητες, το άθλημα βρίσκεται
σε προτεραιότητα σε σχέση με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις του.
Για να φτάσει ο αθλητής σε αυτό το επίπεδο, έχει περάσει από διάφορα στάδια
εξέλιξης της καριέρας του, μέσα από τα οποία έχει αποκτήσει ανοχή και αντοχή,
ψυχική και σωματική ισορροπία, συναισθηματική ωριμότητα για να αντέξει την
πίεση και τις απαιτήσεις του πρωταθλητισμού.
Είναι σημαντικό να διαχωριστεί ο πρωταθλητισμός με την επιδίωξη της πρώτης
θέσης και μόνο, καθώς οι αθλητές υψηλού επιπέδου, επιδιώκουν κυρίως την
προσωπική τους βελτίωση, η οποία στο επίπεδο που ήδη βρίσκονται, τους δίνει και
τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Η προσωπική εξέλιξη του αθλητή είναι εκείνη που τον
θέτει σε επίπεδο πρωταθλητισμού, ώστε να επιδιώκει και τις πρώτες θέσεις.
Τα παραπάνω στοιχεία, ως προϋποθέσεις για τον πρωταθλητισμό, τον καθιστούν
εξαρχής μια δύσκολη συνθήκη για τους αθλητές μικρών ηλικιών. Και αυτό γιατί,
εμφανίζονται μια σειρά από ανυπέρβλητες, πολλές φορές, δυσκολίες για την
εισαγωγή του πρωταθλητισμού σε νεαρούς σε ηλικία αθλητές.
Στα παιδιά αρέσει αυτό, γιατί όταν είναι καλοί σε κάτι, αυτό το κάτι αυτόματα τους
ελκύει, έχουν κίνητρο να το κάνουν.

16. Η διαχείριση λοιπόν της κατάστασης αυτής και η εύρεση της ισορροπίας είναι το
κλειδί για να απολαύσουν τα παιδιά τις ευεργετικές επιδράσεις του αθλητισμού και
του πρωταθλητισμού που μερικές μόνο απ` αυτές αναφέρονται παρακάτω:
 Αναπτύσσουν τις σωματικές τους ικανότητες και αποκτούν καλή φυσική
κατάσταση.
 Μαθαίνουν ότι "τα αγαθά κόποις κτώνται". Η επιτυχία έρχεται σαν
αποτέλεσμα της συστηματικής προσπάθειας .
 Μαθαίνουν ότι και η ήττα και η αποτυχία είναι μέσα στο παιχνίδι. Αυτό που
δεν είναι στο παιχνίδι είναι η παραίτηση.
 Η διαχείριση του άγχους είναι ένα άλλο σημαντικό μάθημα. Πριν τους αγώνες
ή κατά τη διάρκεια τους, το άγχος είναι πάντα παρόν και σιγά-σιγά τα παιδιά
μαθαίνουν να το διαχειρίζονται.
 Μαθαίνουν στην αυτοπειθαρχία που θα τους συντροφεύει σε όλη τους τη
ζωή.
 Μαθαίνουν να διαχειρίζονται σωστά το χρόνο τους. Όταν πρέπει να χωρέσει
αρκετά πράγματα στο χρόνο του ήδη από την μικρή ηλικία, το παιδί μαθαίνει να
μην αφήνει το χρόνο του να πηγαίνει χαμένος. Κάθε ώρα τηλεόρασης που
υποκαθιστά ο αθλητισμός είναι χρυσάφι.
 Μαθαίνουν να ζουν ως αθλητές σε όλη τους τη ζωή
Κάνω πρωταθλητισμό δεν σημαίνει βγαίνω πρώτος, αλλά δίνω τον καλύτερο εαυτό
μου για να βγω πρώτος. Πρωταθλητισμός δεν σημαίνει «νίκη με κάθε τίμημα» και
δεν σημαίνει σώνει και καλά «αποκλειστική απασχόληση», όπως πιθανώς πιστεύουν
πολλοί. Μην αφήνετε τα λίγα αρνητικά να υπερκαλύπτουν τα πολλά θετικά. Απλώς,
μπροστά στη λέξη να βάζετε πάντα το επίθετο «ισορροπημένος».
Ο άκριτος πρωταθλητισμός είναι σαν ένα γρήγορο, ελαφρύ αυτοκίνητο, χωρίς καλά
φρένα που ταξιδεύει σ’ αυτόν. Πάει γρήγορα, αλλά όχι με ασφάλεια. Αντίθετα, ο
ισορροπημένος πρωταθλητισμός είναι σαν ένα στιβαρό αυτοκίνητο με ABS, γεμάτο
αερόσακους. Μπορεί να μην κόβει συχνά πρώτο το νήμα, αλλά πάντα τερματίζει. Τι
θα προτιμούσατε εσείς για το παιδί σας;
https://sites.google.com/site/scholikeaithousa/athletismos-kai-protathletismos
http://www.protagon.gr/?i=protagon.el.article&id=4860

17. ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Η σωματική άσκηση βελτιώνει :
 Τις ικανότητες μάθησης και την απόδοση του εγκεφάλου.
 Οξυγονώνει καλύτερα τα κέντρα στον εγκέφαλο.
 Ενδυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες
 Ισχυροποιεί τα οστά και το σκελετό
 Βελτιώνει τη δύναμη και ευκαμψία των μυών και αρθρώσεων
 Μειώνει την αρτηριακή πίεση
 Βοηθά κατά της παχυσαρκίας και καλυτερεύει τον ύπνο.
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Ο αθλητισμός καλλιεργεί και βελτιώνει το σώμα και την ψυχή προσφέρει υγεία.
Προσφέρει ψυχαγωγία και ευτυχία. Ενδυναμώνει την αυτοπεποίθηση, την
αυτοεκτίμηση είναι σημαντικό όπλο κατά της κατάθλιψης.
Εάν φροντίζετε να κάνετε μια συνεχή και ήπια σωματική εξάσκηση είναι αρκετό για
να κερδίζετε τα πολύτιμα αγαθά που προσφέρει στον άνθρωπο ο αθλητισμός.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΣΗΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
 Η άθληση ενισχύει την αυτοπειθαρχία και την ικανότητα αντοχής.
 Είναι ο πιο υγιής τρόπος εκτόνωσης.
 Προάγει την αυτοεκτίμηση.
 Διατηρεί την καλή λειτουργία του μυϊκού συστήματος και προλαμβάνει τους
τραυματισμούς σε μυς και αρθρώσεις.
 Πλέον είναι σίγουρο πως η συστηματική άσκηση κατά την παιδική ηλικία
προσφέρει τη δυνατότητα καταπολέμησης της παιδικής παχυσαρκίας και αν αυτή
γίνεται μέσα σε ομαδικό πλαίσιο, τότε ενισχύει το αίσθημα ευγενούς άμιλλας και
προωθεί το πνεύμα της συνεργασίας.
 Στις μεγαλύτερες πάλι ηλικίες ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής
μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων,
οστεοπόρωσης κ.α.

18. Η άθληση λοιπόν στην καθημερινότητά μας και κυρίως στην καθημερινότητα των
παιδιών μας είναι σημαντική, γι’ αυτό καλό θα ήταν και οι γονείς να προτρέπουν τα
παιδιά τους να ασχοληθούν με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία, για να μπορέσουν να
αγαπήσουν από νωρίς αυτόν τον τρόπο ζωής. Άλλωστε η γυμναστική είναι μια
δραστηριότητα που ξεκινά από την αρχαιότητα και είναι σημαντικό ότι έχει φυσικά
και πνευματικά οφέλη.
Η πρώτη κατηγορία αφορά κυρίως τη στάση του σώματος και τη μυϊκή ενδυνάμωση
του αθλητή. Στο παρελθόν έχει αποδειχθεί πως άτομα που από μικρή ηλικία
ασχολούνται με τον αθλητισμό (και κυρίως με τον πρωταθλητισμό) έχουν
ανεπτυγμένη μία παραπάνω αίσθηση σε σχέση με τους υπόλοιπους ανθρώπους σε ό,τι
αφορά τη στάση του σώματός τους καθώς και την ικανότητα αποφυγής μυϊκών και
άλλων τραυματισμών.
Η δεύτερη κατηγορία αφορά το νοητικό επίπεδο των ανθρώπων που ασχολούνται με
τη γυμναστική. Συνήθως οι αθλητές και οι αθλήτριες είναι περισσότερο εύστροφοι
και καλοί μαθητές. Βασικό ρόλο σ’ αυτό παίζει η αυτοπειθαρχία και ο σεβασμός που
αποκτά ο αθλητής μέσα από την ομαδικότητα που του προσφέρει ο αθλητισμός. Γι’
αυτό, κάτι παραπάνω θα ήξεραν και οι αρχαίοι όταν έλεγαν «Νους υγιής εν σώματι
υγιεί» – για να είναι ο νους υγιής θα πρέπει να είναι και το σώμα υγιές.
Συμπεραίνουμε λοιπόν πως μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό
πάντα με άσκηση επιτυγχάνει θεαματικά και περισσότερο γρήγορα αποτελέσματα
στο σώμα, στο μυαλό, στη διάθεση, στην ενέργεια και στην αποδοτικότητά μας,
χαρίζοντάς μας υγεία, ευεξία, καλύτερη διάθεση και πάνω απ’ όλα, περισσότερο
χαμόγελο!
https://www.medlook.net/Θεματικές-Ενότητες/Αθλητισμός-και-Υγεία/Αθλητισμός-και-
Υγεία/
http://www.nutripedia.gr/ygeia-kai-athlisi/

19. 3ο Γυμνάσιο Κηφισιάς
ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
«Ελεύθερος Χρόνος»
ΟΜΑΔΑ 2
«Φιλία και Παρέες» Άννα Βλάχου
Βάνια Βρύση
Κέλλυ Γεροντίδη
Μαρία Ζαρκαδούλα
Μυρτώ Κασκαβέλη
2015-2016

20. Εισαγωγή
Ο ελεύθερος χρόνος, ειδικά στον έφηβο, είναι απαραίτητος, επειδή σ αυτό το
εξελικτικό στάδιο χρειάζεται περισσότερη αφοσίωση στην ενδοσκόπηση και στην
απόκτηση ταυτότητας. Η καλή επικοινωνία με τις ομάδες συνομηλίκων του
δημιουργούν την αίσθηση της αποδοχής και της αυτοπεποίθησης, του μειώνουν την
αβεβαιότητα και την ανησυχία. Σ αυτή την ηλικία θα έλθει σε επαφή με την
ιδεολογία, θα αποκτήσει αξίες και θα κάνει σχέδια ζωής. Αντίθετα με τις απαιτήσεις
της ηλικίας τους, οι έφηβοι μαθητές τρέχουν, για να προλάβουν σχολικά και
εξωσχολικά προγράμματα, ξένες γλώσσες και ιδιαίτερα μαθήματα, βιώνουν
αισθήματα ανασφάλειας και άγχους. Ελεύθερος χρόνος δεν υπάρχει, για να
εκφρασθεί και να επικοινωνήσει με τους φίλους, να παίξει και να ζήσει στη φύση.
Μοναδικός φίλος, όταν υπάρχει λίγος χρόνος για ξεκούραση, είναι η τηλεόραση, και
τα αμφιβόλου ποιότητας προγράμματά της, μάλλον εντείνουν το άγχος και την
υπερένταση.
Εκτός από τις ποικίλες υποχρεώσεις που έχει το άτομο στην καθημερινή του ζωή
(επαγγελματικές, οικογενειακές, οικονομικές κλπ.) συχνά επιζητά να διοχετεύει ένα
μέρος του ελεύθερου χρόνου του σε κάποιες δημιουργικές δραστηριότητες που είτε
προσφέρουν εκτόνωση και ξεκούραση είτε το διασκεδάζουν είτε αποτελούν ευκαιρία
για διεύρυνση των πνευματικών του οριζόντων, για ανάπτυξη της δημιουργικότητάς
του ή της κοινωνικότητάς του ή ακόμα για ευαισθητοποίηση πάνω σε ποικίλα θέματα
και προβλήματα της σύγχρονης ζωής.
Οι δραστηριότητες με τις οποίες θα ασχοληθεί ένα άτομο εξαρτάται από πολλούς
παράγοντες. Εξαρτάται από την μόρφωσή του, τις συνήθειές του, τις δυνατότητες και
τις ευκαιρίες που του προσφέρει το περιβάλλον στο οποίο ζει, το χρόνο που διαθέτει
αλλά και από τα ταλέντα και τα ενδιαφέροντά του.
Η ύπαρξη φίλων παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την διαπαιδαγώγηση
του παιδιού γιατί καλλιεργούν την κρίση του και τον βοηθά να γνωρίσει τον εαυτό
του. Συμβάλει στην κοινωνικοποίηση του παιδιού, δηλαδή βοηθούν στην ένταξη του
στην κοινωνία εφόσον καλλιεργούν το ομαδικό πνεύμα, τη συνεργασία και
αισθήματα αλληλεγγύης και συναδελφικότητας. Καλλιεργεί την αγωνιστικότητα και
την ευγενή άμιλλα και του μαθαίνει να σέβεται τη διαφορετική άποψη. Επομένως,
αποκτά όλες εκείνες τις κοινωνικές αρετές που είναι αναγκαίες για να συμβιώνει
ομαλά με τους συνανθρώπους του.

21. Στις μέρες μας όμως, είναι δύσκολα να δημιουργηθούν αληθινές φιλίες λόγω του
γρήγορου ρυθμού της ζωής και η ενασχόληση των εφήβων με πολλές
δραστηριότητες. Η αληθινή φιλία για να επιβιώσει χρειάζεται αγάπη, αφοσίωση,
αλληλοκατανόηση, χρόνο, προσοχή, εμπιστοσύνη, ειλικρίνεια, δεν απαιτεί
αποκλειστικότητα και δεν περιμένει ανταλλάγματα.
Ορισμός της φιλίας
Οι φίλοι είναι από τα σπουδαιότερα πράγματα στην ζωή, μια δεύτερη οικογένεια, μια
οικογένεια που δεν στην επέβαλε κανείς αλλά διάλεξες εσύ τα άτομα που θα την
αποτελούν. Η ζωή χωρίς φίλους είναι βαρετή, μονότονη…
Η φιλία είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία στη ζωή κάθε ανθρώπου
Κάποιοι λένε ότι η φιλία είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας
Η φιλία είναι αρετή ή προϋποθέτει την αρετή, και επιπλέον είναι εντελώς απαραίτητη
για τη ζωή. Πραγματικά, κανένας δεν θα επέλεγε να ζει δίχως φίλους, κι ας είχε όλα
τα υπόλοιπα αγαθά. Ακόμη και οι πλούσιοι άνθρωποι, όπως και αυτοί που έχουν
αξιώματα και εξουσία, έχουν ιδιαίτερα μεγάλη ανάγκη από φίλους.
Οι φίλοι είναι ένα πολύ ιδιαίτερο κεφάλαιο στη ζωή του εφήβου και όλοι γνωρίζουμε
πόσο σημαντικό είναι το παιδί να ανοίγεται από νωρίς και να δημιουργεί παρέες με
συνομηλίκους του, όμως αυτό γίνεται κυρίαρχη ανάγκη του στην εφηβεία

22. Χαρακτηριστικά του αληθινού φίλου
Μας πιέζουν να αποδεχόμαστε περισσότερο τον εαυτό μας
Ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα των ανθρώπων είναι η αρνητική αυτοκριτική
τους. Όμως οι πραγματικοί φίλοι μας «σηκώνουν» όταν είμαστε «πεσμένοι».
Μας το λένε ευθέως όταν έχουμε άδικο ή κάνουμε λάθος
Δεν το κάνουν απλά και μόνο για να διαφωνήσουν, αλλά για να μας εξηγήσουν γιατί
κάνουμε λάθος. Και δεν το κάνουν από κακία αλλά επειδή ξέρουν ότι έτσι πρέπει.
Είναι παρόντες
Το σπουδαιότερο δώρο που μπορεί να δώσει ένας φίλος είναι η πλήρης προσοχή και
επαγρύπνηση -και οι πραγματικοί φίλοι δίνουν προτεραιότητα στην παρουσία τους.
«Ο πραγματικός φίλος είναι παρόν στην στιγμή, δίνοντας σημασία τόσο στις δικές
μας όσο και στις δικές του ανάγκες
Ακούν πραγματικά
Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να συζητήσετε με κάποιον, καταλήγοντας τελικά το
άτομο αυτό να στρέφει την συζήτηση στον εαυτό του; Μία τέτοια συζήτηση δεν είναι
ικανοποιητική. Αντίθετα, οι συζητήσεις με αληθινούς φίλους δεν είναι ποτέ
μονόπλευρες.
Μας στηρίζουν στα δύσκολα
Μπορεί να έχουμε πολλούς φίλους παρόντες σε στιγμές χαράς, όμως οι γνήσιοι φίλοι
είναι εκεί σε όλα τα «πάνω» και τα «κάτω» μας: την χαρά, την λύπη, τις αποτυχίες
και όλα τα ενδιάμεσα στάδια. Σημάδι αληθινής φιλίας είναι το να γνωρίζει κανείς τον
άλλον καλά, να τον εμπιστεύεται αρκετά και να του επιτρέπει να τον στηρίξει στις
δύσκολες στιγμές. Τα άτομα αυτά είναι τόσο κοντινά μας όσο η οικογένεια.
Βάζουν την φιλία σε προτεραιότητα
Άθως περνούν τα χρόνια οι μέρες μας είναι όλο και πιο γεμάτες και, κατ' επέκταση,
γινόμαστε όλο και λιγότερο διαθέσιμοι. Οι αληθινοί φίλοι, όμως, δεν αφήνουν την
ζωή να διακόψει την σχέση τους. Θα βρουν χρόνο για ένα σύντομο τηλεφώνημα μέσα
στη μέρα ή θα προγραμματίσουν μια συνάντηση -θα μας βάλουν, δηλαδή, σε
προτεραιότητα.
Ζητούν συγχώρεση και συγχωρούν
Όλοι κάνουμε λάθη κάποια στιγμή στις σχέσεις μας, ακόμα και οι πραγματικοί φίλοι.
Εκείνοι, όμως, ξέρουν πώς να διώξουν την καταιγίδα. Όταν μαλώσουν μεταξύ τους,
οι πραγματικοί φίλοι έχουν το θάρρος να προσεγγίσουν ευθέως ο ένας τον άλλον,
αντί να μιλήσουν πίσω από την πλάτη του άλλου. Οι πραγματικοί φίλοι
καταλαβαίνουν. Και επειδή καταλάβουν είναι σε θέση να συγχωρέσουν.

23. Μας κάνουν να θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι
Οι πραγματικοί φίλοι όχι μόνο μένουν στο πλάι μας καθώς μεγαλώνουμε, αλλά και
μας κάνουν να θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι. Δεν αποτελούν μόνο τα άτομα που
εμπιστευόμαστε, αλλά γίνονται και πρότυπά μας. Μέσα από το δικό τους παράδειγμα,
την καλοσύνη και τα άλλα χαρίσματά τους, οι αληθινοί φίλοι «βγάζουν» τον
καλύτερό μας εαυτό -και αυτό είναι το σπουδαιότερο δώρο που μπορούν να μας
δώσουν!
Η φιλία ήταν σημαντική στην ζωή μας πάντοτε ακόμα και στα αρχαία χρόνια
Η φιλία υπήρχε από τα αρχαία χρόνια και ήταν πολύ σημαντική για τους
ανθρώπους. Υπάρχουν πολλοί μυθικοί αλλά και ιστορικοί φίλοι, όπως ο Αχιλλέας
και ο Πάτροκλος, ο Ορέστης και ο Πυλάδης, ο Δάμων και ο Φιντίας, ο Φίλιππος
και ο Ναθαναήλ και πολλοί άλλοι.
Το να έχει κάποιος αληθινούς φίλους, είναι μεγάλη υπόθεση. Πότε
όμως είναι μια φιλία αληθινή, προορισμένη να αντέξει στις τρικυμίες
του χρόνου, και πότε είναι απλά και μόνο μια “παρέα”, που σήμερα
είναι και αύριο δε θα είναι;

24. Το βασικό που πρέπει κάποιος να κοιτάξει για να διαχωρίσει αυτές τις δύο
καταστάσεις, είναι τα κίνητρα πίσω από το συναπάντημα. Σε μια αληθινή φιλία,
βρίσκομαι μαζί με τον άλλο άνθρωπο για να μοιραστούμε την ίδια τη ζωή, τις χαρές
και τις λύπες της. Ο αληθινός φίλος είναι συνοδοιπόρος μου, όχι μόνο στις εύκολες
και ευχάριστες στιγμές, αλλά επίσης στις αναπόφευκτες περιόδους θλίψης και
δυσκολίας. Σε μια γνήσια φιλία υπάρχει ο αμοιβαίος σεβασμός, ώστε να υπάρχει ώρα
και χώρος για να εκφραστούν όλοι. Ο καλύτερος φίλος είναι αυτός που δε φοβάται να
μας πει την αλήθεια, αν πιστεύει ότι σε κάτι έχουμε παρεκτραπεί. Είναι όμως
παράλληλα έτοιμος να σεβαστεί τις επιλογές μας, έστω και αν διαφωνεί, χωρίς να
φύγει από το πλευρό μας.
Σε αντίθεση, όταν μιλάμε για “σκέτη παρέα” τα κίνητρα είναι διαφορετικά: Εδώ δε
συναντιόμαστε για να μοιραστούμε τη ζωή στην ολότητά της, αλλά μόνο για να
ευχαριστηθούμε κάποια συγκεκριμένα πράγματα, πρόσκαιρα πράγματα, που τυγχάνει
να μας αρέσουν και των δύο. Σε τέτοιες σχέσεις γνωρίζουμε – κατά βάθος – ότι
υπάρχουν όρια στο τι μπορούμε να μοιραστούμε με τον άλλο. Όταν πια ο ένας από
τους δύο βαρεθεί τη συγκεκριμένη απόλαυση που τους ένωνε, ή αν προκύψει εν τω
μεταξύ κάποια διαφωνία, η “φιλία” αυτή εξανεμίζεται.

25. Πόσο μας επηρεάζουν οι φίλοι και οι παρέες στις επιλογές, τις
αποφάσεις, τις στάσεις και τις συμπεριφορές μας
Ο βασικός και κύριος στόχος των εφήβων είναι να ανήκουν και να γίνονται
αποδεκτοί από μία ομάδα συνομηλίκων που θα τους βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία.
Αυτός είναι ο λόγος που η επιρροή των φίλων έχει τεράστια σημασία στις εμπειρίες
και στα ενδιαφέροντα της εφηβικής ηλικίας.
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και γίνονται πιο ανεξάρτητα από τους γονείς τους,
ξεκινούν να εξαρτώνται σε σημαντικό βαθμό από τους φίλους τους για να δεχτούν
συναισθηματική στήριξη, να δοκιμάσουν καινούριες αξίες και για να διαμορφώσουν
την ταυτότητά τους. Για να αποδεχτεί ο έφηβος την ταυτότητά του, θα πρέπει να
νιώθει αποδεκτός και αρεστός από τους άλλους.
Μέχρι πρότινος τα πρότυπά του ήταν ο μπαμπάς, η μαμά και παιδικοί χαρακτήρες της
τηλεόρασης. Οι αξίες και τα πιστεύω τους πηγάζουν από τα ιδανικά της οικογένειάς
τους. Οι φιλίες τους δεν διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και η ύπαρξη
τους πηγάζει από την ανάγκη τους να δημιουργηθεί ομάδα παιχνιδιού. Δεν υπάρχει
ιδιαίτερος δεσμός και εύκολα διαλύονται.
Όμως καθώς μεγαλώνουν και ανεξαρτητοποιούνται τα κριτήρια και οι ανάγκες τους
αλλάξουν. Ξαφνικά τα μόνα πρόσωπα που θαυμάζει είναι οι φίλοι του, τους οποίους
θέλει οπωσδήποτε να ικανοποιεί, ακόμα κι όταν έχουν παράλογες απαιτήσεις, Στις
κρίσιμες ηλικίες των 10, 12 έως και 18 ετών τα παιδιά αναπτύσσουν ισχυρούς
δεσμούς με τους συνομήλικους τους και ειδικά με τους φίλους τους. Καθώς η τάση
για ανεξαρτησία μεγαλώνει και συνεπικουρείται από το γεγονός ότι τα παιδιά σε

26. αυτές τις ηλικίες «ψάχνονται περισσότερο για να βρουν την ταυτότητά τους είναι
φυσικό η γνώμη και η επιρροή των φίλων να έχει μεγάλη βαρύτητα.
Η κοινωνική επιρροή και η πίεση από ομάδες συνομηλίκων μπορεί να είναι θετική
και να ευνοεί την ανάπτυξη των εφήβων. Για παράδειγμα, μπορεί να επηρεαστούν για
να γίνουν πιο διεκδικητικοί, να δοκιμάσουν νέες δραστηριότητες ή να συμμετέχουν
περισσότερο στο σχολείο. Από την άλλη πλευρά μπορεί να είναι αρνητική και να
οδηγήσει σε συμπεριφορές όπως κατάχρηση ουσιών, κάπνισμα, επιπόλαιη
σεξουαλική δραστηριότητα. Οι συμπεριφορές όπως αυτές μπορούν να αποδειχθούν
επιζήμιες τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχολογική υγεία των εφήβων.
Με δεδομένο πως ζούμε μέσα σε μια κοινωνία, η ευτυχία και η
απόλαυση της ζωής εξαρτώνται από τους συνταξιδιώτες που
επιλέγουμε για το χωρίς γυρισμό ταξίδι μας.
Κι όμως, είναι σημαντικό να είναι κανείς εκλεκτικός στον τομέα των φιλικών
σχέσεων, επειδή κάποιες προσθέτουν αξία στη ζωή μας, ενώ άλλες σαφώς αφαιρούν.
Με άλλα λόγια, τα κριτήρια μας αλλάζουν ανάλογα με τους ανθρώπους που έχουμε
απέναντι μας. Για παράδειγμα, σ’ ένα τραπέζι που θέλουμε να κάνουμε σπίτι μας,
όταν καλούμε κάποιον, εκτός από καλή παρέα, θέλουμε να έχει αυτό που ονομάζουμε
τρόπους και καλό παρουσιαστικό. Γι’ αυτό καλούμε για φαγητό τους φίλους μας.
Στους γνωστούς, όμως, συγχωρούμε την έλλειψη τυπικότητας επειδή ποτέ δεν
ξέρουμε πού θα τους συναντήσουμε.
Οι φίλοι μοιράζονται μαζί μας τις φωτογραφίες του οικογενειακού άλμπουμ, τους
γνωστούς μερικές φορές ούτε που τους θυμόμαστε. Οι απαιτήσεις μας από τους μεν
και του δε εξαρτώνται από τον χώρο που καταλαμβάνουν στη ζωή μας. Τέλος, από
τους εχθρούς, πρέπει να ζητάμε να επιδεικνύουν ευφυΐα ανάλογη με τη δική μας για
να μη νιώθουμε βλάκες μπροστά τους.

27. Συνεπώς, είναι σημαντικό να έχουμε κοντά μας ανθρώπους που να μας αγαπούν
πραγματικά. Να ενδιαφέρονται για εμάς χωρίς να επιδιώκουν να μας βλάψουν. Και το
βασικότερο απ’ όλα να έχουν όρεξη για ζωή. Χωρίς γκρίνιες, μιζέρια και αρνητική
ενέργεια. Αυτό πρέπει να αποτελεί το βασικό κριτήριο επιλογής φίλων
Οι παράγοντες που μας επηρεάζουν είναι:
 Σε επιλογές και αποφάσεις
 Σε στάσεις και συμπεριφορές
Στη φιλία δεν έχει σημασία η φυλή ή εθνικότητα, η καταγωγή, η θρησκεία, η
επίδοση στο σχολείο κ.α. Σημασία έχει: η συμπεριφορά, ο χαρακτήρας, το
ενδιαφέρον του για τους άλλους και τα κοινά ενδιαφέροντα.
Η λαϊκή φράση «δείξε μου τον φίλο σου να σου πω ποιος είσαι», για κάποιους ισχύει
για κάποιους, για άλλους πάλει δεν ισχύει. Για παράδειγμα κάποιοι λένε:
Ισχύει εν μέρει. Οι φίλοι μας άλλωστε είναι η προέκταση του εαυτού μας. Δε
σημαίνει πως πρέπει να είμαστε ολόιδιοι σε χαρακτήρα κτλ αλλά για να είναι κάποιος
φίλος μας σημαίνει ότι βλέπουμε κάτι σε αυτόν που το έχουμε και εμείς.
ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Μπορεί να ζήσει κανείς χωρίς φίλους ;
Ίσως και να μπορεί αλλά δε θα ζήσει καλά. Οι σχέσεις με τους φίλους επηρεάζουν
πολύ και την αποφασιστικότητα μας αλλά και την αυτοεκτίμησή μας. Την τρέφουν
αλλά και την σταθεροποιούν.
Αποφασιστικότητα : απόφαση , η δύναμη και η θέληση να λάβουμε μια απόφαση
για τον εαυτό μας και για τους άλλους .
Αυτοεκτίμηση : εαυτός και εκτίμηση, ο βαθμός στον οποίο εκτιμούμε , σεβόμαστε
και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας .

28. Η παρέα και η συμπεριφορά της απέναντί μας είναι πολύ σημαντική .
Γινόμαστε πιο συμπαθείς στους άλλους όταν μιλάμε θετικά στους άλλους για τον
εαυτό μας. Όμως μας εκτιμούν περισσότερο όταν αναφέρουμε συγχρόνως και τα
αδύνατα σημεία μας. Όταν κάποιος παινεύει πολύ τον εαυτό του αγγίζει κάπως το
όριο της εξαπάτησης. Όταν πάλι κάποιος αυτουποτιμάται δείχνει να αγνοεί ποιος
είναι πραγματικά.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
http://www.mama365.gr/18889/ta-11-shmadia-ths-alhthinhs-filias.html
http://designmagazine.gr/104-sxeseis/1378-friendship
https://sciencearchives.wordpress.com/2013/02/09/%CE%B7
http://happycity-blog.blogspot.gr/2011/10/o.html
http://antikleidi.com/2015/05/28/aristotelisfilia/
http://www.miclub.gr/index.php/2010-04-02-16-49-32/56-2010-04-02-16-39-40/135-
2011-02-20-19-05-10
https://www.google.gr/search?q=best+friends&biw=1440&bih=785&source=lnms&t
bm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVChMIr-
_s7cjbyAIVQxMsCh3I7gBO#imgrc=wvB0cDrS1ItZ2M%3A
http://www.musicheaven.gr/html/modules.php?name=Blog&file=page&op=viewPost
&pid=29483
https://www.google.gr/search?q=best+friends&biw=1440&bih=785&source=lnms&t
bm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVChMIr-
_s7cjbyAIVQxMsCh3I7gBO#tbm=isch&q=best+friends+forever+tumblr&imgrc=fs8
amVaESC57_M%3A
http://www.neolaia.gr/2014/09/27/esis-gnorizete-ta-ofeli-tis-filias-stin-igeia-mas/
http://www.gay-gr.org/t887-topic
http://oloigiaolous.gr/site/pio-ine-to-vasiko-kritirio-gia-na-epilexis-enan-filo/

29. 3ο
Γυμνάσιο Κηφισιάς
ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
«Ελεύθερος χρόνος»
ΟΜΑΔΑ 3
«Ψυχαγωγία»
Παναγιώτης Δημητρόπουλος
Γεροντίδης Άρης
Ζωιτόπουλος Χρήστος
Γρηγορία Δούκα
Ανδρινόπουλος Φώτης
2015-16

30. ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Ο ελεύθερος χρόνος είναι ο χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας έξω από το ωράριο
εργασίας ή από τις σχολικές υποχρεώσεις και μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε
όπως θέλουμε. Στον άνθρωπο είναι απαραίτητος από τα αρχαία κιόλας χρόνια, ως
ένας τρόπος να ξεφύγει από την καθημερινότητα, ωστόσο στις μέρες μας διαφέρει
πολύ, καθώς οι ρυθμοί ζωής είναι πιο γρήγοροι και οι απαιτήσεις περισσότερες. Ο
ελεύθερος χρόνος ποικίλει για τον καθένα, ανάλογα με το πόσες υποχρεώσεις έχει
στην καθημερινή του ζωή. H ανάγκη εύρεσης ελεύθερου χρόνου είναι όλο και πιο
έντονη, γιατί έχει αυξηθεί το στρες και τα προβλήματα στις ζωές μας. Ακόμη και για
τους μαθητές ο φόρτος εργασίας μεγαλώνει συνεχώς με μαθήματα και εξωσχολικές
υποχρεώσεις.
«Τραγούδι των οκτώ ωρών»
Θέλουμε ν’ αλλάξουμε τα πράγματα,
Βαρεθήκαμε πια να δουλεύουμε άσκοπα,
Να σκεφτόμαστε μόνο την επιβίωση,
Χωρίς για λίγη ώρα για να ονειρευτούμε.
Θέλουμε να χαρούμε τον ήλιο και τα λουλούδια.
Αυτό είναι θέλημα Θεού, είμαστε σίγουροι.
Θέλουμε τις οκτώ ώρες. Και ενώνουμε τις δυνάμεις μας και φωνάζουμε,
Απ’ τα γιαπιά, τα μαγαζιά, τα εργοστάσια,
Οκτώ ώρες δουλειά,
Οκτώ ώρες για όνειρο και ζωή!
(Μπλανσάρ-Αμερική-Πρωτομαγιά 1886).
Ακόμη, ο σύγχρονος άνθρωπος έχει χάσει το πραγματικό νόημα του ελεύθερου
χρόνου, σπαταλώντας τον μπροστά από την τηλεόραση ή καταναλώνοντας συνέχεια
αγαθά που δεν τα χρειάζεται πραγματικά και πολλές άλλες τέτοιες συνήθειες που δεν
του προσφέρουν ούτε παραπάνω μόρφωση, ούτε ψυχαγωγία, παρά μόνο τον
κουράζουν.
Η ψυχαγωγία είναι απαραίτητη στον άνθρωπο ενώ πραγματικοί τρόποι ψυχαγωγίας
θεωρούνται ο κινηματογράφος, η συντροφιά ενός βιβλίου, τα αθλήματα, τα Λούνα
παρκ για τα οποία θα μιλήσουμε αναλυτικά στην συνέχεια και οτιδήποτε άλλο έχει να
προσφέρει κάτι στον άνθρωπο και να τον κάνει καλύτερο.
https://el.wikipedia.org/wiki/Ψυχαγωγία

31. Ορισμός Ψυχαγωγίας
Με τον όρο ψυχαγωγία (ψυχή + άγω) εννοούμε το σύνολο δημιουργικών
δραστηριοτήτων αξιοποίησης του ελεύθερου χρόνου που προσφέρουν στον άνθρωπο,
όχι μόνο ευχαρίστηση και χαλάρωση, αλλά και πνευματική καλλιέργεια.
Αιτίες στροφής στη γνήσια ψυχαγωγία.
 Η δύναμη και η χαρά της ζωής.
 Η συμφωνία με τον εαυτό σου.
 Η ομαλή συνύπαρξη με τους συνανθρώπους.
 Η έντιμη και δημιουργική εργασία.
 Η γνώση της τρυφερότητας και της στοργής.
 Η γνώση ότι στη ζωή υπάρχουν και αποτυχίες.
 Ένταση της ζωής, ευφορία ψυχική.
Αποτελέσματα γνήσιας ψυχαγωγίας.
 Συντηρεί και ανανεώνει τη δύναμη και τη χαρά της ζωής.
 Σωματική και ψυχική ευφορία.
 Επιβράβευση της νίκης στον αγώνα.
 Δύναμη και χαρά.
Θεματικά Πάρκα
Ένα είδος ψυχαγωγίας αποτελούν και τα θεματικά πάρκα και τα ΛούναΠαρκ.
Μερικά από τα γνωστότερα, είναι το AllouFunPark, το AdventurePark στην
Μαλακάσα, το MagicPark& η WATERLAND στην Θεσσαλονίκη, η ΑQUALAND
και η HYDROPOLIS στην Κέρκυρα, το WATERPARK στην Ρόδο, καθώς και πολλά
άλλα πάρκα με νεροτσουλήθρες και διάφορα άλλα θέματα.
http://vprassas.blogspot.gr/2011/05/blog-post_16.html
Θα σας μιλήσω για 3 από αυτά τα πάρκα και την προσωπική μου εμπειρία από αυτά.

32. ΑDVENTURE PARK
Aποτελεί ένα καταπράσινο πάρκο που προσφέρει σε
όλες τις ηλικίες τη δυνατότητα να ασκηθούν μέσα στο
δάσος, να έρθουν σε επαφή με τη φύση και να ξεχάσουν
για μερικές ώρες τις συνηθισμένες παραστάσεις. Πολύ
κοντά στην Αθήνα, συγκεκριμένα στη Μαλακάσα, το
AdventurePark υπόσχεται ώρες δράσης και
διασκέδασης για όσους δεν έχουν διαρκώς την
πολυτέλεια να εγκαταλείπουν την καθημερινή ρουτίνα
τηςΑθήνας.
Πρόκειται για ένα χώρο αναψυχής μέσα στο δάσος, όπου επισκέπτες μπορούν ακόμη
και να «πετάξουν» από δέντρο σε δέντρο, σε ύψος μέχρι 15 μέτρα, με τη χρήση
ειδικού εξοπλισμού, ασφάλεια και την επίβλεψη έμπειρου προσωπικού. Αποτελεί μια
ευκαιρία επαφής με τη φύση και έχει ως στόχο, κάθε παιδί να ανακαλύψει τα όρια
του και να ξεπεράσει τις φοβίες του. Οι δοκιμασίες του ΑdventurePark είναι προσιτές
σε όλους, μικρούς-μεγάλους, τολμηρούς και…λιγότερο τολμηρούς, καθώς υπάρχουν
διαδρομές για όλους με κλιμακούμενο βαθμό δυσκολίας και ύψη. Ξεκινώντας από
την πιο εύκολη κατηγορία «σκιουράκια» και φτάνοντας μέχρι την πιο απαιτητική
τους «αετούς». Με κύριες δραστηριότητες την αναρρίχηση, το πέρασμα εμποδίων
αλλά και την διατήρηση ισορροπίας στα περισσότερα επίπεδα.
http://www.diakopes.gr/trip-ideas/article/?aid=209227

33. ALLOU FUN PARK
To ΑllouFunPark αποτελεί ένα άλλο γνωστό χώρο αναψυχής για μικρούς και
μεγάλους. Σε ιδανική τοποθεσία για όσους κατοικούν στην Αθήνα και θέλουν να
περάσουν μερικές ώρες διασκέδασης και ελευθερίας. Το συγκεκριμένο λούναπαρκ
λειτουργεί πάνω από 10 χρόνια και υπόσχεται ποικιλία με ολοένα περισσότερα
παιχνίδια. Από την κλασσική ρόδα μέχρι παιχνίδια με τρομερό υψόμετρο ή ταχύτητα
που σου κόβει την ανάσα, καθώς και παιδότοπο ή τρενάκια για τους μικρούς του
επισκέπτες, στο δεύτερο παράρτημά του, γνωστό ως «Κidom».
Εκτός αυτών, το Allou επενδύει κυρίως σε ιδέες με φαντασία, διαλέγοντας
διαφορετικά παιχνίδια, εκτός από τα βασικά, αναλόγως εποχής. Έτσι, πάντα το
καλοκαίρι θα βρει κανείς παιχνίδια με θέμα το νερό, ενώ το χειμώνα μπόλικο τεχνητό
χιόνι και παγοδρόμια για όλες τις ηλικίες. Με κύριο στόχο να κάνει τον επισκέπτη
του να νιώσει μοναδικά και να αφεθεί σε αυτό το ασταμάτητο παιχνίδι!
http://www.visitgreece.gr/el/touring/by_car_and_motorbike/athina_allou_fun_park_to
_thematiko_parko_tis_athinas

34. WATERLAND
Tέλος, άλλο ένα θεματικό πάρκο που διάλεξα να σας μιλήσω είναι η WATERLAND ,
ένα εποχιακό πάρκο νερούστην Θεσσαλονίκη. Ανοιχτό τους καλοκαιρινούς μήνες, η
WATERLAND βρίσκεται πολύ κοντά στο κέντρο της Θεσσαλονίκης και πρόκειται
για ένα χώρο με διάφορα είδη νεροτσουλήθρων, πισίνες και πολύ νερό, μέσα σε ένα
καταπράσινο οικοδόμημα και διάφορες άλλες κατασκευές νερού. Οποιοσδήποτε
επισκεφθεί τη Θεσσαλονίκη τους καλοκαιρινούς μήνες, δεν θα έπρεπε να παραλείψει
να βιώσει αυτή την εμπειρία κατά την γνώμη μου.
http://www.pamebolta.gr/%CE%B8%CE%B5%CF%83%CF%83%CE%B1%CE%B
B%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CE%BA%CE%B7/waterland-
%CE%B8%CE%B5%CF%83%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BD%C
E%AF%CE%BA%CE%B7-%CF%84%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82-2014
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
Η ψυχαγωγία πρέπει να αποτελεί χαρακτηριστικό του ελεύθερου χρόνου κάθε
ανθρώπου, και να τον αξιοποιεί κάνοντας δημιουργικά πράγματα, που του
προσφέρουν εμπειρίες και μόρφωση. Τα λούναπαρκ για τα οποία έγραψα ήταν
προσωπική μου εμπειρία και θεωρώ πως με βοήθησαν να έρθω σε επαφή με τη φύση,
να ξεπεράσω ορισμένες φοβίες μου, αλλά να κάνω και νέους φίλους και να μαζέψω
ενέργεια για τις σχολικές μου υποχρεώσεις. Βρισκόμαστε σε μια δύσκολη εποχή, και
το να συνδυάζουμε την πνευματική μας εξέλιξη με το να περνάμε ευχάριστα, είναι το
καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε.

35. Τα σημαντικότερα μουσεία της Αθήνας
Εισαγωγή
Ο ελεύθερος χρόνος, ειδικά στον έφηβο, είναι απαραίτητος, επειδή σ αυτό το
εξελικτικό στάδιο χρειάζεται περισσότερη αφοσίωση στην ενδοσκόπηση και στην
απόκτηση ταυτότητας. Η καλή επικοινωνία με τις ομάδες συνομηλίκων του
δημιουργούν την αίσθηση της αποδοχής και της αυτοπεποίθησης, του μειώνουν την
αβεβαιότητα και την ανησυχία. Σ αυτή την ηλικία θα έλθει σε επαφή με την
ιδεολογία, θα αποκτήσει αξίες και θα κάνει σχέδια ζωής. Αντίθετα με τις απαιτήσεις
της ηλικίας τους, οι έφηβοι μαθητές τρέχουν, για να προλάβουν σχολικά και
εξωσχολικά προγράμματα, ξένες γλώσσες και ιδιαίτερα μαθήματα, βιώνουν
αισθήματα ανασφάλειας και άγχους. Ελεύθερος χρόνος δεν υπάρχει, για να
εκφρασθεί και να επικοινωνήσει με τους φίλους, να παίξει και να ζήσει στη φύση.
Μοναδικός φίλος, όταν υπάρχει λίγος χρόνος για ξεκούραση, είναι η τηλεόραση, και
τα αμφιβόλου ποιότητας προγράμματά της, μάλλον εντείνουν το άγχος και την
υπερένταση.
Έχουν, όμως τα παιδιά, και ιδιαίτερα οι μαθητές της εφηβικής ηλικίας ελεύθερο
χρόνο; Ποιοι είναι οι λόγοι, που οδηγούν στην καταστρατήγηση των δικαιωμάτων
αλλά και των εξελικτικών αναγκών για παιχνίδι και εξωσχολική απασχόληση; Η
έλλειψη χρόνου αναγκάζει τους μαθητές συστηματικά αγνοούν την ανάγκη του
οργανισμού για ανάπαυση και ανανέωση των αποθεμάτων ενέργειας. Η έλλειψη
ελεύθερου χρόνου τους οδηγεί σε ενέργειες μηχανικές, χωρίς νόημα και σε μια
μάθηση μάλλον χωρίς βαθύτερο επίπεδο κατανόησης. Οι μηχανισμοί προσαρμογής,
που διαθέτει ο οργανισμός, βοηθούν για τα επιπλέον καθήκοντα αλλά με ένα σοβαρό
κόστος: Τη δημιουργία άγχους και την αύξηση των αγχογόνων ορμονών στο σώμα.
Ο τρόπος µε τον οποίο ο νέος θα αξιοποιήσει ή θα σπαταλήσει τον ελεύθερο χρόνο
του έχει σχέση µε τις επιδράσεις που δέχεται και την προσωπικότητά του που σιγά
σιγά διαµορφώνει. Βέβαια, ορισµένα χαρακτηριστικά που ταιριάζουν στη φύση των
νέων, όπως για παράδειγµα ο ενθουσιασµός και δυναµισµός τους, παίζουν κάποιο
ρόλο, αλλά δεν είναι καθοριστικός. Πιο πολύ επηρεάζονται από αντικειµενικούς
παράγοντες. Τα πρότυπα που προβάλλονται και η τάση των νέων να τα µιµούνται, η
διαφήµιση των προϊόντων της βιοµηχανίας του ελεύθερου χρόνου, η ελλιπής αγωγή,
τόσο από την οικογένεια όσο καθ από το σχολείο, για την εποικοδοµητική
αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου τους επιδρούν καταλυτικά στις επιλογές τους. Ο
τρόπος µε τον οποίο ο νέος µπορεί να αξιοποιεί τον ελεύθερο χρόνο του είναι
προσωπική του υπόθεση και επιλογή. Εντούτοις, υπάρχουν ορισµένοι ευχάριστοι και
επωφελείς τρόποι αξιοποίησης του που βοηθούν το νέο να διατηρήσει την ψυχική και
σωµατική του υγεία να µην περιέλθει σε κατάσταση πνευµατικού και ψυχικού
λήθαργου.
Υπάρχουν πολλά πράγματα με τα οποία το άτομο μπορεί να ασχοληθεί δημιουργικά
όπως οι επισκέψεις σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους που βοηθούν να
γνωρίσουμε σε βάθος την καλλιτεχνική δημιουργία του παρελθόντος και του
παρόντος και να συνειδητοποιήσουμε την ευθύνη που έχουμε να την τιμούμε και να
την προστατεύουμε αφού αποτελεί κομμάτι του πολιτισμού μας.

36. Τα σημαντικότερα μουσεία της Αθήνας είναι : Το Μουσείο Ακρόπολης, το
Νομισματικό Μουσείο, το Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου, το Μουσείο
Αυτοκινήτου και το Πολεμικό Μουσείο.
Μουσείο της Ακρόπολης
Στο Νέο Μουσείο της Ακρόπολης θα ανακαλύψετε τους θησαυρούς που
εντοπίστηκαν στον αρχαιολογικό χώρο και παράλληλα θα θαυμάσετε ένα
εντυπωσιακό κτήριο σύγχρονου αρχιτεκτονικού σχεδιασμού.
Το πιο σύγχρονο μουσείο της Ευρώπης άνοιξε της πύλες του για το κοινό τον Ιούνιο
του 2009. Η κεντρική είσοδος βρίσκεται στον πεζόδρομο της Διονυσίου
Αρεοπαγίτου, ωστόσο η αποβίβαση των επιβατών από τουριστικά λεωφορεία γίνεται
στην οδό Χατζηχρήστου και η είσοδός τους από την οδό Μητσαίων.
Στο Μουσείο της Ακρόπολης φιλοξενούνται ευρήματα από τον ευρύτερο ιερό χώρο
της Ακρόπολης αλλά και ευρήματά που επιστράφηκαν στην Ελλάδα από μουσεία και
ιδιωτικές συλλογές του εξωτερικού.
Μπαίνοντας στο μουσείο το γυάλινο δάπεδο σας φέρνει σε επαφή με τον
αρχαιολογικό χώρο που εντοπίστηκε κατά την ανασκαφή.
Το Νέο Μουσείο της Ακρόπολης καταλαμβάνει μια έκταση 25.000 τ.μ. και διαθέτει
εκθεσιακούς χώρους με εμβαδόν 14.000 τ.μ., δέκα φορές μεγαλύτερους από ότι στο
παλιό. Οι μόνιμες εκθέσεις καταλαμβάνουν 3 ορόφους και χωρίζονται σε 4 επίπεδα.
Στο πρώτο επίπεδο θα θαυμάσετε εκθέματα-ευρήματα των κλιτύων της Ακροπόλεως.
Στη δυτική και βόρεια πλευρά του 1ου ορόφου μπορείτε να δείτε από κοντά τα
φατνώματα της οροφής και τμήμα ιωνικού κιονόκρανου των Προπυλαίων, τα γλυπτά

37. της ζωφόρου και του θωρακίου του Ναού της Αθηνάς Νίκης, τα γλυπτά των ζωφόρων
του Ερεχθείου και βέβαια τις εντυπωσιακές Καρυάτιδες του ίδιου ναού.
Έχετε κατά νου ότι τα Προπύλαια, ο Ναός της Αθηνάς Νίκης και το Ερεχθείο
αποτελούν τα κυριότερα μνημεία του οικοδομικού προγράμματος της κλασικής
Ακρόπολης. Εντυπωσιακή είναι και η αίθουσα των Αρχαϊκών Έργων, όπου ο
επισκέπτης μπορεί να δει τα εκθέματα από όλες τις πλευρές αφού στέκονται ελεύθερα
στο χώρο.
Ο 2ος όροφος του μουσείου είναι αφιερωμένος στον Παρθενώνα. Στον πυρήνα της
αίθουσας του Παρθενώνα στον 3ο όροφο του μουσείου, ο επισκέπτης έχει τη
δυνατότητα να παρακολουθήσει μια βιντεοπαρουσίαση με θέμα τον Παρθενώνα και
το γλυπτό του διάκοσμο. Στον ίδιο χώρο εκτίθενται αρχαίες επιγραφές που παρέχουν
λεπτομερείς απολογισμούς δαπανών της κατασκευής του Παρθενώνα και του
αγάλματος της Αθηνάς Παρθένου.
Στο Μουσείο της Ακρόπολης υπάρχουν ψηφιακές εφαρμογές στην Αίθουσα του
Παρθενώνα, στη ζωφόρο, στις μετόπες και στα αετώματα. όπου με την αξιοποίηση
των αποτελεσμάτων της τρισδιάστατης σάρωσης, τα γλυπτά θα απεικονίζονται όπως
ήταν στην αρχαιότητα.
Τα γλυπτά αυτά δεν ήταν στην αρχαιότητα όπως παρουσιάζονται σήμερα, αλλά είχαν
και επίθετα χάλκινα τμήματα, όπως όπλα για τους πολεμιστές, χαλινάρια αλόγων ή
στεφάνια στα κεφάλια των θεών. Με την ψηφιακή εφαρμογή, ο επισκέπτης αποκτά
μια πολύ πιο ολοκληρωμένη εικόνα της αυθεντικής όψης τους. Το ίδιο ισχύει και με
την αποκατάσταση των χρωμάτων και σε άλλα αρχαία έργα που σώζουν μέρος του
αυθεντικού χρωματισμού τους.
Βιομηχανικό μουσείο φωταερίου
Το Βιομηχανικό Μουσείο άνοιξε τις πύλες του μόλις το 2013 και αποτελεί ένα από τα
ελάχιστα και άκρως αξιόλογα σωζόμενα δείγματα της ελληνικής βιομηχανικής
κληρονομιάς.
Βρίσκεται στο χώρο της Τεχνόπολις στο Γκάζι και στεγάζεται στο σημείο όπου
βρισκόταν από το 1857 το παλιό εργοστάσιο φωταερίου, το οποίο παρείχε ενέργεια
και φωτισμό στην Αθήνα για περίπου 130 χρόνια.
Μέσα από την περιήγησή του στο χώρο, ο επισκέπτης απολαμβάνει μια ουσιαστική
γνωριμία με τις συνθήκες εργασίας στο παλιό εργοστάσιο, μέσα από προβολές και
συνεντεύξεις εργαζομένων, τη γραμμή παραγωγής του φωταερίου, θαυμάζοντας τα
παλιά μηχανήματα και τον εξοπλισμό που χρησιμοποιούταν, το ρόλο των