Иногда кажется, что наша эффективность и выполненный объём работы находятся в прямой зависимости лишь от времени, проведённого на рабочем месте и скорости выполнения задач. Многие задерживаются на работе допоздна, некоторым приходится решать деловые задачи в выходные, а руководителям и владельцам бизнеса даже иногда пренебрегать долгожданным отпуском. На самом деле такой подход и ритм, отсутствие необходимого качественного отдыха снижают реальную производительность и креативность. Иногда платой за высокие показатели и результат становится даже здоровье. В современном ускоряющемся мире важно помнить, что одним из основополагающих факторов в достижении эффективности, удовлетворённости работой и личной вовлечённости является управление жизненной энергией. Регистрация на мероприятия проекта: http://goo.gl/Xx1Uvm Страница проекта в Facebook: https://www.facebook.com/hreduru/ Страница проекта в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hredu-ru

1. УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ
Проект HRedu
Светлана Абрамкина «КА Профи Групп»
Александр Стома «Котреко»
Анна Курченко, коуч, тренер

2. Информационные партнеры HRedu

3. Александр Стома
•Партнер группы компаний СОМАР
•Партнер проекта HRedu.ru
•Партнер LinkedIn
•Директор тренинговой компании «Котреко», www.alexstoma.com
•Чемпион России 2012 года по Global Management Challenge
•Приглашаемый спикер журнала Директор по персоналу

4. Светлана Абрамкина
•Генеральный директор и со-партнер кадрового агентства Профи Групп www.kadrs.ru
•Более 10 лет опыта работы по подбору и развитию персонала среднего и высшего звена. Рекомендации клиентов: ГК Основит, ГК Спортмастер, Гулливер, Космик, HAFELE и др.
•Практикующий карьерный коуч. Авторские программы www.myprofcoach.ru
•Партнер проекта HRedu
•Приглашаемый тренер-эксперт портала Superjob www.superjob.ru

5. Анна Курченко
•Практикующий коуч: управление энергией, life-work balance, призвание, самореализация LinkedIn
•Тренер программ НИУ ВШЭ
•Более 7 лет опыта работы в обучении, тренингах развития человеческого потенциала, профориентации, командообразования
•Директор образовательной программы
‘Les enfants d’ Olga’ www.olgaroubinskaya.org

6. Давайте познакомимся!  Кто Вы?

7. Давайте оценим ясность!
ясность

8. Оцените уровень вашей энергии!
ЭНЕРГИЯ
10
1

9. 4 вида энергии

11. Личный банк энергии
Духовная энергия
Умственная энергия
Эмоциональная энергия
Физическая энергия

12. Физическая энергия
Дыхание
Питание
Cон
Спорт

13. Завтрак!
Низкий гликемический индекс,
длительное поступление энергии
•Цельное зерно
•Белки (творог, йогурт без добавок)
•Яблоки/груши/клубника/
грейпфруты
Высокий гликемический индекс,
энергии хватает на 30-60 мин
•Апельсиновый сок
•Сладкие хлопья
•Выпечка, сдоба

14. «Вы должны спать некоторое время между обедом и ужином. Разденьтесь и лягте в кровать. Я так делаю каждый день. Не надо думать, что вы сделаете за день меньше, если какое-то время потратите на сон. Это глупое замечание, которое делают только те, у кого нет воображения. Вы сделаете намного больше. У вас будет целых два рабочих дня в течение одного дня. Если не два, то полтора я вам гарантирую!»
У. Черчилль

15. Спорт и эффективность
•Снижение кол-ва аварий и несчастных случаев на 50%, потерь рабочего времени на 40% (General Motors, оздоровительные программы)
•Сокращение прогулов на 47%, сокращение больничных дней на 14% (DuPont, корпоративная программа фитнеса)
•Увеличение способности руководителей принимать сложные решения на 70%
•Рост продуктивности, на 27% меньше ошибок при выполнениий заданий, требующих концентрации внимания

16. Эмоциональная энергия: ‘+’ эмоции
Уверенность в себе
Самоконтроль
Навыки общения
Эмпатия

17. «Я очень озабочен тем, что сегодня на ринге у меня была негативная мысль»
Рей «Бум-Бум» Манчини, боксёр,
чемпион в среднем весе

18. Умственная энергия: организация жизни, концентрация на важнейших задачах
Продумывание задач
Визуализация
‘+’ проговаривание
Управление временем
Творческий подход

19. Духовная энергия: силы и смысл жизни
Осознание и связь с глубинными ценностями
Смелость и уверенность в следовании собственным ценностям и предназначению
Энтузиазм, обязательность, цельность, честность

20. Бодрость! Радость! Творчество! Вдохновение!

21. Процесс реализации
•ЦЕЛЬ?
•Как расходовать энергию в соответствии с моими истинными ценностями?
(выявить и сформулировать самые важные ценности вашей жизни, создать видение будущего)
•РЕАЛЬНОСТЬ?
•Как сейчас я расходую свою энергию?
Честно
•ДЕЙСТВИЯ!

22. Что будет первым шагом?

23. Книги и ссылки
•Персональный план развития полной мощности
•Workout You Can Do Anywhere 6’+6’+18’
•Жизнь на полной мощности, Д. Лоэр, Т. Шварц
•То, как мы работаем, – не работает, Т. Шварц, Ж. Гомес, К. Маккартни
•Как мыслить как Леонардо да Винчи, М. Гелб
•7 навыков высокоэффективных людей, С. Кови
•Призвание, К. Робинсон

24. В чем польза сегодняшнего вебинара лично для Вас?

25. Что становится возможным?

26. Присоединяйтесь!
Facebook www.facebook.com/hreduru/
LinkedIn www.linkedin.com/company/hredu-ru
YouTube http://youtube.com/user/hreduru
Перечень мероприятий для HR и регистрация по ссылке http://kadrs.ru/trainings/
Голосуйте за темы ближайших вебинаров для HR http://goo.gl/ZIOfyU
Перечень ВСЕХ мероприятий и регистрация по ссылке http://goo.gl/Xx1Uvm

27. Ближайшие мероприятия
•02 декабря, ВТ, 12:00: Карта мотивации – новый инструмент развития, Дмитрий Атерлей
• 04 декабря, ЧТ, 19:00: Увольнение сотрудника. Как уволить бесконфликтно? Елена Евстегнеева
• 09 декабря, ВТ, 12:00: Facebook в помощь HR- специалисту: социальный поиск, Андрей Донских
• 11 декабря, ЧТ, 19:00: Smart задачи в системе мотивации (продолжение вебинара KPI для HR), Елена Евстегнеева
• 16 декабря, ВТ, 12:00: Внутреннее обучение без лишних затрат, Мария Куцык
• 18 декабря, ЧТ, 19:00: Новогодняя вечеринка HRedu: Из 2014 в 2015!, Александр Стома и Светлана Абрамкина

28. Остались вопросы?

29. Светлана Абрамкина
www.kadrs.ru | www.myprofcoach.ru
info@kadrs.ru
+7 (495) 361-37-21
+7 (925) 894 72 94
Александр Стома
www.alexstoma.com
alex@alexstoma.com
+7 (925) 076-6917
Остались вопросы? Звоните и пишите