1. ΔΙΑΣΡΟΦΘ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ
Μπζθ παναγιατοποφλου Γ2

2. Οι διατροφικζσ ςυνιφειεσ ςτα πρώτα ςτάδια
τθσ ηωισ μασ ςυμβάλλουν ςτθν υγεία μασ
τθν υπόλοιπθ ηωι μασ. Ζτςι, για να ζχουμε
ζναν υγειά τρόπο ηωισ πρζπει να κάνουμε
τακτικά, μικρά γεφατα και να
καταναλονόυμε διαφορετικά φαγθτά από
όλεσ τισ ομάδεσ τισ διατροφικισ
πυραμίδασ.

3. ΔΙΑΣΡΟΦΙΚΘ ΠΤΡΑΜΤΔΑ
• Θ διατροφικι πυραμίδα είναι ζνασ πρακτικόσ
ο οδθγόσ διατροφισ, που περικλείει τισ
κυριότερεσ ομάδεσ τροφών. ΢τθ βάςθ τθσ
πυραμίδασ βρίςκονται θ τροφζσ που πρζπει
να καταναλώνονται πιο πολφ ςε κακθμερινι
βάςθ. Όςο ανεβαίνουμε ςτθν
πυραμίδα, υπάρχουν τροφζσ που πρζπει να
καταναλώνονται με μζτρο. ΢τθν κορυφι τθσ
πυραμίδασ βρίςκονται οι τροφζσ πρζπει να
καταναλώνονται ςε μικρότερθ ποςότθτα και
ςυχνότθτα.

4. ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕ…ΨΩΜΙ, ΑΛΛΑ
ΔΘΜΘΣΡΙΑΚΑ, ΠΑΣΑΣΕ΢ ΚΑΙ ΡΤΗΙ

5. ΦΡΟΤΣΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΑ ΓΙΑ ΔΤΝΑΣΑ
ΠΑΙΔΙΑ

6. ΚΡΕΑ΢, ΨΑΡΙ ΚΑΙ ΕΝΑΛΛΑΚΣΙΚΑ

7. Α΢ΒΕ΢ΣΙΟ, ΣΟ ΑΠΑΡΑΙΣΘΣΟ

8. ΑΠΕΦΕΤΓΕ ΝΑ ΣΡΩσ…

9. • Φυςικα