2. Διατροφή τροφή και ο ρόλος τους
Για να διατηρηθεί ο ανθρωπινός οργανισμός
χρειάζεται την τροφή από την τροφή
περνούμε ενεργεία και μας βοηθάει να:
αναπτυχθούμε
για τις δραστηριότητες μας
Πρόληψη και αντιμετώπιση ασθενειών
Η επούλωση πληγών η επανόρθωση
βλαβών
3. Οι στόχοι της υγιεινής διατροφής
Η κάλυψη των αναγκών
για τα απαραίτητα
θρεπτικά συστατικά
Η πρόσληψη ασθένειας
4. Ανθυγιεινές διατράφηκες συνήθειες
• Υποσιτισμός είναι όταν ο οργανισμός δεν
παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά
συστατικά και την ενεργεία που χρειάζεται
αφτό γίνετε όταν:
o Δεν ακλουθούμε μια ιστορούμενη διατροφή
με όλες τις ομάδες τροφίμων.
o Όταν τρώμε τροφές που δεν περιέχουν
θρεπτικά συστατικά π.χ. αναψυκτικά γλυκά
5. Υπερφαγία
Η ποικιλία τροφής σε συνδυασμό με μειωμένη
φυσική δραστηριότητα οδηγεί στην υπερφαγία
.Η υπερφαγία μπορεί να προκαλέσει:
Παχυσαρκία
Διαβήτη
Υπέρταση
Καρδιακά νοσήματα
Εγκεφαλικό επεισόδιο
Καρκίνο
