Sistem otot rangka terdiri daripada otot dan tulang yang bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan. Otot terbentuk daripada fiber yang boleh menguncup dan meregang, manakala tendon melekatkan otot kepada tulang. Otot-otot bekerjasama sebagai agonis, antagonis, dan sinergis untuk menghasilkan pergerakan yang berbeza.
2. Sistem Otot Rangka
• Manusia direka untuk bergerak.
• Pergerakan tubuh badan manusia
berlaku hasil daripada gabungan
sistem rangka dan otot.
• Pergerakan dihasilkan oleh
penguncupan dan pemanjangan
otot.
4. Komponen Otot Rangka
• Fiber Otot
– Merupakan sel-sel otot
– Sel-sel otot berbentuk panjang,
silinder dan banyak nuklues.
– Berjalur dan bersaiz besar.
– Diameter diantara 10-100 µm
– Panjang sehingga 40cm.
5. Fiber Otot
a. Tisu Penghubung
Epimisium
Perimisium
Endomisium
• meliputi bahagian luar otot
•Tendon terbina drpd unjuran
epimisium
• terdiri drpd fasikel-fasikel
•Setiap fasikel dilitupi
perimisium
• dalam fasikel terdapat fiber
otot
• Fiber otot ini dilitupi
perimisium
6. • terletak di kedua-dua
hujung otot
• tendon terdiri daripada
serat kolagen
• tidak kenyal tetapi boleh
meregang dengan baik
• tendon yg lebar di
panggil aponeurosis
b. Tendon
tendon
tendon
7. FUNGSI OTOT
Menghasilkan
pergerakan
m
engekalkan
postur
menstabilkan sendi
m
enghasilkan
haba
• pergerakan dihasilkan oleh
penguncupan otot
• contoh: berjalan,
berenang, bertindak
dengan pantas,
melakukan ekspresi
muka
• kombinasi tindakan otot rangka
boleh kekalkan postur badan
• cth: berdiri, duduk, tunduk
kepala
• berlaku pada
pergerakan yang
melibatkan banyak
sendi
• cth: dalam memanah
• tenaga digunakan semasa
penguncupan otot
8. Jenis-jenis Otot
Ciri-ciri Otot Rangka Otot Licin Otot
Kardiak
Lokasi
Melekat
pada tulang
atau kulit
Dinding organ
viseral spt
perut, pundi
kencing dan
saluran
jantung.
Dinding
jantung
10. Kekerapan
Kontraksi
Terkawal.
Dikawal oleh
sistem saraf
Luar kawal.
Dikawal oleh
sistem saraf,
hormon, bahan
kimis dan
regangan.
Luar kawal.
Dikawal oleh
perentak
jantung.
Rentak
kontraksi
Tiada
Ada pada otot-
otot tertentu
sahaja
Ada
Kelajuan
Kontraksi
Perlahan ke
cepat
Sangat
perlahan
Perlahan
11. Ciri-ciri Otot
Ciri-ciri Huraian
Kebolehujaan
• kemampuan otot untuk
menerima dan bertindak balas
terhadap rangsangan yang
diterima.
Kebolehkucupan
• keupayaan otot menguncup
atau memendek apabila
menerima rangsangan.
12. Kebolehanjalan
• keupayaan otot untuk
kembali semula ke keadaan
asal selepas meregang atau
menguncup.
Kebolehpanjangan
• keupayaan otot untuk
meregang atau memanjang.
• fiber otot memendek
(menguncup) dan
memanjang (relaks)
21. Latihan
• Dalam masa 10 minit, hafal
seberapa banyak nama otot-
otot rangka yang terdapat
pada bahagian tubuh badan
anda.
22. Lekatan Otot
• Setiap otot melekat pada tulang atau
tisu-tisu penghubung yang lain.
• Terdapat dua tempat lekatan otot
iaitu:
– Proksimal
•Bermaksud lekatan otot pada tulang/tisu
yang hampir dengan tubuh badan.
•Dikenali sebagai origin
– Distal
•Bermaksud lekatan otot pada tulang/tisu
yang jauh dari tubuh badan.
•Dikenali sebagai insertion.
Rujuk jadual m/s 98
24. Interaksi Otot-otot dalam Pergerakan
Rangka
• Saling tindakan otot-otot
– Bermaksud otot-otot dalam tubuh badan
saling bertindak/bekerjasama dalam
melakukan suatu pergerakan. Otot-otot
akan bertindak secara berkumpulan iaitu
melibatkan:
•Agonis
•Antagonis
•Sinergis
26. Peranan:
• Agonis
– Sebagai penggerak utama dalam sesuatu pergerakan.
– Contoh: biseps brakii dan brakialis
• Antagonis
– Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan
otot penggerak utama.
– Apabila agonis menguncup, antagonis akan
mengendur/relaks.
– Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan
pergerakan yang dilakukan oleh agonis.
– Contoh: triseps brakii
27. • Sinergis
– Otot yang membantu otot penggerak utama
(agonis)
– Berfungsi:
•menambahkan daya untuk melakukan pergerakan.
•Menstabilkan sendi
– Contoh: Pergerakan fleksi lengan
• biseps brakii dan brakialis adalah penggerak utama
dalam fleksi lengan. Triseps brakii bertindak sebagai
antagonis dan brakioradialis bertindak sebagai
pembantu dalam pergerakan tersebut.
28. Penguncupan Otot Rangka
• Terdapat tiga jenis penguncupan otot
rangka:
– Penguncupan Isometrik
– Penguncupan Isokinetik
– Penguncupan Isotonik
29. Penguncupan Isometrik
• Penguncupan ini tidak menghasilkan
pergerakan tetapi menghasilkan daya.
• Fiber otot menguncup tetapi tiada
perubahan pada kepanjangan otot.
• Contoh:
– Aktiviti menolak dinding dengan siku
bengkok.
– Dinding tidak bergerak tetapi otot triseps
brakii menguncup dan menghasilkan daya.
30. Penguncupan Isokinetik
• Penguncupan fiber otot dengan halaju
penguncupan yang tetap sepanjang
pergerakan.
• Penguncupan ini dihasilkan dengan
menggunakan peralatan yang dapat
mengawal halaju pergerakan tersebut.
• Contoh:
– Peralatan khusus di gimnasium.
31. Penguncupan Isotonik
• Penguncupan fiber otot yang menghasilkan daya
yang tetap di sepanjang pergerakan.
• Penguncupan ini akan menghasilkan pergerakan
dan menyebabkan perubahan pada panjang otot.
• Terbahagi kepada dua jenis:
– Penguncupan konsentrik
• Pemendekkan otot
– Penguncupan esentrik
• Pemanjangan otot
• Contoh:
– Aktiviti menaiki tangga
– Semasa lutut bengkok, otot kuadraseps menguncup
secara esentrik dan semasa lurus, kuadrasepa
menguncup secara konsentrik.
32. Halaju Penguncupan
• Fiber otot boleh diklasifikasikan mengikut
kelajuan penguncupan otot.
• Halaju penguncupan otot berbeza
mengikut pergerakan yang dilakukan.
• Terdapat dua jenis fiber otot yang
mempengaruhi halaju penguncupan iaitu:
– Fiber sentak cepat
– Fiber sentak lambat
• Peratusan fiber sentak cepat dan lambat
ini dalam otot begantung kepada baka,
fungsi dan latihan seseorang individu.
33. Fiber sentak cepat
• Dikenali sebagai fiber jenis II.
• Saiz lebih besar dan berwarna putih.
• Mempunyai keupayaan anaerobik yang
tinggi dan sesuai untuk aktiviti berintensiti
tinggi, pantas dan memakan masa yang
pendek.
• Contoh: lari pecut.
• Fiber inimenyebabkan atlet mudah menjadi
lesu.
34. Fiber sentak lambat
• Dikenali sebagai fiber jenis I.
• Saiz lebih kecil dan berwarna merah.
• Mempunyai keupayaan aerobik yang
tinggi dan sesuai untuk aktiviti jarak
jauh.
• Contoh: jogathon.
• Fiber ini tidak cepat lesu dan boleh
menghasilkan penguncupan dalam
jangka masa yang panjang.