SlideShare a Scribd company logo
1 of 19
Download to read offline
5.3 Kebangkitan dan
kebimbangan dalam
sukan
Definisi kebangkitan(arousal)
 Cox(1998), mendefinisikan sebagai tahap
kesediaan fisiologi yang berada dalam satu
kontinum dari tidur yang lena sehingga
kepada keseronokan yang terlampau.
 Cratty(1989), mendefinisikan kebangkitan
sebagai kesediaan untuk beraksi secara
fizikal, intelektual atau perseptual.
 Wann(1997), mendefinisikan kebangkitan
sebagai tahap kesediaan fisiologi untuk
beraksi secara fizikal, intelektual atau
perseptual yang tidak dipengaruhi oleh
emosi.
Definisi kebimbangan(anxiety)
 Wann(1997), mendefinisikan kebimbangan
sebagai interprestasi yang dibuat terhadap
bentuk tekanan atau bebanan yang terdapat di
persekitaran sama ada yang telah, sedang dan
yang akan dihadapi oleh individu.
 Iso Ahola dan Hatfield(1986), menjelaskan
kebimbangan merupakan gabungan antara kesan
fisiologikal dan psikologikal yang berlaku akibat
tafsiran yang dibuat oleh individu terhadap satu
situasi.
 Gould dan Krane(1992), kebimbagan dijelaskan
sebagai dimensi emosi atau kognitif kebangkitan.
Proses Psikologi
 Proses kebangkitan
◦ Kebangkitan berpunca dari tindakan sistem
saraf automatik (SSA). Ia mengawal tindakan
automatik serta fungsi luar kawal badan seperti
dengupan jantung.
◦ Ia boleh dibahagikan kepada sistem simpatetik
dan parasimpatetik.
◦ Sistem simpatetik boleh dianggap sebagai
pusat kebangkitan dengan menyediakan badan
untuk tindakan flight atau fight. Sementara
parasimpatetik berfungsi sebagai penenang.
 Setiap individu mempunyai tahap
kebangkitan yang berbeza dengan
individu yang lain.
 Sekiranya aktiviti simpatetik meningkat,
maka tahap kebangkitan individu juga
akan meningkat melebihi tahap optima.
Oleh itu, parasimpatetik
bertanggungjawab untuk menurunkan
tahap kebangkitan agar kembali kepada
tahap asal (homeostasis)
Tahap Optimum Kebangkitan
 Kebangkitan boleh diletakkan dalam satu
kontinum yang terdiri daripada tidur yang lena
sehinggalah kepada keseronokan yang
terlampau(Cox, 1998)
 Dari kajian, organisme hidup sebenarnya
mencari satu tahap kebangkitan yang sesuai dan
selamat ketika melakukan sesuatu tugasan.
 Tahap ini dikenali sebagai tahap kebangkitan
yang optimum.
 Keinginan mendapatkan tahap kebangkitan yang
optimum ini dikenali sebagai sensoristasis.
Indikator kebangkitan
 Antara kaedah yang biasa digunakan bagi
mengesan tahap kebangkitan individu
ialah alat elektrofisiologikal.
 Cara ini biasa digunakan untuk mengesan
tahap kebangkitan adalah peningkatan
kadar nadi, ketegangan otot, pengeluaran
peluh, peningkatan pernafasan, perlakuan
yang tidak teratur, percakapan laju serta
hilang rentak perlakuan biasa.
Jenis-jenis kebimbangan
 Levitt(1980), mengkategorikan kebimbangan
kepada 2 tahap iaitu:
◦ Kebimbangan tret (trait anxiety)
◦ Kebimbangan seketika(state anxiety)
 Kebimbangan tret merujuk kepada ciri-ciri
personaliti individu.
 Mereka yang mengalaminya akan sering
mentafsirkan situasi persekitaran mereka
sebagai menekan atau mengugat diri.
 Keadaan ini meningkatkan lagi tahap
kebimbangan mereka.
 Kesan kebangkitan dan kebimbangan
terhadap individu
◦ Stres
◦ Eustres
◦ Distres
◦ Hiperstres
◦ Hypostres
Stres
 Menurut Hans Selye(1982), stres adalah respons
tubuh tanpa emosi terhadap bebanan atau
tekanan persekitaran.
 Merupakan tindak balas fisiologikal yang
semulajadi terhadap tekanan atau bebanan yang
terdapat di persekitaran.
 Nilai stres sama ada positif atau negatif,
bergantung kepada tafsiran yang dibuat oleh
individu yang menghadapinya.
 Oleh itu, stres dan kebangkitan mempunyai
persamaan yang ketara iaitu kedua-duanya
bersifat semulajadi serta tidak mempunyai
pengaruh emosi.
Eustres
 Eustres merupakan stres yang bersifat
positif.
 Contohnya perasaan atau debaran atlet
yang menanti nama diumumkan sebagai
pemenang.
 Dalam konteks ini, eustres dianggap
sebagai bentuk debaran yang positif oleh
atlet itu.
Distres
 Stres yang diklasifikasikan sebagai stres
yang negatif.
 Dalam konteks ini, individu merasakan
tidak mampu menghadapi tekanan atau
bebanan yang dihadapi dalam
persekitaran.
 Persepsi ini, boleh menjelaskan prestasi
atlet dan menimbulkan kesan negatif.
Hyperstres
 Merujuk kepada keadaan tahap serta
jumlah stres yang dialami melampaui
kemampuan untuk menangani keadaan
tersebut.
 Contohnya, dalam keadaan tertekan yang
keterlaluan, seseorang akan menjadi kaku
dan tidak memberi sebarang reaksi.
Hypostres
 Keadaan hypostres pula adalah
berlawanan dengan hyperstres.
 Keadaan hypostres adalah tidak ada
jumlah atau bentuk stres yang
mempengaruhi langsung keadaan
seseorang individu.
 Keadaan ini akan menimbulkan
kebosanan.
Pengurusan stres
 Kawalan pernafasan
◦ Teknik ini amat penting untuk dipraktikan dalam
sesuatu permainan.
◦ Teknik ini amat berkesan serta merupakan teknik
yang paling mudah untuk mengurangkan
kebimbangan dan tekanan otot.
◦ Keadaan ini amat penting kerana jika atlet berada
dalam keadaan tenang mereka akan dapat
menumpukan kepada permainan dengan berkesan.
Ini berbeza jika atlet berada dalam keadaan
tertekan, tumpuan mereka akan terjejas.
 Progressive/Muscular/Relaxation(PMR)
◦ Teknik ini juga dikenali sebagai rehat secara prograsif
dalam proses mengurangkan kebimbangan somatik.
◦ Ia biasanya digunakan bagi mengurangkan kawalan
perasaan secara psikologikal yang berkait rapat dengan
peningkatan kebimbangan somatik.
◦ Teknik ini diasaskan oleh Edmund Jacobson(1938), yang
menjelaskan bahawa ketegangan serta kegugupan tidak
mungkin wujud dalam diri individu yang otot-ototnya
berehat.
◦ Beliau menjelaskan ketegangan dan kegugupan otot
involuntari boleh dikurangkan jika otot rangka yang lain
direhatkan. Jacobson mengatakan bahawa minda yang
resah dan bercelaru tidak wujud dalam badan yang
tenang dan relak.
 Latihan Autogenik
◦ Ia hampir sama dengan PMR kerana kedua-duanya
menghasilkan respons relaksasi pada otot.
◦ Perbezaannya hanyalah fokus prosedur relaksasi itu
sendiri.
◦ Prosedur ini dihasilkan oleh Johannes
Schultz(1959), yang menggunakannya dengan
pesakit yang dihipnosis.
◦ Pesakit akan melaporkan keadaan mereka selepas
menjalani proses ini dan rasa relaks itu akan diikuti
dengan kehangatan dan berat pada otot badan
yang relaks.
 Imageri
◦ Ia juga dikenali sebagai istirehat pemikiran.
◦ Istirehat secara saintifik yang dikenali sebagai
tindakbalas istirehat dipopularkan oleh Herbert
Benson(1974).
◦ Ia menggunakan elemen meditasi tetapi
mengenepikan sebarang aktiviti yang
berbentuk keagamaan.
◦ Ia digunakan sebagai asas persediaan mental
untuk menghadapi sebarang pertandingan.
 Penetapan Matlamat
◦ Merupakan cara yang sesuai untuk menaikkan
semangat atau tahap kebangkitan fisiologi atlet
atau pasukan.
◦ Matlamat yang realistik dan berkesan perlu
disasarkan untuk meningkatkan kebangkitan
dan motivasi atlet berkenaan.
◦ Matlamat yang bersifat pencapaian harus
dielakkan, sebaliknya perlu kepada matlamat
yang beriorentasikan proses atau pencapaian
terbaik atlet tersebut.

More Related Content

What's hot

Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmTajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmAtikahYsf
 
5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukanSing Lin Tiong
 
Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan
Bab 6   fleksibiliti dan kecergasan Bab 6   fleksibiliti dan kecergasan
Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan khairul azlan taib
 
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Presley Marcel
 
Bab 4 proses penilaian kecederaan sukan
Bab 4  proses penilaian kecederaan sukanBab 4  proses penilaian kecederaan sukan
Bab 4 proses penilaian kecederaan sukankhairul azlan taib
 
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmalUjian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmalBezita Goku
 
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sheeyrha
 
Pemakanan sukan
Pemakanan sukanPemakanan sukan
Pemakanan sukankalel4426
 
Bab 3 penilaian kecerderaan sukan
Bab 3  penilaian kecerderaan sukanBab 3  penilaian kecerderaan sukan
Bab 3 penilaian kecerderaan sukankhairul azlan taib
 
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiPresley Marcel
 
2.5 keagresifan dalam sukan
2.5 keagresifan dalam sukan 2.5 keagresifan dalam sukan
2.5 keagresifan dalam sukan Amirul Ezuan
 

What's hot (20)

1 asas-kawalan-motor
1 asas-kawalan-motor1 asas-kawalan-motor
1 asas-kawalan-motor
 
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmTajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
 
5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan
 
5.7 tumpuan
5.7 tumpuan5.7 tumpuan
5.7 tumpuan
 
Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan
Bab 6   fleksibiliti dan kecergasan Bab 6   fleksibiliti dan kecergasan
Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan
 
Sistem tenaga sains sukan
Sistem tenaga sains sukanSistem tenaga sains sukan
Sistem tenaga sains sukan
 
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdfBab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdf
 
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
 
3 sistem-otot-tingkatan-4
3 sistem-otot-tingkatan-43 sistem-otot-tingkatan-4
3 sistem-otot-tingkatan-4
 
Bab 4 proses penilaian kecederaan sukan
Bab 4  proses penilaian kecederaan sukanBab 4  proses penilaian kecederaan sukan
Bab 4 proses penilaian kecederaan sukan
 
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmalUjian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
 
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
 
Personaliti sukan
Personaliti sukanPersonaliti sukan
Personaliti sukan
 
Pemakanan sukan
Pemakanan sukanPemakanan sukan
Pemakanan sukan
 
Bab 3 penilaian kecerderaan sukan
Bab 3  penilaian kecerderaan sukanBab 3  penilaian kecerderaan sukan
Bab 3 penilaian kecerderaan sukan
 
kecergasan fizikal
kecergasan fizikalkecergasan fizikal
kecergasan fizikal
 
3 sistem-otot-tingkatan-4
3 sistem-otot-tingkatan-43 sistem-otot-tingkatan-4
3 sistem-otot-tingkatan-4
 
Prinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip LatihanPrinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip Latihan
 
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
 
2.5 keagresifan dalam sukan
2.5 keagresifan dalam sukan 2.5 keagresifan dalam sukan
2.5 keagresifan dalam sukan
 

Viewers also liked

PSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stress
PSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stressPSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stress
PSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stressAmin Upsi
 
Pjm 3172 kebimbangan dalam sukan
Pjm 3172 kebimbangan dalam sukanPjm 3172 kebimbangan dalam sukan
Pjm 3172 kebimbangan dalam sukanNorazizah Padu
 
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1Sheeyrha
 
PSIKOLOGI SUKAN Kepimpinan dlm sukan
PSIKOLOGI SUKAN  Kepimpinan dlm sukanPSIKOLOGI SUKAN  Kepimpinan dlm sukan
PSIKOLOGI SUKAN Kepimpinan dlm sukanAmin Upsi
 
Pengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukanPengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukantokey_sport
 
Soalan psikologi sukan
Soalan psikologi sukanSoalan psikologi sukan
Soalan psikologi sukanSing Lin Tiong
 
Sukan dan sosialisasi
Sukan dan sosialisasiSukan dan sosialisasi
Sukan dan sosialisasitokey_sport
 
Presentasi motivasi diri
Presentasi motivasi diriPresentasi motivasi diri
Presentasi motivasi diriRona Binham
 
5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptx
5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptx5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptx
5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptxSing Lin Tiong
 
Akauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulum
Akauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulumAkauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulum
Akauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulumSuliani Sedik Suh
 
2 konsep standard prestasi
2 konsep standard prestasi2 konsep standard prestasi
2 konsep standard prestasijai vandhanaa
 
Kajian psikologi dalam bidang olahraga
Kajian psikologi dalam bidang olahragaKajian psikologi dalam bidang olahraga
Kajian psikologi dalam bidang olahragaNailiamani Aman
 
Powerpoint bela negara
Powerpoint bela negaraPowerpoint bela negara
Powerpoint bela negaraSMAN 1 Cilegon
 

Viewers also liked (20)

PSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stress
PSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stressPSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stress
PSIKOLOGI SUKAN Kebangkitan & kebimbangan & stress
 
Pjm 3172 kebimbangan dalam sukan
Pjm 3172 kebimbangan dalam sukanPjm 3172 kebimbangan dalam sukan
Pjm 3172 kebimbangan dalam sukan
 
5.1 psikologi sukan
5.1 psikologi sukan5.1 psikologi sukan
5.1 psikologi sukan
 
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
 
Pembentangan
PembentanganPembentangan
Pembentangan
 
PSIKOLOGI SUKAN Kepimpinan dlm sukan
PSIKOLOGI SUKAN  Kepimpinan dlm sukanPSIKOLOGI SUKAN  Kepimpinan dlm sukan
PSIKOLOGI SUKAN Kepimpinan dlm sukan
 
Pengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukanPengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukan
 
Psikososial sukan
Psikososial sukanPsikososial sukan
Psikososial sukan
 
5.2 personaliti
5.2 personaliti5.2 personaliti
5.2 personaliti
 
Soalan psikologi sukan
Soalan psikologi sukanSoalan psikologi sukan
Soalan psikologi sukan
 
Topik 1 falsafah
Topik 1 falsafahTopik 1 falsafah
Topik 1 falsafah
 
Sukan dan sosialisasi
Sukan dan sosialisasiSukan dan sosialisasi
Sukan dan sosialisasi
 
Presentasi motivasi diri
Presentasi motivasi diriPresentasi motivasi diri
Presentasi motivasi diri
 
Keganasan dalam sukan
Keganasan dalam sukanKeganasan dalam sukan
Keganasan dalam sukan
 
5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptx
5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptx5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptx
5.3 kebangkitan dan_kebimbangan_dalam_sukanpptx
 
Akauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulum
Akauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulumAkauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulum
Akauntabiliti pengurusan sukan dan kokurikulum
 
2 konsep standard prestasi
2 konsep standard prestasi2 konsep standard prestasi
2 konsep standard prestasi
 
Kajian psikologi dalam bidang olahraga
Kajian psikologi dalam bidang olahragaKajian psikologi dalam bidang olahraga
Kajian psikologi dalam bidang olahraga
 
Psikologi
PsikologiPsikologi
Psikologi
 
Powerpoint bela negara
Powerpoint bela negaraPowerpoint bela negara
Powerpoint bela negara
 

Similar to PSIKOLOGI SUKAN kebangkitan dan kebimbangan dalam sukan

Teknik relaksasi
Teknik relaksasiTeknik relaksasi
Teknik relaksasiAgrotek13
 
Manajemen stress labskill.pptx
Manajemen stress labskill.pptxManajemen stress labskill.pptx
Manajemen stress labskill.pptxEndahSari28
 
Jurnal lansia
Jurnal lansia Jurnal lansia
Jurnal lansia Yissu
 
Makalah terapi relaksasi otot progresif
Makalah terapi relaksasi otot progresifMakalah terapi relaksasi otot progresif
Makalah terapi relaksasi otot progresifKANDA IZUL
 
Materi Emosi dan Stress Fiks.ppt
Materi Emosi dan Stress Fiks.pptMateri Emosi dan Stress Fiks.ppt
Materi Emosi dan Stress Fiks.pptTryWahyuniPujiS
 
Materi 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdf
Materi 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdfMateri 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdf
Materi 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdfArieGardaNandjaya
 
Definisi kenyamanan
Definisi kenyamananDefinisi kenyamanan
Definisi kenyamanantyasseptya
 
PPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.ppt
PPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.pptPPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.ppt
PPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.pptferdyLeuhery1
 
Konsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan TidurKonsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan TidurSulistia Rini
 
Konsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan TidurKonsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan TidurSulistia Rini
 
Menajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptx
Menajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptxMenajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptx
Menajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptxrazgrizamora
 
Gangguan istrahat dan tidur
Gangguan istrahat dan tidurGangguan istrahat dan tidur
Gangguan istrahat dan tidurValny Majid
 
Identifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme Kopingnya
Identifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme KopingnyaIdentifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme Kopingnya
Identifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme KopingnyaPoltekkes Kemenkes Banten
 
Asuhan keperawatan gangguan_rasa_nyaman
Asuhan keperawatan gangguan_rasa_nyamanAsuhan keperawatan gangguan_rasa_nyaman
Asuhan keperawatan gangguan_rasa_nyamanMeidaElliaPuspita
 
EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...
EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...
EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...RosmanRangga
 
Progressive Muscle Relaxation (PMR)
Progressive Muscle Relaxation (PMR)Progressive Muscle Relaxation (PMR)
Progressive Muscle Relaxation (PMR)Lisda Hilya
 
3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptx
3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptx3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptx
3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptxDikyrivaldi
 

Similar to PSIKOLOGI SUKAN kebangkitan dan kebimbangan dalam sukan (20)

Teknik relaksasi
Teknik relaksasiTeknik relaksasi
Teknik relaksasi
 
Manajemen stress labskill.pptx
Manajemen stress labskill.pptxManajemen stress labskill.pptx
Manajemen stress labskill.pptx
 
Jurnal lansia
Jurnal lansia Jurnal lansia
Jurnal lansia
 
Makalah terapi relaksasi otot progresif
Makalah terapi relaksasi otot progresifMakalah terapi relaksasi otot progresif
Makalah terapi relaksasi otot progresif
 
Materi Emosi dan Stress Fiks.ppt
Materi Emosi dan Stress Fiks.pptMateri Emosi dan Stress Fiks.ppt
Materi Emosi dan Stress Fiks.ppt
 
Materi 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdf
Materi 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdfMateri 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdf
Materi 4_Stress, Health, Illness And Exercise.pdf
 
Definisi kenyamanan
Definisi kenyamananDefinisi kenyamanan
Definisi kenyamanan
 
PPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.ppt
PPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.pptPPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.ppt
PPT-UEU-Psikologi-Pertemuan-8-Bu-Novenda.ppt
 
Konsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan TidurKonsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan Tidur
 
Konsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan TidurKonsep Istirahat dan Tidur
Konsep Istirahat dan Tidur
 
Menajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptx
Menajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptxMenajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptx
Menajemen Nyeri secara fisiolgi dalam persalinan.pptx
 
11. Manajemen Stress.pptx
11. Manajemen Stress.pptx11. Manajemen Stress.pptx
11. Manajemen Stress.pptx
 
Gangguan istrahat dan tidur
Gangguan istrahat dan tidurGangguan istrahat dan tidur
Gangguan istrahat dan tidur
 
Identifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme Kopingnya
Identifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme KopingnyaIdentifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme Kopingnya
Identifikasi Penyebab Stress dan Mekanisme Kopingnya
 
Teori-teori stres
Teori-teori stresTeori-teori stres
Teori-teori stres
 
Bab ii
Bab iiBab ii
Bab ii
 
Asuhan keperawatan gangguan_rasa_nyaman
Asuhan keperawatan gangguan_rasa_nyamanAsuhan keperawatan gangguan_rasa_nyaman
Asuhan keperawatan gangguan_rasa_nyaman
 
EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...
EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...
EFEKTIVITAS BERDZIKIR SEBAGAI INTERVENSI ALTERNATIF TERHADAP PENURUNAN TINGKA...
 
Progressive Muscle Relaxation (PMR)
Progressive Muscle Relaxation (PMR)Progressive Muscle Relaxation (PMR)
Progressive Muscle Relaxation (PMR)
 
3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptx
3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptx3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptx
3. Stress dan Cara Mengatasinya.pptx
 

More from Amin Upsi

TITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpur
TITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpurTITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpur
TITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpurAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulanKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulanAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...Amin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan komuni...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan   komuni...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan   komuni...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan komuni...Amin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...Amin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflik
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflikKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflik
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflikAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...Amin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubungan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubunganKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubungan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubunganAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...Amin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundingan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundinganKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundingan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundinganAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasi
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasiKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasi
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasiAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diri
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diriKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diri
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diriAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonalKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonalAmin Upsi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonalKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonalAmin Upsi
 
PSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososial
PSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososialPSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososial
PSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososialAmin Upsi
 
PSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaial
PSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaialPSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaial
PSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaialAmin Upsi
 
PSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubungan
PSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubunganPSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubungan
PSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubunganAmin Upsi
 
PSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasi
PSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasiPSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasi
PSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasiAmin Upsi
 
PSIKOLOGI SOSIAL membina kendiri
PSIKOLOGI SOSIAL membina kendiriPSIKOLOGI SOSIAL membina kendiri
PSIKOLOGI SOSIAL membina kendiriAmin Upsi
 
PSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosial
PSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosialPSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosial
PSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosialAmin Upsi
 

More from Amin Upsi (20)

TITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpur
TITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpurTITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpur
TITAS Bangunan sultan abdul samad kuala lumpur
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulanKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Komunikasi dalam kumpulan
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan interper...
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan komuni...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan   komuni...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan   komuni...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Dinamika sosio budaya dalam hubungan komuni...
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Tingkah laku non verbal dalam komunikasi inte...
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflik
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflikKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflik
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran pengurusan konflik
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Kemahiran mendengar dalam komunikasi interper...
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubungan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubunganKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubungan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Membina hubungan
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Hubungan kait antara komunikasi verbal dan no...
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundingan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundinganKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundingan
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL Bahasa sebagai alat perundingan
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasi
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasiKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasi
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL persepsi individu dalam komunikasi
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diri
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diriKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diri
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi dan konsep diri
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonalKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL pemikiran kritikal dan komunikasi interpersonal
 
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonalKOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonal
KOMUNIKASI DAN INTERAKSI SOSIAL komunikasi interpersonal
 
PSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososial
PSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososialPSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososial
PSIKOLOGI SOSIAL tingkah laku prososial
 
PSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaial
PSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaialPSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaial
PSIKOLOGI SOSIAL pengaruh soaial
 
PSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubungan
PSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubunganPSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubungan
PSIKOLOGI SOSIAL tarikan interpersonal dan hubungan
 
PSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasi
PSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasiPSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasi
PSIKOLOGI SOSIAL prejudis dan diskriminasi
 
PSIKOLOGI SOSIAL membina kendiri
PSIKOLOGI SOSIAL membina kendiriPSIKOLOGI SOSIAL membina kendiri
PSIKOLOGI SOSIAL membina kendiri
 
PSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosial
PSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosialPSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosial
PSIKOLOGI SOSIAL sikap ; bagaimana menilai persekitaran sosial
 

Recently uploaded

LEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdf
LEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdfLEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdf
LEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdfAdelaWintarsana2
 
Kelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdf
Kelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdfKelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdf
Kelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdf2210130220024
 
Nasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi Ibrahimpptx
Nasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi IbrahimpptxNasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi Ibrahimpptx
Nasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi IbrahimpptxSuGito15
 
MATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptx
MATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptxMATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptx
MATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptxSuarniSuarni5
 
DOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdf
DOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdfDOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdf
DOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdfssuserb45274
 
K1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdf
K1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdfK1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdf
K1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdfbayuputra151203
 
Sasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptx
Sasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptxSasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptx
Sasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptxFidelaNiam
 
slaid penerangan UPUonline 2024 UPU 2024
slaid penerangan UPUonline  2024 UPU 2024slaid penerangan UPUonline  2024 UPU 2024
slaid penerangan UPUonline 2024 UPU 2024ssuser82320b
 
1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUT
1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUT1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUT
1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUTeric214073
 
Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1
Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1
Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1LailaTulangRusukMaha
 
2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docx
2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docx2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docx
2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docxaljabarkoho
 
Materi pesantren kilat Ramadhan tema puasa.pptx
Materi pesantren kilat Ramadhan  tema puasa.pptxMateri pesantren kilat Ramadhan  tema puasa.pptx
Materi pesantren kilat Ramadhan tema puasa.pptxSuarniSuarni5
 
Aksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan murid
Aksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan muridAksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan murid
Aksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan muridYusnelMarni
 
DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3
DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3
DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3sekolah9304
 
Paparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptx
Paparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptxPaparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptx
Paparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptxagunk4
 
Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...
Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...
Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...Aminullah Assagaf
 
Powerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas X
Powerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas XPowerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas X
Powerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas Xyova9dspensa
 
PPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptx
PPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptxPPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptx
PPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptxRestiana8
 

Recently uploaded (20)

LEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdf
LEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdfLEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdf
LEMBAR-LOKAKARYA ORIENTASI-Kelompok 1.pdf
 
Kelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdf
Kelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdfKelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdf
Kelompok 1_Pengantar Komunikasi Pendidikan.pdf
 
Nasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi Ibrahimpptx
Nasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi IbrahimpptxNasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi Ibrahimpptx
Nasab Nabi Muhammad SAW. dari Nabi Ibrahimpptx
 
MATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptx
MATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptxMATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptx
MATERI pesntren kilat FIQIH THAHARAH.pptx
 
DOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdf
DOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdfDOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdf
DOKUMEN PENJAJARAN_KSSR MATEMATIK TAHAP 1_EDISI 3.pdf
 
K1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdf
K1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdfK1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdf
K1_pengantar komunikasi pendidikan (1).pdf
 
Sasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptx
Sasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptxSasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptx
Sasaran dan Pengembangan Sikap Profesional Guru.pptx
 
slaid penerangan UPUonline 2024 UPU 2024
slaid penerangan UPUonline  2024 UPU 2024slaid penerangan UPUonline  2024 UPU 2024
slaid penerangan UPUonline 2024 UPU 2024
 
1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUT
1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUT1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUT
1.-Materi-Prof.-Bambang-1.ppt PENYEBAB GAGAL GINJAL AKUT
 
Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1
Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1
Power point Materi Pembelajaran Kelas 3 TEMA 7 SUB 2 PB 1
 
2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docx
2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docx2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docx
2024 - PSAJ PAI SMK Kisi-kisi Utama.docx
 
KOMUNIKATOR POLITIK ( AKTOR POLITIK).pptx
KOMUNIKATOR POLITIK ( AKTOR POLITIK).pptxKOMUNIKATOR POLITIK ( AKTOR POLITIK).pptx
KOMUNIKATOR POLITIK ( AKTOR POLITIK).pptx
 
Materi pesantren kilat Ramadhan tema puasa.pptx
Materi pesantren kilat Ramadhan  tema puasa.pptxMateri pesantren kilat Ramadhan  tema puasa.pptx
Materi pesantren kilat Ramadhan tema puasa.pptx
 
Aksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan murid
Aksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan muridAksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan murid
Aksi Nyata Modul 3.3.pdf tentang kepemimpinan murid
 
DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3
DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3
DSKP KSSM Kurikulum Bersepadu Dini LAM Tingkatan 3
 
Persiapandalam Negosiasi dan Loby .pptx
Persiapandalam  Negosiasi dan Loby .pptxPersiapandalam  Negosiasi dan Loby .pptx
Persiapandalam Negosiasi dan Loby .pptx
 
Paparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptx
Paparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptxPaparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptx
Paparan Model Kompetensi Kepala Sekolah.pptx
 
Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...
Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...
Aminullah Assagaf_Regresi Lengkap 19_8 Nov 2023_Inc. Data panel & Perbandinga...
 
Powerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas X
Powerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas XPowerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas X
Powerpoint tentang Kebutuhan Manusia kelas X
 
PPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptx
PPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptxPPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptx
PPT GABUNGAN 1 kelas 9 gabungan tabung dengan setengah bola.pptx
 

PSIKOLOGI SUKAN kebangkitan dan kebimbangan dalam sukan

  • 2. Definisi kebangkitan(arousal)  Cox(1998), mendefinisikan sebagai tahap kesediaan fisiologi yang berada dalam satu kontinum dari tidur yang lena sehingga kepada keseronokan yang terlampau.  Cratty(1989), mendefinisikan kebangkitan sebagai kesediaan untuk beraksi secara fizikal, intelektual atau perseptual.  Wann(1997), mendefinisikan kebangkitan sebagai tahap kesediaan fisiologi untuk beraksi secara fizikal, intelektual atau perseptual yang tidak dipengaruhi oleh emosi.
  • 3. Definisi kebimbangan(anxiety)  Wann(1997), mendefinisikan kebimbangan sebagai interprestasi yang dibuat terhadap bentuk tekanan atau bebanan yang terdapat di persekitaran sama ada yang telah, sedang dan yang akan dihadapi oleh individu.  Iso Ahola dan Hatfield(1986), menjelaskan kebimbangan merupakan gabungan antara kesan fisiologikal dan psikologikal yang berlaku akibat tafsiran yang dibuat oleh individu terhadap satu situasi.  Gould dan Krane(1992), kebimbagan dijelaskan sebagai dimensi emosi atau kognitif kebangkitan.
  • 4. Proses Psikologi  Proses kebangkitan ◦ Kebangkitan berpunca dari tindakan sistem saraf automatik (SSA). Ia mengawal tindakan automatik serta fungsi luar kawal badan seperti dengupan jantung. ◦ Ia boleh dibahagikan kepada sistem simpatetik dan parasimpatetik. ◦ Sistem simpatetik boleh dianggap sebagai pusat kebangkitan dengan menyediakan badan untuk tindakan flight atau fight. Sementara parasimpatetik berfungsi sebagai penenang.
  • 5.  Setiap individu mempunyai tahap kebangkitan yang berbeza dengan individu yang lain.  Sekiranya aktiviti simpatetik meningkat, maka tahap kebangkitan individu juga akan meningkat melebihi tahap optima. Oleh itu, parasimpatetik bertanggungjawab untuk menurunkan tahap kebangkitan agar kembali kepada tahap asal (homeostasis)
  • 6. Tahap Optimum Kebangkitan  Kebangkitan boleh diletakkan dalam satu kontinum yang terdiri daripada tidur yang lena sehinggalah kepada keseronokan yang terlampau(Cox, 1998)  Dari kajian, organisme hidup sebenarnya mencari satu tahap kebangkitan yang sesuai dan selamat ketika melakukan sesuatu tugasan.  Tahap ini dikenali sebagai tahap kebangkitan yang optimum.  Keinginan mendapatkan tahap kebangkitan yang optimum ini dikenali sebagai sensoristasis.
  • 7. Indikator kebangkitan  Antara kaedah yang biasa digunakan bagi mengesan tahap kebangkitan individu ialah alat elektrofisiologikal.  Cara ini biasa digunakan untuk mengesan tahap kebangkitan adalah peningkatan kadar nadi, ketegangan otot, pengeluaran peluh, peningkatan pernafasan, perlakuan yang tidak teratur, percakapan laju serta hilang rentak perlakuan biasa.
  • 8. Jenis-jenis kebimbangan  Levitt(1980), mengkategorikan kebimbangan kepada 2 tahap iaitu: ◦ Kebimbangan tret (trait anxiety) ◦ Kebimbangan seketika(state anxiety)  Kebimbangan tret merujuk kepada ciri-ciri personaliti individu.  Mereka yang mengalaminya akan sering mentafsirkan situasi persekitaran mereka sebagai menekan atau mengugat diri.  Keadaan ini meningkatkan lagi tahap kebimbangan mereka.
  • 9.  Kesan kebangkitan dan kebimbangan terhadap individu ◦ Stres ◦ Eustres ◦ Distres ◦ Hiperstres ◦ Hypostres
  • 10. Stres  Menurut Hans Selye(1982), stres adalah respons tubuh tanpa emosi terhadap bebanan atau tekanan persekitaran.  Merupakan tindak balas fisiologikal yang semulajadi terhadap tekanan atau bebanan yang terdapat di persekitaran.  Nilai stres sama ada positif atau negatif, bergantung kepada tafsiran yang dibuat oleh individu yang menghadapinya.  Oleh itu, stres dan kebangkitan mempunyai persamaan yang ketara iaitu kedua-duanya bersifat semulajadi serta tidak mempunyai pengaruh emosi.
  • 11. Eustres  Eustres merupakan stres yang bersifat positif.  Contohnya perasaan atau debaran atlet yang menanti nama diumumkan sebagai pemenang.  Dalam konteks ini, eustres dianggap sebagai bentuk debaran yang positif oleh atlet itu.
  • 12. Distres  Stres yang diklasifikasikan sebagai stres yang negatif.  Dalam konteks ini, individu merasakan tidak mampu menghadapi tekanan atau bebanan yang dihadapi dalam persekitaran.  Persepsi ini, boleh menjelaskan prestasi atlet dan menimbulkan kesan negatif.
  • 13. Hyperstres  Merujuk kepada keadaan tahap serta jumlah stres yang dialami melampaui kemampuan untuk menangani keadaan tersebut.  Contohnya, dalam keadaan tertekan yang keterlaluan, seseorang akan menjadi kaku dan tidak memberi sebarang reaksi.
  • 14. Hypostres  Keadaan hypostres pula adalah berlawanan dengan hyperstres.  Keadaan hypostres adalah tidak ada jumlah atau bentuk stres yang mempengaruhi langsung keadaan seseorang individu.  Keadaan ini akan menimbulkan kebosanan.
  • 15. Pengurusan stres  Kawalan pernafasan ◦ Teknik ini amat penting untuk dipraktikan dalam sesuatu permainan. ◦ Teknik ini amat berkesan serta merupakan teknik yang paling mudah untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan otot. ◦ Keadaan ini amat penting kerana jika atlet berada dalam keadaan tenang mereka akan dapat menumpukan kepada permainan dengan berkesan. Ini berbeza jika atlet berada dalam keadaan tertekan, tumpuan mereka akan terjejas.
  • 16.  Progressive/Muscular/Relaxation(PMR) ◦ Teknik ini juga dikenali sebagai rehat secara prograsif dalam proses mengurangkan kebimbangan somatik. ◦ Ia biasanya digunakan bagi mengurangkan kawalan perasaan secara psikologikal yang berkait rapat dengan peningkatan kebimbangan somatik. ◦ Teknik ini diasaskan oleh Edmund Jacobson(1938), yang menjelaskan bahawa ketegangan serta kegugupan tidak mungkin wujud dalam diri individu yang otot-ototnya berehat. ◦ Beliau menjelaskan ketegangan dan kegugupan otot involuntari boleh dikurangkan jika otot rangka yang lain direhatkan. Jacobson mengatakan bahawa minda yang resah dan bercelaru tidak wujud dalam badan yang tenang dan relak.
  • 17.  Latihan Autogenik ◦ Ia hampir sama dengan PMR kerana kedua-duanya menghasilkan respons relaksasi pada otot. ◦ Perbezaannya hanyalah fokus prosedur relaksasi itu sendiri. ◦ Prosedur ini dihasilkan oleh Johannes Schultz(1959), yang menggunakannya dengan pesakit yang dihipnosis. ◦ Pesakit akan melaporkan keadaan mereka selepas menjalani proses ini dan rasa relaks itu akan diikuti dengan kehangatan dan berat pada otot badan yang relaks.
  • 18.  Imageri ◦ Ia juga dikenali sebagai istirehat pemikiran. ◦ Istirehat secara saintifik yang dikenali sebagai tindakbalas istirehat dipopularkan oleh Herbert Benson(1974). ◦ Ia menggunakan elemen meditasi tetapi mengenepikan sebarang aktiviti yang berbentuk keagamaan. ◦ Ia digunakan sebagai asas persediaan mental untuk menghadapi sebarang pertandingan.
  • 19.  Penetapan Matlamat ◦ Merupakan cara yang sesuai untuk menaikkan semangat atau tahap kebangkitan fisiologi atlet atau pasukan. ◦ Matlamat yang realistik dan berkesan perlu disasarkan untuk meningkatkan kebangkitan dan motivasi atlet berkenaan. ◦ Matlamat yang bersifat pencapaian harus dielakkan, sebaliknya perlu kepada matlamat yang beriorentasikan proses atau pencapaian terbaik atlet tersebut.