Dokumen tersebut membahas tentang hipertensi atau tekanan darah tinggi, yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah sistolik di atas 140 dan diastolik di atas 90 mmHg. Dokumen ini juga menjelaskan klasifikasi, gejala, penyebab, komplikasi, pencegahan, diet, dan beberapa obat tradisional untuk mengatasi hipertensi.

2. APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI
ITU?
Adalah gangguan pada sistem pembuluh darah yang
ditandai dengan meningkatnya tekanan darah sistolik
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90 mmHg. Nilai
yang lebbih tinggi (sistolik) menunjukkan fase darah
yang dipompa oleh jantung, nilai yang lebih rendah
(diastolik) menunjukkan fase darah kembali ke
jantung. (JNC VII, 2003)

3. KLASIFIKASI TEKANAN DARAH
TINGGI
 Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :
Klasifikasi Sistolik (mmHg) Diastolik
(mmHg)
Normal ≤120 ≤80
Pre-Hipertensi 120-139 80-89
Stadium I 140-159 90-99
Stadium II ≥160 ≥100
*Untuk usia ≥
18 tahun

4. BAGAIMANA TANDA DAN
GEJALANYA?
 Sakit kepala
 Mudah marah
 Telinga berdengung
 Mata terasa berat atau pandangan kabur
 Mudah lelah
 Susah tidur
 Terasa sakit di tengkuk
 Tekanan darah lebih dari normal
 Leher terasa pegal
 Terkadang disertai mual dan muntah (DEPKES RI, 2006)

5. APA YANG MENYEBABKAN
TEKANAN DARAH TINGGI
 Gaya hidup tak sehat
 Konsumsi garam berlebih
 Merokok
 Minum-minuman beralkohol
 Kurang olahraga
 Kegemukan
 Stres / banyak pikiran
(DEPKES RI, 2006)

6. AKIBAT LANJUT DARI DARAH
TINGGI?
 Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah
 Penyakit jantung
 Serangan otak /stroke
 Pengelihatan menurun
 Gangguan gerak dan keseimbangan
 Kerusakan ginjal
 Kematian

7. CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
 Berat badan ideal
 Makan makanan yang bergizi
 Olahraga teratur
 Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merokok,
minum kopi)
 Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi bergaram
 Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas kesehatan
 Hindari stress
 Dekatkan diri pada Allah SWT

9. DIET HIPERTENSI
 Makanan yang harus dihindari :
 • Otak, ginjal, paru, jantung, daging
 kambing
 • Makanan yang diolah menggunakan
 garam natrium
 - Crackers, pastries, dan kue
 - Krupuk, kripik dan makanan kering
 yang asin
 • Makanan dan minuman dalam
 kaleng: sarden, sosis, kornet,
 sayuran dan buah-buahan dalam
 kaleng
 • Makanan yang diawetkan: dendeng,
 abon, ikan asin, ikan pindang, udang
 kering, telur asin, telur pindang,
 selai kacang, acar, manisan buah
 • Mentega dan keju
 • Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
 petis, garam, saus tomat, saus
 sambel, tauco dan bumbu penyedap
 lainnya
 • Makanan yang mengandung alkohol
 misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
 Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium, dapat menurunkan rata-rata tekanan darah sistolik dan tekanan
diastolik Pembatasan garam sekitar 2000 mg natrium/ hari dianjurkan untuk pengelolaan diet pada kebanyakan
penderita hipertensi.

10. OBAT TRADISIONAL HIPERTENSI :
PILIH SALAH SATU !!!!
 Buah Belimbing
 Buah belimbing yang cukup besar dan sudah agak
matang diparut halus.
 Kemudian blimbing parutan diperas sebanyak satu
gelas.
 Air perasan ini diminum setiap pagi dan Lakukan
selama 3 minggu sampai satu bulan.

11. Daun Seledri
 Tumbuk segenggam daun seledri
sampai halus dengan segelas air.
 Saring dengan kain halus dan bersih.
 Lalu diamkan selama satu jam.
 Diminum pagi dan sore dengan
sedikit ampasnya yang ada di dasar
gelas.

12. Bawang Putih
 Memakan langsung
tiga siung bawang
putih mentah setiap
pagi dan sore hari.
 Pilihlah bawang putih
yang kulitnya
berwarna coklat
kehitaman karena
mutunya lebih baik.

13. Buah Mengkudu / Pace
 Parut halus,
kemudian diperas
memakai kain
yang bersih,
diambil airnya.
Minum
mengkudu setiap
pagi dan sore

14. Daun Alpukat
Lima daun alpukad, dicuci, rebus
dengan 4 gelas air putih hingga jadi 2
gelas, saring, 1 gelas diminum pagi, 1
gelas lagi diminum sore.

15. Labu siam
 1 buah labu siam
segar ukuran sedang,
dijus, airnya
diminum.
Catatan : bagi
penderita maag
dilarang
mengkonsumsi resep
ini.

16. Ketimun
ketimun
dijus/diparut,
dimakan
langsung