Dokumen tersebut membahas tentang hipertensi atau tekanan darah tinggi, yang merupakan kondisi dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg dan/atau tekanan darah diastolik ≥ 90 mmHg. Hipertensi sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam" karena sering tidak menimbulkan gejala, sehingga pasien tidak menyadari kondisinya hingga mengalami komplikasi. Dokumen tersebut juga membahas faktor-fak

1. Kapten Laut (K) Geldiana Lepping, S.KM
Kepala Balai Kesehatan Lanal Kendari

2.  Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan
darah sitolik ≥140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥ 90 mmHg.
 Hipertensi sering disebut “The silent killer” karena sering tanpa keluhan, sehingga
penderita tidak tahu kalo dirinya mengidap hipertensi, dan kemudian mendapati
komplikasi berupa serangan mendadak.

3. Tidak semua penderita hipertensi mengenali atau merasakan keluhan maupun
gejala. Sehingga hipertensi dijuluki pembunuh diam-diam (silent killer).
Keluhan
penderita
Hipertensi
antara lain :
Sakit kepala
Gelisah
Jantung berdebar
Pusing
Penglihatan kabur
Rasa sakit di dada
Mudah lelah dll

4. Faktor yang tidak bisa diubah
(MELEKAT PADA PASIEN)
•Umur
•Jenis kelamin
•Genetik / keturunan
Faktor yang bisa diubah (PERILAKU
TIDAK SEHAT)
•Merokok
•Konsumsi garam berlebih
•Kegemukan
•Kurang serat
•Kurang aktivitas fisik
•Konsumsi alkohol
•Kolesterol tinggi
•Stres

5. Jika tidak terkontrol dapat timbul komplikasi seperti :
1. Penyakit jantung
2. Stroke
3. Penyakit Ginjal
4. Retinopati (kerusakan saraf mata)
5. Penyakit pembuluh darah tepi
6. Gangguan saraf
7. Gangguan serebral/otak

6.  Setiap orang dewasa harus memeriksa tekanan darah secara rutin minimal
 Jika tekanan darahnya tinggi, segeralah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan
untuk mendapatkan penanganan lebih lajut.
 Sebagian penderita hipertensi dapat mengontrol tekanan darah dengan
melakukan perubahan gaya hidup saja. Namun sebagian lainnya memerlukan
tambahan obat.

7. 1. Gizi seimbang dan pembatasan gula, garam, dan lemak
2. Mempertahankan berat badan & lingkar pinggang ideal : pria < 90 cm, dan wanita < 80
cm
3. Gaya hidup aktif/olah raga teratur
4. Stop merokok
5. Hindari konsumsi alkohol

8. •Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru,
minyak kelapa, gajih).
•Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium
(biscuit, craker, keripik dan makanan kering yang asin).
•Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned,
sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink).
•Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon,
ikan asin, pindang, udang kering, telur asin, selai kacang).

9. • Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta
sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging
merah (sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam).
• Bumbu-bumbu seperti kecap, mecin, terasi, saus tomat, saus
sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya
mengandung garam natrium.
• Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti
durian, tape.

10. TERIMA KASIH