hipertnsi

2. SIMBAH ENGKANG AYU KADOS MAWAR
ABANG.....SEGER....

4. DEFINISI LANJUT USIA
Pra Lansia : Seseorang yang berusia 45 –
60 tahun
Lansia : Seseorang yang berusia > 60
tahun
Lansia Risiko Tinggi : Seseorang yang
berusia > 70 tahun

5. NOPO NIKU HIPERTENSI
HIPERTENSI atawi tekanan darah
tinggi niku gangguan wonten
sistem peredaran darah engkang
nyebabke stroke, sakit jantung
koroner lan biasane sering terjadi
pada usia setengah umur atawi
lebih, nggeh kados simbah-
simbah niki

6. HIPERTENSI
Batasan :
- Tekanan darah yang lebih tinggi dari pada normal
- TD normal TD yang berisiko lebih rendah untuk
terjadinya kerusakan organ sasaran
- Hipertensi : sistolik > 130 mm Hg
diastolik > 80 mm Hg

7. ORGAN SASARAN
Otak, Jantung dan pembuluh darah, Mata,
Ginjal, Syaraf

9. ]

10. TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI
 Kepala senud-senud
 Kepala pusing berputar

11.  Berdebar-debar
Susah tidur
 YANG PENTING!!!! TAMPA GEJALA

12. TEKANAN DARAH TINGGI
HANYA BISA DI KETAHUI DENGAN
PENGUKURAN TENSI

13. PENCEGAHAN HIPERTENSI
 Kurangi konsumsi garam berlebihan
 Usahakan berat badan yang ideal
 Kurangi makan-makanan yang
berlemak
 Hindari stres dengan istirahat yang
cukup
 Gaya hidup sehat

14. Tips Menuju Lansia Sehat Dan Mandiri
1.Hindari Pola Hidup Tidak Sehat
2.Gizi Seimbang
3.Melakukan Aktifitas Fisik dan Olah
Raga
4.Pemeriksaan Kesehatan Secara
Berkala

15. PENCEGAHAN LAIN
 Diet rendah garam
 Kontrol tekanan darah
secara teratur
 Obat anti hipertensi

16. JENIS MAKANAN YANG BOLEH
DIBERIKAN DAN YANG TIDAK BOLEH
Gol Bahan Makanan Makanan Yang Boleh Makanan Yang Tidak Boleh
Sumber Karbohidrat Beras, kentang, terigu, gula,
tapioka, singkong dan
makanan yang diolah dari
bahan diatas TAMPA garam
dapur dan soda seperti mie,
bihun, roti
Roti, biskuit dan kue-kue yang
di masak dengan garam dapur
dan atau soda
Sumber Protein hewani Daging, ikan, telur Otak, ginjal, sarden, keju,
daging, ikan, telur yang
diawetkan dengan garam dapur
seperti daging asap, abon, telur
asing, udang kering, ikan
kaleng, ikan asin
Sumber Protein nabati Semua kacang-kacangan dan
hasilnya yang di masak tampa
garam
Keju, kacang tanah dan semua
kacang-kacangan yang di
masak dan di olah dengan
garam dapur

17. Sayuran Semua sayuran segar Sayuran yang di awet
dengan garam dapur
seperti sayuran dalam
kaleng, asinan, acar
Buah-buahan Semua buah-buahan segar Semua buah-buahan yang
di awet dengan garam
Bumbu-bumbu Semua bumbu-bumbu
segar dan kering yang tidak
mengandung garam
Garam dapur, baking soda,
vesin, soda kue, terasi
Minuman Teh Minuman beralkohol, kopi

18. Pola Makan & Diet
Tidak Sehat
(Unhealthy Diet)
Makanan Tinggi
Kalori
Makanan Tinggi
Lemak
Makanan Tinggi
Garam
Makanan Rendah
Serat
Gunakan Bahan
Perasa Pengawet,
Pewarna Buatan
Makanan Kurang
Calsium
Diabetes
Mellitus
Hiperlipidemi
Obesitas
Hipertensi
Kanker Usus
Osteoporosis
Radikal Bebas
1. HINDARI GAYA HIDUP TIDAK SEHAT

19. Ketidakaktifan Fisik
(Physical Inactivity)
Obesitas
Diabetes Mellitus
Hipertensi
Hipercholesterolemia
Osteoporosis
Osteoarthritis
Peny.Jantung Koroner
Stroke
Nyeri Punggung
GAYA HIDUP TIDAK SEHAT

20. Merokok
(Smoking)
GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
Penyakit
Jantung
Koroner
Stroke
Susah Napas
Kanker Paru-
2
Gangguan
Kehamilan
Impotensi

22. dr. INDRA KURNIAWAN