2. Apa itu hipertensi?
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah
peningkatan tekanan darah sistolik lebih
dari 140 mmHG dan tekanan darah
diastolik lebih dari 90 mmHG.
6. Penyebabnya apa?
• Sekitar 90 % penderita hipertensi tidak
diketahui penyebabnya, disebut sebagai
hipertensi esensial atau hipertensi primer.
• Para ahli sependapat bahwa hipertensi
esensial berhubungan dengan faktor
keturunan (herediter).
7. Kalau yang sekunder?
• Sekitar 5-10% penderita hipertensi berhubungan
dengan penyakit ginjal, 1-2% berhubungan dengan
kelainan hormonal atau pemakaian obat tertentu
• Kegemukan (obesitas),
• Gaya hidup yang tidak aktif (malas olah raga,
• Stress,
• alkohol
• Garam (makanan yg asin banget)
8. Tanda dan gejala
• sakit kepala,
• Epistaksis (mimisan),
• pusing/migrain,
• rasa berat ditengkuk,
• sukar tidur,
• mata berkunang kunang,
• lemah dan lelah,
• tekanan darah > 140/90 mmHg
11. Makanan Yang Harus Dihindari
atau Dibatasi
• Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,
paru, minyak kelapa, gajih).
• Makanan yang diolah dengan menggunakan garam
natrium (biscuit, craker, keripik dan makanan kering yang
asin).
• Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned,
sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink).
• Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah,
abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur asin, selai
kacang).
12. • Susu full cream, mentega, margarine, keju
mayonnaise, serta sumber protein hewani yang
tinggi kolesterol seperti daging merah
(sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam).
• Bumbu-bumbu seperti kecap, mecin, terasi, saus
tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap
lain yang pada umumnya mengandung garam
natrium.
• Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol
seperti durian, tape.
13. Pencegahan
MELAKUKAN POLA HIDUP SEHAT
JAUHI FAKTOR – FAKTOR YG BISA DIKENDALIKAN
KONTROL TEKANAN DARAH SECARA TERATUR
OLAH RAGA TERATUR
MEMATUHI TERAPI YG DIBERIKAN
HINDARI STRESS
