آليات تحسين الذاكرة محاضرة أ.د/طريف شوقي فرج بأحد الندوات

1. ‫إعداد‬
‫د‬.‫فرج‬ ‫محمد‬ ‫شوقي‬ ‫طريف‬
‫االجتماعي‬ ‫النفس‬ ‫علم‬ ‫أستاذ‬
‫بني‬ ‫جامعة‬‫سويف‬

2. ‫ا‬‫ال‬‫أو‬:‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫أهمية‬.
‫ا‬‫ا‬‫ي‬‫ثان‬:‫ومكوناتها‬ ‫الذاكرة‬ ‫تعريف‬.
‫ثالثا‬:‫الذاكرة‬ ‫وعمليات‬ ‫وظائف‬.
‫رابعا‬:‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫األساسية‬ ‫المبادئ‬.
‫خامسا‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬.
‫سادسا‬:‫ل‬ ‫عملية‬ ‫توجيهات‬‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬.
2
‫الرئيسية‬ ‫المحاور‬

3. ‫حياتك‬ ‫في‬ ‫مهمة‬ ‫أرقام‬ ‫تذكر‬:
‫القومي‬ ‫رقمك‬.
‫ميالدك‬ ‫تاريخ‬.
‫زواجك‬ ‫تاريخ‬.
‫لك‬ ‫مباشر‬ ‫رئيس‬ ‫أول‬ ‫اسم‬.
‫أوالدك‬ ‫أول‬ ‫مولد‬ ‫تاريخ‬.
3
‫تدريب‬

4. ”‫كل‬‫الناس‬‫تتحدث‬‫عن‬‫الطقس‬‫واليفعلون‬‫شيئا‬،‫حياله‬
‫وكذلك‬‫يتحدث‬‫الجميع‬‫عن‬‫ذاكرتهم‬،‫الضعيفة‬‫ولكن‬‫القليل‬
‫منهم‬‫هم‬‫الذين‬‫يفعلون‬‫شيئا‬‫بشأن‬‫تنميتها‬“-‫مارك‬‫توين‬.
‫من‬‫المطلوب‬‫أن‬‫نعرف‬‫ونفهم‬‫كيف‬‫تعمل‬‫الذاكرة‬‫لكي‬
‫نتعامل‬‫معها‬‫بشكل‬‫أفضل‬.
‫من‬‫الممكن‬‫أن‬‫يفقد‬‫اإلنسان‬‫أوراقه‬،‫ودفاتره‬‫ولكن‬‫يصعب‬
‫أن‬‫يفقد‬‫ذاكرته‬‫؛‬‫والتي‬‫يجب‬‫أن‬‫تكون‬‫جاهزة‬‫للعمل‬
‫بكفاءة‬‫في‬‫الكثير‬‫من‬‫المواقف‬‫في‬‫حياتنا‬‫اليومية‬
(‫الشهادة‬)‫والتي‬‫قد‬‫ال‬‫يوجد‬‫فيها‬‫وسائل‬‫تدوين‬‫سوي‬
‫الذاكرة‬.
4
‫اوال‬:‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫أهمية‬

5. ‫اليوجد‬‫شيئ‬‫اسمه‬‫الذاكرة‬‫السيئة‬،‫ولكن‬‫يوجد‬‫ما‬‫يمكن‬‫أن‬‫نطلق‬
‫عليه‬‫الذاكرة‬‫غير‬‫المدربة؛‬‫وبالتالي‬‫حري‬‫بنا‬‫ابتكار‬‫برامج‬‫تدريبية‬
‫فعالة‬‫لتحسينها‬.
‫تعد‬‫الذاكرة‬‫األساس‬‫الذي‬‫يعتمد‬‫عليه‬‫الفرد‬‫في‬‫أداء‬‫المهام‬‫المعرفية‬
،‫المختلفة‬‫مثل‬:‫التفكير‬‫وحل‬‫المشكالت‬‫واتخاذ‬‫القرارات‬‫وإدارة‬
‫العالقات‬‫االجتماعية‬.
‫تعتبر‬‫الذاكرة‬‫أحد‬‫آليات‬‫بزوغ‬‫وتميز‬‫وأفول‬‫الحضارات‬‫في‬‫خالل‬
‫دورة‬‫حياتها‬‫بوصفها‬‫خزان‬‫حكمتها‬‫ومعلوماتها‬‫التي‬‫يتم‬‫نقلها‬‫من‬
‫جيل‬‫آلخر‬.
5
‫تابع‬:‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫أهمية‬

6. ‫لقد‬‫اهتم‬‫الرومان‬‫واإلغريق‬‫والعرب‬‫بالذاكرة‬‫بوصفها‬‫من‬‫أهم‬
‫وسائل‬‫التدوين‬‫الشائعة‬،‫حينئذ‬‫ومن‬‫هذا‬‫المنطلق‬‫بمقدورنا‬
‫االستفادة‬‫من‬‫خبرات‬‫وممارسات‬‫تلك‬‫الحضارات‬‫في‬‫تحسين‬‫ذاكرة‬
‫أبنائها‬.
‫من‬‫شأن‬‫التدريب‬‫على‬‫تنمية‬‫وتحسين‬‫الذاكرة‬‫زيادة‬‫الذكاء؛‬‫ومن‬‫ثم‬
‫التنبؤ‬‫بالنجاح‬‫األكاديمي‬،‫والمهني‬‫وال‬‫غرو‬‫في‬،‫ذلك‬‫فكما‬‫يقول‬
‫الكسندر‬‫سميث‬”‫إن‬‫الثروة‬‫الحقيقية‬‫لإلنسان‬‫تكمن‬‫في‬‫ذاكرته‬“.
6
‫تابع‬:‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫أهمية‬

7. ‫البيانات‬:‫وقائع‬‫ذات‬‫طابع‬‫وصفي‬(‫الدرجات‬‫الكلية‬‫المتحانات‬
‫السنة‬‫النهائية‬‫في‬‫الجامعة‬).
‫المعلومات‬:‫نتاج‬‫تحليل‬‫البيانات‬‫حيث‬‫يتم‬‫ترتيبها‬‫تنازليا‬‫مما‬
‫يضفي‬‫معني‬‫عليها‬(‫ترتيب‬‫الخريجين‬‫طبقا‬‫لدرجاتهم‬‫الكلية‬).
‫المعرفة‬:‫توظيف‬‫العقل‬‫للبيانات‬‫والمعلومات‬(‫تحديد‬‫األوائل‬
‫الذين‬‫يتم‬‫ترشيحهم‬‫لوظائف‬‫معينة‬‫في‬‫ضوء‬‫تلك‬‫البيانات‬
‫والمعلومات‬).
‫النسيان‬:‫الفقد‬‫الجزئي‬‫لما‬‫تم‬‫تخزينه‬‫من‬‫معلومات‬،‫بالذاكرة‬
‫أو‬‫صعوبة‬‫الوصول‬،‫إليها‬‫أو‬‫تداخلها‬‫مع‬‫ذكريات‬‫أخري؛‬‫لعدم‬
‫ربطها‬‫بهاديات‬‫معينة‬
7
‫ا‬‫ا‬‫ي‬‫ثان‬:‫ومكوناتها‬ ‫الذاكرة‬ ‫تعريف‬

8. 8
‫المدي‬ ‫طويلة‬ ‫الذاكرة‬
‫المدي‬ ‫قصيرة‬ ‫الذاكرة‬
‫الحسية‬ ‫الذاكرة‬
‫التشكلي‬ ‫المخطط‬ ‫لنظرية‬ ‫تبعا‬ ‫الذاكرة‬ ‫تعريف‬

9. ‫تعريف‬‫بنية‬‫الذاكرة‬‫تبعا‬‫لنظرية‬‫المخطط‬‫التشكلي‬ModelModal(‫وهي‬
‫األقل‬‫حداثة‬)،‫والتي‬‫تتكون‬‫من‬‫المكونات‬‫الثالثة‬‫التالية‬:
‫الذاكرة‬‫الحسية‬:‫وتسجل‬‫المعلومات‬‫التي‬‫نتلقاها‬‫وننتبه‬‫إليها‬‫من‬‫خالل‬
‫الحواس‬(‫السمع‬‫أو‬‫البصر‬)‫في‬‫أيقونات‬‫بصرية‬‫أو‬‫سمعية‬،‫ومدتها‬‫بضع‬
‫ثوان‬.
‫ذاكرة‬‫قصيرة‬‫المدي‬:‫وتحفظ‬‫المعلومات‬‫في‬‫الذاكرة‬‫قصيرة‬‫المدي‬‫في‬‫ضوء‬
‫خصائصها‬‫اللغوية‬‫والشكلية‬(‫حائل‬–‫مائل‬–‫نائل‬)،‫وتسع‬‫سبع‬‫وحدات‬
Chunks‫من‬‫المعلومات‬،‫ويحتفظ‬‫بها‬‫لمدة‬‫ال‬‫تزيد‬‫عن‬30‫ثانية‬.
‫الذاكرة‬‫طويلة‬‫المدي‬:‫مع‬‫تكرار‬‫التسميع‬Rehearsal‫ترحل‬‫المعلومات‬‫من‬
‫الذاكرة‬‫قصيرة‬‫المدى‬‫إلى‬‫الذاكرة‬‫طويلة‬،‫المدى‬‫والتي‬‫تخزن‬‫المعلومات‬
‫لفترات‬‫غير‬‫محدودة‬‫في‬‫ضوء‬‫طبيعة‬‫معانيها‬(‫قليل‬–‫نادر‬).
9
‫تابع‬:‫ومكوناتها‬ ‫الذاكرة‬ ‫تعريف‬

10. ‫العاملة‬ ‫الذاكرة‬ ‫لنظرية‬ ‫تبعا‬ ‫الذاكرة‬ ‫تعريف‬
‫التخزين‬
‫المؤقت‬
‫المثيرات‬
‫البصرية‬
‫المكانية‬
‫األلفاظ‬
‫المنطوقة‬
‫معالجة‬ ‫نظام‬
‫المعلومات‬
‫المثيرات‬
‫السمعية‬
10

11. ‫بنية‬‫الذاكرة‬‫تبعا‬‫لنظرية‬‫الذاكرة‬‫العاملة‬MemoryWorking
(‫األكثر‬‫حداثة‬):
‫الذاكرة‬‫العاملة‬‫مسئولة‬‫عن‬‫الربط‬‫بين‬‫المعلومات‬‫واألنواع‬‫المختلفة‬‫من‬
‫الدالالت‬‫إبان‬‫مواقف‬،‫التخزين‬،‫والترميز‬،‫واالسترجاع‬‫وتحويلها‬‫إلى‬‫الذاكرة‬
‫طويلة‬‫المدى‬.‫أي‬‫الربط‬‫بين‬‫المعلومات‬،‫اللفظية‬‫وكذا‬‫البصرية‬،‫ودالالتها‬
‫ودالالت‬‫السياق‬.
‫وتنقسم‬‫إلى‬‫قسمين‬.
‫أ‬-‫التخزين‬‫المؤقت‬.‫ويشمل‬‫ثالثة‬‫مخازن‬:
‫مخزن‬‫األلفاظ‬‫المنطوقة‬.
‫مخزن‬‫المثيرات‬‫البصرية‬‫المكانية‬.
‫مخزن‬‫المثيرات‬‫السمعية‬.11
‫تابع‬:‫ومكوناتها‬ ‫الذاكرة‬ ‫تعريف‬

12. ‫ب‬:‫نظام‬‫معالجة‬‫المعلومات‬:
‫وهو‬‫المركز‬‫التنفيذي‬‫في‬‫عملية‬
‫التذكر‬،‫وتكمن‬‫وظيفته‬‫في‬
‫تنشيط‬‫تلك‬‫المخازن‬‫وجعلها‬‫يقظة‬
‫حتي‬‫يتم‬‫وضعها‬‫في‬‫قالب‬
‫منطقي؛‬‫ومن‬‫هنا‬‫جاءت‬‫كلمة‬
‫الذاكرة‬‫العاملة‬.12
‫تابع‬:‫ومكوناتها‬ ‫الذاكرة‬ ‫تعريف‬

13. ‫وظائف‬‫الذاكرة‬‫وعملياتها‬.
1-‫الترميز‬(Encoding)‫تحويل‬‫المعلومات‬‫الحسية‬‫التي‬
‫يستقبلها‬‫الفرد‬‫من‬‫البيئة‬‫عبر‬‫الحواس‬‫إلي‬‫تمثيالت‬‫عقلية‬.
‫وقد‬‫يكون‬‫الترميز‬‫بصريا‬‫أو‬‫سمعيا‬‫أو‬‫لفظيا‬‫أو‬‫بالمعني‬.
2-‫التخزين‬:‫وهي‬‫العملية‬‫التي‬‫تؤدي‬‫إلى‬‫احتفاظ‬‫الفرد‬
‫بالمعلومات‬‫المرمزة‬‫في‬‫الذاكرة‬.
3-‫االسترجاع‬:‫وهي‬‫العملية‬‫التي‬‫يسحب‬‫فيها‬‫الفرد‬
‫المعلومات‬‫من‬‫الذاكرة‬.13
‫ثا‬‫ا‬‫ث‬‫ل‬‫ا‬:‫الذاكرة‬ ‫وعمليات‬ ‫وظائف‬

14. ‫ا‬-‫التعرف‬(Recognition).
‫ب‬-‫االستدعاء‬(Recall.)
‫الهاديات‬ ‫مثل‬ ‫عوامل‬ ‫من‬ ‫فيهما‬ ‫ومايؤثر‬Cues).)
14
‫تابع‬:‫الذاكرة‬ ‫وعمليات‬ ‫وظائف‬

15. ‫اهتم‬
‫انتبه‬
‫افهم‬
‫سجل‬‫مع‬‫ا‬‫س‬
‫ثبت‬
‫استخدم‬
15
‫رابعا‬:‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫األساسية‬ ‫مبادئ‬

16. ‫إننا‬‫ال‬‫نتذكر‬‫إال‬‫مايهمنا‬“‫سيجموند‬‫فرويد‬“‫؛‬‫فبدون‬‫دافع‬‫لن‬
‫يكون‬‫هناك‬‫رغبة‬‫في‬،‫التذكر‬‫فعلي‬‫سبيل‬‫المثال‬‫يحفظ‬‫مشجع‬‫الكرة‬
‫معلومات‬‫كثيرة‬‫عن‬،‫الالعبين‬‫والقليل‬‫عن‬‫دروسه‬.
‫ليس‬‫بوسعنا‬‫تذكر‬‫مالم‬‫ننتبه‬‫إليه؛‬‫ذلك‬‫أن‬‫لب‬‫الذاكرة‬‫هو‬‫االنتباه‬
...‫للتفاصيل‬‫الدقيقة‬.
‫ركز‬‫على‬‫أن‬‫تفهم‬‫ال‬‫على‬‫أن‬،‫تتذكر‬‫فالفهم‬‫مفتاح‬‫التذكر‬‫؛‬‫ألنه‬
‫يصعب‬‫على‬‫اإلنسان‬‫نسيان‬‫شيئا‬‫يفهمه‬‫جيدا‬“‫بينديكيت‬
‫اسبينوزا‬“.
16
‫تابع‬:‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫األساسية‬ ‫المبادئ‬

17. ‫س‬‫ارع‬‫بتسجيل‬‫ما‬‫يقع‬‫في‬‫متناول‬‫إدراكك‬‫من‬‫تفاصيل‬
‫صغيرة‬‫ودقيقة‬‫باألساليب‬‫التى‬‫تراها‬‫مناسبة‬.
‫انعش‬‫ذاكرتك‬‫باستمرار‬(‫سمع‬–‫كرر‬–‫راجع‬)‫؛‬‫ذلك‬‫إ‬‫ن‬
‫تكرار‬‫استدعاء‬‫الترابطات‬‫يقويها‬‫ويزيد‬‫احتمال‬‫استدعائها‬
‫الحقا‬.
‫تثبيت‬‫مواضع‬‫األشياء‬‫آلية‬‫قد‬‫تكون‬‫مفيدة‬‫للتذكر‬.
‫إن‬‫محاولة‬‫استخدام‬‫ما‬‫رمزته‬‫في‬‫ذاكرتك‬‫في‬‫مناسبات‬
‫متعددة‬‫يقلل‬‫من‬‫احتمال‬‫نسيانك‬‫إياه‬.
17
‫تابع‬:‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫األساسية‬ ‫المبادئ‬

18. ‫قصة‬ ‫ف‬ِ‫ل‬‫أ‬
‫اختلق‬
‫رابطة‬
‫تخيل‬
‫اضفي‬
‫معني‬
‫الكلمات‬
‫المفتاحية‬
‫الحجرة‬
‫الرومانية‬
‫التذكر‬
‫اإلبداعي‬
‫التحويل‬
‫التفيئة‬
18
‫خامسا‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

19. 1-‫ف‬ِ‫ل‬‫أ‬‫قصة‬.
‫ضع‬‫المفردات‬‫المراد‬‫تذكرها‬‫في‬،‫قصة‬‫والتي‬‫تعد‬‫بمثابة‬‫صور‬،‫عقلية‬‫بما‬
‫يجعلها‬‫تصبح‬‫سلسلة‬‫ذات‬‫معني‬.‫ويطلق‬‫الباحثون‬‫على‬‫هذه‬‫الطريقة‬‫أسلوب‬
Chain Link،‫وتتمثل‬‫أهميتها‬‫في‬‫أنها‬‫سوف‬‫تساعدك‬‫على‬‫تذكر‬
‫المفردات‬‫التي‬‫أصبح‬‫بينها‬‫عالقات‬‫تربطها‬‫معا‬‫بشكل‬‫متسلسل‬.
‫مثال‬:
‫إذا‬‫طلب‬‫منك‬‫إحضار‬‫قائمة‬‫من‬‫األشياء‬‫من‬‫السوق‬‫انسجها‬‫في‬‫رسالة‬‫خيالية‬
‫حتي‬،‫تتذكرها‬‫حيث‬‫تحلم‬‫بأن‬‫صديقا‬‫لك‬‫أمسك‬‫في‬‫فمه‬(‫ملعقة‬)‫ليقلب‬‫بها‬
(‫الشاي‬)‫الموضوع‬‫في‬(‫ستة‬‫أكواب‬)،‫ولكنه‬‫تزحلق‬‫في‬‫قشرة‬(‫موز‬)‫ووقع‬
‫على‬(‫البيض‬)‫فكسره‬،‫فاضطر‬‫أن‬‫يغسل‬‫مالبسه‬‫ب‬(‫مسحوق‬‫غسيل‬)،‫وهو‬
‫ما‬‫جعل‬‫رائحته‬‫شهية‬(‫كالخبز‬‫الطازج‬)،‫وعندها‬‫قالت‬‫له‬‫زوجته‬‫إنك‬‫تستحق‬(
‫وردة‬)‫كهدية‬.19
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

20. ‫قصة‬ ‫ف‬ٍ‫ل‬‫أ‬
‫تذكرها‬ ‫المطلوب‬ ‫التالية‬ ‫األشياء‬ ‫بها‬ ‫تتذكر‬ ‫قصة‬ ‫ف‬ٍ‫ل‬‫أ‬:
-‫التليفون‬ ‫فاتورة‬.
-‫برتقال‬.
-‫كحة‬ ‫دواء‬.
-‫كشكول‬.
-‫خيار‬.
-‫سمك‬.
-‫أسنان‬ ‫معجون‬.
-‫بالستيك‬ ‫أكياس‬.20
‫تدريب‬

21. 2-‫اختلق‬‫رابطة‬:
‫أي‬‫شيئ‬‫ترغب‬‫في‬‫تذكره‬‫يجب‬‫أن‬‫يرتبط‬‫بطريقة‬‫أو‬‫بأخري‬‫في‬‫عقلك‬
‫بشئ‬‫تعرفه‬‫أو‬‫تتذكره‬‫بالفعل‬‫؛‬‫فهذا‬‫من‬‫شأنه‬‫أن‬‫يزيد‬‫من‬‫إمكانية‬
‫تذكره‬.‫وثمة‬‫أشكال‬‫متعددة‬‫لهذا‬‫الربط‬.
‫قد‬‫تكون‬‫الرابطة‬‫مع‬‫االسم‬‫المراد‬‫تذكره‬:‫مدينة‬–‫مطعم‬–‫شركة‬
–‫طعام‬–‫رمز‬‫مشهور‬.
‫يمكن‬‫تذكر‬‫المفردات‬‫بالربط‬‫بين‬‫أول‬‫حرف‬‫فيها‬‫بحروف‬‫اللغة‬
(Tea)T.
‫اربط‬‫اسم‬‫المدينة‬‫المطلوب‬‫حفظها‬‫بمعلم‬‫بارز‬‫فيها‬:‫نيويورك‬-
‫تمثال‬،‫الحرية‬‫القاهرة‬–‫األزهر‬،‫باريس‬–‫برج‬‫إيفل‬.21
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

22. ‫تابع‬-‫اختلق‬‫رابطة‬:
‫اربط‬‫الرقم‬‫بحدث‬‫فإذا‬‫كان‬‫الرقم‬1882(‫ثورة‬‫عرابي‬)،
‫وإذا‬‫كان‬1869(‫افتتاح‬‫قناة‬‫السويس‬).
‫اربط‬‫بين‬‫األرقام‬‫والصور‬:2(‫أوزة‬)4(‫مركب‬‫شراعي‬)،
‫وفيما‬‫يتعلق‬‫باألرقام‬‫العربية‬‫يمكن‬‫اعتبار‬‫الرقم‬(1)،‫قلم‬
‫ورقم‬(5)‫دائرة‬،‫ورقم‬(7)‫عالمة‬،‫النصر‬‫ورقم‬(8)‫هرم‬.
‫اربط‬‫المفردة‬‫بشعور‬‫معين‬:‫النسر‬(‫الشموخ‬)،‫واللون‬
‫األخضر‬(‫العطاء‬).22
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

23. ‫رابطة‬ ‫اختلق‬:
‫تذكرها‬ ‫علي‬ ‫لتساعدك‬ ‫األرقام‬ ‫تلك‬ ‫بين‬ ‫رابطة‬ ‫اختلق‬:
1801.
28147.
995113.
292366.
111958.
398121.23
‫تدريب‬

24. 3-‫التخيل‬:
”‫إن‬‫التخيل‬‫أهم‬‫من‬،‫المعرفة‬‫والغرو‬‫في‬‫ذلك‬‫فالمعرفة‬‫محدودة‬‫أما‬‫التخيل‬
‫فيطوق‬‫العالم‬‫بأسره‬‫محدثا‬‫التقدم‬‫واالرتقاء‬‫فكلما‬‫لجأت‬‫إلي‬‫خيالك‬‫لتتذكر‬
‫حسنت‬‫ذاكرتك‬‫بشكل‬‫أفضل‬”-‫ألبرت‬‫اينشتاين‬.
‫إن‬‫المفتاح‬‫لذاكرة‬‫قوية‬‫تكمن‬‫في‬‫قدرتك‬‫علي‬‫التخيل‬‫؛‬‫فلكي‬‫تتذكر‬‫أسماء‬
‫حولها‬‫بخيالك‬‫إلي‬‫صور‬‫وأشكال‬‫وتخيل‬‫روابط‬‫تجمعها‬‫وأنك‬‫تتجول‬‫عبرها‬.
‫ومما‬‫يساعدك‬‫في‬‫ذلك‬:
-‫اربط‬‫المفردات‬‫المراد‬‫ترميزها‬‫بصور‬‫تخيلية‬‫من‬‫واقع‬‫خبراتك‬‫الحسية‬.
-‫ركز‬‫أكثر‬‫من‬‫حاسة‬‫علي‬‫الموضوع‬‫المراد‬‫تذكره‬‫سمعيا‬‫وبصريا‬‫وتخيليا‬.
-‫فعل‬‫خيالك‬‫بصور‬‫متعددة‬:‫الصق‬‫األشياء‬،‫معا‬‫ورصها‬‫فوق‬‫بعض‬،‫أو‬
‫تحت‬‫بعض‬،‫أو‬‫داخل‬،‫بعض‬‫أو‬‫استنطقها‬،‫أو‬‫اجعلها‬‫تتحرك‬‫معا‬.24
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

25. ‫تخيل‬:
‫المفردات‬ ‫تلك‬ ‫تذكر‬ ‫علي‬ ‫لتساعدك‬ ‫صورا‬ ‫تخيل‬:
101
222 4 Lake
‫الشجرة‬ ‫طالع‬ ‫يا‬.
‫قال‬ ‫أرقه‬ ‫اشتد‬ ‫فلما‬:‫آخر‬ ‫مالكش‬ ‫ياليل‬ ‫انت‬ ‫هو‬.
25
‫تدريب‬

26. 4-‫اضفي‬‫معني‬
‫تكمن‬‫مشكلة‬‫حفظ‬‫األرقام‬‫في‬‫أنها‬‫التعني‬‫شيئا‬‫لمعظم‬‫الناس‬‫ألنها‬‫ليست‬‫ذات‬،‫معني‬‫وهو‬
‫مايفسر‬‫سهولة‬‫حفظ‬‫أسماء‬‫الناس‬‫وليس‬‫أرقام‬‫هواتفهم‬،‫وبالتالي‬‫فإن‬‫حل‬‫المشكلة‬‫يكمن‬‫في‬
‫إضفاء‬‫معني‬‫عليها‬(‫أنسنتها‬)،‫من‬‫قبيل‬‫أن‬‫نربط‬‫رقم‬‫مثل‬(128)‫بطراز‬‫سيارة‬،‫أو‬‫رقم‬
‫شارع؛‬‫وبذا‬‫يزيد‬‫احتمال‬‫تذكرها‬.
‫مثال‬:
‫ح‬‫ين‬‫نفحص‬‫بعض‬‫األسماء‬‫لنتذكره‬‫سنجد‬‫أن‬‫بعضها‬‫أسماء‬‫لحيوان‬(‫ديب‬)،‫واألخرى‬
‫أللوان‬(‫األبيض‬)،‫والثالثة‬‫لطيور‬(‫بلبل‬)،‫وقرى‬(‫المراغي‬)،‫وزعماء‬(‫ناصر‬)،‫وأولياء‬(
‫البدوي‬).
‫يمكن‬‫ربط‬‫أسماء‬‫األشخاص‬‫بمعاني‬‫الكلمات‬‫التي‬‫تدل‬‫عليها‬‫أسماؤهم‬‫بمعني‬‫أن‬‫يصبح‬
‫الرئيس‬‫األمريكي‬”‫ترومان‬“(‫الرجل‬‫الحقيقي‬)،‫والرئيس‬”‫فورد‬“(‫سيارة‬‫ماركة‬‫فورد‬)،
‫أو‬‫تجزئة‬‫االسم‬‫إلي‬‫مقطعين‬‫ليصبح‬‫ذا‬‫معني‬”‫منقريش‬“(‫من‬‫قريش‬).
26
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

27. ‫تابع‬-‫معني‬ ‫اضفي‬
‫مثال‬:
‫لتذكرها‬ ‫الصماء‬ ‫الحروف‬ ‫من‬ ‫قصة‬ ‫اصنع‬:
‫م‬ ‫ن‬ ‫ح‬ ‫ج‬ ‫ع‬ ‫ب‬ ‫أ‬(‫ملحوظا‬ ‫نجاحا‬ ‫وحقق‬ ‫جديدا‬ ‫عمال‬ ‫بدأ‬ ‫أحمد‬.)
27
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

28. ‫معني‬ ‫إضفي‬:
‫المعني‬ ‫عديمة‬ ‫األسماء‬ ‫من‬ ‫القائمة‬ ‫تلك‬ ‫علي‬ ‫معني‬ ‫إضفاء‬ ‫مطلوب‬:
‫سيرينابن‬.
‫مادولة‬.
‫عماشول‬.
‫رافاتان‬.
‫باتيج‬.
‫اندومان‬.
‫دماطونات‬.
28
‫تدريب‬

29. 5-‫طريقة‬‫الكلمات‬‫المفتاحية‬Words)(Key:
‫وهي‬‫من‬‫الطرق‬‫الفعالة‬‫للتذكر‬،‫وتتمثل‬‫في‬‫تذكر‬‫الحروف‬‫األولي‬
‫من‬‫سلسلة‬‫المفردات‬‫المراد‬‫حفظها‬‫مثل‬‫ألوان‬‫الطيف‬‫السبعة‬:‫أحمر‬
–‫نيلي‬-‫أصفر‬-‫برتقالي‬-‫أخضر‬-‫بنفسجي‬-‫أزرق‬(‫أنا‬‫بابا‬).
‫مثال‬:
‫تذكر‬‫البحيرات‬‫العظمي‬‫في‬‫أمريكا‬‫الشمالية‬(HOMES ):
( Heron- Ontario- Michigan- Erie- Superio)
‫باستطاعتنا‬‫جمع‬‫قواعد‬‫التذكر‬‫الرئيسية‬‫في‬‫كلمة‬”‫وارد‬“.
(‫انتبه‬–‫دون‬–‫راجع‬–‫وظف‬).29
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

30. ‫الكلمات‬‫المفتاحية‬:
‫مطلوب‬‫استخدام‬‫طريقة‬‫الكلمات‬‫المفتاحية‬‫في‬‫حفظ‬‫المفردات‬‫التالية‬:
‫يتكون‬‫المنهج‬‫العلمي‬‫من‬‫خمسة‬‫مكونات‬:‫التصميم‬‫المنهجي‬–
‫مجتمع‬‫وعينة‬‫البحث‬–‫أدوات‬‫جمع‬‫البيانات‬–‫إجراءات‬‫التطبيق‬–
‫التحليل‬‫االحصائي‬‫للبيانات‬.
‫يوصف‬‫المتحدث‬‫الفعال‬‫بأن‬‫لديه‬:‫معلومات‬–‫ايمان‬–‫حماس‬–
‫كفاءة‬.
‫المركز‬‫القومي‬‫لألمراض‬‫المتوطنة‬
‫تتمثل‬‫وظائف‬‫القائد‬‫في‬‫أن‬‫ي‬:
‫نظم‬–‫وجه‬–‫تابع‬–‫دمج‬–‫علم‬.30
‫تدريب‬

31. 31
6-‫الحجرة‬‫الرومانية‬(‫طريقة‬‫المواضع‬).
‫تعتمد‬‫على‬‫الربط‬‫بين‬‫عدد‬‫من‬‫المواضع‬‫المكانية‬‫التصورية‬‫المتسلسلة‬
‫المألوفة‬‫للفرد‬‫وقائمة‬‫المفردات‬‫المطلوب‬،‫تذكرها‬‫كأن‬‫يكون‬‫لديه‬‫عشرة‬
‫مفردات‬‫يريد‬‫تذكرها‬‫فيتذكرها‬‫من‬‫خالل‬‫وضعها‬‫في‬‫مكان‬‫مألوف‬‫لديه‬(‫مطبخ‬).
‫وكان‬‫الرومان‬‫يستخدمون‬‫آلية‬”‫الحجرة‬‫الرومانية‬“‫الممتلئة‬‫بقطع‬،‫األثاث‬
‫ويتخيلون‬‫روابط‬‫بين‬‫كل‬‫قطعة‬‫وكل‬‫شئ‬‫يريدون‬‫تذكره‬.‫فإذا‬‫أراد‬‫الفرد‬‫أن‬‫يتذكر‬
‫أن‬‫يشتري‬‫حذاء‬،،‫وسيفا‬،‫وخادما‬‫ويرعى‬،‫كرمته‬‫ويلمع‬،‫خوذته‬‫و‬‫يبتاع‬‫هدية‬
،‫لطفله‬‫فنخاله‬‫يرى‬‫الحذاء‬‫معلقا‬‫بالعمود‬‫األول‬‫في‬‫مدخل‬‫الحجرة‬،‫وأنه‬‫يشحذ‬
‫سيفه‬‫على‬‫العمود‬،‫اآلخر‬‫ويتخيل‬‫خادمه‬‫ممتطيا‬‫أسدا‬‫يصدر‬،‫زئيرا‬‫ويرى‬‫تمثاله‬
‫الرائع‬‫وهو‬‫محاط‬‫بكرمة‬‫فيها‬،‫عنب‬‫وخوذته‬‫كأنها‬‫الوعاء‬‫الذي‬‫يحوي‬‫نباته‬
،‫المزهر‬‫ويتخيل‬‫نفسه‬‫على‬‫أريكته‬‫وذراعه‬‫ملتف‬‫حول‬‫هدية‬‫طفله‬.
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

32. 7-‫التذكر‬‫اإلبداعي‬:
‫إن‬‫أفضل‬‫نظام‬‫للتذكر‬‫هو‬‫الذي‬‫ستبتكره‬،‫بنفسك‬‫فتلك‬‫الروابط‬‫التي‬
‫تستقيها‬‫من‬‫خيالك‬‫الخالق‬‫ستدوم‬‫لفترة‬‫أطول؛‬‫ولكي‬‫تنمي‬‫قدرتك‬
‫على‬‫التذكر‬‫اإلبداعي‬‫إليك‬‫بعض‬‫القواعد‬‫التي‬‫قد‬‫تفيدك‬:
-‫تخيل‬‫األشياء‬‫في‬‫عكس‬‫حجمها‬‫المعتاد‬(‫فنجان‬‫قهوة‬).
-‫تخيل‬‫األشياء‬‫وهي‬‫في‬‫حالة‬‫حركة‬‫ما‬‫أمكنك‬(‫قالب‬‫طوب‬‫يتكلم‬).
-‫استبدل‬‫شيئا‬‫بشيء‬‫آخر‬(‫أن‬‫تدخن‬‫المسمار‬‫بدال‬‫من‬‫السيجارة‬).
-‫اربط‬‫بطريقة‬‫إبداعية‬‫بين‬‫شيئين‬(‫سجادة‬‫وورقة‬)،‫كأن‬‫تقول‬‫لنفسك‬
‫سجادة‬‫مصنوعة‬‫من‬،‫ورق‬‫وهكذا‬‫الورقة‬‫والزجاجة‬:”‫زجاجة‬‫ينساب‬
‫منها‬‫ورق‬‫بدال‬‫من‬‫الماء‬“.32
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

33. ‫اإلبداعي‬ ‫التذكر‬:
‫التالية‬ ‫المفردات‬ ‫لتتذكر‬ ‫إبداعية‬ ‫طرقا‬ ‫استخدم‬:
‫الكاربوهيدرات‬.
‫ماكدونالدوجالس‬.
‫السنة‬ ‫شهور‬ ‫أسماء‬.
‫العربية‬ ‫اللغة‬ ‫حروف‬.
‫عمل‬ ‫اجتماع‬ ‫في‬ ‫بهم‬ ‫التقيت‬ ‫أفراد‬ ‫خمسة‬ ‫أسماء‬.
‫توا‬ ‫سمعته‬ ‫تليفون‬ ‫رقم‬.33
‫تدريب‬

34. 34
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬
8-‫التحويل‬.
‫ويعني‬‫تحويل‬‫المفردات‬‫المطلوب‬‫تذكرها‬‫إلى‬‫صور‬‫أخرى‬‫ليسهل‬،‫حفظها‬‫وعادة‬
‫ما‬‫يأخذ‬‫هذا‬‫التحويل‬‫أشكاال‬‫متعددة‬‫منها‬:
‫تحويل‬‫الرقم‬‫إلي‬‫حرف‬‫ييسر‬‫حفظه‬.
‫تحويل‬‫الرقم‬‫إلى‬‫صوت‬:‫وذلك‬‫من‬‫خالل‬‫ربط‬‫األرقام‬‫بكلمات‬‫تشبهها‬‫صوتيا‬:
One= Gun...Three= Tree...Ten = Hen
‫تحويل‬‫الشكل‬‫إلي‬‫رقم‬.‫ابتكر‬‫ليوناردو‬‫دافنشي‬‫طريقة‬‫مبدعة‬‫لتذكر‬‫الوجوه‬
‫مكنته‬‫من‬‫رسم‬‫الوجه‬‫الذي‬‫يريده‬‫من‬‫الذاكرة‬‫حيث‬‫يرسم‬‫كل‬‫األشكال‬‫المحتملة‬
‫لألنوف‬(‫أنف‬‫أفريقي‬‫أفطس‬-‫ارستقراطي‬)،‫والعيون‬‫وكل‬‫أجزاء‬‫الوجه‬‫وأعطي‬
‫لكل‬‫منها‬‫رقما‬‫وسجله‬‫في‬‫الذاكرة‬،‫وعندما‬‫كان‬‫يشاهد‬‫وجها‬‫يريد‬‫أن‬‫يرسمه‬
‫من‬‫الذاكرة‬‫كان‬‫يستدعي‬‫رقم‬‫كل‬‫جزء‬‫منه‬‫األنف‬4،‫الفم‬5‫وهكذا‬.

35. ‫تابع‬‫التحويل‬.
‫تحويل‬‫الرقم‬‫إلي‬‫شكل‬:‫إذا‬‫كان‬‫ارتفاع‬‫بركان‬”‫فوجياما‬“‫الياباني‬
(12365)‫قدما‬‫؛‬‫فبمقدورنا‬‫ربط‬‫ارتفاع‬‫البركان‬‫بكل‬‫من‬‫التقويم‬
‫الشهري‬(12‫شهرا‬)‫والسنوي‬(365‫يوما‬)‫فارتفاعه‬‫عدد‬‫شهور‬
‫وأيام‬‫السنة‬‫الميالدية‬‫؛‬‫وبذا‬‫يتحول‬‫البركان‬‫إلى‬‫تقويم‬.
‫تحويل‬‫الكلمة‬‫االنجليزية‬‫إلي‬‫معناها‬‫بالعربية‬(Glassman
‫تصبح‬‫الرجل‬‫الزجاجي‬)،‫أوتحويل‬‫االسم‬‫العربي‬‫إلى‬‫مكونات‬‫في‬‫لغة‬
‫أخرى‬(‫إمداد‬M -DAD).
35
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

36. ‫التالية‬ ‫بالصور‬ ‫العشرة‬ ‫األرقام‬ ‫اربط‬:
1=‫واحد‬ ‫هللا‬.
2=‫االثنين‬ ‫يوم‬.
3=‫مغلظة‬ ‫يمين‬.
4=‫السنة‬ ‫فصول‬.
5=‫حسد‬.
6=‫ست‬.
7=‫النصر‬ ‫عالمة‬.
8=‫مقلوب‬7.
9=‫الخير‬ ‫في‬ ‫تسعى‬.
10=‫جدا‬ ‫ممتاز‬.
36
‫تدريبي‬ ‫مثال‬

37. 9-‫التفيئة‬:
‫وتشير‬‫إلى‬‫البحث‬‫عن‬‫أوجه‬‫الشبه‬‫بين‬‫المفردات‬
‫على‬‫نحو‬‫يسمح‬‫بتجميعها‬‫في‬‫فئات‬،‫مثلما‬
‫يتعامل‬‫الزوج‬‫مع‬‫قائمة‬‫المشتريات‬‫التي‬‫ترغبها‬
‫زوجته‬‫من‬‫األسواق‬‫التجارية‬‫الكبيرة‬
(‫تفاح‬–‫خبز‬–‫باذنجان‬–‫جزر‬-‫لمبات‬–‫سلك‬
–‫مفك‬–‫مقص‬–‫حلوي‬–‫بسكوت‬).
‫تابع‬:‫اآل‬‫ليات‬‫ال‬‫الذاكرة‬ ‫لتحسين‬ ‫رئيسية‬

38. ‫فيها‬ ‫البارزة‬ ‫للصفة‬ ‫انتبه‬ ‫واألشخاص‬ ‫الوجوه‬ ‫تتذكر‬ ‫لكي‬:‫أنف‬–‫ودع‬ ، ‫عين‬
‫بها‬ ‫مرتبطة‬ ‫صفة‬ ‫إليها‬ ‫لتسند‬ ‫يتدخل‬ ‫خيالك‬(Think of Link)‫له‬ ‫يكون‬ ‫كأن‬ ،
‫طيار‬ ‫عين‬ ‫أو‬ ،‫كاألرنب‬ ‫مرهفة‬ ‫شم‬ ‫حاسة‬.
‫بعد‬ ‫فيما‬ ‫تتذكره‬ ‫ماسوف‬ ‫فهي‬ ‫قرأت‬ ‫مما‬ ‫فهمتها‬ ‫التي‬ ‫األساسية‬ ‫النقاط‬ ‫لخص‬
‫أسهل‬ ‫بشكل‬.
‫كلمة‬ ‫نكتب‬ ‫حين‬ ، ‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫فعلي‬ ، ‫المفردة‬ ‫حفظ‬ ‫ييسر‬ ‫جديدا‬ ‫سياقا‬ ‫اصنع‬
‫يعتقد‬(Believe)‫نكتب‬e‫بعد‬i‫المعلمون‬ ‫كان‬ ‫علينا‬ ‫األمر‬ ‫اليلتبس‬ ‫ولكي‬ ،
‫عبارة‬ ‫يحفظوننا‬(Never believe lie. )‫كلمة‬ ‫وكذلك‬(Piece)‫تصبح‬
(Piece of pie.)
‫نجحت‬ ‫ما‬ ‫وحدد‬ ، ‫بدقة‬ ‫وصفها‬ ‫عينيك‬ ‫واغلق‬ ‫محل‬ ‫فاترينة‬ ‫محتويات‬ ‫إلى‬ ‫انظر‬
‫تذكره‬ ‫في‬38
‫سادسا‬:‫ل‬ ‫عملية‬ ‫توجيهات‬‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬

39. ‫ليكن‬‫لديك‬‫روابطك‬‫الشخصية‬‫مع‬‫المفردات‬‫التي‬‫تريد‬‫تذكرها‬(‫سهام‬=
،‫كيوبيد‬‫سمير‬=،‫مسلي‬‫ايالم‬=e+‫ل‬(.
‫لكي‬‫تتذكر‬‫األسماء‬‫جيدا‬‫اتبع‬‫الخطوات‬‫التالية‬:
-‫تأكد‬‫أنك‬‫سمعت‬‫االسم‬‫جيدا‬‫في‬‫المقام‬‫األول‬.
-‫كرر‬‫االسم‬‫أثناء‬‫الحوار‬.
-‫استخدم‬‫االسم‬‫عند‬‫تحية‬‫الوداع‬.
‫راجع‬‫ماتم‬‫حفظه‬‫من‬‫معلومات‬‫ثالث‬‫مرات‬:‫األولي‬‫بعدها‬‫بفترة‬،‫وجيزة‬
‫والثانية‬‫بعد‬‫بضعة‬،‫أيام‬‫والثالثة‬‫قبيل‬‫الموقف‬‫الذي‬‫تتوقع‬‫أن‬‫تستدعيها‬‫فيه‬.
‫انظر‬‫إلى‬‫أحد‬‫األشخاص‬‫في‬‫وسيلة‬‫مواصالت‬‫تستقلها‬‫واغلق‬‫عينيك‬‫وصفه‬
،‫بدقة‬‫وحدد‬‫ما‬‫نجحت‬‫في‬‫تذكره‬.
39
‫تابع‬:‫ل‬ ‫عملية‬ ‫توجيهات‬‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬

40. ‫التذكر‬ ‫في‬ ‫التالية‬ ‫المهن‬ ‫أصحاب‬ ‫إليها‬ ‫يلجأ‬ ‫التي‬ ‫األساليب‬ ‫تحليل‬ ‫مطلوب‬:
‫الوجوه‬ ‫حفظ‬ ‫في‬ ‫المباحث‬ ‫رجال‬.
‫األسماء‬ ‫حفظ‬ ‫في‬ ‫المعلمون‬.
‫اآليات‬ ‫حفظ‬ ‫في‬ ‫القرآن‬ ‫قارئو‬.
‫األرقام‬ ‫حفظ‬ ‫في‬ ‫المحاسبون‬.
‫األدوية‬ ‫أسماء‬ ‫حفظ‬ ‫في‬ ‫الصيادلة‬.
‫واألماكن‬ ‫المواقع‬ ‫حفظ‬ ‫في‬ ‫التاكسي‬ ‫سائقو‬.
40
‫تدريب‬

41. ‫شيئ‬ ‫فهذا‬ ‫تنظر‬ ‫أن‬
‫ثان‬ ‫شيئ‬ ‫فهذا‬ ‫إليه‬ ‫ماتنظر‬ ‫ترى‬ ‫وأن‬
‫وأن‬‫ترى‬ ‫ما‬ ‫تفهم‬‫ثالث‬ ‫شئ‬ ‫فهذا‬
‫رابع‬ ‫شئ‬ ‫فهذا‬ ‫تفهمه‬ ‫مما‬ ‫تتعلم‬ ‫وأن‬
‫حقا‬ ‫المهم‬ ‫هو‬ ‫فهذا‬ ‫ماتعلمته‬ ‫تطبق‬ ‫أن‬ ‫ولكن‬.
41
‫خاتمة‬

42. 42