Mental imagery memiliki pengaruh penting bagi performa atlet. Tiga aspek utama yang mempengaruhi performa adalah aspek fisik, psikologis, dan ketrampilan. Latihan mental secara sistematis dan berfokus pada sasaran dapat meningkatkan konsentrasi serta mengurangi stres pada atlet. Teknik latihan mental yang sering digunakan antara lain berfikir positif, menulis catatan harian, relaksasi, dan visualisasi untuk meningkatkan