3. meliputi aspek psikologi yg berkaitan dgn faktor,pengaruh & kesan
penglibatan dlm sukan,senaman,kecergasan,rekreasi & perkembangan
kemahiran motor s/ada secara langsung @ tidak langsung.
Weinberg & Gould (1999) – 1 bidang saintifik tentang manusia &
perlakuan mereka dalam konteks sukan dan pergerakan
o Cox (1998) – 1 bidang pengajian yg melibatkan prinsip psikologi yg
diaplikasikan dalam sukan
KONSEP PSIKOLOGI
SUKAN
PS menyumbang ke arah peningkatan potensi & prestasi atlit dalam
sukan meningkatkan pembentuka sahsiah & semangat kesukanan
dapat membantu meningkatkan keyakinan diri,pengendalian stress
semasa bertanding, mengawal konsentrasi, meningkatkan kemahiran
komunikasi & membina keharmonian berpasukan
Membantu atlit memperolehi kepuasan dgn mengurangkan stres
4. Penyelidik Psikologu
Sukan
AHLI PSIKOLOGI SUKAN
PENYELIDIK PSIKLOGI SUKAN PSIKOLOGI SUKAN GUNAAN
PSIKOLOGI SUKAN
KLINIKAL
PENDIDIK PSIKOLOGI
SUKAN
Peranan Ahli Psikologi Sukan
Pendidik Psikolosi
Sukan
Ahli Psikologi Sukan
Klinikal
mengendalikan
penyekidikan dan
mengkaji isu yang
berkaitan dendan
psikologi sukan
mengajar psikologi
sukan, mberi ceramah &
kursus kpd j/latih sukan
menjalankan kajian
bagi mempertingkatkan
pengetahuan dlm sukan
mengendalikan
masalah bkaitan sukan,
emosi & personaliti
atlit
beri bantuan b’corak
klinikal
5. Wann (1997) - Proses bebangkitan dalam diri individu yg membantu usaha
mengarah serta mengekalkan perlakuan yang diingini
penting coz dapat mempertingkatkan semangat & inisiatif atlit untuk berjaya
penyertaan individu dlm sukan dipengaruhi oleh MOTIVASI INTRINSIK
& MOTIVASI EKSTRINSIK
melibatkan usha DALAMAN
untuk meningkatkan kecekapan
diri atlit, membaiki pencapaian,
berjuang, bersaing bg mencapai
kejayaan & tidak dipengaruhi
oleh ganjaran & pengaruh luar
SUMBER INTRINSIK
berdaaarkan faktor LUARAN
spt keinginan utk mendapatkan
ganjaran berbentuk kebendaan,
puji pujian, penghormatan @
anugerah tertentu serta kebenaran
& galakan ibu bapa
SUMBER EKSTRINSIK
MOTAVASI INTRINSIK
Penyertaan dlm aktvt
disebabkan minat @ seronok
MOTAVASI EKSTRINSIK
Penyertaan dlm aktvt dibabkan
keinginan utk mendapatkan
ganjaran &phormatan
MOTIVASI
6. MOTIVASI DAN GANJARAN
Penyertaan atlit bermotifkan
ganjaran ekstrinsik & pd masa yg
sama mendapat pengiktirafan
terhadap kebolehan atlit akan
meningkatkan motivasi intrinsik
atlit tersebut
jika ganjaran ekstrinsik menjadi
sasaran terhadap penyertaan atlit
tetapi tidak menerima pengiktirafan
terhadap kebolehannya maka ini
akan melemahkan motivasi intrinsik
atlit tersebut
individu yg bermotivasi intrinsik mempunyai keazaman
diri yg kental. Penyertaan dlm pertandingan akan
memberi kepuasan & keseronokan padanya. Ia juga dpt
meningkatkan kemahiran, persaingan s/jadi dlm sukan
serta sasaran pencapaian prestasi
7. KEMAHIRAN MEMOTIVASIKAN DIRI
Dorothy & Roscoe (1995) – matlamat akan merangsang &
meningkatkan usaha yang berterusan
Penetapan matlamat (Goal Seeting)
sasaran yg dirancang utk dicapai
dlm j/masa tertentu
1 teknik dlm psikologi sukan utk
memastikan matlamat tercapai
3 tahap penetapan matlamat
Matlamat j/panjang
• matlamat terakhir dlm
perancangan atlit
Matlamat j/sederhana
• ditetapkan sbg panduan
menilai pencapaian atlit
Matlamat j/pendek
• panduan utk menilai
p’capaian atlit bg
m’capai matl j/panjang
Kata-kata rangsangan
1 strategi kognitif yg bleh meyakinkan
indv utk mencapai prestasi yg diinginkan
boleh wujud dlm pelbagai bentuk &
digunakan dlm pelbagai situasi berlainan
9. kesan kognitif @ emosi yg terhasil drp persepsi terhadap situasi yg dihadapi
boleh menganggu kosentrasi & menjejaskan prestasi atlit dlm pertandingan
Konsep kebimbangan
Merujuk kpd ciri personaliti indvd
yg berkecenderung melihat pelbagai
situasi sebagai mengancam.
Atlit alami kebimbangan ini akan
bertindak balas terhadap situasi pd
tahap intensiti kebmbangan yg
berlainan
Contoh : pemain hoki mengambil
pukulan penalti
Merujuk kpd thp kebimbangan
semasa yg terhasil drp rangsangan
ndvd terhadap rangs persekitaran
ketita itu
Kebimbangan yg melibatkan situasi
tekanan & cemas adalah bersifat
sementara
Contoh : ketika berhadapan dgn pihak
lawan lebih mahir ketika mengambil
tendangan penalti
Kebimbangan Tret Kebimbangan Seketika
JENIS KEBMBANGAN
10. MODEL INTERAKSI KEBIMBANGAN
Faktor Individu
Kebimbangan Tret
Kepercayaan Diri
Faktor Situasi
Kepentingan
Tidak tentu
Individu Interaksi
Situasi
Kebimbangan Seketika
(Kebangkitan)
11. rangsangan dianalisis oleh atlit & ditafsirkan sebagai rangsangan +ve @ -ve
kebimbangan wujud jika rangsangan ini ditafsir –ve & mybb tekanan
jika rangsangan +ve - membantu persembahan prestasi dgn jayanya
Pendekatan Penghubungkaitan Stres
Penyebab
Rangsangan
Pertandingan
Tafsiran
Negetif
Positif Menyesuaikan
Kebimbangan
Pengalaman
ResponFikiran
12. Kemahiran mengawal kebimbangan
Terapi pernafasan
Teknik yg berorientasikan
fizikal & kawal t/bls fisiologi
tarik nafas pjg & hembus
perlahan-lahan
dilakukan berulang kali
sehingga berasa tenang & rileks
mbantu kekalkan ktenangan
kurang ktegangan otot ragka
tenangkan psikoemosi ketika
dalam kebimbangan
Pemusatan
Latihan memberi tumpuan kpd
satu pusat fikiran, pernafasan,
bunyi @ objek
tarik nafas pjg & tumpukan
perhatian kpd titik di tgh bdan
dilakukan dgn tapak kaki
btemu dlm pangkuan.
utk relaks & kurangkan
kebimbangan
mbantu kurangkan stress
beri tumpuan kpd perlakuan
o Relaksasi
Latihan yang memusatkan
perhatian kepada otot yang
tegang
o menegang & mengendurkan
otot rangka secara prograsif
o boleh dilakukan secara
duduk / baring
o kurangkan rasa tekanan
o beri tumpuan & konsentrasi
o hindarkan perasaan takut &
negetif terhadap aktvt disertai
Visualisasi
Latihan penggambaran sesuatu
aktvt secara sistematik &
simbolik dlm minda
menenangkan individu bila
berada dlm keadaan tertekan @
bimbang
menenangkan individu apabila
berada dalam keadaan tertekan
@ bimbang
JENIS TEKNIK TUJUAN
13. Heider 1958 (pengasas Teori Atribusi) – manusia berkeinginan
menjelaskan sesuatu yg telah berlaku berdasarkan kpd persepsi mereka
Cox (1998) – satu cabang / pendekatan motivasi berbentuk kognitif
Kesimpulan - atribusi merupakan sesuatu yg kita fikirkan ttg diri kita
dan persepsi kita terhadap kesan dan akibat tindakan yang kita lakukan.
Dimensi Penyebab Atribusi
ATRIBUSI
i. Lokus Penyebab
•dikaitkan dgn faktor yg
mempengaruhi hasil
keputusan / punca sesuatu
kejadian berlaku
• Heider – pengaruh
individu & persekitaran
bergabung bg m’hasilkan
perlakuan yang diingini
Pengaruh
Persekitaran Luaran
Pengaruh
Individu Dalaman
BOLEH / TIDAK
Perlakuan diingini
Usaha Kebolehan NasibKesukaran tugasan
Model Atribusi Heider
14. ii. Kestabilan
merujuk kpd corak/trend yg konsisten dlm 1 tempoh masa tertentu yg
ditonjolkan oleh seseorang individu
jika kemenangan yg dicapai konsisten dgn pencapaian sebelumya maka
atribusi yg diberikan kpd faktor yg stabil
jika keputusan tidak konsisten dgn pencapaian sebelumnya maka atribusi yg
diberikan kpd faktor tidak stabil
Dalaman Luaran
Lokus Kawalan
Tidak
stabil
Stabil
K
e
s
t
a
b
i
l
a
n
Kebolehan
Kesukaran
Tugasan
Usaha Nasib
Model Atribusi Weiner
15.
merujuk kpd faktor penyebab sesuatu yg berlaku s/ada dlm kawalan
individu (lokus kawalan dalaman) atau di luar kawalan individu (lokus
kawalan luaran)
Contoh – jika atlit l/tinggi beranggapan keputusan yg dicapai adalah daya
usahanya sendiri – menunjukkan dia berada dlm lokus kawalan dalaman
iii. Kebolehkawalan
Kesan
Atribusi
jika kita menerima kemenangan dan mengatributkan kpd
faktor dalaman maka kita telah mengambil tindakan yang baik
tindakan ini berkesan utk meningkatkan keyakinan diri
jika kita mengatributkan kegagalan juga kpd faktor dalaman
maka kita akan menerima kegagalan dgn hati terbuka
ini mendorong kita berusaha utk memperbaiki kelemahan
16. Wann (1997) – satu tindakan yang bermatlamat utk
mencederakan secara fizikal, verbal @ psikologikal org
lain sebagai cara utk mengelakan diri dr dicederakanKeagresifan
Klasifikasi Keagresifan
kecenderungan utk mencederakan
indvd dgn matlamat utk mennyakitkan
secara fizikal @ psikologi
perlakuan sengaja mengasari
pemain lawan
didorong rasa kecewa & marah
Penggunaan fizikal / verbal dgn
cara yg dibenarkan mengikut
peraturan permainan
melakukan dgn tiada niat utk
mengakibatkan kecederaan kpd
lawan bg mencapai kemenangan
o tindakan mencederakan pihak lawan sbg cara mencapai
matlamat
Keagresifan Instrumental
Keagresifan AsertifKeagresifan Ketara
17. jika atlet merasakan pihak lawan berniat utk
mencederakanya atlit tersebut akan menunjukan respon
yg agresia bila berhadapan dgn atlit itu
unsur –ve spt marah & kecewa merupakan
rangsangan –ve yg boleh encetuskan pelakuan agreis
Ganjara juga menyebabkan pemain cenderung utk
melakukan lakuan agresif bagi menjamin kejayaan
pasukanya
Sesuatu motif tidak
dapat dicapai
kecewa
Dorongan agresif
meningkat
Tingkah laku
agresif
Teori Kekecewaan -
Keagresifan
Faktor mempengaruhi keagresifan
psikofisiologi
• pengaruh penonton
• suhu persekitaran
•Perbezaan mata
Faktor
semasa
18. Kesimpulan
keagresifan dalam sukan adalah perlakuan yg bertentangan
dengan peraturan @ norma permainan
kesedaran terhadap pentingnya semangat kesukanan harus disemai &
menerima sesuatu keputusan secara rasional
kemahiran mengawal kebimbangan dpt dilakukan melalui terapi,
endekatan kaunseling & bersenam
LATIHAN
1. Nyatakan kesan ganjaran ekstrinsik terhadap motivasi atlit
untuk bertanding
2. Apakah yang dimaksudkan dengan keagresifan asertif? Beri 2 contoh
yang boleh dikaitkan dengan keagresifan asertif dalam permainan.
3. Terangkan 4 kemahiran mengawal kebimbangan dan kepentingannya.
