SlideShare a Scribd company logo

5549

•
•
K
kotob arabia
Education
1 of 37
Download to read offline
‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ (٣٤)   ‫א‬ ‫א‬ ٠
‫ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻘﻮﺍﻧﲔ ﺍﳌﻠﻜﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫אא‬ ‫א‬ ‫)ﻋـﱪ ﺍﻻﻧﱰﻧـﺖ ﺃﻭ‬ ‫א‬ ‫אא‬ ‫ﻟﻠﻤﻜﺘﺒــﺎﺕ ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻴــﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻗــﺮﺍﺹ ﺍﳌﺪﳎــﺔ ﺃﻭ ﺍﻯ‬ ‫א‬ ‫ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺃﺧﺮﻯ (‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫.‬ ‫א א‬
‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻟﻌﺒﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ ﻭﻗﺩﻴﻤﺔ ............................................- ٤ -‬ ‫ﻤﺎﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ؟ .................................................- ٦ -‬ ‫ﻤﻔﻬﻭﻡ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ....................................................- ٧ -‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻜﻴﻨﺩﻭ .........................................................- ٨ -‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ ......................................................- ٨ -‬ ‫ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ............................................................- ٩ -‬ ‫ﻤﻼﺒﺱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ..........................................................- ١١ -‬ ‫ﻓﺌﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﻴﻥ ...........................................................- ٢١ -‬ ‫ﻨﻅﺎﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ...................................- ٤١ -‬ ‫ﻤﺘﻁﻠﺒﺎﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ................................- ٨١ -‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ..................................- ٣٢ -‬ ‫ﺃﺸﻜﺎل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ........................................- ٨٢ -‬ ‫ﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ .............................................- ١٣ -‬ ‫ﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ .................................- ٥٣ -‬ ‫-٣-‬
‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ ﻭﻗﺩﻴﻤﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﺼﻭﻟﻬﺎ ﻜﻭﺭﻴﺔ، ﻭﻋﺭﻴﻘﺔ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ ﺸﺒﻪ‬ ‫ﺍﻟﺠﺯﻴﺭﺓ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﺔ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻡ ﺘﻨﺘﺸﺭ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ ﺇﻻ ﻤﻊ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﻋﻘـﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﻌﻴﻨﻴﺎﺕ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ٠‬ ‫ﻓﻔﻲ ﻋﺎﻡ ١٧٩١، ﺘﻡ ﺇﻨﺸـﺎﺀ ﺍﻻﺘﺤـﺎﺩ ﺍﻟـﺩﻭﻟﻲ ﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻤﻘﺭﻩ ﺒﻤﺩﻴﻨﺔ ﺴﻴﻭل ﻋﺎﺼﻤﺔ ﻜﻭﺭﻴﺎ ﺍﻟﺠﻨﻭﺒﻴﺔ، ﻭﺒﺩﺃ‬ ‫ﺍﻻﺘﺤﺎﺩ ﺍﻟﺩﻭﻟﻲ ﻟﻠﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﻨﺤﻭ ﻋﺸﺭﻴﻥ ﺩﻭﻟﺔ، ﻭﻴﻀﻡ ﺤﺎﻟﻴﺎ ﻤﺎ‬ ‫ﻴﺯﻴﺩ ﻋﻠﻰ ﻤﺎﺌﺔ ﺩﻭﻟﺔ، ﻭﺍﻫﺘﻡ ﺍﻻﺘﺤﺎﺩ ﺒﻨﺸﺭ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠـﻑ‬ ‫ﺃﻨﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ، ﻭﺍﺴﺘﻁﺎﻉ ﺒﺎﻟﻔﻌل ﺘﻨﻅﻴﻡ ﺍﻟﺒﻁﻭﻻﺕ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴـﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﺇﺩﺨﺎل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ ﻭﺍﻟـﺩﻭﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﻨﺸﺄﺕ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﻲ ﻜﻭﺭﻴﺎ ﺒﺸﺭﻕ ﺁﺴﻴﺎ، ﺤﻴـﺙ‬ ‫ﻜﺎﻨﺕ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻘﺒﺎﺌل ﻭﺍﻟﺠﻤﺎﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﻜﻭﺭﻴﺎ ﺘﻤﺎﺭﺴـﻬﺎ، ﻭﺫﻟـﻙ‬ ‫ﺒﺈﻅﻬﺎﺭ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺸﺒﻪ ﺍﻟﺭﻗﺹ ﻭﺍﻟﺼﻴﺩ ﻤﻌﺎ، ﺃﻱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻟﻌﻨﻑ ﻭﺍﻟﺘﻌﺭﺽ ﻟﻠﺤﻴﻭﺍﻨـﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﺘﺭﺴـﺔ‬ ‫-٤-‬
‫ﻭﺘﺴ ـﻠﻕ ﺍﻟﺠﺒ ـﺎل ﻭﺍﻟﺼ ـﺭﺍﻉ ﻤ ـﻊ ﺍﻟﻠﺼ ـﻭﺹ ﻭﺍﻷﻋ ـﺩﺍﺀ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺠﻤﻴﻥ٠‬ ‫ﺜﻡ ﺘﻁﻭﺭﺕ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤـﻥ ﺍﻟﺼـﻭﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺒﺩﺍﺌﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﺘﻘﺩﻤﺔ ﻭﺫﻟﻙ ﻤﻊ ﺘﻁﻭﻉ ﻋﺩﺩ ﻜﺒﻴﺭ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻭﺩ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﻴﻥ ﻟﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﻐﺯﻭ ﺍﻟﻴﺎﺒﺎﻨﻲ ﻟﺒﻼﺩﻫﻡ ﻓـﻲ ﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ، ﻭﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﻨﺠﺤﺕ ﻜﻭﺭﻴـﺎ ﻓـﻲ ﺍﻻﺴـﺘﻘﻼل‬ ‫ﻭﺘﻜﻭﻨﺕ ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭﻴﺔ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﺔ ﻋﺎﻡ ٨٤٩١ﻡ، ﻓﺘﻁﻭﺭﺕ ﺍﻟﻠﻌﺒـﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺸﻜﻠﻬﺎ ﺍﻟﻤﻌﺎﺼﺭ، ﻜﻤﺎ ﻋﻤﻠﺕ ﺍﻟﺩﻭﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻨﺸﺭ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ٠‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ ﻋـﻥ ﺍﻟـﻨﻔﺱ،‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﻨﺘﺸﺭﺓ ﻓﻲ ﺩﻭل ﻜﺜﻴﺭﺓ ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ٠‬ ‫ﻭﺃﺩﺨﻠﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﺒﺎﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﺒﺭﺸﻠﻭﻨﺔ ﻋﺎﻡ ٢٩٩١ﻡ ﺒﺼﻔﺔ ﺘﺠﺭﻴﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﺴﺘﻌﺭﺍﻀـﻴﺔ، ﺜـﻡ‬ ‫ُﺩﺨﻠﺕ ﺒﺼﻔﺔ ﺭﺴﻤﻴﺔ ﻭﺘﻨﺎﻓﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ ﺒﺄﻁﻼﻨﻁﺎ‬ ‫ﺃ‬ ‫ﻋﺎﻡ ٦٩٩١ﻡ، ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺃﺼﺒﺤﺕ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ ﻋﺎﻡ ٠٠٠٢ﻡ، ﻭﺩﻭﺭﺓ ﺃﺜﻴﻨﺎ ﻋﺎﻡ ٤٠٠٢ﻡ،‬ ‫ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﺒﻨﺸﺭ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﻌـﺎﻟﻡ‬ ‫ﺃﺠﻤﻊ٠‬ ‫-٥-‬
‫ﻤﺎﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ؟‬ ‫ﻫﻲ ﻓﻥ ﺭﻴﺎﻀﻲ ﻜﻭﺭﻱ، ﻭﻴﻤﺘﺎﺯ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻓﻴـﻪ ﺒﺎﺴـﺘﺨﺩﺍﻡ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﻠﻴﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﻓﻲ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ٠‬ ‫ﻭﻗﺎﻨﻭﻥ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻴﺨﺘﻠﻑ ﻋﻥ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷﻤـﺎﻜﻥ‬ ‫ﺍﻟﻀﺭﺏ ﺍﻟﻤﺴﻤﻭﺡ ﺒﻬﺎ، ﻓﻤﺜﻼ: ﺍﻟﻀﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺃﺱ ﻤﺴـﻤﻭﺡ‬ ‫ﺒﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﻤﻤﻨﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﻀﺭﺏ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﺠﺯﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻤﺴﻤﻭﺡ ﺒﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ ﻭﻤﻤﻨﻭﻉ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫ﻭﺘﺘﻜﻭﻥ ﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺜﻼﺙ ﺠﻭﻻﺕ، ﻜـل ﺠﻭﻟـﺔ‬ ‫ﺩﻗﻴﻘﺘﺎﻥ، ﺒﻴﻨﻬﻤﺎ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻟﻠﺭﺍﺤﺔ٠‬ ‫ﻭﻴﺭﺘﺩﻱ ﻻﻋﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺭﺩﺍﺀ ﻭﺍﻗﻴﺎ٠‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺘﻬﺘﻡ ﻤﺩﺭﺴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﻔﻥ ﺍﻟﺘﻜﺴﻴﺭ ﻭﻫﻭ ﻓﻥ ﺍﻟﻬﺩﻑ ﻤﻨﻪ‬ ‫ﺘﻘﻭﻴﺔ ﺃﺴﻠﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺒﻭﺍﺴﻁﺔ ﺍﻟﻀﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺠﺴـﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﺼﻠﺒﺔ ﻜﺎﻟﺨﺸﺏ ﻟﺘﺤﻁﻴﻤﻬﺎ ﻭﺇﺜﺒﺎﺕ ﻗﻭﺓ ﻭﻓﻌﺎﻟﻴـﺔ ﺍﻟﻀـﺭﺒﺎﺕ‬ ‫ﻭﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺫﻟﻙ ﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺏ٠‬ ‫-٦-‬
‫ﻤﻔﻬﻭﻡ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻜﻠﻤﺔ ﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺘﺘﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﺜﻼﺜﺔ ﻜﻠﻤﺎﺕ ﻫﻲ:‬ ‫ﺍﻟﺘـﺎﻱ: ﻭﻴﻘﺼﺩ ﺒﻬﺫﻩ ﺍﻟﻜﻠﻤﺔ ﺸﻜل ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻤﻐﻠﻘﺔ ﻭﻫـﻲ‬ ‫ﺘﻭﺠﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ، ﻭﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻜل ﻴﻤﻴﺯ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻋﻥ ﺒﻘﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺘﻌﻤل ﺍﻟﻘﺩﻡ٠‬ ‫ﻜﻭﺍﻥ: ﻭﻫﻭ ﻟﻔﻅ ﻴﺸﻴﺭ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ ﻭﺍﺴﺘﻌﻤﺎل ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ ﻓـﻲ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ، ﻓﻬﻭ ﺒﺒﺴﺎﻁﺔ ﺸﺩﻴﺩﺓ ﻴﻌﺒﺭ ﻋـﻥ ﻤﻬـﺎﺭﺓ ﺍﺴـﺘﻌﻤﺎل‬ ‫ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ٠‬ ‫ﺩﻭ: ﻭﻫﻭ ﻟﻔﻅ ﻴﺩﺨل ﻓﻲ ﻤﻌﻅﻡ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﻤﺜل ﺍﻟﺠﻴﺩﻭ ﺍﻟـﺦ،‬ ‫ﻭﻴﻌﻨﻲ ﺍﻟﻁﺭﻴﻘﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﺴﻠﻭﺏ ﺍﻷﻤﺜل ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ٠‬ ‫ﻭﺒﺫﻟﻙ، ﺘﻌﻨﻲ ﻜﻠﻤﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻷﺴﻠﻭﺏ ﺍﻷﻤﺜل ﻓﻲ ﺍﺴﺘﻌﻤﺎل‬ ‫ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻤﻐﻠﻘﺔ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ٠‬ ‫-٧-‬
‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻜﻴﻨﺩﻭ‬ ‫ﻭﻴﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺘﻴﻥ،ﺤﻴﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﻴﻨـﺩﻭ ﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻴﺎﺒﺎﻥ ﺍﻟﻘﻭﻤﻴﺔ، ﻭﺘﻌﺘﻤﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴـﻴﻑ ﻭﻗﻨـﺎﻉ ﺍﻟﻭﺠـﻪ ﻭﺩﺭﻉ‬ ‫ﻟﻠﺠﺴﻡ ﻭﻗﻔﺎﺯﺍﺕ ﻟﻭﻗﺎﻴﺔ ﺍﻷﻴﺩﻱ ﻭﺍﻷﺫﺭﻉ، ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﺴﻴﻭﻓﺎ ﻤـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺨﻴﺯﺭﺍﻥ، ﻭﺍﻟﻬﺩﻑ ﻫﻭ ﻭﺠﻪ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﺃﻭ ﺒﺩﻨﻪ ﺃﻭ ﺫﺭﻋﺎﻩ، ﻭﺇﺫﺍ‬ ‫ﻤﺎ ﺃﺼﻴﺏ ﺃﺤﺩ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺒﺎﻟﺴﻴﻑ ﻓﻲ ﺃﺤﺩ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﻭﺍﻀﻊ ﻴﻌﺘﺒﺭ‬ ‫ﻤﻬﺯﻭﻤﺎ٠ﻭﻫﺫﺍ ﻜﻠﻪ ﻋﻜﺱ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ‬ ‫ﻭﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ ﺃﻴﻀﺎ ﻓﻥ ﻗﺘﺎﻟﻲ ﻴﺎﺒـﺎﻨﻲ ﻴﺭﺘﻜـﺯ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﺍﻟﻤﺴﻙ ﻭﺍﻟﻜﺴﺭ ﻟﻤﻔﺎﺼل ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻟﻼﻋـﺏ ﺍﻟﻤﻨـﺎﻓﺱ،‬ ‫ﻭﺘﻌﺘﺒﺭ ﻟﺤﻅﺔ ﺍﻟﺘﻼﻤﺱ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﻠﺤﻅـﺔ ﺍﻟﻔﺎﺼـﻠﺔ‬ ‫ﻟﻠﻔﻌل، ﺇﺫ ﻻ ﻴﻭﺠﺩ ﻫﺠﻭﻡ ﻭﺩﻓﺎﻉ ﻭﺩﻓﻊ ﺒﺨﺸـﻭﻨﺔ، ﻭﻻ ﺘﻭﺠـﺩ‬ ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﺘﻭﻟﺩ ﺍﻟﺭﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻭﺯ، ﻓﻬﻲ ﻓﻥ ﻗﺎﺌﻡ ﺒﺫﺍﺘﻪ، ﻓـﺎﻟﻤﺭﺍﻥ‬ ‫ﺍﻟﻴﻭﻤﻲ ﺍﻟﻤﺘﻜﺭﺭ ﻟﻼﻴﻜﻴﺩﻭ ﻴﺠﻠﺏ ﺍﻨﺴﺠﺎﻤﺎ ﺘﺎﻤﺎ ﻟﻠﻌﻘل ﻭﻟﻠﺠﺴـﻡ،‬ ‫ﹰ ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻬﺫﺍ ﺍﻟﺴﺒﺏ ﻴﻤﻜﻥ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﺍﻻﺴﺘﻤﺘﺎﻉ ﺒﺘﻌﻠﻡ ﻭﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ، ﻋﻜﺱ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫-٨-‬
‫ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ ﻤﻐﻁـﻰ ﺒﺎﻟﺒﺎﺭﻜﻴـﻪ ﺃﻭ‬ ‫ﺒﺎﻟﺨﺸﺏ ﺃﻭ ﻤﻥ ﺃﻱ ﻤﺎﺩﺓ ﻨﺎﻋﻤﺔ ﺍﻟﻤﻠﻤﺱ، ﻭﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺴـﻁﺤﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻤﺴﺘﻭﻴﺎ ﻭﺨﺎﻟﻴﺎ ﻤﻥ ﺃﻱ ﻋﻭﺍﺌﻕ ﺘﻌﻴﻕ ﺤﺭﻜﺔ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻴﻨﻘﺴﻡ ﺇﻟﻰ ﺠﺯﺃﻴﻥ:‬ ‫• ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻠﻌﺏ، ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﻭﺍﺠﺩ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﻭﺍﻟﺤﻜﻡ، ﻭﺘﺤﺩﺩ ﺒﺨﻁ ﺃﺒﻴﺽ ﻋﺭﻀﻪ‬ ‫٥,٧ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ، ﻭﻤﺴﺎﺤﺘﻬﺎ ٨×٨ ﺃﻤﺘﺎﺭ٠‬ ‫• ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻷﻤﺎﻥ، ﻭﻫﻲ ﻤﺤﻴﻁ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻤﻥ ﻜﺎﻓﺔ‬ ‫ﺍﻻﺘﺠﺎﻫﺎﺕ، ﻭ ‪‬ﻤﻜﻬﺎ ﻤﺘﺭﻴﻥ ﻤﻥ ﺤﻭل ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ٠‬ ‫ﺴ‬ ‫• ﻭﺒﻬﺫﺍ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ‪‬ﺭﺒﻌﺎ ٢١ﻤﺘﺭﺍ × ٢١‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ ﹰ‬ ‫ﻤﺘﺭﺍ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫• ﻭﻴﺘﻭﺍﺠﺩ ﺤﻜﺎﻡ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﻲ ﺃﺭﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻭﻴ ‪‬ﻤﻭﻥ‬ ‫‪‬ﺴ‬ ‫ﺍﻟﻘﻀﺎﺓ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺤﻜﻡ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺘﻭﺍﺠﺩ ﺃﻤﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﻭ ‪‬ﺴﻤﻰ ﺤﻜﻡ ﺍﻟﺒﺴﺎﻁ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺭﺌﻴﺱ ﺍﻟﺤﻜﺎﻡ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺴﺠل ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻴﻘﺎﺘﻲ٠‬ ‫-٩-‬
‫• ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﻓﻴﻘﻔﻭﻥ ﻓﻲ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺘﺩﻱ ﻟﺒﺎﺱ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﺍﻷﺤﻤﺭ ﻋﻠﻰ ﻴﺴﺎﺭ ﺍﻟﺤﻜﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﺭﺘﺩﻱ ﻟﺒﺎﺱ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﻋﻠﻰ ﻴﻤﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﺤﻜﻡ٠‬ ‫- ٠١ -‬
‫ﻤﻼﺒﺱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺭﺘﺩﻱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﻤﻼﺒﺱ ﻤﻌﻴﻨـﺔ ﹸﺴـﻤﻰ ﺒـﺩل‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻤﻤﻴﺯﺓ ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻥ ﻗﻤﻴﺹ ﻁﻭﻴل ﻭﺴـﺭﻭﺍل‬ ‫ﺃﺒﻴﺽ، ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﺍﺭﺘﺩﺍﺀ ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ ﺍﻟﻭﺍﻗﻴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ: ﺍﻟﻬﻭﺠﻭ‬ ‫) ﻭﻫﻭ ﻭﺍﻗﻲ ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﺼﺩﺭ ( ﻭﺍﻟﺴﺎﺒﻭﺩﺍ )ﻭﻫﻭ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺤﺴﺎﺴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻡ(، ﻭﺍﻟﺸـﻨﻜﺎﺭ ) ﻭﻫـﻭ ﻭﺍﻗـﻲ ﺍﻟﺴـﺎﻗﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺩﻴﻥ (، ﻜﻤﺎ ﻴﺭﺘﺩﻱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺍﻟﻌﻼﻤﺎﺕ ﺍﻟﺭﻗﻤﻴـﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻜﺘﻑ ﺍﻷﻴﺴﺭ ﻟﻠﺒﺩﻟﺔ، ﻭﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻋﺩﻡ ﺍﺭﺘـﺩﺍﺀ ﺃﻴـﺔ ﺃﺩﻭﺍﺕ‬ ‫ﻤﻌﺩﻨﻴﺔ ﺃﻭ ﺼﻠﺒﺔ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﺒﺩﻟﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻭﺍﻗﻲ ﻜﺎﻟﺴﻼﺴـل ﻭﺍﻟﺨـﻭﺍﺘﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺎﺕ٠‬ ‫ﻭﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﺒﺎﻟﻠﻌﺏ ﻭﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺤﻔﺎﺓ ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ، ﻓﻼ ﻴﺠﻭﺯ‬ ‫ﻟﻬﻡ ﻟﺒﺱ ﺃﻱ ﻨﻭﻉ ﻤﻥ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﺍﻷﺤﺫﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﺒﺎﻟﺠﺒﺎﺌﺭ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸـﺎﺵ‬ ‫ﻭﺍﻷﺭﺒﻁﺔ ﺍﻟﻀﺎﻏﻁﺔ ﻭﺍﻟﺒﻼﺴﺘﺭ ﻭﻏﻴﺭ ﺫﻟﻙ، ﺇﻻ ﺇﺫﺍ ﺴـﻤﺢ ﻟﻬﻡ‬ ‫ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻭﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ﺒﺫﻟﻙ، ﻓﻲ ﺃﻀﻴﻕ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ٠‬ ‫- ١١ -‬
‫ﻓﺌﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﻴﻥ‬ ‫ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺩﺭﺠﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ، ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺘﻘﺎﺭﺒﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺯﻥ، ﺤﺘﻰ ﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻜﺎﻓﺌﺔ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺤﺘﻰ ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺤﻤﺎﺱ ﻭﻗﻭﺓ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ،ﻓﻼﺒﺩ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺅ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻟﺫﻟﻙ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺘﻘـﺎﻡ‬ ‫ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺫﻭﻭ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﻤﺘﻤﺎﺜﻠﺔ، ﻓﻬﻨـﺎﻙ ﺜﻤﺎﻨﻴـﺔ ﺃﻭﺯﺍﻥ‬ ‫ﻟﻠﺭﺠﺎل ﻫـﻲ: ﺘﺤـﺕ ٠٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٠٥ ـ ٤٥‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﺎ، ﻭﻤـﻥ٤٥ ـ ٨٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﺎ، ﻭﻤـﻥ٨٥ ـ‬ ‫ﹰ ـ‬ ‫ﹰ ـ‬ ‫٤٦ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٤٦ ـ ٠٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٠٧ ـ ٦٧‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٦٧ ـ ٣٨ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻓـﻭﻕ ٣٨ ﻜﻴﻠـﻭ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺃﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ ﻓﻬـﻲ ﺜﻤﺎﻨﻴـﺔ ﺃﻴﻀـﺎ: ﺘﺤـﺕ ٣٤‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٣٤ ـ ٧٤ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٧٤ ـ ١٥‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ١٥ ـ ٥٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٥٥ ـ ٠٦‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ٠٦ ـ ٥٦ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٥٦ ـ ٠٧‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻓﻭﻕ ٠٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ‬ ‫- ٢١ -‬
‫ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ، ﻓﻘﺩ ﺨﺼﺼـﺕ ﻟﻠﺘﺎﻴﻜﻭﻨـﺩﻭ‬ ‫ﺜﻤﺎﻨﻴﺔ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻌﺩﺩ ٤٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺜﻤﺎﻨﻲ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ،‬ ‫ﻤﻨﻬﺎ ﺃﺭﺒﻌﺔ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﻓﻲ ﺃﻭﺯﺍﻥ ٨٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ٨٦‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭ٠٨ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻓﻭﻕ ﺍل ٠٨ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﺃﻤـﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻓﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻲ ﺃﺭﺒﻌﺔ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻫﻲ: ٩٤‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ٧٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ، ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﻓﻭﻕ ﺍل ٧٦‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٣١ -‬
‫ﻨﻅﺎﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ‬ ‫ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﺘﺘﻡ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﻨﻅﺎﻡ ﺩﻗﻴﻕ ﺤﺘـﻰ ﺘﺨـﺭﺝ ﺒﻘـﻭﺓ‬ ‫ﻭﺒﻨﻅﺎﻓﺔ ﺘﺎﻤﺔ، ﻷﻨﻬﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻫﺎﺩﻓﺔ، ﻭﻴﺘﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫• ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﻤﻥ ﺜﻼﺙ ﺠﻭﻻﺕ، ﻜل ﺠﻭﻟﺔ ﺜﻼﺙ ﺩﻗﺎﺌﻕ،‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻓﺘﺭﺓ ﺭﺍﺤﺔ ﺒﻴﻥ ﻜل ﺠﻭﻟﺔ ﻭﺃﺨﺭﻯ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ‬ ‫)ﺒﺈﺠﻤﺎﻟﻰ ١١ ﺩﻗﻴﻘﺔ (، ﻭﻟﻜﻥ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺯﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺍﻟﻤﺤﻠﻴﺔ ﺒﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻥ ﻭﻴﻔﺼل ﺒﻴﻥ ﻜل ﺠﻭﻟﺔ‬ ‫ﻭﺃﺨﺭﻯ ﻨﺼﻑ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻟﻠﺭﺍﺤﺔ )ﺒﺈﺠﻤﺎﻟﻲ ٧ ﺩﻗﺎﺌﻕ‬ ‫ﻟﻠﻨﺎﺸﺌﻴﻥ(٠‬ ‫ـ ﻴﺘﻡ ﺍﺤﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻋﻨﺩ ﺘﺴـﺩﻴﺩ ﻀﺭﺒﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﺒﺎﻟﻘﺒﻀﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻟﻠﺨﺼﻡ، ﻁﺒﻘﺎ ﻟﻠﻘﻭﺍﻋﺩ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ﹰ‬ ‫• ﺍﻟﻠﻜﻤﺔ ﺍﻟﻜﺎﻤﻠﺔ ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ ﺍﻟﻨﺎﺠﺤﺔ ﻓﻲ ﻤﻨﺘﺼﻑ ﺍﻟﺼﺩﺭ،‬ ‫ﻴﺤﺘﺴﺏ ﻟﻬﺎ ﻨﻘﻁﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ٠‬ ‫• ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﻨﺎﺠﺤﺔ ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻪ ﺃﻭ ﻤﻨﺘﺼﻑ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩﺭ، ﻴﺤﺘﺴﺏ ﻟﻬﺎ ﻨﻘﻁﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺃﻴﻀﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٤١ -‬
‫ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﺍﻟﻨﺎﺠﺢ ﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﺃﻭ‬ ‫•‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﺒﺎﺴﺘﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﻨﺎﻁﻕ ﺍﻟﻤﻤﻨﻭﻋﺔ،‬ ‫ﻭﻴﺸﺘﺭﻁ ﻓﻴﻪ ﺴﻘﻭﻁ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﻴﺤﺘﺴﺏ ﻨﻘﻁﺔ‬ ‫ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻓﻘﻁ٠‬ ‫• ﻭﻴﺸﺘﺭﻁ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻘﻁﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻋﺩﺓ ﺸﺭﻭﻁ‬ ‫ﻤﻨﻬﺎ: ﻋﺩﻡ ﺴﻘﻭﻁ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻬﺎﺠﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺃﻭ‬ ‫ﻋﺩﻡ ﺴﻘﻭﻁ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ، ﺃﻭ ﺩﻓﻊ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻓﻲ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ، ﺃﻭ ﻋﺭﻗﻠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺃﻭ ﺒﻌﺩﻫﺎ٠‬ ‫• ﺨﺼﻡ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻤﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ: ﻭﻴﺘﻡ ﺨﺼﻡ ﻨﻘﻁﺔ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ، ﺇﺫﺍ ﺍﺭﺘﻜﺏ ﺃﺤﺩﻫﻤﺎ ﺃﻱ ﻋﻤل ﻤﻤﻨﻭﻉ،‬ ‫ﻓﺎﻟﺤﻜﻡ ﻴﻭﻗﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ، ﻭﻴﻭﻀﺢ ﺍﻟﺨﻁﺄ ﺍﻟﺫﻱ ﺍﺭﺘﻜﺒﻪ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺏ، ﻭﻤﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻓﻌﺎل ﺍﻟﻤﻤﻨﻭﻋﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺨﺼﻡ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻨﻘﻁﺔ ﺇﺫﺍ ﻓﻌﻠﻬﺎ: ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﻌﺩ‬ ‫ﺴﻘﻭﻁﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻟﻜﻤﺔ ﺒﻘﺒﻀﺔ‬ ‫ﺍﻟﻴﺩ ﺇﻟﻰ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﻟﻜﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻪ ﻴﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ‬ ‫ﻨﺯﻭل ﺩﻡ ﻤﻥ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺍﻟﻀﺭﺏ‬ ‫ﺒﺎﻟﺭﺃﺱ ﻓﻲ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻀﺭﺒﺎﺕ‬ ‫- ٥١ -‬
‫ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﻌﺩ ﺇﻴﻘﺎﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﻤﺅﻗﺘﺎ ﺒﺈﻋﻼﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻜﻠﻤﺔ‬ ‫) ﻜﺎﻟﻴﻭ (، ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻠﻔﻅ ﺒﺄﻟﻔﺎﻅ ﻏﻴﺭ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺃﻭ ﺇﺸﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﻭﺤﺭﻜﺎﺕ ﻏﻴﺭ ﻤﻬﺫﺒﺔ ﺘﻔﻘﺩ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻗﻴﻤﺘﻪ ﻭ ﹸﻅﻬﺭ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﺒﻤﻅﻬﺭ ﻏﻴﺭ ﻻﺌﻕ ﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭ ﺴﻭﺍﺀ ﻜﺎﻨﺕ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻟﻔﺎﻅ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺃﻭ ﻤﺩﺭﺒﻪ، ﺃﻭ ﺍﻟﺨﺭﻭﺝ‬ ‫ﺨﺎﺭﺝ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﻤﺤﺩﺩ، ﻫﺭﻭﺒﺎ ﻤﺘﻌﻤﺩﺍ ) ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻴﻌﻠﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻓﻭﺯ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻓﻭﺭﺍ ﺒﺭﻓﻊ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺩﻩ (٠‬ ‫• ﺍﻹﻨﺫﺍﺭﺍﺕ: ﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺒﺈﻨﺫﺍﺭ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ‬ ‫ﻭﺨﺼﻡ ﻨﺼﻑ ﻨﻘﻁﺔ ﻤﻥ ﺭﺼﻴﺩﻩ ﻭﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ‬ ‫ﺍﻵﺘﻴﺔ: ﻤﺴﻙ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻬﺭﻭﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﺒﺈﺩﺍﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻅﻬﺭ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺱ،ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺍﻟﻘﻬﻘﺭﺓ ﻟﻠﺨﻠﻑ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ‬ ‫ﺍﻟﺨﺭﻭﺝ ﺨﺎﺭﺝ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ، ﻭﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﺒﺎﻟﺭﻜﺒﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﻋﺭﻗﻠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻹﺴﻘﺎﻁﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ،‬ ‫ﺃﻭ ﺍﺩﻋﺎﺀ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ، ﺃﻭ ﺍﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﻥ ﺤﻭل‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ، ﺃﻭ‬ ‫ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﺎﻟﻴﺩﻴﻥ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺍﻟﺴﻘﻭﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ،‬ ‫ﺃﻭ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻀﺭﺒﺎﺕ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﺇﻟﻰ ﻭﺠﻪ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ‬ ‫ﻋﺩﻡ ﺇﻁﺎﻋﺔ ﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﺤﻜﻡ٠‬ ‫- ٦١ -‬
‫• ﻭﻴﻔﻭﺯ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﺈﺤﺩﻯ ﺍﻟﻁﺭﻕ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ: ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺎﻟﻨﻘﺎﻁ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺎﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻤﺅﺜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ) ﺍﻟﻘﺎﻀﻴﺔ (، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺨﺼﻡ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﻟﻌﺩﻡ ﻜﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ‬ ‫ﻹﺼﺎﺒﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻭﻋﺩﻡ ﺍﺴﺘﻁﺎﻋﺘﻪ ﺍﺴﺘﺌﻨﺎﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ، ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺎﻨﺴﺤﺎﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﻟﻌﺩﻡ ﺃﻫﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻟﻼﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺈﻋﻼﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺒﺈﻴﻘﺎﻑ‬ ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﻟﻌﺩﻡ ﺍﺴﺘﻁﺎﻋﺔ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﺴﺘﺌﻨﺎﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﺃﻭ‬ ‫ﻋﻨﺩ ﻗﻴﺎﻡ ﻤﺩﺭﺏ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺒﺈﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻔﻭﻁﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﺭﺽ‬ ‫ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ، ﺃﻭ ﻋﻨﺩ ﺍﻋﺘﺭﺍﺽ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻰ ﻗﺭﺍﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻭﻋﺩﻡ ﺍﻻﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻌﺏ٠‬ ‫• ﻴﺘﻭﻗﻑ ﺘﻭﻗﻴﺕ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﻋﻨﺩ ﺇﺼﺎﺒﺔ ﺃﺤﺩ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺤﺘﻰ‬ ‫ﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺃﻭ ﻴﻌﻠﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺇﻨﻬﺎﺀ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺒﻌﺩ ﺩﻗﻴﻘﺔ‬ ‫ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻫﻲ ﻤﺩﺓ ﻋﻼﺝ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫• ﻴﺴﺘﺸﻴﺭ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺤﻜﺎﻡ ﺃﺭﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ، ﺃﻭ ﺍﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ‬ ‫ﻗﺒل ﺍﺘﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺭﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺈﻨﻬﺎﺀ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺃﻭ ﺘﺤﺩﻴﺩ‬ ‫ﺍﻟﻔﺎﺌﺯ٠‬ ‫- ٧١ -‬
‫ﻤﺘﻁﻠﺒﺎﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﺼﻔﺘﻬﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻗﺘﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺍﻟـﺩﻓﺎﻉ‬ ‫ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﺘﺘﻁﻠﺏ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻜﺎﻤـل‬ ‫ﻤﻊ ﺒﻌﻀﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺽ ﺤﺘﻰ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻟﻭﺼﻭل ﻟﻤﺴﺘﻭﻯ ﺠﻴﺩ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ، ﻭﻟﻠﺘﻭﺼل ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺠﻴﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﺈﻨﻪ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻭﺘﻜﺭﺍﺭ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻼﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ،‬ ‫ﺤﺘﻰ ﻴﺼل ﺍﻟﻔﺭﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺍﻟﻘﻴﺎﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺜﻘﺔ ﺒـﺎﻟﻨﻔﺱ ﺃﺜﻨـﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺎﺕ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ، ﻭﻨﺘﻴﺠﺔ ﻟﺫﻟﻙ ﺘﻨﺨﻔﺽ ﺍﻟﺘﺄﺜﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴـﻴﺔ‬ ‫ﻜﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﻋﺩﺩ ﺍﻟﺠﺭﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺭﻜﻴـﺔ،‬ ‫ﻭﻴﺤ ‪‬ﻥ ﺘﻨﻭﻴﻊ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻻﻜﺘﺴﺎﺏ ﻜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻓـﻲ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﺘﺼﺤﻴﺢ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﺍﻟﻤﻼﺯﻤﺔ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺸﺭﻭﻁ ﺍﻟﻭﺍﺠﺏ‬ ‫ﺘﻭﺍﻓﺭﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫• ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻴل٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﻁﺒﻴﻕ ﻤﻊ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻓﺭﺍﺩ ﻤﺨﺘﻠﻔﻲ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ‬ ‫ﻭﺍﻷﻁﻭﺍل٠‬ ‫- ٨١ -‬
‫• ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺏ )ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﺭﺘﺨﺎﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ(٠‬ ‫• ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﺨﻁﻴﻁ ﺍﻟ ‪‬ﺴﺒﻕ ﻟﻠﺤﺭﻜﺔ، ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴﺸﻤل ﻋﺩﺓ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻤﻬﺎﺭﺍﺕ٠‬ ‫• ﻤﺘﺎﺒﻌﺔ ﺘﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﻤﻊ ﺍﺘﺨﺎﺫ ﺍﻟﻭﻀﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺔ٠‬ ‫• ﺘﺸﺘﻴﺕ ﺍﻨﺘﺒﺎﻩ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﺒﺈﻴﻬﺎﻤﻪ ﺒﺘﻨﻔﻴﺫ ﺤﺭﻜﺔ ﺃﺨﺭﻯ ﻏﻴﺭ‬ ‫ﻤﻘﺼﻭﺩﺓ٠‬ ‫• ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ ﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ:‬ ‫١- ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ: ﻭﻫﻲ ﺘﻌﻨﻲ ﺍﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻓﻲ ﺤﺭﻜﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻓﻴﺠﺏ ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺒﻤﻔﺎﺼل ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ‬ ‫ﻏﻴﺭﻫﺎ، ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺘﺩﺨل ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻹﻁﺎﻟﺔ ﻜﻤﺴﺎﻋﺩ‬ ‫ﺃﺴﺎﺴﻲ ﻟﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ، ﻷﻥ ﺘﺤﺴﻴﻥ ﻟﻴﻭﻨﺔ‬ ‫ﻭﻤﺭﻭﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻭﺍﻷﺭﺒﻁﺔ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻴﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ‬ ‫ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺒﺄﻨﻭﺍﻋﻬﺎ ﻭﺘﺠﻨﺏ‬ ‫ﺍﻹﺼﺎﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﺼﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ٠‬ ‫- ٩١ -‬
‫٢- ﺍﻟﻘﻭﺓ: ﻟﻠﻘﻭﺓ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ،‬ ‫ﻭﻴﺘﺭﻜﺯ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﻤﺘﻔﺠﺭﺓ ﺍﻟﻤﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﻗﻭﺓ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ، ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ‬ ‫ﻟﺫﻟﻙ ﻋﺩﺓ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﺜﺎﺒﺘﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﺤﺭﻜﺔ ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻤﻴﺯﺓ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ )ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ(، ﻭﻤﻥ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﺍﻟﺸﺎﺌﻌﺔ‬ ‫ﺃﺩﺍﺀ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺤﺩﻫﺎ ﺒﺩﻭﻥ ﺇﺸﺭﺍﻙ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ ﻭﺍﻟﻠﻴﻭﻨﺔ، ﻷﻥ ﺘﻠﻙ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﻴﻨﺠﻡ ﻋﻨﻬﺎ‬ ‫ﺘﻀﺨﻡ ﻟﻤﻘﻁﻊ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ، ﻓﺘﻘﺼﺭ ﻋﻥ ﺍﻷﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻲ، ﻭﻫﺫﺍ ﻻ ﻴﺘﻨﺎﺴﺏ ﻤﻊ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻭﺍﻻﻤﺘﺩﺍﺩ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﺭﻜﻼﺕ ﺍﻟﻁﻭﻴﻠﺔ٠ﻭﻴﻔﻀل ﺘﻨﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻻﺤﺘﻜﺎﻙ ﺍﻟﻤﺒﺎﺸﺭ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻴل‬ ‫ﻷﻨﻬﺎ ﺘﺸﻤل ﻜﺎﻓﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻡ٠‬ ‫٣ ـ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ: ﺇﻥ ﺠﻤﻴﻊ ﺘﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺜﻼﺜﺔ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻭﻫﻲ:‬ ‫ﺃ - ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻻﻨﺘﻘﺎل٠‬ ‫ﺏ- ﺴﺭﻋﺔ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ٠‬ ‫ﺝ - ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ٠‬ ‫- ٠٢ -‬
‫ﻭﻜل ﺫﻟﻙ ﻴﺤﺩﺙ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻻﻨﻘﺒﺎﺽ ﻭﺍﻻﺭﺘﺨﺎﺀ ﺍﻟﺴـﻠﻴﻡ‬ ‫ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ ﺒﻭﺍﺴﻁﺔ ﺍﻟﺘﻭﺍﻓﻕ ﻟﻠﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﺍﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﺴﺭﻋﺔ‬ ‫ﺇﺭﺴﺎل ﺍﻹﺸﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ٠‬ ‫٤- ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ: ﺍﻟﻐﺭﺽ ﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﺨﻔﺔ ﻓﻲ ﺃﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺭﻜﺒﺔ ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻻﺘﺠﺎﻫﺎﺕ، ﻤﻊ ﺴﻼﻤﺔ‬ ‫ﺍﻷﻭﻀﺎﻉ ﻭﻋﺩﻡ ﻓﻘﺩﺍﻥ ﺃﺤﺩ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻤﺜﺎل:‬ ‫ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ـ ﺍﻟﻘﻭﺓ ـ ﺍﻹﻴﻘﺎﻉ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﺴﻕ، ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺭﻜﺒﺔ ﺍﻟﻤﺘﺘﺎﺒﻌﺔ٠‬ ‫ﻭﺘﺘﻁﻠﺏ ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻤﺠﻬﻭﺩﺍ ﻋﺼﺒﻴﹰ ﺯﺍﺌﺩﺍ، ﻟﺫﺍ، ﻴﻔﻀـل ﺃﺩﺍﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺘﻬﺎ ﺒﻌﺩ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ ﻤﺒﺎﺸﺭﺓ٠‬ ‫ﻭﺘﻔﻴﺩ ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺴﺭﻋﺔ ﺘﻌﻠﻡ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﻘﺩﺓ ﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺏ٠‬ ‫٥- ﺍﻟﺘﺤﻤل: ﻭﻫﻭ ﻗﺩﺭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻰ ﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﺘﻌﺏ‬ ‫ﻭﺍﻻﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ﻟﻔﺘﺭﺓ ﺯﻤﻨﻴﺔ ﺃﻁﻭل، ﻤﻊ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻜﺎﻓﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻘﺩﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﺒﺩﻭﻥ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺴﻠﺒﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺠﻬﺯﺓ ﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ، ﻭ ﹸﻠﻤﺎ ﺘﺤﺴﻨﺕ ﻜﻔﺎﺀﺓ‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺍﻟﺠﻬﺎﺯﻴﻥ ﺍﻟﻔﻨﻲ ﻭﺍﻟﺩﻭﺭﻱ، ﻜﻠﻤﺎ ﺴﺎﻋﺩ ﺫﻟﻙ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﺍﻟﺴﻠﻴﻡ ﺒﺎﻷﻭﻜﺴﺠﻴﻥ، ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻓﻲ ﺘﻭﺼﻴل‬ ‫ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻟﻠﺨﻼﻴﺎ ﺒﺸﻜل ﻤﺴﺘﻤﺭ٠‬ ‫- ١٢ -‬
‫ﻭﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻤل ﻴﺼل ﺇﻟﻰ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﺘﻌـﺏ‬ ‫ﻭﻟﻴﺱ ﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻹﺠﻬﺎﺩ، ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺩﺭﺏ ﻗﻴﺎﺱ ﻨﺒﻀﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠـﺏ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﻓﺘﺭﺍﺕ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﺍﻟﻭﺍﻗﻌﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ، ﺤﻴﺙ ‪‬ﻌﺎﺩ ﺘﻜﺭﺍﺭ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ، ﻗﺒل ﺃﻥ ﺘﺼل ﺍﻟﻨﺒﻀﺎﺕ ﺇﻟـﻰ ٠٢١ ﻨﺒﻀـﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺩﻗﻴﻘﺔ، ﻭﻴﺘﻡ ﺘﻘﻭﻴﺔ ﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻤل ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﺘﺸـﺠﻴﻊ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻴﺔ٠‬ ‫٦-ﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ: ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﺠﻴﺩ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻗﺎﻋﺩﺓ ﻤﺘﻭﺍﺯﻨﺔ ﺤﺘﻰ‬ ‫ﻴﺴﻬل ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺘﺤﺭﻙ ﺒﺎﻁﻤﺌﻨﺎﻥ ﻭﺜﻘﺔ، ﻓﺒﺩﻭﻨﻪ ﻴﺴﻬل‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺼﻭﻡ ﺍﻟﺴﻴﻁﺭﺓ، ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﻌﻠﻭﻡ ﺃﻥ ﺍﻟﻘﻭﺓ‬ ‫ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺒﺎﻻﺤﺘﻔﺎﻅ ﺒﻤﺭﻜﺯ ﺍﻟﺜﻘل ﺒﺸﻜل ﻋﻤﻭﺩﻱ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻷﺭﺽ ﻤﻊ ﺍﺴﺘﻘﺎﻤﺔ ﺍﻟﺨﻁ ﺍﻟﻭﺍﻗﻊ ﻤﻥ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺃﺱ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﻨﻘﻁﺔ ﺍﻻﻟﺘﻘﺎﺀ ﺒﺎﻷﺭﺽ٠ﻭﻜﻠﻤﺎ ﺍﺴﺘﻁﺎﻉ ﺍﻟﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﺒﺎﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺍﻟﻭﺍﻗﻌﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺯﺍﺩﺕ ﻗﻭﺘﻪ ﻭﻗﺩﺭﺘﻪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﻁﺭﺓ ﻓﻲ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻗﻭﺘﻪ٠‬ ‫- ٢٢ -‬
‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻴﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺜﻼﺜﺔ‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﺃﻭ ﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﻫﻲ:‬ ‫١- ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ: ﻭﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﻤﻬﺎﺭﺓ ﺃﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻭﺃﺴـﻠﻭﺏ ﻤـﻥ‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﺘﻨﻘﺴﻡ ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﺇﻟﻰ:‬ ‫ـ ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺅﺩﻯ ﻭﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺠـﻭﺍﺭ ﺒﻌﻀـﻬﻤﺎ ﺃﻭ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻨﻔﺱ ﺍﻻﻤﺘﺩﺍﺩ، ﻭﻫﻲ ﻭﻗﻔﺎﺕ: ﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺘﺤﻴﺔ: ﺍﻟﻘﺩﻤﺎﻥ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﺠﻭﺍﺭ ﺒﻌﻀﻬﻤﺎ ﻜﻠﻴﺔ ﻤﻊ ﺍﺴﺘﻘﺎﻤﺔ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﻥ، ﺍﻟﻭﻗﻔـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﺒﻘﺔ ﻟﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺘﺤﻴﺔ، ﻭﺘﺅﺩﻯ ﺒﻔﺘﺢ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻤﻥ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻤﺸـﻁﻴﻥ‬ ‫ﺒﺸﻜل ﺭﻗﻡ ٧، ﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺸﺭﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺘﺎل ﻤﻊ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﻭﺘﺘﻡ ﺒﻔـﺘﺢ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻤﻥ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻜﻌﺒﻴﻥ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻔﺘﺤﺔ ﻤﻥ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻤﺸﻁﻴﻥ ﺃﻜﺒﺭ‬ ‫ﻗﻠﻴﻼ، ﻤﻊ ﻭﺠﻭﺩ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﻓﻲ ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﺼﺭﺓ، ﺍﻟﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺎﻋﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ، ﻭﻫﻲ ﺘﻜﻭﻥ ﺒﻔﺘﺢ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺒﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﺒﺎﺘﺴﺎﻉ ﻤﻊ ﺍﻟﻤﻴل ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻤﺎﻡ ﻭﻭﺠـﻭﺩ ﺍﻟﻴـﺩ ﺍﻟﻴﻤﻨـﻰ‬ ‫- ٣٢ -‬
‫ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻤﺎﻡ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻟﺸﻬﻴﺭﺓ، ﻭﻭﺠﻭﺩ ﺍﻟﻴـﺩ‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ ﺍﻻﺴﺘﻌﺩﺍﺩ ﻟﻠﺤﻤﺎﻴﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻴﻬﺎ ﻗﺩﻡ ﻟﻸﻤﺎﻡ ﻭﻗﺩﻡ ﻟﻠﺨﻠﻑ، ﻤﺜل ﻭﻗﻔﺔ‬ ‫ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻘﻭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻜﻭﻥ ﺜﻘل ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻘـﺩﻡ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ ﻤﻔﺭﻭﺩﺓ، ﻭﻭﻗﻔﺔ ﺼﺩ‬ ‫ﺍﻟﻬﺠﻤﺎﺕ ﺒﺎﻟﻴﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻘﻬﻘﺭ ﻟﻠﺨﻠﻑ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺒﺎﺭﺘﻜﺎﺯ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ، ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﻘﺘﺎل ﻭﺘﻜﻭﻥ‬ ‫ﺃﻏﻠﺏ ﺍﻟﺜﻘل ﻟﻠﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ، ﻭﻭﻗﻔﺔ ﺍﻻﻨﺘﻘﺎل‬ ‫ﻤﻥ ﺤﺭﻜﺔ ﻷﺨﺭﻯ ﺃﻭ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﻥ، ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻘﺩﻤﺎﻥ‬ ‫ﻗﺭﻴﺒﺘﻴﻥ ﻭﻴﺘﻭﺯﻉ ﺜﻘل ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ ﻜﻠﻴﻬﻤﺎ٠‬ ‫٢- ﺍﻟﻘﺒﻀﺎﺕ: ﻭﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﻟﻬﺎ ﻭﻀﻌﻴﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﺘﺠﻌﻠﻬﺎ ﺃﻜﺜـﺭ‬ ‫ﻗﻭﺓ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻤﻬﺎ ﺍﻻﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻲ ﺍﻟﺼـﺤﻴﺢ،‬ ‫ﻭﻴﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻟﻔﺘﺭﺓ ﻁﻭﻴﻠﺔ ﻗﺒل ﺇﺘﻘﺎﻨﻪ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻗﺒﻀـﺔ‬ ‫ﻴﺩﻩ، ﻭﺘﺘﻠﺨﺹ ﺍﻟﻁﺭﻴﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻹﻏﻼﻕ ﻗﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴـﺩ‬ ‫ﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ:‬ ‫• ﻭﻀﻊ ﺭﺅﻭﺱ ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﻓﻲ ﻤﻨﺘﺼﻑ ﺭﺍﺤﺔ ﺍﻟﻴﺩ٠‬ ‫• ﺘﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﻤﻠﺘﺼﻘﺔ ﺒﻌﻀﻬﺎ ﻤﻊ ﺒﻌﺽ ﺒﺤﻴﺙ ﻻ‬ ‫ﻴﻭﺠﺩ ﻓﺭﺍﻍ ﺒﻴﻥ ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ٠‬ ‫- ٤٢ -‬
‫• ﺜﻨﻲ ﺍﻹﺒﻬﺎﻡ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺒﺔ ﻭﺍﻟﻭﺴﻁﻰ، ﻤﻊ ﻤﻼﺤﻅﺔ‬ ‫ﺴﺤﺒﻪ ﻟﻠﺩﺍﺨل ﻗﺭﺏ ﻜﻠﻭﺓ ﺍﻟﻴﺩ٠‬ ‫• ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺩ ﻓﻲ ﺨﻁ ﻤﺴﺘﻘﻴﻡ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺫ ﺘﺠﻨﺒﺎ ﻟﻺﺼﺎﺒﺎﺕ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﻗﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﺒﺼﻔﺔ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨـﺩﻭ ﻓـﻲ‬ ‫ﺤﺎﻻﺕ ﻭﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻋﺩﻴﺩﺓ ﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺒﺎﻟﻘﺒﻀﺔ، ﻭﻫﻲ ﻋﺩﻴﺩﺓ: ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ‬ ‫•‬ ‫ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺩﺭ، ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻭﺍﻓﻕ‬ ‫ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﺩﻤﺔ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ،‬ ‫ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ ﺍﻟﻭﺤﻴﺩﺓ ﺍﻟﻤﺼﺭﺡ ﺒﻬﺎ ﻭﻟﻜﻥ‬ ‫ﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻭﻟﻴﺱ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻪ، ﻭﻀﺭﺒﺔ‬ ‫ﺍﻟﺨﻨﺠﺭ ﺒﺄﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺭﻭﺽ ﻓﻘﻁ،‬ ‫ﻭﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻭﺒﺴﺭﻋﺔ ﺸﺩﻴﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻀﺭﺒﺔ ﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘﺩﻡ،ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ،‬ ‫ﻭﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘـﺩﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ، ﻭﻀﺭﺒﺔ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ، ﻭﻀﺭﺒﺔ ﻫﺎﺒﻁﺔ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ ﻤﻊ ﺘﻘﺎﻁﻊ ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﻥ، ﻭﻀﺭﺒﺔ ﺒﺎﻟﻜﻭﻉ‬ ‫ﻟﻠﺩﺍﺨل٠‬ ‫- ٥٢ -‬
‫ﻭﻴﻼﺤﻅ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻘﺒﻀﺔ ﺒﺄﻥ ﺃﻫﻡ ﻀـﺭﺒﺎﺘﻬﺎ ﻫـﻲ ﺍﻟﻠﻜﻤـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ، ﻷﻨﻬﺎ ﺍﻟﻠﻜﻤﺔ ﺍﻟﻭﺤﻴﺩﺓ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴﻤﻜـﻥ ﺒﻭﺍﺴـﻁﺘﻬﺎ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﺴﺘﺨﺩﻡ ﻜﺎﻓﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴـﻡ، ﻤـﻊ ﻤﻼﺤﻅـﺔ ﺃﻥ ﺘﺘﻤﻴـﺯ‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺒﺎﻻﺭﺘﺨﺎﺀ ﻤﻊ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻓﻲ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﻭﻤﻨﺘﺼﻑ ﺍﻟﻠﻜﻤـﺔ‬ ‫ﻭﺘﺘﺒﻌﻬﺎ ﺍﻟﻘﻭﺓ ) ﺸﺩ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ( ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴـﺔ ﺍﻟﻠﻜﻤـﺔ ﻟﺤﻅـﺔ‬ ‫ﻭﺼﻭﻟﻬﺎ ﻟﻠﻬﺩﻑ٠‬ ‫• ﺍﻟﺼـﺩ ﺒﺎﻟﻴﺩ: ﻭﺘﺘﻡ ﺒﻌﺩﺓ ﻁﺭﻕ ﺩﻓﺎﻋﻴﺔ، ﻤﺜل: ﺍﻟﺼﺩ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺎﻋﺩ، ﻭﺍﻟﺼﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﺴﻔل ﺩﺍﺌﺭﻴﺎ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ، ﺍﻟﺼﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺩﺍﺨل ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ،‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺍﺨل ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ، ﻭﺍﻟﺼﺩ‬ ‫ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﻌﻠﻭﻱ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﺎﻋﺩ، ﻭﺍﻟﺼﺩ ﺒﺴﻴﻑ‬ ‫ﺍﻟﻴﺩ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻤﻔﺘﻭﺤﺔ،‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺩ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ٠‬ ‫٣- ﺍﺴﺘﻌﻤﺎل ﺍﻟﻘﺩﻡ: ﻭﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻀﺎﺭﺒﺔ ﻟﻠﻘﺩﻡ ﺃﺴﻔل‬ ‫ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻌﺏ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﺎﻓﺔ ﺍﻟﺨﺎﺭﺠﻴﺔ ﻟﻠﻘﺩﻡ، ﻭﺘﺘﻡ‬ ‫ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺤﺎﻓﻴﺔ ) ﺒﺩﻭﻥ ﻟﺒﺱ ﺃﻱ ﺃﺤﺫﻴﺔ (‬ ‫ﺒﻘﺼﺩ ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ، ﻭﺘﺴﺘﺨﺩﻡ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﻤﻥ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ ﻭﺤﺘﻰ ﺍﻟﻭﺠﻪ، ﻭﻻ ﻴﻀﺭﺏ‬ ‫- ٦٢ -‬
‫ﺍﻟﻅﻬﺭ ﺒﺎﻟﻘﺩﻡ، ﻭﺘﺴﻤﻰ ﺒﺎﻟﺭﻜﻼﺕ، ﻭﺘﺘﻡ ﺍﻟﺭﻜﻼﺕ‬ ‫ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻭﺒﻘﻭﺓ ﺤﺘﻰ ﻴﺼﻌﺏ ﺼﺩﻫﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺼﻡ، ﻭﻤﻥ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻜﻼﺕ: ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﺩﺍﻓﻌﺔ، ﺒﺎﻟﻘﺩﻡ ﻜﻠﻬﺎ،‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ، ﺒﻤﻘﺩﻤﺔ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻤﻥ ﺃﺴﻔل،‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺅﺩﻯ ﻭﺍﻟﺭﻜﺒﺔ ﻤﺜﻨﻴﺔ ﺩﻭﻥ‬ ‫ﻓﺭﺩﻫﺎ، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ‬ ‫ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻭﺘﺸﺒﻪ ﺍﻟﺭﻓﺱ، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﻨﺼﻑ ﺩﺍﺌﺭﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﺒﺎﻟﻜﻌﺏ‬ ‫ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﻭﺍﻜﺏ ﻤﻌﻬﺎ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﻠﻑ٠‬ ‫- ٧٢ -‬
‫ﺃﺸﻜﺎل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﺘﻤﺎﺭﺱ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻋﺩﺓ ﺃﺸﻜﺎل، ﻭﻟﻜﻥ ﻓـﻲ‬ ‫ﻜل ﺍﻷﺸﻜﺎل ﻴﺘﻡ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻓﻨﻭﻥ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ،ﻭﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﺃﺸﻜﺎل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ:‬ ‫ﻭﻫﻲ‬ ‫ﺍﻟﻜﻴﺭﻭﺠﻲ،‬ ‫ﻭ ﹸﺴﻤﻰ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺭﺴﻤﻴﺔ:‬ ‫• ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻡ ﺒﻴﻥ ﻻﻋﺏ ﻭﻻﻋﺏ ﻤﻨﺎﻓﺱ ﻟﻪ،‬ ‫ﻭﺠﻬﺎ ﻟﻭﺠﻪ، ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ، ﻭﻁﺒﻘﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻘﺎﻨﻭﻥ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻭﺃﺴﻠﻭﺒﻬﺎ ﻭﺃﻨﻅﻤﺘﻬﺎ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ، ﻭﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﺤﻜﺎﻡ٠‬ ‫• ﻋﺭﻭﺽ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜـﻭﻨﺩﻭ: ﻭﻫﻲ ﻋﺭﻭﺽ ﻹﺒﺭﺍﺯ ﺍﻟﻘﻭﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺴﺭﻋﺔ، ﻭﺘﺘﻡ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻌﺭﻭﺽ ﻋﺎﺩﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺭﺠﺎﻨﺎﺕ ﻭﻓﻲ ﺍﻓﺘﺘﺎﺡ ﺍﻟﺒﻁﻭﻻﺕ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ، ﻭﻴﺸﺘﺭﻙ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﻻﻋﺏ ﻭﻻﻋﺒﺔ، ﻭﺘﺘﻜﻭﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻌﺭﻭﺽ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﺴﺘﻌﺭﺍﺽ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﺍﺴﺘﻌﺭﺍﺽ‬ ‫ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻟﺠﻤل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻜﺘﻴﻜﻴﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺍﻹﺜﺎﺭﺓ ﻤﺜل ﺘﺤﻁﻴﻡ‬ ‫- ٨٢ -‬
‫ﺍﻟﺤﺠﺎﺭﺓ ﻭﻜﺴﺭ ﺍﻷﺨﺸﺎﺏ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ، ﻭﻫﻲ‬ ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﻭﺘﺸﻭﻴﻕ ﻭﻗﻭﺓ ﻭﺇﺜﺎﺭﺓ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻨﻬﺎ ﺘﻨﻔﻴﺫ ﻗﺎﻨﻭﻥ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺤﺭﻜﻴﺔ: ﻭ ﹸﺴﻤﻰ ﺍﻟﺒﻭﻤﺯﺍ، ﻭﻫﻲ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺘﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻻﺘﺠﺎﻫﺎﺕ، ﻴﺘﻡ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ﺘﺨﻴل ﻗﺘﺎل ﻭﻫﻤﻲ ﻀﺩ ﺨﺼﻡ ﺃﻭ ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺼﻭﻡ‬ ‫ﺨﻼل ﺯﻤﻥ ﻤﻌﻴﻥ ﻭﺒﺈﻴﻘﺎﻉ ﻭﺃﺩﺍﺀ ﻤﺤﺩﺩ ﻤﻥ ﺤﻴﺙ‬ ‫ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻬﺩﻭﺀ، ﻭﺘﺸﻤل ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﻀﺭﺒﺎﺕ‬ ‫ﻭﺼﺩﺍﺕ ﻭﺨﻁﻭﺍﺕ ﻭﺤﺭﻜﺎﺕ ﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻤﻥ ﺃﺠل ﺘﻨﻤﻴﺔ‬ ‫ﻗﺩﺭﺍﺕ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻭﺯﻴﺎﺩﺓ ﻜﻔﺎﺀﺘﻪ ﻭﻗﻴﺎﺱ ﻤﺩﻯ ﺘﻘﺩﻤﻪ‬ ‫ﻭﺇﺠﺎﺩﺘﻪ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫ﻭﻴﺤﺼل ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻭﻤﺯﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ ﺍﻷﺴﻭﺩ ﺍﻟﺭﺍﺒﻊ‬ ‫) ﻭﻫﻲ ﺩﺭﺠﺔ ﻤﺘﻘﺩﻤﺔ ( ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﻭﻤﺯﺍ ﺘﻜﻭﻥ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻤﻨﻅﻤﺔ ﻭﻟﻬﺎ ﻗﻭﺍﻋﺩﻫﺎ ﺍﻟﻤﻭﻀـﻭﻋﺔ‬ ‫ﻤﻥ ﺨﺒﺭﺍﺀ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ، ﻭﺍﺠﺘﻴﺎﺯﻫﺎ ﻴﻌﻨﻲ ﺍﺠﺘﻴﺎﺯ ﻭﺤﻔﻅ ﻭﺃﺩﺍﺀ ﻭﺇﺠﺎﺩﺓ‬ ‫ﺃﺩﺍﺀ ﺃﺜﻨﻲ ﻋﺸﺭ ﺒﻭﻤﺯﺍ ﻤﺤﺩﺩﺓ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ٠‬ ‫• ﻭﺴﻴﻠﺔ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ: ﻓﻬﻲ ﻓﻥ ﺤﺭﺒﻲ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻘﺩﻡ،‬ ‫ﻭﻜﺎﻥ ﺍﻟﺠﻨﻭﺩ ﻴﺴﺘﻌﻤﻠﻭﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﺏ ﻤﻊ ﺍﻟﻤﻘﺎﻁﻌﺎﺕ‬ ‫- ٩٢ -‬
‫ﻭﺍﻟﺒﻼﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ، ﻭﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ‬ ‫ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻻ ﻴﺘﻡ ﺍﻟﺘﻘﻴﺩ ﺒﻘﺎﻨﻭﻥ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﻭﻻ‬ ‫ﺒﻤﻭﺍﺠﻬﺔ ﻤﻨﺎﻓﺱ ﻭﺍﺤﺩ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻋﺩﺓ ﻁﺭﻕ ﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺔ‬ ‫ﺤﺎﻤﻠﻲ ﺍﻷﺴﻠﺤﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺴﻜﻴﻥ ﻭﺍﻟﻌﺼﺎ ﻭﺍﻟﺴﻠﺴﻠﺔ، ﻭﻜﻠﻬﺎ‬ ‫ﺩﻓﺎﻋﺎﺕ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻭﺤﻤﺎﻴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺱ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻌﺘﺩﻴﻥ٠‬ ‫- ٠٣ -‬
‫ﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﻋﺩﺓ ﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ ﻨﺴﻤﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﻤﻼﻋـﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨـﺩﻭ،‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﻨﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﻤﻌﺎﻨﻴﻬﺎ ﻟﻜﻲ ﻨﻔﻬﻡ ﻤﺎ ﻴﺩﻭﺭ ﻓﻲ ﺴﺎﺤﺎﺕ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻤﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ:‬ ‫• ﺸﺎﺭﻴﻭﺕ: ﺃﻱ ﺍﻨﺘﺒﻪ، ﻜﻭﻨﺠﺭﻴﻪ: ﺃﻱ ﺍﻟﺴﻼﻡ)ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺤﻴﺔ(٠‬ ‫• ﻫﻭﻨﺞ : ﺃﻱ ﺃﺤﻤﺭ ، ﺘﺸﻭﻨﺞ: ﺃﻱ ﺃﺯﺭﻕ ) ﻟﻭﻥ (‬ ‫• ﺍﻟﻬﺠﻥ:ﺃﻱ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ، ﻴﻬﻭﻟﺠﻥ: ﺃﻱ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ٠‬ ‫• ﺴﺎﻤﺒﻭﺠﻥ: ﺃﻱ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ- ﺠﻭﻨﺒﻲ: ﺃﻱ ﺍﺴﺘﻌﺩ‬ ‫ﻟﻠﻌﺏ٠‬ ‫• ﺘﺸﻴﺠﻴﻙ: ﺃﻱ ﺍﺒﺩﺃ ﺍﻟﻠﻌﺏ - ﻜﻴﺯﻭﻙ: ﺃﻱ ﺍﺴﺌﻨﺎﻑ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺏ٠‬ ‫• ﻜﺎﻟﻴﻭ: ﺃﻱ ﺇﻴﻘﺎﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻤﺅﻗﺘﺎ - ﻜﻤﺎ ﻨﺠﻡ ﻫﻨﺎ: ﺃﻱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺨﺼﻡ ﻨﻘﻁﺔ٠‬ ‫• ﻜﻴﻭ ﻨﺠﻭ ﻫﻨﺎ: ﺃﻱ ﺇﻨﺫﺍﺭ ﻭﺨﺼﻡ ﻨﺼﻑ ﻨﻘﻁﺔ٠‬ ‫• ﻜﻭﻤﺎﻥ: ﺃﻱ ﺍﻨﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻻﻨﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﻭﻗﺕ٠‬ ‫- ١٣ -‬
‫• ﺒﻙ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﻨﺼﻑ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل ﺒﺠﺎﻨﺏ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ٠‬ ‫• ﺘﻲ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺨﻠﻔﻴﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ٠‬ ‫• ﻴﺏ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺭﻜﻠﺔ ﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ٠‬ ‫• ﻨﺎﺭﻴﻭ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺩﻡ٠‬ ‫• ﺁﺏ ﺩﻭﻟﻴﻭ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ٠‬ ‫• ﺘﻲ ﺩﻭﻟﻴﻭ ﺘﺸﺎﺠﻲ:ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﻜﻌﺏ‬ ‫ﺒﺩﻭﺭﺍﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﻠﻑ‬ ‫• ﺁﺏ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ٠‬ ‫• ﺁﺏ ﺍﺘﺸﺎﻡ ﻟﺠﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﺩﺍﻓﻌﺔ‬ ‫ﻟﻠﺨﺼﻡ٠‬ ‫• ﺁﺏ ﺘﺸﺎ ﺃﻭ ﻟﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ ﺘﺅﺩﻯ ﻭﺍﻟﺭﻜﺒﺔ‬ ‫ﻤﺜﻨﻴﺔ ﺩﻭﻥ ﻓﺭﺩﻫﺎ‬ ‫• ﻫﻭﺭ ﻴﺭ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ ﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل٠‬ ‫• ﻫﺎﻨﺴﻭﻨﺎل ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺒﺎﻜﺎﺕ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﻩ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻴﺩ‬ ‫ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻭﺴﻁ ﺃﻭ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ٠‬ ‫- ٢٣ -‬
‫• ﺴﻭﻨﺎل ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻴﺩ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻤﻔﺘﻭﺤﺔ٠‬ ‫• ﺒﺎﻜﺎﺕ ﺒﺎل ﻤﻭﻙ ﺒﺎﻜﺎﺕ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﺒﺎﻟﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﻌﻠﻭﻱ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﺎﻋﺩ٠ـ ﺁل ﺠﻭل ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﺃﺭﻱ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺼﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﺴﻔل ﺩﺍﺌﺭﻴﺎ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺁﻥ ﻤﺎﻜﻲ ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺩﺍﺨل‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺒﺎﻜﺎﺕ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺍﺨل ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﺩﻭﻨﺞ ﺠﻭﻤﻙ ﺁل ﺠﻭل: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻫﺎﺒﻁﺔ ﺒﻅﻬﺭ‬ ‫ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ‬ ‫ﻤﻊ ﺘﻘﺎﻁﻊ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ٠‬ ‫• ﺠﻭﻤﻴﻙ ﻨﺎﺭﻴﻭ ﺘﺸﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ٠‬ ‫• ﺒﺎل ﻜﻭﺏ ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺘﺸﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﺒﺎﻟﻜﻭﻉ ﻟﻠﺩﺍﺨل٠‬ ‫• ﺴﻭﻥ ﻜﻭﺕ ﺘﺸﻴﺭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﺨﻨﺠﺭ ﺒﺄﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻴﺩ٠‬ ‫- ٣٣ -‬
‫• ﺒﺎﻨﺩﺍ ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻗﺼﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﻤﻭﻡ ﺘﻭﻨﺞ ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ‬ ‫ﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﺒﺎﺭﻭ ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻤﻊ ﻭﻗﻔﺔ ﺼﻐﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﺁل ﺠﻭل ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﻤﻌﺎﻨﻲ ﺍﻷﺭﻗﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ: ١ ﻫﻨﺎ، ٢ ﺩﻭل، ٣‬ ‫ﺴﺕ، ٤ ﻨﺕ، ٥ ﻨﺎﺴﻴﺕ، ٦ ﻴﺎﺴﻴﺕ، ٧ ﺍﻟﺠﺏ، ٨‬ ‫ﺒﻭﻭل، ٩ ﻫﺏ، ٠١ ﻴﻭل٠‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﻁﺒﻊ ﻤﻌﺎﻨﻲ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺍﻷﺭﻗﺎﻡ ﺒﺎﻟﻠﻐﺔ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﺔ ﺼـﺎﺤﺒﺔ‬ ‫ﺘﺄﺴﻴﺱ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺘﻌﻭﺩ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻴﻬﺎ٠‬ ‫- ٤٣ -‬
‫ﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻔﻭﺍﺌﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﻡ ﻤﻥ ﺃﺠﻠﻬﺎ ﺍﻹﻗﺒـﺎل ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻟﺩﻯ ﻓﺌـﺎﺕ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤـﻊ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ،‬ ‫ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫• ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺤﻤﺎﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻤﺘﻠﻜﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ٠‬ ‫• ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﻲ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺒﺎﻟﻨﻔﺱ ﻟﻘﺩﺭﺓ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻋﻠﻰ ﺤﻤﺎﻴﺔ ﻨﻔﺴﻪ٠‬ ‫• ﺍﻷﻤﺎﻥ ﻭﺍﻻﻁﻤﺌﻨﺎﻥ ﻭﺍﻻﺴﺘﻘﺭﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤل ﻭﺍﻹﻨﺘﺎﺝ٠‬ ‫• ﺍﺤﺘﺭﺍﻡ ﺍﻟﻀﻌﻔﺎﺀ ﻭﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﺤﺘﺭﺍﻡ ﻗﻭﺍﻋﺩ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺼﺩﺍﻗﺎﺕ ﻤﻊ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﺘﻤﻴﺯﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‬ ‫ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺱ ﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﻌﻔﻑ ﻭﺍﻟﺒﻌﺩ ﻋﻥ ﺍﻹﻀﺭﺍﺭ ﺒﺎﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﻋﻤل ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ٠‬ ‫- ٥٣ -‬
‫• ﺭﻓﻊ ﺩﺭﺠﺔ ﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺯ ﻟﺩﻯ ﺍﻟﻁﻼﺏ، ﻤﻤﺎ ﻴﻨﻌﻜﺱ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺘﺤﺴﻴﻥ ﻨﺘﺎﺌﺠﻬﻡ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﻴﺔ ﻭﺘﻔﻭﻗﻬﻡ ﺍﻟﻌﻠﻤﻲ٠‬ ‫• ﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﺍﻟﻤﺤﺘﺎﺠﻴﻥ ﻭﻤﻨﻊ ﺍﻟﺠﺭﻴﻤﺔ ﻭﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﻌﺼﺎﺒﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻬﺩﺩ ﺃﻤﻥ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻭﺴﻼﻤﺘﻪ٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺜﻘﺎﻓﺎﺕ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻭﺘﻘﺩﻤﻬﻡ ﻤﻥ‬ ‫ﺨﻼل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ، ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﻭﺃﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻜﻭﺭﻴﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﺼل ﻭﺍﻟﻤﻨﺸﺄ٠‬ ‫• ﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻷﻗﺭﺒﺎﺀ ﻭﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ‬ ‫ﻤﻤﺎ ﻴﻌﺯﺯ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻴﺔ ﻭﺍﻷﻤﻥ ﺍﻟﻌﺎﻡ٠‬ ‫• ﺘﻘﻭﻡ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﺒﺘﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻀﺒﻁ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﻋﺩﻡ‬ ‫ﺍﻻﻨﻔﻌﺎل ﻭﺍﻟﻐﻀﺏ ﺍﻟﺴﺭﻴﻊ، ﻭﺍﻟﺘﻤﺎﺴﻙ ﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﻤﻭﺍﻗﻑ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ٠‬ ‫• ﺘﻌﻠﻡ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﺍﻟﻨﻅﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﺎﻤﺔ ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﻤﻅﻬﺭﻩ ﻭﻤﻼﺒﺴﻪ٠‬ ‫• ﺘﺅﺩﻱ ﻟﺴﻔﺭ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﺨﺒﺭﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺘﻠﻙ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ‬ ‫ﻤﺤﺎﻭﺭﻫﺎ٠‬ ‫• ﺘﻨﻤﻲ ﺍﻻﺴﺘﻌﺩﺍﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﻔﺭﺩ ﻤﻥ ﺘﻠﻘﻲ ﻭﺼﺩ ﺃﻱ‬ ‫ﻫﺠﻭﻡ ﻤﻔﺎﺠﺊ‬ ‫- ٦٣ -‬

Recommended

مهارات القيادة
مهارات القيادةمهارات القيادة
مهارات القيادة
aabdelhake
 
فن التعامل مع الرؤساء
فن التعامل مع الرؤساءفن التعامل مع الرؤساء
فن التعامل مع الرؤساء
رؤية للحقائب التدريبية
 
عرض العلاقات الإنسانية
عرض العلاقات الإنسانيةعرض العلاقات الإنسانية
عرض العلاقات الإنسانية
shaima5
 
الفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الادارية
الفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الاداريةالفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الادارية
الفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الادارية
A. M. Wadi Qualitytcourse
 
1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt
1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt
1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt
ssuser4e9e441
 
TOT دورة تدريب مدربين
TOT دورة تدريب مدربينTOT دورة تدريب مدربين
TOT دورة تدريب مدربين
Ahmed Al-Shamy
 
الأهداف السلوكية
الأهداف السلوكيةالأهداف السلوكية
الأهداف السلوكية
Hashim ElHadi
 
المعامل الافتراضية
المعامل الافتراضيةالمعامل الافتراضية
المعامل الافتراضية
zzaammaa232
 

Recommended

مهارات القيادة
مهارات القيادةمهارات القيادة
مهارات القيادة
aabdelhake
 
فن التعامل مع الرؤساء
فن التعامل مع الرؤساءفن التعامل مع الرؤساء
فن التعامل مع الرؤساء
رؤية للحقائب التدريبية
 
عرض العلاقات الإنسانية
عرض العلاقات الإنسانيةعرض العلاقات الإنسانية
عرض العلاقات الإنسانية
shaima5
 
الفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الادارية
الفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الاداريةالفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الادارية
الفرق بين السياسات الادارية والاجراءات الادارية
A. M. Wadi Qualitytcourse
 
1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt
1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt
1_إدارة المـــوارد البشريـــة.ppt
ssuser4e9e441
 
TOT دورة تدريب مدربين
TOT دورة تدريب مدربينTOT دورة تدريب مدربين
TOT دورة تدريب مدربين
Ahmed Al-Shamy
 
الأهداف السلوكية
الأهداف السلوكيةالأهداف السلوكية
الأهداف السلوكية
Hashim ElHadi
 
المعامل الافتراضية
المعامل الافتراضيةالمعامل الافتراضية
المعامل الافتراضية
zzaammaa232
 
اتجاهات معاصرة في تطوير المناهج
اتجاهات معاصرة في تطوير المناهجاتجاهات معاصرة في تطوير المناهج
اتجاهات معاصرة في تطوير المناهج
Heba Hoba
 
التصميم التعليمى ونماذجه
التصميم التعليمى ونماذجهالتصميم التعليمى ونماذجه
التصميم التعليمى ونماذجه
Mahmoud Rashad aboalia
 
دليل المدرب.pdf
دليل المدرب.pdfدليل المدرب.pdf
دليل المدرب.pdf
mohamedezzat558304
 
إستشراف المستقبل الجزء الأول
إستشراف المستقبل الجزء الأولإستشراف المستقبل الجزء الأول
إستشراف المستقبل الجزء الأول
Feras Darweesh
 
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفرالتخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
FTSA Academy
 
معلم خارج الصندوق
معلم خارج الصندوقمعلم خارج الصندوق
معلم خارج الصندوق
رؤية للحقائب التدريبية
 
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشطتدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
khalidesa
 
اختبار المدرب المعتمد
اختبار المدرب المعتمداختبار المدرب المعتمد
اختبار المدرب المعتمد
Ahmed Rezq
 
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازنالتخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
رؤية للحقائب التدريبية
 
440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt
440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt
440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt
moneralwsaby
 
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptxدورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
ImadAbuShhadeh1
 
الكوتشينج المدرسي
الكوتشينج المدرسيالكوتشينج المدرسي
الكوتشينج المدرسي
رؤية للحقائب التدريبية
 
مهارات المشرف الفعّال
مهارات المشرف الفعّالمهارات المشرف الفعّال
مهارات المشرف الفعّال
Adel Zoail
 
قيادة الذات
قيادة الذاتقيادة الذات
قيادة الذات
GreenLife1978
 
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجحمختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
Emad El-Din Ali
 
مهارات التخطيط
مهارات التخطيطمهارات التخطيط
مهارات التخطيط
Mohamed Afify
 
القيادة الفعالة
القيادة الفعالةالقيادة الفعالة
القيادة الفعالة
Waleed Hewala, MBA, PMP, ITIL
 
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdfدورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
mohamedezzat558304
 
الرقابة الادارية .pptx
الرقابة الادارية .pptxالرقابة الادارية .pptx
الرقابة الادارية .pptx
KhaledMohamed86176
 
الاهداف الذكية
الاهداف الذكيةالاهداف الذكية
الاهداف الذكية
osmanabdelrhman
 
5548
55485548
5548
kotob arabia
 
5553
55535553
5553
kotob arabia
 

More Related Content

What's hot

إستشراف المستقبل الجزء الأول
إستشراف المستقبل الجزء الأولإستشراف المستقبل الجزء الأول
إستشراف المستقبل الجزء الأول
Feras Darweesh
 
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفرالتخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
FTSA Academy
 
معلم خارج الصندوق
معلم خارج الصندوقمعلم خارج الصندوق
معلم خارج الصندوق
رؤية للحقائب التدريبية
 
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشطتدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
khalidesa
 
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازنالتخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
رؤية للحقائب التدريبية
 
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptxدورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
ImadAbuShhadeh1
 
الكوتشينج المدرسي
الكوتشينج المدرسيالكوتشينج المدرسي
الكوتشينج المدرسي
رؤية للحقائب التدريبية
 
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجحمختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
Emad El-Din Ali
 

What's hot (20)

اتجاهات معاصرة في تطوير المناهج
اتجاهات معاصرة في تطوير المناهجاتجاهات معاصرة في تطوير المناهج
اتجاهات معاصرة في تطوير المناهج
 
التصميم التعليمى ونماذجه
التصميم التعليمى ونماذجهالتصميم التعليمى ونماذجه
التصميم التعليمى ونماذجه
 
دليل المدرب.pdf
دليل المدرب.pdfدليل المدرب.pdf
دليل المدرب.pdf
 
إستشراف المستقبل الجزء الأول
إستشراف المستقبل الجزء الأولإستشراف المستقبل الجزء الأول
إستشراف المستقبل الجزء الأول
 
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفرالتخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
التخطيط الإستراتيجي بنموذج فايفر
 
معلم خارج الصندوق
معلم خارج الصندوقمعلم خارج الصندوق
معلم خارج الصندوق
 
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشطتدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
تدريب المعلمين على استراتيجيات التعلم النشط
 
اختبار المدرب المعتمد
اختبار المدرب المعتمداختبار المدرب المعتمد
اختبار المدرب المعتمد
 
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازنالتخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
التخطيط الاستراتيجي باستخدام بطاقات الأداء المتوازن
 
440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt
440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt
440748672-الادارة-الاستراتيجية-ppt.ppt
 
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptxدورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
دورتي ادارة التغيير المؤسسي.pptx
 
الكوتشينج المدرسي
الكوتشينج المدرسيالكوتشينج المدرسي
الكوتشينج المدرسي
 
مهارات المشرف الفعّال
مهارات المشرف الفعّالمهارات المشرف الفعّال
مهارات المشرف الفعّال
 
قيادة الذات
قيادة الذاتقيادة الذات
قيادة الذات
 
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجحمختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
مختارات من الكتاب الرائع - وسائل المدرب الناجح
 
مهارات التخطيط
مهارات التخطيطمهارات التخطيط
مهارات التخطيط
 
القيادة الفعالة
القيادة الفعالةالقيادة الفعالة
القيادة الفعالة
 
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdfدورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
دورة الإرشاد الأسري لمرحلة الطفولة والمراهقة.pdf
 
الرقابة الادارية .pptx
الرقابة الادارية .pptxالرقابة الادارية .pptx
الرقابة الادارية .pptx
 
الاهداف الذكية
الاهداف الذكيةالاهداف الذكية
الاهداف الذكية
 

Viewers also liked

Viewers also liked (9)

5548
55485548
5548
 
5553
55535553
5553
 
5554
55545554
5554
 
6487
64876487
6487
 
942
942942
942
 
764
764764
764
 
6205
62056205
6205
 
960
960960
960
 
1086
10861086
1086
 

Similar to 5549

Similar to 5549 (20)

36
3636
36
 
3915
39153915
3915
 
4683
46834683
4683
 
5377
53775377
5377
 
5504
55045504
5504
 
1276
12761276
1276
 
1276
12761276
1276
 
589
589589
589
 
5531
55315531
5531
 
433
433433
433
 
3811
38113811
3811
 
5200
52005200
5200
 
6222
62226222
6222
 
673
673673
673
 
1360
13601360
1360
 
5044
50445044
5044
 
594
594594
594
 
3142
31423142
3142
 
5116
51165116
5116
 
5537
55375537
5537
 

More from kotob arabia

More from kotob arabia (20)

96
9696
96
 
5962
59625962
5962
 
763
763763
763
 
6486
64866486
6486
 
745
745745
745
 
6204
62046204
6204
 
6435
64356435
6435
 
5961
59615961
5961
 
6182
61826182
6182
 
959
959959
959
 
941
941941
941
 
762
762762
762
 
744
744744
744
 
6485
64856485
6485
 
6434
64346434
6434
 
6181
61816181
6181
 
5960
59605960
5960
 
5937
59375937
5937
 
940
940940
940
 
743
743743
743
 

Recently uploaded

الاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفية
الاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفيةالاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفية
الاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفية
NawalDahmani
 
دمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكر
دمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكردمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكر
دمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكر
Maher Asaad Baker
 

Recently uploaded (10)

تێکچوونا خەموکییا مەزن ژخەموکی چیە و خەموکی چەوا پەیدا دبیت ، چارەسەریا خەموک...
تێکچوونا خەموکییا مەزن ژخەموکی چیە و خەموکی چەوا پەیدا دبیت ، چارەسەریا خەموک...تێکچوونا خەموکییا مەزن ژخەموکی چیە و خەموکی چەوا پەیدا دبیت ، چارەسەریا خەموک...
تێکچوونا خەموکییا مەزن ژخەموکی چیە و خەموکی چەوا پەیدا دبیت ، چارەسەریا خەموک...
 
الدرس-المحاصيل الزراعية في وطننا العربي. مرفت روماني يوسف شاكر شعبة ...
الدرس-المحاصيل الزراعية في وطننا العربي. مرفت روماني يوسف شاكر شعبة ... الدرس-المحاصيل الزراعية في وطننا العربي. مرفت روماني يوسف شاكر شعبة ...
الدرس-المحاصيل الزراعية في وطننا العربي. مرفت روماني يوسف شاكر شعبة ...
 
64617773-قلق-الامتحان.ppt قلق الامتحاااااان
64617773-قلق-الامتحان.ppt قلق الامتحاااااان64617773-قلق-الامتحان.ppt قلق الامتحاااااان
64617773-قلق-الامتحان.ppt قلق الامتحاااااان
 
الأركان التربوية بأقسام التعليم الأولي و الابتدائي.ppt
الأركان التربوية بأقسام التعليم الأولي و الابتدائي.pptالأركان التربوية بأقسام التعليم الأولي و الابتدائي.ppt
الأركان التربوية بأقسام التعليم الأولي و الابتدائي.ppt
 
الكامل في أسانيد وتصحيح حديث الدنيا سجن المؤمن وجنة الكافر من ( 15 ) طريقا عن...
الكامل في أسانيد وتصحيح حديث الدنيا سجن المؤمن وجنة الكافر من ( 15 ) طريقا عن...الكامل في أسانيد وتصحيح حديث الدنيا سجن المؤمن وجنة الكافر من ( 15 ) طريقا عن...
الكامل في أسانيد وتصحيح حديث الدنيا سجن المؤمن وجنة الكافر من ( 15 ) طريقا عن...
 
الاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفية
الاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفيةالاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفية
الاستعداد للامتحانات.pptx عرض حولك كيفية
 
دمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكر
دمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكردمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكر
دمشق تاريخ معطر بالياسمين - ماهر أسعد بكر
 
الصف الثاني الاعدادي - العلوم -الموجات.pdf
الصف الثاني الاعدادي - العلوم -الموجات.pdfالصف الثاني الاعدادي - العلوم -الموجات.pdf
الصف الثاني الاعدادي - العلوم -الموجات.pdf
 
الشوق إلى حجّ بيت الله الحرام (فضائل الحج)
الشوق إلى حجّ بيت الله الحرام (فضائل الحج)الشوق إلى حجّ بيت الله الحرام (فضائل الحج)
الشوق إلى حجّ بيت الله الحرام (فضائل الحج)
 
واستعمال الموارد الرقمية في التعليم .ppt
واستعمال الموارد الرقمية في التعليم .pptواستعمال الموارد الرقمية في التعليم .ppt
واستعمال الموارد الرقمية في التعليم .ppt
 

5549

  • 1.
  • 2. ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ (٣٤)   ‫א‬ ‫א‬ ٠
  • 3. ‫ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻘﻮﺍﻧﲔ ﺍﳌﻠﻜﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫אא‬ ‫א‬ ‫)ﻋـﱪ ﺍﻻﻧﱰﻧـﺖ ﺃﻭ‬ ‫א‬ ‫אא‬ ‫ﻟﻠﻤﻜﺘﺒــﺎﺕ ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻴــﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻗــﺮﺍﺹ ﺍﳌﺪﳎــﺔ ﺃﻭ ﺍﻯ‬ ‫א‬ ‫ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺃﺧﺮﻯ (‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫.‬ ‫א א‬
  • 4. ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻟﻌﺒﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ ﻭﻗﺩﻴﻤﺔ ............................................- ٤ -‬ ‫ﻤﺎﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ؟ .................................................- ٦ -‬ ‫ﻤﻔﻬﻭﻡ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ....................................................- ٧ -‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻜﻴﻨﺩﻭ .........................................................- ٨ -‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ ......................................................- ٨ -‬ ‫ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ............................................................- ٩ -‬ ‫ﻤﻼﺒﺱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ..........................................................- ١١ -‬ ‫ﻓﺌﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﻴﻥ ...........................................................- ٢١ -‬ ‫ﻨﻅﺎﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ...................................- ٤١ -‬ ‫ﻤﺘﻁﻠﺒﺎﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ................................- ٨١ -‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ..................................- ٣٢ -‬ ‫ﺃﺸﻜﺎل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ........................................- ٨٢ -‬ ‫ﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ .............................................- ١٣ -‬ ‫ﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ .................................- ٥٣ -‬ ‫-٣-‬
  • 5. ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ ﻭﻗﺩﻴﻤﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﺼﻭﻟﻬﺎ ﻜﻭﺭﻴﺔ، ﻭﻋﺭﻴﻘﺔ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ ﺸﺒﻪ‬ ‫ﺍﻟﺠﺯﻴﺭﺓ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﺔ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻡ ﺘﻨﺘﺸﺭ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ ﺇﻻ ﻤﻊ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﻋﻘـﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﻌﻴﻨﻴﺎﺕ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ٠‬ ‫ﻓﻔﻲ ﻋﺎﻡ ١٧٩١، ﺘﻡ ﺇﻨﺸـﺎﺀ ﺍﻻﺘﺤـﺎﺩ ﺍﻟـﺩﻭﻟﻲ ﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻤﻘﺭﻩ ﺒﻤﺩﻴﻨﺔ ﺴﻴﻭل ﻋﺎﺼﻤﺔ ﻜﻭﺭﻴﺎ ﺍﻟﺠﻨﻭﺒﻴﺔ، ﻭﺒﺩﺃ‬ ‫ﺍﻻﺘﺤﺎﺩ ﺍﻟﺩﻭﻟﻲ ﻟﻠﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﻨﺤﻭ ﻋﺸﺭﻴﻥ ﺩﻭﻟﺔ، ﻭﻴﻀﻡ ﺤﺎﻟﻴﺎ ﻤﺎ‬ ‫ﻴﺯﻴﺩ ﻋﻠﻰ ﻤﺎﺌﺔ ﺩﻭﻟﺔ، ﻭﺍﻫﺘﻡ ﺍﻻﺘﺤﺎﺩ ﺒﻨﺸﺭ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠـﻑ‬ ‫ﺃﻨﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ، ﻭﺍﺴﺘﻁﺎﻉ ﺒﺎﻟﻔﻌل ﺘﻨﻅﻴﻡ ﺍﻟﺒﻁﻭﻻﺕ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴـﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﺇﺩﺨﺎل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ ﻭﺍﻟـﺩﻭﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﻨﺸﺄﺕ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﻲ ﻜﻭﺭﻴﺎ ﺒﺸﺭﻕ ﺁﺴﻴﺎ، ﺤﻴـﺙ‬ ‫ﻜﺎﻨﺕ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻘﺒﺎﺌل ﻭﺍﻟﺠﻤﺎﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﻜﻭﺭﻴﺎ ﺘﻤﺎﺭﺴـﻬﺎ، ﻭﺫﻟـﻙ‬ ‫ﺒﺈﻅﻬﺎﺭ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺸﺒﻪ ﺍﻟﺭﻗﺹ ﻭﺍﻟﺼﻴﺩ ﻤﻌﺎ، ﺃﻱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻟﻌﻨﻑ ﻭﺍﻟﺘﻌﺭﺽ ﻟﻠﺤﻴﻭﺍﻨـﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﺘﺭﺴـﺔ‬ ‫-٤-‬
  • 6. ‫ﻭﺘﺴ ـﻠﻕ ﺍﻟﺠﺒ ـﺎل ﻭﺍﻟﺼ ـﺭﺍﻉ ﻤ ـﻊ ﺍﻟﻠﺼ ـﻭﺹ ﻭﺍﻷﻋ ـﺩﺍﺀ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺠﻤﻴﻥ٠‬ ‫ﺜﻡ ﺘﻁﻭﺭﺕ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤـﻥ ﺍﻟﺼـﻭﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺒﺩﺍﺌﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﺘﻘﺩﻤﺔ ﻭﺫﻟﻙ ﻤﻊ ﺘﻁﻭﻉ ﻋﺩﺩ ﻜﺒﻴﺭ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻭﺩ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﻴﻥ ﻟﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﻐﺯﻭ ﺍﻟﻴﺎﺒﺎﻨﻲ ﻟﺒﻼﺩﻫﻡ ﻓـﻲ ﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ، ﻭﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﻨﺠﺤﺕ ﻜﻭﺭﻴـﺎ ﻓـﻲ ﺍﻻﺴـﺘﻘﻼل‬ ‫ﻭﺘﻜﻭﻨﺕ ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭﻴﺔ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﺔ ﻋﺎﻡ ٨٤٩١ﻡ، ﻓﺘﻁﻭﺭﺕ ﺍﻟﻠﻌﺒـﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺸﻜﻠﻬﺎ ﺍﻟﻤﻌﺎﺼﺭ، ﻜﻤﺎ ﻋﻤﻠﺕ ﺍﻟﺩﻭﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻨﺸﺭ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ٠‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ ﻋـﻥ ﺍﻟـﻨﻔﺱ،‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﻨﺘﺸﺭﺓ ﻓﻲ ﺩﻭل ﻜﺜﻴﺭﺓ ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ٠‬ ‫ﻭﺃﺩﺨﻠﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﺒﺎﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﺒﺭﺸﻠﻭﻨﺔ ﻋﺎﻡ ٢٩٩١ﻡ ﺒﺼﻔﺔ ﺘﺠﺭﻴﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﺴﺘﻌﺭﺍﻀـﻴﺔ، ﺜـﻡ‬ ‫ُﺩﺨﻠﺕ ﺒﺼﻔﺔ ﺭﺴﻤﻴﺔ ﻭﺘﻨﺎﻓﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ ﺒﺄﻁﻼﻨﻁﺎ‬ ‫ﺃ‬ ‫ﻋﺎﻡ ٦٩٩١ﻡ، ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺃﺼﺒﺤﺕ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ ﻋﺎﻡ ٠٠٠٢ﻡ، ﻭﺩﻭﺭﺓ ﺃﺜﻴﻨﺎ ﻋﺎﻡ ٤٠٠٢ﻡ،‬ ‫ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﺒﻨﺸﺭ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﻌـﺎﻟﻡ‬ ‫ﺃﺠﻤﻊ٠‬ ‫-٥-‬
  • 7. ‫ﻤﺎﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ؟‬ ‫ﻫﻲ ﻓﻥ ﺭﻴﺎﻀﻲ ﻜﻭﺭﻱ، ﻭﻴﻤﺘﺎﺯ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻓﻴـﻪ ﺒﺎﺴـﺘﺨﺩﺍﻡ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﻠﻴﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﻓﻲ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ٠‬ ‫ﻭﻗﺎﻨﻭﻥ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻴﺨﺘﻠﻑ ﻋﻥ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷﻤـﺎﻜﻥ‬ ‫ﺍﻟﻀﺭﺏ ﺍﻟﻤﺴﻤﻭﺡ ﺒﻬﺎ، ﻓﻤﺜﻼ: ﺍﻟﻀﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺃﺱ ﻤﺴـﻤﻭﺡ‬ ‫ﺒﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﻤﻤﻨﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﻀﺭﺏ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﺠﺯﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻤﺴﻤﻭﺡ ﺒﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ ﻭﻤﻤﻨﻭﻉ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫ﻭﺘﺘﻜﻭﻥ ﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺜﻼﺙ ﺠﻭﻻﺕ، ﻜـل ﺠﻭﻟـﺔ‬ ‫ﺩﻗﻴﻘﺘﺎﻥ، ﺒﻴﻨﻬﻤﺎ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻟﻠﺭﺍﺤﺔ٠‬ ‫ﻭﻴﺭﺘﺩﻱ ﻻﻋﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺭﺩﺍﺀ ﻭﺍﻗﻴﺎ٠‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺘﻬﺘﻡ ﻤﺩﺭﺴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﻔﻥ ﺍﻟﺘﻜﺴﻴﺭ ﻭﻫﻭ ﻓﻥ ﺍﻟﻬﺩﻑ ﻤﻨﻪ‬ ‫ﺘﻘﻭﻴﺔ ﺃﺴﻠﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺒﻭﺍﺴﻁﺔ ﺍﻟﻀﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺠﺴـﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﺼﻠﺒﺔ ﻜﺎﻟﺨﺸﺏ ﻟﺘﺤﻁﻴﻤﻬﺎ ﻭﺇﺜﺒﺎﺕ ﻗﻭﺓ ﻭﻓﻌﺎﻟﻴـﺔ ﺍﻟﻀـﺭﺒﺎﺕ‬ ‫ﻭﺍﺨﺘﺒﺎﺭ ﻜﺫﻟﻙ ﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺏ٠‬ ‫-٦-‬
  • 8. ‫ﻤﻔﻬﻭﻡ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻜﻠﻤﺔ ﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺘﺘﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﺜﻼﺜﺔ ﻜﻠﻤﺎﺕ ﻫﻲ:‬ ‫ﺍﻟﺘـﺎﻱ: ﻭﻴﻘﺼﺩ ﺒﻬﺫﻩ ﺍﻟﻜﻠﻤﺔ ﺸﻜل ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻤﻐﻠﻘﺔ ﻭﻫـﻲ‬ ‫ﺘﻭﺠﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ، ﻭﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻜل ﻴﻤﻴﺯ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻋﻥ ﺒﻘﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺘﻌﻤل ﺍﻟﻘﺩﻡ٠‬ ‫ﻜﻭﺍﻥ: ﻭﻫﻭ ﻟﻔﻅ ﻴﺸﻴﺭ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ ﻭﺍﺴﺘﻌﻤﺎل ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ ﻓـﻲ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ، ﻓﻬﻭ ﺒﺒﺴﺎﻁﺔ ﺸﺩﻴﺩﺓ ﻴﻌﺒﺭ ﻋـﻥ ﻤﻬـﺎﺭﺓ ﺍﺴـﺘﻌﻤﺎل‬ ‫ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ٠‬ ‫ﺩﻭ: ﻭﻫﻭ ﻟﻔﻅ ﻴﺩﺨل ﻓﻲ ﻤﻌﻅﻡ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﻤﺜل ﺍﻟﺠﻴﺩﻭ ﺍﻟـﺦ،‬ ‫ﻭﻴﻌﻨﻲ ﺍﻟﻁﺭﻴﻘﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﺴﻠﻭﺏ ﺍﻷﻤﺜل ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ٠‬ ‫ﻭﺒﺫﻟﻙ، ﺘﻌﻨﻲ ﻜﻠﻤﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻷﺴﻠﻭﺏ ﺍﻷﻤﺜل ﻓﻲ ﺍﺴﺘﻌﻤﺎل‬ ‫ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻤﻐﻠﻘﺔ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ٠‬ ‫-٧-‬
  • 9. ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻜﻴﻨﺩﻭ‬ ‫ﻭﻴﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺘﻴﻥ،ﺤﻴﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﻴﻨـﺩﻭ ﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻴﺎﺒﺎﻥ ﺍﻟﻘﻭﻤﻴﺔ، ﻭﺘﻌﺘﻤﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴـﻴﻑ ﻭﻗﻨـﺎﻉ ﺍﻟﻭﺠـﻪ ﻭﺩﺭﻉ‬ ‫ﻟﻠﺠﺴﻡ ﻭﻗﻔﺎﺯﺍﺕ ﻟﻭﻗﺎﻴﺔ ﺍﻷﻴﺩﻱ ﻭﺍﻷﺫﺭﻉ، ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﺴﻴﻭﻓﺎ ﻤـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺨﻴﺯﺭﺍﻥ، ﻭﺍﻟﻬﺩﻑ ﻫﻭ ﻭﺠﻪ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﺃﻭ ﺒﺩﻨﻪ ﺃﻭ ﺫﺭﻋﺎﻩ، ﻭﺇﺫﺍ‬ ‫ﻤﺎ ﺃﺼﻴﺏ ﺃﺤﺩ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺒﺎﻟﺴﻴﻑ ﻓﻲ ﺃﺤﺩ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﻭﺍﻀﻊ ﻴﻌﺘﺒﺭ‬ ‫ﻤﻬﺯﻭﻤﺎ٠ﻭﻫﺫﺍ ﻜﻠﻪ ﻋﻜﺱ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ‬ ‫ﻭﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ ﺃﻴﻀﺎ ﻓﻥ ﻗﺘﺎﻟﻲ ﻴﺎﺒـﺎﻨﻲ ﻴﺭﺘﻜـﺯ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﺍﻟﻤﺴﻙ ﻭﺍﻟﻜﺴﺭ ﻟﻤﻔﺎﺼل ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻟﻼﻋـﺏ ﺍﻟﻤﻨـﺎﻓﺱ،‬ ‫ﻭﺘﻌﺘﺒﺭ ﻟﺤﻅﺔ ﺍﻟﺘﻼﻤﺱ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﻠﺤﻅـﺔ ﺍﻟﻔﺎﺼـﻠﺔ‬ ‫ﻟﻠﻔﻌل، ﺇﺫ ﻻ ﻴﻭﺠﺩ ﻫﺠﻭﻡ ﻭﺩﻓﺎﻉ ﻭﺩﻓﻊ ﺒﺨﺸـﻭﻨﺔ، ﻭﻻ ﺘﻭﺠـﺩ‬ ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﺘﻭﻟﺩ ﺍﻟﺭﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻭﺯ، ﻓﻬﻲ ﻓﻥ ﻗﺎﺌﻡ ﺒﺫﺍﺘﻪ، ﻓـﺎﻟﻤﺭﺍﻥ‬ ‫ﺍﻟﻴﻭﻤﻲ ﺍﻟﻤﺘﻜﺭﺭ ﻟﻼﻴﻜﻴﺩﻭ ﻴﺠﻠﺏ ﺍﻨﺴﺠﺎﻤﺎ ﺘﺎﻤﺎ ﻟﻠﻌﻘل ﻭﻟﻠﺠﺴـﻡ،‬ ‫ﹰ ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻬﺫﺍ ﺍﻟﺴﺒﺏ ﻴﻤﻜﻥ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﺍﻻﺴﺘﻤﺘﺎﻉ ﺒﺘﻌﻠﻡ ﻭﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺍﻻﻴﻜﻴﺩﻭ، ﻋﻜﺱ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫-٨-‬
  • 10. ‫ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ ﻤﻐﻁـﻰ ﺒﺎﻟﺒﺎﺭﻜﻴـﻪ ﺃﻭ‬ ‫ﺒﺎﻟﺨﺸﺏ ﺃﻭ ﻤﻥ ﺃﻱ ﻤﺎﺩﺓ ﻨﺎﻋﻤﺔ ﺍﻟﻤﻠﻤﺱ، ﻭﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺴـﻁﺤﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻤﺴﺘﻭﻴﺎ ﻭﺨﺎﻟﻴﺎ ﻤﻥ ﺃﻱ ﻋﻭﺍﺌﻕ ﺘﻌﻴﻕ ﺤﺭﻜﺔ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻴﻨﻘﺴﻡ ﺇﻟﻰ ﺠﺯﺃﻴﻥ:‬ ‫• ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻠﻌﺏ، ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﻭﺍﺠﺩ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﻭﺍﻟﺤﻜﻡ، ﻭﺘﺤﺩﺩ ﺒﺨﻁ ﺃﺒﻴﺽ ﻋﺭﻀﻪ‬ ‫٥,٧ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ، ﻭﻤﺴﺎﺤﺘﻬﺎ ٨×٨ ﺃﻤﺘﺎﺭ٠‬ ‫• ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻷﻤﺎﻥ، ﻭﻫﻲ ﻤﺤﻴﻁ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻤﻥ ﻜﺎﻓﺔ‬ ‫ﺍﻻﺘﺠﺎﻫﺎﺕ، ﻭ ‪‬ﻤﻜﻬﺎ ﻤﺘﺭﻴﻥ ﻤﻥ ﺤﻭل ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ٠‬ ‫ﺴ‬ ‫• ﻭﺒﻬﺫﺍ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ‪‬ﺭﺒﻌﺎ ٢١ﻤﺘﺭﺍ × ٢١‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ ﹰ‬ ‫ﻤﺘﺭﺍ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫• ﻭﻴﺘﻭﺍﺠﺩ ﺤﻜﺎﻡ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﻲ ﺃﺭﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻭﻴ ‪‬ﻤﻭﻥ‬ ‫‪‬ﺴ‬ ‫ﺍﻟﻘﻀﺎﺓ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺤﻜﻡ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺘﻭﺍﺠﺩ ﺃﻤﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﻭ ‪‬ﺴﻤﻰ ﺤﻜﻡ ﺍﻟﺒﺴﺎﻁ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺭﺌﻴﺱ ﺍﻟﺤﻜﺎﻡ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺴﺠل ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻴﻘﺎﺘﻲ٠‬ ‫-٩-‬
  • 11. ‫• ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﻓﻴﻘﻔﻭﻥ ﻓﻲ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺘﺩﻱ ﻟﺒﺎﺱ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﺍﻷﺤﻤﺭ ﻋﻠﻰ ﻴﺴﺎﺭ ﺍﻟﺤﻜﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﺭﺘﺩﻱ ﻟﺒﺎﺱ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﻋﻠﻰ ﻴﻤﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﺤﻜﻡ٠‬ ‫- ٠١ -‬
  • 12. ‫ﻤﻼﺒﺱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺭﺘﺩﻱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﻤﻼﺒﺱ ﻤﻌﻴﻨـﺔ ﹸﺴـﻤﻰ ﺒـﺩل‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻤﻤﻴﺯﺓ ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻥ ﻗﻤﻴﺹ ﻁﻭﻴل ﻭﺴـﺭﻭﺍل‬ ‫ﺃﺒﻴﺽ، ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﺍﺭﺘﺩﺍﺀ ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ ﺍﻟﻭﺍﻗﻴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ: ﺍﻟﻬﻭﺠﻭ‬ ‫) ﻭﻫﻭ ﻭﺍﻗﻲ ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﺼﺩﺭ ( ﻭﺍﻟﺴﺎﺒﻭﺩﺍ )ﻭﻫﻭ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺤﺴﺎﺴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻡ(، ﻭﺍﻟﺸـﻨﻜﺎﺭ ) ﻭﻫـﻭ ﻭﺍﻗـﻲ ﺍﻟﺴـﺎﻗﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺩﻴﻥ (، ﻜﻤﺎ ﻴﺭﺘﺩﻱ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺍﻟﻌﻼﻤﺎﺕ ﺍﻟﺭﻗﻤﻴـﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻜﺘﻑ ﺍﻷﻴﺴﺭ ﻟﻠﺒﺩﻟﺔ، ﻭﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻋﺩﻡ ﺍﺭﺘـﺩﺍﺀ ﺃﻴـﺔ ﺃﺩﻭﺍﺕ‬ ‫ﻤﻌﺩﻨﻴﺔ ﺃﻭ ﺼﻠﺒﺔ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﺒﺩﻟﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻭﺍﻗﻲ ﻜﺎﻟﺴﻼﺴـل ﻭﺍﻟﺨـﻭﺍﺘﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺎﺕ٠‬ ‫ﻭﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﺒﺎﻟﻠﻌﺏ ﻭﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺤﻔﺎﺓ ﺍﻷﻗﺩﺍﻡ، ﻓﻼ ﻴﺠﻭﺯ‬ ‫ﻟﻬﻡ ﻟﺒﺱ ﺃﻱ ﻨﻭﻉ ﻤﻥ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﺍﻷﺤﺫﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﺒﺎﻟﺠﺒﺎﺌﺭ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸـﺎﺵ‬ ‫ﻭﺍﻷﺭﺒﻁﺔ ﺍﻟﻀﺎﻏﻁﺔ ﻭﺍﻟﺒﻼﺴﺘﺭ ﻭﻏﻴﺭ ﺫﻟﻙ، ﺇﻻ ﺇﺫﺍ ﺴـﻤﺢ ﻟﻬﻡ‬ ‫ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻭﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ﺒﺫﻟﻙ، ﻓﻲ ﺃﻀﻴﻕ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ٠‬ ‫- ١١ -‬
  • 13. ‫ﻓﺌﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﻴﻥ‬ ‫ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺩﺭﺠﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ، ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺘﻘﺎﺭﺒﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺯﻥ، ﺤﺘﻰ ﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻜﺎﻓﺌﺔ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺤﺘﻰ ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺤﻤﺎﺱ ﻭﻗﻭﺓ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ،ﻓﻼﺒﺩ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺅ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻟﺫﻟﻙ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺘﻘـﺎﻡ‬ ‫ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺫﻭﻭ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﻤﺘﻤﺎﺜﻠﺔ، ﻓﻬﻨـﺎﻙ ﺜﻤﺎﻨﻴـﺔ ﺃﻭﺯﺍﻥ‬ ‫ﻟﻠﺭﺠﺎل ﻫـﻲ: ﺘﺤـﺕ ٠٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٠٥ ـ ٤٥‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﺎ، ﻭﻤـﻥ٤٥ ـ ٨٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﺎ، ﻭﻤـﻥ٨٥ ـ‬ ‫ﹰ ـ‬ ‫ﹰ ـ‬ ‫٤٦ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٤٦ ـ ٠٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٠٧ ـ ٦٧‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٦٧ ـ ٣٨ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻓـﻭﻕ ٣٨ ﻜﻴﻠـﻭ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺃﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ ﻓﻬـﻲ ﺜﻤﺎﻨﻴـﺔ ﺃﻴﻀـﺎ: ﺘﺤـﺕ ٣٤‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ٣٤ ـ ٧٤ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٧٤ ـ ١٥‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ ١٥ ـ ٥٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٥٥ ـ ٠٦‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻤﻥ٠٦ ـ ٥٦ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ﻭﻤـﻥ ٥٦ ـ ٠٧‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻓﻭﻕ ٠٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ‬ ‫- ٢١ -‬
  • 14. ‫ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻴﻤﺒﻴﺔ، ﻓﻘﺩ ﺨﺼﺼـﺕ ﻟﻠﺘﺎﻴﻜﻭﻨـﺩﻭ‬ ‫ﺜﻤﺎﻨﻴﺔ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻌﺩﺩ ٤٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺜﻤﺎﻨﻲ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ،‬ ‫ﻤﻨﻬﺎ ﺃﺭﺒﻌﺔ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﻓﻲ ﺃﻭﺯﺍﻥ ٨٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤـﹰ، ٨٦‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭ٠٨ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﻭﻓﻭﻕ ﺍل ٠٨ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ﺃﻤـﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻓﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻲ ﺃﺭﺒﻌﺔ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻫﻲ: ٩٤‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﹰ، ٧٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ، ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﻓﻭﻕ ﺍل ٧٦‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٣١ -‬
  • 15. ‫ﻨﻅﺎﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ‬ ‫ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﺘﺘﻡ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﻨﻅﺎﻡ ﺩﻗﻴﻕ ﺤﺘـﻰ ﺘﺨـﺭﺝ ﺒﻘـﻭﺓ‬ ‫ﻭﺒﻨﻅﺎﻓﺔ ﺘﺎﻤﺔ، ﻷﻨﻬﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻫﺎﺩﻓﺔ، ﻭﻴﺘﻡ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫• ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﻤﻥ ﺜﻼﺙ ﺠﻭﻻﺕ، ﻜل ﺠﻭﻟﺔ ﺜﻼﺙ ﺩﻗﺎﺌﻕ،‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻓﺘﺭﺓ ﺭﺍﺤﺔ ﺒﻴﻥ ﻜل ﺠﻭﻟﺔ ﻭﺃﺨﺭﻯ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ‬ ‫)ﺒﺈﺠﻤﺎﻟﻰ ١١ ﺩﻗﻴﻘﺔ (، ﻭﻟﻜﻥ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺯﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺍﻟﻤﺤﻠﻴﺔ ﺒﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻥ ﻭﻴﻔﺼل ﺒﻴﻥ ﻜل ﺠﻭﻟﺔ‬ ‫ﻭﺃﺨﺭﻯ ﻨﺼﻑ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻟﻠﺭﺍﺤﺔ )ﺒﺈﺠﻤﺎﻟﻲ ٧ ﺩﻗﺎﺌﻕ‬ ‫ﻟﻠﻨﺎﺸﺌﻴﻥ(٠‬ ‫ـ ﻴﺘﻡ ﺍﺤﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻋﻨﺩ ﺘﺴـﺩﻴﺩ ﻀﺭﺒﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﺒﺎﻟﻘﺒﻀﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻟﻠﺨﺼﻡ، ﻁﺒﻘﺎ ﻟﻠﻘﻭﺍﻋﺩ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ﹰ‬ ‫• ﺍﻟﻠﻜﻤﺔ ﺍﻟﻜﺎﻤﻠﺔ ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ ﺍﻟﻨﺎﺠﺤﺔ ﻓﻲ ﻤﻨﺘﺼﻑ ﺍﻟﺼﺩﺭ،‬ ‫ﻴﺤﺘﺴﺏ ﻟﻬﺎ ﻨﻘﻁﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ٠‬ ‫• ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﻨﺎﺠﺤﺔ ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻪ ﺃﻭ ﻤﻨﺘﺼﻑ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩﺭ، ﻴﺤﺘﺴﺏ ﻟﻬﺎ ﻨﻘﻁﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺃﻴﻀﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٤١ -‬
  • 16. ‫ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﺍﻟﻨﺎﺠﺢ ﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﺃﻭ‬ ‫•‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﺒﺎﺴﺘﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﻨﺎﻁﻕ ﺍﻟﻤﻤﻨﻭﻋﺔ،‬ ‫ﻭﻴﺸﺘﺭﻁ ﻓﻴﻪ ﺴﻘﻭﻁ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﻴﺤﺘﺴﺏ ﻨﻘﻁﺔ‬ ‫ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻓﻘﻁ٠‬ ‫• ﻭﻴﺸﺘﺭﻁ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻘﻁﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻋﺩﺓ ﺸﺭﻭﻁ‬ ‫ﻤﻨﻬﺎ: ﻋﺩﻡ ﺴﻘﻭﻁ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻬﺎﺠﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺃﻭ‬ ‫ﻋﺩﻡ ﺴﻘﻭﻁ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ، ﺃﻭ ﺩﻓﻊ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻓﻲ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ، ﺃﻭ ﻋﺭﻗﻠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺃﻭ ﺒﻌﺩﻫﺎ٠‬ ‫• ﺨﺼﻡ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻤﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ: ﻭﻴﺘﻡ ﺨﺼﻡ ﻨﻘﻁﺔ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ، ﺇﺫﺍ ﺍﺭﺘﻜﺏ ﺃﺤﺩﻫﻤﺎ ﺃﻱ ﻋﻤل ﻤﻤﻨﻭﻉ،‬ ‫ﻓﺎﻟﺤﻜﻡ ﻴﻭﻗﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ، ﻭﻴﻭﻀﺢ ﺍﻟﺨﻁﺄ ﺍﻟﺫﻱ ﺍﺭﺘﻜﺒﻪ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺏ، ﻭﻤﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻓﻌﺎل ﺍﻟﻤﻤﻨﻭﻋﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺨﺼﻡ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻨﻘﻁﺔ ﺇﺫﺍ ﻓﻌﻠﻬﺎ: ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﻌﺩ‬ ‫ﺴﻘﻭﻁﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻟﻜﻤﺔ ﺒﻘﺒﻀﺔ‬ ‫ﺍﻟﻴﺩ ﺇﻟﻰ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﻟﻜﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻪ ﻴﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ‬ ‫ﻨﺯﻭل ﺩﻡ ﻤﻥ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺍﻟﻀﺭﺏ‬ ‫ﺒﺎﻟﺭﺃﺱ ﻓﻲ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻀﺭﺒﺎﺕ‬ ‫- ٥١ -‬
  • 17. ‫ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﻌﺩ ﺇﻴﻘﺎﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﻤﺅﻗﺘﺎ ﺒﺈﻋﻼﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻜﻠﻤﺔ‬ ‫) ﻜﺎﻟﻴﻭ (، ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻠﻔﻅ ﺒﺄﻟﻔﺎﻅ ﻏﻴﺭ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺃﻭ ﺇﺸﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﻭﺤﺭﻜﺎﺕ ﻏﻴﺭ ﻤﻬﺫﺒﺔ ﺘﻔﻘﺩ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻗﻴﻤﺘﻪ ﻭ ﹸﻅﻬﺭ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﺒﻤﻅﻬﺭ ﻏﻴﺭ ﻻﺌﻕ ﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭ ﺴﻭﺍﺀ ﻜﺎﻨﺕ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻟﻔﺎﻅ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺃﻭ ﻤﺩﺭﺒﻪ، ﺃﻭ ﺍﻟﺨﺭﻭﺝ‬ ‫ﺨﺎﺭﺝ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﺍﻟﻤﺤﺩﺩ، ﻫﺭﻭﺒﺎ ﻤﺘﻌﻤﺩﺍ ) ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻴﻌﻠﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻓﻭﺯ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻓﻭﺭﺍ ﺒﺭﻓﻊ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺩﻩ (٠‬ ‫• ﺍﻹﻨﺫﺍﺭﺍﺕ: ﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺒﺈﻨﺫﺍﺭ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ‬ ‫ﻭﺨﺼﻡ ﻨﺼﻑ ﻨﻘﻁﺔ ﻤﻥ ﺭﺼﻴﺩﻩ ﻭﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ‬ ‫ﺍﻵﺘﻴﺔ: ﻤﺴﻙ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻬﺭﻭﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ ﺒﺈﺩﺍﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻅﻬﺭ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺱ،ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺍﻟﻘﻬﻘﺭﺓ ﻟﻠﺨﻠﻑ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ‬ ‫ﺍﻟﺨﺭﻭﺝ ﺨﺎﺭﺝ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ، ﻭﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﺒﺎﻟﺭﻜﺒﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﻋﺭﻗﻠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻹﺴﻘﺎﻁﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ،‬ ‫ﺃﻭ ﺍﺩﻋﺎﺀ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ، ﺃﻭ ﺍﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﻥ ﺤﻭل‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ، ﺃﻭ‬ ‫ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﺒﺎﻟﻴﺩﻴﻥ، ﺃﻭ ﺘﻌﻤﺩ ﺍﻟﺴﻘﻭﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ،‬ ‫ﺃﻭ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻀﺭﺒﺎﺕ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﺇﻟﻰ ﻭﺠﻪ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ‬ ‫ﻋﺩﻡ ﺇﻁﺎﻋﺔ ﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﺤﻜﻡ٠‬ ‫- ٦١ -‬
  • 18. ‫• ﻭﻴﻔﻭﺯ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﺈﺤﺩﻯ ﺍﻟﻁﺭﻕ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ: ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺎﻟﻨﻘﺎﻁ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺎﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻤﺅﺜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ) ﺍﻟﻘﺎﻀﻴﺔ (، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺨﺼﻡ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﻟﻌﺩﻡ ﻜﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ‬ ‫ﻹﺼﺎﺒﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ ﻭﻋﺩﻡ ﺍﺴﺘﻁﺎﻋﺘﻪ ﺍﺴﺘﺌﻨﺎﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ، ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺎﻨﺴﺤﺎﺏ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﻟﻌﺩﻡ ﺃﻫﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻟﻼﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ، ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻭﺯ ﺒﺈﻋﻼﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺒﺈﻴﻘﺎﻑ‬ ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﻟﻌﺩﻡ ﺍﺴﺘﻁﺎﻋﺔ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﺴﺘﺌﻨﺎﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﺃﻭ‬ ‫ﻋﻨﺩ ﻗﻴﺎﻡ ﻤﺩﺭﺏ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺒﺈﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻔﻭﻁﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﺭﺽ‬ ‫ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ، ﺃﻭ ﻋﻨﺩ ﺍﻋﺘﺭﺍﺽ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻰ ﻗﺭﺍﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﺤﻜﻡ ﻭﻋﺩﻡ ﺍﻻﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻌﺏ٠‬ ‫• ﻴﺘﻭﻗﻑ ﺘﻭﻗﻴﺕ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﻋﻨﺩ ﺇﺼﺎﺒﺔ ﺃﺤﺩ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺤﺘﻰ‬ ‫ﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺃﻭ ﻴﻌﻠﻥ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺇﻨﻬﺎﺀ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺒﻌﺩ ﺩﻗﻴﻘﺔ‬ ‫ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻫﻲ ﻤﺩﺓ ﻋﻼﺝ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫• ﻴﺴﺘﺸﻴﺭ ﺍﻟﺤﻜﻡ ﺤﻜﺎﻡ ﺃﺭﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﻠﻌﺏ، ﺃﻭ ﺍﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ‬ ‫ﻗﺒل ﺍﺘﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺭﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺈﻨﻬﺎﺀ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ ﺃﻭ ﺘﺤﺩﻴﺩ‬ ‫ﺍﻟﻔﺎﺌﺯ٠‬ ‫- ٧١ -‬
  • 19. ‫ﻤﺘﻁﻠﺒﺎﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺒﺼﻔﺘﻬﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻗﺘﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺍﻟـﺩﻓﺎﻉ‬ ‫ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﺘﺘﻁﻠﺏ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻜﺎﻤـل‬ ‫ﻤﻊ ﺒﻌﻀﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺽ ﺤﺘﻰ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻟﻭﺼﻭل ﻟﻤﺴﺘﻭﻯ ﺠﻴﺩ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ، ﻭﻟﻠﺘﻭﺼل ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺠﻴﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﺈﻨﻪ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻭﺘﻜﺭﺍﺭ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻼﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ،‬ ‫ﺤﺘﻰ ﻴﺼل ﺍﻟﻔﺭﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺍﻟﻘﻴﺎﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺜﻘﺔ ﺒـﺎﻟﻨﻔﺱ ﺃﺜﻨـﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺎﺕ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ، ﻭﻨﺘﻴﺠﺔ ﻟﺫﻟﻙ ﺘﻨﺨﻔﺽ ﺍﻟﺘﺄﺜﻴﺭﺍﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴـﻴﺔ‬ ‫ﻜﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﻋﺩﺩ ﺍﻟﺠﺭﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺭﻜﻴـﺔ،‬ ‫ﻭﻴﺤ ‪‬ﻥ ﺘﻨﻭﻴﻊ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻻﻜﺘﺴﺎﺏ ﻜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻓـﻲ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﺘﺼﺤﻴﺢ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﺍﻟﻤﻼﺯﻤﺔ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺸﺭﻭﻁ ﺍﻟﻭﺍﺠﺏ‬ ‫ﺘﻭﺍﻓﺭﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫• ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻴل٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﻁﺒﻴﻕ ﻤﻊ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻓﺭﺍﺩ ﻤﺨﺘﻠﻔﻲ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ‬ ‫ﻭﺍﻷﻁﻭﺍل٠‬ ‫- ٨١ -‬
  • 20. ‫• ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺏ )ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﺭﺘﺨﺎﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ(٠‬ ‫• ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﺨﻁﻴﻁ ﺍﻟ ‪‬ﺴﺒﻕ ﻟﻠﺤﺭﻜﺔ، ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴﺸﻤل ﻋﺩﺓ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻤﻬﺎﺭﺍﺕ٠‬ ‫• ﻤﺘﺎﺒﻌﺔ ﺘﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﻤﻊ ﺍﺘﺨﺎﺫ ﺍﻟﻭﻀﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺔ٠‬ ‫• ﺘﺸﺘﻴﺕ ﺍﻨﺘﺒﺎﻩ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﺒﺈﻴﻬﺎﻤﻪ ﺒﺘﻨﻔﻴﺫ ﺤﺭﻜﺔ ﺃﺨﺭﻯ ﻏﻴﺭ‬ ‫ﻤﻘﺼﻭﺩﺓ٠‬ ‫• ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ ﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ:‬ ‫١- ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ: ﻭﻫﻲ ﺘﻌﻨﻲ ﺍﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻓﻲ ﺤﺭﻜﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻓﻴﺠﺏ ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺒﻤﻔﺎﺼل ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺩﻤﺔ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ‬ ‫ﻏﻴﺭﻫﺎ، ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺘﺩﺨل ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻹﻁﺎﻟﺔ ﻜﻤﺴﺎﻋﺩ‬ ‫ﺃﺴﺎﺴﻲ ﻟﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ، ﻷﻥ ﺘﺤﺴﻴﻥ ﻟﻴﻭﻨﺔ‬ ‫ﻭﻤﺭﻭﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻭﺍﻷﺭﺒﻁﺔ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻴﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ‬ ‫ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺒﺄﻨﻭﺍﻋﻬﺎ ﻭﺘﺠﻨﺏ‬ ‫ﺍﻹﺼﺎﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﺼﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻀﻠﻴﺔ٠‬ ‫- ٩١ -‬
  • 21. ‫٢- ﺍﻟﻘﻭﺓ: ﻟﻠﻘﻭﺓ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ،‬ ‫ﻭﻴﺘﺭﻜﺯ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﻤﺘﻔﺠﺭﺓ ﺍﻟﻤﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﻗﻭﺓ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ، ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ‬ ‫ﻟﺫﻟﻙ ﻋﺩﺓ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﺜﺎﺒﺘﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﺤﺭﻜﺔ ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻤﻴﺯﺓ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ )ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ(، ﻭﻤﻥ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﺍﻟﺸﺎﺌﻌﺔ‬ ‫ﺃﺩﺍﺀ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺤﺩﻫﺎ ﺒﺩﻭﻥ ﺇﺸﺭﺍﻙ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ ﻭﺍﻟﻠﻴﻭﻨﺔ، ﻷﻥ ﺘﻠﻙ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﻴﻨﺠﻡ ﻋﻨﻬﺎ‬ ‫ﺘﻀﺨﻡ ﻟﻤﻘﻁﻊ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ، ﻓﺘﻘﺼﺭ ﻋﻥ ﺍﻷﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻲ، ﻭﻫﺫﺍ ﻻ ﻴﺘﻨﺎﺴﺏ ﻤﻊ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻭﺍﻻﻤﺘﺩﺍﺩ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﺭﻜﻼﺕ ﺍﻟﻁﻭﻴﻠﺔ٠ﻭﻴﻔﻀل ﺘﻨﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻻﺤﺘﻜﺎﻙ ﺍﻟﻤﺒﺎﺸﺭ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻴل‬ ‫ﻷﻨﻬﺎ ﺘﺸﻤل ﻜﺎﻓﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻡ٠‬ ‫٣ ـ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ: ﺇﻥ ﺠﻤﻴﻊ ﺘﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺜﻼﺜﺔ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻭﻫﻲ:‬ ‫ﺃ - ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻻﻨﺘﻘﺎل٠‬ ‫ﺏ- ﺴﺭﻋﺔ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ٠‬ ‫ﺝ - ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ٠‬ ‫- ٠٢ -‬
  • 22. ‫ﻭﻜل ﺫﻟﻙ ﻴﺤﺩﺙ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻻﻨﻘﺒﺎﺽ ﻭﺍﻻﺭﺘﺨﺎﺀ ﺍﻟﺴـﻠﻴﻡ‬ ‫ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ ﺒﻭﺍﺴﻁﺔ ﺍﻟﺘﻭﺍﻓﻕ ﻟﻠﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﺍﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﺴﺭﻋﺔ‬ ‫ﺇﺭﺴﺎل ﺍﻹﺸﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ٠‬ ‫٤- ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ: ﺍﻟﻐﺭﺽ ﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﺨﻔﺔ ﻓﻲ ﺃﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺭﻜﺒﺔ ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻻﺘﺠﺎﻫﺎﺕ، ﻤﻊ ﺴﻼﻤﺔ‬ ‫ﺍﻷﻭﻀﺎﻉ ﻭﻋﺩﻡ ﻓﻘﺩﺍﻥ ﺃﺤﺩ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻤﺜﺎل:‬ ‫ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ـ ﺍﻟﻘﻭﺓ ـ ﺍﻹﻴﻘﺎﻉ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﺴﻕ، ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺭﻜﺒﺔ ﺍﻟﻤﺘﺘﺎﺒﻌﺔ٠‬ ‫ﻭﺘﺘﻁﻠﺏ ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻤﺠﻬﻭﺩﺍ ﻋﺼﺒﻴﹰ ﺯﺍﺌﺩﺍ، ﻟﺫﺍ، ﻴﻔﻀـل ﺃﺩﺍﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺘﻬﺎ ﺒﻌﺩ ﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﻤﺭﻭﻨﺔ ﻤﺒﺎﺸﺭﺓ٠‬ ‫ﻭﺘﻔﻴﺩ ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺴﺭﻋﺔ ﺘﻌﻠﻡ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﻘﺩﺓ ﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺏ٠‬ ‫٥- ﺍﻟﺘﺤﻤل: ﻭﻫﻭ ﻗﺩﺭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻰ ﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﺘﻌﺏ‬ ‫ﻭﺍﻻﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ﻟﻔﺘﺭﺓ ﺯﻤﻨﻴﺔ ﺃﻁﻭل، ﻤﻊ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻜﺎﻓﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻜﻭﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻘﺩﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﺒﺩﻭﻥ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺴﻠﺒﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺠﻬﺯﺓ ﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ، ﻭ ﹸﻠﻤﺎ ﺘﺤﺴﻨﺕ ﻜﻔﺎﺀﺓ‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺍﻟﺠﻬﺎﺯﻴﻥ ﺍﻟﻔﻨﻲ ﻭﺍﻟﺩﻭﺭﻱ، ﻜﻠﻤﺎ ﺴﺎﻋﺩ ﺫﻟﻙ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﺍﻟﺴﻠﻴﻡ ﺒﺎﻷﻭﻜﺴﺠﻴﻥ، ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻓﻲ ﺘﻭﺼﻴل‬ ‫ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻟﻠﺨﻼﻴﺎ ﺒﺸﻜل ﻤﺴﺘﻤﺭ٠‬ ‫- ١٢ -‬
  • 23. ‫ﻭﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻤل ﻴﺼل ﺇﻟﻰ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﺘﻌـﺏ‬ ‫ﻭﻟﻴﺱ ﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻹﺠﻬﺎﺩ، ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺩﺭﺏ ﻗﻴﺎﺱ ﻨﺒﻀﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠـﺏ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﻓﺘﺭﺍﺕ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﺍﻟﻭﺍﻗﻌﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ، ﺤﻴﺙ ‪‬ﻌﺎﺩ ﺘﻜﺭﺍﺭ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ، ﻗﺒل ﺃﻥ ﺘﺼل ﺍﻟﻨﺒﻀﺎﺕ ﺇﻟـﻰ ٠٢١ ﻨﺒﻀـﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺩﻗﻴﻘﺔ، ﻭﻴﺘﻡ ﺘﻘﻭﻴﺔ ﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻤل ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﺘﺸـﺠﻴﻊ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻴﺔ٠‬ ‫٦-ﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ: ﺍﻟﻼﻋﺏ ﺍﻟﺠﻴﺩ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻗﺎﻋﺩﺓ ﻤﺘﻭﺍﺯﻨﺔ ﺤﺘﻰ‬ ‫ﻴﺴﻬل ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺘﺤﺭﻙ ﺒﺎﻁﻤﺌﻨﺎﻥ ﻭﺜﻘﺔ، ﻓﺒﺩﻭﻨﻪ ﻴﺴﻬل‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺼﻭﻡ ﺍﻟﺴﻴﻁﺭﺓ، ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﻌﻠﻭﻡ ﺃﻥ ﺍﻟﻘﻭﺓ‬ ‫ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺒﺎﻻﺤﺘﻔﺎﻅ ﺒﻤﺭﻜﺯ ﺍﻟﺜﻘل ﺒﺸﻜل ﻋﻤﻭﺩﻱ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻷﺭﺽ ﻤﻊ ﺍﺴﺘﻘﺎﻤﺔ ﺍﻟﺨﻁ ﺍﻟﻭﺍﻗﻊ ﻤﻥ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺃﺱ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﻨﻘﻁﺔ ﺍﻻﻟﺘﻘﺎﺀ ﺒﺎﻷﺭﺽ٠ﻭﻜﻠﻤﺎ ﺍﺴﺘﻁﺎﻉ ﺍﻟﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﺒﺎﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺍﻟﻭﺍﻗﻌﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺯﺍﺩﺕ ﻗﻭﺘﻪ ﻭﻗﺩﺭﺘﻪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﻁﺭﺓ ﻓﻲ ﺘﻭﺠﻴﻪ ﻗﻭﺘﻪ٠‬ ‫- ٢٢ -‬
  • 24. ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻴﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺜﻼﺜﺔ‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﺃﻭ ﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﻫﻲ:‬ ‫١- ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ: ﻭﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﻤﻬﺎﺭﺓ ﺃﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻭﺃﺴـﻠﻭﺏ ﻤـﻥ‬ ‫ﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﺘﻨﻘﺴﻡ ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﺇﻟﻰ:‬ ‫ـ ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺅﺩﻯ ﻭﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺠـﻭﺍﺭ ﺒﻌﻀـﻬﻤﺎ ﺃﻭ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻨﻔﺱ ﺍﻻﻤﺘﺩﺍﺩ، ﻭﻫﻲ ﻭﻗﻔﺎﺕ: ﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺘﺤﻴﺔ: ﺍﻟﻘﺩﻤﺎﻥ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﺠﻭﺍﺭ ﺒﻌﻀﻬﻤﺎ ﻜﻠﻴﺔ ﻤﻊ ﺍﺴﺘﻘﺎﻤﺔ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﻥ، ﺍﻟﻭﻗﻔـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﺒﻘﺔ ﻟﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺘﺤﻴﺔ، ﻭﺘﺅﺩﻯ ﺒﻔﺘﺢ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻤﻥ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻤﺸـﻁﻴﻥ‬ ‫ﺒﺸﻜل ﺭﻗﻡ ٧، ﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺸﺭﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺘﺎل ﻤﻊ ﺍﻟﺨﺼﻡ ﻭﺘﺘﻡ ﺒﻔـﺘﺢ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻤﻥ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻜﻌﺒﻴﻥ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻔﺘﺤﺔ ﻤﻥ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻤﺸﻁﻴﻥ ﺃﻜﺒﺭ‬ ‫ﻗﻠﻴﻼ، ﻤﻊ ﻭﺠﻭﺩ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﻓﻲ ﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﺼﺭﺓ، ﺍﻟﻭﻗﻔﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺎﻋﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ، ﻭﻫﻲ ﺘﻜﻭﻥ ﺒﻔﺘﺢ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺒﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﺒﺎﺘﺴﺎﻉ ﻤﻊ ﺍﻟﻤﻴل ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻤﺎﻡ ﻭﻭﺠـﻭﺩ ﺍﻟﻴـﺩ ﺍﻟﻴﻤﻨـﻰ‬ ‫- ٣٢ -‬
  • 25. ‫ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻤﺎﻡ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻟﺸﻬﻴﺭﺓ، ﻭﻭﺠﻭﺩ ﺍﻟﻴـﺩ‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ ﺍﻻﺴﺘﻌﺩﺍﺩ ﻟﻠﺤﻤﺎﻴﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﻭﻗﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻴﻬﺎ ﻗﺩﻡ ﻟﻸﻤﺎﻡ ﻭﻗﺩﻡ ﻟﻠﺨﻠﻑ، ﻤﺜل ﻭﻗﻔﺔ‬ ‫ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻘﻭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻜﻭﻥ ﺜﻘل ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻘـﺩﻡ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ ﻤﻔﺭﻭﺩﺓ، ﻭﻭﻗﻔﺔ ﺼﺩ‬ ‫ﺍﻟﻬﺠﻤﺎﺕ ﺒﺎﻟﻴﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻘﻬﻘﺭ ﻟﻠﺨﻠﻑ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺒﺎﺭﺘﻜﺎﺯ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ، ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﻘﺘﺎل ﻭﺘﻜﻭﻥ‬ ‫ﺃﻏﻠﺏ ﺍﻟﺜﻘل ﻟﻠﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ، ﻭﻭﻗﻔﺔ ﺍﻻﻨﺘﻘﺎل‬ ‫ﻤﻥ ﺤﺭﻜﺔ ﻷﺨﺭﻯ ﺃﻭ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﻥ، ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻘﺩﻤﺎﻥ‬ ‫ﻗﺭﻴﺒﺘﻴﻥ ﻭﻴﺘﻭﺯﻉ ﺜﻘل ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻋﻠﻰ ﻜﻠﻴﻬﻤﺎ٠‬ ‫٢- ﺍﻟﻘﺒﻀﺎﺕ: ﻭﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﻟﻬﺎ ﻭﻀﻌﻴﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﺘﺠﻌﻠﻬﺎ ﺃﻜﺜـﺭ‬ ‫ﻗﻭﺓ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻤﻬﺎ ﺍﻻﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻲ ﺍﻟﺼـﺤﻴﺢ،‬ ‫ﻭﻴﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻟﻔﺘﺭﺓ ﻁﻭﻴﻠﺔ ﻗﺒل ﺇﺘﻘﺎﻨﻪ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻗﺒﻀـﺔ‬ ‫ﻴﺩﻩ، ﻭﺘﺘﻠﺨﺹ ﺍﻟﻁﺭﻴﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻹﻏﻼﻕ ﻗﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴـﺩ‬ ‫ﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ:‬ ‫• ﻭﻀﻊ ﺭﺅﻭﺱ ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﻓﻲ ﻤﻨﺘﺼﻑ ﺭﺍﺤﺔ ﺍﻟﻴﺩ٠‬ ‫• ﺘﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﻤﻠﺘﺼﻘﺔ ﺒﻌﻀﻬﺎ ﻤﻊ ﺒﻌﺽ ﺒﺤﻴﺙ ﻻ‬ ‫ﻴﻭﺠﺩ ﻓﺭﺍﻍ ﺒﻴﻥ ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ٠‬ ‫- ٤٢ -‬
  • 26. ‫• ﺜﻨﻲ ﺍﻹﺒﻬﺎﻡ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺒﺔ ﻭﺍﻟﻭﺴﻁﻰ، ﻤﻊ ﻤﻼﺤﻅﺔ‬ ‫ﺴﺤﺒﻪ ﻟﻠﺩﺍﺨل ﻗﺭﺏ ﻜﻠﻭﺓ ﺍﻟﻴﺩ٠‬ ‫• ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺩ ﻓﻲ ﺨﻁ ﻤﺴﺘﻘﻴﻡ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺫ ﺘﺠﻨﺒﺎ ﻟﻺﺼﺎﺒﺎﺕ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﻗﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﺒﺼﻔﺔ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨـﺩﻭ ﻓـﻲ‬ ‫ﺤﺎﻻﺕ ﻭﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻋﺩﻴﺩﺓ ﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫ﺍﻟﻀﺭﺒﺎﺕ ﺒﺎﻟﻘﺒﻀﺔ، ﻭﻫﻲ ﻋﺩﻴﺩﺓ: ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ‬ ‫•‬ ‫ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺩﺭ، ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻭﺍﻓﻕ‬ ‫ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻤﺘﻘﺩﻤﺔ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ،‬ ‫ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ ﺍﻟﻭﺤﻴﺩﺓ ﺍﻟﻤﺼﺭﺡ ﺒﻬﺎ ﻭﻟﻜﻥ‬ ‫ﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻭﻟﻴﺱ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻪ، ﻭﻀﺭﺒﺔ‬ ‫ﺍﻟﺨﻨﺠﺭ ﺒﺄﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺭﻭﺽ ﻓﻘﻁ،‬ ‫ﻭﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻭﺒﺴﺭﻋﺔ ﺸﺩﻴﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻀﺭﺒﺔ ﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘﺩﻡ،ﻭﺘﺴﺘﻌﻤل ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ،‬ ‫ﻭﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘـﺩﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ، ﻭﻀﺭﺒﺔ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ، ﻭﻀﺭﺒﺔ ﻫﺎﺒﻁﺔ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ ﻤﻊ ﺘﻘﺎﻁﻊ ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﻥ، ﻭﻀﺭﺒﺔ ﺒﺎﻟﻜﻭﻉ‬ ‫ﻟﻠﺩﺍﺨل٠‬ ‫- ٥٢ -‬
  • 27. ‫ﻭﻴﻼﺤﻅ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻘﺒﻀﺔ ﺒﺄﻥ ﺃﻫﻡ ﻀـﺭﺒﺎﺘﻬﺎ ﻫـﻲ ﺍﻟﻠﻜﻤـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ، ﻷﻨﻬﺎ ﺍﻟﻠﻜﻤﺔ ﺍﻟﻭﺤﻴﺩﺓ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴﻤﻜـﻥ ﺒﻭﺍﺴـﻁﺘﻬﺎ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﺴﺘﺨﺩﻡ ﻜﺎﻓﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴـﻡ، ﻤـﻊ ﻤﻼﺤﻅـﺔ ﺃﻥ ﺘﺘﻤﻴـﺯ‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺒﺎﻻﺭﺘﺨﺎﺀ ﻤﻊ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻓﻲ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﻭﻤﻨﺘﺼﻑ ﺍﻟﻠﻜﻤـﺔ‬ ‫ﻭﺘﺘﺒﻌﻬﺎ ﺍﻟﻘﻭﺓ ) ﺸﺩ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ( ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴـﺔ ﺍﻟﻠﻜﻤـﺔ ﻟﺤﻅـﺔ‬ ‫ﻭﺼﻭﻟﻬﺎ ﻟﻠﻬﺩﻑ٠‬ ‫• ﺍﻟﺼـﺩ ﺒﺎﻟﻴﺩ: ﻭﺘﺘﻡ ﺒﻌﺩﺓ ﻁﺭﻕ ﺩﻓﺎﻋﻴﺔ، ﻤﺜل: ﺍﻟﺼﺩ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺎﻋﺩ، ﻭﺍﻟﺼﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﺴﻔل ﺩﺍﺌﺭﻴﺎ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ، ﺍﻟﺼﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺩﺍﺨل ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ،‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺍﺨل ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ، ﻭﺍﻟﺼﺩ‬ ‫ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﻌﻠﻭﻱ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﺎﻋﺩ، ﻭﺍﻟﺼﺩ ﺒﺴﻴﻑ‬ ‫ﺍﻟﻴﺩ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻤﻔﺘﻭﺤﺔ،‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺩ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ٠‬ ‫٣- ﺍﺴﺘﻌﻤﺎل ﺍﻟﻘﺩﻡ: ﻭﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻀﺎﺭﺒﺔ ﻟﻠﻘﺩﻡ ﺃﺴﻔل‬ ‫ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻌﺏ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﺎﻓﺔ ﺍﻟﺨﺎﺭﺠﻴﺔ ﻟﻠﻘﺩﻡ، ﻭﺘﺘﻡ‬ ‫ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﺤﺎﻓﻴﺔ ) ﺒﺩﻭﻥ ﻟﺒﺱ ﺃﻱ ﺃﺤﺫﻴﺔ (‬ ‫ﺒﻘﺼﺩ ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ، ﻭﺘﺴﺘﺨﺩﻡ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﻤﻥ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ ﻭﺤﺘﻰ ﺍﻟﻭﺠﻪ، ﻭﻻ ﻴﻀﺭﺏ‬ ‫- ٦٢ -‬
  • 28. ‫ﺍﻟﻅﻬﺭ ﺒﺎﻟﻘﺩﻡ، ﻭﺘﺴﻤﻰ ﺒﺎﻟﺭﻜﻼﺕ، ﻭﺘﺘﻡ ﺍﻟﺭﻜﻼﺕ‬ ‫ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻭﺒﻘﻭﺓ ﺤﺘﻰ ﻴﺼﻌﺏ ﺼﺩﻫﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺼﻡ، ﻭﻤﻥ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻜﻼﺕ: ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﺩﺍﻓﻌﺔ، ﺒﺎﻟﻘﺩﻡ ﻜﻠﻬﺎ،‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ، ﺒﻤﻘﺩﻤﺔ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻤﻥ ﺃﺴﻔل،‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺅﺩﻯ ﻭﺍﻟﺭﻜﺒﺔ ﻤﺜﻨﻴﺔ ﺩﻭﻥ‬ ‫ﻓﺭﺩﻫﺎ، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ‬ ‫ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺨﻠﻔﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻭﺘﺸﺒﻪ ﺍﻟﺭﻓﺱ، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﻨﺼﻑ ﺩﺍﺌﺭﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل، ﻭﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﺒﺎﻟﻜﻌﺏ‬ ‫ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﻭﺍﻜﺏ ﻤﻌﻬﺎ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﻠﻑ٠‬ ‫- ٧٢ -‬
  • 29. ‫ﺃﺸﻜﺎل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﺘﻤﺎﺭﺱ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻋﺩﺓ ﺃﺸﻜﺎل، ﻭﻟﻜﻥ ﻓـﻲ‬ ‫ﻜل ﺍﻷﺸﻜﺎل ﻴﺘﻡ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻓﻨﻭﻥ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ،ﻭﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﺃﺸﻜﺎل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ:‬ ‫ﻭﻫﻲ‬ ‫ﺍﻟﻜﻴﺭﻭﺠﻲ،‬ ‫ﻭ ﹸﺴﻤﻰ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺭﺴﻤﻴﺔ:‬ ‫• ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻡ ﺒﻴﻥ ﻻﻋﺏ ﻭﻻﻋﺏ ﻤﻨﺎﻓﺱ ﻟﻪ،‬ ‫ﻭﺠﻬﺎ ﻟﻭﺠﻪ، ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ، ﻭﻁﺒﻘﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻘﺎﻨﻭﻥ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻭﺃﺴﻠﻭﺒﻬﺎ ﻭﺃﻨﻅﻤﺘﻬﺎ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﻨﻭﻨﻴﺔ، ﻭﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﺤﻜﺎﻡ٠‬ ‫• ﻋﺭﻭﺽ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜـﻭﻨﺩﻭ: ﻭﻫﻲ ﻋﺭﻭﺽ ﻹﺒﺭﺍﺯ ﺍﻟﻘﻭﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺴﺭﻋﺔ، ﻭﺘﺘﻡ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻌﺭﻭﺽ ﻋﺎﺩﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺭﺠﺎﻨﺎﺕ ﻭﻓﻲ ﺍﻓﺘﺘﺎﺡ ﺍﻟﺒﻁﻭﻻﺕ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ، ﻭﻴﺸﺘﺭﻙ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﻻﻋﺏ ﻭﻻﻋﺒﺔ، ﻭﺘﺘﻜﻭﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻌﺭﻭﺽ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﺴﺘﻌﺭﺍﺽ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﺍﺴﺘﻌﺭﺍﺽ‬ ‫ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻟﺠﻤل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻜﺘﻴﻜﻴﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺍﻹﺜﺎﺭﺓ ﻤﺜل ﺘﺤﻁﻴﻡ‬ ‫- ٨٢ -‬
  • 30. ‫ﺍﻟﺤﺠﺎﺭﺓ ﻭﻜﺴﺭ ﺍﻷﺨﺸﺎﺏ ﺒﻘﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ، ﻭﻫﻲ‬ ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﻭﺘﺸﻭﻴﻕ ﻭﻗﻭﺓ ﻭﺇﺜﺎﺭﺓ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻨﻬﺎ ﺘﻨﻔﻴﺫ ﻗﺎﻨﻭﻥ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺤﺭﻜﻴﺔ: ﻭ ﹸﺴﻤﻰ ﺍﻟﺒﻭﻤﺯﺍ، ﻭﻫﻲ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺘﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻻﺘﺠﺎﻫﺎﺕ، ﻴﺘﻡ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ﺘﺨﻴل ﻗﺘﺎل ﻭﻫﻤﻲ ﻀﺩ ﺨﺼﻡ ﺃﻭ ﻋﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺼﻭﻡ‬ ‫ﺨﻼل ﺯﻤﻥ ﻤﻌﻴﻥ ﻭﺒﺈﻴﻘﺎﻉ ﻭﺃﺩﺍﺀ ﻤﺤﺩﺩ ﻤﻥ ﺤﻴﺙ‬ ‫ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻬﺩﻭﺀ، ﻭﺘﺸﻤل ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﻀﺭﺒﺎﺕ‬ ‫ﻭﺼﺩﺍﺕ ﻭﺨﻁﻭﺍﺕ ﻭﺤﺭﻜﺎﺕ ﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻤﻥ ﺃﺠل ﺘﻨﻤﻴﺔ‬ ‫ﻗﺩﺭﺍﺕ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻭﺯﻴﺎﺩﺓ ﻜﻔﺎﺀﺘﻪ ﻭﻗﻴﺎﺱ ﻤﺩﻯ ﺘﻘﺩﻤﻪ‬ ‫ﻭﺇﺠﺎﺩﺘﻪ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫ﻭﻴﺤﺼل ﺍﻟﻼﻋﺒﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻭﻤﺯﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ ﺍﻷﺴﻭﺩ ﺍﻟﺭﺍﺒﻊ‬ ‫) ﻭﻫﻲ ﺩﺭﺠﺔ ﻤﺘﻘﺩﻤﺔ ( ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ٠‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﻭﻤﺯﺍ ﺘﻜﻭﻥ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻤﻨﻅﻤﺔ ﻭﻟﻬﺎ ﻗﻭﺍﻋﺩﻫﺎ ﺍﻟﻤﻭﻀـﻭﻋﺔ‬ ‫ﻤﻥ ﺨﺒﺭﺍﺀ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ، ﻭﺍﺠﺘﻴﺎﺯﻫﺎ ﻴﻌﻨﻲ ﺍﺠﺘﻴﺎﺯ ﻭﺤﻔﻅ ﻭﺃﺩﺍﺀ ﻭﺇﺠﺎﺩﺓ‬ ‫ﺃﺩﺍﺀ ﺃﺜﻨﻲ ﻋﺸﺭ ﺒﻭﻤﺯﺍ ﻤﺤﺩﺩﺓ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ٠‬ ‫• ﻭﺴﻴﻠﺔ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ: ﻓﻬﻲ ﻓﻥ ﺤﺭﺒﻲ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻘﺩﻡ،‬ ‫ﻭﻜﺎﻥ ﺍﻟﺠﻨﻭﺩ ﻴﺴﺘﻌﻤﻠﻭﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﺏ ﻤﻊ ﺍﻟﻤﻘﺎﻁﻌﺎﺕ‬ ‫- ٩٢ -‬
  • 31. ‫ﻭﺍﻟﺒﻼﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ، ﻭﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ‬ ‫ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻻ ﻴﺘﻡ ﺍﻟﺘﻘﻴﺩ ﺒﻘﺎﻨﻭﻥ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﻭﻻ‬ ‫ﺒﻤﻭﺍﺠﻬﺔ ﻤﻨﺎﻓﺱ ﻭﺍﺤﺩ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻋﺩﺓ ﻁﺭﻕ ﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺔ‬ ‫ﺤﺎﻤﻠﻲ ﺍﻷﺴﻠﺤﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺴﻜﻴﻥ ﻭﺍﻟﻌﺼﺎ ﻭﺍﻟﺴﻠﺴﻠﺔ، ﻭﻜﻠﻬﺎ‬ ‫ﺩﻓﺎﻋﺎﺕ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻭﺤﻤﺎﻴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺱ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻌﺘﺩﻴﻥ٠‬ ‫- ٠٣ -‬
  • 32. ‫ﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ‬ ‫ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﻋﺩﺓ ﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ ﻨﺴﻤﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﻤﻼﻋـﺏ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨـﺩﻭ،‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﻨﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﻤﻌﺎﻨﻴﻬﺎ ﻟﻜﻲ ﻨﻔﻬﻡ ﻤﺎ ﻴﺩﻭﺭ ﻓﻲ ﺴﺎﺤﺎﺕ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻤﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺼﻁﻠﺤﺎﺕ:‬ ‫• ﺸﺎﺭﻴﻭﺕ: ﺃﻱ ﺍﻨﺘﺒﻪ، ﻜﻭﻨﺠﺭﻴﻪ: ﺃﻱ ﺍﻟﺴﻼﻡ)ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺤﻴﺔ(٠‬ ‫• ﻫﻭﻨﺞ : ﺃﻱ ﺃﺤﻤﺭ ، ﺘﺸﻭﻨﺞ: ﺃﻱ ﺃﺯﺭﻕ ) ﻟﻭﻥ (‬ ‫• ﺍﻟﻬﺠﻥ:ﺃﻱ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ، ﻴﻬﻭﻟﺠﻥ: ﺃﻱ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ٠‬ ‫• ﺴﺎﻤﺒﻭﺠﻥ: ﺃﻱ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ- ﺠﻭﻨﺒﻲ: ﺃﻱ ﺍﺴﺘﻌﺩ‬ ‫ﻟﻠﻌﺏ٠‬ ‫• ﺘﺸﻴﺠﻴﻙ: ﺃﻱ ﺍﺒﺩﺃ ﺍﻟﻠﻌﺏ - ﻜﻴﺯﻭﻙ: ﺃﻱ ﺍﺴﺌﻨﺎﻑ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺏ٠‬ ‫• ﻜﺎﻟﻴﻭ: ﺃﻱ ﺇﻴﻘﺎﻑ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻤﺅﻗﺘﺎ - ﻜﻤﺎ ﻨﺠﻡ ﻫﻨﺎ: ﺃﻱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺨﺼﻡ ﻨﻘﻁﺔ٠‬ ‫• ﻜﻴﻭ ﻨﺠﻭ ﻫﻨﺎ: ﺃﻱ ﺇﻨﺫﺍﺭ ﻭﺨﺼﻡ ﻨﺼﻑ ﻨﻘﻁﺔ٠‬ ‫• ﻜﻭﻤﺎﻥ: ﺃﻱ ﺍﻨﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻻﻨﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﻭﻗﺕ٠‬ ‫- ١٣ -‬
  • 33. ‫• ﺒﻙ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﻨﺼﻑ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل ﺒﺠﺎﻨﺏ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ٠‬ ‫• ﺘﻲ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺨﻠﻔﻴﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ٠‬ ‫• ﻴﺏ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺭﻜﻠﺔ ﺠﺎﻨﺒﻴﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ٠‬ ‫• ﻨﺎﺭﻴﻭ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺩﻡ٠‬ ‫• ﺁﺏ ﺩﻭﻟﻴﻭ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻟﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺒﻴﺔ٠‬ ‫• ﺘﻲ ﺩﻭﻟﻴﻭ ﺘﺸﺎﺠﻲ:ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﻜﻌﺏ‬ ‫ﺒﺩﻭﺭﺍﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﻠﻑ‬ ‫• ﺁﺏ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ٠‬ ‫• ﺁﺏ ﺍﺘﺸﺎﻡ ﻟﺠﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺭﻜﻠﺔ ﺍﻷﻤﺎﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﺩﺍﻓﻌﺔ‬ ‫ﻟﻠﺨﺼﻡ٠‬ ‫• ﺁﺏ ﺘﺸﺎ ﺃﻭ ﻟﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ ﺘﺅﺩﻯ ﻭﺍﻟﺭﻜﺒﺔ‬ ‫ﻤﺜﻨﻴﺔ ﺩﻭﻥ ﻓﺭﺩﻫﺎ‬ ‫• ﻫﻭﺭ ﻴﺭ ﺘﺸﺎﺠﻲ: ﺃﻱ ﺭﻜﻠﺔ ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ ﺩﺍﺌﺭﻴﺔ ﻟﻠﺩﺍﺨل٠‬ ‫• ﻫﺎﻨﺴﻭﻨﺎل ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺒﺎﻜﺎﺕ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﻩ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻴﺩ‬ ‫ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻭﺴﻁ ﺃﻭ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺯﺍﻡ٠‬ ‫- ٢٣ -‬
  • 34. ‫• ﺴﻭﻨﺎل ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻴﺩ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻤﻔﺘﻭﺤﺔ٠‬ ‫• ﺒﺎﻜﺎﺕ ﺒﺎل ﻤﻭﻙ ﺒﺎﻜﺎﺕ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﺒﺎﻟﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﻌﻠﻭﻱ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﺎﻋﺩ٠ـ ﺁل ﺠﻭل ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﺃﺭﻱ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺍﻟﺼﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﺴﻔل ﺩﺍﺌﺭﻴﺎ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺁﻥ ﻤﺎﻜﻲ ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺩﺍﺨل‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺒﺎﻜﺎﺕ ﻤﺎﻜﻲ: ﺃﻱ ﺼﺩﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺍﺨل ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺒﺎﻟﺴﺎﻋﺩ٠‬ ‫• ﺩﻭﻨﺞ ﺠﻭﻤﻙ ﺁل ﺠﻭل: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻫﺎﺒﻁﺔ ﺒﻅﻬﺭ‬ ‫ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ‬ ‫ﻤﻊ ﺘﻘﺎﻁﻊ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ٠‬ ‫• ﺠﻭﻤﻴﻙ ﻨﺎﺭﻴﻭ ﺘﺸﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﺒﻅﻬﺭ ﺍﻟﻘﺒﻀﺔ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺠﺎﻨﺏ٠‬ ‫• ﺒﺎل ﻜﻭﺏ ﻤﻭﻡ ﺘﻨﺞ ﺘﺸﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﺒﺎﻟﻜﻭﻉ ﻟﻠﺩﺍﺨل٠‬ ‫• ﺴﻭﻥ ﻜﻭﺕ ﺘﺸﻴﺭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﺨﻨﺠﺭ ﺒﺄﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻴﺩ٠‬ ‫- ٣٣ -‬
  • 35. ‫• ﺒﺎﻨﺩﺍ ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻗﺼﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﻤﻭﻡ ﺘﻭﻨﺞ ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ‬ ‫ﻋﻜﺱ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﺒﺎﺭﻭ ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻤﻊ ﻭﻗﻔﺔ ﺼﻐﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﺁل ﺠﻭل ﺠﻴﺭﻭﺠﻲ: ﺃﻱ ﻀﺭﺒﺔ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩﺭ ﻭﻭﻗﻔﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ٠‬ ‫• ﻤﻌﺎﻨﻲ ﺍﻷﺭﻗﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ: ١ ﻫﻨﺎ، ٢ ﺩﻭل، ٣‬ ‫ﺴﺕ، ٤ ﻨﺕ، ٥ ﻨﺎﺴﻴﺕ، ٦ ﻴﺎﺴﻴﺕ، ٧ ﺍﻟﺠﺏ، ٨‬ ‫ﺒﻭﻭل، ٩ ﻫﺏ، ٠١ ﻴﻭل٠‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﻁﺒﻊ ﻤﻌﺎﻨﻲ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺍﻷﺭﻗﺎﻡ ﺒﺎﻟﻠﻐﺔ ﺍﻟﻜﻭﺭﻴﺔ ﺼـﺎﺤﺒﺔ‬ ‫ﺘﺄﺴﻴﺱ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ، ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺘﻌﻭﺩ ﺍﻟﻼﻋﺏ ﻋﻠﻴﻬﺎ٠‬ ‫- ٤٣ -‬
  • 36. ‫ﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻔﻭﺍﺌﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﻡ ﻤﻥ ﺃﺠﻠﻬﺎ ﺍﻹﻗﺒـﺎل ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻟﺩﻯ ﻓﺌـﺎﺕ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤـﻊ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ،‬ ‫ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫• ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺤﻤﺎﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻤﺘﻠﻜﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ٠‬ ‫• ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﻲ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺒﺎﻟﻨﻔﺱ ﻟﻘﺩﺭﺓ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻋﻠﻰ ﺤﻤﺎﻴﺔ ﻨﻔﺴﻪ٠‬ ‫• ﺍﻷﻤﺎﻥ ﻭﺍﻻﻁﻤﺌﻨﺎﻥ ﻭﺍﻻﺴﺘﻘﺭﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤل ﻭﺍﻹﻨﺘﺎﺝ٠‬ ‫• ﺍﺤﺘﺭﺍﻡ ﺍﻟﻀﻌﻔﺎﺀ ﻭﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﺤﺘﺭﺍﻡ ﻗﻭﺍﻋﺩ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺼﺩﺍﻗﺎﺕ ﻤﻊ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﺘﻤﻴﺯﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‬ ‫ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺱ ﻟﻠﻌﺒﺔ٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﻌﻔﻑ ﻭﺍﻟﺒﻌﺩ ﻋﻥ ﺍﻹﻀﺭﺍﺭ ﺒﺎﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﻋﻤل ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ٠‬ ‫- ٥٣ -‬
  • 37. ‫• ﺭﻓﻊ ﺩﺭﺠﺔ ﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺯ ﻟﺩﻯ ﺍﻟﻁﻼﺏ، ﻤﻤﺎ ﻴﻨﻌﻜﺱ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺘﺤﺴﻴﻥ ﻨﺘﺎﺌﺠﻬﻡ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﻴﺔ ﻭﺘﻔﻭﻗﻬﻡ ﺍﻟﻌﻠﻤﻲ٠‬ ‫• ﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﺍﻟﻤﺤﺘﺎﺠﻴﻥ ﻭﻤﻨﻊ ﺍﻟﺠﺭﻴﻤﺔ ﻭﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻟﻌﺼﺎﺒﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻬﺩﺩ ﺃﻤﻥ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻭﺴﻼﻤﺘﻪ٠‬ ‫• ﺍﻟﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺜﻘﺎﻓﺎﺕ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻭﺘﻘﺩﻤﻬﻡ ﻤﻥ‬ ‫ﺨﻼل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ، ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﻭﺃﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﻜﻭﺭﻴﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﺼل ﻭﺍﻟﻤﻨﺸﺄ٠‬ ‫• ﺘﺩﺭﻴﺏ ﺍﻷﻗﺭﺒﺎﺀ ﻭﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ‬ ‫ﻤﻤﺎ ﻴﻌﺯﺯ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﺎﻴﺔ ﻭﺍﻷﻤﻥ ﺍﻟﻌﺎﻡ٠‬ ‫• ﺘﻘﻭﻡ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﺒﺘﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻀﺒﻁ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﻋﺩﻡ‬ ‫ﺍﻻﻨﻔﻌﺎل ﻭﺍﻟﻐﻀﺏ ﺍﻟﺴﺭﻴﻊ، ﻭﺍﻟﺘﻤﺎﺴﻙ ﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﻤﻭﺍﻗﻑ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ٠‬ ‫• ﺘﻌﻠﻡ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﺍﻟﻨﻅﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﺎﻤﺔ ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﻤﻅﻬﺭﻩ ﻭﻤﻼﺒﺴﻪ٠‬ ‫• ﺘﺅﺩﻱ ﻟﺴﻔﺭ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﺨﺒﺭﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺘﻠﻙ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ‬ ‫ﻤﺤﺎﻭﺭﻫﺎ٠‬ ‫• ﺘﻨﻤﻲ ﺍﻻﺴﺘﻌﺩﺍﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﻔﺭﺩ ﻤﻥ ﺘﻠﻘﻲ ﻭﺼﺩ ﺃﻱ‬ ‫ﻫﺠﻭﻡ ﻤﻔﺎﺠﺊ‬ ‫- ٦٣ -‬