13. Лечение ББ
• 1. Снизить агрессивность иммунной системы
• 2. Контролировать возможные риски
обострения
• 3. Выполнять гимнастику для восстановления
и сохранения подвижности;
• 4. Не допускать повышения веса
14. Полезно:
• Плавание
• Регулярная практика йогатерапии;
• Массаж (вне обострения);
• Дозированное и систематическое
проведение закаливающих процедур.
15. Вредно:
• Заниматься травматичными видами спорт
• Переохлаждение
• Проведение физиопроцедур и массажа во
время обострения;
• Лечение иммуностимуляторами;
• Нервное и физическое переутомление.
16. Задачи Йогатерапии:
• Уменьшение прогрессирования анкилозов
• Профилактика деформаций
• Работа с уже наступившими деформациями
• Увеличение мышечной силы ослабленных
групп мышц
• Уменьшение мышечного спазма и мышечных
болей
• Развитие правильной компенсации,
правильного функционального стереотипа
• Увеличение дыхательной возможности легких.
17. УТРО
• Дыхательные техники: ПДЙ, Дыхание Уджайи,
Сахадж-пранаяма;
• Суставные вьяямы;
• Таласана, катичакрасана, мягкий вариант
уштрасаны с опорой на поясницу;
• Мягкие варианты шелобхасаны и
бхуджангасаны;
• Мягкий вариант матсьясаны на болстерах, без
запрокидывания головы.
• Тракции на шею, грудной отдел и поясницу.
18. ВЕЧЕР
• Нади-Шодхана, Брахмари пранаяма, Тратака.
• Суставные вьяямы. Маджариасана.
• Мягкие варианты дандасаны и пашчимотанасаны,
джануширашасана, капотасана и другие мягкие
варианты парасимпатических поз.
• Тракции.
• Паванамуктасана и супта падангуштасана,
бадхаконасана с опорой на стену или супта
бадхаконасана на болстере.
• Брамари, чандра бхедана, медитация, шавасана.
