3. Цели и задачи работы
Цель работы:
1. – выявить методики, средства,
упражненияпозволяющие снизить риск развития
близорукости.
Задачи:
1. Выяснить причины близорукости (миопии)
2. Выявить методики улучшения зрения.
3. Изучить меры профилактики близорукости
4. Определить виды физкультурной
деятельности
и упражнения, способствующие улучшению
зрения при миопии
4. Миопия – аномалия рефракции, при которой
лучи сильно преломляются и собираются
впереди сетчатки (в нормальном глазу на
сетчатке)
7. Причины близорукости (миопии)
Бывает миопия
врожденная и
приобретенная.
Врожденная связана
с нарушениями
развития глазного
яблока во
внутриутробный
период.
23. Соблюдать режим
освещения -
зрительные нагрузки
только при хорошем
освещении, с
использованием
верхнего света,
настольной лампы
60-100 Вт, не
использовать лампы
дневного света
24. Рекомендуется
чередовать зрительные
напряжения с
активным, подвижным
отдыхом - при миопии до
3 диоптрий, как правило,
физические нагрузки не
ограничиваются, свыше 3
диоптрий - запрещается
поднятие тяжестей,
прыжки и некоторые
виды соревнований.
25. Лечебная физическая культура
Задачи ЛФК
• 1. общее укрепление
организма;
• 2. активация функции
дыхательной и сердечно-
сосудистой систем;
• 3. укрепление мышечно-
связочного аппарата;
• 4. улучшение
кровоснабжения тканей
глаза;
• 5. укрепление мышц
системы глаза.
26. ЛФК показана всем лицам, имеющим
прогрессирующую приобретенную и не
осложненную отслойкой сетчатки
близорукость любой степени. Возраст не
является лимитирующим моментом
27. Рекомендуемые формы
самостоятельных занятий:
• Утренняя гигиеническая
гимнастика.
• Лечебная гимнастика
(гимнастика для глаз).
• Занятия физкультурой по
избранной программе.
• Физкультурная пауза во
время работы или учёбы.
• Элементы само массажа.
• Закаливание организма.
28. Профилактические упражнения
• Исходное положение - стоя у
стенки.
• 1.Посмотреть строго вверх,
перевести взгляд вниз (6-8
раз).
• 2. Посмотреть вверх -
вправо, затем по диагонали
вниз - влево (6-8 раз).
• 3. Посмотреть вверх - влево,
по диагонали вниз - вправо
(6-8 раз).
29. • 4. Перевести взгляд
в левый угол глаза,
затем по
горизонтали в
правый (6-8 раз).
30. • 5. Вытянуть вперед руку по
средней линии лица.
Смотреть на конец пальца и
медленно приближать его,
не сводя глаз до тех пор,
пока палец не начнет
«двоиться» (6-8 раз).
• 6. Смотреть прямо перед
собой 2 - 3 сек., держать
палец правой руки по
средней линии лица на
расстоянии 25 - 30 см от
глаз, перевести взгляд на
кончик пальца и смотреть на
него 3 - 5 сек., опустить руку
(10-12 раз).
32. • Исходное положение (и.
п.) – сидя. Крепко
зажмурив глаза на 3 – 5
сек., а затем открыть
глаза на 3 – 5 сек.
Повторить 6 – 8 раз.
Упражнение
укрепляет мышцы век,
способствует
расслаблению мышц
глаз и улучшает
кровообращение в них.
33. • И. п. – сидя. Быстро
моргать в течение 1
мин. (с
перерывами).
Способствует
улучшению
кровообращения
34. • И. п. – сидя. Закрыть
веки, массировать
их с помощью
круговых движений
пальца. Повторять в
течение 1 мин.
Упражнение
расслабляет мышцы
и улучшает
кровообращение.
35. • И. п. – сидя.
Медленные
круговые движения
глазами в одном, а
затем в другом
направлении (4 – 6
раз).
38. • Тренировка мышц -
напряжение которых
приводит к росту
миопии ( лазерная
стимуляция, видео-
компьютерная
коррекция зрения,
закапывание
лекарственных
препаратов,
специальные курсы
глазной гимнастики ) -
под наблюдением
офтальмолога.
42. Литература
1. Аветисов, Э.С. Близорукость / Э.С. Аветисов. - М.,
1986.
2. Артамонов, В. Подумай о глазах своих / В.
Артамонов - М.,1992.
3. Глазные болезни: Учебник / Под ред.
Т.И. Ерошевского, А.А. Бочкаревой. - М., 1983.
4. Оковитов, В.В., Овечкин, И.Г. Энциклопедия по
глазным болезням / В.В. Оковитов, И.Г. Овечкин. –
М.,1993.
5. Цинн, У., Соломон, Г. Зрение, очки и контактные
линзы / У. Цинн, Г. Соломон. – СПб., 1996.
6. Особенности физиологии детей: уч. пособие / под
редакцией В.М. Смирнова. - М., 1993.
7. Демирчоглян, Г.Г. Тренируйте зрение: брошюра /
Г.Г. Демирчоглян. М., 1990.
