Исцеление спины слайды

1. 1. Исцеление спины. План курса

2. 2. Автор метода лечения грыжи
Профессор, доктор
медицинских наук, автор
серии книг по оздоровлению
организма Бубновский Сергей
Михайлович.
В 25 лет попал в
автокатастрофу и стал
инвалидом 2-й степени.
Вылечил себя и основал
Центр кинезитерапии.

3. 3. Строение позвоночника
Межпозвоночные диски

4. 4. Позвонок

5. 5. Межпозвонковые мышцы

6. 6. Мышцы спины

7. 7. Римский стул

8. 8. Гиперэкстензия

9. 9. Порядок исцеления спины
● Что нельзя делать
● Бесполезные действия
● Что делать в тяжелых случаях
● Что делать, если боль терпима
● Как поддерживать хорошее здоровье

10. 10. Неправильное лечение
Что нельзя делать:
● Нельзя делать операцию.
● Нельзя долго лежать.
● Нельзя делать анестезирующую блокаду.
Что бесполезно делать:
● Массажи
● Мази
● Носить пояса и корсеты для спины

11. 11. Правильное лечение
1. В тяжелом случае:
● Записаться на прием в Центр Бубновского
www.bubnovsky.ru
2. Боли терпимы:
● Записаться в тренажерный зал, и добавить
упражнения на Римском стуле
● Купить тренажер домой (глава 6)
● Заниматься по системе Голтиса
goltis.info

12. 12. Исцеляющий импульс
Перелом позвоночника в 25 лет. Вылечил
себя сам.
Провел 54-дневное голодание на воде.
Разработал методику восстановления
организма «Исцеляющий импульс».
Подготовил двух чемпионов мира
по бодибилдингу.
Голтис – путешественник. Трижды Чемпион
Азии по восточным единоборствам. Эксперт
по выживанию в экстремальных ситуациях.
Автор методики исцеления тела.

13. 13. Моменты внимания
● Спина не любит однообразной нагрузки.
● Спина устает последней.
Правила
● Не стойте долго в ненатуральных позах.
● Не нагружайте спину резко после отдыха.
● Не меняйте рывком положение тела под
нагрузкой.

14. 14. Тренажер
МТБ-1 МР-101
www.mifgym.ru/reabilitacia.html

15. 15. Березка
Березка на тренажере
— это быстрый способ
восстановить спину.

16. 16. Скорая помощь спине
В момент острой боли:
● Успокоиться и принять боль.
● Встать на четвереньки и начать
ползать по комнате.
● Для отдыха ложиться на
кровать и под ноги
подкладывать подушки.
● Регулярно переворачиваться
на живот, подложить подушку.
● Не засыпать, пока боль острая.

17. 17. Восстановление
Когда боль стала терпимой:
● Делать повороты туловища стоя.
● Наклоны в сторону с опорой на
ногу.
● Стоя на четвереньках махи
ногами в сторону.
● Березка на тренажере.

18. 18. Иррадиирующая боль
Если есть регулярные боли неясного
происхождения, то есть вероятность, что это
результат проблем с глубокими мышцами
спины.