Поясничный гиперлордоз и женское бесплодие: возможные взаимосвязи на примерах йогатерапевтической практики

1. «Поясничный гиперлордоз и женское бесплодие: возможные взаимосвязи на примерах йогатерапевтической практики»
Докладчик :
Пучкова Антонина
Смоленск

2. Осенью 2010 года женщина 38 лет обратилась с жалобами на боли в
пояснице, отдающими ,то в правую, то в левую ногу. Обострение
случалось приблизительно раз в месяц в течение 5 лет.
2 раза в год получала массаж, гимнастикой не занималась, МРТ не
проводилось. Предположительно, дегенеративно-дистрофические
изменения позвоночника, грыжа диска.
Начали с комплекса, подобного «йогатерапии позвоночника».
Использовали различные варианты маджариасаны, асаны лежа на спине
и животе, элементы комплекса «крокодил». Занимались 3 раза в
неделю.
Через 2 месяца добавили асаны стоя с отстройками по методу Айенгара.

3. Сохранялись периодические жалобы на скованность, усталость в
пояснице, а также тяжесть в ногах. Причина- ВБНК. Добавили в практику
перевернутые позы с опорой, без опоры, с работой стопами.
В апреле 2011 года операция по поводу ВБНК. Через месяц
вернулись к обычной практике и начали ее расширять, вводя сидячие
асаны, прана-вьяямы, бандхи. Акцент был смещен в сторону силовых
асан и умеренно гибкостных, учитывая анамнез.
В 2012 году оптимизировали занятия, используя знания, полученные
на курсе йогатерапии. Добавили уджайи на вдохе, больше динамики,
перевернутые позы с бандхами, работу с тазом и тазовым дном,
предполагая вероятность расширения тазовых вен.

4. Состояние было удовлетворительным, но сохранялись
периодические умеренные боли и усталость в пояснице.
Визуально определили гиперлордоз, так как в положении лежа на
спине с согнутыми ногами поясница не прилегала к полу.
Стали больше внимания уделять укреплению мышц брюшного пресса
и ягодиц, растягиванию пояснично-подвздошной мышцы и передней
поверхности бедра.

5. Средства и методы
Укрепление мышц брюшного пресса

6. Так как во всех этих движениях в той или иной степени происходит
сгибание в тазобедренных суставах, то есть сокращается пояснично-
подвздошная мышца, то в качестве компенсации использовали
чередование или более длительную фиксацию в следующих асанах:

7. Укрепление ягодичных мышц
Как можно меньше задействуя мышцы, выпрямляющие позвоночник.

8. Растягивание пояснично - подвздошной мышцы
Самый мощный из всех сгибателей тазобедренного сустава.
Сгибает бедро, ротирует наружу и приводит.
Тонус в пояснично-подвздошной мышце усиливает гиперлордоз, значит
нужно растянуть и расслабить ее.
Постизометрическая релаксация

9. Комплексное упражнение с сопротивлением на разгибание,
внутреннюю ротацию и отведение бедра

10. Фиксация в следующих положениях
Добиваемся разгибания, внутренней ротации и отведения бедра.
Можно чередовать с гомукхасаной- сгибание бедра, ротация наружу и
приведение.

11. Растягивание передней поверхности бедра

12. Применение тайского массажа
Тайский массаж проводился раз в неделю в течение года. Воздействие
производилось на мышцы передней поверхности бедра, пояснично-
подвздошную и ягодичные мышцы.
Через месяц исчезли боли в пояснице. Через три месяца гиперлордоз
стал заметно уменьшаться и через год поясница полностью устойчиво
прилегала к полу в положении лежа на спине.

13. В результате занятий состояние поясничного отдела значительно
улучшилось визуально (в положении лежа на спине с согнутыми ногами
поясница стала прилегать к полу) и субъективно (исчезли боли и усталость,
появилось состояние легкости).
В декабре 2013 г. в возрасте 42 лет пациентка забеременела.
В 2000г. поставлен диагноз аденомиоз. Лечение гормональными
препаратами в течение 5 лет- безрезультатно. Перерыв 2 года. В 2007г.
ЭКО- удачно. В 2008г. рождение дочери, диагноз аденомиоз снят. С 2009г.
пыталась забеременеть. Субъективно считает, что именно выравнивание
поясницы в этом помогло.

14. Выводы
Создать условия для беременности помогло:
- общее укрепление организма;
- устранение застойных явлений в органах малого таза путем
работы с гиперлордозом, использования элементов
репродуктивной практики, дыхания уджайи на вдохе;
- воздействие на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую ось;
- эмоциональная стабильность и навыки релаксации.

15. Спасибо за внимание!