Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Revista Culturism nr. 122 (8/2001)

2,275 views

Published on

Published in: Sports, Spiritual, Business
  • Be the first to comment

Revista Culturism nr. 122 (8/2001)

  1. 1. d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RUd r e c t o r C R S T A N D U L G H E RUn u m ` r u ll 8 ( 1 2 2 ) o c t o m b r ii e 2 0 0 1n u m `r u 8 ( 1 22 ) o c t o m br e 20 01 w w w .e f i t n e s s . r o O .R MC am pi onat e l eN a ] io n a l e d e ISs e n io r i ,s e n i o a re ,fi tness [i Rp e re c h i UV a ri e t a t e a , LTc h e ia cr e [ t e r i im u s cu l a r eD i al og c u Uc it i t o r iiß t i a ] i c` . . . CMer i t` s` te Pd o p e z i?A par at u r `Os p o r t iv `TZ in c u lD i n l um e ac u l t u ri s m u l u ir om ~ne s c
  2. 2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes2  CULTURISM produsele “Redis” cunoscu]ii culturi[ti: Virgil CULTURISM  3 Buruian`, Irina Muntean, Alexandru Costache, Costel Torcea, Felicia [i Petri[or AMINOACIZI Vitalizant-R PRODUSE SLåBIT Popa, Cristian Zlatanovici, Florin Roman, Complex alimentar proteic, vitamino- Drago[ Popescu, Florina Vi[an, Pop Ioan, AMINO-R mineral care con]ine antioxidan]i cu Siluet-R Cristea Nicolae, Robert Ianici, Alexandru Este un produs de calitate superioar`, diferite structuri (antociani, protoanto- Supliment alimentar care ajut` la ßotae, Gabriela Mihai, Ilie Mugurel, natural, cu un procent [i raport optim de ciani, picnogenol, flavone, catehine, sl`bire stimul~nd arderea gr`similor [i Carmen Leahu, Octavian Can`, Silviu aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. eliminarea colesterolului din organism. asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i Înl`tur` stresul oxidativ [i încetine[te Înl`tur` senza]ia de foame datorit` Breahn`, Marian Manole, Daniel Stancu, O este asimilat total. Formula produsului îmb`trânirea celulelor. Îmbun`t`]e[te con]inutului mare de fibre naturale care, PRODUSE PENTRU Marian Stoian, Cozma Ovidiu asigur` un echilibru stabilit [tiin]ific circula]ia sângelui, înl`tur` riscurile ajunse n stomac, n contact cu sucul MASå MUSCULARå pentru a avea o cre[tere muscular` accidentelor sangvine [i împiedic` for- gastric, [i m`resc volumul, cre~nd marea varicelor. Înt`re[te [i regularizea- .RSuper Mass-R 65% carbohidra]i, cele mai importante optim` [i o recuperare rapid` dup` senza]ia de „SåTUL“. Ajut` sistemul vitamine [i minerale [i, pentru ca efectul z` b`t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a, Este un supliment (cu arome de antrenament. Cre[te rata metabolic`, imunitar [i are efecte anticancerigene de cre[tere accelerat` s` fie maxim, capacitatea la efort fizic, rezisten]a lavanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` Super Protein-R 90 asigur` o mai bun` oxigenare a suprastress, prin înl`turarea radicalilor datorit` con]inutului de antioxidan]i. con]ine [i creatin` monohidrat ntr-o mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru Produsul se prezint` sub form` decompozi]iei (50% proteine [i 35% car- Este un concentrat proteic de calitate liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice, M cantitate suficient` s` stimuleze rapid pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur`bohidra]i) poate nlocui mesele obi[nuite superioar`, ob]inut din lapte. Cu arome energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. ac]ionând eficient n limitarea producerii for]a [i cre[terea masei musculare. Odin timpul zilei [i este recomandat at~t de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. Se ad- Este 100% natural. Se recomand` ser- acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz` n amestec cu 200-250 ml ap` saututuror categoriilor de sportivi, c~t [i parte din carbohidra]i provin din dex- ministreaz` c~te o por]ie de 40 g de mai virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei încheieturile, tendoanele [i ligamentele. sucuri hipocalorice, de dou`-trei ori pecelor care nu fac sport, dar doresc s` troz` care ajut` la asimilarea rapid` a multe ori pe zi, n limita a 1,5-2 g Se administreaz` de 3 ori pe zi dup` zi, n locul meselor, sau ori de câte ori IS creatinei [i d` un gust deosebit de ori pe zi, dintre care o por]ie, imediataib` o alimenta]ie s`n`toas`, cu c~t protein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, dup` antrenament. Pentru sportivii de mesele principale c~te 1-2 tb la copii [i apare senza]ia de foame. Pentru sc`deremai pu]ine gr`simi [i colesterol. Se reco- pl`cut produsului. Se recomand` 2-3 sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g. performan]`, se recomand` dublarea 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte secundare rapid` n greutate SILUET-R poate nlocuimand` c~te o por]ie de dou`-trei ori pe por]ii din acest supliment (o por]ie are Se prezint` la cutii de: nedorite. cu succes toate mesele din zi, deoarecezi (o por]ie = 65 g de produs). O 90 g) zilnic, una fiind recomandat` dozelor. 900 g - 235.000 lei Se prezint` la flacoane de: aduce organismului toate substan]ele Rm`sur` con]ine 30g. imediat dup` antrenament. O m`sur` Se prezint` la cutii de: Se prezint` la cutii de: con]ine 35g. BATOANE PROTEICE 300 tablete - 145.000 lei; 100 tablete - 49.000 lei; nutritive necesare (vitamine, minerale, Isotonic-R 900 g - 125.000 lei Se prezint` la cutii de: Protein-R 500 tablete - 199.000 lei proteine etc.).Se recomand` o cur` de Este o b`utur` isotonic` reconfortant` U 1 kg - 115.000 lei 2,2 kg - 259.000 lei 2,5 kg - 235.000 lei Un baton proteic este echivalentul VITAMINE care con]ine [i cele mai importante cel pu]in patru s`pt`m~ni.Energocarb-R nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu cutii de 400 g - 89.000 lei Este un supliment energetic din car- plicuri 45 g - 8.000 lei un gust excelent de ciocolat`, de 70g, MINERALE vitamine [i minerale. Acest produs nlo- cuie[te rapid lichidele [i mineralele pier- Vegetal-R CONCENTRATE LTbohidra]i (cu arome de vanilie, cio- av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: Complex R dute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, Supliment alimentar exclusiv vegetal proteine - 18g, carbohidra]i - 27g,colat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- PROTEICE gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - 28 Este un supliment alimentar vitami- ajut~nd la recuperarea rapid` dup` efort care poate nlocui mesele zilnice.tru refacerea rezervelor energetice ale [i nl`tur` oboseala. Este indicat n Prot-R 65 mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - 2 no-mineral indicat n cazul solicit`rilor Avantajul major este c` nu con]ineorganismului. Se administreaz` 30 g special sportivilor, pentru refacere [i Este un supliment (cu arome de mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 mg, fizice mari, n avitaminoze, n profilaxia colesterol [i gr`simi constituindu-se ntr-nainte de antrenament (pentru a avea m`rirea performan]elor, dar [i persoa-energie) [i 40-60 g dup` antrenament, vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n magneziu 14 mg. Valoare energetic`: [i tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` o hran` perfect` [i s`n`toas`. Estepentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. proteine (65%) [i este recomandat celor U 350 calorii. Se recomand` culturi[tilor sistemul imunitar, regenereaz` ]esu- nelor care lucreaz` n condi]ii de tempe- ratur` ridicat` unde, transpir~nd se indicat pentru: vegetarieni, cura de Se prezint` la cutii de: care vor s`-[i asigure o cantitate mare pentru cre[tere n mas` [i for]`, c~t [i turile, favorizeaz` metabolizarea cal- sl`bire, cei care ]in post, sportivi, copii, deshidrateaz` [i pierd minerale [i 1 kg - 65.000 lei de proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te altor categorii de sportivi ca suport ciului, fierului, amelioreaz` hipocal- anemii. Se administreaz` 30-50 g din vitamine, care sunt esen]iale pentru C 2,5 kg - 135.000 le stratul adipos. Se recomand` tuturor proteic, vitaminic, energetic [i mineral. cemia, scade colesterolul sanguin, produs de dou`-trei ori pe zi. Are func]ionarea n bune condi]ii a organis-Nutrifort-R culturi[tilor, c~te o por]ie de dou`-trei ori Nu are contraindica]ii, fiind un excelent reduce LDL-colesterolul, m`re[te perme- urm`toarele calit`]i:este vitaminizant [i mului, altfel instal~ndu-se o stare de pe zi (o por]ie = 50 g de produs). O supliment alimentar. Se fac comenzi de Este un concentrat de carbohidra]i, abilitatea ]esuturilor [i elasticitatea oboseal`. Produsul se prezint` sub for- mineralizant, con]ine proteine vegetale P m`sur` con]ine 25g. minim 5 buc. 25% reducere pentruproteine, vitamine [i minerale (cu arome vaselor de s~nge, accelereaz` fluxul m` de pudr`. Se pune con]inutul unui de calitate, regularizeaz` traficul Se prezint` la cutii de: minimum 50 buc`]i.de vanilie, ciocolat`, tutti frutti) reco- sangvin. Se prezint` sub form` de cap- plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug` intestinal, mpiedic` acumularea de 900 g - 145.000 lei 10.000 lei/bucmandat pentru cre[terea rapid` n mas` 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i se O sule gelatinoase de 500 mg. Se ad- colesterol, o por]ie de 50 g asigur`muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de 2,2 kg - 299.000 lei NOU Energic-R amestec` pân` la dizolvare. Se poate nevoile minime de vitamine [i minerale ministreaz` dou` p~n` la patruprodus [i pentru o cre[tere accelerat` a Prot-R 85 Batoane proteice [i energizante care capsule/zi. consuma n special dup` antrenament, ale unui om care nu depune efort fizicmasei musculare. Se recomand` dou`- Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot- con]in proteine 10g, creatin` 2g, dar [i n orice perioad` a zilei. T glutamin` 1g, taurin` 1g [i toate Se prezint` la cutii de: mare.trei por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. R 65, doar c` are un con]inut mai mare 5 plicuri - 40.000 lei vitaminele [i mineralele con]inute de 50 capsule - 45.000 lei cutii de 450 g - 70.000 lei Se prezint` la cutii de: de proteine (85%), iar o por]ie repre- 1 kg - 105.000 lei batonul Protein - R. Este recomandat n zint` 40 g de produs. Cu arome de 2,5 kg - 220.000 lei vanilie, ciocolat`, tutti frutti. O m`sur` special pentru energie [i cre[terea n Comenzile se fac 01/225.70.46; 225.50.57; 225.45.68 Plata se face n scris pe adresa la primirea plicuri 45 g - 8.000 lei con]ine 25g. mas` [i for]` muscular`, admi- redac]iei sau 094.63.22.94 coletului,Mass Forte Creatin R Se prezint` la cutii de: nistr~ndu-se nainte de antrenament. Se 092.24.47.83; 094.324.645 fac comenzi de minim 5 buc. 25% telefonic (inclusiv pre]urileEste un produs pentru cre[terea rapid` 900 g - 155.000 lei s~mb`ta fax: 01/225.70.46 reducere pentru minimum 50 buc`]i. incluz~nd [in for]` [i mas` muscular`. Are o 2,2 kg - 320.000 leiformul` care con]ine 25% proteine, plicuri 40 g - 10.000 lei 12.000 lei/buc [i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale
  3. 3. 4  CULTURISM CULTURISM  5 campioni na]ionali. defavorizat au huiduit minute Fix Ora 12, Hobby Star SRL, CAMPIONATELE NA¥IONALE Categoria +90 s-a disputat ntre favoritul publicului [i mul- tiplul campion Petru Ciorb`. n [ir, cum a fost cazul cate- goriei 80 kg. Asta nseamn` un public cunosc`tor. Koller& Fii - Imprimerie, Flor`ria Myosotis, Radio Contact Bis- tri]a, Tele 7 Bistri]a. DE CULTURISM ßI FITNESS Ceilal]i sportivi au fost [i ei destul de bine preg`ti]i fiind evident` tendin]a culturi[tilor Categoria perechilor a fost c~[tigat`, ca [i anul trecut, de Monica Mure[an [i Petre O lips` a organizatorilor ar fi c` nu au g`sit sponsori sufi- cien]i ca s` poat` premia O Seniori, senioare, perechi [i fitness spre masivitate. C~nd s-a anun]at c~[tig`torul, publicul Ciorb`. Organizatori au fost FRCF, sportivii [i n bani, singurele fir- me care pe l~ng` suplimente bistri]ean a dat dovad` de un DTSJ Bistri]a N`s`ud, CSM nutritive a premiat sportivii [i n 22-23 septembrie 2001, Bistri]a .R extraordinar fair play. Ei nu au Bistri]a, Funda]ia Record. bani au fost sponsorii principaliCristian Dulgheru contestat rezultatul prin hui- Sponsori principali: Natural Natural Plus [i Redis Nutri]ie. duieli cu toate c` favoritul lor a Plus, Redis Nutri]ie. Iat` rezultatele [i fotografiile Locul ales pentru desf`[u- este c` au ap`rut foarte pu- cea [i Ciorb`. Mi-aduc [i acum ocupat locul 2, recunosc~nd Sponsori: Hard Body, Pro de la fiecare categorie, speci-rarea C.N de seniori din acest ]ine sportive noi, iar ca valoare aminte c`, n anul 1985, la astfel scara valorilor, dar n Nutrition Dej, Hotel Coroana fic~nd c` revista noastr` este Man, Bistri]a, a fost foarte bun, fitness-ul nu a progresat semni- “Cupa Rapid” cred, am con- momentul c~nd un sportiv pe de Aur Bistri]a, Montana N`[- singura care public` fotogra-at~t pentru zona geografic` ficativ, fiind departe nc` mo- curat n aceea[i categorie cu care nu-l cuno[teau a fost clar can, Agrovest Impex, Valybia, fiile tuturor finali[tilor:frumoas` n care se afl`, c~t [i mentul c~nd vom face fa]` Torcea. ISpentru c` aici sunt oameni de concursurilor interna]ionale. Categoria 80 kg a fost ceasport cu experien]` n organi- Este mare p`cat, pentru c` mai controversat` din cauza Fitness 1,60 m 3. Hoban Crengu]a - CSM Baia Marezarea de competi]ii. Cel care ]ara noastr` este renumit` reac]iei publicului la aflarea 4. Ilie Maria - BB Lacta Tg. Mure[a contribuit cel mai mult la pentru fetele frumoase, dar ele rezultatelor. Sala a huiduit mai 1. Ionescu Mihaela - ANEFS Buc. 5. V`g`un Diana - Spiru Haret Buc.desf`[urarea n cele mai bune nc` ezit` s` se preg`teasc` bine de 15 minute decizia ar- 2. Cosac Lumini]a - ANEFS Buc. R 6. L`descu Cristina - CSU Oradeacondi]ii a concursului a fost pentru concursurile de fitness. bitrilor de a-l clasa pe ZahAnghel Z`pr]an. Organizarea La categoria 65 kg a senio- Leontin pe locul 3, c~nd eraa fost a[a de bun` c` nu au rilor, una dintre cele mai dis- clar pentru orice necunosc`tor Uexistat, ca la alte concursuri, putate categorii, a c~[tigat un c` el merita cel pu]in locul 2. Apauze nejustificate. Am obser- sportiv necunoscut p~n` fost pentru prima dat`, n ceivat [i o important` implicare n acum, Cozma Ovidiu. Meritul 20 de ani de c~nd v`d concur- LTorganizare a secretarului ge- este cu at~t mai mare pentru suri de culturism, c~nd unneral al federa]iei, Tiberiu c` aceasta a fost categoria concurs a fost ntrerupt maiApostol, [i a organizatorului de cu cei mai bine preg`ti]i con- mult de un sfert de or` dincompeti]ii Viorel Furdi. curen]i, chiar [i sportivul clasat cauza huiduielilor publicului. Nivelul competi]iei nu a fost pe locul 6 era foarte bine Acesta poate fi un semn c`tot at~t de ridicat ca anul definit. U unii dintre arbitri no[tri ar trebuitrecut c~nd, la unele categorii Categoria 70 kg a fost o ca- schimba]i. Categoria 80 kgde seniori, era foarte greu de tegorie destul de slab` din r~m~re cea mai controversat` Cstabilit clasamentul. Poate c` punct de vedere al nivelului de [i pentru c` n urma controlului Fitness 1,67 m 4. Glodeanu Angela - Farul Constan]aanun]area controalelor doping preg`tire a sportivilor, dar doping singurii din tot concursul 1. V~lcu Geanina - ANEFS Buc. 5. Mih`i]` Elena - Telecom/ANEFS V`leni dea f`cut ca nivelul s` scad`. c~[tig`torul, Ioan Moldovan, a care au fost g`si]i pozitivi au P 2. Lucacel Loredana - CSM Baia Mare Munte Au participat 101 sportivi de fost foarte bine preg`tit, nc~t fost ocupan]ii locurilor 1 [i 3, iar 3. Leahu Carmen - Redis Buftea 6. Gall Hajnalka - CSU Oradeala 41 de cluburi. unii au spus c` putea emite dac` ace[tia nu cer o con- La senioare c~[tig`toarele, preten]ii chiar la open. traexpertiz` care s` demon- OFlorina Vi[an, Irina Muntean [i C~[tigarea categoriei 75 kg streze contrariul vor r`m~neMonica Mure[an, s-au impus nu a pus probleme lui Costel f`r` medaliile cucerite [i vor fif`r` probleme, mai str~ns` Torcea, care concura de suspenda]i timp de 2 ani din Tfiind lupta pentru cucerirea obicei la cat. 70 kg, a urcat o competi]ii.celorlalte locuri pe podium. La categorie deci, dar valoarea Categoria 90 a fost clarfitness a fost primul campionat [i-a spus cuv~ntul. Este de re- c~[tigat` de Virgil Buruian`na]ional la care s-a concurat marcat c`, din tot concursul care a reintrat n competi]iiin cadrul a 3 categorii, p~n` seniorilor, singurii sportivi care dup` un an de pauz`. Cate-acum fiind doar 2 categorii. Cu mai concureaz` [i acum dintre goria a fost destul de disputat`toate acestea nu au fost sur- cei care concurau n perioada mai ales c` s-au nfruntat spor-prize n clasament. Un fapt trist de dinainte de 1990 sunt Tor- tivi care de]ineau titluri de
  4. 4. 6  CULTURISM Senioare 52 kg CULTURISM  7 1. Vi[an Florina - Redis Buftea 2. Dragalina Simona - Astra Arad 3. Roven]a Florina - 65 kg 70 kg Fitness +1,67 m Farul Constan]a 1. Zv~nc` Ana Maria - Spiru Haret/Farul 1. Cozma Ovidiu - CSM Baia Mare 4. St`nculescu Buc. 2. Duru Bogdan - Farul Constan]a Camelia - 2. Michi[ Ramona - CSM Baia Mare 3. Ianici Robert - Redis Buftea Redis/ANEFS 3. Coro[ Roxana - CSM Baia Mare 4. Tama[ Attila - Titanic Tg. Mure[ Buftea 5. Panait Paul - ANEFS Buc. 5. Petre Ioana - O 6. Arseni Ilie - CSM One[ti Farul Constan]a .R M IS R Senioare 57 kg 2. Mure[an Lumini]a - Delta Power Cluj1. Muntean Irina - Redis Buftea 3. Meca Corina - Petrolul/ ANEFS Br`ila U 4. Popa Liliana - Farul LT Constan]a 1. Moldovan Ioan - BB Lacta Tg. Mure[ 2. Oros Liviu - Farul Constan]a 3. Moldovan Daniel - CSM Bistri]a U 4. Guba Laszlo - Rapid Oradea 5. Lupu[oru Marius - Idol Body Fitness Tg. Secuiesc 6. Jurca Ioan - Rapid Oradea C P 75 kg 3. Mure[an Mircea - CSM Baia Mare Senioare +57 kg 4. Pas`re Mihaela - Culturistul Rm. 4. Vladu Marin - Telecom Alba Iulia V~lcea 1. Torcea Costel - Farul Constan]a 5. ßerban Gabriel - CS Petrolul Ploie[ti O 1. Mure[an Monica - CSM Baia Mare 2. Ancu]a Florin - Ju-San Foc[ani 2. Isleam Gabriela - Farul Constan]a 5. Dumitrescu Florina - Oltchim Rm . 6. Hu]iu Marius - FITT Timi[oara 3. Petre Laura - Farul Constan]a V~lcea T
  5. 5. 8  CULTURISM CULTURISM  9 80 kg 4. Cristea Nicolae - Metrorex Buc. 5. Milu Ciprian - Power Gym Breaza Perechi1. Olteanu Decebal - Metrorex Buc. 6. Degeratu Liviu - Fortus C`l`ra[i 1. Ciorb` Petru - CFR Ia[i 2. Rus Cristian - CSM Bistri]a2. Laz`r Constantin - Farul Constan]a3. Zah Leontin - Dumifitness/Radical Power Cluj Mure[an Monica - CSM Baia Mare Muntean Irina - Redis Buftea 3. Torcea Costel - Farul Constan]a Vi[an Florina - Redis Buftea O 4. Alexa Angelo - Farul Constan]a Mure[an Lumini]a - Delta Power Cluj .R 5. Boerescu Lucian - Farul Constan]a Isleam Gabriela - Farul Constan]a 6. Dumitrescu Augustin - Oltchim Rm. V~lcea M Dumitrescu Florina - Oltchim Rm. V~lcea IS +90 kg 90kg1. Buruian` Virgil - CSS 5/Redis Buftea R2. Roman Florin - CSM One[ti3. Orian Ioan - BB Deva4. Alexa Angelo - Farul Constan]a U5. Gabor Gabriel - Gym Mar Strong Oradea6. Kovacs Laszlo - CSM Baia Mare LT Open feminin Open masculin U Monica Muresan - CS Aurul Baia Mare Petru Ciorb` - CFR Ia[i C P O T 1. Ciorb` Petru - CFR Ia[i 2. Rus Cristian - CSM Bistri]a 3. Rotaru Nicolae - Farul Constan]a 4. Pantea Lucian - Astra Arad 5. Lupu Jean - Farul Constan]a 6. Mih`i]` Octavian - Olympia Pro Gym Bra[ov
  6. 6. 10  CULTURISM CULTURISM  11Aparatura sportiv` ocazia unei ceremonii n cadrul c`reia firma “FLOR- SYSTEM SPORT”. a fost Rezultatele concursului premiat`, ocup~nd locul patru MASTERS OLYMPIAFlorsystem - Sport n topul firmelor produc`toare de aparatur` de fitness & bodybuilding, prezent` printre Lynchburg, VIRGINIA, 3-4 August, 2001 O Datorit` experien]ei de 23 Este vorba de aparatele celelalte firme care produ- 1. Vince TAYLOR, USAde ani n domeniul culturismului firmei “FLORSYSTEM SPORT” din ceau echipament sportiv, 2. Don YOUNGBLOOD, USA .R[i fitness-ului [i a faptului c` am Bistri]a. biciclete etc. 3. John HNATYSCHAK, USAfost de mai multe ori, n ultimii Am evaluat aparatura lor n Un alt fapt semnificativ esteani, n California, unde am primul r~nd, din punctul de acela c` nici una dintre cele 4. Robby ROBINSON, USAputut vedea ultimele tendin]e vedere al clien]ilor unei s`li, 23 de s`li din toat` ]ara, do- 5. Hans HOPSTAKEN, USA Mn domeniul dot`rilor [i orga- pentru care aparatele trebuie tate cu aceste aparate, nu a 6. Giuseppe MAMMOLIA, Belgianiz`rii marilor lan]uri de s`li de s` ndeplineasc` n esen]` avut pl~ngeri referitoare la 6. Stan FRYDRYCH, USAacolo, am fost solicitat destul urm`toarele cerin]e: s` fie u[or acestea. S-a nt~mplat chiarde des, mai ales n ultimii cinci de n]eles modul lor de folosire ca patronii care au cump`rat 8. Lee APPERSON, USA ISani, s` ofer consultan]` unor [i grupa de mu[chi c`reia i se aceste aparate, la sugestia 9. Nicolae GIURGI, Ungariapersoane care doreau s` [i adreseaz`, practicantul s` fie mea, s`-mi mul]umeasc`, 10. Emeric DELCZEG, Poloniadeschid` s`li de fitness si body- a[ezat ntr-o pozi]ie c~t mai chiar [i la mult timp dup` achi- 11. Aivers VISOCKIS, Lituania Rbuilding [i nu [tiau ce apara- confortabil` n timpul exer- zi]ionarea lor. Erau foartetur` ar fi mai potrivit` nece- ci]iului, schimbarea nc`rc`turii mul]umi]i c` f`cuser` o 12. Renato SOMENZI, Suediasit`]ilor lor. s` necesite un efort minim, afacere bun`.  13. Honore CIRONTE, Spania U Din acest motiv, a trebuit s` accesul la postul de lucru s` Florin Uceanu 14. Luciano ANDREOSE, Italiastudiez cu aten]ie oferta fir- fie u[or, s` nu existe pericolul 12 titluri de Campion Na]ionalmelor rom~ne[ti [i evolu]ia de accidentare a sportivului Maestru al sportului 15. Katsumi ISHIMURA, Japonia V i n ce T a yl or LTacestora n timp. de c`tre p`r]ile n mi[care ale Antrenor culturism [i fitness 16.Nicholas SINCLAIR , Anglia La nceput, recomandam aparatului n caz de defectarecelor c`rora le ofeream con- a acestuia.sultan]`, s` importe aparatura Mi s-a p`rut evident` supe-din Italia, Ucraina sau Ungaria, rioritatea aparaturii “FLOR- Concurs cu premiul dedeoarece era mai durabil`, SYSTEM SPORT” la 80% din Umai eficient` [i mai ieftin`. aceste criterii fa]` de tot ce e en]ei n stimularea musculaturii Sigur c` lucrurile nu puteau mai bun n materie pe pia]a pentru c` [i patronii de s`li au 10.000.000 lei Cs` dureze a[a la nesf~r[it. rom~neasc`, iar la restul de interesul ca membrii sau clien]iißtiam c` ntr-o bun` zi va 20% cel pu]in egal`. s`lii s` ob]in` rezultate no- Concursul, care const` n indicarea clasamentului primilor 6 clasa]i in Pap`rea [i la noi o firm` care Pe de alt` parte, din punctul tabile. În fond asta i aduce lava putea “]ine piept” cu suc- de vedere al patronului unei sal` lun` de lun`. ordinea corect` la Mr. Olympia 2001, se va desf`[ura n cadrul situluices produc`torilor externi. s`li, aparatura trebuie s` aib` ßi la aceste criterii, aparatele nostru www.efitness.ro. Pe site v` pute]i nscrie la concurs [i tot acolo O Lucrurile au evoluat mai un aspect pl`cut, modern, s` “FLORSYSTEM SPORT” domin`repede dec~t m` a[teptam [i fie silen]ioas`, s` reziste la concuren]a n mod deta[at. ve]i g`si toate indiciile pentru a putea da un pronostic: clasamentulacum nu mai e nevoie s` solicit`ri intense [i de durat`, De altfel, faptul c` aceast` primilor 13 de anul trecut [i concuren]ii califica]i la concursul de anul Trecomand aparatura de s` fie eficient` n stimularea firm` export` 80% din produc- acesta, care au confirmat participarea. Suntem curio[i dac` va reu[iimport, pentru c` a ap`rut musculaturii, s` aib` un raport ]ia de aparate n Germania, cineva s` dea un pronostic exact [i s` intre n posesia banilor. Dac`deja aparatura rom~neasc` pre] - calitate c~t mai bun, s` care este, dup` cum se [tie, ocompatibil`, din toate punc- ocupe un spa]iu c~t mai mic, pia]` extrem de preten]ioas`, vor fi mai mul]i care vor indica corect finali[tii, ace[tia vor mp`r]itele de vedere, cu cele care s` poat` fi achizi]ionat` [i n spune multe. Nu nt~mpl`tor banii ntre ei. R`spunsurile se pot da p~n` n ziua de 25 octombriese g`sesc n marile lan]uri de sistem leasing sau n rate. este faptul c`, n anul 1999, 2001. Aten]ie, nu trimite]i scrisori, concursul se face numai pe internets`li din America sau Europa de Dup` cum remarca]i [i aici, patronul firmei a fost invitat laVest. am men]ionat criteriul efici- Parlamentul Rom~niei cu la www.efitness.ro
  7. 7. 12  CULTURISM CULTURISM  13ZINCUL ar`tat c` suplimentarea cu sorb]ia zincului, dar [i la de zinc sunt : 15 mg pentru zinc cre[te nivelele serice de excre]ia lui. Înc` nu se stie cu b`rba]i, 12 mg pentru femei, 3 testosteron [i de hormon foli- certitudine care este meca- mg pentru copii p~n` la 1 an, culostimulant (FSH) la b`rba]ii nismul, dar e important c` s-a 10 mg la copiii ntre 1 [i 10 ani,“partenerul de antrenament” al testosteronului cu deficien]e foarte u[oare de zinc. observat c` exist` acest` leg`tur` metabolic`. 15 mg pentru femei gravide [i 16-19 mg pentru femeile care Pun pariu c` mult` lume pu]in instrui]i au o oarecare Studii foarte serioase au do- Am s` afirm din nou: zincul Un alt factor de luat n al`pteaz`. Oamenii n v~rst` Ohabar nu are c` organismul idee cam ce rol au în orga- vedit c` zincul administrat ca cre[te nivelul testosteronului n considerare pentru sportivi este pot avea necesit`]i mai cres-uman con]ine printre alte mi- nism, despre zinc nu se prea supliment nutritiv poate cre[te s~nge! La un pre] relativ mic, efectul zincului asupra vin- cute, datorit` faptului c` .Rnerale si zinc! Dac` despre fier, cunosc multe lucruri, de[i este nivelul seric al testosteronului. iat` cum pute]i beneficia de dec`rii r`nilor. Într-un studiu odat` cu naintarea n v~rst`calciu sau magneziu a auzit o substan]` mineral` cu o im- Nu s-a scris foarte mult p~n` un supliment legal [i natural cu asupra unui grup de pacien]i scade capacitatea de ab-toat` lumea [i chiar [i cei mai portan]` deosebit`. acum despre acest supliment, capacitate indirect ana- care se ref`ceau dup` diverse sorb]ie a acestui mineral. ßi dar sunt convins c` se vor bolizant`. accident`ri, o parte din ei a atle]ii necesit` cantit`]i mai M face din ce n ce mai multe Foarte pu]in zinc este pre- primit 150 mg zinc pe zi [i un alt crescute fiindc` pierderile sunt studii de aici nainte, pentru c` zent n regimurile “moderne”. grup de control nu a primit mai mari prin transpira]ie. În deja cunoa[tem c` Zincul aproape nu mai exist` n deloc zinc suplimentar. Cei din general se recomand` la testosteronul, cel mai puternic p`m~ntul n care se cultiv` grupul care a primit zinc zilnic adul]i, n special la atle]i, o IS hormon anabolizant secretat diversele plante comestibile, s-au vindecat complet n 46 de doz` zilnic` de 30 mg. Mul]i de organism este ntr-o str~ns` deci hrana noastr` este ex- zile. Grupul de control a ob- oameni iau p~n` la 50 mg pe rela]ie cu zincul. trem de s`rac` n acest mi- ]inut vindecarea complet` n zi, doza considerat` sigur`, R Zincul este folosit at~t de cei neral foarte valoros. De[i unii 80 de zile. Acest fapt este im- ns` dep`[irea ei poate pro- care se antreneaz` foarte iau suplimente nutritive cu portant pentru culturi[ti si n voca efecte adverse. Este serios, c~t [i de orice persoan` multiminerale, acestea au un general cei care se antre- recomandat s` se asocieze U care dore[te s` fie s`n`toas`. efect destul de limitat. Tipul de neaz` cu greut`]i, pentru c` administrarea simultan` de P~n` acum s-a ar`tat c` zinc inclus n aceste suplimente acest tip de antrenament pro- cupru de c~te ori se ia zinc, n zincul poate ac]iona [i modi- sau ad`ugat unor alimente se voac` mici “accidente” la jur de 1 mg la fiecare 10 mg de LT fica la nivel celular asupra absoarbe foarte putin sau nivelul mu[chilor solicita]i, care zinc. ßi asocierea cu seleniu metabolismului testosteronului. chiar deloc, din p`cate. necesit` vindecare, astfel este recomandat` n doze de De asemenea, el poate con- Nu trebuie s` ncepe]i acum nc~t s` se ob]in` cre[tere n 50-200 micrograme pe zi. trola metabolismul testoste- s` c`uta]i dispera]i cine [tie ce m`rime [i for]`. Cele mai valoroase surse de ronului n prostat`, care este fel de supliment-minune cu Studii aprofundate au ar`tat zinc sunt drojdia de bere, f`ina U unul dintre organele cele mai zinc, este suficient s` merge]i la c` zincul este esen]ial n de gr~u sau germenii de gr~u, bogate n zinc. Un indicator o brut`rie [i ve]i g`si acolo tipul imunitatea mediat` celular, cerealele ntregi (nedecor- major al celor pomenite este “bun” de zinc, la un pre] foarte poate ajuta la inhibarea dez- ticate) [i stridiile. Suplimentele C efectul zincului asupra poten- convenabil (vom vorbi despre volt`rii anumitor tipuri de celule cu zinc sunt destul de ieftine, ]ei masculine [i asupra vie]ii aceasta spre sf~r[itul canceroase, inclusiv la nivelul dar nu at~t de eficiente ca P sexuale. Deficien]a moderat` articolului). prostatei [i, nu n ultimul r~nd, produsele naturale. Dintre de zinc poate duce la regresia Alt aspect, n ceea ce pri- este folositor n prevenirea (nu acestea trebuie remarcat c` glandelor sexuale la b`rba]i, [i ve[te zincul, important pentru vindecarea) r`celii obi[nuite. sulfatul de zinc poate provoca O chiar [i numai o u[oar` defici- cei ce se antreneaz`, este Zincul pare s` ajute la preve- irita]ie gastric`, de aceea se en]` poate produce sc`derea efectul lui asupra toleran]ei la nirea pierderii vederii la b`tr~ni recomand` gluconatul de num`rului de spermatozoizi. glucoz`. Zincul este str~ns (prin procesul numit degene- zinc, care se absoarbe mult T De aceea, zincul este utilizat n legat de metabolismul [i rolul rescen]a maculara). De ase- mai bine. prevenirea [i tratarea infertili- insulinei n organism. În teste pe menea, se pare c` zincul Retine]i c` multe dintre t`]ii masculine. Nivelele sc`- [obolani, c~nd zincul este joac` un rol notabil n capaci- suplimentele nutritive produse zute de zinc scad frecven]a eliminat din diet`, apare into- tatea de recuno[tere a miro- de firma Redis Nutri]e au n activit`]ii sexuale, duc la pier- leran]a la glucoz`. În studiile surilor [i a gustului. Este de evi- compozi]ia lor [i zinc! O derea apetitului sexual [i chiar pe subiec]i diabetici (oameni) den]iat [i faptul c` zincul are capsul` de Complex-R con]ine pot cauza probleme emo]io- s-a ar`tat c` mul]i dintre propriet`]i antiinflamatorii. 5 mg zinc. nale. Studii “dublu-orb” au ace[tia au probleme la ab- Dozele zilnice recomandate Dr. ßerban Damian
  8. 8. 14  CULTURISM CULTURISM  15 Înc` o dat` cheia este s` le un timp foarte lung. Rezul-Varietatea tot schimba]i ntre ele. Îmi tatul va fi c` mu[chii dum- place s` m` antrenez cu greu- neavoastr` vor fi sub ten- t`]i mari, dar acesta nu este siune un timp de 3 ori mai singurul mod de a cre[te. lung, dec~t cel cu care era cheia cre[terii musculare Dac` v` plac greut`]ile mari, atunci folosi]i-le, dar obi[nuit. O introduce]i, la fiecare 3-4 Varietate planificat`Merge]i la sal` [i face]i care. De exemplu, data vii- antrenamente, un Dup` cum vede]i, suntacela[i antrenament, n .R toare c~nd v` antrena]i piep- antrenament cu peste 10 destule variabile de careaceea[i zi a s`pt`m~nii, tul, schimba]i ordinea exerci- repet`ri. trebuie s` ]ine]i seama. Eude fiecare dat`? ]iilor. çncepe]i cu ultimul [i ter- Dac` obi[nui]i s` face]i ntre ]in un calendar pe 30 de zile Poate v` surprinde, dar mina]i cu primul. Nu este 10-12 repet`ri, atunci la 3-4 ca s` pot vedea unde Mmajoritatea facem la fel. Dac` nevoie de schimb`ri mari antrenamente face]i unul n trebuie s` fac modific`ri [inu m` crede]i, uita]i-v` c~]i pentru a avea varietate. Se- care face]i doar 4-6 repet`ri. care sunt acestea, naintedintre cei care vin la sal` cretul este s` [oca]i mereu 3. Schimba]i tempo-ul repe- de a ncepe antrenamentul.ncep cu mpinsul din culcat cu mu[chii schimb~nd ceva. t`rilor În acest calendar sunt tre- ISbara pe plan orizontal, antre- Ocazional pute]i experi- Tempo-ul repet`rilor se cute modific`rile din prima,namentul pentru pectorali. menta cu noi exerci]ii folosite refer` la timpul n care ridica]i a doua, a treia [i a patraOamenii se simt confortabil, n n locul celor obi[nuite. [i apoi cobor~]i o greutate n s`pt`m~n`. În fiecare lun` Rgeneral, dac` au un program Finalmente este important s` timpul exerci]iului, adic` du- sunt acelea[i, [i a[a c`fix de via]` [i devin foarte stre- schimba]i zilele de antrena- rata p`r]ii pozitive [i a celei acest calendar este valabilsa]i dac` ceva se schimb` ment. Nu antrena]i mereu negative a unei repet`ri. tot anul. Spre exemplu, n el Ubrusc. La fel [i cu programul de acelea[i grupe musculare Cea mai mare parte a oa- e trecut c` n prima s`pt`-antrenament. Dar de fapt ar lunea, acelea[i mar]ea [i a[a menilor nu [i schimb` nicio- m~n` lucrez cu repet`ritrebui s` include]i schimb`ri n mai departe. dat` tempo-ul repet`rilor [i nici multe, n a doua cu repet`ri LTmod regulat n programul Începe]i lunea cu picioarele nu i acord` vreo considera]ie. pu]ine, n a treia schimb or-dumneavoastr` de sau bra]ele nu cu spate sau Poate a]i auzit de principiul dinea exerci]iilor, iar n aantrenament. piept, cum obi[nuia]i. cunoscut ca timpul sub tensi- patra schimb tempo-ul re- Trei tipuri de varia]ie a 2. Schimba]i num`rul de une, care se refer` la lungi- pet`rilor concomitent cuantrenamentului pot fi folosite repet`ri mea timpului n care mu[chiul m`rirea num`rilor depentru a stimula mereu ntr-un Probabil c` sunte]i la curent U st` contractat, dar poate nu repet`ri.fel nou organismul, cu scopul cu teoriile care spun c` repe- sunte]i con[tien]i de impor- Solu]ia pentru a ob]ine ode a-l for]a s` creasc`. t`rile pu]ine sunt mai bune, la tan]a acestui factor. Plimba]i- nou` stimulare a cre[terii C 1. Pute]i schimba exerci]iile, fel cum sunte]i la curent cu v` pu]in prin sal` [i o s` remar- poate consta doar n ni[teordinea acestora sau ziua teoriile care spun c` repet`rile ca]i c` n general o repetare modific`ri minore, a[a c` nu Ps`pt`m~nii n care lucra]i o multe sunt mai bune. Extre- nu dureaz` mai mult de dou` rata]i aceast` experien]`.grup` muscular`. mele sunt, ntre 3-4 repet`ri secunde [i jum`tate la majo- Dac` v` antrena]i singur, 2. Pute]i schimba num`rul pentru avoca]ii greut`]ilor ritatea practican]ilor. fi]i creativ, dac` v` antre- Ode repet`ri efectuate. maxime [i peste 50 de repet`ri V` sugerez s` varia]i na]i cu un partener, prelua]i 3. Pute]i schimba tempo-ul pentru avoca]ii antrenamen- tempo-ul repet`rilor. pe r~nd [efia [i dac` antre-repet`rilor. telor cu volum mare. Data viitoare, c~nd v` namentul acesta este r~ndul T 1. Schimba]i exerci]iile antrena]i, num`ra]i lent p~n` dumneavoastr` s` veni]i cu Care sunt cele mai Dac` nu v` schimba]i pro- la 3 c~nd ridica]i greutatea [i o modificare care s` v` sur-gramul frecvent, mu[chii se vor bune? Am~ndou`. tot lent p~n` la 3 c~nd o prind` partenerul, data vii-adapta [i vor nceta s` mai Aceste dou` metode de cobor~]i. ßi mai bine este ca toare cere]i-i lui s` hot`-creasc`. V` sugerez s` face]i antrenament sunt foarte partenerul dumneavoastr` s` reasc` care va fi nou-c~te un lucru diferit la fiecare intense primele d`]i c~nd le fac` aceast` num`r`toare. tatea. antrenament - nu o schimbare folosi]i. Dar corpul se adap- Ve]i descoperi cu surprin- dup` IRONMANdrastic`, doar o mic` modifi- teaz` la ele. dere c` 3 secunde reprezint`

×