Программа психологического сопровождения для детей «группы риска» «Сам себе психолог»;

1. «Екібастұз қаласы әкімдігінің білім
беру бөлімінің
«№35 мектеп-гимназиясы» КММ
Составитель:
педагог-психолог КГУ «ШГ №35»
Панасенко Т.В.

2. Все мы живем среди людей и волей обстоятельств должны понимать,
учитывать психологию людей, учитывать свои индивидуальные особенности
психики и личности. Знакомство с психологией, ее законами и природой
предполагает заманчивые перспективы более глубокого понимания себя и
других.
Это необходимо для того, чтобы обеспечить подростка средствами,
позволяющими ему более эффективно действовать в повседневной жизни,
решать встающие перед ним каждодневные задачи.
Возрастной период является очень благоприятным временем для
подобной работы. Это связано, с одной стороны, с возрастанием их интереса к
себе, а с другой - с открытостью их к помощи со стороны взрослых в
преодолении затруднений, проблем, принятии решений. Именно в
подростковом возрасте формируются нравственные ценности, жизненные
перспективы, происходит осознание самого себя, своих возможностей,
способностей, интересов, стремления ощутить себя и стать взрослым, тяга к
общению со сверстниками, внутри которого оформляются общие взгляды на
жизнь, на отношения между людьми, на свое будущее, иными словами,
формируются личностные смыслы жизни.
Проблема развития личности подростка, формирование ее духовно-
нравственной сферы всегда была одной из центральных задач педагогической
психологии. Кружковая работа помогает учащимся приобрести черты зрелой
личности, способной в дальнейшем адаптироваться в социуме. Она направлена
на повышение самооценки детей, сплочению детского коллектива, снижению
конфликтности, развитию у детей энпатии, творческих способностей,
воображения самооценки и взаимооценки, наблюдательности, воспитание
основ нравственности, профилактике и психокоррекции агрессивности,
конфликтности, замкнутости и тревожности.
Занятия кружка носят практически направленный характер. направлены
на решение следующих задач:
• регуляция эмоционально-волевой сферы,
• коррекция межличностного общения,
• формирование навыков самоанализа поступков с точки зрения норм
общественного поведения,
• развитие устной речи учащихся,
• развитие коммуникативных навыков,
• повышение уровня общего развития и культуры школьников.
Для реализации поставленных задач в структуру занятий включены
следующие компоненты:
• знакомство с формулировками понятий;
• рассмотрение доступных литературных примеров;
• анализ жизненных ситуаций в рамках темы занятия;
• самоанализ поступков;

3. Формы организации работы:
● лекции и лектории;
● беседа;
● практикум;
● творческая мастерская;
● рефлективный тренинг;
● коммуникативный тренинг.
Условия реализации программы кружковой работы:
Кружковая работа "Сам себе психолог" предназначен для работы с детьми
подросткового и старшего школьного возраста (14 - 16 лет). Количество детей
в группе до 15 человек.
Занятия проводятся один раз в неделю

4. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
кружка «САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ»
№ Тема урока Содержание кол-
во
часов
Саморазвитиие и самопознание (16ч)
1 Узнай меня поближе - создание общей положительной
атмосферы занятия, включение
процесса группообразования
1
2 Мир во мне - воспитание и оценка своей
личности, достоинств и недостаток
1
3 Мир вокруг меня - фиксация своих умений видеть,
чувствовать, адекватно воспринимать
других людей, формировать
чувствительность к вербальным
средствам общения
1
4 Доверие - оптимизация внутригрупповых
взаимоотношений, развитие чуства
принадлежности к группе
1
5 Мы - вместе - формирование открытых отношений
между членами группы
1
6 Наши эмоции - коррекция и развитие
эмоционально-волевой сферы
1
7 Повышение
эмоциональной
устойчивости
- развитие доверительных отношений,
умения называть и осознавать свои
чувства
1
8 Пойми меня - понимание собственных чувств,
вербализация своего эмоционального
состояния
1
9 Прогноз моего
настроения
развитие навыков делать выбор и
снимать душевное напряжение
безопасным способом
1
10 Я глазами других - создание устойчивых представлений
учащихся друг о друге, о том, как
они выглядят в глазах других и в
своих собственных
1
11 Моя индивидуальность - обучение умению ценить
индивидуальность каждого
1
12 Свободный разговор - формирования навыков самоанализа
поступков с точки зрения норм
общественного поведения
1
13 Моя жизненная
позиция
- формирование установки на
саморазвитие и самопознание
1

5. 14 Уверенность в себе - обучение навыкам уверенного
поведения, познание своих
положительных и отрицательных
качеств
1
15 Работа с внутренним
«Я»
- отработка навыков ведения
позитивного внутреннего диалога с
самим собой
1
16 Собственные
достоинства
- рефлексия собственных достижений,
построение перспективы развития
1
Профилактика конфликтного поведения(10)
17 Конфликт -
нераскрытая
возможность
- раскрытие понятия «конфликт»,
определение причин его
возникновения
1
18 Выиграть может
каждый
- осознание собственного поведения в
конфликте, возможности реализации
стратегии сотрудничества
1
19 Решение конфликтов и
ведение переговоров
- знакомство с процедурой
переговоров при разрешении
различных конфликтных ситуаций;
приобретение навыков анализа
конфликтных ситуаций
1
20 Искусство слушать - формирование культуры
внимательного слушания
1
21 Внимательность к
собеседнику
- формирование навыков
внимательной концентрации при
восприятии партнёра по общению
1
22 Совершенствуем сои
коммуникативные
навыки
- совершенствование своих
коммуникативных навыков в разных
ситуациях общения
1
23 Магия отношений формирование навыков
сотрудничества между девочками и
мальчиками
1
24 Принцип
взаимодействия между
людьми
- формирование толерантности
личности через самопознание,
взаимопонимание, взаимодействие и
приобретение знаний о толерантности
1
25 Мы разные, но мы -
вместе
- формирование установок на
толерантное поведение
1
26 Как избежать влияния - создание условий для личностного
роста, созданию своей личностной
перспективы, жизненных целей, путей
и способов их достижения
1

6. Развитие духовно-нравственной сферы (5)
27 О моральных качествах
и их полярности”
-дать понятие о полярности морально-
нравственных качеств, помочь
формировать черты зрелой личности,
способной управлять собой,
адаптироваться в обществе.
1
28 Добрый – Злой". Работа с моральными качествами
“добрый” и “злой”, помощь в адаптации
в обществе
1
29 «Дерево гнева». - научиться принимать и
контролировать гнев, как нормальную
реакцию;
- создать условия для осознания причин
своего гнева;
- сформировать черты зрелой личности,
способной справляться с жизненными
трудностями, способной к
социализации.
1
30 Возникновение гнева - определение роли убеждений и
концепций в возникновении
«отношения» человека к событию;
создание условий обнаружения
корней своего гнева в определённых
ситуациях
1
31 Позитивные черты
характера
- организация процесса осознания
личностных ресурсов, необходимых в
сложной жизненной ситуации
1
Моделирование будущего (2)
32 Рука судьбы - введение в проблему
профессионального и жизненного
определения; осознание последствий
случайного выбора профессии
1
33 Радуга профессий - знакомство с различными
профессиями, развитие интереса к
многообразному миру профессий с
использованием различных методик
1
Самоопределение (1)
34 Общение окончено,
общение
продолжается…
- закрепление коммуникативных
навыков, настройка на активное и
продуктивное общение в будущем
1
Всего: 34 часа

7. Занятие 1: «Узнай меня поближе»
Цель: Создание общей положительной атмосферы занятия, включение процесса
группообразования.
ХОД РАБОТЫ:
Упражнение «Хи! – Ха! – Хо!»
Это упражнение является ритуалом приветствия. Дети и подростки стоят в кругу, держась за
руки. По команде ведущего они высоко прыгают вверх три раза. В первом прыжке громко
кричат: «Хи!», во втором прыжке: «Ха!», в третьем «Хо!». Получается забавное приветствие
друг друга: «Хи! - Ха! - Хо!». После чего все хлопают в ладоши.
Упражнение «Узнай меня поближе»
Цель: помочь детям познакомиться друг с другом поближе, узнать что-то новое друг одруге;
подчеркнуть уникальность каждого участника.
Игра «Знакомство»
Инструкция. Сядьте, пожалуйста, в один большой круг. У каждого из вас сейчас есть
возможность сообщить нам свое имя и что-нибудь рассказать о себе. Может быть, кто-
нибудь из вас захочет рассказать о своей любимой игрушке, о том, что у него лучше всего
получается, или о том, чем он любит заниматься в свободное время. У вас есть минута,
чтобы подумать, что вы хотите рассказать нам о себе ...
Меня зовут ... и я очень люблю петь... (Зажмите свободный конец нити крепко в руке и
киньте клубок ребенку, сидящему напротив.)
Если хочешь, ты можешь назвать нам свое имя и что-нибудь рассказать о себе. Если ты не
хочешь говорить, то можешь просто взять нить в руку, а клубок перебросить следующему.
Таким образом, клубок передается дальше и дальше, пока все дети не окажутся частью
одной постепенно разрастающейся паутины. Затем поговорите с детьми обо всем, что может
способствовать групповой сплоченности. Спросите их: «Как вы думаете, почему мы
составили такую паутину?»
После этого разговора нужно будет снова распустить паутину. Для этого каждый ребенок
должен возвращать клубок предыдущему, называя его по имени и, может быть, пересказывая
его рассказ о себе. Так продолжается до тех пор, пока клубок не вернется к вам обратно.
Возможно, иногда нить будет запутываться — в таких случаях можно с юмором
прокомментировать ситуацию, сказав, что члены группы уже тесно связаны между собой.
Игра «Пересядьте все те, у кого...»
Эта игра способствует группообразованию, а также помогает провести первичную
психодиагностику с помощью наблюдения за динамикой поведения участников группы,
создать общую атмосферу занятия.
Инструкция. Участники группы сидят в кругу, ведущий стоит в центре круга, так как для
него нет свободного стула. Он — водящий. Водящий должен объявить, кто будет меняться
местами. Например, он говорит: «Пересядьте все те, у кого...» и называет общие вещи,
свойства и пр., которые есть у большинства участников. Например: «Пересядьте все те, у
кого есть волосы», «кто сегодня завтракал», «кто учится в школе». Во время пересаживания
водящий должен успеть занять чье-то место, в результате кому-то из участников не хватает
стула и он становится водящим и делает то же, что и первый, после чего цикл игры
повторяется.
Игра «Что изменилось?»
Эта игра тренирует наблюдательность и память, но кроме этого, она побуждает членов
группы внимательно посмотреть на себя и на других. Это способствует развитию чувства
привязанности, возникновению ощущения групповой сплоченности и самоутверждению.
Инструкция. Встаньте, пожалуйста, в два ряда так, чтобы вы оказались напротив друг друга.
Оглядите внимательно с ног до головы того, кто стоит напротив вас, и постарайтесь
запечатлеть в памяти все подробности — сделайте как бы мысленную фотографию своего

8. партнера (1 мин). Теперь повернитесь спиной друг к другу. Я прошу каждого изменить что-
нибудь в своей внешности. Меняйте все, что хотите, — снимите одну сережку, ленточку,
наденьте кольцо на другую руку и т.п. (30 сек).
А теперь снова повернитесь и оглядите друг друга. Догадайтесь, что именно стоящий
напротив вас партнер изменил в своем внешнем облике.
Вы можете играть в эту игру достаточно часто. В таком случае попробуйте изменять не что
угодно, а только специально оговоренные вещи, например выражение лица, позу, частоту
дыхания.
Упражнение «Путаница»
Это упражнение включается в тренинг, если у игроков много энергии и позволяет время. Все
становятся в круг и поднимают правую руку. Теперь надо взять за руку любого из
участников, кроме своего соседа. Не разжимая правых рук, повторить то же левыми. Теперь
все запутались в клубок. Надо распутать этот клубок, держась за руки. Упражнение можно
усложнить, если задание выполнять молча.
Арттерапевтический сеанс «Рисунок моего настроения»
Под релаксационную музыку участники рисуют то, что может отразить их настроение «здесь
и сейчас». Нерешительным предлагается просто набрать кисточкой краску понравившегося
цвета, поставить кончик кисточки в любое место листа и делать спонтанные мазки.
РЕФЛЕКСИЯ:
Упражнение «Ящики-Хрящики-Спички»
Это дружеский ритуал завершения занятия. Участники стоят в кругу. Ведущий визуально
делит круг на несколько секторов. Первая группа в прыжке кричит: «Ящики!», вторая:
«Хрящики!», третья: «Спички!», четвертая: «Очки!», пятая: «Крючки!», шестая: «Сачки!»,
т.д. – главное, чтобы слова имели окончания: «…чки» или «…ики!». Сначала группы
пробуют крикнуть громко и дружно по отдельности. Потом по знаку ведущего все группы
одновременно прыгают вверх и кричат свои слова. Ведущий отвечает: «Будьте здоровы! Вот
как чихает слон». Ведущий акцентирует внимание на последней фразе, потому что
участникам, проговаривающим свои слова в первый раз, не очень хорошо слышен результат.
Упражнение «Спасибо за прекрасный день»
Это так же дружеский ритуал завершения занятия. С его помощью в детях развивается
важное качество, столь редкое в наш век высоких скоростей, — умение благодарить и
выражать дружеские чувства.
Инструкция. Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в
небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность
друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой
подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!» Оба остаются в
центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий ученик, берет за свободную
руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятный день!»
Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за
руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите
церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук. Этим игра и завершается. Если
представится возможность, постарайтесь тоже оказаться в центре круга.
Материалы:
1. Клубок ниток,
2. На каждого участника: бумага, карандаши (ручки), наборы цветных карандашей,
фломастеры, краски, стаканчики с водой, альбомы для рисования.
Занятие 2: «Мир во мне»
Цель: выяснить, как участник группы воспринимает себя, какие черты, стороны своей
личности он оценивает, как положительные, какие считает недостатками, каким хочет

9. стать, и хочет ли изменяться, есть ли сложности в общении, и как он их пытается
разрешить.
Тренинг начинается с объяснения ведущим сути и смысла групповых занятий, их задач и
возможностей. Ведущий тренинга определяет цели первой встречи.
Можно начать с круга знакомства. Можно предложить назвать друг друга на "ты" и по
именам. Дальше обычно каждому участнику предлагается сказать о своих ожиданиях.
ХОД РАБОТЫ:
"Круг знакомств"
Все становятся в широкий круг, и ведущий одновременно показывает и рассказывает
правила игры, которая состоит из пяти шагов:
1. один из игроков делает шаг к центру круга;
2. называет свое имя или псевдоним, которым он (она) хотел(а) бы называться в этой
группе;
3. демонстрирует какие-то движения и жесты приветствия остальным;
4. назвав и показав себя, игрок делает шаг назад, возвращаясь на прежнее место в круг;
5. все остальные игроки по возможности точно повторяют названное имя, стараясь
имитировать и интонацию, и показанное движение. После этого всю процедуру
повторяет следующий стоящий рядом игрок, за ним следующий и так до конца
круга.
Принятие правил работы в группе (а также создание традиций группы).
Предварительные разговоры очень важны. Фактически они являются формой заключения
психологического контракта между участниками, группой и ведущим. В ожиданиях, о
которых говорят участники, спрятана мера ответственности за то, что они собираются
делать в настоящий момент. Это также в скрытом виде проговаривание позиции, которую
каждый для себя видит в отношении других членов группы. Например, кто-то может
сказать, что много не ждет, хотел бы посмотреть на себя и, по возможности, включаться в
происходящее на занятии. Ведущий может в своем парафразе переформулировать это в
терминах ответственности: "То есть ты берешь на себя ответственность перерабатывать тот
опыт, который будешь получать "здесь и теперь". Любая ответственность, пусть даже самая
маленькая, но достаточно ясно сформулированная и принятая - благо для динамики группы
и личностной динамики участника.
Игра "Из пункта "А" в пункт "Б" (на знакомство)
Правила: сделать определенное количество шагов, пройти расстояние. Цель группы -
задержать его (расстояние определяется произвольно, например, от лавочки до лавочки).
Ведущий будет стоять на месте до тех пор, пока группа будет задавать ему вопросы (любые,
относительно его самого).
Игра-разминка "А я еду, а я тоже, а я заяц…"
Играющие садятся на стулья, образуя круг, в котором один стул пустой. Сидящий слева
садится на него со словами: "А я еду", следующий - на его место: "А я тоже", третий: "А я -
заяц", четвертый -"А я с …" (произносит имя присутствующего, который пересаживается
на пустой стул). Игра возобновляется с того места, где стоит пустой стул.
Рефлексия "здесь и теперь".
Объяснение понятия "рефлексия". Отработка навыка рефлексии: осознание участниками
происходящего в группе и с группой, описание своих чувств, переживаний, мыслей,
возникших во время занятия.
В качестве помощи в рефлексии группового процесса может быть использована
техника "самооценки включенности" в групповой процесс.
Ставится в центр круга стул и говорит: "Это у нас центр группы. Тот, кто чувствует себя
включенным в то, что происходит в группе "здесь и теперь", может сесть или встать на этот
стул. Кто-то может чувствовать себя несколько в стороне, кто-то вообще может находиться

10. в углу комнаты и чувствовать себя полностью выключенным из этого круга. Давайте
сейчас все вместе займем те места, на которых мы сами себя ощущаем. Может быть,
придется потолкаться, но, в конце концов, наша "живая диаграмма" как-то успокоится, и
мы сможем увидеть, какова наша группа".
Иногда начинается свалка, борьба за место на стуле, кто-то занимает его, кто-то
садится первому на коленки, поскольку тоже чувствует себя в самом центре. Иногда
центр остается почти пустым. В любом случае - это ценнейший материал для
обсуждения, рефлексии при переходе к следующему занятию.
Работа с цветописью, написание психологического автопортрета каждым
участником.
"Портретная галерея"
Каждый рисует портрет себя, как интересного человека. После того, как картины
нарисованы, под каждой делается короткая реклама своего интереса и информация о том, с
кем бы хотел изображенный на портрете иметь контакты в течение всех занятий.
Упражнение "Телеграф"
Выбирается любая фраза из стихотворения. Каждый сидящий в кругу называет по одной
букве этой фразы. После произнесения слова все хлопают в ладоши, вместо знака
препинания - топают ногой, в конце предложения - встают.
Занятие 3: «Мир вокруг меня»
Цель: помочь участникам зафиксировать свои умения видеть, чувствовать, адекватно
воспринимать других людей; формировать чувствительность к невербальным средствам
общения.
ХОД РАБОТЫ:
Упражнение "Гомеостат на пальцах"
На счет "три" участники должны выбросить какое-то количество пальцев одной руки.
Понятно, что после первого раза у каждого будет разное количество пальцев. Нужно молча
посмотреть друг на друга, увидеть у кого, сколько выброшено пальцев, а затем повторить
попытку, поставив такую задачу: у всех должно оказаться выброшенными одинаковое
количество пальцев. "Посмотрим, как мы чувствуем друг друга, как можем не
сговариваясь, по интуиции, делать что-то слаженно. Интересно, сколько попыток нам
понадобиться?"
Делается несколько попыток, потом результат обсуждается: кто какую стратегию и
тактику использовал, кто на кого ориентировался, может быть появился лидер? Кто
упорствовал? Далее используются игры, подключающие телесные контакты.
Упражнение "Искренняя радость".
Группа делится на подгруппы, каждая из которых загадывает определенную эмоцию и
демонстрирует ее (невербально) ведущему. Задача ведущего - понять изображаемое.
"Броуновское движение".
Все закрывают глаза и начинают беспорядочно перемещаться по комнате, сталкиваясь,
расходясь вновь. По сигналу ведущего участники, не открывая глаз, хватают ближайшего к
себе партнера и пытаются определить, кто попался.
"Захвати руки"
Участники становятся в круг, закрывают глаза и по сигналу ведущего начинают
сходиться к центру, вытянув руки перед собой. Задача каждого - схватить и держать как
можно большее число рук, не открывая глаз. Потом открывают глаза и смотрят: чьи руки
захватил, кто оказался оттесненным и т.д.
"Передача чувств прикосновениями".

11. Один из участников становится в центр круга и закрывает глаза. Он знает, что сейчас к
нему будут подходить по очереди остальные участники и прикосновением постараются
передать одно из 4-х чувств: страх, радость, любопытство, печаль. О том, какое именно
чувство ему будет передано, участники сговариваются в тайне от водящего, задача
которого - определить по прикосновениям, какое чувство ему передавалось.
Упражнение "Испорченный видеомагнитофон".
Цель: передача эмоций, чувств по кругу с помощью мимики и жестов.
Группа сидит в кругу с закрытыми глазами. Кто-то, прикасаясь к соседу (допустим,
справа), старается этим прикосновением выразить какое-то чувство. "Получивший" это
чувство, старается передать его дальше по кругу. При этом он не обязательно повторяет то,
как к нему прикасался предыдущий партнер. Он своим прикосновением к следующему
участнику старается как можно точнее передать именно то чувство, которое он
почувствовал. В конце концов, чувство возвращается к его пославшему.
Затем обсуждается, что почувствовал каждый участник, как старался его передать.
Обычно такое упражнение создает очень теплую атмосферу между участниками, снимает
какие-то барьеры в контакте. И неплохо вводит язык чувств. Участники начинают лучше
чувствовать друг друга, а групповое пространство наполняется чувствами "здесь и теперь".
Игра "Сыщики"
Каждый участник получает задание: выполнить какое-либо простое действие, например,
ходить и считать деревья или стулья в комнате. Все одновременно начинают выполнять
свои действия.
Задача № 1 - пронаблюдать за кем-либо, с целью понять смысл его действий.
Задача № 2 - заметить того, кто наблюдает за тобой самим.
Процедура "Диалог руками"
Группа разбивается на пары, которые закрывают глаза и пытаются понять состояние
друг друга, только через прикосновение рук (развитие умения чувствовать другого
человека).
Участники работают по двое, причем каждая пара отдельно от остальных. Ведущий
предлагает участникам взять в пару человека, которого он меньше всего, как ему кажется,
чувствует и понимает. Затем в каждой паре участники садятся друг против друга, так,
чтобы можно было взять друг друга за руки. Они закрывают глаза. Их задача: с закрытыми
глазами, обязательно молча, встретиться друг с другом руками, "познакомиться", потом
"поссориться", затем "помириться" и "попрощаться". После 5-7 минут такого общения все
снова садятся в круг и обсуждают полученный опыт.
Упражнение "Испорченный телефон жестов".
Участники встают в затылок друг к другу так, чтобы не видеть, что творится сзади в
колонне. Последний в этой колонне поворачивает к себе впереди стоящего и показывает
ему какой-то жест. Например, он жмет руку впереди стоящему, пару раз приседая при этом.
Принявший это сообщение, поворачивает к себе следующего и передает ему сообщение.
Рефлексия процесса.
"Что сейчас представляет собой наша группа. Как мы чувствуем себя друг с другом?
Какие роли оказались у каждого участника в этой группе? Таковыми, каковыми мы сейчас
являемся, можем ли мы вместе дальше общаться?"
Занятие 4: «Доверие»
Цель: Оптимизация внутригрупповых взаимоотношений; развитие чувства принадлежности
к группе.
ХОД РАБОТЫ:
Упражнение «Хи!-Ха!-Хо!»
Данное упражнение включается как ритуал приветствия (см. занятие 1).

12. Упражнение «Смешное приветствие»
Упражнение способствует установлению физического контакта с помощью рукопожатия.
Инструкция. Я хочу поговорить с вами о том, как обычно приветствуют друг друга люди.
Кто из вас может продемонстрировать типичное русское рукопожатие? А кто знает другой
способ подавать руку при встрече? (Попросите детей показать различные варианты
рукопожатий. Очень интересно бывает и развитие самого контакта при этом. Некоторые
подают вялую, безжизненную руку, другие жмут руку изо всех сил.)
Я хотела бы, чтобы вы сейчас придумали смешное приветствие, которое мы будем
использовать в ближайшее время. Это рукопожатие должно стать своего рода
отличительным знаком нашего класса.
Сначала разбейтесь на команды. Вам дается три минуты, чтобы изобрести в подгруппе
необычный способ рукопожатия. Это приветствие должно быть достаточно простым, чтобы
мы все легко смогли его запомнить, но при этом — достаточно смешным, чтобы нам было
весело пожимать друг другу руки именно таким способом.
Игра «Пересядьте все те, у кого...»
Эту игру очень любят в любом возрасте и всегда просят на следующем занятии повторить.
Упражнение «Слепой и поводырь»
Это очень хорошее упражнение для создания в группе атмосферы взаимного доверия.
Правда, проводить его желательно, начиная со второй встречи, чтобы участники этой
процедуры были уже знакомы друг с другом.
Прежде всего, вам следует позаботиться о том, чтобы в комнате было достаточно
препятствий — столов, стульев и т.д.
Инструкция. Разбейтесь на пары. Тот, кто стоит слева, закрывает глаза — он будет
«слепым». Второй партнер станет «поводырем». Поводырь берет слепого за руку и медленно
ведет его через комнату. У поводыря необычная задача — он отвечает не только за себя
самого, но и за партнера, он должен настроиться на это новое состояние. Выберите себе темп
таким образом, чтобы слепой начал чувствовать себя все увереннее. Пожалуйста, не
разговаривайте друг с другом, используйте другие способы общения (2–3 мин).
Поменяйтесь ролями.
Можно давать более сложные задачи, например, «слепой» и «поводырь» должны пройти по
коридорам того этажа, на котором проводится занятие, подняться на другие этажи, походить
там и вернуться.
По окончании — обсуждение: не было ли участникам страшно, уверенно ли они себя
чувствовали, насколько они могли доверять друг другу, насколько принимали на себя
ответственность за безопасность другого.
Игра «Школьный класс»
Данная игра проводится для психологической разрядки группы. Она позволяет выражать
такие эмоции и действия, которые в повседневной жизни не приветствуются, а здесь
разрешаются. Она освежает психологический климат в классе и, как правило, снимает
напряжение. Начиная игру, имейте в виду, что на некоторое время в классе будет ужасный
шум и гам.
Инструкция. Мне нужны три добровольца. (Попросите их выйти за дверь, предупредив,
чтобы они не подслушивали.)
Вы школьный класс, у вас заболел учитель, и вы решили сорвать урок, чтобы не пришел
другой учитель и не провел контрольную работу. Сейчас я каждому дам инструкцию, что он
должен делать. Например, у Кати пропала косметичка, которую она взяла без разрешения у
мамы, и она просит ее найти; Петя кричит, чтобы все шли в кино; Сергей говорит, что надо
привести собаку, чтобы та нашла косметичку по запаху, и т.д. Как только кто-то зайдет в
класс, вы начинаете срывать урок. (Затем вы идете за дверь к трем добровольцам.)
Вы просто пришли в школу к директору, и он вас попросил посидеть 45 минут с классом,
рассказать о своей профессии или интересные истории из жизни.
Упражнение выполняется в течение нескольких минут, после чего идет обсуждение.

13. Медитативное упражнение «Волшебный круг»
Дает великолепный опыт взаимного доверия для всех возрастных групп.
Инструкция. Все закройте, пожалуйста, глаза... Я буду обращаться к каждому из вас.
Представь себе, что тебе три годика, и ты хочешь спрыгнуть с каменной стены на руки
взрослым. Подумай минутку, кем должен быть этот взрослый? Посмотри со стены на
человека, который должен будет поймать тебя. Посмотри на его лицо, на протянутые к тебе
руки. У тебя достаточно доверия, чтобы покинуть надежное место на стене и упасть на руки
взрослого? Если достаточно, то можешь прыгать (в своем воображении). Почувствуй, как ты
оказался на руках взрослого, как медленно тебя опускают, как ты снова встал на землю,
твердо и прочно. Представь себе, что ты смеешься, взрослый в ответ дружески улыбается.
Возможно, ты заметишь, что твое сердце бьется быстрее, чем обычно, потому что ты
пережил маленькое приключение...
Теперь снова откройте глаза и расскажите, что вы испытывали.
Теперь я хочу вам предложить игру, в которой вам тоже очень понадобится доверие. Я
покажу вам, как в нее играть...
Пусть восемь детей встанут в круг, достаточно близко друг к другу. Это — не обычный круг,
а волшебный. Кто из вас хотел бы первым встать в середине? (Выбирается участник.) Я
попрошу первого выбранного участника встать в центр, ноги поставить вместе, держаться
прямо. Все остальные, стоящие по кругу, поднимите руки на уровень груди. Когда участник,
который находится в центре, падает в вашу сторону, вы должны его поймать и осторожно
вернуть в исходное положение. Возможно, он захочет упасть в другую сторону, и там его
тоже надо поймать и аккуратно поставить на место. При этом очень важно, чтобы ребенок в
центре стоял очень прямо, как будто он деревянный. Давайте попробуем...
Дайте ребенку в центре попробовать свободно падать в разные стороны (1 мин). Спросите
его, хорошо ли круг справляется со своей задачей, нет ли у него каких-то замечаний. В конце
упражнения ребенок должен поделиться своими переживаниями. Затем другие дети
становятся в «волшебный круг». Спросите ребенка в центре, не хочет ли он закрыть глаза?
Пообещайте не участвовавшим в игре детям, что потом они тоже смогут побыть в кругу.
Арттерапевтический сеанс «Ладошки»
На большом листе ватмана ведущий предлагает ребятам нарисовать свои ладони (обвести их
и подписать), затем под музыку ребята двигаются вокруг листа, как только музыка
закончилась, все останавливаются и начинают раскрашивать ту ладошку, которая оказалась к
нему ближе, тем цветом, который, как ему кажется, больше соответствует этому человеку.
Рефлексия занятия
Упражнение «Спасибо за прекрасный день»
Данное упражнение можно включить как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).
Упражнение «Ящики-Хрящики-Спички»
Данное упражнение включается как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).
Комментарий к занятию:
Основная цель занятия состояла в оптимизации внутригрупповых взаимоотношений;
развитии чувства принадлежности к группе. Все предложенные упражнения выполнялись
участниками обеих групп с удовольствием. Центровыми в тренинге стали три упражнения:
«Слепой и поводырь», «Школьный класс» и «Волшебный круг». Удачным было включение
музыкального сопровождения в упражнение «Слепой и поводырь», при этом использовалась
медитативная музыка. Практически все ребята смогли выбрать темп движения таким
образом, чтобы их «слепой» товарищ начал чувствовать себя все увереннее, смогли
выработать свои тактики руководства подопечным. Сегодня ребята впервые высказывались,
делились своими мыслями и впечатлениями. Особенно хорошо прошло обсуждение
медитативного упражнения «Волшебный круг». Высказывались, конечно, не все, но все
внимательно и доброжелательно слушали добровольцев.
Материалы:
1. Повязки на глаза,

14. 2. Релаксационная музыка,
3. Канцелярский набор:лист ватмана, краски, кисточки, наборы цветных карандашей,
фломастеры.
4. Стаканчики для воды.
Занятие 5: «Мы вместе»
Цель: Способствовать формированию открытых отношений между членами группы.
ХОД РАБОТЫ:
Упражнение «Хи!-Ха!-Хо!»
Данное упражнение включается как ритуал приветствия (см. занятие 1).
Игра «Кого не хватает?»
При работе с детьми старшего возраста вы можете применять следующую версию данной
игры: накройте покрывалами двух или трех учеников и попросите их спрятаться в разных
частях тренинговой комнаты.
Инструкция. Сядьте, пожалуйста, в один общий круг. Замечаете ли вы, когда в комнате нет
вашего друга или подруги? А замечаете ли вы, когда нет кого-то другого? Каждый участник
очень важен для нас. Когда кого-то нет, мы по нему скучаем. Разделяете ли вы это мнение? Я
очень рада, что сегодня все здесь (если действительно никто не отсутствует).
Я хочу попробовать сыграть с вами в такую игру: один из нас будет прятаться, а остальные –
отгадывать, кто именно спрятался. Сначала я попрошу всех закрыть глаза, и пока никто не
видит, тихо подойду к одному из вас и прикоснусь к его плечу. Тот, кого я выберу, должен
будет открыть глаза. Тихо-тихо выйти на середину, сесть на пол и укрыться вот этим
покрывалом. После того как он спрячется, вы откроете глаза и скажете, кого не хватает.
А теперь закройте глаза...
Начните игру сами, спрятавшись под покрывало, чтобы подстегнуть активность детей. После
того как дети поймут, кто отсутствует, вернитесь в круг и спрячьте кого-нибудь из детей.
Сначала выбирайте детей, уверенных в себе, которые будут хорошо себя чувствовать под
покрывалом. Если участники слишком долго не могут отгадать, попросите спрятавшего что-
нибудь сказать, чтобы остальные могли узнать его по голосу. Дайте возможность большому
количеству учеников побыть под покрывалом. Повторите эту игру через некоторое время
снова.
Упражнение «Антарктида»
Создается общая атмосфера занятия и атмосфера поддержки и доверия членов группы.
Психологически раскрепощает на дальнейшую работу.
Ведущий раскладывает на полу несколько больших листов бумаги.
Инструкция. Вы изображаете пингвинов (попросите сначала кого-нибудь показать, как ходят
пингвины). Пингвины гуляют по аудитории и по команде ведущего: «Касатка!» — должны
запрыгнуть на льдины (т.е. листы бумаги) таким образом, чтобы все оказались в
безопасности и «касатка» (т.е. ведущий) осталась голодной.
В Антарктиде весна, льдины тают, поэтому перед каждым следующим раундом я буду
складывать листы пополам. Начали!
Игра заканчивается, когда участники собираются на крошечных льдинках, держась на одной
ноге, поддерживая друг друга.
Упражнение «Бурная река»
Сооружается из столов, стульев, тумбочек «мостик» через горную реку. По нему надо
пройти с закрытыми глазами, причем движение организуется в обе стороны. В какой-то
момент два участника могут встретиться. Они должны поприветствовать друг друга и пойти
дальше. После прохождения можно попросить их угадать с кем они встретились на мосту
через горную реку. Остальные участники должны подстраховывать своих товарищей.
Упражнение «Магический квадрат»

15. На полу нарисован “Магический квадрат”. Задача всей команды – перейти на другую
сторону, причем наступать можно только на определенные сектора – квадраты. Если
участник наступает на “неправильный квадрат”, ведущий подает сигнал “Плюх” и участник
сходит с поля, идет в конец очереди.
Главное: все делается молча. Все пробуют пройти.
У ведущего есть “Карта” поля. Например:
+ обозначен путь прохождения участников (“Правильные кочки”).
Время на прохождение ограничено – 10 минут.
Медитативное упражнение «Пять минут отдыха»
Ведущий предлагает ребятам сесть там, где им удобно и расслабиться. Лампа с имитацией
аквариума, приглушенный свет и тихая музыка поможет им отдохнуть. Педагог
предупреждает ребят, что по истечении пяти минут он подойдет и положит на плечо
каждому участнику группы свою руку, как сигнал открыть глаза.
Арттерапевтический сеанс «Все, о чем я думаю»
Дети и подростки отображают на бумаге все свои чувства и мысли. В данном случае рисуют
пальцами по бумаге красками, разведенными зубной пастой (так краски не пристают к
пальцам).
Рефлексия занятия
Упражнение «Спасибо за прекрасный день»
Данное упражнение можно включить как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).
Упражнение «Ящики-Хрящики-Спички»
Данное упражнение включается как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).
Материалы/оборудование:
1. Большое покрывало (или несколько покрывал),
2. Канцелярский набор: несколько больших листов бумаги, бумага, ручки,
3. Таблица, в которой перечислены необходимые предметы для игры
«Авиакатастрофа»,
4. Лампа с имитацией аквариума,
5. Релаксационная музыка.
Занятие 6: «Наши эмоции»
Цель: коррекция и развитие эмоционально-волевой сферы.
ХОД РАБОТЫ:
Эмоциональный настрой. Упражнение «Подари друг другу улыбку».
- Ребята, как вы считаете, можно ли грустить, когда улыбаешься? Предлагаю, подумав о
грустном, улыбнуться. В результате дети должны сделать вывод: когда улыбаешься,
настроение меняется само собой, поэтому улыбка может помочь справиться с плохим
настроением.

16. Опрос по кругу:
Вспомните, какое настроение чаще всего было за неделю:
• Всегда ли вы были спокойны и веселы?
• Всегда ли вы были внимательны и сосредоточены?
• Были ли вспышки гнева?
• Было ли вам неудобно за какое-то свое поведение?
• От каких вредных привычек вы хотели бы избавиться?
При обсуждении эмоционального опыта желательно добиться информации от каждого
участника. Чем больше будет проанализировано чувств и жизненных ситуаций, связанных с
ними, тем лучше.
После обсуждения подвести ребят к выводу:
— Все люди иногда бывают злыми и раздражительными, а иногда добрыми и веселыми,
«внутри нас живут» наши друзья и наши враги — эмоции.
Обсуждение понятия эмоции.
Вниманию ребят предлагается плакат со схематичным изображением эмоций. (Рисунок 1)
Ребята узнают и называют эмоции.
— Ребята, как вы считаете, что такое эмоции, как вы понимаете это слово?
Обобщая ответы детей, дается определение:
Эмоции — это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или
внутри нас.
— Могут ли эмоции нанести человеку вред? Какой вред? (потеря друзей, любви близких,
одиночество, болезнь)
Привлекать ребят к обсуждению и объяснению всех ответов.
• Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость, агрессия,
насмешка, грубость, ярость, и т. д.).
• Посмотрите, на плакате хорошо видно, что даже выражение лица становится
неприятным, когда человек становится рабом своих внутренних врагов. Общаться с
такими людьми неприятно.
• Как еще можно побороть своих внутренних врагов? (Досчитать до 20, побыть одному,
улыбнуться, подумать о чем-то хорошем, написать на бумаге и разорвать.)
• Назовите положительные эмоции (радость, нежность,доброжелательность,
спокойствие, уверенность и т. д.).
• Положительные эмоции помогают бороться с нашими «врагами», поэтому
положительные эмоции можно назвать нашими друзьями.
Упражнение «Придумки»
Предлагаю учащимся придумать небольшой рассказ, ориентируясь на картинки. «Я начну
придумывать историю, а вы продолжите. Например, Таня вышла во двор гулять. Она взяла
мяч. Настроение у неё было вот такое…(показывается 1 карточка < Рисунок 1>) Затем
Таня…(показывается следующую карточку).
Рис. 1
Игра «Изобрази эмоцию».

17. Всем участникам раздаются карточки, на каждой написана эмоция, которую нужно
изобразить без слов, - через мимику, жест, интонацию, позу и т.д., остальные угадывают,
какая эмоция изображалась. На карточках написаны эмоции: радость, грусть, насмешка,
обида, страх, удивление и др. Какие причины (события) могут вызывать эти чувства?
Угадай эмоцию
Предлагаю детям ситуацию: «Друг взял у тебя книгу на один день, а не отдает уже давно.
Книга тебе очень нужна. Ты звонишь и говоришь реплику, которая у тебя на карточке».
Примеры ответов детей.
• Если ты не принесешь мне завтра же книгу, то тебе не поздоровится! Предупреждаю!
• Извини, но мне очень нужна книга.
• Немедленно верни книгу!
• Послушай, что с тобой случилось? Ты здоров? Я волнуюсь, ты не принес мне книгу,
может, я зайду к тебе?
• Пожалуйста, принеси мне книгу, она мне нужна. Если захочешь, то я тебе потом дам
её дочитать.
Обсуждение
Ведущий предлагает детям обдумать, каким был их ответ:
• «сдержанным» — сделай вид, что не сердишься;
• «агрессивным» — мне плохо, тогда и тебе будет плохо;
• «мирным» — скажи о своих чувствах так, чтобы это никому не причинило вреда.
Ведущий предлагается детям выбрать самый приемлемый ответ.
Игра «Назови эмоцию».
Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению. Затем мяч
передается в другую сторону и называются эмоции, помогающие общению. Эмоции можно
выражать разными средствами: через движение, позу, мимику, жесты, интонацию.
Упражнение «Поставь балл эмоции».
Всем участникам раздаются бланки с перечисленнымиэмоциями (положительными и
отрицательными) и предлагается поставить балл (от 1 до 3) около каждой эмоции в
зависимости от того, как часто ее испытывает отвечающий.
Затем идет обсуждение:
• Если эмоции могут быть нашими врагами, то нужно ли учиться управлять ими.
• Как этому научиться?
После всех ответов ведущий делает вывод: владеть эмоциями — это:
• Уважать права других.
• Проявлять терпимость к чужому мнению.
• Не причинять вреда и насилия.
• Мириться с чужим мнением.
• Не возвышать самого себя над другими.
• Уметь слушать.
Рефлексия
Анализируя разные способы выражения эмоций, важно подвести детей к выводу: «Эмоции
очень трудно подавлять, это необязательно, если человек умеет их выражать мирно, не
разрушая дружеские отношения и не нанося вред своему здоровью. Этому нужно учиться.
До следующего занятия постарайтесь понаблюдать за своим поведением в разных ситуациях
общения и отметить, как вы владеете своими эмоциям.
Занятие 7: «Повышение эмоциональной устойчивости»
Цель: установление эмпатии, развитие доверительных отношений, осознания своих чувств
ХОД РАБОТЫ:

18. «Список чувств»
Каждый участник составляет и зачитывает свой перечень эмоций. Затем составляется общий
список, этим пополняется словарный запас для выражения чувств.
«Эмоции в жизни человека»
Эмоции играют в нашей жизни огромную роль. Мы грустим, радуемся, огорчаемся,
восхищаемся, тоскуем, гневаемся, тревожимся или веселимся – все это проявления эмоций,
«звуки» нашей души.
Эмоции можно «ощущать» – т.е. обычно мы можем описать, что происходит с нашим телом,
когда у нас возникают сильные чувства, (вы можете покраснеть, почувствовать, что
«перехватило дыхание», ощутить пустоту в животе и т.д.)
Чувства помогают нам понять, что хорошо, а что плохо, и мы можем предпринять какие-то
действия, например, убежать, когда нам страшно или поделиться своей радостью, когда мы
счастливы.
Чувства не бывают плохими или хорошими – это часть нас самих. Однако они бывают
положительными и отрицательными. Положительные (радость, веселье, удовольствие,
восторг) хочется продлить, а отрицательных (гнев, страх, горе, печаль, тревога) хочется
избежать или быстрей от них избавиться. Для того чтобы успешно справляться с
негативными чувствами и быть спокойным и уравновешенным человеком, необходимо уметь
различать их.
«Найти пару»
Материалы: полоски бумаги с названиями животных
Полоски бумаги с названиями животных раздаются играющим. Не разговаривая, каждый
должен найти свою «пару»: такое же животное. Пары становятся в круг, каждая пара
изображает свое животное, остальные угадывают.
Рефлексия: какие чувства вы испытывали, выполняя это упражнение?
«Эмоции в скульптуре»
Группа делится на подгруппы. Каждая подгруппа выбирает какую-то эмоцию и изображает
ее. В изображении должны принимать участие все члены подгруппы. Затем каждая
подгруппа демонстрирует свою скульптуру, а остальные угадывают.
Игра «Толкни меня»
Цель: осознание способности к внутреннему равновесию
Внутреннее равновесие – это такое свойство характера, которое дает возможность достичь
поставленной перед собой цели. После падения можно вновь встать на ноги и вернуть себе
устойчивость. Так же и в эмоциональной сфере – всякий раз, «сорвавшись», мы можем снова
«встать на ноги», восстановив утраченное равновесие.
Но для этого нужно найти такое состояние, в которое вы будете каждый раз возвращаться,
чтобы эффективно справляться со своими задачами. Проще говоря, найти внутреннее
равновесие – значит, занять такую позицию, чтобы вас нелегко было «сбить с ног», несмотря
на все жизненные трудности.
Правила игры. Играющие становятся лицом друг к другу на расстоянии около метра.
Вытянув руки перед собой (ладони вперед, пальцы направлены вверх), играющий
соприкасается с ладонями партнера. Во время игры можно наклоняться вперед или назад, но
нельзя сдвигать ноги с места. Если один из играющих сдвинул ногу, это квалифицируется
как потеря равновесия и, следовательно, проигрыш. Соприкасаться можно только с ладонями
партнера Можно отталкивать ладони партнера с любой силой или отводить ладони в
сторону, прекращая контакт. Выигрывает тот, кто не потеряет равновесия. Поэтому в игре
может быть один выигравший, или оба выигравших, или оба проигравших.
«Список проблем»
Цель: осознание внутриличностных проблем, формирование готовности к изменению и
саморазвитию
Участники тренинга получают листочки со списком проблем, которые могут мешать им
продуктивному взаимодействовать с окружающими или приводят их к нежелательным

19. поступкам:
• Эмоциональная неуравновешенность
• Неумение справляться с эмоциями
• Агрессивность
• Неумение понимать другого человека
• Неуверенность в себе
• Эмоциональная черствость
• Слабо развитое чувство ответственности
• Неустойчивость поведения
• Зависимость от мнения другого человека
• Неумение отстоять свою точку зрения
• Неумение отказаться от неразумных желаний
Каждый в предложенном списке подчеркивает те проблемы, которые характерны для его
личности. По желанию списки озвучиваются. Списки ребята забирают с собой для
осмысления своих проблем.
«Заключительный круг»
Материалы: мяч или другой небольшой мягкий предмет
Все сидят в кругу. Говорит тот, у кого в руках находится мяч. Ведущий бросает мяч кому-
нибудь из сидящих в кругу. Тот должен сказать: «Я сегодня познакомился с…» и называет
имя соседей справа и слева. Затем: «Я сегодня узнал, что…»
«Символы»
Придумайте и нарисуйте символы эмоционального равновесия и неуравновешенности.
Объясните их.
«Дерево дружбы»
Все берутся за руки. Один человек – «дерево». Остальные «закручиваются» вокруг него.
Занятие 8: «Пойми меня»
Цель: понимание собственных чувств, вербализация своего эмоционального состояния
ХОД РАБОТЫ:
«Эмоциональный барометр»
Цель: осознание причин возникновения отрицательных эмоций, формирование умения
осознавать свои эмоциональные состояния
Каждый участник получает картинку с «Барометром» и цветные карандаши. Ведущий
зачитывает примеры различных ситуаций, а члены группы отмечают цветным карандашом
соответствующее состояние.
• Виды эмоций:
Растерянный, недовольный, злой, гневный, расстроенный, испуганный, радостный и т.п.
• Примеры ситуаций:
1. Ты не готов к уроку, а тебя вызвали отвечать
2. Друг подвел тебя в важном деле
3. Мама купила тебе то, о чем ты долго мечтал
4. Поссорился с девушкой
5. Опаздываешь на занятия и т.п.
Обсуждение:
• Легко ли было определиться с чувством, которое у вас возникает в той или иной ситуации?
Комментарий тренера: Мир наших чувств сложен и противоречив, поэтому нам бывает
трудно в них разобраться, и нам бывает трудно их выразить.
«Памятник чувству»
Попробуем научиться выражать наши чувства с помощью мимики и жестов. Раздаются
карточки с названиями чувств. Ознакомьтесь с ними, но не показывайте окружающим. Вот

20. этот стул будет постаментом. Каждому из вас необходимо взобраться на него и изобразить
«памятник» тому чувству, которое написано у вас на карточке. Группа отгадывает, памятник
какому чувству вы изобразили.
Рефлексия:
• объясните, как вы понимаете чувства, написанные на ваших карточках
• попытайтесь описать, что для вас означают эти качества, в каких ситуациях они возникают
• бывали ли в вашей жизни такие ситуации?
«Мои проблемы»
Каждый на листочке пишет свою проблему без указания имени. Листочки складываются в
центр круга. Затем ведущий по очереди вытаскивает листочки и зачитывает проблемы.
Любой желающий высказывается об этой проблеме по следующему плану:
• Я думаю, что при этом у тебя возникли следующие чувства…
• Я бы решил эту проблему так:…
«Тренируем эмоции»
В общении очень важно правильно выражать свои эмоции, от этого зависит успех общения
и, в конечном итоге, и ваше собственное настроение, ваше душевное равновесие.
Вам предлагаются следующие высказывания, связанные с теми или иными ситуациями
общения:
• Ты опять опоздал!
• Ты уже полгода не можешь вернуть мне книгу!
• Зачем ты взял мои вещи? и т.п.
Произнесите эти фразы, используя разные оттенки одной эмоции – по степени «убывания»
ее силы: ярость, гнев, раздражение, спокойный упрек.
• Наконец-то я сдал сочинение!
• У меня сегодня свидание с девушкой. Я так ждал его!
• Приехал мой лучший друг. Я так рад встрече с ним!
Эти фразы произнесите, используя положительные эмоции «по возрастанию» их силы:
удовлетворение, радость, восторг, ликование.
Общение происходит в парах. Сначала высказываются «отрицательные» эмоции, затем
«положительные»
Рефлексия: Что вы чувствовали, когда ваш партнер менял «силу» эмоции?
Легко ли было поменять тон?
«Нападающий и защищающийся»
Общение происходит в парах. Участники ведут диалог. «Нападающий» говорит своему
партнеру, как он должен себя вести, ругает и критикует его. «Защищающийся»
оправдывается, при этом оба должны твердо стоять на своей позиции. Через 5 минут роли
меняются.
Обсуждение:
• Как чувствовали себя участники в той и другой роли?
• Чувствовали ли они гнев или унижение в роли «защищающегося»?
• Виноватыми или карающими были в роли «нападающего»?
• Как часто в реальной жизни они бывают в той или другой роли?
«Изобразим эмоцию»
Группа выстраивается в шеренгу. Первому участнику показывается карточка с
изображением эмоции. Он мимикой передает ее следующему в шеренге, тот – следующему и
так до конца шеренги. Последний называет эмоцию.
Обсуждение: указывается на то, что часто мы искажаем смысл эмоционального выражения
другого человека и от этого портятся отношения с ним или наше настроение.
Мы убедились в том, что не так просто выразить эмоции мимикой. Еще труднее сделать это
в словах. В следующем упражнении от вас потребуется предельная искренность.
Все участники берут карточки и без обдумывания продолжают начатые там фразы.

21. Высказывание должно быть искренним. Если группа заподозрит участника в неискренности,
участник должен продолжить фразу заново.
Примеры высказываний:
• Когда меня критикуют родители, я… (называется чувство)
• Когда моя девушка опаздывает на свидание…
• Когда я вижу маленького ребенка, я…
• Когда я опаздываю на важную для меня встречу, я…
• Если я не готов к уроку, я…
• Перед предстоящим экзаменом я…
• Когда весной я вижу цветущие деревья, я… и т.п.
«Заключительный круг»
Материалы: мяч или другой небольшой мягкий предмет
Все сидят в кругу. Говорит тот, у кого в руках находится мяч. Ведущий бросает мяч кому-
нибудь из сидящих в кругу. Тот должен сказать: «Я сегодня познакомился с…» и называет
имя соседей справа и слева. Затем: «Я сегодня узнал, что…»
«Дерево дружбы»
Все берутся за руки. Один человек – «дерево». Остальные «закручиваются» вокруг него.
Занятие 9: «Прогноз моего настроения»
Цель: Развитие навыков делать выбор и снимать душевное напряжение безопасным
способом.
ХОД РАБОТЫ:
Упражнение «Хи!-Ха!-Хо!»
Данное упражнение включается как ритуал приветствия (см. занятие 1).
Упражнение «Стукни газетой»
Выбирается ведущий, у которого в руках свернута в трубочку газета (пустая пластиковая
бутылка). Он называет имя одного из участников и бежит, чтобы стукнуть по голове газетой.
Участник должен быстро сообразить и сказать чье-нибудь имя. Если он растеряется, то
получит газетой по голове и становится ведущим. Если он успеет назвать имя, то ведущий
бежит к этому участнику. И так далее…
Упражнение «Термометр душевного напряжения»
Инструкция. Сейчас я вам покажу рисунки по очереди, а вы, ребята, назовите мне,
пожалуйста, какое настроение отражает рисунок.
Повесьте рисунки в один горизонтальный ряд в случайном порядке. Затем попросите ребят
расположить их снизу вверх по нарастанию эмоции, начиная с самого спокойного. Что
отражает этот ряд? Серией вопросов подведите участников к идее душевного напряжения.
Если группе такой термин незнаком, просто сообщите, что есть такое понятие — уровень
душевного напряжения, и спросите, что, по мнению подростков, этот термин обозначает.
Рядом с рисунками повесьте шкалу «Термометр душевного напряжения».
Обсудите с участниками ситуацию, в которой душевное напряжение постепенно нарастает.
По мере обсуждения записывайте события, вызывавшие это нарастание. Потом можете
предложить участникам придумать историю, отражающую такие изменения.
Пример такой истории.
Представьте себе мальчика, который вышел утром из дома в таком настроении. (Показываете
на самую нижнюю отметку шкалы, рядом с которой висит рисунок, отражающий спокойное
настроение.) Какой у него уровень душевного напряжения? Около 10. Как он себя чувствует?
Почему? (Хорошая погода, впереди ясный день.) Что может произойти, чтобы душевное
напряжение повысилось до 30 и у него появилось вот такое настроение? (Подразнили на
улице, отругали взрослые.) Итак, напряжение растет. Если больше ничего не произойдет, что
будет с уровнем душевного напряжения? (Постепенно забудет обиду, напряжение снизится.)