Dokumen tersebut membahas tentang gimnastik artistik dan pendidikan yang meliputi objektif, pola pergerakan, tema, dan aktivitas yang dapat dipelajari.

1. AHMAD HUSAIRI BIN KHAIRUDDIN

2. GIMNASTIK ARTISTIK
 Melibatkan ketangkasan berangkai serta
mementingkan kelenturan,koordinasi, daya
tahan, imbangan dan kekuatan.
 Fokus kepada 3 aktiviti utama:
- Imbangan
- Ketangkasan
- Lombol

3. OBJEKTIF
 Memberi peluang kepada murid membina dan
membangun pengurusan dan kawalan badan.
 Membolehkan murid untuk membangun dan
mengekalkan kekuatan, daya tahan otot dan
kardiovaskular, kelembutan serta mobiliti.
 Memberi peluang kepada murid untuk merasai
pengalaman estetik melalui penciptaan komposisi
rangkaian pergerakan.
 Membolehkan murid untuk berinteraksi dengan orang
lain.
 Memupuk sifat kerjasama, cara berkongsi idea dan
menghormati idea orang lain.
 Membolehkan murid melakukan aktiviti mengikut
keupayaan diri.

4. POLA PERGERAKAN DALAM
GIMNASTIK ARTISTIK
 Pendaratan
 Statik
 Gerak edar
 Putaran
 Hamburan / Imbangan
 Hayunan
 Gulingan

5. GIMRAMA
 Pergerakan berkoordinasi yang bersifat estetik.
 Dilakukan dengan iringan irama, dengan alat
atau tanpa alat.
 Alatan:
 Bulat & padu
 Bulat & leper
 Lembut & berombak
 Panjang, langsing & lembut
 Keras & padu

6. OBJEKTIF GIMRAMA
 Memberi peluang kepada murid membina & membangun
pengurusan & kawalan badan.
 Membolehkan murid untuk membangun & mengekalkan daya
tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan
serta mobiliti.
 Membolehkan murid melakukan aktiviti dengan alatan &
mencipta rangkaian pergerakan dengan alatan mengikut
keupayaan dan idea sendiri.
 Memberi peluang kepada murid merasai irama & pengalaman
estetik melalui penciptaan komposisi rangkaian pergerakan
 Membolehkan murid berinteraksi dengan orang lain.
 Memupuk sifat kerjasama, cara berkongsi idea & menghormati
idea orang lain.
 Membolehkan murid melakukan aktiviti mengikut keupayaan diri.

7. JENIS PERGERAKAN DALAM GIMRAMA
 Gerak edar – Berjalan, berlari, skip, menggelungsur,
melompat, ketingting.
 Putaran @ Pivot – Atas dua kaki setempat.
 Jenis-jenis lompatan – 1 kaki ke 2 kaki, lonjakan 1 kaki
yang sama, 1 kaki ke 1 kaki yang lain, 2 kaki ke 1 kaki, 2
kaki ke 2 kaki.
 Imbangan – Melunjur atas 1 atau 2 kaki.
 Melentik – Ke sisi, ke belakang.
 Meringkuk & melunjur – Meringkuk ke depan & melunjur ke
belakang, meringkuk ke sisi & melunjur ke sisi yang lain.
 Ketangkasan – Guling depan, guling belakang, guling sisi.

8. GIMNASTIK PENDIDIKAN
 Pendekatan pergerakan tidak formal yang
dilakukan secara individu, berpasangan atau
berkumpulan.
 Menjadi asas kepada pergerakan dalam
gimnastik artistik & gimrama.

9. OBJEKTIF GIMNASTIK
PENDIDIKAN
 Meningkatkan kesedaran tentang tubuh badan &
konsep tubuh badan.
 Membangunkan kemahiran melalui pembelajaran
kemahiran.
 Membangunkan konsep-konsep pergerakan melalui
pendekatan penemuan terbimbing & penggunaan
kemahiran dalam situasi penyelesaian masalah.
 Memupuk kenikmatan & penghargaan dalam estetik
pergerakan yang baik.

10. TEMA GIMNASTIK PENDIDIKAN
 Kesedaran tubuh badan
 Kesedaran ruang
 Kesedaran masa
 Kesedaran perkaitan antara pelbagai
bahagian tubuh badan
 Kesedaran beban
 Kesedaran aliran
 Kesedaran perkaitan dengan orang lain
 Kesedaran ritma

11. TEMA 1 : KESEDARAN badan BADAN
Jenis Pergerakan Maksud Aktiviti
Bergerak secara Bergerak dengan Berjalan, berlari,
sentuhan berselang. bahagian badan merangkak & berjalan
berselang-seli secara melutut
menyentuh lantai
Bergerak secara Bergerak dengan Gulingan, guling balak,
sentuhan selalu. bahagian badan menarik & menolak
menyentuh lantai
sentiasa
Bergerak tanpa Bergerak dengan Lompat bintang,
sentuhan seketika. seluruh badan di udara lompat dakap, lompat
layang
Menyokong beban Bergerak dengan Membawa pundi
pada bahagian badan. beban di bahagian kacang di atas kepala,
badan menggolek bola pada
bhg badan

12. Sambungan…
Jenis Maksud Aktiviti
Pergerakan
Membuat Membentuk badan Pergerakan mengikut situasi:
berbagai bentuk menjadi besar, kecil, -Bunga sedang berkembang
dengan panjang, pendek -Arnab tidur dalam lubang
bahagian tubuh -Galah menjulang awan
badan -Kain dilipat dua
Membekukan Berhenti bergerak Galop, lompat kanggaru zig-
tubuh badan apabila isyarat diberi zag
Merangkaikan Menerangkan Lompat dalam gelung rotan,
dua atau lebih beberapa kemahiran menyusup bawah palang,
pergerakan ke dalam satu bentuk melompat melepasi palang
permainan kecil

13. TEMA 2: KESEDARAN RUANG
Ruang diri
Ruang am
 Bergerak berbagai cara menggunakan ruang.
 Membuat pergerakan menggunakan ruang diri.
 Bergerak menggunakan berbagai2 aras.
 Bergerak menggunakan berbagai2 arah.
 Bergerak menggunakan berbagai2 laluan.
 Bergerak menggunakan berbagai2 ekstensi.
 Merangkaikan pergerakan menggunakan dua
atau lebih aspek ruang.

14. TEMA 3: KESEDARAN MASA
 Bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza.
 Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai.
 Bergerak dengan mengawal kelajuan.
 Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menghasilkan
kelajuan yang berbeza.
 Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk memilih kelajuan
yang sesuai.
 Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk mengawal kelajuan.
 Merangkai pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih
aspek masa.

15. TEMA 4: KESEDARAN PERKAITAN PELBAGAI
BAHAGIAN badan BADAN
 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara satu bahagian
badan dengan bahagian yang lain.
 Menggerakkan bahagian badan untuk menunjukkan perkaitan di
antara satu bahagian badan dengan bahagian badan yang lain.
 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian badan dengan
alatan.
 Menggerakkan badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian
badan dengan alatan.
 Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan
bahagian badan yang lain untuk mendapatkan kestabilan.
 Mengalihkan beban dari pergerakan yang stabil ke pergerakan
baru dengan menggunakan bahagian badan untuk mendahului
pergerakan.
 Mencipta bentuk badan setelah menentukan kedudukan
bahagian badan.

16. TEMA 5: KESEDARAN BEBAN
 Bergerak berbagai cara dan membeku.
 Bergerak berbagai cara dengan kualiti berat dan
ringan.
 Bergerak dengan kualiti berat dan ringan
menggunakan alatan.
 Merangkaikan dua atau lebih pergerakan
dengan kualiti berat dan ringan tanpa atau
dengan alatan.

17. TEMA 6: KESEDARAN ALIRAN
 Merangkai pergerakan secara aliran bebas.
 Merangkai pergerakan secara aliran terikat.
 Merangkai pergerakan secara aliran bebas
dan terikat.

18. TEMA 8: KESEDARAN PERKAITAN DENGAN
ORANG LAIN
 Bergerak berbagai cara dengan pasangan.
 Bergerak berbagai cara dengan rakan secara
sentuhan badan.
 Bergerak berbagai cara dalam kumpulan.

19. TEMA 7: KESEDARAN RITMA
 Mendapatkan ritma dari berbagai2
pergerakan.
 Menggunakan corak ritma untuk melakukan
pergerakan.
 Merangkaikan aliran pergerakan dengan
corak ritma.