2. Tuas terdiri daripada satu rod yang tergantung pada
satu titik dan daya diaplikasikan pada dua titik lain
(Hay, 1985).
Tuas terbahagi kepada beberapa kelas :
1).Tuas kelas pertama
2. Tuas kelas kedua
3. Tuas kelas ketiga

3. FUNGSI SISTEM TUAS
Untuk menggerakkan tubuh badan.
Memindahkan tenaga otot terhadap objek yang
menghasilkan pergerakan.

4. Tuas Kelas Pertama
Fulkrum terletak antara daya dengan beban
Contoh tuas kelas pertama ialah tukul besi, playar,
gunting, jongkang-jongket dan lain-lain
Digunakan untuk keseimbangan
Contoh pergerakan dalam sukan : aktiviti pukulan
dalam badminton dan semasa melontar peluru.

6. Beban
Fulkrum
Daya

7. Fulkrum
- sendi engsel.
Daya
- otot pektoralis major, biseps , deltoid dan triseps.
Beban
- Peluru

8. Seated dumbbell triceps extension

9. Tuas Kelas Kedua
Dalam tuas kelas kedua ini, beban terletak antara
daya dengan fulkrum
Contoh tuas kelas kedua ialah kereta sorong, pemecah
kekeras dan pembuka tudung botol.
Aktiviti lonjakan (lompat jauh)

11. Fulkrum
DayaBeban

12. Fulkrum
- Hujung jari
Daya
- Penguncupan otot
Beban
- Berat badan
Fulkrum
Daya
Beban

13. Standing heel lift

14. Tuas Kelas Ketiga
Daya terletak antara beban dan fulkrum
Contoh daya kelas ketiga ialah joran pancing, penyepit
ais, sepit dan penyapu
Contoh pergerkan dalam sukan : Aktiviti menolak bola
hoki.

16. Fulkrum
- Pergelangan tangan kiri
Daya
- Tangan kanan
Beban
- Bola
Beban
Daya
Fulkrum

17. Seated biceps curl

18. RUJUKAN
Rex Hazeldine. (2000). Fitness For Sport. Great Britain : The
Crowood Press.
Vasudevan T. Arasoo. (1985). Asas Pendidikan Jasmani:Peringkat
Menengah dan Tinggi. Ipoh : Fajar Bakti.
Wee Eng Hoe. (1997). Kecergasan:Satu Panduan Hidup Sihat.
http://www.topendsports.com/testing/tests.htm