مقياس التفكير

1. ‫مقياس‬‫حل‬‫المشكلة‬‫االجتماعية‬
‫التعليمة‬:
‫نقدم‬‫لك‬‫فيما‬‫يلي‬‫بعض‬‫الطرق‬‫التي‬‫تفكر‬،‫بها‬‫تحس‬‫بها‬‫وتعمل‬‫بها‬‫عند‬‫مواجهتك‬‫للمشكالت‬‫في‬‫الحياة‬‫اليومية،النقصد‬‫اإلزعاجات‬‫التي‬‫تتعامل‬‫معها‬،‫بنجاح‬‫نقصد‬
‫بالمشكلة‬‫الشيئ‬‫المهم‬‫الذي‬‫يزعجك‬‫كثيرا‬‫في‬،‫حياتك‬‫وال‬‫تعرف‬‫ما‬‫يمكنك‬‫فعله‬‫لتعديله‬‫أو‬‫توفيقه‬.
‫قد‬‫تكون‬‫المشكلة‬‫ذاتية‬(،‫كاألفكار‬،‫المشاعر‬،‫السلوك‬‫الصحة‬‫أو‬‫المظهر‬)،‫أو‬‫في‬‫عالقاتك‬‫مع‬‫الغير‬(،‫كالعائلة‬،‫األصدقاء‬‫األساتذة‬‫أو‬‫رئيس‬‫العمل‬(،‫أو‬‫في‬‫المحيط‬‫أو‬‫األشياء‬‫التي‬
‫تخصك‬(،‫كالمنزل‬،‫السيارة‬‫األمالك‬‫أو‬‫المال‬)
‫من‬‫فضلك،اقرأ‬‫كل‬‫حالة‬،‫بتمعن‬‫ثم‬‫اختر‬‫من‬‫بين‬‫االقتراحات‬‫اآلتية‬‫الحالة‬‫التي‬‫تبدو‬‫صحيحة‬‫أكثربالنسبة‬‫لك‬.
‫ضع‬‫دائرة‬‫حول‬‫اإلجابة‬،‫المناسبة‬‫وأجب‬‫عن‬‫كل‬‫األسئلة‬.
‫البنود‬‫ال‬‫تنطبق‬‫على‬
‫إلطالق‬
((0
‫تنطبق‬
‫نوعا‬‫ما‬
(1)
‫تنطبق‬
‫بدرجة‬
‫متوسطة‬
(2)
‫تنطبق‬
‫بدرجة‬
‫كبيرة‬
(3)
‫تنطبق‬
‫تماما‬
(4)
‫أضيع‬‫الكثير‬‫من‬‫الوقت‬‫منشغال‬‫بمشاكلي‬‫بدال‬‫من‬‫محاولة‬‫حلها‬
‫أشعر‬‫أنني‬‫مهدد‬‫وخائف‬‫عندما‬‫يكون‬‫لدي‬‫مشكل‬‫مهم‬‫يحتاج‬‫إلى‬‫حل‬
‫عند‬‫اتخاذ‬‫القرارات‬‫ال‬‫أقيم‬‫كل‬‫اختياراتي‬‫بحذر‬‫كاف‬
‫حين‬‫يكون‬‫علي‬‫اتخاذ‬،‫قرار‬‫أفشل‬‫في‬‫تقدير‬‫التأثيرات‬‫التي‬‫يحتمل‬‫أن‬‫تكون‬
‫لكل‬‫اختيار‬‫على‬‫سالمة‬‫اآلخرين‬
‫عندما‬‫أحاول‬‫حل‬،‫مشكل‬‫غالبا‬‫ما‬‫أفكر‬‫في‬‫حلول‬‫مختلفة‬‫وأحاول‬‫بعد‬‫ذلك‬
‫دمج‬‫البعض‬‫منها‬‫للوصول‬‫ألفضل‬‫حل‬.
‫أشعر‬‫أنني‬‫عصبي‬‫وغير‬‫واثق‬‫بنفسي‬‫حين‬‫يتعين‬‫علي‬‫أخذ‬‫قرار‬‫مهم‬
‫عندما‬‫تفشل‬‫مجوداتي‬‫األولى‬‫في‬‫حل‬‫المشكل‬‫أعلم‬‫أنني‬‫إذا‬‫ثابرت‬‫ولم‬
‫أت‬‫د‬‫خل‬،‫بسهولة‬‫أستطيع‬‫أخيرا‬‫الوصول‬‫إلى‬‫حل‬‫جيد‬.
‫عندما‬‫أحاول‬‫حل‬،‫مشكل‬‫أعمل‬‫وفق‬‫أول‬‫فكرة‬‫تخطر‬‫بذهني‬.
‫في‬‫كل‬‫مرة‬‫او‬‫كلما‬‫كانت‬‫لدي‬‫مشكلة‬.‫أعتقد‬‫أنه‬‫يمكن‬‫حلها‬.
‫قبل‬‫محاولة‬‫حل‬‫المشكل‬،‫بنفسي‬‫أنتظر‬‫أوال‬‫ألرى‬‫هل‬‫سيحل‬‫المشكل‬‫من‬‫تلقاء‬
‫نفسه‬
‫عندما‬‫يكون‬‫لدي‬‫مشكل‬‫يستدعي‬،‫الحل‬‫من‬‫بين‬‫األشياء‬‫التي‬‫أقوم‬‫بها‬
‫تحليل‬‫الوضعية‬‫ومحاولة‬‫تحديد‬‫العوائق‬‫التي‬‫تمنعني‬‫من‬‫الوصول‬‫إلى‬‫ما‬
‫أريد‬.
‫عندما‬‫تفشل‬‫مجهوداتي‬‫األولى‬‫في‬‫حل‬،‫المشكل‬‫أصاب‬‫بإحباط‬‫شديد‬.
‫عندما‬‫أواجه‬‫مشكلة‬،‫صعبة‬‫أشك‬‫في‬‫قدراتي‬‫على‬‫حلها‬‫بنفسي‬‫بالرغم‬
‫من‬‫محاوالتي‬‫المتكررة‬.
‫عندما‬‫يحدث‬‫مشكل‬‫في‬‫حياتي‬‫أحاول‬‫تأجيل‬‫حله‬‫ألطول‬‫وقت‬‫ممكن‬.
‫بعد‬‫حل‬،‫المشكل‬‫ال‬‫أخذ‬‫الوقت‬‫الكافي‬‫لتقييم‬‫كل‬‫النتائج‬‫بإمعان‬.
‫أبذل‬‫قصارى‬‫جهدي‬‫لتجنب‬‫مواجهة‬‫المشاكل‬‫في‬‫حياتي‬.
‫المشاكل‬‫الصعبة‬‫تجعلني‬‫قلقا‬‫جدا‬
‫عندما‬‫يكون‬‫علي‬‫اتخاذ‬،‫قرار‬‫أحاول‬‫تأجيل‬‫حله‬‫ألطول‬‫وقت‬‫ممكن‬.
‫عندما‬‫تعترضني‬‫مشاكل‬‫في‬،‫حياتي‬‫أحاول‬‫التعامل‬‫معها‬‫في‬‫أقرب‬‫ما‬
‫ممكن‬.
‫عندما‬‫أسعى‬‫لحل‬،‫مشكل‬‫أحاول‬‫أن‬‫أكون‬‫مبدعا‬‫وأفكر‬‫في‬‫حلول‬
‫جديدة‬‫أو‬‫مبتكرة‬
‫عندما‬‫أحاول‬‫حل‬،‫مشكل‬‫أعمل‬‫بأول‬‫فكرة‬‫جيدة‬‫تخطر‬‫بذهني‬
‫عندما‬‫أحاول‬‫التفكير‬‫في‬‫مختلف‬‫الحلول‬‫الممكنة‬‫لمشكل‬‫ما‬،‫ال‬‫أستطيع‬
‫اإلتيان‬‫بأفكار‬‫كثيرة‬.
‫أفضل‬‫تجنب‬‫التفكير‬‫في‬‫المشاكل‬‫الموجودة‬‫في‬‫حياتي‬‫بدل‬‫من‬‫محاولة‬
‫حلها‬.

2. ‫عندما‬‫أخذ‬،‫قرارات‬‫أقدر‬‫النتائج‬‫الفورية‬‫ونتائج‬‫المدى‬‫الطويل‬‫لكل‬
‫اختيار‬.
‫بعد‬‫تنفيذ‬‫حلي‬‫لمشكل‬‫ما‬،‫أقوم‬‫بتحليل‬‫ما‬‫كان‬‫صائبا‬‫وما‬‫كان‬‫خاطئ‬
.‫بعد‬‫تنفيذ‬‫حلي‬‫لمشكل‬‫ما‬‫أفحص‬‫مشاعري‬‫وأقيم‬‫مقدار‬‫تغييرها‬‫لألحسن‬.
‫قبل‬‫تنفيذ‬‫حلي‬‫لمشكل‬‫ما‬،‫أختبره‬‫لزيادة‬‫حضوضي‬‫في‬‫النجاح‬
‫عندما‬‫أكون‬‫في‬‫مواجهة‬‫مشكلة‬،‫صعبة‬‫أعتقد‬‫أنه‬‫يمكنني‬‫حلها‬‫بنفسي‬
‫إذا‬‫ما‬‫بذلت‬‫جهودا‬‫كافية‬.
‫عندما‬‫يكون‬‫لدي‬‫مشكل‬،‫للحل‬‫من‬‫األشياء‬‫األولى‬‫التي‬‫أقوم‬‫بها‬‫هي‬
‫الحصول‬‫على‬‫أكبر‬‫قدر‬‫ممكن‬‫من‬‫الحقائق‬‫حول‬‫المشكل‬.
‫أقوم‬‫بتأجيل‬‫حل‬‫المشاكل‬‫حتى‬‫يفوت‬‫أوان‬‫فعل‬‫أي‬‫شيء‬‫بخصوصها‬.
‫أضيع‬‫الكثير‬‫في‬‫تجنب‬‫المشاكل‬‫بدل‬‫حلها‬.
‫قبل‬‫أن‬‫أحاول‬‫حل‬،‫مشكل‬‫ينتابني‬‫القلق‬‫إلى‬‫حد‬‫ال‬‫أستطيع‬‫التفكير‬"
‫بوضوح‬.
‫قبل‬‫أن‬‫أحاول‬‫حل‬‫مشكل‬،‫ما‬‫أحدد‬‫هدفا‬‫محددا‬‫بحيث‬‫أعرف‬‫بدقة‬‫ما‬"
‫أريد‬‫تحقيقه‬.
‫عندما‬‫يتعين‬‫علي‬‫اتخاذ‬،‫قرار‬‫ال‬‫أتخذ‬‫الوقت‬‫الكافي‬‫لتقدير‬‫محاسن‬
‫وانسجام‬‫كل‬‫اختيار‬.
‫عندما‬‫تكون‬‫نتيجة‬‫حلي‬‫لمشكل‬‫ما‬‫غير‬،‫مرضية‬‫أحاول‬‫فهم‬‫ما‬‫كان‬.
‫أكره‬‫أن‬‫يكون‬‫علي‬‫المشاكل‬‫التي‬‫تحدث‬‫في‬‫الحياة‬.
‫بعد‬‫تنفيذ‬‫حل‬‫لمشكل‬،‫ما‬‫أحاول‬‫بأكبر‬‫حرص‬‫ممكن‬‫تقييم‬‫مدى‬‫تغير‬
‫الوضعية‬‫إلى‬‫األحسن‬.
‫عندما‬‫يكون‬‫لدي‬‫مشكل‬،‫ما‬‫أحاول‬‫أن‬‫أنظر‬‫إليه‬‫كتحدي،أو‬‫فرصة‬
‫لالستفادة‬‫بطريقة‬‫إيجابية‬‫ما‬‫من‬‫مواجهة‬‫هذا‬‫المشكل‬.
‫عندما‬‫أكون‬‫بصدد‬‫حل‬‫مشكل‬،‫ما‬‫أفكر‬‫في‬‫اكبر‬‫عدد‬‫من‬‫االختيارات‬
‫إلى‬‫حد‬‫ال‬‫أستطيع‬‫اإلتيان‬‫فيه‬‫بأفكار‬‫أخرى‬.
‫عندما‬‫يكون‬‫علي‬‫اتخاذ‬،‫قرارات‬‫أزن‬‫عواقب‬‫كل‬‫اختيار‬‫وأقارنها‬
‫ببعضها‬‫البعض‬.
‫أصبح‬‫مكتئبا‬‫ومشول‬‫الحركة‬‫حين‬‫يكون‬‫لدي‬‫مشكل‬‫مهم‬‫للحل‬.
‫عندما‬‫أواجه‬‫مشكال‬،‫صعبا‬‫ألجأ‬‫لشخص‬‫أخر‬‫لمساعدتي‬‫على‬‫حله‬
‫عندما‬‫يكون‬‫علي‬‫اتخاذ‬،‫قرار‬‫أقدر‬‫التأثيرات‬‫المحتملة‬‫التي‬‫قد‬‫تكون‬
‫لكل‬‫اختيار‬‫على‬‫مشاعري‬‫الشخصية‬.
‫عندما‬‫يكون‬‫لدي‬‫مشكل‬،‫للحل‬‫أتفحص‬‫ما‬‫هي‬‫العوامل‬‫أو‬‫الظروف‬
‫في‬‫محيطي‬‫التي‬‫بإمكانها‬‫المساهمة‬‫في‬‫المشكل‬.
‫عند‬‫اتخاذ‬،‫قرارات‬‫أتصرف‬‫بما‬‫يمليه‬‫علي‬‫إحساسي‬،‫الداخلي‬‫دون‬
‫التفكير‬‫كثيرا‬‫في‬‫عواقب‬‫كل‬‫اختيار‬.
‫عند‬‫اتخاذ‬،‫قرارات‬‫أستعمل‬‫منهجية‬‫منظمة‬‫للحكم‬‫على‬‫البدائل‬
‫ومقارنتها‬.
‫عندما‬‫أكون‬‫أحاول‬‫حل‬،‫مشكل‬‫أضع‬‫هدفي‬‫دائما‬‫نصب‬‫عيني‬

3. ‫عندما‬‫أكون‬‫أحاول‬‫حل‬،‫مشكل‬‫أتناوله‬‫ما‬‫أمكن‬‫من‬‫أكبر‬‫عدد‬‫من‬
‫الزوايا‬‫المختلفة‬.
‫عندما‬‫تكون‬‫لدي‬‫صعوبة‬‫في‬‫فهم‬،‫مشكل‬‫أحاول‬‫الحصول‬‫على‬‫أكبر‬
‫قدر‬‫من‬‫المعلومات‬‫المحددة‬‫والملموسة‬‫حول‬‫المشكل‬‫لتساعد‬‫على‬‫توضيحه‬.
‫عندما‬‫تفشل‬‫مجهوداتي‬‫األولى‬‫في‬‫حل‬،‫مشكل‬‫أصبح‬‫فاقد‬‫العزيمة‬
‫ومكتئبا‬.
‫عندما‬‫ال‬‫ينجح‬‫الحل‬‫الذي‬‫وضعته‬‫لحل‬‫مشكلتي‬‫بشكل‬‫مرض‬.‫ال‬‫أستنفذ‬
‫الوقت‬‫الكاف‬‫للبحث‬‫عن‬‫أسباب‬‫النجاح‬.
‫أكون‬‫في‬‫غاية‬‫التحمس‬‫عندما‬‫يحين‬‫الوقت‬‫التخاذ‬‫قرارات‬.