Downloaded 38 times
Uploaded byИрина Викторовна Топчий
Презентация "Тренинг уверенного поведения"
Документ представляет тренинг уверенного поведения, разработанный Ириной Викторовной Топчий, в котором рассматриваются навыки, помогающие развивать уверенность в себе. Упоминаются советы, такие как работа над осанкой, умение принимать комплименты и избегание общения с негативными людьми. Подчеркивается, что уверенность - это навык, который можно развивать с помощью постоянной практики и самосовершенствования.
More Related Content
Similar to Презентация "Тренинг уверенного поведения"
Презентация "Тренинг уверенного поведения"
- 1. ТРЕНИНГТРЕНИНГ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯУВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ Презентацию разработалаучитель основ здоровья Запорожской гимназии № 11 Топчий Ирина Викторовна
- 2. • В любой,самой тревожной ситуации, за обедом ложкой вы себе в рот попадете. Почему? Потому что вы так едите уже несколько лет, потому что этот навык - отработан. Когда вы таким образом, тренировкой, приучите себя к естественно уверенному для вас поведению, то тогда даже в тревожной ситуации вы будете вести себя уверенно - просто потому, что вы ведете себя так всегда. • Уверенность не является чем-то недостижимым, прерогативой избранных или передающимся по наследству качеством. Уверенность это навык который можно и нужно развивать. • Начните с того, что распрямите спину и начните говорить громко. Громче, чем раньше. А почему бы и да? Другие говорят громко, им можно. Попробуйте и вы, и посмотрите что получится. Скорее всего, страшного ничего не произойдет, а уверенность у вас начнет прибавляться.
- 4. •Настоящая уверенность всебе позволит человеку не только пребывать всегда в отличном настроении, но и легко достигать поставленных целей. •Вы когда-нибудь встречали неуверенных, но успешных людей? В том то и дело, неуверенные люди не достигают успеха.
- 5. Упражнение «Всё скажубез слов» •Не прибегая к речи, с помощью мимики, жестов и телодвижений объяснить ту ситуацию, которая написана в карточке.
- 6. Притча «Виноград» •Какой жевывод можно сделать по всей притче?
- 7.
- 8. Выглядите, как уверенныйв себе человек Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно. Вы не обязаны обновлять весь гардероб, чтобы чувствовать себя комфортно в вашей одежде. Если ваша одежда чистая, вам в ней удобно и хорошо, то она и так настраивает вас на уверенность в себе. Если вам кажется, что вы выглядите хорошо, скорее всего, так и есть. Постарайтесь не перегибать палку (слишком много косметики, слишком яркий макияж, чересчур откровенные наряды и тому подобное). Одеваясь в соответствии с ситуацией и местом, вы избавитесь от лишнего повода для волнения.
- 9. Совершенствуйте свою осанку То,как вы держите себя, говорит людям о многом, а потому убедитесь, что своей осанкой вы показываете им, что уверены в себе и контролируете ситуацию. Расправьте плечи, выпрямите спину, поднимите подбородок. Когда вы шагаете, делайте это так, будто у вас есть конкретная цель, – не нужно неуверенно волочить ноги; когда вы сидите, не сутультесь. Если вы выглядите уверенным в себе человеком, то и люди вокруг будут воспринимать вас таким.
- 10. Улыбайтесь Держите улыбку наготове,– вы удивитесь, когда поймете, что даже небольшая улыбка способна разрядить множество неловкостей и социальных конфликтов, сняв напряжение с присутствующих. Стали бы вы подходить к человеку, который вечно хмурится? Спасибо, но нет.
- 11. Смотрите людям вглаза Это изменение может казаться незаметным, однако оно способно творить чудеса в том, как люди вас воспринимают. Не бойтесь встретиться с чьим-нибудь пристальным взглядом; это не только показывает вас как человека, который стоит того, чтобы с ним пообщаться, но говорит людям и о том, что вы уважаете их, признаете их присутствие и не против побеседовать. Вы ведь не хотите, чтобы окружающие сочли вас грубыми, верно?
- 12. Признавайте свои талантыи положительные качества, – подумайте о них и составьте список Что бы вы ни думали о себе, попробуйте отнестись к себе с дружеским пониманием и подумать обо всех тех вещах, в которых вы преуспели. Сосредоточившись на своих лучших качествах, вы отвлечетесь от своих недостатков и подпитаете самоуважение. Найдите что-нибудь хорошее в своем внешнем виде, в том, какой вы друг, какие у вас есть таланты, и самое главное – поищите положительное в том, какая вы личность.
- 13. Помните о том,что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе Некоторые люди хорошо умеют это скрывать, но почти каждый человек в какой-то момент своей жизни чувствовал неуверенность в себе. Вы не одиноки! Более того, если вы подумаете о каком-то уверенном в себе человеке, почти наверняка он тоже сталкивался с ситуацией, в которой испытывал неуверенность в себе. Уверенность в себе редко бывает неизменной и универсальной.
- 14. Воспринимайте уверенность всебе как процесс, а не единичное приобретение Обретение уверенности совсем не похоже на пересечение финишной черты, и отнюдь не всегда в этом вопросе вы будете двигаться вперед, – будут дни, когда вам может казаться, что вы все начинаете сначала. Сделайте глубокий вдох, помните об уже известных вам преградах, которые мешают вам обрести уверенность в себе, и двигайтесь вперед. В трудных ситуациях научитесь ободрять и хвалить самих себя, даже если вы не сделали ничего особенного.
- 15. Занимайтесь своими увлечениями Еслиесть что-то, в чем вы всегда хотели достичь успеха – спорт или какое-либо хобби – самое время предпринять попытки! Совершенствуя свои навыки, вы укрепите веру в то, что вы действительно талантливы, и значительно повысите уверенность в себе. Начните осваивать какой-нибудь музыкальный инструмент или иностранный язык, займитесь интересным вам направлением в искусстве (например, живописью), начните создавать какие-нибудь проекты, – что угодно, что вызывает у вас интерес.
- 16. Принимайте комплименты изящно Ненужно закатывать глаза и пожимать плечами, – примите сказанное! Вы заслужили это! Посмотрите человеку в глаза, улыбнитесь и скажите "Спасибо". Тактичный ответ на чей-то комплимент не ставит под сомнение вашу скромность, – он лишь показывает вашу вежливость и здоровое чувство собственного достоинства.
- 17. Прекратите общение стеми, кто постоянно портит вам настроение Трудно быть уверенным в себе, находясь в группе людей, которые постоянно судят вас. Вы можете быть самым настоящим экстравертом, шумным, уверенным в себе человеком, но с этими людьми вы превращаетесь забитого щеночка. Вы должны бросить таких людей, как плохую привычку. Сделайте это сейчас.
- 18. Настройте себя науспех Большая часть жизни подобна самоисполняющемуся пророчеству. Когда мы ждем неудачи, мы перестаем по-настоящему стараться. Когда мы считаем себя недостаточно хорошими, мы и ведем себя недостаточно хорошо. Если вы ждете успеха, вы можете просто проигнорировать все препятствия и добиться его, несмотря ни на что. Пессимизм, на самом деле, ухудшает ваши способности.
- 19. Я надеюсь, чтоэти рекомендации помогут тебе стать уверенным и успешным человеком.
- 20. ДинамическаяДинамическая паузапауза Не прибегая кречи, с помощью мимики, жестов и телодвижений повторить:
- 21. Использованные источники • http://brainmod.ru/magazine/article-training-confident-behavior/ •Тренинг Чекулаевой Марии http://www.slideshare.net/rudenkovladimir/ss-13727823? ref=http://brainmod.ru/magazine/article-training-confident-behavior/ • http://nsportal.ru/shkola/psikhologiya/library/2013/01/26/razvitie-navykov-kommunikativnosti-trening- uverennogo • http://gorobchenko.org/affirmatsii-na-uverennost-v-sebe/ • http://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C- %D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0% BC-%D0%B2-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5
- 22. Авторская страничкаАвторская страничка ТопчийТопчий ИринаИрина ВикторовнаВикторовна учительвысшей категории учитель-методист Запорожской гимназии № 11