1212132132

1. – 4 –
Отношение к себе
Чем больше любви, мудрости,
красоты, доброты вы откроете
в себе, тем больше вы заметите
их в окружающем мире.
Мать Тереза
Ч
еловек развивается и проявляется в отно-
шениях. Отношения с людьми строятся на
отношении человека к самому себе.
Сколько бы людей ни было вокруг – близких и не
очень, вы у себя всегда один.
Много лет назад от одной своей знакомой я ус-
лышала фразу: «Очень трудно жить всю жизнь с не-
любимым человеком, особенно если этим человеком
являешься ты сам».
А ведь как хорошо видеть в собственном лице че-
ловека любящего и заботливого, умеющего радовать-
ся и ценить жизнь, чтобы, просыпаясь утром в пред-
дверии нового дня, пожелать себе всего наилучшего,
осознавая, что все-таки очень здорово, что вы у себя
есть!
Наверное, многие задавались вопросами, глядя на
маленьких детей, откуда в них столько энергии и по-
зитива? Ребенок, только научившись ходить, радост-
но носится, не уставая, а взрослые, которые за ним
присматривают, к вечеру валятся с ног от усталости.
А сколько в малышах целеустремленности! Если бы

2. – 5 –
Отношение к себе
взрослые стремились к своим целям так же плано-
мерно, как дети, которые учатся ходить (многократно
падая и снова поднимаясь), каждый из нас достиг бы
в жизни потрясающих вершин.
Все мы «родом из детства», в каждом из нас жил
неугомонный ребенок: энергичный, позитивный и
целеустремленный. Почему же со временем энергии
стало меньше, позитив стал нуждаться в поводе, а це-
леустремленность осталась спутницей жизни далеко
не каждого взрослого человека?
Ответ кроется в том, что малыши, не задумыва-
ясь, принимают себя такими, какие они есть, живут
настоящим моментом, поэтому беспрепятственно под-
питываются энергией пространства. Взрослея, мы на-
деваем на себя социальные маски и начинаем играть
социальные роли, «подгоняя» себя и свою жизнь под
принятые обществом стандарты. Чем больше недо-
вольства человек при этом испытывает, тем меньше
энергии он проводит. Выполняя действия, лишенные
радости, не принимая себя, человек не может воспол-
нить «энергетический дефицит». Это говорит о дефи-
ците любви к себе и к миру.
Эта книга посвящена тому, как открыть в себе ис-
точник энергии, вдохновения и жизненных сил, как
открыть в себе того человека, которого будет легко
полюбить.
Основную часть времени, когда человек бодрству-
ет, он общается сам с собой: что-то о себе думает, вы-
зывает сам у себя определенные эмоции, называет
себя какими-то словами, оценивает свои действия,
одобряет или порицает.

3. – 6 –
Кира Деглина
Самооценка – это сформировавшаяся привычка
думать о себе, а соответственно – относиться к себе
определенным образом.
Самооценка человека формируется с раннего дет-
ства, и в ее основе лежит мнение окружающих о
нем самом. Начальную лепту вносит самый близкий
круг – это семья. Затем круг общения ребенка расши-
ряется: детский коллектив, педагогический состав,
дальние родственники и знакомые.
Во времена взросления моего поколения личность
ребенка формировали три составляющие: семья, шко-
ла и улица. В наш век Интернета количество источни-
ков влияния неограниченно. Многие родители даже
не имеют представления, какую информацию ребенок
черпает из этого всеобъемлющего источника и какое
это оказывает влияние на его мировоззрение и вос-
приятие самого себя. Растущий человек сопоставляет
себя с канонами популяризированных в СМИ стан-
дартов красоты и успеха и делает соответствующие
выводы.
Существует множество критериев, по которым
люди рассматривают себя, сравнивают с другими,
дают оценку своей состоятельности в том или ином
вопросе. От этой оценки зависит отношение человека
к самому себе.
Различные критерии самооценки имеют разную
приоритетность в определенных обстоятельствах и на
разных жизненных этапах.
Вот основные из них:
• семейное положение;
• карьера;

4. – 7 –
Отношение к себе
• внешний вид;
• материальное благополучие;
• состояние здоровья;
• возраст;
• взаимоотношения с окружающими;
• социальный статус и т. д.
На самооценку супругов могут влиять достижения
друг друга и успехи детей.
Когда человек начинает понимать, что его неудов-
летворенность жизнью связана с самооценкой, важно
осознать, что эта оценка не является данностью. Она
выстраивалась под влиянием определенных жизнен-
ных установок и является меняющейся «величиной».
Кто-то так и существует, коротая «день до вечера,
год до отпуска, жизнь до пенсии». Кто-то пытается
изменить нежелательную ситуацию, «улучшая» себя
и стараясь понравиться себе в улучшенном варианте.
На определенном этапе он может в этом преуспеть.
Но построенные по такой схеме отношения с собой
крайне нестабильны. Несоответствие себя желаемого
с собой реальным может разочаровать и снизить само-
оценку.
«Конвертируя» себя в свои успехи, человек под-
вергает себя «инфляции».
Что же получается? Самооценка – это набор кри-
териев любви и нелюбви к себе. Человек ставит опре-
деленные условия, при выполнении которых он будет
любить себя, а в случае невыполнения – не будет. Та-
кое отношение к себе не может привнести в жизнь
гармонию и счастье.
Как же трансформировать неудовлетворенность
собой?
Недовольство, если оно присутствует, должно рас-
пространяться только на сферу действий, но не на

5. – 8 –
Кира Деглина
собственную личность. Недовольство, направленное
на личность, ведет к самоуничижению, лишающему
человека жизненной энергии и блокируя позитивные
изменения.
Откровенный внутренний диалог поможет прояс-
нить ситуацию.
Комфортно ли вам с самим собой?
Что вызывает дискомфорт?
К какой сфере жизни это относится?
Есть два варианта отношения к проблемной сфере:
1. Научиться с этим жить: если не получится по-
любить, то хотя бы принять.
2. Определить для себя мероприятия по измене-
нию ситуации и действовать.
Пример:
Иногда женщины, недовольные своей фигурой,
думают или, что еще хуже, говорят о себе приблизи-
тельно следующее:
Я – толстая, неповоротливая… (прибавляя на-
звание домашнего животного, с которым она ассоци-
ирует свои габариты).
Это абсолютно недопустимая форма критики –
прямое уничижение личности.
В подобной ситуации характеризовать себя нужно
следующим образом:
Я имею лишний вес: это можно исправить, из-
менив свой настрой, пересмотрев рацион питания и
увеличив физическую нагрузку.
В данном случае используется конструктивная
критика, за которой могут следовать действия по кор-
рекции ситуации.

6. – 9 –
Отношение к себе
Другой пример:
Я – неудачница.
Это недопустимая формулировка – оценочная кон-
статация факта, «ярлык», унижающий достоинства
личности.
В том случае, если человек готов действовать в
позитивном ключе, конструктивной может являться
следующая формулировка:
Не все в моей жизни складывалось удачно до это-
го момента, но с этого дня я могу…
Это ресурсный подход к вопросу. И даже если
вы пока не знаете, что конкретно вам нужно делать,
чтобы ситуация изменилась, первым значительным
вкладом в лучшее будущее будет изменение отноше-
ния к себе.
Для этого изменения понадобится определенное
время и усилия.
Выражать недовольство тем, что позитивные из-
менения происходят не так быстро, как вам бы этого
хотелось, так же абсурдно, как ругать ребенка за то,
что он медленно растет. Процесс развития невозмож-
но ускорить извне. Все происходит в оптимальном
темпе, и принимать это следует с радостью и благо-
дарностью.
Начать нужно с того, что вспомнить, что основа
счастья и успеха – это любовь. Любой дискомфорт го-
ворит о недостатке любви, о нарушении гармоничных
отношений с самим собой. Такое состояние нельзя
оставлять незамеченным.
Любовь к себе начинается с принятия своей инди-
видуальности.
Не нужно карабкаться на чужие Олимпы, пыта-
ясь что-то доказать себе и окружающим. Не нужно

7. – 10 –
Кира Деглина
идти на поводу у своего эго, которое имеет свойство
«раздуваться», заставляет жить под свою диктовку и
может повести по ложному пути.
Как стать для себя ценным человеком?
Перестать сравнивать себя с кем бы то ни было
(сравнение подпитывает либо гордыню, либо комплекс
неполноценности)!
Наполнить отношения любовью, а деятельность
смыслом и качеством. Сделать время своим союзником
через принятие настоящего момента.
Всему вышеперечисленному посвящена данная
книга.
Только принимая себя без условий и критериев,
можно найти свою счастливую дорогу.
Полюбив себя таким, какой вы есть, вы станови-
тесь таким, каким хотите себя видеть.
Сущность – Душа

8. – 11 –
Мыслетворчество
Я верю в то, что есть
некая энергия, из которой мы
с помощью мыслей создаем
картину своего будущего,
а потом она просто
воплощается. Поэтому
люди, готовые взять на
себя ответственность, за
то, что с ними происходит,
делают это осознанно.
Виталий Гиберт
Ч
еловек от рождения наделен талантом к
творчеству. Каждый из нас занимается
мыслетворчеством, получая в результате
жизнь, которой он живет.
Большинство людей творят неосознанно, снимая с
себя ответственность за результат своей мыслительной
деятельности. Неудивительно, что они часто недоволь-
ны и разочарованы тем, как складывается их жизнь.
А складывает кто?
Человек складывает жизнь, как конструктор, из
маленьких деталей, которыми являются мысли, сло-
ва, эмоции, поступки.
Когда человек занимается осознанным мыслетвор-
честом, он берет на себя ответственность за происхо-
дящее.
Осознанное мыслетворчество преображает жизнь☺.

9. – 12 –
Кира Деглина
Для того, чтобы поднять качество жизни на жела-
емую высоту, нужно:
1. Понять, что вы хотите получить в соавторстве
с жизнью.
2. Привести в соответствие мысли, слова, чув-
ства, действия и состояния физического тела.________________________________________
Преображение означает приведение к желаемому
образу. Человек может мысленно создавать желаемый
образ самого себя и условий своей жизни. Ориентиру-
ясь на этот образ, он живет и действует.
Мысль – это творческая сила, способная матери-
ализовывать и «овеществлять» то, о чем мы думаем.
Целенаправленное мыслетворчество – это умение
думать о желаемом с достаточной частотой и пози-
тивной эмоциональной окраской.
Мечты и цели человека ярко характеризуют его
отношение к себе и к жизни, а также активность его
жизненной позиции.

10. – 13 –
Мыслетворчество
Мечты можно условно разделить на три уровня:
иметь, быть (делать) и чувствовать.
Например:
Я мечтаю иметь дом у реки, яхту, магазин и т. д.
Я мечтаю быть женой и мамой, врачом, журнали-
стом, артистом и т. д.
Я мечтаю путешествовать (делать), управлять са-
молетом, изучить три иностранных языка и т. д.
Я мечтаю чувствовать себя любимой, счастли-
вой, свободной и т. д.
Самое главное умение – создавать и удерживать
состояние радости, счастья и гармонии. В те мгнове-
ния, которые вы проводите в этом состоянии, время
перестает «давлеть» над вами и все физиологические
процессы в организме протекают оптимально, что
способствует оздоровлению, лучшему самочувствию и
раскрытию творческого и духовного потенциала.
Между материальным (физическим) и духовным
планом человека существует дуальная связь. Матери-
альная проблема духовна, потому что она сначала за-
рождается в душе, а затем проявляется в физической
сфере. Духовная проблема материальна, потому что
все, что вызывало боль и беспокойство в душе, прояв-
ляется болью в теле и негативно сказывается на вза-
имоотношениях с людьми. Аналогично, чувство люб-
ви и душевной радости благоприятно сказывается на
физическом состоянии человека, его отношениях с
окружающими и способствует благополучию в мате-
риальной сфере.

11. – 14 –
Кира Деглина
Счастливее, успешнее и здоровее живут те люди,
которые обладают высоким уровнем самоорганиза-
ции, направленной на развитие.
Большинство людей во всем мире живёт, руковод-
ствуясь психологией ограниченности.
Под влиянием своих физиологических данных,
семьи, в которой человек родился и рос, и среды, в
которой он развивался, cформировалось его видение
собственных возможностей. Он сам определяет для
себя те «высоты», которые способен покорить. Под-
сознательно формируется программа, по которой че-
ловек строит свою жизнь. Если он не считает себя до-
стойным жизненных благ, значит, они не возникнут
в его реальности. Ограничивающее мышление сужа-
ет рамки возможностей. Человек сам себе «подрезает
крылья», утрачивая способность летать.
Незначительных людей не бывает, каждый на сво-
ем месте ценен и велик как частица замысла Вселен-
ной.
К сожалению, лишь малая часть людей (менее
3%) обладает сознанием процветания, которое осно-
вывается на том, что человек считает себя достойным
всего самого лучшего.
Благодарное отношение к себе и к жизни создает
вокруг вас поле благоприятных возможностей.
Сознание процветания можно развить в себе с по-
мощью «правильных» действий, используя развива-

12. – 15 –
Мыслетворчество
ющие фильмы и книги, а также опыт успешных и
счастливых людей.
Здоровье – одна из главных компетенций челове-
ка. Здоровье духовное и физическое – две части од-
ного целого. Укрепляя свое тело с помощью правиль-
но подобранной физической нагрузки, режима дня и
рационального сбалансированного питания, челове-
ку легче управлять своими мыслями и эмоциями, а,
следовательно, строить свою успешную и счастливую
жизнь.
Важной составляющей личности является речь –
как отражение мыслей человека. Слова имеют эмоци-
ональную окраску, а эмоции оказывают моменталь-
ное влияние на состояние физического тела.
Вспомните, что происходит с телом, когда вы слы-
шите слова любви, обращенные к вам. А когда слы-
шите грубые слова… Почувствуйте разницу!
Являясь свидетелем хамства, даже если негатив-
ный поток направлен не в ваш адрес, вы все равно
становитесь его проводником. Это вызывает подавлен-
ность или агрессию. Слыша что-то, говоря что-то, вы
проживаете опыт этих слов и этих смыслов. Вот поче-
му опасно вести негативные беседы: обсуждать, осуж-
дать, жаловаться, сплетничать.
Все осмысленное, услышанное и произнесенное
человеком можно условно разделить на три катего-
рии: злословие, пустословие и благословение.
Злословие – это ругань, осуждение, сплетни, скан-
далы, нецензурная брань, проклятия и т. д. В этом

13. – 16 –
Кира Деглина
случае человек словесно творит зло, в первую очередь
по отношению к себе и своим близким.
Пустословие – это бесполезные разговоры, пустая
трата времени.
Благословение – это слова любви, поддержки, по-
ощрения, благодарности, просьба о прощении, поже-
лание всего наилучшего, все то, что ведет к душевно-
му сближению людей.
Важной составляющей жизни человека является
его деятельность. Плодотворная деятельность, прино-
сящая пользу и удовольствие, обогащает вас духовно
и материально и вносит вклад в процветание всего
человечества.
Хорошо, когда любимым делом является ваша ос-
новная сфера деятельности. То, что человек делает с
радостью, развивает его личностно и профессиональ-
но. Только в том, что делается с любовью, может раз-
гореться искра таланта.
Любимым делом может быть увлечение (хобби),
обучение (самообучение) – то, что приносит удоволь-
ствие, вдохновляет и гармонизирует вашу жизнь.
Нужно, чтобы любимым делом была наполнена
повседневность.
К этой категории не относится то, чем обычно за-
полняют временные «пустоты»: телевизор, компью-
тер, «низкопробная» пресса, «обывательские» разго-
воры. Такое времяпрепровождение не развивает и не
приносит пользы.
Польза – это смысл.
Смысл – это миссия.

14. – 17 –
Мыслетворчество
Все, что люди делают с любовью, наполняет их
энергией и является благодарностью Создателю.
Выполняя действия, лишенные радости, человек
не получает энергии, а только расходует ее. Вот по-
чему так важно иметь «дело по душе».
Делая то, что приносит удовольствие, человек с
легкостью фиксируется в настоящем моменте. Следу-
ет помнить, что жизнь происходит сейчас, именно в
это мгновение, и ощутить ее возможно только в те-
кущем моменте. Счастливое будущее ожидает тех,
кто живет счастливым настоящим. Только состоя-
ние Здесь и Сейчас дает ощущение полноты жизни.
Умение фокусироваться на этом состоянии наполняет
жизнь радостью, а деятельность качеством.
Человек – высшее творение Вселенной. Он рожда-
ется, чтобы его душа получила уникальный опыт, раз-
виваясь в определенных условиях: физическое тело,
время рождения, семья, среда, страна. В то же вре-
мя мы наделены достаточной свободой, чтобы строить
свою жизнь в соответствии со своими желаниями и
стремлениями.
Человек был создан неповторимым, и в этом его
ценность, поэтому каждый может внести в этот мир
частицу своего творчества, выраженного в создании
материальных и духовных ценностей, создать что-то,
что сделает счастливее кого-то и, конечно же, себя…
Не обязательно стремиться осчастливить миллионы,
позаботьтесь о тех, кто рядом.

15. – 18 –
Кира Деглина
_______________________________________
Отношение человека к себе сказывается на его
отношении к людям. Чем больше в человеке любви
к себе, не гордыни и высокомерия, а безусловного
принятия, тем теплее и гармоничнее его отноше-
ния с окружающими. Эта любовь проявляется в его
деятельности, наделяя смыслом каждое действие.
Осмысленная деятельность вносит смысл в жизнь
человека и подпитывает его любовь к себе и людям.
Движение происходит по спирали, с каждым вит-
ком поднимаясь на новый уровень.

16. – 19 –
Лучший возраст тот,
в котором вы живете
К
онечно, справедливо утверждение, что луч-
ший возраст тот, в котором вы живете. Но
ведь двадцатилетнюю девушку не нужно
убеждать, что ее возраст прекрасен. Она это и сама
знает.
…а вспомните, когда вам было «20», казалось, что
так будет всегда, во всяком случае, еще очень дол-
го. Вы были согласны, по крайней мере, на «25». Вы
предполагали, что «40», конечно, тоже когда-нибудь
будет, только в какой-то другой жизни, в вашей жиз-
ни, но другой – далекой-далекой.
Вообще, что такое возраст? Это количество ваших
оборотов вокруг солнца. И вот вы вращаетесь не оста-
навливаясь: еще один новый год встретила, очередной
день рождения отметила… И вот уже пролетели при-
пасенные на «крайний случай «25», и вот уже вам ис-
полняется последний раз «20»(т. е. «29»). …и каждый
новый круг вокруг солнца дается вам быстрее преды-
дущего.
…и вот однажды вместо мелодичного, радующего
слух обращения «девушка» вас называют женщиной,
…к вам впервые так обратился с каким-то вопросом
незнакомый человек. Возможно, вы даже не сразу по-
няли, что обратились именно к вам. А когда поняли,

17. – 20 –
Кира Деглина
почувствовали прилив негодования, который волной
разошелся по всему телу, и сознание, как молнией,
прошибло вопросом: «Я что, так старо выгляжу?».
…и автоматически этот человек воспринимается
вами как несимпатичный и даже хамоватый… и вы
до вечера не можете выбросить из головы эту «жен-
щину». А куда же делась девушка, которой я была
все эти годы. Я к ней так привыкла… И, как назло,
в нашем языке даже нет мягкого и корректного обра-
щения к даме, перешагнувшей девушкин возраст. И
как теперь научиться любить эту «женщину», с кото-
рой предстоит жить дальше ?
Знакомо? Отзывается?
Для того чтобы полюбить свой возраст, нужно
сначала принять тот факт, что каждый этап в жиз-
ни – это часть замысла Вселенной. Перестать ловить
за хвост манящую молодость с ее перспективами и
удовольствиями. Нужно принять ту жизненную ситу-
ацию, которая сложилась у вас на сегодняшний день,
и тогда вам начнут открываться возможности зрелой,
осознанной и осмысленной жизни.
Смысл жизни, свое предназначение можно обре-
сти только через любовь и благодарность к себе и к
жизни. Когда обретается этот смысл, сожаление об
утраченных годах и возможностях растворяется, как
ложка меда в ароматном чае, придавая его вкусу сла-
дость и разнося по телу гормоны радости.
Как обрести этот смысл? Как сделать жизнь оду-
хотворенной и наполненной?
Ответы на эти вопросы вы отыщите в своей душе,
когда, отбросив все напускное и поверхностное, при-

18. – 21 –
Лучший возраст тот, в котором вы живете
слушаетесь к ней. Душа может не сразу отозваться,
если у вас с ней нет опыта ведения диалога. Но, по-
верьте, этот опыт обязательно появится, когда вы, не
придавая значения тому что модно, престижно и при-
нято, начнете задавать себе вопросы следующего со-
держания:
Что я люблю?
Что приносит мне удовольствие?
Что мне нравится делать?
Что вызывает мой искренний интерес?
Что может наполнить мое сердце радостью?
Что меня вдохновляет?
Что способствует моему развитию?
Да, да, именно так и никаких более конкретных
рецептов. Ответы на все вопросы нужно искать вну-
три себя.
Поучительная история по мотивам
восточной притчи
День близился к закату, когда усталые путники
постучали в дверь уединенного дома, расположенного
вдалеке от других городских построек. Им отворила
дверь немолодая женщина с мудрыми глазами. Она
выслушала просьбу путников о ночлеге и спросила,
зачем они проделали столь долгий трудный путь?
Путники ответили, что они странствуют по све-
ту в поисках смысла жизни.
– Хорошо, – ответила женщина, – я пущу вас
переночевать, только сначала мне нужно найти кое-
что утерянное…

19. – 22 –
Кира Деглина
Путники вызвались ей помочь. Они усердно обы-
скали весь двор, но ничего не нашли, а когда совсем
стемнело, обратились к хозяйке с вопросом:
– Может быть, вы вспомните, где именно во дво-
ре потеряли вашу вещь, тогда мы быстрее сможем
ее найти?
– Я потеряла ее вовсе не во дворе, а в доме, – от-
ветила женщина.
– Как в доме?! – возмутились путники. – Все ли
в порядке с твоим рассудком? Зачем же мы ищем во-
круг то, что потеряно в доме?
– Рассудок мой в порядке, просто я хотела рас-
толковать вам, что нельзя найти вовне то, что та-
ится внутри. А теперь сами себе ответьте на во-
прос, нужно ли искать где-то то, что вы пытаетесь
обрести?

20. – 23 –
Принятие
В каждом человеке
Солнце, только дайте ему
светить.
Сократ
П
очему так велик соблазн, будучи на сво-
ем месте, «поставить» себя на чужое и
рассуждать о том, что другой человек де-
лает неправильно? Для многих это стало хобби: об-
судить, осудить, указать на «ошибки». Осуждая
кого-то, люди приписывают себе полномочия и ком-
петенции, которыми не обладают. Желание упрек-
нуть кого-либо – от коллеги или соседа до звезды или
главы государства... да что там мелочиться... до не-
справедливости устройства мира – продиктовано гор-
дыней, которая во многих религиях считается тяж-
ким грехом.
Священные каноны большинства религий – это
свод правил техники безопасности жизни человека.
Нарушение этих правил ведет к разрушению гармо-
ничного течения жизненного процесса.
Осуждение – это проявление недовольства, а не-
довольство, независимо от причины, – это негативная
эмоция, которая поражает в первую очередь того, кто
ее испытывает. Находясь в состоянии негатива, чело-
век теряет энергию и жизненные силы, что пагубно
сказывается на состоянии его физического, эмоцио-
нального и психического здоровья, а также на мате-

21. – 24 –
Кира Деглина
риальном благополучии. Чем больше времени он на-
ходится в таком состоянии, тем существенней ущерб.
Людям часто свойственно недооценивать или
переоценивать своих собратьев. В тех случаях, когда
оценка кажется им объективной, это всего лишь их
субъективное мнение. Как быть?
Принимать людей такими, какие они есть. Никто
не обязан соответствовать ожиданиям других людей,
даже самых близких.
Нужно осознанно поменять привычку осуждать и
оценивать на привычку принимать и ценить.
Моей душе отозвалась восточная мудрость:
«Прежде чем осудить человека, надень его обувь,
пройди его путь и споткнись о каждый камень, о ко-
торый споткнулся он».
Это изречение помогло мне постепенно выработать
в себе привычку принимать. Благодаря этому новому
взгляду на людей мне стало гораздо приятнее общать-
ся, появилась легкость в отношениях с близкими и
знакомыми, а также понимание того, что если я не
знаю человека лично, то рассуждать о нем стоит толь-
ко с целью почерпнуть что-нибудь полезное, другие
рассуждения вообще не имеют никакого смысла.
Следующим шагом после принятия желательно
выработать у себя привычку обращать внимание на
положительные качества людей, которые, безусловно,
есть у каждого.
Человеческому восприятию присуща такая осо-
бенность, как избирательное внимание. Это значит,
что если мы наблюдаем за чем-то одним, то другое

22. – 25 –
Принятие
упускаем из виду. Другими словами, видим то, что
ожидаем увидеть.
В качестве подтверждения могу привести приме-
ры личных наблюдений.
Я попросила свою дочь Юлю купить молоко. Че-
рез некоторое время после ее возвращения из магази-
на я заглянула в холодильник, но молока там не на-
шла. Я спросила у нее, где молоко, и она мне сказала,
что поставила его на полочку в дверце. Я посмотрела
еще раз и увидела бутылку с молоком. Я и в первый
раз смотрела на эту полочку, но ожидала увидеть те-
трапак, потому что сама обычно покупаю молоко в
такой упаковке. Следовательно, бутылку я просто не
заметила.
Другой пример.
Я достала из почтового ящика пухлый конверт
с логотипом банка, в котором обслуживается наша
семья. Он был адресован моему мужу. Я отдала его
Дмитрию, который в этот момент говорил по мобиль-
ному телефону. Он посмотрел на конверт и отложил
его, продолжая разговаривать по телефону. Через не-
которое время муж спросил, не попадался ли мне на
глаза конверт с изображением автомобиля. Я сказала,
что видела на подоконнике только конверт с эмбле-
мой банка. Он взял конверт, и тогда мы оба обратили
внимание, что на нем было две эмблемы, одинаковые
по размеру, одна – банка, другая – автомобиля, толь-
ко каждый из нас обратил внимание на одну и не за-
метил другую. Каждый увидел то, что для него было
актуальнее на данный момент.

23. – 26 –
Кира Деглина
Еще один пример из моей тренерской деятель-
ности.
Это упражнение часто используют для демонстра-
ции того, как работает избирательное внимание.
Я попросила всех участников внимательно осмо-
треть помещение, в котором мы находились, и по-
считать все элементы интерьера одного определенного
цвета, например желтого. Затем я спросила, сколько
элементов красного цвета они обнаружили. Оказа-
лось, что многие даже не заметили, что в аудитории
были красные элементы, зато точно определили коли-
чество желтых.
Вывод был однозначным: все увидели то, на что
настроили свое внимание.
То же самое имеет место и в ситуациях с людьми:
если мы стремимся увидеть в них хорошее, то видим
хорошее, а если плохое – то плохое.
Один из участников тренинга задал мне вопрос, а
что если относиться к людям нейтрально, не стараясь
увидеть в них ни хорошее, ни плохое?
Я ответила, что считаю, что в этом случае проис-
ходит «обеднение» отношений, потому что хорошо –
это всегда лучше, чем нейтрально.
Нейтрально – это никак. В основе этого состояния
отсутствует любовь. А любовь – это движущая жиз-
ненная сила. Если нет любви к людям, стоит ответить
на вопрос о любви к себе…
Следует помнить, что каждый из нас пришел на эту
землю – пройти свой путь. Поэтому следующие жиз-
ненные установки помогут в принятии себя и других:
Я позволяю себе быть собой.
Я имею право на ошибку.

24. – 27 –
Принятие
Я имею право на слабость.
Я имею право на собственное мнение.
Я доверяю себе…
Я позволяю другим… быть другими, иметь право
на свои ошибки и слабости, на свое мнение,.. в том
числе и относительно меня…
История по мотивам старинной легенды
Усталые путники долго брели по бездорожью, ког-
да один из них увидел вдалеке высокую изгородь. Они
отправились туда и вскоре оказались у массивных
городских ворот. Суровые стражники преградили им
дорогу и спросили, откуда они держат путь и зачем
пришли в их город.
Путники ответили, что они пришли издалека.
Город, в котором они жили, был полон злых, завист-
ливых и алчных людей. Они пришли сюда в поисках
хороших людей и лучшей жизни.
Стражники ответили, что и здесь живут такие
же люди, и не пустили путников в город. Усталые и
удрученные, они двинулись дальше.
Вскоре к городским воротам подошла группа лю-
дей, которых стражники встретили тем же вопро-
сом. Эти путники ответили, что они покинули свой
прекрасный город, чтобы посмотреть мир. Дорога
привела их в здешние места, где они хотели бы по-
гостить. Тогда стражники спросили:
– А какие люди живут в вашем городе?
На что путники ответили:
– Добрые и честные.
– Тогда проходите. В нашем городе много таких
людей. Вы без труда найдете кров и тепло. Человека
всегда окружают люди, подобные ему самому.

25. – 28 –
Выбор за вами…
Индейская легенда
Как-то раз старый индеец сказал своему внуку:
– В каждом человеке борются два волка.
Один волк представляет все зло, какое есть в чело-
веке: зависть, ревность, гордыню, лицемерие, ложь.
Другой представляет все добро: любовь, уважение,
доброту, верность, мудрость.
Маленький индеец задумался и спросил:
– А какой побеждает?
Старик едва заметно улыбнулся и ответил:
– Тот, которого ты кормишь.
Наверное, похожие поучительные истории вам
тоже приходилось слышать или читать…
Лет пятнадцать назад я путешествовала по Амери-
ке и на местном русскоязычном телеканале посмотре-
ла интересную программу. Тогда она не подтолкнула
меня анализировать ситуацию и вспомнилась по про-
шествии многих лет, когда я задалась вопросом, что
же является определяющим фактором в достижении
людьми определенных жизненных высот: личност-
ных, душевных и социальных. Передача была посвя-
щена судьбам двух мужчин-близнецов. Они родились
в малообеспеченной семье, осиротели в юном возрас-
те, и каждый из них пошел своей дорогой. Они встре-
тились в студии по прошествии сорока лет, проведен-
ных вдали друг от друга. Один из них стал успешным
юристом с преуспевающей обширной практикой и

26. – 29 –
Выбор за вами…
высокими гонорарами, а другой не имел постоянной
работы и получал от государства социальное пособие.
Внешне они тоже разительно отличались, хотя на де-
монстрируемых детских фотографиях, которые чудом
сохранились, были похожи как две капли воды. Веду-
щий передачи, популярный тележурналист, до встре-
чи в студии провел с каждым из них в отдельности
предварительную беседу. Он задал им один и тот же
вопрос:
– Что является главной причиной того, что ваша
жизнь сложилась именно так?
Безработный ответил:
– А как могло быть иначе? Я родился в малообе-
спеченной семье. Мне некому было помочь.
Юрист ответил:
– У меня не было выбора. Я родился в бедной се-
мье и всего должен был добиваться сам.
Почему же при аналогичных исходных данных
каждый из них решил по-разному свою жизненную
задачу? Почему в сходных обстоятельствах кто-то ви-
дит безысходность, а кто-то возможность? Эти вопро-
сы можно перевести в реалии жизни каждого из нас.
Я считаю, что причина в ответственности, которую
большинство людей возлагают на кого-либо: семью,
общество, государство, высшие силы,.. и только неко-
торые готовы взять на себя и действовать. Поэтому, к
сожалению, счастливых, здоровых и успешных людей
в мире гораздо меньше, чем «обиженных судьбой».
Пассивность позиции «обиженных» подкрепляется

27. – 30 –
Кира Деглина
убеждением в фатальности жизни: «Все на роду напи-
сано...» А умение взять на себя ответственность дает
возможность человеку влиять на ход событий своей
жизни. Движущая сила активных основана на вере в
то, что они являются творцами своей судьбы.
Вы можете спросить, как быть тем, у кого этой
веры нет? Вера и неверие – это тоже выбор самого
человека. Если в один прекрасный момент он пони-
мает, что готов взять на себя ответственность за свое
будущее, в нем будет постепенно крепнуть вера в соб-
ственные силы и сама Вселенная станет помогать ему
на этом пути. Как сказал Аристотель: «Единственное,
для чего был создан человек – это познать, что та-
кое счастье». Что можно сделать, чтобы счастливых
и здоровых людей стало больше? Быть в их числе и
позитивно влиять на окружающих.
Как камушек, брошенный в воду, «рисует» кру-
ги на воде, так и каждый человек создает, излуча-
ет и распространяет на окружающих состояние своей
души.
Никто из нас не застрахован от трудностей, по-
терь и невзгод, но именно ответственность, вера и лю-
бовь к жизни помогают человеку двигаться вперед,
преодолевая преграды, обретать новые силы, видеть
новые горизонты, ставить новые цели и просто быть
счастливым.

28. – 31 –
Стратегия счастливого Стратегия несчастного
Ответственность:
Берет на себя Возлагает на других
Настрой:
Позитивный Негативный
Эмоция:
Радость Страх
Чувство:
Уверенность Сомнение
Побуждение:
Действие Бездействие
Результат:
☺ 

29. – 32 –
Диалоги
Есть три ошибки в общении людей:
первая – это желание говорить
прежде, чем нужно;
вторая – застенчивость, не гово-
рить, когда это нужно;
третья – говорить, не наблюдая за
собеседником.
Конфуций
Ч
еловек познает себя и мир через общение
с людьми. Умение общаться – важнейшая
компетенция. От нее зависит, насколько
человек преуспевает в различных жизненных сферах:
в семье, в деятельности, в дружбе…
Общение часто сужается до общительности – же-
лания и умения поддерживать беседу. На самом деле
общение имеет гораздо более глубокую суть и распро-
страняется в сферы чувствования и осмысления.
Смысл общения заключается в той реакции, кото-
рую вы получаете, т. е. в его результате. Смысл пло-
дотворного общения в том, чтобы в результате каж-
дый почувствовал себя лучше, чем до общения.
Для любого человека, с которым вы знакомы, са-
мая главная информация о вас – это то, как вы к
нему относитесь.
Без вопросов и ответов невозможен диалог. Но
задавать вопросы нужно обдуманно и «осторожно».
При определенных обстоятельствах человек может
воспринимать их как ваше расположение, заботу и
душевность. Это поднимает его чувство собственного

30. – 33 –
Диалоги
достоинства, и он воспринимает вас как прекрасного
отзывчивого человека.
В ситуациях с другими людьми вопросы могут
восприниматься как вторжение в их личную жизнь,
и вас могут уличить в лучшем случае в бестактности,
а в худшем – в негативном умысле.
Необдуманная реплика, неуместная шутка (у раз-
ных людей различное чувстве юмора, то, что одним
кажется смешным и забавным, другим может пока-
заться примитивным или пошлым), замечания любо-
го содержания, особенно в присутствии третьих лиц,
могут нанести ущерб отношениям.
Многие люди считают, что давать советы – это
проявление дружеского участия, забывая о том, что,
советуя, они поднимают свою значимость, соответ-
ственно занижая значимость того, кого они поучают.
Великий китайский философ Конфуций два с по-
ловиной тысячелетия тому назад произнес истину,
справедливую и в наши дни: «Советы мы принимаем
каплями, зато даем ведрами».
Не стоит начинать что-либо рекомендовать друго-
му человеку, предварительно не спросив у него раз-
решения:
– Можно, я дам тебе совет?
Или, не получив согласия, продолжать гнуть свою
линию:
–…а я все-таки скажу…
Формулировка типа «…вот я бы на твоем месте…»
подсознательно воспринимается негативно. Никому не
дано оказаться на месте другого человека и справиться
с его задачей лучше, чем он сам. В данном случае бу-
дет гораздо уместнее воспользоваться фразой: «…если
бы со мной произошла подобная ситуация, я бы…».

31. – 34 –
Кира Деглина
В данном случае вы рассуждаете не о нем, а о себе,
следовательно – не поучаете.
Фраза «…вы не правы…», усиленная соответству-
ющей интонацией, человеком, к которому она обра-
щена, воспринимается крайне негативно. Это почти
то же самое, что сказать «ты не понимаешь, значит,
ты глупый». Вместо этого речевого оборота я бы реко-
мендовала сказать: «…у меня на этот счет есть другое
мнение…» или «…а я обладаю другой информацией по
этому вопросу…». В этом случае нет осуждения и по-
учения, а есть только ваша точка зрения.
Умение выслушать – это ценное качество собесед-
ника. Именно слушая, вы можете проявить заинтере-
сованность, показать человеку, что он значим для вас,
и оказать поддержку.
Если есть место любому неразрешенному конфлик-
ту, даже с «незначимыми» для вас людьми (соседями,
коллегами), то из-за этого будут страдать отношения
с самыми близкими, потому что часть энергии любви
утекает в воронку конфликта. Любое негативное со-
стояние (раздражение, озабоченность, волнение) пре-
пятствует полноценным гармоничным отношениям с
близкими людьми. Понятно, что в реальной жизни
невозможно полностью избежать негативных и кон-
фликтных ситуаций, однако, понимая их неприятные
последствия, стоит разрешать их как можно быстрее.
Умение прощать и просить прощения, чуткость,
искренность и смелость сделать первый шаг к при-
мирению – это проявление силы и мудрости зрелой
личности.

32. – 35 –
Дружба
Хорошие друзья достаются
тому, кто сам умеет быть
хорошим другом.
Николо Макиавелли
Н
аверное, вряд ли можно считать полноцен-
ной жизнь человека, если в ней нет такой
формы взаимоотношений, как дружба.
Дружба духовно обогащает людей, дает возможность
проявиться лучшим качествам личности, дарит ощу-
щение опоры, а общность интересов наполняет жизнь
радостью. Иметь друзей, знать, что ты являешься
чьим-то другом, – это составляющие успеха и счастья.
Но, к сожалению, бывает так, как сказал в своем
монологе М. Жванецкий:
«Дружба видоизменилась до такой степени, что
допускает наличие одного дружащего».
Реальное общение замещается виртуальным, воз-
можно, то же самое происходит и с чувствами…
Задача дружбы, на мой взгляд, состоит в том, что-
бы благодаря общению люди становились счастливее.
Расшифровать слово «друг» можно как другой Я.
К существительному друг часто добавляют при-
лагательные: настоящий, лучший, близкий. На мой
взгляд – это парадокс, потому что разве может друг
быть не настоящим, не близким, не лучшим? Навер-

33. – 36 –
Кира Деглина
ное, в ряде случаев понятие дружба подменяется чем-
то другим, что выводит на первый план соображения
выгоды, а не душевной близости.
Человек всегда сам выбирает, с кем ему дружить,
и это во многом характеризует его как личность, на-
деленную или обделенную принципами, моральными
качествами и устремлениями. Подтверждением тому
служит крылатая фраза:
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты».
Впервые эта мысль встречается у древнегреческо-
го драматурга и поэта Еврипида (480–406 до н. э.),
но настоящую популярность она обрела благодаря ис-
панскому писателю Мигелю Сервантесу (1547–1616),
который использовал ее в своем романе «Дон Кихот».
Несмотря на почтенный возраст этой истины, она
не утратила актуальности и в наше время.
Давайте рассмотрим, чего не может быть в дружбе
и без чего она не может существовать?
Дружба всегда начинается с взаимной симпатии.
Она может зародиться сразу после знакомства, а мо-
жет через длительное время. Иногда, впервые начи-
ная общаться, люди находят такое взаимопонимание,
что складывается впечатление, будто они давно зна-
комы. Существует версия, что когда такое случается,
это говорит о том, что они уже встречались в про-
шлых жизнях. В любом случае такие встречи – это
подарки судьбы.
Восприятие людьми друг друга происходит на
двух уровнях: ментальном (работа разума) и эмоцио-
нально-чувственном (работа души).

34. – 37 –
Дружба
Выражение: «Умом понимаю, а душа не лежит»
говорит о ментально-чувственном противоречии. В
этом случае стоит прислушаться к душе, потому что
она наделена интуицией. Разум может быть удовлет-
ворен, но именно благодаря душе человек чувствует
себя счастливым или несчастным. С разумом можно
«договориться» с помощью логики, а душа «думает»
чувствами. Дружба, как и любовь, возможна только
при условии единства души и разума.
Базисной составляющей дружеских отношений
является искренность. Искренность – это отсутствие
противоречий между истинными чувствами и намере-
ниями человека и их внешними проявлениями в от-
ношении других людей.
Важной составляющей дружбы является общность
интересов. Часто бывает так, что, казалось бы, креп-
кая школьная или студенческая юношеская дружба с
взрослением людей постепенно сходит на нет. Людям
становится «тесно» в этих отношениях потому, что
каждый из них выбирает свой путь и развивается в
своем направлении.
Дружба возможна в том случае, когда люди при-
нимают систему ценностей друг друга.
Пожалуй, одним из самых опасных для дружбы
чувств является зависть. Зависть – это червоточина,
способная отравить любые плодотворные отношения.
Она, в той или иной степени, присуща каждому чело-
веку, живущему в рамках социума. Зависть вызывает
отрицательные эмоции по отношению к тому челове-

35. – 38 –
Кира Деглина
ку, который обладает тем, чем вы не обладаете, а так-
же самим фактом своего возникновения.
Она вторгается в сознание бесцеремонно, как не-
прошенная хамоватая гостья, которая врывается в
ваш дом без приглашения и в нечищеной обуви прохо-
дит в гостиную. «Как она посмела? Как такая мысль
могла прийти в голову по отношению к моему другу?
Почему я так думаю? Мне не нравится так думать.
Мне стыдно, что я так думаю». Наверное, подобный
внутренний диалог звучал в мыслях у многих. Что же
с этим делать?
Зависть не удастся волевым усилием «выставить
за дверь»: «Не хочу завидовать и не буду!». Придется
принимать, но холодно и отстраненно. А главное, не
«кормить» ее отрицательными эмоциями. Чем боль-
ше мыслей и эмоций вы ей отдаете, тем она сильнее и
имеет над вами бо�льшую власть, занижая вашу само-
оценку и лишая радости.
Негативные эмоции, направленные на кого-либо
так же, как на себя, отрицательно влияют, в первую
очередь, на самого человека и создают пропасть во
взаимоотношениях между людьми. Это разрушает
счастье, здоровье и дружбу.
Завидуя, вы стремитесь взобраться на иллюзор-
ную вершину чужого Олимпа. Он не ваш, у вас есть
свой: свои жизненные миссии и задачи.
Зависть можно «победить» радостью. Нужно
учиться радоваться, очищая помыслы от зависти. Ра-
доваться – это глагол, а глагол означает действие.
Я сталкивалась с таким мнением, что «радость,
как и зависть, появляется сама собой. Она либо есть,

36. – 39 –
Дружба
либо ее нет». Я на личном и профессиональном опыте
убедилась, что если радости нет, можно «пригласить ее
в гости». Осознанное желание почувствовать радость
постепенно сделает ее частой гостьей в вашем «эмоцио-
нальном доме». Человек по собственному желанию
может вспомнить и воссоздать любую эмоцию, ко-
торую ему доводилось переживать. Позитивные дей-
ствия не могут существовать одновременно с негатив-
ными мыслями.
Чувство радости, которое вы испытываете за дру-
гого человека так же, как и за себя, благотворно ска-
зывается на эмоциональном состоянии, физическом и
душевном комфорте и здоровье. Такое состояние мо-
жет быть прекрасной «почвой» для позитивных изме-
нений во взаимоотношениях.
Дружба – это духовное обогащение. Пронести
дружбу через годы – это ценное умение. Будьте благо-
дарны себе и друзьям за то, что вы есть друг у друга.

37. – 40 –
Подарки
Высшее счастье человек
находит в том, чтобы осы-
пать дарами тех, кого он
любит; самое естественное
и непосредственное выраже-
ние любви – дарить.
Уоллес Уотлз*
Н
еотъемлемой приятной составляющей на-
шей жизни являются подарки. То, как
человек их преподносит и как принимает,
красноречиво говорит о нем самом и его отношениях
с окружающими.
Исследователи международной организации «За
счастье» (Action for Happiness)**
утверждают, что
«СЧАСТЬЕ – в том, чтобы отдавать. Человек, кото-
рый вручает подарок ближнему, чувствует большее
удовлетворение, чем ближний, который этот пода-
рок получает. Соотношение 5/3».
* Уоллес Делоиз Уотлз (1860–1911) – писатель, один из
учителей «Нового мышления».
** Британскими учеными в ноябре 2010 г. в Лондоне было
основано международное движение «За счастье» (Action
for Happiness). К 2012 г. уже более 10 000 человек из 68
стран мира вступили в ряды этой организации, и число
приверженцев постоянно растет.

38. – 41 –
Подарки
Наверное, многие чувствовали «ликование» души
в момент вручения, глядя в восторженные глаза чело-
века, принимающего подарок (конечно, в том случае,
когда подарок пришелся по вкусу).
Смысл подарка не в приобретении чего-либо, а в
эмоциях, которые испытывают дарящий и получаю-
щий.
Процесс дарения всегда подчинен определенной
цели. Лишь незначительная часть подарков препод-
носится просто для того, чтобы порадовать себя и
дорогого человека без всяких поводов и привязок к
праздничным датам. А ведь именно такие подарки
приносят наибольшее удовольствие.
Достаточно распространены подарки с целью ком-
пенсировать недостающее внимание.
Например, когда родители по каким-либо при-
чинам не уделяют ребенку достаточно времени, они
одаривают его, пытаясь таким образом удовлетворить
потребность в любви. Такая модель отношений опасна
тем, что потребность в любви подменяется у ребенка
потребительской потребностью, при этом ослабляется
его душевная связь с родителями.
Нередко подарки преподносят с целью загладить
чувство вины.
Подарки с целью заявить о своем статусе часто
продиктованы эго, потребностью в удовлетворении
чувства собственной значимости: «Я могу себе это по-
зволить!». Это позиция «благодетеля», которая пря-
чется за формулировкой: «Я же от всей души» или «Я
хочу помочь». Но стоит помнить о том, что далеко не
каждый человек нуждается в чьем-либо благодетель-

39. – 42 –
Кира Деглина
стве. Он может так же, как и даритель, беспокоиться
о собственной значимости, и если в подобной ситуа-
ции он не сможет преподнести ответный подарок, то
это может ущемить его чувство собственного достоин-
ства, вызвать зависть и целый букет отрицательных
эмоций. В дальнейшем такие отношения будут лише-
ны душевного тепла и искренности.
Далее рассмотрим подарки как демонстрацию от-
ношений и проявление чувств.
Очень красноречив язык подарков в отношениях
между мужчиной и женщиной, причем как на стадии
зарождения отношений, так и в процессе развития.
Однажды много лет назад, будучи гостьей на сту-
денческой свадьбе, я прочла на стене, украшенной
торжественными лозунгами, сакраментальную фразу:
«В молодой семье все должно быть поровну: жене –
шубу, мужу – галстук». Тогда она меня просто по-
веселила, но почему-то запомнилась. По прошествии
многих лет я ее переосмыслила и обнаружила в ней
«зерно истины».
Настоящий мужчина с радостью осознает, что
может преподнести любимой женщине подарок го-
раздо более дорогой, чем она ему. Это поднимает его
статус в собственных глазах и помогает утвердиться
в своей миссии защитника женщины на материаль-
ном уровне.
Женщине не желательно делать мужчине подар-
ки, которые дороже тех, что он может себе позволить
подарить ей. Такими действиями, если они входят в
систему, она обесценивает его достоинство и провоци-
рует принять линию поведения потребителя.

40. – 43 –
Подарки
С ростом количества альянсов, где женщина бо-
лее реализована в социальном и материальном плане,
растет и количество мужчин, которых устраивает за-
висимое положение. В этом случае происходит обмен
ролями. И так же, как в театре или кино, женщина не
может быть абсолютно естественной в мужской роли,
а мужчина в женской, так и в жизни такой союз вряд
ли будет гармоничным, скорее его можно причислить
к компромиссным.
Многие мужчины предпочитают преподносить
женщинам «практичные» подарки:
«Зачем тебе цветы, я же зонтик подарил?» – ис-
кренне не понимает мужчина. «Ну да, действительно,
зачем… завянут же через два дня…» – соглашается
женщина, подавляя свои романтические чувства. –
А напрасно… (Пример с цветами – это частный слу-
чай, на месте цветов может быть все что угодно).
Женщине не следует бояться разговоров на тему
ее потребностей и желаний, иначе будет уместна ци-
тата Э. М. Ремарк: «Женщина, которая экономит на
себе, вызывает у мужчины единственное желание –
сэкономить на ней».
Под маской практичности (да простят меня неко-
торые мужчины) часто скрывается элементарная ску-
пость.
Я вижу в проявлении скупости три основные при-
чины:
1. Семейная модель для подражания, которая ра-
ботает на уровне подсознания: «Дедушка бабушке не
дарил цветов, папа маме не дарил цветов, значит, это
правильно, тогда я тоже не буду».

41. – 44 –
Кира Деглина
2. Психология бедности: «Деньги нужно тратить
на то, что необходимо для жизни, а цветы – это из-
лишество».
3. Скупость является проявлением отношения
мужчины к конкретной женщине. Он относится к ней
так, как она позволяет к себе относиться.
Язык подарков красноречив, и нужно учиться им
владеть, вкладывая искренние чувства. Тогда подар-
ки будут укреплять отношения и дарить яркие ра-
достные эмоции. И не важен их денежный эквива-
лент, главное – это внимание и душевное тепло.
Существует великое множество нематериальных
подарков, которые и дарящий, и принимающий та-
ковыми не считают, снижая тем самым их ценность.
Когда люди встречаются и дарят друг другу свое
время и внимание – это подарки. Слова любви – это
подарки. Все что вы делаете для другого человека с
искренней теплотой – это подарки.
Подарки дарят не только люди, их преподносит
сама Вселенная. Счастливые встречи, дружеская по-
мощь, благоприятное стечение обстоятельств, ощуще-
ние гармонии, творческое вдохновение, любовь и сама
жизнь – все это щедрые дары Вселенной своим детям.
Ваше умение радоваться, благодарить и чувство-
вать себя достойными всех этих благ привлечет в
вашу жизнь воистину драгоценные подарки.

42. – 45 –
Утро добрых новостей
О
днажды во время женского тренинга одна
из участниц поведала группе историю о
себе и своей маме.
В ее жизни сформировался ежедневный ритуал:
утром ей звонила мама и рассказывала в подробно-
стях о том, как она плохо себя чувствует, какие не-
приятности с ней произошли, резюмируя это тяжелой
ситуацией в стране и в мире в целом. Впечатлитель-
ная дочь все это выслушивала и, естественно, эмоци-
онально вовлекалась в ситуацию своей матери. Она,
как могла, старалась помочь самому родному челове-
ку. После таких утренних разговоров, естественно, ее
настроение ухудшалось, энергии становилось меньше,
что, безусловно, сказывалось на самочувствии и каче-
стве ее работы. Ей стоило немалых усилий приводить
себя в ресурсное состояние. Со временем она стала за-
мечать, что ей все труднее переключаться после нега-
тивных утренних бесед, а если ей не удавалось изме-
нить к лучшему свое настроение, весь последующий
день становился сплошным преодолением разного
рода неприятностей. Она не знала, как противостоять
этому, потому что понимала, что для матери эти из-
лияния необходимы.
Однажды во время очередного разговора, в момент
нарастающего раздражения, она прервала мать и ска-
зала:
– Мама, перезвони, когда захочешь рассказать
мне что-нибудь хорошее!

43. – 46 –
Кира Деглина
Весь день она переживала и сомневалась, пра-
вильно ли поступила, позволив себе сказать такое
матери, а вечером, вернувшись с работы, позвонила,
чтобы извиниться за свою утреннюю резкость. Мама
быстро взяла трубку и, ответив на приветствие доче-
ри, воодушевленным голосом сказала:
– Я как раз хотела тебе звонить. Ты не поверишь,
что со мной сегодня случилось! Я в магазине встрети-
ла свою давнишнюю институтскую подругу. Оказыва-
ется, она живет в квартале от меня, а мы за сорок лет
с ней ни разу не встретились. Мы долго болтали, и она
рассказа мне, что уже два года ходит на занятия по
йоге в группу «50+» и замечательно себя чувствует:
забыла, что такое скачки давления, боли в суставах
и отдышка! Я завтра иду с ней на пробное занятие!!!
После этого случая ситуация постепенно стала ме-
няться в лучшую сторону. Проанализировав эти изме-
нения, мать и дочь ввели новую традицию: делиться
хорошими новостями. Через некоторое время дочь с
радостью констатировала, что здоровье матери значи-
тельно улучшилось, мелкие неприятности стали про-
исходить с ней гораздо реже, что оказало свое благо-
творное влияние на состояние дел в стране и в мире
в целом☺.
То, на что мы направляем свое внимание, и преоб-
ладает в нашей жизни.

44. – 47 –
Утро добрых новостей
* * *
Улыбка открывает сердце,
Ей невозможно возразить.
Легко, приятно и полезно
Улыбку на лице носить.
Она роднит людские души
Красноречивей многих слов,
С ней жизнь теплей, добрей и лучше,
В улыбке кроется любовь.
Какая мудрая привычка
Свой день улыбкой начинать,
Душевной теплотой делиться,
Любовью близких согревать.

45. – 48 –
Кира Деглина
Счастье
Счастье прячется в повседневности,
В суматохе оно теряется,
И в унылой осенней серости
Разглядеть его не получается.
И, рожденное лишь для избранных,
Достается «судьбою меченным»,
А у всех остальных – многочисленных –
Бродит, скромное, незамеченным.
Кто-то счастье ищет, надеется,
Вдохновенно о нем мечтает,
Ждет, что в жизни что-то изменится,
Но чего-то всегда не хватает…
Забывая, что в жизни главное,
Люди тратят себя по мелочи,
А мгновения безвозвратные
Растворяются, словно свет в ночи.
Счастье хрупкое и ранимое,
Мимолетное и беспечное,
Только в радости ощутимое.
Так порадуйтесь! …жизнь не вечная…
Вы отбросьте второстепенное
И поймите, что все в порядке,
И тогда ваше счастье бесценное
Перестанет играть с вами в прятки.

46. – 49 –
Право на правоту
Нам не дано почувствовать другого,
Пусть даже близкого и сердцу дорогого…
Мы можем лишь предполагать,
Но истину не разгадать…
О
днажды теплым летним вечером мы с млад-
шей дочерью Таней вышли погулять в
парк. Таня осваивала мастерство катания
на роликах, а я присела на удобную лавочку в тени
старого дерева. С этого места прекрасно просматрива-
лась центральная аллея, посреди которой была выса-
жена красивейшая цветочная клумба. По этой аллее
неспешно прогуливались пары, родители с ребятиш-
ками, а также ездили любители роликового катания.
Мое внимание привлек молодой «летящий» конько-
бежец, который передвигался очень быстро и тех-
нично. Необычным было то, что впереди себя он вез
коляску с близнецами. Это были мальчики примерно
полуторагодовалого возраста. На их лицах читался
восторг от происходящего. С такой скоростью путе-
шествовать на коляске по парку вряд ли кому-нибудь
удавалось. Экстремальный папа нарезал круги по ал-
лее, а я с интересом наблюдала за ним и малышами.
И хотя братья были как две капли воды похожи
друг на друга, на происходящее они реагировали по-
разному: один просто широко улыбался, оглядывая
быстро меняющуюся картинку вокруг себя, а второй
безудержно радовался, выражая это смешными воз-
гласами, взмахами рук и подпрыгиваниями. Только

47. – 50 –
Кира Деглина
пристяжные устройства удерживали его в границах
коляски, а то бы он уже давно «взлетел».
Интересно было наблюдать, насколько разнится
восприятие мира такими похожими внешне малень-
кими людьми. Казалось бы, «исходные данные» прак-
тически одинаковые, можно даже сказать общие, а ха-
рактеры и темпераменты разные. Каждый из них несет
в себе заложенный создателем потенциал, свой век-
тор развития, который будет проявляться в процессе
жизни.
Что уж говорить о других людях, не являющих-
ся родственниками и не обладающих внешним сход-
ством. Каждый видит свое и по-своему реагирует. То,
что одного радует и восхищает, может другого оста-
вить равнодушным, а у третьего вызвать негативную
реакцию. Каждый имеет право на свою правоту и
правду.
Каждый человек, как маленький puzzle, как неотъ-
емлемый фрагмент общей картины мира вносит свой
вклад в многоликий образ человечества. Поэтому ни-
какие продиктованные обществом стандарты, предо-
ставляющие людям определенные ступени на соци-
альной лестнице, не делают кого-то достойнее и выше
других.