R5

1. SEHAT SELAMA BERHAJI
dr. Mayasofia
KANTOR KESEHATAN PELABUHAN KELAS III BANDA
ACEH

2. SEHAT SELAMA BERHAJI

3. Firman ALLAH SWT :
Mengerjakan haji adalah
kewajiban manusia terhadap
Allah, yaitu bagi orang yang
sanggup mengadakan
perjalanan ke Baitullah
(Q.S: Ali Imran: 97)

4.  Ibadah haji mensyaratkan kesanggupan
(istitho’ah) kesehatan : fisik, jiwa, ekonomi, ilmu
 Ibadah haji Arab Saudi iklim
 Ibadah haji tahun 2016 musim panas
 Ibadah Haji merupakan ibadah FISIK sehingga
diperlukan kesiapan FISIK terutama sebelum
keberangkatan

5. Persiapan Sebelum Keberangkatan
 meluruskan niat melaksanakan ibadah ke tanah
suci
 mengikuti manasik ibadah dan kesehatan haji
 mengatur pola makan
 mempersiapkan aktifitas fisik
 menghindari stress
 mengurangi/menghentikan merokok

6. Persiapan Sebelum Keberangkatan
 Mengatur Pola Makan
1. Makan makanan beraneka ragam  tidak
ada jenis makanan yang mengandung semua
zat gizi
2. Makan makanan berserat tinggi  sayuran,
buah-buahan
3. Makan makanan rendah lemak
4. Makanan bergizi seimbang

7. Persiapan Sebelum Keberangkatan
 Mempersiapkan aktifitas fisik
1. Latihan fisik  aktifitas fisik yang terukur,
teratur dan berkesinambungan
2. Kurang aktifitas fisik  kekakuan otot,
obesitas
3. Manfaat aktifitas fisik 
- meningkatkan daya tahan tubuh
- mempermudah adaptasi terhadap
perubahan lingkungan
- mengurangi kecemasan dan stress
- mengurangi keluhan selama perjalanan

8. Persiapan Sebelum Keberangkatan
 Bentuk Latihan Fisik untuk Jama’ah Haji
1. Pilih sesuai kesenangan dan kemampuan
2. Jalan kaki  paling murah, mudah dan mirip
dengan kegiatan selama ibadah haji
3. Dianjurkan min. 6 (enam) bulan sebelum
berangkat
4. Dapat dilakukan sesudah shalat Subuh/ sore
pukul 17.00 – 17.30 wib
5. Jama’ah risti  di bawah pengawasan
tenaga kesehatan

9. FAKTOR RISIKO KES HAJI DI ARAB SAUDI
12/28/2022
9
Selama = 25 hari
JAMARAT
Muzdalifa
KEDATANGAN
KEPULANGAN
2-3 hari
12 jam

10. Persiapan Sebelum Keberangkatan
 Pemeriksaan Kesehatan
1. mengetahui secara dini kondisi kesehatan
jama’ah
2. dilaksanakan pada saat :
- mendaftar
- 6 bulan sebelum keberangkatan
- 1-2 bulan sebelum keberangkatan
3. Hendaknya jamaah menjawab secara jujur
dan benar tentang kondisi kesehatan
 Melakukan VAKSINASI MENINGITIS

11. Persiapan Sebelum Keberangkatan
 Menyiapkan barang bawaan dan tidak
membawa barang terlalu banyak ke dalam
kabin pesawat
 Membawa OBAT RUTIN (terutama bagi jamaah
risti) dengan jumlah sesuai/dilebihkan dengan
hari selama di tanah suci
 MENCATAT seluruh obat-obatan yang akan
dibawa

12. Meja Pemeriksaan Dokumen/BKJH
Dan Pemeriksaan Kesehatan Akhir
ALUR PEMERIKSAAN CALON JEMAAH HAJI
EMBARKASI BANDA ACEH TAHUN 2015 M/1436 H
RUANG POLIKLINIK
B
e
d
B
e
d
B
e
d
B
e
d
B
e
d
B
e
d
B
e
d
Lmr. Obat
B
e
d
LABORATORIUM
KURSI
TUNGGU
Running
text
Menuju Meja
Siskohat

13. CARA MENCATAT OBAT
NO NAMA OBAT JENIS JUMLAH
1. AMLODIPIN TABLET 50
2. HUMOLOG INJEKSI 4
3. SANAFLU TABLET 5
4. DLL

14. Ruang ke-2 (belakang)
MEJA SISKOHAT
KEMENAG
BAGI
OBAT
DAN
GELANG
RISTI
KELUAR
MENUJU
PONDOKAN

15. Cara Memelihara Kesehatan selama di
Arab Saudi
 Makanlah makanan yang disediakan di pondokan. Jika
jajan makanan di luar, carilah makanan yang masih
segar dan bersih
 Perbanyak makanan yang berserat tinggi (sayur, buah-
buahan)
 Minumlah multivitamin dan penambah daya tahan tubuh
 Jangan banyak jajan makanan yang pedas dan berlemak
 Makan makanan yang bersih
 Minum air putih minimal 1 gelas/jam untuk mencegah
dehidrasi, sengatan panas dan kerusakan ginjal

16. Cara Sehat Selama Berhaji

17. Cara Memelihara Kesehatan Selama
Di Arab Saudi
 Pada saat memperoleh makanan dari katering :
1. Periksa keadaan makanan
2. Jika BASI atau BERLENDIR JANGAN
DIMAKAN
3. Jangan MENUNDA/MENYIMPAN MAKANAN
lebih dari 2 JAM
 Jangan makan terlalu kenyang
 CUCI TANGAN sebelum dan sesudah makan

18. Hal-Hal yang perlu Diperhatikan
selama
di Arab Saudi
 Menjaga Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
 Kurangi aktifitas yang tidak perlu dan membutuhkan banyak
tenaga
 Kerjakan IBADAH SUNAH sesuai kondisi kesehatan (ibadah
sunnah jangan dipaksakan terlalu sering sebelum Wukuf di
Arafah)
 Istirahat yang cukup (minimal 6 jam sehari semalam)
 Hindari tubuh terkena terik matahari langsung (bepergian
keluar pondokan menggunakan penutup kepala, kacamata
hitam, payung, dll)
 Gunakan PELEMBAB bibir dan hand and body lotion

19. Hal-Hal yang perlu Diperhatikan
selama
di Arab Saudi
 Gunakan SELALU MASKER
 Segera lapor PETUGAS KESEHATAN KLOTER jika
kesehatan terganggu dan tidak berangsur sembuh
dalam 24 jam
 Rajin (lebih sering) Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)
 Basahi muka sesering mungkin dengan air (face water
spraying)
 Pakailah kursi roda jika memerlukan pembatasan
kegiatan fisik (usia > 60 tahun atau mempunyai
penyakit tertentu)

20. BEBERAPA PENYAKIT YANG
DAPAT TERJADI SELAMA
PELAKSANAAN IBADAH
HAJI

21. 1. FROST BITE (SENGATAN DINGIN)
 Sengatan udara dingin
 Terjadi November-Februari
 Mekanisme
 Suhu dingin yg meningkat menyebabkan
pembuluh darah mengecil /menciut
(vasokonstriksi)
 Tubuh kekurangan darah, terutama
jaringan dalam tubuh

22. Gejala Frost Bite
 Kulit gatal, pucat,
dingin,beku
 Badan menggigil
 Kram, kaku otot
 Rasa kaku/beku t.u
daerah terpajan langsung
 Mati rasa
 Bibir pecah-pecah
 Sulit berkonsentrasi

23. Cara mengatasi Frost Bite
 Pertahankan kondisi kesehatan
dalam kondisi baik
 Makanan & minuman hangat &
bergizi
 Pakaian tebal (kecuali utk laki-
laki saat memakai ihram)
 Mandi air hangat
 Jangan menggosok kulit
 Gunakan masker
 Hindari merokok & minum kopi
 Minum air putih
 Gunakan pelembab

24. 2. HEAT STROKE = SUN STROKE
 Sengatan udara panas
 Bulan Juni-September
 Tubuh tidak bisa mengontrol suhu tubuh
suhu cepat naik, gagalnya mekanisme
keringat dalam tubuh untuk melakukan
pendinginan
 Gejala : kesadaran menurun s/d
pingsan

25. 26

26. Gejala Heat Stroke
 Peningkatan suhu tubuh
(40°C atau lebih)
 Kulit terasa panas dan
kering
 Tidak ada keringat
 Tingkah laku aneh
 Penurunan kesadaran
 Badan terasa lemas
 Kepala terasa pening dan
mual

27. Cara mengatasi Heat Stroke
 Gunakan pelembab untuk
menghindari kulit & bibir
kering
 Perbanyak minum air
putih untuk menghindari
tenggorokan kering

28. 3. Influenza
4. Diare
5. Meningitis meningokokus
 Perlu perhatian
 Sangat berbahaya, menimbulkan kematian atau
kecacatan
 Gejala : panas mendadak tinggi, mual,muntah,
kejang,disertai kesadaran menurun

29. 5. Middle East Respiratory Syndrome (MERS)
Corona Virus
 Pertama kali dilaporkan 24 September 2012
 Jeddah, Saudi Arabia
 Ditemukan pada seorang Laki-laki usia 60 tahun
dengan Pneumonia Akut dan Gagal Ginjal Akut
 Gejala penyakit :
1. Demam selama 7 hari
2. Batuk
3. Sesak napas
4. Riwayat bepergian dari Arab Saudi
 Masa Inkubasi 12 hari

30. 6. PENYAKIT VIRUS
EBOLA
• Adalah salah satu penyakit
demam berdarah virus
yang sering berakibat fatal
pada manusia dan primata
• Virus Ebola pertama kali
diidentifikasi di Sudan dan
di wilayah terdekat dari
Zaire pada tahun 1976

31. GEJALA
 Ditandai dgn demam mendadak,
lemah, nyeri otot, sakit kepala, sakit
tenggorokan.
 Gejala ini diikuti dengan muntah,
diare, ruam, gangguan fungsi ginjal
dan hati
 dalam beberapa kasus terjadi
perdarahan internal maupun eksternal
 Masa inkubasi 2-21 hari.
 Gejala dapat timbul kapan saja,
umumnya 8-10 hari setelah terinfeksi

32. Cara Penularan
Virus Ebola ditularkan melalui kontak langsung
dengan darah, cairan tubuh, dan jaringan orang
atau hewan (simpanse, gorila, monyet, antelop
hutan, kelelawar buah) terinfeksi.
Penularan terjadi pada orang yang terinfeksi yang
memiliki gejala. Risiko penularan rendah pada
orang terinfeksi yang asimptomatik

33. Pengobatan
 Belum ada vaksin
 Belum ada pengobatan spesifik
 Pengobatan bersifat suportif,
bergantung kondisi pasien.

34. CARA PENCEGAHAN
 CUCI TANGAN dengan
AIR BERSIH dan SABUN
 Hindari KONTAK secara
dekat dengan orang sakit
 Tutuplah HIDUNG dan
MULUT pada saat
BERSIN
 Bagi Jamaah Haji selalu
MENGGUNAKAN
MASKER sebagai
antisipasi penularan
 Jangan meludah
sembarang tempat dan
membuang sampah

35.  Jangan terlalu sering memegang hidung dan mulut
dengan tangan
 Jika memerlukan rawat inap, selama di Rumah Sakit
Arab Saudi sedapat mungkin menghindari kerumunan
orang, terutama di poliklinik dan emergency room
 Upayakan seminimal mungkin menyentuh benda –
benda yang banyak dipegang orang atau pengunjung
RS

36. Persiapan Obat-Obatan
 Jamaah pengobatan
teratur persiapkan
obat sendiri
 Melapor kepada petugas
kesehatan kloter tentang
penyakitnya
 Obat-obatan emergency
 Obat-obatan yang rutin
dikonsumsi  harus
selalu dibawa

37. OBAT PAKET JAMAAH
 Setiap jamaah haji
akan memperoleh 1
paket obat jamaah
 Obat Paket Jamaah
terdiri dari :
1. Masker
2. Oralit
3. Molakrim salep
4. Betadine plester

38. MASKER
 Digunakan untuk
melindungi
Hidung dan
Mulut dari debu
 Sering dibasahi
untuk menjaga
kelembapan
 Gunakanlah
selalu
MASKER,baik di
Pesawat
maupun selama
di Tanah Suci

39. ORALIT
 Mencegah
DEHIDRASI oleh
karena kurang cairan
(diare, demam,
kurangnya intake
cairan/cairan yang
masuk, usia lanjut)
 Cara pemakaian :
Larutkan 1 sachet
Oralit kedalam Air
sebanyak 200 ml/1
gelas
 Larutan Oralit segera

40. MOLAKRIM SALEP
 Krim yang digunakan
untuk mengurangi NYERI
 Cara pemakaian :
1. Bersihkan daerah yang
terasa nyeri
2. Oleskan krim pada
daerah yang nyeri secara
tipis-tipis
3. Penggunaan krim dapat
diberikan 3 x sehari

41. BETADINE PLESTER
 Betadine plester
digunakan untuk
melindungi luka dari
infeksi kuman/bakteri
 Betadine plester juga
dapat digunakan untuk
menghentikan
perdarahan sementara
oleh karena luka
 Jika luka sudah kering
atau perdarahan
berhenti,plester dapat
dibuka

42. SEHAT SELAMA DI PESAWAT
 Senam Ringan
 Mengurangi rasa penat
di dalam penerbangan
jauh senam ringan
ditempat duduk.
 Gerakan Senam
Ringan :
1. Gerakan Tangan
2. Gerakan Kepala
3. Gerakan Kaki dan
Telapak Kaki

43. SEHAT SELAMA DI PESAWAT : GERAKAN
TANGAN
 Jalin ke-10 jari --- ambil
napas --- luruskan jalinan
jari-jari sambil membuang
napas (ulangi 3-4x).
 Tarik ibu jari kearah
pergelangan tangan sambil
membuang napas
 Putar sendi pergelangan
tangan searah jarum jam
dan sebaliknya (ulangi 5-
10x).
 Gerakkan sendi
pergelangan tangan ke atas
dan bawah (ulangi 5-10 x)

44. SEHAT SELAMA DI PESAWAT : GERAKAN
KEPALA
 Jalin ke-10 jari 
tempelkan kedua
telapak tangan ke
belakang kepalatarik
kepala ke bawah
(ulangi 5 x)
 Letakkan telapak
tangan di samping kiri
kepalamasukkan
telunjuk ke lubang
telingatarik kepala
ke arah
kananlakukan pada
arah berlawanan

45. SEHAT SELAMA DI PESAWAT : GERAKAN
KEPALA
 Tarik bahu ke
ataslepaskan
sambil membuang
napas (ulangi 5-6x)
 Letakkan telapak
tangan di atas bahu
kiriarahkan muka
ke kiritarik ke
belakang
perlahan(ulangi 4-5x)

46. SEHAT SELAMA DI PESAWAT : GERAKAN
KEPALA
 Duduk tegakkedua
lengan di atas
pangkuantarik
napas dalam-
dalambuang napas
hingga membungkuk
(ulangi 4-5x)

47. SEHAT SELAMA DI PESAWAT :
GERAKAN KAKI
 Tarik lutut ke arah
dada 5-6x
 Putar sendi searah
jarum, kemudian ke
arah berlawanan
(ulangi 10 x)
 Tarik telapak kaki ke
atas dan ke bawah
(ulangi 5-6x)
 Tarik tumit ke
atasturunkan ke
lantai (ulangi 20-30x)

49. TERIMA KASIH
SEMOGA MENJADI HAJI MABRUR