Gizi seimbang mendukung sistem imun pada masa pandemiTriana Septianti
Kuliner sehat yang seimbang dan bervariasi penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh selama pandemi Covid-19. Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan asam lemak omega-3 dapat memperkuat daya tahan tubuh. Kebiasaan makan sehat seperti memilih bahan makanan berkualitas dan menjaga higienitas penting untuk mencegah penularan selama pandemi.
Deskripsi tentang produk herbalife, mulai dari bahan baku, proses pembuatan hingga pengemasan, serta distribusi.
Dijelaskan pula cara menggunakan dengan benar serta hasil yang akan didapatkan
Dokumen tersebut membahas tentang gizi yang seimbang untuk berbagai kelompok usia, mulai dari ibu hamil, ibu menyusui, bayi dan balita. Dokumen menjelaskan bahwa ibu hamil membutuhkan tambahan kalori, protein, lemak, vitamin dan mineral untuk pertumbuhan janin. Ibu menyusui juga perlu asupan gizi yang memadai karena zat gizi dalam ASI. Untuk bayi, ASI eksklusif sampai 6 bulan adalah yang
Gizi seimbang mendukung sistem imun pada masa pandemiTriana Septianti
Kuliner sehat yang seimbang dan bervariasi penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh selama pandemi Covid-19. Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan asam lemak omega-3 dapat memperkuat daya tahan tubuh. Kebiasaan makan sehat seperti memilih bahan makanan berkualitas dan menjaga higienitas penting untuk mencegah penularan selama pandemi.
Deskripsi tentang produk herbalife, mulai dari bahan baku, proses pembuatan hingga pengemasan, serta distribusi.
Dijelaskan pula cara menggunakan dengan benar serta hasil yang akan didapatkan
Dokumen tersebut membahas tentang gizi yang seimbang untuk berbagai kelompok usia, mulai dari ibu hamil, ibu menyusui, bayi dan balita. Dokumen menjelaskan bahwa ibu hamil membutuhkan tambahan kalori, protein, lemak, vitamin dan mineral untuk pertumbuhan janin. Ibu menyusui juga perlu asupan gizi yang memadai karena zat gizi dalam ASI. Untuk bayi, ASI eksklusif sampai 6 bulan adalah yang
Ringkasan dokumen ini adalah:
Falsafah nutrisi Herbalife didasarkan pada nutrisi seimbang dan berolahraga untuk gaya hidup aktif dan sehat. Dokumen ini menjelaskan berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan fitonutrien serta peranannya dalam kesehatan. Dokumen ini juga menjelaskan pentingnya serat, aloe, dan air untuk kesehatan pencernaan.
Dokumen tersebut membahas konsep makanan dan gizi seimbang yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak yang sihat. Ia menjelaskan jenis-jenis makanan utama, vitamin, dan mineral yang diperlukan serta panduan untuk memilih dan menyediakan makanan yang seimbang dan bersih bagi kanak-kanak.
Diet untuk menambah berat badan secara sehat melibatkan makan lebih sering dengan jumlah makanan yang tepat, termasuk protein dan karbohidrat. Makanan penuh kalori juga perlu dikonsumsi tetapi dengan jumlah yang diinginkan disertai vitamin tambahan. Peningkatan kalori harian secara bertahap sampai ke berat badan ideal disarankan bersama minum air putih yang cukup.
Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya nutrisi yang seimbang dan baik untuk kesehatan tubuh. Ia menjelaskan kelas-kelas makanan utama seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, air, dan mineral serta fungsi masing-masing. Dokumen ini juga menyentuh kesan negatif ketidakseimbangan nutrisi seperti kegemukan, anoreksia, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Dokumen tersebut membahas tentang daftar kecukupan zat gizi (DKG) yang menjelaskan pengertian, perbedaan dengan kebutuhan gizi, dan fungsi DKG sebagai acuan kecukupan zat gizi harian. Dokumen ini juga menjelaskan rumus dan dasar perhitungan DKG di Indonesia.
Dokumen tersebut membahas tentang gizi seimbang untuk ibu nifas dan menyusui, mencakup kebutuhan gizi tambahan ibu selama masa ini, sumber makanan penting untuk memperbaiki kesehatan ibu dan memproduksi ASI yang berkualitas, serta syarat makanan yang dianjurkan.
Dokumen tersebut membahas tentang zat gizi, bahan makanan, dan gizi seimbang. Zat gizi adalah komponen yang membentuk makanan dan memberikan manfaat seperti energi, pertumbuhan, dan pemeliharaan tubuh. Bahan makanan dikelompokkan berdasarkan fungsi zat gizinya. Gizi seimbang dipengaruhi oleh faktor ekonomi, ketersediaan bahan makanan, dan kebutuhan individu.
Penyakit kronik dan amalan pemakanan sihatFarah Rahman
Dokumen tersebut membahas tentang penyakit kronik yang berkaitan dengan gaya hidup dan pola makan tidak seimbang serta langkah-langkah untuk mencegahnya melalui pemilihan makanan yang sehat dan aktifitas fisik.
Dokumen tersebut membahas konsep gizi seimbang, termasuk definisi gizi, kelompok zat gizi yang dibutuhkan tubuh, 13 pesan dasar gizi seimbang, pedoman makanan sehari, prinsip makanan sesuai kebutuhan gizi, dan cara menghitung kebutuhan kalori harian.
Makalah ini membahas tentang pengaruh makanan dan minuman sehat terhadap kesehatan tubuh. Makanan sehat adalah yang mengandung gizi seimbang dan berguna untuk pertumbuhan serta perkembangan tubuh. Zat gizi utama yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pola makan seimbang dan mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung pertumbuhan tubuh yang optimal."
PIN BB : 5994E840, Diet paling ampuh menurunkan berat badan, diet paling manj...DietPalingAmpuh
Program pembentukan badan ideal ini menggunakan produk TruAge Body Sugar Stop untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh, mencegah diabetes, dan membakar lemak. Program ini terdiri dari fase detoks selama 6 hari dan fase gaya hidup selama sisa bulan, dengan mengkonsumsi produk setiap hari dan mengikuti nasihat gizi dan latihan ringan.
Ringkasan dokumen ini adalah:
Falsafah nutrisi Herbalife didasarkan pada nutrisi seimbang dan berolahraga untuk gaya hidup aktif dan sehat. Dokumen ini menjelaskan berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan fitonutrien serta peranannya dalam kesehatan. Dokumen ini juga menjelaskan pentingnya serat, aloe, dan air untuk kesehatan pencernaan.
Dokumen tersebut membahas konsep makanan dan gizi seimbang yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak yang sihat. Ia menjelaskan jenis-jenis makanan utama, vitamin, dan mineral yang diperlukan serta panduan untuk memilih dan menyediakan makanan yang seimbang dan bersih bagi kanak-kanak.
Diet untuk menambah berat badan secara sehat melibatkan makan lebih sering dengan jumlah makanan yang tepat, termasuk protein dan karbohidrat. Makanan penuh kalori juga perlu dikonsumsi tetapi dengan jumlah yang diinginkan disertai vitamin tambahan. Peningkatan kalori harian secara bertahap sampai ke berat badan ideal disarankan bersama minum air putih yang cukup.
Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya nutrisi yang seimbang dan baik untuk kesehatan tubuh. Ia menjelaskan kelas-kelas makanan utama seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, air, dan mineral serta fungsi masing-masing. Dokumen ini juga menyentuh kesan negatif ketidakseimbangan nutrisi seperti kegemukan, anoreksia, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Dokumen tersebut membahas tentang daftar kecukupan zat gizi (DKG) yang menjelaskan pengertian, perbedaan dengan kebutuhan gizi, dan fungsi DKG sebagai acuan kecukupan zat gizi harian. Dokumen ini juga menjelaskan rumus dan dasar perhitungan DKG di Indonesia.
Dokumen tersebut membahas tentang gizi seimbang untuk ibu nifas dan menyusui, mencakup kebutuhan gizi tambahan ibu selama masa ini, sumber makanan penting untuk memperbaiki kesehatan ibu dan memproduksi ASI yang berkualitas, serta syarat makanan yang dianjurkan.
Dokumen tersebut membahas tentang zat gizi, bahan makanan, dan gizi seimbang. Zat gizi adalah komponen yang membentuk makanan dan memberikan manfaat seperti energi, pertumbuhan, dan pemeliharaan tubuh. Bahan makanan dikelompokkan berdasarkan fungsi zat gizinya. Gizi seimbang dipengaruhi oleh faktor ekonomi, ketersediaan bahan makanan, dan kebutuhan individu.
Penyakit kronik dan amalan pemakanan sihatFarah Rahman
Dokumen tersebut membahas tentang penyakit kronik yang berkaitan dengan gaya hidup dan pola makan tidak seimbang serta langkah-langkah untuk mencegahnya melalui pemilihan makanan yang sehat dan aktifitas fisik.
Dokumen tersebut membahas konsep gizi seimbang, termasuk definisi gizi, kelompok zat gizi yang dibutuhkan tubuh, 13 pesan dasar gizi seimbang, pedoman makanan sehari, prinsip makanan sesuai kebutuhan gizi, dan cara menghitung kebutuhan kalori harian.
Makalah ini membahas tentang pengaruh makanan dan minuman sehat terhadap kesehatan tubuh. Makanan sehat adalah yang mengandung gizi seimbang dan berguna untuk pertumbuhan serta perkembangan tubuh. Zat gizi utama yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pola makan seimbang dan mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung pertumbuhan tubuh yang optimal."
PIN BB : 5994E840, Diet paling ampuh menurunkan berat badan, diet paling manj...DietPalingAmpuh
Program pembentukan badan ideal ini menggunakan produk TruAge Body Sugar Stop untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh, mencegah diabetes, dan membakar lemak. Program ini terdiri dari fase detoks selama 6 hari dan fase gaya hidup selama sisa bulan, dengan mengkonsumsi produk setiap hari dan mengikuti nasihat gizi dan latihan ringan.
Dokumen tersebut membahas pentingnya pola makan seimbang dan menjaga berat badan ideal untuk mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Produk Herbalife dijelaskan dapat membantu menjaga kesehatan dengan menyediakan nutrisi seimbang melalui berbagai suplemen seperti shake protein, vitamin, dan mineral.
Teks tersebut membahas tentang latar belakang pentingnya gizi dan makanan seimbang bagi kesehatan, tujuan membahas tentang kebiasaan makan, konsumsi makanan, dan epidemiologi makanan, serta manfaat teks sebagai bahan bacaan untuk meningkatkan pengetahuan.
Dokumen tersebut memberikan ringkasan tentang produk-produk nutrisi dari Smart Naco untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Produk-produk tersebut meliputi IgG Plus yang membantu membentuk sel-sel sehat, Green Factors yang membersihkan sistem pencernaan, dan IG Set yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Dokumen tersebut membahas tentang pemberian makanan pada bayi dan anak serta diet untuk penyakit saluran pencernaan dan gagal ginjal. Termasuk jenis-jenis makanan yang sesuai untuk bayi dan anak berdasarkan usia, serta diet rendah protein dan jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita gagal ginjal dan penyakit saluran pencernaan."
1. Produk Herbalife didirikan oleh Mark Hughes setelah ibunya meninggal karena overdosis obat diet. 2. Produknya terdiri dari protein shake, multivitamin, protein bubuk, tablet selulit dan lemak, serat, teh, konsentrat herbal dan aloe, serta aktivator nutrisi. 3. Produk-produk tersebut bermanfaat untuk kesehatan, penurunan berat badan, dan kecantikan.
produk diet mudah yaitu menggunakan herbalife.Herbalife sangat bagus untuk kesehatan, kecantikan dan penyembuhan penyakit manusia dan cocok untuk semua kalangan anak kecil, mudah sampai manula , lengkap nutriri komposisi ideal dan bagus
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
1) Dokumen tersebut membahas tentang pedoman gizi seimbang yang terdiri dari 10 pedoman, yaitu mengonsumsi makanan beragam, protein tinggi, sayur dan buah, serta sumber karbohidrat beragam.
pin bbm 5994e840, diet yang sihat untuk kuruskan badan, diet berkesan untuk k...dietkurusdalamseminggu
Program pembentukan badan ideal ini menggunakan produk TruAge Body FiberBlend untuk membantu menurunkan berat badan secara alami dan mencegah diabetes dengan menghambat penyerapan gula. Program ini terdiri dari fase detoks selama seminggu pertama setiap bulan dan fase gaya hidup selama tiga minggu berikutnya dengan mengkonsumsi produk tersebut.
PIN BBM 5994e840, Menu Diet Untuk Langsing, Menu Diet Untuk Kurus Dengan Cepatdietkurusdalamseminggu
langsing diet sehat, langsing diet menyusui, langsing diet ocd, langsing diet spektakuler, langsing dengan diet alami, langsing alami tanpa diet, langsing berkat diet, langsing instan berkat diet unik selebriti, langsing dengan diet karbohidrat, langsing dengan diet golongan darah, ingin langsing hindari diet rendah lemak, diet dan langsing, diet dukan langsing, diet langsing sehat dengan melilea gfo, diet langsing golongan darah b, diet langsing golongan darah o, menu diet langsing dalam seminggu, diet langsing golongan darah b, diet langsing golongan darah o,
Dokumen tersebut membahas gaya hidup sihat dan cara untuk mengamalkannya. Gaya hidup sihat meliputi makan makanan seimbang, menjaga kebersihan diri, tidak menyalahgunakan zat adiktif seperti alkohol dan rokok, mendapatkan istirahat yang cukup, serta bersenam secara teratur. Amalan-amalan ini penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.
Similar to Nutrisiseimbangsaatpuasa rev07062015 (20)
UNIKBET : Bandar Slot Pragmatic Play Ada Deposit Via Bank Aceh Syariah Resmi ...unikbetslotbankmaybank
Pada hari ini 07 Juni 2024, Link Slot Gacor Pragmatic Play Deposit Bank Aceh Syariah Promo Bonus Terbesar Banyak Promo Spektakuler di provider Pragmatic Play adalah Unikbet karena berlicensi resmi internasional. Maka dari itu, Untuk anda para pemain slot online yang berada di kota Cikampek, bisa bermain dengan tenang dan aman. Berikut rekomendasi daftar situs slot bisa deposit pakai Bank Aceh Syariah khusus untuk anda yang berlokasi di Kota Cikampek:
1. Slot Gates of Gatot Kaca 1000
2. Slot Sugar Rush 1000
3. Slot Aztec Gems
4. Slot Way of Ninja
5. Slot Joker's Jewels
6. Nexus Gates of Olympus™
Kepada anda para warga kota Cikampek, jangan menunggu terlalu lama lagi. Buruan daftar akun slot Bank Aceh Syariah resmi anda hanya di unikbet sekarang juga.
Hubungi kontak resmi kami :
» Telegram : 0813 7044 7146
» Link Daftar : unikbet . link / daftar
» Whatsapp : 0813 7044 7146
Atau Langsung ketik di Google : " UNIKBET "
#Cikampek #slotBankAcehSyariah #slotviaBankAcehSyariah #daftarslotBankAcehSyariah #unikbet
ATRIUM GAMING : Slot Gacor Mudah Menang Terbaru 2024sayangkamuu240203
Hallo Selamat Datang di Situs ATRIUM GAMING, website TERBAIK dan terpercaya. Meyediakan Berbagai Macam Jenis Permainan Dari SportBook, Slot, Live Casino, Fishing, Lottry, Poker dan Berbagai Game Lainnya,
1.Bonus New Member 50%
2.Garansi Kekalahan 100%
3.Event Scatter Pojok Pracmatic Play
4.Event Scatter Pracmatic Play
5.Event Scatter PG SOFT
6.Event Bonus Perkalian Pragmatic Play.
main di mahjong ways dapat SCATTER emas hitam, wah di jamin seru pasti nya , modal recehan bisa jackpot jutaan , dan masih banyak bonus lainnya yang menguntungkan bagi new member & old member
ayo buruan daftar di Atrium Gaming, Kakak menang kita pun senang!!!
════════ ═════════════════ 💸 DEPOSIT VIA BANK & E-MONEY 💸 📥 Minimal Deposit 5.000 📥 📤 Minimal Withdraw 50.000 📤
Untuk Minimal Deposit Via Pulsa Telkomsel & XL Tanpa Potongan;
💸 IDR 10.000 / Rp 10RB 💸
══ ════════════ ═══════════ YUK BURUAN LANGSUNG JOIN DI LINK YANG ADA DI BIO KAMI YA
☎ http://wa.me/+62812-6407-2244
🌐 https://heylink.me/SlotGacorMudahMenang2024/
🌐 https://mez.ink/situsvipgacor
🌐 https://bio.site/AtriumGamingGACOR
🌐 https://bio.link/situsmudahmenang2024
🌐 https://bit.ly/m/AtriumGamingOffcial
Dalam permainan judi online ada yang namanya keberuntungan dan keberuntungan itu tidak ada di semua slot online,Akan tetapi jika anda main di situ ATRIUM GAMING dijamin anda bakalan betah dikarenkan situs online №1 di INDONESIA ini slot yang paling mudah mencari kemenangan,Jika anda tidak percaya silahkan dicoba bonus dan evet menanti kehadiran anda.!!!
ATRIUM GAMING Link Slot online mudah menang terbaru dari kamboja yang di dukung dengan server slot online yang di kenal dengan nama SERVER UG dan juga di kenal oleh sloter indonesia dengan server yang paling Stabil dan juga di kenal dengan server yang sering memberikan peluang kemenangan kepada setiap membernya
MODERN!!! WA 0821 7001 0763 (ALUMINOS) Pintu Kaca Aluminium di Buleleng.pptxFORTRESS
MODERN!!! WA 0821 7001 0763 (ALUMINOS) Pintu Kaca Aluminium di Buleleng, Pintu Aluminium Kaca di Kuta Selatan, Pintu Aluminium Minimalis di Bangli, Daun Pintu Aluminium di Jembrana, Pintu Kamar Aluminium di Pekutatan.
ALUMINOS FORTRESS adalah produk Pintu Baja Motif Kayu Sebuah terobosan inovasi terbaru sebagai alternatif pengganti pintu rumah konvensional yang mengunakan material baja sebagai bahan baku utamanya.
Tingkatkan Keamanan Rumah Anda dengan 13 Keunggulan Fortress Pintu Baja!
- Material Baja Berkualitas Tinggi.
- Finishing dengan Pola Serat Kayu Alami.
- Kusen Baja dengan Detail Architrave yang Anggun.
- Engsel Baja Tersembunyi dalam 4 Set.
- Sistem Penguncian 5 Titik dengan Kunci Utama.
- Sistem Keamanan A-B Lock dengan 7 Kunci Elektronik.
- Dilengkapi dengan Slot/Grendel untuk Penguncian Tambahan.
- Terdapat Lubang Pengintip.
- Pelindung Karet pada Kusen dan Daun Pintu.
- Lapisan Honeycomb Paper sebagai Penyerap Suara.
- Lapisan PE-Film untuk Perlindungan Tambahan.
- Dilengkapi dengan 6 Set Baut Pemasangan.
- Memiliki Ambang Pintu yang Kokoh.
Dapatkan keamanan yang tak tertandingi dengan Fortress Pintu Baja, solusi pintu yang kuat dan tahan lama untuk melindungi rumah Anda.
Hubungi Kami Segera (0821-7001-0763)
Head Office (Kantor Pusat) :
Jl. Raya Binong Jl. Kp. Cijengir No. 99, Rt.005/Rw.003, Binong, Kec. Curug, Kabupaten Tangerang, Banten 15810
Kantor Cabang JBS : (Solo, Pekanbaru, Surabaya, Lampung, Palembang, Kendari, Makassar, Balikpapan, Medan, Dan Kota Lainnya Menyusul)
Provinsi Bali Meliputi : Kab Badung-Mangupura, Kab Bangli, Kab Buleleng-Singaraja, Kab Gianyar, Kab Jembrana-Negara, Kab Karangasem-Amlapura, Kab Klungkung-Semarapura, Kab Tabanan, Kota Denpasar Dan Seluruh Kota Se-Indonesia.
#pintukacaaluminiumdibuleleng #pintualuminiumkacadikutaselatan #pintualuminiumminimalisdibangli #daunpintualuminiumdijembrana #pintukamaraluminiumdipekutatan
Pintu Kaca Aluminium di Buleleng, Toko Pintu Aluminium Terdekat di Kuta Utara, Pintu Kusen Aluminium di Kintamani, Pintu Wc Aluminium di Melaya, Kusen Dan Pintu Aluminium di Blahbatuh.
UNIKBET : Link Slot Gacor Pragmatic Play Bisa Deposit Memakai Bank BPD DIY Ad...unikbetslotbankmaybank
Pada hari ini 06 Juni 2024, Link Slot Gacor Pragmatic Play Deposit BPD DIY Promo Bonus Terbesar Banyak Promo Spektakuler di provider Pragmatic Play adalah Unikbet karena berlicensi resmi internasional. Maka dari itu, Untuk anda para pemain slot online yang berada di kota Parung Panjang, bisa bermain dengan tenang dan aman. Berikut rekomendasi daftar situs slot bisa deposit pakai BPD DIY khusus untuk anda yang berlokasi di Kota Parung Panjang:
1. Slot Gates of Gatot Kaca 1000
2. Slot Sugar Rush 1000
3. Slot Aztec Gems
4. Slot Way of Ninja
5. Slot Joker's Jewels
6. Nexus Gates of Olympus™
3. 3
UNGGUL
DALAM SAINS
LUIGI GRATTON
M.P.H.
VICE PRESIDENT
PEMASARAN PRODUK SELURUH DUNIA
DAVID HEBER
Ph.D.
CHAIRMAN
INSTITUT NUTRISI HERBALIFE
DEWAN PENASIHAT NUTRISI
JOHN HEISS
Ph.D.
SENIOR DIRECTOR
OLAHRAGA DAN KEBUGARAN
PEMASARAN PRODUK
SELURUH DUNIA
GARY SMALL
ANGGOTA
INSTITUT NUTRISI HERBALIFE
DEWAN PENASIHAT NUTRISI
VASILIOS FRANKOS
Ph.D.
SENIOR VICE PRESIDENT
SAINS, KESELAMATAN DAN
KEPATUHAN PRODUK GLOBAL
STEVE HENIG
Ph.D.
CHIEF SCIENTIFIC OFFICER
ROCIO MEDINA
VICE PRESIDENT
PELATIHAN NUTRISI
LOUIS IGNARRO
Ph.D.
PEMENANG NOBEL* DALAM BIDANG
KEDOKTERAN
ANGGOTA
INSTITUT NUTRISI HERBALIFE
DEWAN PENASIHAT NUTRISI
*YAYASAN NOBEL TIDAK MEMILIKI AFILIASI DENGAN HERBALIFE DAN TIDAK MEMERIKSA, MENYETUJUI ATAU MENDUKUNG PRODUK-PRODUK HERBALIFE®
6. 6
Herbalife is number 1 in the
world in the meal replacement
shake category*
*Source Euromonitor International Limited; per meal replacement category definitions,
31.2% GBO market share, all retail channels; Packaged Food 15ed; retail value sales at rsp.
13. 13
SAHUR BERBUKA
Tahap 1:
Buah atau salad sayur + air putih
Atau
Jus buah
Tahap 1:
Herbal Tea Concentrate + madu
Atau
Buah atau kue manis + air putih
Atau
Jus buah
Tahap 2:
Makan lengkap atau oat + Herbalifeline + air
putih
Tahap 2:
Makan lengkap + Herbalifeline + air putih
Atau
Shake + PPP + Herbalifeline + air putih
Tahap 3:
Shake + PPP (bisa ditambah susu, buah, oat)
Tahap 3 (menjelang tarawih):
NRG
Tahap 4:
Air putih
Tahap 4:
Shake + PPP + Herbalifeline + air putih
Atau
makan lengkap + Herbalifeline + air putih
POLA MAKAN SAAT PUASA*
*Panduan ini tidak merujuk pada program diet tertentu. Silahkan konsultasikan dengan dokter Anda bila memiliki penyakit
khusus untuk mendapatkan penjelasan lebih lengkap. Sesuaikan porsi tiap makanan dengan kebutuhan kalori harian Anda.
14. 14
Bagaimana yang sedang menjalani
program weight management?
• Pola makan tersebut berprinsip pada porsi kecil namun
sering.
• Manfaatnya:
1. Membantu mengontrol kenaikan gula darah.
2. Asupan kalori harian bisa dicukupi.
3. Menghindari rasa ingin terus ngemil.
• Sesuaikan porsi makan Anda dengan kebutuhan kalori
sesuai anjuran.
16. 16
KANDUNGAN NUTRISI PER SAJIAN*
Energi: 160 kalori
Protein: 22 gram
Lemak: < 1 gram
*250 ml air + 3 sdm Shake + 2 sdm PPP
17. 17
MANFAAT F1 NUTRITIONAL SHAKE MIX*
Vitamin C, E, dan
selenium melindungi sel
tubuh dari kerusakan
akibat stres.
Vitamin A, C, E, dan zinc
meningkatkan kekebalan
tubuh.
Memberi rasa kenyang
lebih lama dan membuat
tubuh berenergi.
Vitamin B, kalsium, zat
besi, dan serat
mendukung proses
penuaan sehat.
Rendah GI, rendah kalori,
rendah lemak.
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
18. 18
KOMPOSISI F1 NUTRITIONAL SHAKE MIX*
AminogenϮ: membantu tubuh memecah protein
makanan menjadi asam amino bentuk bebas agar lebih
mudah diserap tubuh.
Calcium caseinate (sumber kalsium dari susu yang
cocok untuk yang kurang mampu mencerna kalsium).
Mineral: kalsium, iodine, iron, fosfor, magnesium, zinc,
mangaan, kromium, selenium.
Vitamin: A, D, E, C, K, thiamin, riboflavin,
cyanocabalanin, B6, niacin, ascorbic acid, cholecalciferol,
folate, pantothenic acid.
Protein: setiap 2 sdm mengandung 8 gram protein yang
berasal dari soy dan gandum.
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
19. 19
MANFAAT DAN KOMPOSISI
PERSONALIZED PROTEIN POWDER*
Membantu membangun massa otot.
Memberi rasa kenyang lebih lama.
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Protein sebagai zat pembangun.
Mengandung protein dari soy dan whey sebagai
sumber energi.
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan
untuk mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
Setiap sendok makan mengandung 5 gram protein.
23. 23
1. Sahur dengan porsi besar agar tidak
kelaparan sepanjang hari
Salah
24. 24
1. Sahur dengan porsi besar agar tidak
kelaparan sepanjang hari
Salah
Perhatikan komposisi makanan Anda.
Apakah tersedia karbohidrat, lemak, dan protein dalam
jumlah cukup?
25. 25
Lakukan ini saat sahur!
1. Konsumsi karbohidrat kompleks (nasi merah, oat, sayur, buah).
Karena serat lebih banyak proses pencernaan lebih lambat
kenyang lama.
2. Kurangi karbohidrat sederhana (mi, roti, kue) tubuh akan
melepaskan insulin dengan cepat cepat lapar.
3. Segelas Nutritional Shake Mix dengan GI rendah juga memberi
rasa kenyang lebih lama peningkatan gula darah lebih lambat.
4. Konsumsi makanan sumber protein seperti ikan, telur, ayam,
daging. Tambahkan Personalized Protein Powder pada shake.
5. Kurangi makanan goreng oksigen berkurang cepat ngantuk.
6. Lengkapi dengan Herbalifeline.
26. 26
Contoh shake sehat untuk sahur
Tubuh tetap berenergi dan tidak cepat lapar karena Nutritional Shake Mix dan
Personalized Protein Powder adalah sumber energi, protein, dan serat.
Potasium dari jeruk, pepaya, dan pisang membantu pembentukkan energi.
250 ml
Atau
Atau
3 sdm 2 sdm
Atau
50 g jeruk
50 g pisang
50 g pepaya
29. 29
2. Tidak boleh minum teh dan kopi
Salah
Anda tetap boleh mengonsumsi teh dan kopi tapi atur waktunya.
Sebab..
1. Teh dan kopi bersifat diuretik yang membuat tubuh mudah
kehilangan cairan sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi pada
saat sahur.
2. Kopi memicu asam lambung.
30. 30
Bila tetap ingin minum teh dan kopi...
Konsumsi teh dan kopi sesudah berbuka puasa.
Atau ganti teh dan kopi dengan...
1. NRG
• Mengandung guarana dengan kandungan kafein (guaranine)
yang lebih lembut dari pada kopi.
• Meningkatkan metabolisme yang bersifat sementara.
• Tubuh lebih bugar, meningkatkan konsentrasi, dan energi.
2. Herbal Tea Concentrate
• Mengandung antioksidan dari teh dan tubuh lebih berenergi.
33. 33
3. Konsumsi air pasti akan kurang dari 8 gelas
Salah
ATUR WAKTU MINUM ANDA
1. Bangun tidur ketika akan sahur.
2. Saat atau setelah makan sahur.
3. Sesaat sebelum imsak.
4. Saat berbuka.
5. Saat atau setelah berbuka.
6. Sebelum tarawih.
7. Sebelum tidur.
8. Makan buah yang banyak mengandung air.
9. Makan makanan yang berkuah.
34. 34
Kenapa minum air dalam jumlah cukup itu penting?
Puasa seharian membuat cairan di dalam tubuh berkurang.
Namun tubuh dituntut tetap terhidrasi dengan konsumsi air yang
cukup walau tidak minum di siang hari.
Manfaat minum yang cukup:
• Menjaga kelembaban kulit.
• Menjaga suhu tubuh.
• Menyeimbangkan cairan tubuh.
• Melancarkan sistem pencernaan.
37. 37
4. Tidak olahraga karena badan akan kelelahan
Salah
Manfaat olahraga saat puasa:
1. Mencegah rasa lesu, lemas, malas, ngantuk.
2. Tubuh tetap bugar walau metabolisme menurun karena
asupan makan berkurang.
3. Menjaga tubuh tetap sehat.
38. 38
Pilih waktu olahraga yang cocok dengan Anda
1. Setelah sholat subuh. Udara pagi yang segar
membuat tubuh tidak cepat haus. Pilih olahraga ringan
seperti jogging atau sepeda santai.
2. 1½-2 jam sebelum berbuka. Setelah Anda merasa
lelah, bisa segera minum karena waktu berbuka sudah
dekat.
3. Malam hari setelah berbuka. Anda bisa melakukan
olahraga yang bertujuan meningkatkan kekuatan dan
massa otot karena asupan nutrisi sebelum dan
sesudah olahraga bisa dipenuhi.
41. 41
5. Berbuka dengan yang manis
Benar
1. Makanan manis dapat mengembalikan tenaga dalam
waktu singkat.
2. Pilihannya bisa kurma, teh manis, jus buah, atau kue.
3. Perhatikan porsinya!
4. Lanjutkan makan lengkap, segelas Nutritional Shake
Mix dan Personalized Protein Powder.