Dokumen ini membahas proses lompat jauh yang terdiri dari tahap tolakan, sikap badan di udara, dan pendaratan. Tolakan dilakukan dengan kuat dan cepat untuk mengangkat tubuh sejauh mungkin. Sikap badan di udara menuju titik berikutnya. Pendaratan harus dilakukan dengan benar agar tidak terluka, dengan tumit mendarat lebih dulu dan meluruskan kaki ke depan.

1. LOMPAT JAUH
Dibuat oleh
Stefanus Raditya

5. • TOLAKAN
Tolakan merupakan proses dimana di dalamnya mencakup
perpindahan kecepatan yang sbeelumnya horizontal menjadi vertical.
Tolakan dilakukan dengan sangat cepat dan kuat dengan tujuan agar
tubuh terangkat ke atas dari titik satu ke titik berikutnya sejauh
mungkin.
• SIKAP BADAN SAAT DI UDARA
Sikap badan ini terkait saat atlit lompat jauh sedang berada di
udara menuju titik lompatan seLanjutnya.

6. • PENDARATAN
Mendarat merupakan tahapan terakhir di dalam proses olahraga lompat jauh. Ada
beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hendak mendarat, antara lain
1. Dilakukan dengan konsentrasi serta daya sadar yang penuh
2. Agar tidak terasa sakit, pendaratan harus dilakukan dengan memastikan kedua
kaki sejajar dan bagian tumit mendarat pertama kali dengan posisi seperti sedang
menjepit.
3. Sebelum tumit atlit lompat jauh benar benaR menyentuh medium pendaratan, ia
harus meluruskan kakinya ke depan.
4. Saat mendarat, pastikan tumit segera berpijak agar pantat tidak mendarat di
medium pasir.
5. Setelah mendarat, pastikan tidak keluar atau kembali ke tempat awalan sebab
membuat pengukuran berubah. Dan jika bergerak ke belakang tentu jarak lompat
akan berkurang.

7. GAMBAR