Lempar Cakera , Sejarah, Bahagian Cakera, Peralatan, Jenis dan bentuk cakera, Kawasan, Teknik pegangan, Teknik Pegangan, Undang-undang, Latihan Ansur Maju, Pemain Terbaik
Dokumen ini membahas sejarah dan teknik dasar melempar cakera. Acara ini telah berubah sejak zaman Yunani kuno, terutama dalam hal peraturan dan gaya lemparan. Dokumen ini juga menjelaskan peralatan, teknik, dan peraturan utama untuk acara melempar cakera.
Dokumen tersebut membahas mengenai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor. Ia menjelaskan definisi, tujuan, dan contoh-contoh pergerakan lokomotor seperti berjalan dan berlari serta pergerakan bukan lokomotor seperti menghayun dan memutar. Dokumen tersebut juga membahas cara mengukur pergerakan tersebut untuk menilai tingkat kecergasan fisik.
1. Lari pecut merupakan salah satu acara larian yang paling awal dalam pertandingan sukan.
2. Teknik permulaan dan fasa berlepas merupakan aspek penting dalam larian pecut.
3. Daya inersia mempengaruhi cara seseorang menghentikan gerakan berlarinya.
Lempar Cakera , Sejarah, Bahagian Cakera, Peralatan, Jenis dan bentuk cakera, Kawasan, Teknik pegangan, Teknik Pegangan, Undang-undang, Latihan Ansur Maju, Pemain Terbaik
Dokumen ini membahas sejarah dan teknik dasar melempar cakera. Acara ini telah berubah sejak zaman Yunani kuno, terutama dalam hal peraturan dan gaya lemparan. Dokumen ini juga menjelaskan peralatan, teknik, dan peraturan utama untuk acara melempar cakera.
Dokumen tersebut membahas mengenai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor. Ia menjelaskan definisi, tujuan, dan contoh-contoh pergerakan lokomotor seperti berjalan dan berlari serta pergerakan bukan lokomotor seperti menghayun dan memutar. Dokumen tersebut juga membahas cara mengukur pergerakan tersebut untuk menilai tingkat kecergasan fisik.
1. Lari pecut merupakan salah satu acara larian yang paling awal dalam pertandingan sukan.
2. Teknik permulaan dan fasa berlepas merupakan aspek penting dalam larian pecut.
3. Daya inersia mempengaruhi cara seseorang menghentikan gerakan berlarinya.
Dokumen tersebut membahas definisi lari pecut, sejarahnya, prinsip-prinsip dasar dalam lari pecut termasuk permulaan, membuat pecutan dan mengakhiri larian, serta aturan umum dalam pertandingan lari pecut.
Dokumen tersebut merangkum sejarah dan peraturan lontar peluru, termasuk kawasan pertandingan, cara mengukur jarak lontaran, fizikal peluru, fasa-fasa lontar, gaya-gaya lontar, dan latihan yang perlu dilakukan. Ia juga membincangkan peraturan pertandingan dan kategori umur peserta.
Pembelajaran sukatan sains sukan STPM semester 2 berdasarkan tajuk Kecergasan dan Anatomi dan Fisiologi. Terdapat juga nota tambahan tentang amali yang dilakukan dan teori yang akan dibincangkan.
Dokumen tersebut membahas tentang prinsip-prinsip latihan kecergasan fisikal. Prinsip-prinsip utama yang disebutkan adalah intensitas latihan berdasarkan prinsip lebihan beban, kekerapan latihan minimal 3 kali seminggu, dan masa latihan bergantung pada intensitas aktivitas.
Larian berpagar bermula di Britain pada abad ke-19 sebagai lari lompat pagar, melompati pintu kandang biri-biri. Acara ini kini melibatkan melompati pagar dalam jarak dan gaya tertentu sambil mempertahankan kelajuan larian. Pelbagai gaya lompatan dan pendaratan telah dibangunkan untuk memastikan kejayaan menamatkan acara ini.
Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan tentang pegawai antarabangsa dan pegawai kejohanan yang dilantik untuk mengawal selia pertandingan sukan antarabangsa. Ia menjelaskan peranan dan tanggungjawab delegasi pengurusan, teknikal, perubatan, hakim dan pegawai lain untuk memastikan pertandingan dijalankan mengikut prosedur yang betul.
Ujian ini digunakan untuk menilai kemampuan sistem kardiovaskular seseorang. Ia melibatkan beberapa orang yang berlari mengikut arahan bunyi 'beep' yang semakin cepat, sambil memijak garisan yang ditandai kon selepas setiap 20 meter. Peserta dikira tersingkir jika tertinggal 2 bunyi arahan.
Lompat jauh adalah acara sukan yang menggabungkan larian pantas dan lonjakan kuat untuk mencapai jarak maksimum. Ia terdiri daripada empat fasa utama iaitu larian, lonjakan, layangan di udara, dan pendaratan. Teknik yang tepat diperlukan untuk menguasai kemahiran ini.
Dokumen tersebut memberikan panduan mengenai kemahiran asas bola baling termasuk menangkap, menghantar, mengelecek, menjaring, mengacah, mengadang, dan tugas penjaga gol."
Dokumen tersebut memberikan instruksi latihan dasar untuk melempar cakera, termasuk latihan mengayun, melepaskan, memusingkan badan, dan melempar cakera. Faktor aerodinamik seperti daya sentripetal dan kelajuan juga mempengaruhi jarak lemparan cakera.
Dokumen tersebut membahas definisi lari pecut, sejarahnya, prinsip-prinsip dasar dalam lari pecut termasuk permulaan, membuat pecutan dan mengakhiri larian, serta aturan umum dalam pertandingan lari pecut.
Dokumen tersebut merangkum sejarah dan peraturan lontar peluru, termasuk kawasan pertandingan, cara mengukur jarak lontaran, fizikal peluru, fasa-fasa lontar, gaya-gaya lontar, dan latihan yang perlu dilakukan. Ia juga membincangkan peraturan pertandingan dan kategori umur peserta.
Pembelajaran sukatan sains sukan STPM semester 2 berdasarkan tajuk Kecergasan dan Anatomi dan Fisiologi. Terdapat juga nota tambahan tentang amali yang dilakukan dan teori yang akan dibincangkan.
Dokumen tersebut membahas tentang prinsip-prinsip latihan kecergasan fisikal. Prinsip-prinsip utama yang disebutkan adalah intensitas latihan berdasarkan prinsip lebihan beban, kekerapan latihan minimal 3 kali seminggu, dan masa latihan bergantung pada intensitas aktivitas.
Larian berpagar bermula di Britain pada abad ke-19 sebagai lari lompat pagar, melompati pintu kandang biri-biri. Acara ini kini melibatkan melompati pagar dalam jarak dan gaya tertentu sambil mempertahankan kelajuan larian. Pelbagai gaya lompatan dan pendaratan telah dibangunkan untuk memastikan kejayaan menamatkan acara ini.
Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan tentang pegawai antarabangsa dan pegawai kejohanan yang dilantik untuk mengawal selia pertandingan sukan antarabangsa. Ia menjelaskan peranan dan tanggungjawab delegasi pengurusan, teknikal, perubatan, hakim dan pegawai lain untuk memastikan pertandingan dijalankan mengikut prosedur yang betul.
Ujian ini digunakan untuk menilai kemampuan sistem kardiovaskular seseorang. Ia melibatkan beberapa orang yang berlari mengikut arahan bunyi 'beep' yang semakin cepat, sambil memijak garisan yang ditandai kon selepas setiap 20 meter. Peserta dikira tersingkir jika tertinggal 2 bunyi arahan.
Lompat jauh adalah acara sukan yang menggabungkan larian pantas dan lonjakan kuat untuk mencapai jarak maksimum. Ia terdiri daripada empat fasa utama iaitu larian, lonjakan, layangan di udara, dan pendaratan. Teknik yang tepat diperlukan untuk menguasai kemahiran ini.
Dokumen tersebut memberikan panduan mengenai kemahiran asas bola baling termasuk menangkap, menghantar, mengelecek, menjaring, mengacah, mengadang, dan tugas penjaga gol."
Dokumen tersebut memberikan instruksi latihan dasar untuk melempar cakera, termasuk latihan mengayun, melepaskan, memusingkan badan, dan melempar cakera. Faktor aerodinamik seperti daya sentripetal dan kelajuan juga mempengaruhi jarak lemparan cakera.
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai sejarah dan teknik lari berganti-ganti. Acara ini pertama kali dilakukan di Amerika Serikat pada akhir abad ke-19 dan kemudian menyebar ke negara lain. Dokumen ini juga menjelaskan proses pemilihan pelari, peran setiap pelari, teknik permulaan dan pertukaran baton.
Dokumen tersebut memberikan panduan mengenai asas-asas merejam lembing, termasuk teknik memegang dan merejam lembing, latihan asas, keselamatan, peraturan pertandingan, dan spesifikasi lembing. Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai langkah-langkah dasar untuk mempelajari sukan merejam lembing.
Dokumen tersebut membahasakan konsep kesihatan dan gaya hidup sihat. Ia mendefinisikan kesihatan sebagai keseimbangan antara individu dengan lingkungan fizikal, biologi dan sosialnya, dan menyatakan bahawa aktiviti fizikal berterusan adalah penting untuk kesihatan. Dokumen ini juga menjelaskan beberapa komponen kesihatan seperti psikologi, rohani, fizikal, sosial dan per
Dokumen tersebut membahas tentang dua acara olahraga yaitu lari berganti-ganti dan lompat kijang.
Lari berganti-ganti membahas tentang definisi, teknik, latihan, dan peraturan acara lari rehat yang melibatkan 4 pelari.
Lompat kijang membahas tentang sejarah, teknik yang terdiri dari 3 fasa (lonjakan, langkah, lompat), dan latihan-latihan untuk acara lompat
Teknik melontar peluru gaya Parry O'Brien diperkenalkan oleh atlet Amerika Parry O'Brien pada tahun 1950-an. Teknik ini melibatkan melontar peluru sambil membelakangkan kawasan lontaran dan masih popular hingga kini. Dokumen ini menjelaskan teknik melontar peluru gaya ini beserta latihan-latihannya.
Teknik melontar peluru gaya Parry O'Brien diperkenalkan oleh atlet Amerika Parry O'Brien pada tahun 1950-an. Teknik ini melibatkan melontar peluru sambil membelakangkan kawasan lontaran dan masih popular hingga kini. Dokumen ini menjelaskan teknik gaya ini beserta latihan-latihan asas untuk mempelajarinya.
Dokumen ini memberikan panduan mengenai pelaksanaan lari berganti-ganti, termasuk definisi, teknik dan gaya pertukaran baton, latihan yang boleh dilakukan, panduan mengatur pelari untuk pertandingan, dan contoh aktiviti perlumbaan lari berganti-ganti.
Teks tersebut membahas sejarah dan teknik-teknik dari olahraga lempar cakram dan lari di Indonesia. Secara ringkas, teks menjelaskan bahwa olahraga tersebut diperkenalkan oleh Belanda dan berkembang pada zaman Jepang dan setelah kemerdekaan. Teks juga menjelaskan teknik-teknik dan peraturan dari cabang-cabang olahraga tersebut.
Dokumen ini membahas tentang teknologi informasi dan komunikasi dalam pendidikan jasmani, khususnya acara lompat jauh. Dokumen menjelaskan sejarah singkat acara lompat jauh, peralatan yang diperlukan, latihan dasar, teknik, dan aturan pertandingan lompat jauh. Dokumen ini juga menyertakan beberapa pertanyaan untuk menilai pemahaman pembaca.
Presentasi lempar cakram ( no. 06 xii titl b)Akhmad Akbar
Dokumen tersebut membahas sejarah dan teknik lempar cakram. Secara ringkas, dokumen menjelaskan bahwa lempar cakram berasal dari zaman purba dan telah dikenal oleh bangsa primitif. Dokumen kemudian menjelaskan teknik dasar lempar cakram seperti cara memegang cakram dan gaya lemparan, serta peraturan dalam pertandingan lempar cakram.
Lari pecut merupakan salah satu acara olahraga jarak dekat tertua yang masih dipertandingkan hingga kini. Dokumen menjelaskan sejarah dan perkembangan teknik lari pecut, termasuk teknik permulaan dan pengakhiran serta pencapaian rekod dunia untuk acara 100m, 200m, dan 400m bagi kedua-dua jantina.
Lompat jauh merupakan acara sukan dimana peserta cuba melompat sejauh mungkin dari papan pelepasan. Acara ini berasal dari zaman Yunani Kuno dan masih popular dalam sukan moden. Teknik dan rekod acara ini terus berkembang daripada masa ke semasa.
2. SEJARAH
BAHAGIAN CAKERA & PERALATAN
KAWASAN LEMPARAN
TEKNIK PEGANGAN
TEKNIK LEMPARAN
UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
LATIHAN ANSUR MAJU
RUJUKAN
3. SEJARAH MELEMPAR
CAKERA
Sejak acara lempar cakera diperkenalkan pada
zaman Greek purba, acara ini telah mengalami
banyak perubahan terutama dari aspek peraturan
dan gaya lemparan cakera. Dari lemparan cara
berdiri di atas “ pedestal” dalam pentas gaya
melempar 90°, gaya rotasi atau berpusing dan
lempar dan pelbagai gaya lemparan lain telah
diperkenalkan oleh jaguh-jaguh dunia pada era-era
tertentu.
4. SEJARAH MELEMPAR
CAKERA
Oleh itu, acara lempar cakera adalah salah satu
acara yang dipertandingkan dalam acara padang.
Prinsip lemparan yang digunakan dalam acara ini
hampir sama dengan acara lontar peluru dan baling
tukul besi. Kekuatan otot, kelajuan dan kuasa serta
menguasai teknik lemparan yang betul untuk
menghasilkan lemparan yang sempurna. kita juga
perlu mempunyai koordinasi serta stabiliti yang baik
ketika berputar dan melakukan lemparan.
25. UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
PERATURAN ASAS ACARA LEMPAR CAKERA
1. Cakera mesti dilempar dari dalam bulatan.
2. Masa melaksanakan lemparan 1 minit selepas masuk
ke dalam bulatan.
3. Peserta hendaklah memulakan lemparannya dari
persediaan statik, tidak bergerak dalam bulatan.
4. Lemparan dikira batal jika sesudah memasuki bulatan
dan memulakan pergerakan untuk melempar,
bahagian badan tersentuh kawasan luar bulatan atau
bahagian atas hujung bulatan atau cakera terlepas
semasa membuat percubaan.
26. UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
4. Lemparan yang sah jika keseluruhan cakera mendarat
di dalam kawasan pendaratan yang ditandakan oleh
dua garis sektor.
5. Peserta tidak boleh meninggalkan bulatan sebelum
cakera menyentuh tanah.
6. Peserta mesti meninggalkan bulatan dari bahagian
belakang bulatan.
7. Peserta dibenarkan menggunakan bahan-bahan
pelekat seperti (resin) untuk mendapat pegangan yang
baik.
8. Tidak boleh menggunakan sarung tangan.
27. UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
9. Jika peserta mengambil bahagian lebih daripada lapan
orang, peserta dibenarkan melakukan tiga percubaan.
Dari tiga percubaan , lapan peserta terbaik
lemparannya akan membuat tiga lagi percubaan untuk
menentukan pemenang.
10. Sekiranya berlaku seri di tempat kelapan, keputusan
itu dibiarkan dan peserta berkenaan akan bersama-
sama dengan yang layak membuat tiga percubaan.
11. Sekiranya hanya lapan atau kurang orang yang
mengambil bahagian, setiap peserta akan membuat
enam percubaan.
28. PEGANGAN CAKERA
LEMPAR BERDIRI HALA HADAPAN
LEMPAR SATU PUSINGAN
LEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASA
/ POWER POSITION
35. RUJUKAN
BIBLIOGRAFI
Aris Faizil Hj. Ujang, Mohd Khairi Zawi, Salleh Mohamed Sheh, Teh Lah
Hoong (2004), Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan
3, Dewan Bahasa dan Pustaka, Kuala Lumpur.
Prof. Madya Vasudevan T. Arasoo, (Julai 1993) Olahraga Fakulti
Pendidikan, Universiti Malaya.
Carl Johnson, (1994) Olahraga Balapan, England International Coach, British
Athletic Federation.
Teng Boon Tong, (2001) Panduan Pengajaran Olahraga, Unit Pendidikan
Jasmani dan kesihatan, Maktab Perguruan Perempuan Melayu Melaka,
Longman.
Sumber bahan daripada Internet www.discus.com.