NOTA KOAM

1. PERATURAN 184PERATURAN 184
LOMPATAN MENDATARLOMPATAN MENDATAR
Syarat-syarat AmSyarat-syarat Am
1.1. UKURANUKURAN
Jarak hendaklah direkodkan ke 0.01m terhampirJarak hendaklah direkodkan ke 0.01m terhampir
yang lebih rendah daripada jarak yang diukur.yang lebih rendah daripada jarak yang diukur.
2.2. LANDAS LARILANDAS LARI
–– minimum 40mminimum 40m
–– lebar 1.22m (lebar 1.22m (± 0.01m)± 0.01m)
–– ditanda dengan garisan putih – 5smditanda dengan garisan putih – 5sm

2. 3.3. SUKATAN HALAJU ANGINSUKATAN HALAJU ANGIN
–– jangkamasa 5 saat diambil darijangkamasa 5 saat diambil dari
mulanya peserta melintasi tandamulanya peserta melintasi tanda
yang diletakkan di tepi landas lari.yang diletakkan di tepi landas lari.
–– Bagi lompat jauh, 40m daripadaBagi lompat jauh, 40m daripada
papan lonjakpapan lonjak
–– Bagi lompat kijang, 35m.Bagi lompat kijang, 35m.
Nota:Nota:
Sekiranya peserta memulakan larianSekiranya peserta memulakan larian
kurang daripada 40m atau 35m,kurang daripada 40m atau 35m,
catatan halaju angin bermula dari masacatatan halaju angin bermula dari masa
peserta mula berlari.peserta mula berlari.

3. –– alat penyukat angin diletakkanalat penyukat angin diletakkan
20m20m daripada tapak lonjak, padadaripada tapak lonjak, pada
ketinggian 1.22m dan tidakketinggian 1.22m dan tidak
melebihi 2.00m dari landas lari.melebihi 2.00m dari landas lari.

4. PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Pertandingan
Seseorang peserta itu gagal sekiranya beliau:
 menyentuh bumi selepas garisan lonjakan dengan mana-
mana bahagian badannya, sama ada membuat larian
tanpa melompat atau semasa membuat lompatan
 melonjak dari luar hujung papan lonjakan, sama ada
selepas atau sebelum garisan lonjakan
 menyentuh tanah di antara garis lonjakan dan kawasan
pendaratan
 dia melakukan apa jenis balik kuang (somersault)
semasa membuat larian atau semasa melompat

5. PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
PertandinganPertandingan
Seseorang peserta itu gagal sekiranya beliau:Seseorang peserta itu gagal sekiranya beliau:
 semasa mendarat, menyentuh bumi di luarsemasa mendarat, menyentuh bumi di luar
kawasan mendarat dikawasan mendarat di antara tapak lonjakan dantapak lonjakan dan
bahagian kesan jatuh yang paling hampirbahagian kesan jatuh yang paling hampir
 apabila meninggalkan kawasan mendarat,apabila meninggalkan kawasan mendarat,
sentuhan pertamanya dengan tanah di luar pasirsentuhan pertamanya dengan tanah di luar pasir
adalah lebih dekat dengan garis lonjakanadalah lebih dekat dengan garis lonjakan
daripada tanda terdekat yang dilakukan padadaripada tanda terdekat yang dilakukan pada
pasir semasa mendaratpasir semasa mendarat

6. PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Pertandingan
1. Tidak kira batal sekiranya seseorang peserta itu berlari
di luar mana-mana bahagian luar garisan putih yang
menandakan landasan lari.
2. Tidak juga dikira batal sekiranya seseorang peserta itu
berjalan balik di atas kawasan mendarat setelah
meninggalkan kawasan mendarat dengan cara yang
betul.
3. Tidak dikira batal, jika seseorang peserta berjalan balik
melalui kawasan mendarat selepas meninggalkan
kawasan mendarat dengan cara yang betul.

7. PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Pertandingan
 Semua lompatan hendaklah diukur
bermula dari tanda mendarat yang paling
hampir yang dibuat oleh mana-mana
bahagian badan, kaki atau tangan ke
garisan lonjakan atau lanjuran garsian
lonjakan. Ukuran hendaklah dibuat
serenjang dengan garisan lonjakan atau
lanjurannya.

8. PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Papan LonjakPapan Lonjak
 penanda plastisin akan diletakkan sepanjangpenanda plastisin akan diletakkan sepanjang
garisan lonjak bagi membantu hakim-hakim.garisan lonjak bagi membantu hakim-hakim.
 Jarak antara papan lonjakan dengan hujungJarak antara papan lonjakan dengan hujung
kawasan mendarat hendaklah sekurang-kawasan mendarat hendaklah sekurang-
kurangnya 10m.kurangnya 10m.
 Papan lonjakan hendaklah diletakkan antara 1mPapan lonjakan hendaklah diletakkan antara 1m
dan 3m dengan pangkal kawasan mendarat.dan 3m dengan pangkal kawasan mendarat.

9. PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Papan LonjakPapan Lonjak
 penandapenanda plastisin akan diletakkan sepanjangakan diletakkan sepanjang
garisan lonjak bagi membantu hakim-hakim.garisan lonjak bagi membantu hakim-hakim.
 Jarak antara papan lonjakan dengan hujungJarak antara papan lonjakan dengan hujung
kawasan mendarat hendaklah sekurang-kawasan mendarat hendaklah sekurang-
kurangnya 10m.kurangnya 10m.
 Papan lonjakan hendaklah diletakkan antara 1mPapan lonjakan hendaklah diletakkan antara 1m
dan 3m dengan pangkal kawasan mendarat.dan 3m dengan pangkal kawasan mendarat.

10. PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Papan Lonjak
Lapikan logam
Plastisin
Garis Lonjakan
Arah larian

11. PERATURAN 185PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Kawasan Mendarat
 Kawasan mendarat hendaklah
mempunyai kelebaran minimum 2.75m
dan maksimum 3m.

12. PERATURAN 185PERATURAN 185
LOMPAT JAUH
Pasang pita garisan pemisah
Landasan
Larian

13. PERATURAN 186PERATURAN 186
LOMPAT KIJANGLOMPAT KIJANG
Gunakan peraturan Lompat Jauh dengan syarat-syarat
berikut:
Pertandingan
1. Lompat Kijang – satu lonjakan, langkahan
dan lompat.
2. Lonjakan – mendarat diatas kaki sama,
langkah untuk mendarat pada yang
sebelah
lagi dan terus melompat dengannya.
NOTA: Tidak dikira gagal sekiranya peserta menyentuh
bumi dengan kaki yang sepatutnya ‘tergantung’.

14. PERATURAN 186PERATURAN 186
LOMPAT KIJANGLOMPAT KIJANG
Gunakan peraturan Lompat Jauh dengan
syarat-syarat berikut:
Pertandingan
Papan Lonjak
1. Jarak papan lonjak ke hujung kawasan
mendarat sekurang-kurangnya 21m.
2. Jarak papan lonjak dalam kejohanan
antarabangsa adalah seperti berikut:
Lelaki – 13m
Wanita – 11m
Pertandingan lain – ikut peraturan
pertandingan