Dokumen ini membahas sejarah dan teknik dasar melempar cakera. Acara ini telah berubah sejak zaman Yunani kuno, terutama dalam hal peraturan dan gaya lemparan. Dokumen ini juga menjelaskan peralatan, teknik, dan peraturan utama untuk acara melempar cakera.

1. LEMPAR CAKERA

2. SEJARAH MELEMPAR CAKERA
Sejak acara lempar cakera diperkenalkan
pada zaman Greek purba, acara ini telah
banyak perubahan terutama dari aspek
peraturan dan gaya lemparan cakera..Dari
lemparan cara berdiri di atas “ pedestal”
pentas gaya melempar 90°, gaya rotasi atau
berpusing dan lempar dan pelbagai gaya
lain telah diperkenalkan oleh jaguh- jaguh
dunia pada era-era tertentu.

3. Oleh itu, acara lempar cakera adalah salah
satu acara yang dipertandingkan dalam
acara padang. Prinsip lemparan yang
digunakan dalam acara ini hampir sama
dengan acara lontar peluru dan baling tukul
besi. Kekuatan otot, kelajuan dan kuasa
serta menguasai teknik lemparan yang betul
untuk
menghasilkan
lemparan
yang
sempurna. Kita juga perlu mempunyai
koordinasi serta stabiliti yang baik ketika
berputar dan melakukan lemparan.

4. BAHAGIAN CAKERA

6. SPESIFIKASI PERALATAN

7. PERALATAN

9. PERALATAN LATIHAN

10. TEKNIK

11. KAWASAN LEMPARAN

14. TEKNIK MENGUKUR KAWASAN
LEMPARAN CAKERA

15. TEKNIK MELEMPAR CAKERA

GAYA BERDIRI ATAU GAYA 90°

16. 
GAYA BERPUSING

21. UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN
ASAS ACARA LEMPAR CAKERA

Cakera mesti dilempar dari dalam bulatan

Masa melaksanakan lemparan 1 minit selepas ke
dalam bulatan.

Peserta hendaklah memulakan lemparannya dari
persediaan statik, tidak bergerak dalam bulatan.

Lemparan dikira batal jika sesudah memasuki
bulatan dan memulakan pergerakan untuk
melempar, bahagian badan tersentuh kawasan luar
bulatan atau bahagian atas hujung bulatan atau
cakera terlepas semasa membuat lemparan.

22.  Lemparan
yang sah jika keseluruhan
cakera mendarat di dalam kawasan
pendaratan yang ditandakan oleh dua garis
sektor.d
 Peserta
tidak boleh meninggalkan bulatan
sebelum cakera menyentuh tanah
 Peserta
mesti meninggalkan bulatan dari
bahagian belakang bulatan.

23.  Peserta
dibenarkan menggunakan bahanbahan pelekat seperti (resin) untuk
mendapat pegangan yang baik.
 Tidak
 Jika
boleh menggunakan sarung tangan
peserta mengambil bahagian lebih
daripada lapan orang, peserta dibenarkan
melakukanltiga percubaan. Dari tiga
percubaan , lapantpeserta terbaik
lemparannya akan membuat tiga lagi
percubaan untuk menentukan pemenang

24.  .Sekiranya
berlaku seri di tempat kelapan,
keputusan itu dibiarkan dan peserta
berkenaan akan bersama-sama dengan
yang layak membuat tiga percubaan.
 .Sekiranya
hanya lapan atau kurang orang
yang mengambil bahagian, setiap peserta
akan membuat enam percubaan.m