Uploaded byAzizi Ahmad
Lompat Jauh
Lompat jauh merupakan acara sukan dimana peserta cuba melompat sejauh mungkin dari papan pelepasan. Acara ini berasal dari zaman Yunani Kuno dan masih popular dalam sukan moden. Teknik dan rekod acara ini terus berkembang daripada masa ke semasa.
More Related Content
Lompat Jauh
- 2. SEJARAH 708 s.m –Sukan Olimpik Kuno (Greece) Teknik 7 gaya lompatan berbeza - bukti drpd lukisan pd tembikar Lompatan pertama – Chionis (7.05 M) di Sparta
- 3. Atlit memegang beban (halteres) utktambah momentum Lompatan dibuat berkali-kali -multiple -double triple -quin triple SEJARAH
- 4. PERKEMBANGAN Sukan Olimpik Moden bermula 1896 Peraturan& teknik lompatan diubah dr semasa ke semasa Diterima dalam kebanyakan kejohanan dunia Lompat Jauh dikategori dalam acara olahraga
- 5. Acara olahraga dimana seseorangahli sukan cuba mendaratkan sejauh yang boleh dari tempat pelepasan.
- 6. Rekod Dunia •Mike Powell (USA)– 8.95M •GalinaChistyakova (S.Union) – 7.52M Mike Powell Galina Chistyakova
- 7. Rekod Malaysia • Josbert Tinus(10.5.2007) – 7.88M • Ngew Sin Mei (27.11.2005) – 6.27M Josbert Tinus Ngew Sin Mei
- 8.
- 9. • Menghasilkan dayalompatan yang kuat dan jauh. • 18-22 langkah / 25-40 meter. • 2 kaedah: – Check mark (cari titik yang paling sesuai) – Mencari konsentrasi melalui larian dari papan pelepasan(tidak sesuai jika tiuoan angin terlalu kuat)
- 11. • memaksimakan halajumenegak dan meminimakan kehilangan halaju mendatar. • Lonjakan dilakukan dengan masa paling minima & kaki lonjakan dibengkokkan seberapa minima. • Peha kaki bebas dibawa ke depan secara aktif selari dengan trek. • Pergelangan kaki, lutut dan pinggul diekstensikan sepenuhnya.
- 13. • Untuk pendaratanyang efisyen • Ciri-ciri: – Kaki bebas berada dalam kedudukan posisi lonjakan. – Postur kekal berada dalam kedudukan menegak. – Kaki lonjakan sentiasa mengikuti kaki bebas. – Kaki lonjakan dibengkokkan dan dibawa ke depan dan atas ketika hampir pada pengakhiran fasa layangan. – Kedua-dua belah kaki ekstensi ke depan untuk pendaratan.
- 14.
- 15.
- 16.
- 17. GAYA KAYUH /TENDANG
- 18. • Tujuan untukmemaksimakan jarak • Ciri-ciri: – Kaki hampir lurus sepenuhnya. – Badan bongkok ke depan. – Tangan dibawa ke belakang. – Pinggul ditolak ke depan kearah pusat pendaratan.
- 19.
- 20. Bangkit tubi L-seat -menguatkan bahagianabdominal Bergayut pd palang dinding -menguatkan bahagian abdominal Aktiviti juak lentk dinamik - Meningkatkan kekuatan bahu ,pinggang dan kaki Naik turun bangku -Menguatkan quadriceps.
- 21. • Melompat halangansecara berturut-turut
- 22. • Melompat dariplatform
- 23.
- 24. Dibenarkan melakukan 3-6lompatan sahaja berdasarkan keputusan yang dibuat. Lompatan yang paling jauh akan dikira. Penggunaan sebarang alat bantuan tambahan adalah dilarang. Lompatan dikira batal jika: Memijak/ menyentuh kawasan hadapan papan pelepasan melepasi tanda yang dibenarkan. Semasa mendarat, seluruh badan peserta berada di luar kawasan mendarat.
- 25. • Memanaskan badansebelum memulakan aktiviti • Memakai kasut spike dan pakaian yang megurangkan rintangan angin • Pastikan kawasan pendaratan bebas drpd benda tajam
- 26. • Pita pengukur •Bendera merah dan putih • Kasut berpaku (spike)
- 27. • Lorong larian(45 x 1.22 meter) • Papan pelepas (1.22 panjang & 20m lebar, diletakkan 1m dari kawasan pendaratan.
- 28. • Kawasan pendaratan(pasirhalus dan dilembabkan, 9m panjang dan 2.75m lebar)